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《肩肘倒立》说课稿
我说课的题目人教版《体育与健康》第六章第四节技巧运动中
的《肩肘倒立》内容，此内容为本节的第二课时。
我说课的程序主要有以下五个部分：
一、指导思想
本课在教学中坚持“健康第一”的体育教育思想，贯彻以学生
发展为本和健康育人的理念。在教与学的实践过程中，努力为学生营
造轻松、和谐的课堂气氛，激发学生的运动兴趣。将知识传授与技能、
方法的学练有机结合，并关注学生的个体差异，用过程评价鼓励和
激发学生的学习热情，让学生体验合作学习的乐趣，懂得关爱同伴 ，
营造主动体验、合作交流、探究拓展的学习氛围，从而形成正确的价
值取向，促进学生和谐发展，达到教与学的和谐统一。
二、教材分析
本课教学内容肩肘倒立动作属于垫上技巧运动组合（前滚翻直
腿坐——后倒成肩肘倒立——单肩后滚翻成单膝跪撑——跪立——
跪跳起）的重点内容：两腿伸直并腿坐，上体前屈，胸部靠近大腿 ，
两手触脚面，然后上体滚动后倒，两腿上举，两臂压垫。同时腿上伸，
迅速屈肘内收，手撑腰的上部，伸髋挺腹，脚面绷直向上方蹬，成
肩颈和上臂支撑地面的肩肘倒立姿势。
学习肩肘倒立并拓展以肩肘倒立为主的动作组合，通过垫上运
动的练习，培养学生动作的协调性、连贯性，增强了肌肉、关节韧带
的柔韧性和骨骼力量，提高内脏器官功能，促进力量、速度、灵敏、
柔韧等身体素质的发展，增进健康，增强体质。同时也培养了学生身
体的平衡性和勇敢的作风，在克服困难以及合作学习中树立自信心 ，
增强团队意识。
三、教学目标和重、难点的确立
3、充分激发学生学习兴趣，发挥学生参与活动的积极主动性。
1、使学生了解肩肘倒立的动作概念以及完成动作的相关原理，
发展学生的灵敏、柔韧、平衡能力和定向判断能力。
2、80-90%的学生基本学会肩肘倒立, 并学会保护和帮助的方法。
发挥学生的积极性、想象力和合作精神，较好地完成游戏任务。
3、充分激发学生学习兴趣，发挥学生参与活动的积极主动性。
通过体育活动学会调控自已的情绪,培养学生积极向上的精神，树立
自信心，增强小组间的相互合作意识。
教学重点：压臂举臀伸腿，两肘内收撑腰。
教学难点：展髋立腰，动作连贯优美。
四、学生情况分析
1．本节课教授对象为高中女生，
初中女生身体特点：柔韧性好，重心较低，比较协调灵敏等特
点，适合多做一些优美节奏感强的运动项目，如艺术体操，健美操，
舞蹈等有助于女子体形的健美。根据女子肌肉力量较弱，尤其腹部和
骨盆底部肌肉力量比较差的特点，在全面锻炼的基础上，必须加强
这些部位的锻炼，这不但对维持盆腔器官的位置和腹部的形态有重
要作用，而且从女子将来作母亲的任务来看，加强这些部位的肌肉
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锻炼，对女子毕生都有重要意义。
2．虽然学生接受事物的能力比较强，但由于垫上运动少，所
以基础一般较差。因此我首先让学生了解动作的结构和技术原理，让
他们带着问题去尝试，通过主动体验，同伴间合作交流，相互帮助
达到学习的目的。
 
五、教学流程：（教学设计）（教法示范，讲解，口令、提问、
纠错等）
1、激发兴趣阶段：
分为两部分，第一部分我设计了游戏：“蚂蚁搬家”将学生分
成三组，四个人一张垫子，第一块运到指定位置，快速返回后下一
队再抬第二张到指定位置，依次类推，先完成任务的组获胜。整个游
戏配以高亢嘹亮的节奏感强的音乐振奋学生的精神，使他们快乐的
参与到课堂中来。通过游戏培养学生集体主义荣誉感和团结合作的精
神。完成了教学目标中的运动参与和社会适应目标。第二部分是专项
徒手操，针对本课的主要教材——肩肘倒立，做针对性较强的徒手
练习，使学生尽快进入角色，身体各部位得到充分活动。
2、技能掌握阶段：
在学习肩肘倒立动作时，为了使学生对动作有一个直观的认识
了解，我采用示范法将动作完整的演示给学生。为了使学生逐步掌握
动作，先进行各种辅助练习，并教会学生互相保护帮助去完成肩肘
倒立完整动作练习，在整个教学中让学生带着问题进行练习、尝试、
交流。然后师生交流互动，在精讲、演示中，提高学生对动作要点的
再认识。达到了运动目标中的技能和身体目标。
3、巩固提高阶段：
在拓展以肩肘倒立为主的组合动作时，（既前滚翻直腿坐——
后倒成肩肘倒立）我采用合作学习的教学方式，让学生在讨论交流、
合作互动、展示及师生共同评价中，享受运用新旧知识组合、拓展所
带来的成功感受。既每组推选出一到两位学生进行展示，让同学们进
行打分得分高的为本节课学习标兵。
4、情绪恢复阶段：
我用一首轻音乐来放松，营造出充满爱的课堂气氛，并让他们
跟我一起做简单优美的瑜珈动作，让学生在感受优美动听的音乐时
进行身心的放松。
最后是课堂小结，对同学们认真积极的学习态度提出赞赏和鼓
励。
以上是我说课的内容，谢谢各位评委老师！
 六、教学反思;
值得提倡的地方：在上课时候我利用游戏激发学生兴趣，收到
了很好的效果，将动作展示给学生使学生有直观地认识和同学之间
的鼓励学习互动，整堂课气氛活跃有学习兴趣。
不足之处：由于学校器材设备少，班级人数多无法在课堂上有
很好的练习密度，客观条件决定的我应该再想办法解决。
解决办法：会的同学少练来当小组长，不会得在小组长的指导
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下多练。
肩肘倒立说课稿
一、     教材分析
我今天说课的内容，是七年级体操教材中的《肩肘倒立》，本课
是技巧单元教学计划中的第一次课。
肩肘倒立是体操教材中的倒立类动作，对上肢、腰部肌肉的力量
以及对身体倒置时控制直体的能力方面有较高的要求。倒立的力学原
理是支撑面的大小与重心的高低有关。因此倒立动作，要有稳固的支
撑面，并且使身体重心稳定控制在支撑面内。学生以前未曾接触过身
体倒置的情形，对于本课会很感兴趣，但也会有些恐惧心理存在。因
此教师在课堂中要适时调整课堂气氛，及时引导学生学会自我保护。
二、     学情分析
教学对象为我校一年级学生，大部分同学比较喜欢体育运动，
但身体素质普遍较差，肩肘倒立的技术基础较弱；接受能力较差，
为本课教学带来一定困难
通过以上的教材分析，结合我校学生的特点，我确定以下的教
学重点与难点
教学重点：克服恐惧心理，建立相对稳固的支撑面，学会帮助
与保护。
教学难点：伸髋立腰
确定重点、难点的依据：课程标准要求、学生已有的学习经验及
身体素质情况，以及教材固有特征。
三、     教学目标
       1、认知目标：了解肩肘倒立的动作要点，懂得颈、肩，肘形
成稳固的支撑面，形成自我保护的安全意识。
      2、技能目标：20%同学能够独立完成，65%的同学能在同伴
的保护帮助下完成肩肘倒立动作，学会简单的保护与帮助方法；
15%同学在掌握正确练习方法的前提下，能够主动练习。
      3、情感目标：在集体的环境中能体现互帮互助，团结协作的
精神。在参与中体验成功的乐趣，展现创新意识和自信情感，有乐于
表现自我的欲望。
      通过以上教材分析，为了更好的完成教学目标以及解决重点
与难点，我采用了以下的教法与学法。
四、     教学过程
   本次课我采取以下四步教学流程
激发兴趣，愉悦身心
   内容：踏板操
教学步骤：简单阐述
运用体操垫做踏板，练习踏板操；活动关节
v          教法：语言诱导法、积极性评价法
v          学法：观察法、小团体练习法
目的：培养学生对体操垫的亲切感，为下面教学消除学生的恐
惧心理打下基础。
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（一）自主尝试、合作探究
内容：肩肘倒立（新授）
v          教法：讲解示范法、纠正错误法、积极性评价法等
v          学法：观察法、小团体练习法等（放在教学步骤后，最好
不单独提出，融在教学步骤中说）
教学步骤
1、完整动作示范，讲解动作要点，同时讲解保护与帮助的方法
和练习要求。使学生对肩肘倒立建立整体直观感觉，并了解肩肘倒立
的相关知识。
   2、学生做直腿后倒进行辅助练习。目的让学生体会垫上感觉
（逐步建立学习动作的信心）
3、学生练习肩肘倒立 2-3 次。要求：根据动作要领在保护与帮助
下认真练习。
   4、采用积极性评价法：如我在观察学生练习过程中，发现学
生动作做的比较好的，我就马上让他为同学做示范，使他获得成功
的喜悦，鼓舞士气并且用“做的非常好”“太棒了”等词语来激励
他们。
5、巡回观察，针对本课难点，采用纠正错误法对普遍存在的技
术问题进行讲解，强调顶肩、立腰、夹肘。
   6、反复练习，巡回观察后对普遍存在并较为突出的问题再次
进行集中讲解。进一步突出本课难点。
7、以自荐和小组推荐等形式推举出优秀学生进行展示。（培养学
生自信心和自我表现力）
目的： 
教师先言语诱导增加学生学习兴趣，继而示范动作让学生产生
动作表象。在教师的言语激励下让学生主动的进行练习，在练习中让
学生感悟动作，通过老师的讲解动作要领后，能让感悟动作要领的
学生体验成功的快乐，使练习中存在不足的同学能找到原因。通过再
次练习及教师的巡回辅导，使每一位学生都体验成功的喜悦，从而
达到激发学生练习的兴趣的目的。通过保护与帮助，减轻学生的恐惧
心理；通过展示，满足学生的表演欲望，增强学生的自信心和自我
表现力。
（三）、导学自创、培养兴趣
内容：游戏（待命名）
v    教法：语言诱导法、积极性评价法等
v    学法：小团体练习法等
教学步骤
1、我首先讲解游戏方法及游戏规则。
2、学生分组轮换做铺垫前行游戏。
3、休息的小组思考的问题：“根据游戏的内容，你来给游戏取
个最贴切的名字”“怎样才能用最快的速度完成游戏?”
4、我巡回观察，积极鼓励引导学生。
5、经大家讨论最后确定游戏的名字。
目的：
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    充分体现“以学生为本，充分发挥学生的主体作用”的新课
程理念。
使学生真正成为课堂的主人。给学生发挥的空间；培养学生团队
意识，互帮互助，共同进步。
（四）教学评价
本课以实施《体育与健康课题标准》为依据，结合我校学生的生
理、心理特点，坚持以学生为本，充分发挥学生的主体作用，激发学
生学习特点，激发学生学习兴趣，给学生自学、自练的时间和空间，
使学生身心得到全面发展，为终身体育奠定基础。
教师评价
学生：自评、互评。
师生互道再见，收拾器材。