Verde! Essa sta do alimentos que vecé pode comer sem se Preocupar Som 2 quantidace de Catbodratos. Escolha qualquer lim dos tens abaixa, las cont five 0 e 5g de carboidatos por cada 1009, (05/1009) EE eee noe Todas cares, indo aves 9 Shee Tec miss “dos om sachas natris (nde inustilizndos) “Teds os for do mar “aldos Bacon = leo de abacate Manteiga Quel firme, “oxado fermentado, no processado, (Quarto meis amaraho mathe) ‘leo de coco Mantsiga Gr Bana suna ‘leo do macadsmia Majonesa (NGO uilizaréloos vegetas) Ea Semonte de inhaga “Semente de absbora ‘Semente de grasso} fey cowe tor “Brecols Beringola “tomate Aspargos Azocate “Neachoira ‘po Repolho Pimentas Cebelinnas Azotonae Rebanetos Cogumeios ‘Tedct 08 vogotais do fonas verdes (Espinate, aac, etc) ‘Guaiuer ou veges eutvado ‘acima co slo. ‘ADOGANTES stevia xyitol Enrol Pe Lot intogral legutte tipo rege integra Ce de ee rio ust) Cottage Quo ee omeriados craic) ‘amarolol Nesta lista esto of ‘alimentos que carmen 63-259 Ge cabottabs por 0D (625005) Excoina sous carbocratos som xcesso pra cir cos rts Esta sta aldara a manter ume Ingesio eallrada do cabortas, ‘mantendo a quae nuticiona Estes possuem ene 23-253 de aborts “iquds', exchindo se ‘8 fores (NET Carbs) por pores [As medisas s8o para produtos In natura (valores aproximadoe) Amora 69/1003, + Morangos 79/1009 gin “Melanin 89/1009 -225%ata erjas 109/009, “Figs 10/1009 fund “ Groselhas 119/009 Larana t1g/100g -229iunis “ Nectarina 9/1003 4ghunid i 12971009 -Tiglunie Abacaxi 129/1009 -10paba “metas 29/1009 -Tatnid Govaba 139/1009 Buns “Manga 13971005 -35g/une “ Rerae 1491009 30ghiid mite 149/100 Mags 99/1009 -20ptnis vas verdes 173 tglunid {Romi 79/1009 259hund “Banana prata 249/109 - 2ogiunidade Castanha do para 12/1003 Nozos 13911009 Macacémia 139/1003 “amendoin 6911009 “Améndoae 209/100 “Castanna de cau 309/009 Mel 1 Cather de sopa = 139 Aacate 8/1009 - 18pnid = Cenoura 109/100g * Beteraba 103/100 Abébera Cabotia 129/1009 Felo 139/105, cara 189/003 he 19571005 = Batata Doce 2091009, \Vermetno! Esta lista contém 06 almenios que voc® deve evar por (oe batatas, ace) ou txicos para 2 erganisme (ex. seo de sje). és tecomendemos que voc! vite estes tons ou, 20 menos, coma-cs.raramenie, © quand oméos, que sola om peauenas {uantdades. les no fe audarao fom um pouco a mohorar sua ‘uatdade nutneona Oc Beer ‘hos “Todas as forinhas de 9130s tig, eenteo, covada, evi, "Todos 08 F808 -tigo, ave, sos, et "Toda as formas do pos Geren matnai, grandis, Produtos do miho ~pipoca, polenta Bolacha agua @ = Empanados roe “euscuz Espessantes - amido, cubos de ealdo ee 3 Gaseifcadas, excoto gua Bebidas Zor, cit Cervera. Cia = Pudine Leste deanataco “Late de soja “state de aro Late do anincoas uss Guster procuts 'sem acts “sonete ‘pag Rel el Reson can te wel ne eal. TMANOAKES Todos os eos vegtas (Grass, agp. mite carla) Ghecs ogeadn meee, ‘erras. veges, tempans. © robes ndstatetos Checokte (exe concantados ocacau lerigreiri) = Suco de frutas (lazer as ‘ontss) ‘Sucos vogetais (excoto os {eile om cara com ingredientes dalista verde) RAL ‘Todos “Fast Foods” * Indusbiaizades e processados ‘Aimentos com adigdo, de acucar (glicose, xarope do ‘lose, dextrose) Cru Batata ingens Envios Mandioca coed ‘Adozante (aspartame, sacarna, sueraiose) Frutas secas Frese * Doces, Mate