1. Válassza ki az életmód 3 összetevőjét.

• Egészségi állapot
• Feltételek, lehetőségek
• Életvitel
• Egészségi szokás
• Szükségletek, indítékok
• Egészségi ismeret
2. Fogalmazza meg a WHO egészség definicióját pozitív értelmezésben is!
Az egészség a teljes testi, mentális és szociális jóllét állapota, és nem csupán betegség- vagy
fogyatékosság-nélküliség.” (I. Egészségfejlesztési Konferencia, Ottawa, 1986) Az egészség fogalma a
köztudatban a betegségek hiányát, ezzel együtt jó szellemi és fizikai állapotot jelent.
Az egészséget döntően befolyásoló genetikai, környezeti, gazdasági és társadalmi hatások
felismerésével tudatosult az a tény, hogy az egészség már nem csupán a betegségek hiányát, hanem
annál lényegesen szélesebb témakört ölel fel.
Az egészség fogalmát az 1986-ban Ottawában tartott I. Egészségfejlesztési konferencia az alábbi módon
fogalmazta meg:
„Az egészség a teljes testi, mentális és szociális jól-lét állapota, és nem csupán betegség- vagy
fogyatékosság-nélküliség.”

3.Határozza meg azokat a tevékenységi területeket, amelyek jellemzik a testkultúra

értékalkotó szerepét az egészség fenntartásában! értelmezze, hogy mennyiben járulnak
hozzá az egészséges életvitelhez szükséges készségek fejlesztéséhez!
Az egészséges életmód jelenti az életszerű, hatékony feladatmegoldásokat az egészség érdekében,
amelyhez nélkülözhetetlen az ismeretszerzés, a képességek, készségek elsajátitása . Arra irányitja a
figyelmet hogy összefüggés van az egészségi állapot, az életmód és az aktuális viselkedés között, hogy
az életút tudatos épitésébenaz egyéni döntések meghatározó szerepet játszanak.
• személyes higiéne
• Egészséges táplálkozás
• Több mozgás
• Stressztűrés
• baleset megelőzés
• kiegyensúlyozott szexualitás
• nemdohányzás
• mérsékelt alkoholfogyasztás
• drogtagadás
 • időben orvoshoz fordulás
• együttműködés az egészségüggyel
• egyéni környezettisztelet

4.Értelmezze az életmód fogalmát! Magyarázza meg az életmód és az életvitel közötti

különbséget!
Életmód:Az életmód a szükségletek kielégítése érdekében végzett tevékenységek rendszere. Ide tartozik
a munka, a művelődés, a társas együttlét, a fogyasztás stb.
Életvitel: Az a sajátos mód ahogyan az egyén a saját életét éli.

5.Egészítse ki az egészséget befolyásoló tényezők ábráját!

Egészséget befolyásoló tényezők