JAWAPAN KUIZ

NAMA : IZZAH NAZIRAH BT MOHD NAJIB

ANGKA GILIRAN : 2019122340064

OBJEKTIF
1. C 2. B

3. D 4. C

5. C 6. B

7. C 8. A

9. C 10. D

RESPON TERHAD

Faktor-faktor yang menyumbang kepada peningkatan tahap pengambilan oksigen adalah

Basal Metabolic Rate (BMR) dan aktiviti fizikal yang mana pengambilan okisgen diambil
pada kadar yang tinggi terutama pada latihan berasaskan anaerobik.

Aktiviti latihan yang dipengaruhi oleh kadar intensity yang tinggi akan menyebabkan
badan mengalami hutang oksigen (oxygen debt) yang tinggi iaitu keperluan kepada oksigen
selepas tamat aktiviti fizikal kerana otot banyak menggunakan asid laktik sebagai tenaga
untuk melakukan pergerakan aktiviti fizikal. Keperluan kepada oksigen lebih tinggi dalam
aktiviti fizikal anaerobik berbanding aerobic yang mana terbahagi kepada 2 bahagian
(portion):

1. 2-3 minit - digunakan untuk sintesis semula ATP dan keperluan oksigen di tisu otot.
2. 30 minit - digunakan untuk convert asid laktik di hati, stabilkan kadar degupan
jantung dan respirasi serta pengekalan suhu badan.

Faktor yang mempengaruhi pengambilan oksigen yang tinggi juga adalah

disebabkan oleh Basal Metabolic Rate (BMR) iaitu jumlah tenaga minimum yang
digunakan oleh manusia ketika dalam fasa rehat. Semakin tinggi intensity latihan fizikal,
semakin tinggi BMR. BMR juga dipengaruhi oleh 15 perkara yang mana salah satu
daripadanya adalah aktiviti fizikal iaitu makin aktif, makin tinggi BMR – EPOC (Excess
Post Oxygen Consuption).