техниката:

1. Усещайки, че сте под стрес, спрете за минута.

2. Опитайте се да погледнете на себе си и на ситуацията отстрани –

буквално си представете, че гледате себе си от 3 метра разстояние.

3. Натиснете въображаемо копче „Пауза“ и нека вашият образ, който

гледате, да застине.

4. Сега се обърнете към въображаема аудитория и започнете да им

разказвате за ситуацията, коментирайки я и говорейки за себе си в
трето лице.

5. По възможност, опитайте се да вложите и чувство за хумор или да

имитирате спортен коментатор. Или подходете по друг начин, както
ви е по-забавно.

Гарантирам ви облекчение в рамките на няколко минути. J