स्वयं सध

ु ार पस्ति
ु का
"आर्ट एंड साइंस ऑफ़ सक्सेस डिस्टिल्ड इन वन सिंपल लेकिन
पावरफुल लाइफ-चें जिंग गाइड!"

कानन
ू ी नोटिस

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 विषयसच
ू ी

आत्म-सुधार और सफलता - हाथ में हाथ 5

खद
ु को बेहतर बनाने का महत्व 7

आपका आत्म-निर्माण 8

आध्यात्मिक विकास: आधुनिक समय की आध्यात्मिक चुनौती १०

प्रेरणा: आत्म-सुधार का हृदय १३

ु ार पावर अनलॉकिंग
अपने आत्म सध 15

क्रैश कोर्स 7-डे प्रोग्राम टू सेल्फ इम्प्रूवमें ट 17

10 प्रेरणादायक स्व-सुधार उद्धरण 19

संसाधन गाइड और बोनस 21

स्व सध
ु ार
पस्ति
ु का
 आत्म सध
ु ार और सफलता - हाथ में हाथ

हमारे लिए जो कुछ भी होता है वह उद्देश्य में होता है । और कभी-कभी, एक चीज दस

ू रे की
ओर ले जाती है । अपने डर के पिंजरे में खद
ु को बंद करने और पिछले दिल के दर्द, शर्मिंदगी
और असफलताओं पर रोने के बजाय, उन्हें अपने शिक्षकों के रूप में व्यवहार करें और वे
आत्म-सुधार और सफलता दोनों में आपके उपकरण बन जाएंगे।

पैच एडम्स दे खना याद रखें? यह एक बेहतरीन फिल्म है जो आपको खद

ु को बेहतर बनाने
में मदद करे गी। हं टर "पैच" एडम्स एक मेडिकल छात्र है जो बोर्ड परीक्षा के माध्यम से इसे
बनाने में असफल रहा। उदासी, अवसाद और आत्महत्या के प्रयासों के महीनों के बाद -
उन्होंने चिकित्सा की तलाश करने का फैसला किया और स्वैच्छिक रूप से खुद को एक
मनोरोग वार्ड में भर्ती कराया। अस्पताल में रहने के उनके महीनों ने उन्हें विभिन्न प्रकार के
लोगों से मिलने के लिए प्रेरित किया।

उस मामले में लोगों को बीमार करें । वह एक कैटाटोनिक, एक मानसिक रूप से मंद, एक

स्किज़ोफ्रेनिक और इतने पर मिले। पैच ने अपनी खुद की बीमारी के इलाज के तरीके ढूंढे
और आखिरकार एहसास हुआ कि उसे पटरी पर लौटना है । वह एक सब
ु ह उठकर महसस
ू
करता है कि सभी असफलता और दर्द से गज
ु रने के बाद भी वह एक डॉक्टर बनना चाहता
है ।

वह अपने साथ एक सकारात्मक दृष्टिकोण रखता है जो उसे आत्म-सुधार और सफलता

दिलाता है । उन्होंने न केवल खुद को बल्कि अपने आसपास के लोगों के जीवन और जीवन
की गुणवत्ता में भी सुधार किया। क्या वह सफल हुआ? कहने की जरूरत नहीं है , वह सबसे
अच्छा लानत चिकित्सक बन गया है जिसे उसके दे श ने कभी जाना है ।

तो, आत्म-सध
ु ार सफलता का पर्याय कब बन जाता है ? हम कहाँ शरू
ु करें ? ये टिप्स लें:

• सोचना और महसूस करना बंद करो जैसे कि आप असफल हैं, क्योंकि आप नहीं हैं। यदि
आप स्वीकार नहीं कर सकते हैं तो अन्य लोग आपको कैसे स्वीकार कर सकते हैं?

• जब आप टीवी पर हॉक और मॉडल दे खते हैं, तो आत्म-सध

ु ार पर अधिक विचार करें , न
कि स्वयं पर दया करें । आत्म-स्वीकृति केवल अच्छे पतले पैर, या महान पेट होने के बारे में
नहीं है । आंतरिक सुंदरता पर ध्यान केंद्रित करें ।

• जब लोग अपने बारे में इतना कम और कम महसूस करते हैं, तो उन्हें ऊपर जाने में मदद
करें । उनके साथ नीचे मत जाओ। वे आपको और नीचे खींच लेंगे और आप दोनों ही हीन
भावना को समाप्त करें गे।

• दनि
ु या सबक के लिए एक बड़ा कमरा है , न कि गलतियाँ। आप बेवकूफ महसूस करते हैं
और हमेशा के लिए बर्बाद हो जाते हैं क्योंकि आप एक विज्ञान प्रश्नोत्तरी में असफल रहे ।
हमेशा अगली बार होता है आत्म-सध
ु ार के लिए कमरे बनाएं।

• चीजों को एक बार में लें। आप काली भेड़ के अच्छे होने की उम्मीद नहीं करते हैं, सिर्फ एक
उं गली में दो-जत
ू े। स्व-सध
ु ार एक समय प्रक्रिया में एक दिन है ।

• आंतरिक स्थिरता, व्यक्तित्व विकास और सफलता के लिए आत्म-सुधार परिणाम। यह

आत्म-विश्वास, आत्म-प्रशंसा और आत्म-सम्मान से आता है ।
• सार्थक और प्राप्त लक्ष्य निर्धारित करें । आत्म-सुधार आपको कैमरन डियाज़ या राल्फ
फ़िएनेस की सटीक प्रतिकृति बनने के लिए प्रेरित नहीं करता है । यह आपको बेहतर और
बेहतर परिणाम दे ने के लिए आशा और लक्ष्य रखता है ।

• छोटी चीजों का अर्थ है अन्य लोगों के लिए BIG। कभी-कभी, हमें यह महसूस नहीं होता है
कि छोटी चीजें जो हम पीठ पर एक पैट की तरह करते हैं, "हाय" या "है लो" कहते हैं, किसी
को "अच्छे दिन" के लिए बधाई दे ना या श्री स्मिथ को "हे , मुझे अपनी टाई पसंद है " "
साधारण चीजें हैं जो अन्य लोगों के लिए बहुत मायने रखती हैं। जब हम अपने आसपास
और अन्य लोगों के बारे में सुंदर चीजों के बारे में सराहना करते हैं, तो हम भी उनके लिए
संद
ु र हो जाते हैं।

• जब आप परिवर्तन को स्वीकार करने और स्व-सुधार की प्रक्रिया से गज

ु रने के लिए तैयार
हैं, तो इसका मतलब यह नहीं है कि बाकी सभी लोग हैं। दनि
ु या एक ऐसी जगह है जहां
विभिन्न मूल्यों और दृष्टिकोण के लोग घूमते हैं। कभी-कभी, भले ही आपको लगता है कि
आप और आपका सबसे अच्छा दोस्त हमेशा एक ही समय पर एक साथ एक ही काम करना
पसंद करते हैं, वह सबसे अधिक संभावना है आत्म सध
ु ार के लिए एक निमंत्रण।

हमें हमेशा याद रखना चाहिए कि ’ओवर नाइट सक्सेस’ जैसी कोई चीज नहीं है ।
इसकी हमेशा एक अद्भत
ु भावना है जो आपके पास पहले से मौजूद है , यह महसूस
करते हुए कि आप उन चीजों में से एक हैं जिन्हें आप एक बार चाहते हैं। एक
बहुत अच्छा उद्धरण कहता है कि, "जब छात्र तैयार हो जाएगा, शिक्षक दिखाई
दे गा।" हम सभी अपने सबक सीखने के लिए यहां हैं। हमारे माता-पिता, स्कूल
शिक्षक, मित्र, सहकर्मी,अपमान, पड़ोसी ... वे हमारे शिक्षक हैं। जब हम आत्म-
सुधार के लिए अपने दरवाजे खोलते हैं, तो हम सफलता की राह की ओर बढ़ जाते
हैं।
 खुद को बेहतर बनाने का महत्व
कभी-कभी, जब हमारे सभी संदेह, भय और असरु क्षाएं खद
ु को लपेट लेती हैं, तो
हम हमेशा "काश कोई और होता" के विचार के साथ आते हैं। अधिक बार नहीं,
हम सोचते हैं और मानते हैं कि कोई या बल्कि, ज्यादातर लोग हमसे बेहतर हैं

- जब वास्तव में , तथ्य यह है , ज्यादातर लोग हमसे ज्यादा डरते हैं।

आप एक परू ी तरह से आंखों को पकड़ने वाली लड़की को एक पार्टी में बैठाते हैं,
जो लापरवाही से एस्टी स्पुमंती के एक गिलास पर छलनी करती है । आप खुद
सोचें , "वह इतनी शांत और आत्मविश्वासी दिखती है ।"

लेकिन अगर आप उसके पारदर्शी दिमाग को पढ़ सकते हैं, तो आपको विचारों के
बादलों का एक समूह दिखाई दे गा और आप बस आश्चर्यचकित हो सकते हैं कि
वह सोच रहा है "क्या लोग इस बारे में बात कर रहे हैं कि मैं यहां अकेला क्यों
बैठा हूं? ... लोग मझ
ु े क्यों नहीं ढूंढते हैं?" मोह लेने वाला? ... मैं अपनी एड़ियों
की तरह नहीं हूं, वे बहुत पतली दिखती हैं ... काश मैं अपने सबसे अच्छे दोस्त के
रूप में बद्धि
ु मान होता। "

हम एक यव
ु ा व्यवसाय उद्यमी को दे खते हैं और कहते हैं कि "वाह ... वह और
क्या माँग सकता है ?" वह खुद को दर्पण में दे खता है और अपने आप से बड़बड़ाता
है , "मुझे अपनी बड़ी आँखों से नफरत है ... मुझे आश्चर्य है कि मेरे दोस्तों ने
मझ
ु से बात क्यों नहीं की ... मझ
ु े आशा है कि माँ और पिताजी अभी भी काम
करें गे।"

क्या यह मज़ेदार नहीं है ? हम अन्य लोगों को दे खते हैं, उन्हें बहुत अपमानजनक
रूप से परिपूर्ण दे खने के लिए ईर्ष्या करते हैं और चाहते हैं कि हम उनके साथ
व्यापार कर सकें, जबकि वे हमें दे खते हैं और एक ही चीज के बारे में सोचते हैं।
हम अन्य लोगों के असरु क्षित हैं जो स्वयं हम से असरु क्षित हैं। हम कम आत्म-
सम्मान, आत्म-विश्वास की कमी और आत्म-सध
ु ार में आशा खो दे ते हैं क्योंकि
हम शांत हताशा में लिप्त हैं।

कभी-कभी, आप नोटिस करते हैं कि आपकी चिड़चिड़ाहट की आदत है जैसे कि

आपकी उं गलियों के नाखूनों को काटना, मुंह से दर्गं
ु ध आना और आप - सभी
लोगों के लिए, यह जानना आखिरी है ।

मेरा एक दोस्त है जो कभी भी बात करते नहीं थकता। और ज्यादातर बातचीत में ,
वह केवल एक चीज है जो उन चीजों में दिलचस्पी लेती है जो उसे कहना है ।
इसलिए हमारे सभी अन्य मित्र जब भी अपने आस-पास होते हैं, तो वे मंडलियों से
बचते हैं, और वह यह नोटिस नहीं करते हैं कि वह सामाजिक रूप से विकलांग हो
गए हैं - धीरे -धीरे उनके वातावरण में लोगों को प्रभावित कर रहे हैं।

आत्म-सध
ु ार की एक कंु जी विश्वसनीय मित्र को लिस्टे न और टै ल्क है । किसी ऐसे
व्यक्ति को ढूंढें जिसे आप चर्चा करने के लिए सबसे कोमल विषयों के साथ खुलने
में आराम पाते हैं। "क्या आपको लगता है कि मैं बीमार हूं?"

"क्या मैं तुम्हें बोर कर रहा हूँ जब एक साथ थे?" इस तरह, दस

ू रे व्यक्ति को
स्पष्ट रूप से पता चल जाएगा कि आप आत्म-सुधार की प्रक्रिया में रुचि रखते हैं।
टिप्पणियों और आलोचनाओं के लिए उसे अपने कान उधार दें और उसके जवाब न
दें जैसे "अतिशयोक्ति न करें ! यही कारण है कि मैं जिस तरह से हूँ! " अपने दिल
और दिमाग को भी खोलो। और बदले में , आप अपने दोस्त को रचनात्मक
आलोचना करने में मदद कर सकते हैं जो उसे अपने आप को बेहतर बनाने में
मदद करे गा।व्हिटनी ह्यूस्टन के गीतों में से एक "खुद को प्यार करना सीखना
सभी का सबसे बड़ा प्यार है ।" आधी हकीकत! दस
ू रों से प्यार करने के लिए आपको
खुद से भी प्यार करना चाहिए।

याद रखें, आप वह नहीं दे सकते जो आपके पास नहीं है ।

अन्य लोगों को खुद को बेहतर बनाने के तरीकों के बारे में बताने से पहले, उन्हें
यह दे खने दें कि आप स्वयं एक प्रतिनिधित्व और आत्म-सुधार का उत्पाद हैं।
आत्म सुधार हमें बेहतर लोग बनाता है , हम फिर अन्य लोगों को प्रेरित करते हैं,
और फिर बाकी दनि
ु या का पालन करें गे।

खुद को दस
ू रे दर्जे का प्राणी समझना बंद करें । "अगर मैं केवल अमीर था ... तो
केवल मैं पतला था" और इतने पर "दोहराए जाने वाले विचार को भल
ू जाओ।"
अपने सच्चे स्व को स्वीकार करना आत्म-सुधार का पहला कदम है । हमें खुद से
तुलना करने से रोकने की जरूरत है

दस
ू रों को केवल यह पता लगाने के लिए कि हमें उनसे ईर्ष्या करने के लिए 10
और कारण मिल गए हैं।

हम सभी की अपनी असरु क्षाएं हैं। कोई भी पूर्ण नहीं है । हम हमेशा चाहते हैं कि
हमारे पास बेहतर चीजें, बेहतर विशेषताएं, बेहतर शरीर के अंग आदि हों, लेकिन
लोगों को खुद के बारे में खुश रहने के लिए जीवन सही नहीं होना चाहिए।

आत्म-सुधार और खुद से प्यार करना पूरी दनि

ु या के लिए चिल्लाने की बात नहीं
है कि आप सही हैं और आप सबसे अच्छे हैं। यह स्वीकृति और संतोष का गुण है ।
जब हम खद
ु को सध
ु ारना शरू
ु करते हैं, तब हम संतष्ु ट और खश
ु महसस
ू करने
लगते हैं।
 अपने आत्मसम्मान का निर्माण
तो आप कठिन वातावरण में कैसे शांत, रचना और आत्मसम्मान बनाए रखते हैं?
यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं जिन्हें आप स्व-सुधार के लिए स्टार्टर गाइड के रूप
में मान सकते हैं।

खुद को डार्ट बोर्ड के रूप में कल्पना करें । आपके और आपके आस-पास की हर
चीज एक बिंद ु या किसी अन्य पर डार्ट पिंस बन सकती है । ये डार्ट पिन आपके
नष्ट कर दें गे

आत्मसम्मान और आप नीचे तरीके से आपको याद नहीं होगा उन्हें आप को नष्ट

न करने दें , या आप में से सर्वश्रेष्ठ प्राप्त करें । तो आपको कौन से डार्ट पिन से
बचना चाहिए?

डार्ट पिन # 1: नकारात्मक कार्य पर्यावरण:

"कुत्ते खाओ कुत्ते" सिद्धांत से सावधान रहें , जहां हर कोई सिर्फ आगे निकलने के
लिए लड़ रहा है । यह वह जगह है जहाँ गैर-प्रशंसात्मक लोग आमतौर पर पनपे हैं।
कोई भी आपके योगदान की सराहना नहीं करे गा भले ही आप दोपहर के भोजन
और रात के खाने को याद करते हैं, और दे र से रहते हैं। ज्यादातर समय आपको
संबंधित लोगों से मदद लिए बिना बहुत अधिक काम करना पड़ता है । इससे बाहर
रहें , यह आपके आत्मसम्मान को बर्बाद कर दे गा।

प्रतियोगिता कहीं भी दांव पर है । प्रतिस्पर्धा करने के लिए स्वस्थ रहें , लेकिन

स्वस्थ प्रतिस्पर्धा में ।
डार्ट पिन # 2: अन्य लोगों का व्यवहार

बुलडोज़र, ब्राउन नोसर्स, गॉसिपमॉन्गर्स, व्हिनर्स, बैकस्टै बर्स, स्नीपर्स, घायल लोगों,
पैदल चलने वालों, नियंत्रकों, खंजर, शिकायतकर्ताओं, एक्सप्लॉइड्स, संरक्षक,
स्लाफ़र्स, इन सभी प्रकार के लोग आपके आत्मसम्मान के लिए बुरा वाइब्स पैदा
करें गे, साथ ही साथ आपके आत्म-सम्मान के लिए भी। -प्रशिक्षण योजना।

डार्ट पिन # 3: बदलते परिवेश

आप भूरे रं ग के मैदान पर एक हरे रं ग की बग नहीं हो सकते। परिवर्तन हमारे

प्रतिमानों को चुनौती दे ते हैं। यह हमारे लचीलेपन, अनुकूलन क्षमता का परीक्षण
करता है और हमारे सोचने के तरीके को बदल दे ता है । परिवर्तन से थोड़ी दे र के
लिए जीवन मश्कि
ु ल हो जाएगा, यह तनाव का कारण हो सकता है लेकिन यह हमें
खुद को बेहतर बनाने के तरीके खोजने में मदद करे गा। परिवर्तन हमेशा के लिए
होगा, हमें इसके प्रति संवेदनशील होना चाहिए।

डार्ट पिन # 4: पिछला अनुभव

रोना और "ouch" कहना ठीक है ! जब हम दर्द का अनभ

ु व करते हैं। लेकिन दर्द
को अपने आप को डर में बदलने न दें । यह आपको पूंछ से पकड़ सकता है और
आपको चारों ओर घुमा सकता है । प्रत्येक विफलता और गलती को एक सबक के
रूप में समझे।

डार्ट पिन # 5: नकारात्मक विश्व दृश्य:आप जो दे ख रहे हैं, उसे दे खें। दनि
ु या की
सभी नकारात्मकताओं के साथ खुद को न लपेटें। आत्मसम्मान के निर्माण में , हमें
यह सीखना चाहिए कि सबसे खराब स्थितियों में से सर्वश्रेष्ठ कैसे बनाया जाए।
डार्ट पिन # 6: निर्धारण सिद्धांत:

जिस तरह से आप हैं और आपके व्यवहार संबंधी लक्षण आपके विरासत में मिले
लक्षणों (अनुवांशिकी), आपके पालन-पोषण (मानसिक), और आपके पर्यावरणीय
परिवेश जैसे कि आपके जीवनसाथी, कंपनी, अर्थव्यवस्था या दोस्तों के मिश्रित
उत्पाद का एक मिश्रित उत्पाद है । आपकी अपनी पहचान है । अपने अगर

पिता एक विफलता है , इसका मतलब यह नहीं है कि आपको भी असफल होना है ।

अन्य लोगों के अनभ
ु व से सीखें, इसलिए आपको कभी भी समान गलतियों का
सामना नहीं करना पड़ेगा।

कभी-कभी, आप सोच सकते हैं कि क्या कुछ लोग जन्मजात नेता या सकारात्मक
विचारक हैं। नहीं। सकारात्मक रहना, और सकारात्मक रहना एक विकल्प है ।
आत्म-सुधार के लिए आत्म-सम्मान और रे खाओं का निर्माण एक विकल्प है ,
नियम या प्रतिभा नहीं। भगवान स्वर्ग से नीचे नहीं आएंगे और आपको बताएंगे -
"जॉर्ज, अब आपके पास आत्म-सम्मान का निर्माण करने और अपने आप को
बेहतर बनाने की अनम
ु ति हो सकती है ।"

जीवन में , विशेष रूप से कठिन रहना मश्कि

ु ल होता है जब चीजें और आपके आस-
पास के लोग आपको नीचे खींचते रहते हैं। जब हम युद्ध के मैदान में उतरते हैं, तो
हमें उपयोग करने के लिए हथियार और हथियार लाने के लिए सही सामान का
चयन करना चाहिए, और उन लोगों को चुनना चाहिए जो बुलेट प्रफ
ू हैं। जीवन के
विकल्प हमें अधिक विकल्पों की सरणियाँ दे ते हैं। लड़ाई के साथ, हम हिट और
चोट खाएंगे। और बुलेटप्रूफ कवच पहनने का अर्थ है आदर्श रूप से 'स्व परिवर्तन'।
जिस तरह का बदलाव भीतर से आता है । स्वेच्छा से। कवच या स्व परिवर्तन 3
चीजें बदलता है : हमारा दृष्टिकोण, हमारा व्यवहार और हमारे सोचने का तरीका।

आत्मसम्मान का निर्माण आखिरकार आत्म-सुधार के लिए होगा यदि हम जो हैं

उसके लिए जिम्मेदार बनना शुरू कर दें , जो हमारे पास है और जो हम करते हैं।
इसकी लौ की तरह जो धीरे -धीरे अंदर और बाहर से ब्रश की आग की तरह फैलनी
चाहिए। जब हम आत्मसम्मान का विकास करते हैं, तो हम अपने मिशन, मूल्यों
और अनुशासन पर नियंत्रण रखते हैं।

आत्मसम्मान आत्म-सुधार, सही मूल्यांकन और दृढ़ संकल्प लाता है । तो आप

आत्मसम्मान के निर्माण ब्लॉकों को कैसे शुरू करते हैं? सकारात्मक रहें । संतुष्ट
और खुश रहें । सराहना हो। कभी तारीफ करने का मौका न छोड़ें। जीवन जीने का
एक सकारात्मक तरीका आपको आत्मसम्मान का निर्माण करने में मदद करे गा,
आपका स्टार्टर गाइड आत्म सुधार के लिए।
 आध्यात्मिक विकास: आधुनिक समय की आध्यात्मिक चुनौती

शक्ति, धन, और प्रभाव द्वारा परिभाषित दनि

ु या में आध्यात्मिक रूप से
विकसित होने के लिए एक Herculean कार्य है । इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों, गैजेट्स,
और टूल के साथ-साथ टे लीविजन, पत्रिकाओं, और वेब के माध्यम से मनोरं जन के
रूप में आधुनिक उपयुक्तता ने हमारा ध्यान अधिकतर भौतिक आवश्यकताओं और
इच्छाओं तक सीमित रखने के लिए हमें दिया है । परिणामस्वरूप, स्व-मल्
ू य और
आत्म-अर्थ की हमारी अवधारणाएं गड़बड़ हो जाती हैं। हम अपने जीवन के भौतिक
और आध्यात्मिक पहलुओं के बीच संतुलन कैसे बना सकते हैं?

आध्यात्मिक रूप से विकसित होना भीतर की ओर दे खना है ।

आत्मनिरीक्षण उन चीजों को याद करने से परे होता है जो एक दिन, सप्ताह या

महीने में हुई थीं। आपको अपने विचारों, भावनाओं, विश्वासों और प्रेरणाओं को
बारीकी से दे खना और प्रतिबिंबित करना होगा।

समय-समय पर अपने अनुभवों, आपके द्वारा लिए गए निर्णयों, आपके द्वारा लिए
गए संबंधों और आपके द्वारा अपने जीवन के लक्ष्यों पर उपयोगी अंतर्दृष्टि प्रदान
करने के लिए, आपके द्वारा बनाए गए अच्छे लक्षणों पर और आपके द्वारा छोड़े
गए बरु े लक्षणों को दरू करने के लिए आपके द्वारा किए गए निर्णयों की जांच
करनी चाहिए।

इसके अलावा, यह आपको किसी भी स्थिति के बीच कार्य करने, प्रतिक्रिया करने
और खुद को संचालित करने के तरीके के बारे में बताता है । किसी भी कौशल की
तरह, आत्मनिरीक्षण सीखा जा सकता है ; यह सब सत्य और सत्य की तलाश
करने की इच्छा है तुम्हारे भीतर है । जब आप आत्मनिरीक्षण करते हैं तो यहां कुछ
संकेत दिए गए हैं: उद्देश्यपूर्ण होना, स्वयं को क्षमा करना और सुधार के लिए
अपने क्षेत्रों पर ध्यान केंद्रित करना।

आध्यात्मिक रूप से विकसित होना अपनी क्षमता का विकास करना है ।

धर्म और विज्ञान में मानवीय भावना के मामलों पर अलग-अलग विचार हैं। धर्म
लोगों को आध्यात्मिक रूप से पथ्
ृ वी पर रहने वाले के रूप में दे खता है , जबकि
विज्ञान आत्मा को व्यक्ति के सिर्फ एक आयाम के रूप में दे खता है । स्वयं की
महारत ईसाई (पश्चिमी) और इस्लामी (पर्वी
ू ) शिक्षाओं दोनों में एक आवर्ती विषय
है । शरीर की जरूरतों को पहचाना जाता है लेकिन आत्मा की जरूरतों के तहत
रखा जाता है । विश्वास, मूल्य, नैतिकता, नियम, अनुभव और अच्छे कार्य
आध्यात्मिक विकास को सनि
ु श्चित करने का खाका प्रदान करते हैं। मनोविज्ञान में ,
किसी की परू ी क्षमता का एहसास करना स्वयं को वास्तविक बनाना है ।

मास्लो ने कई मानव आवश्यकताओं की पहचान की: शारीरिक, सुरक्षा, अपनेपन,

सम्मान, संज्ञानात्मक, सौंदर्य, आत्म-बोध, और स्व-पारगमन। जेम्स ने पहले इन
जरूरतों को तीन में वर्गीकृत किया: भौतिक, भावनात्मक और आध्यात्मिक। जब
आपने बुनियादी शारीरिक और भावनात्मक जरूरतों को पूरा कर लिया है , तो
आध्यात्मिक या अस्तित्वगत ज़रूरतें पूरी हो जाती हैं। प्रत्येक आवश्यकता को
प्राप्त करने से व्यक्ति का कुल विकास होता है । शायद इन दो धर्मों और
मनोविज्ञान के बीच अंतर आत्म-विकास का अंत है : ईसाई धर्म
और इस्लाम यह दे खता है कि आत्म-विकास ईश्वर की सेवा करने की दिशा में
एक साधन है , जबकि मनोविज्ञान का मानना है कि आत्म-विकास अपने आप में
एक अंत है ।

आध्यात्मिक रूप से विकसित होना अर्थ की खोज करना है ।

ईश्वर के अस्तित्व में विश्वास करने वाले धर्म जैसे कि ईसाई धर्म, यहूदी धर्म और
इस्लाम यह मानते हैं कि मानव जीवन का उद्देश्य सभी चीजों के निर्माता की सेवा
करना है । मनोविज्ञान में कई सिद्धांतों का प्रस्ताव है कि हम अंततः अपने जीवन
को अर्थ दे ते हैं। क्या हम मानते हैं कि जीवन का अर्थ पूर्व-निर्धारित या आत्म-
निर्देशित है , आत्मा में विकसित होना यह महसूस करना है कि हम केवल मौजूद
नहीं हैं।

हम जन्म के समय अपने जीवन का अर्थ नहीं जानते हैं; लेकिन हम लोगों के
साथ हमारी बातचीत और ज्ञान और ज्ञान प्राप्त करते हैं और अपने कार्यों और
प्रतिक्रियाओं से हम जिन स्थितियों में हैं। जैसा कि हम इस अर्थ की खोज करते
हैं, कुछ निश्चित विश्वास और मूल्य हैं जिन्हें हम अस्वीकार करते हैं और पुष्टि
करते हैं।

हमारे जीवन का उद्देश्य है । यह उद्देश्य हमारे सभी भौतिक, भावनात्मक और

बौद्धिक क्षमता का उपयोग करता है ; समय की कोशिश के दौरान हमें बनाए रखता
है ; और हमें आगे दे खने के लिए कुछ दे ता है --- एक लक्ष्य हासिल करने के लिए,
एक गंतव्य तक पहुंचने के लिए। उद्देश्य या अर्थ के बिना एक व्यक्ति समुद्र में
एक बहते जहाज की तरह है ।
आध्यात्मिक रूप से बढ़ने के लिए अंतर्संबंधों को पहचानना है ।

धर्म हमारी रचना की अवधारणा को सभी निर्माण, जीवित और निर्जीव में तनाव
दे ते हैं। इस प्रकार हम अन्य लोगों को "भाइयों और बहनों" कहते हैं, भले ही कोई
प्रत्यक्ष रक्त संबध
ं न हो। इसके अलावा, ईसाई और इस्लाम जैसे दे वता केंद्रित
धर्म मनष्ु यों और उच्चतर के बीच के रिश्ते की बात करते हैं। दस
ू री ओर, विज्ञान
विकासवादी सिद्धांत के माध्यम से अन्य जीवित चीजों के लिए हमारे लिंक पर
विस्तार करता है ।

यह प्रासंगिकता पारिस्थितिकी की अवधारणा में स्पष्ट रूप से दे खी जाती है ,

जीवित और गैर-जीवित चीजों के बीच बातचीत। मनोविज्ञान में , जड़
ु ाव स्व-
पारगमन की विशेषता है , मास्लो के अनुसार सबसे अधिक मानवीय आवश्यकता
है । सभी चीजों के लिए अपने संबंध को पहचानना आपको लोगों, जानवरों, पौधों
और प्रकृति की चीजों के प्रति अधिक विनम्र और सम्मानजनक बनाता है । यह
आपके आस-पास की हर चीज की सराहना करता है । यह आपको अपने सुविधा
क्षेत्र से परे जाने और अन्य लोगों तक पहुंचने के लिए आगे बढ़ाता है , और आपके
आस-पास की अन्य सभी चीजों का भक्षक बन जाता है ।

विकास एक ऐसी प्रक्रिया है जो इस प्रकार से बढ़ती है कि यह दिन-प्रतिदिन की

मुठभेड़ है । हम कुछ जीतते हैं, हम कुछ खोते हैं, लेकिन महत्वपूर्ण बात यह है कि
हम सीखते हैं, और इस ज्ञान से, आगे आध्यात्मिक विकास संभव है ।
 प्रेरणा: आत्म-सुधार का दिल

दर्द कभी-कभी लोगों को बदलने का कारण हो सकता है । स्पंदित ग्रेड प्राप्त करने
से हमें एहसास होता है कि हमें अध्ययन करने की आवश्यकता है । ऋण हमें आय
के स्रोत की तलाश करने में हमारी अक्षमता की याद दिलाते हैं। अपमानित होने से
हमें अपने चेहरे को अगली शर्मिंदगी से बचाने के लिए बोलने और लड़ने के लिए
hum धक्का ’मिलता है ।

यह एक कड़वा अनुभव हो सकता है , एक मित्र की दख

ु द कहानी, एक महान
फिल्म या एक प्रेरणादायक पस्
ु तक जो हमें स्वयं को बेहतर बनाने के लिए
आवश्यक प्रेरणा का सही मात्रा में उठने और प्राप्त करने में मदद करे गी।

दनि
ु या में अनगिनत नकारात्मकताओं के साथ, हम कैसे प्रेरित रहते हैं? मेरे द्वारा
ए से जेड तक तैयार की गई यक्ति
ु यों पर प्रयास करें !

A. अपने सपनों को हासिल करें । नकारात्मक लोगों, चीजों और स्थानों से बचें ।

एलेनोर रूजवेल्ट ने एक बार कहा था, "भविष्य उन लोगों का है जो अपने सपनों
की सुंदरता में विश्वास करते हैं।"

B. अपने आप पर विश्वास करो, और तुम क्या कर सकते हो।

C. हर कोण और पहलू पर चीजों पर विचार करें । दृढ़ संकल्प से प्रेरणा आती है ।

जीवन को समझने में सक्षम होने के लिए, आपको सूर्य को दोनों ओर से महसूस
करना चाहिए।
D. में दे ना नहीं है और दे ना नहीं है थॉमस एडिसन अपने आविष्कार के साथ आने
से पहले एक से दो बार, दो बार से अधिक असफल रहे और तापदीप्त प्रकाश बल्ब
को परू ा किया। अपने स्टीयरिंग व्हील के रूप में प्रेरणा बनाएं।

E. आनंद लें। यदि आपको पैसे की आवश्यकता नहीं है तो काम करें । नाचो जैसे
कि कोई नहीं दे ख रहा हो। प्यार करो जैसे कि तम
ु कभी रोए नहीं। ऐसे सीखें जैसे
आप हमेशा के लिए जीवित रहें गे। प्रेरणा तब होती है जब लोग खुश होते हैं।

F.परिवार और मित्र - जीवन का सबसे बड़ा 'एफ' खजाना हैं। उनकी दृष्टि ढीली न
करें ।

G.ज्यादा से ज्यादा दे दो। काम पर प्रेरणा और आत्म-सध

ु ार कहाँ होता है ? घर
में ? स्कूल में ? जब आप चीजों को करने में अतिरिक्त मेहनत करते हैं।

H.अपने सपनों को लटकाओ। हो सकता है कि वे एक पल के लिए वहां से झल

ू
जाएं, लेकिन ये छोटे सितारे आपकी प्रेरणा बन जाएंगे।

I. उन लोगों की उपेक्षा करें जो आपको नष्ट करने की कोशिश करते हैं। अन्य
लोगों को आप से सर्वश्रेष्ठ प्राप्त करने की अनुमति न दें । विषाक्त लोगों से बाहर
रहें - आपकी सफलता के बारे में सुनने के लिए जो मित्र पसंद करते हैं।

J. बस अपने आप हो। सफलता की कंु जी खुद बनना है । और असफलता की कंु जी

सभी को खुश करने की कोशिश करना है ।

K. कोई फर्क नहीं पड़ता कि जीवन कितना कठिन लग सकता है की कोशिश कर

रहा। जब कोई व्यक्ति प्रेरित होता है , तो अंतत: वह कठोर जीवन दे खता है और
अंत में खुद को सुधारने का मार्ग प्रशस्त करता है ।

L. अपने आप से प्यार करना सीखो। अब यह आसान नहीं है ?

M. चीजें बनाते हैं। प्रेरणा तब होती है जब आपके सपनों को काम के कपड़े में
डाल दिया जाता है ।

N. कभी झूठ, धोखा या चोरी न करें । हमेशा निष्पक्ष खेल खेलते हैं।

O. अपनी आँखें खोलें। लोगों को घोड़े के दृष्टिकोण और घोड़े की समझ सीखना

चाहिए। वे चीजों को 2 तरीकों से दे खते हैं - वे कैसे चीजों को चाहते हैं, और उन्हें
कैसे होना चाहिए।

P. अभ्यास परिपूर्ण बनाता है । अभ्यास प्रेरणा के बारे में है । यह हमें प्रदर्शनों की

सूची और तरीके सीखने दे ता है कि हम अपनी गलतियों से कैसे उबर सकते हैं।

Q. क्विटर्स कभी नहीं जीतते। और विजेता कभी नहीं छोड़ते। तो, अपने भाग्य का
चयन करें - क्या आप एक विचित्र बनने जा रहे हैं? या एक विजेता?

R. खुद तैयार। प्रेरणा भी तैयारी के बारे में है । हमें अपने भीतर की छोटी आवाज
को यह कहते हुए सुनना चाहिए कि दस
ू रों को उनके पैरों पर चढ़ने से पहले ही
हमें अपने चारों ओर ले जाने की कोशिश करनी चाहिए। याद रखें, जब नह
ू ने
जहाज़ का निर्माण किया था तब बारिश नहीं हो रही थी।

S. बंद करो!

T. अपने जीवन पर नियंत्रण रखें। प्रेरणा के साथ पर्यायवाची रूप से अनुशासन या

आत्म नियंत्रण। दोनों आत्म-सध
ु ार के प्रमख
ु कारक हैं।

U.दस
ू रों को समझें। यदि आप अच्छी तरह जानते हैं कि कैसे बात करनी है , तो
आपको यह भी सीखना चाहिए कि कैसे सन
ु ना है । पहले को समझना, और दस
ू रे
को समझना।
V. इसकी कल्पना करें । दृष्टि के बिना प्रेरणा एक सूखी भूमि पर एक नाव की
तरह है ।

W. यह कुछ से अधिक चाहते हैं। सपने दे खने का मतलब है विश्वास करना। और

विश्वास करना कुछ ऐसा है जो प्रेरणा और आत्म-सुधार की जड़ों से निकला है ।

X. X फैक्टर वह है जो आपको दस
ू रों से अलग बनाएगा। जब आप प्रेरित होते हैं,
तो आप परिवार के लिए अतिरिक्त समय, काम पर अतिरिक्त मदद, दोस्तों की
अतिरिक्त दे खभाल, और इसी तरह अपने जीवन पर "अतिरिक्त" लगाते हैं।

Y. आप अद्वितीय हैं। इस दनि

ु या में कोई भी आप की तरह दिखता है , कार्य
करता है , या बातचीत करता है । अपने जीवन और अस्तित्व को महत्व दें , क्योंकि
आप इसे केवल एक बार खर्च करने जा रहे हैं।

Z. अपने सपनों पर शन्

ू य और इसके लिए जाओ !!!
 अनलॉकिंग योर सेल्फ इम्प्रव
ू में ट पावर
जब हम एक निश्चित वस्तु को दे खते हैं, उदाहरण के लिए एक पें टिग
ं - हम इसमें
क्या है , क्या चित्रित है और क्या इसके साथ जाता है अगर पें टिग
ं हमारे चेहरे से
सिर्फ एक इंच दरू है , तो इसकी सराहना करने में सक्षम नहीं होगा। लेकिन अगर
हम इसे थोड़ा आगे ले जाने की कोशिश करते हैं, तो हमारे पास परू ी कलाकृति की
स्पष्ट दृष्टि होगी।

हम अपने जीवन में एक ऐसे बिंद ु पर पहुँचते हैं जब हम परिवर्तन के लिए तैयार
होते हैं और सच
ू ना का एक परू ा समह
ू जो हमें अपनी आत्म-सध
ु ार शक्ति को
अनलॉक करने में मदद करे गा। तब तक, कुछ हमारी नाक के नीचे हमें घूर रहा
होगा, लेकिन हम इसे नहीं दे ख रहे हैं। हमारे आत्म-सुधार की शक्ति को अनलॉक
करने के बारे में सोचने का एकमात्र समय है जब सब कुछ सबसे खराब हो गया।

उदाहरण के लिए में ढक सिद्धांत को लें।

उबलते पानी के एक बर्तन में में ढक ए रखने की कोशिश करें । क्या होता है ? वह
घुमाता है ! वह कूद जाता है ! क्यों? क्योंकि वह अपने वातावरण में अचानक
बदलाव को बर्दाश्त नहीं कर पा रहा है - पानी का तापमान। फिर में ढक बी का
प्रयास करें : उसे गन
ु गन
ु े पानी में रखें, फिर

गैस चूल्हे को चालू करें । तब तक प्रतीक्षा करें जब तक पानी एक निश्चित

क्वथनांक तक न पहुंच जाए। में ढक बी को लगता है कि "ऊह ... यह यहाँ थोड़ा
गर्म है "।लोग सामान्य तौर पर में ढक बी की तरह होते हैं। आज, अन्ना को लगता
है कि कार्ल उससे नफरत करता है । कल पैट्रिक उसके पास गया और उसे बताया
कि वह उससे नफरत करता है । एना वही रहती है और उसके दोस्त जो कहते हैं,
वह उसे बुरा नहीं लगता। अगले दिन, उसे पता चला कि किम और जॉन ने उसका
भी अपहरण कर लिया है । जब तक संपर्ण
ू समद
ु ाय उससे घण
ृ ा नहीं करता, तब
तक अन्ना को महत्व और आत्म-सुधार की आवश्यकता का एहसास नहीं होता।

जब हम दर्द का अनभ
ु व करते हैं तो हम अपने सबक सीखते हैं। हम अंत में
चेतावनी के संकेत और संकेत दे खते हैं जब चीजें किसी न किसी और कठिन हो
जाती हैं। हमें कब एहसास होता है कि हमें आहार बदलने की ज़रूरत है ? जब
हमारी जींस और शर्ट में से कोई भी हमें फिट नहीं होगा। हम कब कैं डी और
चॉकलेट खाना बंद कर दे ते हैं? जब हमारे सभी दांत गिर गए हैं। हमें कब एहसास
होता है कि हमें धूम्रपान बंद करने की आवश्यकता है ? जब हमारे फेफड़े खराब हो
गए हैं।

हम कब प्रार्थना करते हैं और मदद मांगते हैं? जब हमें पता चलता है कि हम

कल मरने वाले हैं।

हम में से ज्यादातर लोग कभी-कभी अपनी आत्म-सुधार शक्ति को अनलॉक करने

के बारे में सीखते हैं जब परू ी दनि
ु या दर्घ
ु टनाग्रस्त हो जाती है और अलग हो जाती
है । हम इस तरह से सोचते हैं और महसूस करते हैं क्योंकि इसे बदलना आसान
नहीं है । लेकिन बदलाव तब और दर्दनाक हो जाता है जब हम इसे नजरअंदाज कर
दे ते हैं।

परिवर्तन होगा, जैसे यह या उससे नफरत। एक बिंद ु या किसी अन्य पर, हम सभी
अपने ली में अलग-अलग मोड़ का अनुभव करने जा रहे हैं- और हम सभी अंततः
अपनी आत्म-सुधार शक्ति को अनलॉक करने जा रहे हैं, क्योंकि दनि
ु या ऐसा नहीं
कहती है , इसलिए नहीं कि हमारे दोस्त हमें परे शान कर रहे हैं, बल्कि इसलिए कि
हमें अपने अच्छे होने का एहसास हुआ।

खुश लोग केवल परिवर्तन स्वीकार नहीं करते, वे इसे गले लगाते हैं। अब, आपको
आत्म-सुधार की आवश्यकता को महसूस करने से पहले जबरदस्त गर्मी महसूस
नहीं करनी होगी। अपनी आत्म-सध
ु ार की शक्ति को अनलॉक करने का अर्थ है ,
अपने आप को विचार के पिंजरे में खोलना। यह ऐसे लोगों के लिए एक ख़राब
बहाना है जो बदलाव का डर और विरोध करते हैं। हम में से ज्यादातर लोग अपने
दिमाग को कंप्यूटर की तरह प्रोग्राम करते हैं।

जेन बार-बार सभी को बताती है कि उसे लोगों के समूह के आसपास होने की

हिम्मत नहीं है । उसने अपनी माँ, उसके पिता, उसकी बहन, उसके शिक्षक को
उसके बारे में वही बातें सन
ु ाई जो वह अन्य लोगों को बताती है । वर्षों से, जेन यही
मानता है । उसे अपनी कहानी पर विश्वास है । और क्या होता है ? हर बार एक बड़ी
भीड़ उनके घर, स्कूल में और समुदाय में घुस जाती थी - वह पीछे हटने, शर्माते
और खुद को एक कमरे में बंद कर लेते थे। जेन को केवल अपनी कहानी पर
विश्वास नहीं था, वह इसे जीती थी।

जेन को यह महसूस करना है कि वह वह नहीं है जो उसकी कहानी में है । हर

किसी को याद रखने के लिए उसके चेहरे के आसपास उसकी कहानी पोस्ट करने
के बजाय, उसके पास आत्मा होना चाहिए और लोगों को दिखाना होगा "मैं एक
महत्वपूर्ण व्यक्ति हूं और मुझे उसी के अनुसार व्यवहार किया जाना चाहिए!"

आत्म-सुधार हर किसी का पसंदीदा शब्द नहीं हो सकता है , लेकिन अगर हम

चीजों को एक अलग दृष्टिकोण से दे खते हैं, तो हमारे पास पूरी तरह से सुधार
होने तक दिनों की गिनती के बजाय परू ी प्रक्रिया का आनंद लेने की अधिक
संभावना हो सकती है । जिम में एक हफ्ते में तीन सत्रों में स्वस्थ जीवन होगा,
पोर्न दे खने के बजाय किताबें पढ़ने से अधिक गहरा ज्ञान आकार लेगा, दोस्तों और
साथियों के साथ बाहर जाने से आपको काम से पीछे हटने और आराम करने में
मदद मिलेगी। और जब आप अपनी आत्म-सुधार की शक्ति को अनलॉक करने की
पूरी प्रक्रिया का आनंद ले रहे होते हैं, तो आपको एहसास होगा कि आप चीजों को
हल्का करना और खुश होना शुरू कर रहे हैं।

अब के लिए ...
 क्रैश कोर्स 7-डे प्रोग्राम टू सेल्फ इम्प्रूवमें ट

मझ
ु े लगता है कि कितनी बार मैंने पढ़ा है और सेलिब्रिटी की शादियों को लगभग
बाएं और दाएं फेल होने के बारे में सुना है । ऐसा नहीं है कि मैं परवाह करता हूं
(और व्यक्तिगत रूप से मैं नहीं करता हूं), यह अजीब लगता है कि हम अक्सर
फिल्म और टीवी सितारों को निर्दोष लोगों के रूप में दे खते हैं, धन और ग्लैमर की
कहानी जीते हैं। मझ
ु े लगता है कि हम सभी को बादलों और सच्चाई का सामना
करने में अपने सिर को रोकना होगा।

यह कितना तच्
ु छ हो सकता है के बावजद
ू आत्म-सम्मान की भावना को खोने के
कई तरीके हैं। लेकिन जो भी हो, हम सभी को अपनी खुद की भावना को नहीं
खोना चाहिए।

तो बाकी हिस्सों के ऊपर कटौती होने में क्या लगता है ? यहां कुछ चीजें हैं जो
आप सोच सकते हैं और उस पर सुधार कर सकते हैं जो एक सप्ताह के लिए
पर्याप्त होना चाहिए।

दिन 1: अपने उद्देश्य को जानें।

क्या आप जीवन को छोटी दिशा से भटक रहे हैं - उम्मीद है कि आपको खश

ु ी,
स्वास्थ्य और समद्धि
ृ मिलेगी? अपने जीवन उद्देश्य या मिशन के कथन को पहचानें
और आपका अपना एक अनूठा कम्पास होगा जो आपको हर बार उत्तर की ओर
ले जाएगा।
यह पहली बार में मश्कि
ु ल लग सकता है जब आप अपने आप को तंग या मत
ृ
अंत में दे खते हैं। लेकिन वहाँ हमेशा कि छोटी बातें घूमती हैं और आप अपने आप
को एक बड़ा बदलाव ला सकते हैं।

दिन 2: अपने मल्

ू यों को जानें।

आप सबसे अधिक मूल्य क्या है ? अपने शीर्ष 5 मूल्यों की एक सूची बनाएं। कुछ
उदाहरण हैं सरु क्षा, स्वतंत्रता, परिवार, आध्यात्मिक विकास, सीखना। जैसा कि आप
2005 के लिए अपने लक्ष्यों को निर्धारित करते हैं - अपने मूल्यों के खिलाफ अपने
लक्ष्यों की जांच करें । यदि लक्ष्य आपके शीर्ष पाँच मल्
ू यों में से किसी के साथ
संरेखित नहीं होता है - तो आप उस पर पुनर्विचार या उसे संशोधित करना चाह
सकते हैं।

संख्या आपको हतोत्साहित नहीं करना चाहिए, इसके बजाय आपको यह करने के
लिए प्रेरित करना चाहिए कि आप जितना अधिक कभी सपना दे ख सकते हैं।

दिन 3: अपनी आवश्यकताओं को जानें।

हे लमेट की जरूरत आपको प्रामाणिक रूप से जीने से बचा सकती है । अपना ख्याल
रखा करो। क्या आपको स्वीकार करने, नियंत्रण में रहने, प्यार करने के लिए
स्वीकार करने की आवश्यकता है ? ऐसे बहुत से लोग हैं जो अपने सपनों को
साकार किए बिना अपना जीवन व्यतीत करते हैं और उनमें से ज्यादातर उस बात
के लिए तनावग्रस्त या उदास होते हैं। अपनी शीर्ष चार आवश्यकताओं की सूची
बनाएं और बहुत दे र होने से पहले उनसे मिल लें!
दिन 4: अपने जुनून को जानें।

आप जानते हैं कि आप कौन हैं और क्या आप वास्तव में जीवन का आनंद लेते
हैं। संदेह और उत्साह की कमी जैसी बाधाएं केवल आपके लिए बाधा बन सकती
हैं, लेकिन आपके लिए वह व्यक्ति बनने का मौका नहीं छोड़ेंगी जो आप होना
चाहिए। अपने आप को व्यक्त करें और उन लोगों का सम्मान करें जिन्होंने
आपको प्रेरित किया है कि आप वही व्यक्ति बनें जो आप बनना चाहते थे।

दिन 5: अंदर से बाहर रहते हैं।

नियमित रूप से मौन में प्रतिबिंबित करके अपने आंतरिक ज्ञान के बारे में
जागरूकता बढ़ाएं। प्रकृति के साथ कम्यन
ू । अपने विचलित मन को शांत करने के
लिए गहरी सांस लें। हम में से ज्यादातर के लिए शहर slickers यह भी शांति
और शांत हम अपने घर में भी चाहते हैं खोजने के लिए मश्कि
ु ल है । मेरे मामले
में मैं अक्सर एक मंद रोशनी वाले कमरे में बैठकर कुछ शास्त्रीय संगीत बजाता
हूं। वहाँ ध्वनि है , हाँ, लेकिन संगीत जंगली जानवर को शांत करता है ।

दिन 6: अपनी ताकत का सम्मान करें ।

आपके सकारात्मक लक्षण क्या हैं? आपके पास क्या विशेष प्रतिभाएं हैं? सूची तीन
- यदि आप अटक जाते हैं, तो उन्हें पहचानने में मदद करने के लिए अपने
निकटतम लोगों से पूछें। क्या आप कल्पनाशील, मजाकिया, अपने हाथों से अच्छे
हैं? आपको व्यक्त करने के तरीके खोजें अपनी ताकत के माध्यम से प्रामाणिक
स्व। आप अपना आत्मविश्वास बढ़ा सकते हैं जब आप दस
ू रों को जो जानते हैं उसे
साझा कर सकते हैं।

दिन 7: दस
ू रों की सेवा करें ।

जब आप प्रामाणिक रूप से रहते हैं, तो आप पा सकते हैं कि आप होने का एक

परस्पर भाव विकसित करते हैं।

जब आप जो होते हैं उसके प्रति सच्चे होते हैं, अपने उद्देश्य को जी रहे होते हैं
और अपने आसपास की दनि
ु या को अपनी प्रतिभा दे ते हैं, तो आप सेवा में वापस
दे ते हैं जो आप दस
ू रों के साथ साझा करने के लिए आए थे-आपकी आत्मा -
आपका सार। अपने उपहार को अपने करीबी लोगों के साथ साझा करने का
परु स्कार वास्तव में परु स्कृत कर रहा है , बहुत अधिक अगर यह किसी अजनबी की
आंखें हों जो आपके द्वारा किए गए कार्यों की सराहना कर सकें।

आत्म-सध
ु ार वास्तव में एक प्रकार का कार्य है जो इसके लायक है । यह हमेशा एक
कार्यालय की इमारत के भीतर, या शायद आपके अपने कमरे के चार कोनों में नहीं
होना चाहिए। अंतर खुद के भीतर है और हम बेहतर के लिए कितना बदलना
चाहते हैं।

जैसे-जैसे पुस्तक समाप्त हो रही है , मैं अपने आप को बेहतर बनाने पर मेरे 10

पसंदीदा उद्धरणों को आपके साथ साझा करना चाहता हूं। आशा है कि आप उन्हें
उपयोगी पाएंगे!
 10 प्रेरणादायक स्व-सध
ु ार उद्धरण
1. "धन गरीबी से बेहतर है , अगर केवल वित्तीय कारणों से।" यह मेरे लिए अच्छा
लगता है , मेरा मतलब है कि सभी चीजों की व्यावहारिकता में पैसा शामिल है
लेकिन इसे प्राप्त करने के लिए एक हाथ और एक पैर नहीं रखना पड़ता है ।

2. "मेरा मानना है कि वहाँ कुछ है जो हमें दे ख रहा है । दर्भा

ु ग्य से, यह सरकार
है ।" 'पर्याप्त कथन।

3. "जीवन में मौत से भी बदतर चीजें हैं। क्या आपने कभी बीमा विक्रेता के साथ
एक शाम बिताई है ?" यह क्लासिक में से एक होता है । मेरा मतलब है कि जीवन
की छोटी-छोटी समस्याओं के बारे में यह सब तब तक बुरा नहीं है , जब तक कि
'वह' नहीं दिखाता। निश्चित रूप से, रिश्ते जटिल हो सकते हैं, या इसकी
जटिलताएं हैं कि शायद रिश्तों के बारे में कोई भी लेखक जल्द ही इसे खोजने के
लिए बाध्य है । हम अपने दिल की इच्छाओं का पालन करते हैं, जब तक कि आप
दिल के बारे में बात नहीं कर रहे हैं जैसे कि आपके शरीर में रक्त पंप करता है ।

4. "प्यार का जवाब है , लेकिन जब आप जवाब के लिए इंतजार कर रहे हैं, तो

सेक्स कुछ बहुत ही दिलचस्प सवाल उठाता है ।" और अगर आप और चाहते हैं, तो
बस पछ
ू ते रहिए!

5. "मौखिक गर्भनिरोधक के बारे में एक तेज़ शब्द। मैंने एक लड़की को मेरे साथ
बिस्तर पर जाने के लिए कहा, उसने 'नहीं' कहा।" ऐसा लगता है , 'व्यावहारिक',
मुझे लगता है । और जब यह रोजमर्रा की जिंदगी की बात आती है , तो वह वास्तव
में जानता है कि हर संभव परिदृश्य से सबसे अच्छा कैसे बनाया जा सकता है ,और
अगर वह एक तंत्रिका पर हमला करता है तो यह मुकदमा शामिल नहीं करता है ।
6. "मूल रूप से मेरी पत्नी अपरिपक्व थी। मैं स्नान में घर पर होता और वह मेरी
नावों में आकर बैठ जाती।" मैंने अपने बाथटब में पहले कभी नाव नहीं चलाई थी।
बस गर्म पानी में भिगोते समय इसे घरू ना मझ
ु े पहले से ही मश्कि
ु ल बना दे ता है ।

7. "मैं मौत से नहीं डरता, मैं बस तब नहीं होना चाहता जब ऐसा हो।" यदि
बारिश होती है , तो यह डालती है ।

8. "मैं हँसी के लिए आभारी हूँ, जब मेरी नाक से दध

ू निकलता है ।" जब आप
बीयर ... या माउथवॉश पर गज़
ु ारा कर रहे हों तो यह और भी बदतर हो सकता है ,
और यह एक बार मेरे साथ हुआ!

9. "यदि आप भगवान को हं साना चाहते हैं, तो उसे अपनी योजनाओं के बारे में
बताएं।" कम से कम उसने हमें बिजली से नहीं मारा, और मैं इसके लिए
शुक्रगज
ु ार हूं। और अगले दस, बीस या तीस साल में हम सभी के साथ क्या हो
सकता है , इसके बावजूद मुझे लगता है कि हम सभी को एक अलग तरह की
रोशनी में चीजों को दे खना है , न कि सिर्फ नजरिए को। मैं ज्ञान के किसी भी
टुकड़े के बिना जीवन की कल्पना नहीं कर सकता हूं जो हमें मार्गदर्शन कर सकता
है ।

चाहे हम धार्मिक हों या न हों, आपके डर को स्वीकार करने के लिए और अधिक

साहस की जरूरत होती है और उनसे निपटना सीखें, यह सब तब मायने रखता है
जब बात सिर्फ साथ होने की हो। और चीजों को योग करने के लिए, यहां जाने के
लिए ज्ञान की आखिरी डली है ... हालांकि, जब भी, और जहां भी हम हो सकते
हैं।

10. "खश
ु रहने की प्रतिभा आपके पास जो है , उसके बजाय आपके पास क्या है ,
इसकी सराहना और पसंद करना।"