FH 29 Rehaboom Snelheid

Rehaboom:
1a) Welke grondmotorische eigenschappen staan in de Rehaboom? ……………

1b) Hoe wordt het trainingsprogramma op maat gemaakt? Welke variabelen bekijk je?.....

Snelheid:

2) Snelheid is een van de meest gevaarlijkste grondmotorische eigenschappen, waarom? ……….

Loop ABC:

3) Wat wordt verstaan onder de loop ABC? …………..

4) Wat zijn skippings en triplings? ………..

5) Wat is de opbouw (4 oefeningen) binnen de loop ABC, van makkelijk naar moeilijk (incl skippings
en triplings). …………….

Sprong ABC:

6) Wat wordt verstaan onder de sprong ABC? ……

7) Wat betekent plyometrie? …..

Werp ABC:

8) Wat wordt verstaan onder de werp ABC? …..

9) Is de werp ABC relevant voor elke sport? Wanneer wel, wanneer niet?......

10) De opbouw binnen het werp ABC begint met: zet in de goede volgorde (van makkelijk  moeilijk):
A - … - …. - ...

A.Tweehandig voorwaarts in stand

B. Eenhandig
C.Met aanloop in alle richtingen
D.Tweehandig vanuit rotatie links en rechts in stand
E.Tweehandig achterwaarts in stand
F.Vanuit sprong in alle richtingen

Acyclische en cyclische snelheidstraining:

11) Wat is het verschil in de acyclische en cyclische sport?.....

12) Wat wordt verstaan onder Acyclische snelheidstraining? …..

13) Wat wordt er verstaan onder cyclische snelheidstraining? ….