"अपने अन्तर की नकारात्मक आवाज़ को नज़रअन्दाज़ करो, अपनी शक्तियों पर ध्यान दो

| " - लै लाह गिफ्टी अकिता

क्या होता है जब आप नकारात्मक सोचते हैं ?

जब हम पानी से आधे भरे हुए ग्लास को दे खते हैं तो क्या अं दाज़ लगाते हैं ? क्या हम इसे
आधा भरा हुआ दे खते हैं या आधा खाली? यह सवाल अक्सर दार्शनिक अध्धयन में पूछा
जाता है विभिन्न नज़रिये वाले लोगों की अनु भतिू जाँचने के लिये | जो आदमी इसे आधा
भरा हुआ दे खता है , उसे सकारात्मक कहा जाता है - एक आशावादी मनु ष्य, जबकि जो
आदमी इसे आधा खाली दे खता है , उसे नकारात्मक सोच वाला मनु ष्य - एक निराशावादी
मनु ष्य | एक निराशावादी मनु ष्य हमे शा समस्याओं के बारे में सोच कर परे शान रहता है ,
और आशावादी मनु ष्य उन समस्याओ के हल पर | निराशावादी अफ़सोस करता है जो नहीं
है उसके पास और आशावादी प्रकृति की नियामतों की प्रशं सा करता है |

हमारे मन में नकारात्मक विचार आना बहुत ही स्वभाविक है , विशे षतया जब हमें
आलोचना और नामं जरू ी का सामना करना पड़ता है और हमें कष्ट सहने पड़ते हैं | हमें
निराशा और अवसाद का शिकार होना पड़ता है और हम सब कुछ छोड़ना चाहतें हैं |

हमारे सोचने की प्रक्रिया हमारी कार्रवाई को निर्धारित करती है | जब हम किसी लक्ष्य

की तरफ लगातार सोचते हैं , तब धीरे -धीरे उसकी तरफ कदम बढ़ाते हैं | अगर हमारी सोच
नकारात्मक है तो हम कभी भी कदम नहीं बढ़ा पायें गें | हम अपने डर को अपने ऊपर हावी
होने दे ते हैं और उन्हें अपनी विचार-प्रक्रिया पर नकारात्मक असर डालने दे ते हैं | हम
अपने नकारात्मक विचारों की जु गाली अपने मन में करते रहते हैं , " में अच्छा प्रबं धक
नहीं हँ ू , में अच्छा वक्ता नहीं हँ ू , में ध्यान में नहीं बै ठ सकता क्योंकि मे रा मन घूमता है ,
में किसी भी कार्य करने में सक्षम नहीं हँ ू | " जब हम ऐसे विचार अपने मन में लाते हैं , हम
अपने आप को नाकामयाबी के तरफ धकेल रहे हैं | यह उदाहरण एक नकारात्मक सोच को
दर्शाता हैं और निराशाजनक परिणाम की तरफ ले जाता है |

हम नकारात्मक नज़रिये को कैसे काबू पा सकते हैं ?

एक छोटे बच्चे की तरफ दे खो | जब वह पहले चलना सीखता है , वह लड़खड़ाता है और

गिरता है , ले किन फिर वह सं भल कर फिर से चलता है चाहे उसे इस दौरान चोट भी क्यों न
लग जाये और आखिर में वह चलना सीख ही ले ता है | वह हार नहीं मानता | अगर वह
हमे शा गिरने से डरे तो कभी भी चलना नहीं सीख पाये गा |
ज़िं दगी में हमे शा उतार-चढ़ाव आते रहें गें | हमें रुकावट, परे शानियां , और डर का सामना
करने में मु श्किल रहे गी | हमसे गलतियाँ हो सकती हैं , और निराशा का सामना करना पड़
सकता है और हमारी इन्सानी कमजोरियों के कारण जब कर्म की ते ज़ लहर आती है तो
हमारा सांसारिक कार्यकलापों और आध्यात्मिक लक्ष्य से ध्यान विचलित हो सकता है |
सं त सलाह दे ते है कि हमें कभी भी हिम्मत नहीं हारनी चाहिये | दृढ़ता ही कुँजी है | कोई
भी इन्सान हारना पसन्द नहीं करता है पर यही सफलता का रास्ता है |

हम नकारात्मक अनु भवों में भी सकारात्मक पहलू दे ख सकते हैं | परे शानियां और मु सीबते
हमें एक नए पहलू की तरफ दे खने पर मज़बूर करती हैं | अगर हम मौत की तरफ ले जाती
बीमारी से जूझ रहे है तो हमें छोटी परे शानियों को नज़रअं दाज़ करके ज़िं दगी के महत्वपूर्ण
पहलूओं की तरफ ध्यान जाता है | मु श्किलें हमें आभार प्रकट करना सिखाती हैं | हम तब
तक उस चीज़ का महत्त्व नहीं समझते जब तक वह हमसे छीनी न जाये | समस्यायों और
चु नौतियों से पार पाना हमें ज़्यादा मज़बूत बनाता है और बहुमूल्य सबक सिखाता है जो
रूहानी तरक्की में सहायक होता है | हम कैसे भी दौर से गु ज़रें - अच्छे या बु रे, वे हमें
महत्वपूर्ण अनु भव दे ते हैं और अगर हम इन्हें सकारात्मक रूप से स्वीकार करें तो ये हमें
रूहानियत नज़रिये से अं तर और ऊपर की दिशा में ले जाते हैं | अन्धकार को कोसने की
बजाय बे हतर है कि हम मोमबत्ती जला लें |

सन्त बताते है कि ज़िं दगी में कभी हार नहीं होती अगर हमारे लक्ष्य सकारात्मक दिशा में
हों और हमें चाहिए कि हम हमे शा सकारात्मक नजरिया अपनाकर चलें और अपने लक्ष्य
की तरफ अडिग रहे | हमें कम से कम हर दिन के चौबीस घं टों में से दसवां हिस्सा
परमात्मा के ध्यांन के लिए निकालना चाहिये | मालिक का ध्यान हमें मज़बूत बनाता है ,
इच्छा-शक्ति द्रढ़ करता है , हमारा मनोबल ऊँचा रखता है और सकारात्मक कार्यों में
लगाता है | अगर हम गिर भी जाएँ तो कोई परवाह नहीं करनी चाहिये बल्कि छोटे बच्चे
की तरह फिर से उठ कर प्रयास करना चाहिये |

सफलता पाने के लिए मे हनत, प्रतिबद्धता, अनु शासन, सब्र, और मु श्किलों में अडिग
रहने की ज़रुरत होती है | मौलाना रूमी कहते हैं :

"इस रास्ते में लगातार जूझते रहो और आखिरी साँस तक आराम का नाम न लो | "

हम उस कर्मचारी को क्या कहें गें जो हर बार वही ग़लती दोहराता है और फिर 'सॉरी '
कहकर माफी मां ग ले ता है ? हम उस प्रेमी को क्या कहें गें जो प्रेम के बड़े दावे करता है
पर अपने प्रेमी के लिए वक़्त नहीं निकाल पाता है | हम उस मालिक के भक्त को क्या
कहें गें जो मोक्ष की बाते करता है पर मालिक का ध्यान करने के लिए वक़्त नहीं निकाल
पाता है |
इन सबका जबाब सिर्फ एक ही होगा: "आप जो कुछ कह रहे हो, वै सा प्रतीत नहीं होता है
| " अगर हम किसी लक्ष्य की तरफ अग्रसर होना चाहते हैं तो हमें कुछ करके दिखाना
पडे गा, सिर्फ कहने से काम नहीं चले गा | अगर हम ध्यान नहीं करते हैं तो प्रभु -प्राप्ति का
हमारा लक्ष्य सिर्फ दिखावा मात्र है |

यह कारण कि हम अपने विचारों को क्रियान्वित नहीं कर पाते है यह नहीं है कि हम इसके

प्रति निष्ठावान नहीं हैं ; यह इसलिए है क्योंकि हम इस अवस्था की गं भीरता से पूर्णतया
परिचित नहीं है |

हम यह नहीं अं दाज़ा लगा पाते हैं कि मन कितना शक्तिशाली है और इसे वश में करना
कितना मु श्किल है , और न ही हम ये समझ पाते हैं कि हमारे पास कितना सीमित समय है
|

वक़्त के साथ-साथ हमारी आदतें और कठोर हो जाती हैं , हमारा नज़रिया कम लचकीला हो
जाता है , और हमारा शरीर और शिथिल होता जाता है | अगर हम अब ध्यान नहीं लगा
सकते तो क्या आगे वक़्त में लगा पायें गें |
.
सन्त हमें रूहानी कोशिश को बहुत तात्कालिकता से जारी रखने को कहते हैं , इसे हम
हलके में नहीं ले सकते हैं जिसके लिए हमने अनं त जीवन बिताएं हैं | हम अपनी दिव्य
विरासत से महरूम हैं - निज-बोध और परमात्मा-बोध |

हम बहुत ही गरीब हैं टाल-मटोल करने के लिए, हम बहुत ज़रूरतमन्द हैं इस लक्ष्य को
टालने के लिए | अगर हमारी नियत सही है तो यह सही तरह से क्रियान्वित होनी
चाहिये , सिर्फ बातों की जमा-पूँजी से काम नहीं चले गा |

ध्यान कठिन है और पूरी ज़िदगी की कशमकश है , ले किन हमें अपनी कोशिश में ईमानदारी
और दृढ़ता से बढ़ना चाहिये | परमात्मा की दया असीम है अगर हमारे प्रयत्न सही दिशा
में हैं |

हम निश्चित रूप से यह कार्य कर सकते हैं | प्यार का बीज मालिक ने हमारे अं तर में बोया
हुआ है जो ज़रूर अं कुरित होगा | हमें बस एक कदम बढ़ाना है , और फिर एक और और फिर
एक और | हमें सकारात्मक रहना है और कोशिश करते रहना है | धीरे - धीरे ले किन अवश्य
हम मालिक के रहमोकरम से कामयाब होंगें , एक दिन |
“Ignore the negative voice inside you. Focus on your strengths.” ― Lailah
Gifty Akita 

What happens if you are negative?

When we look at a glass filled half way with water what do you see? Do
you see it as being a glass half full or half empty? This question is often
discussed in philosophical studies for determining the perceptions of
persons with different attitudes. A person who sees it as half full is an
optimist – a positive thinker; whereas a person who sees it as half empty is
a pessimist – a negative thinker. A negative person always worries about
problems, but a positive person focuses on solutions. A negative person
laments about what is missing while an optimist appreciates the blessings
of nature.

It is very natural for us to have negative thoughts, especially when we face

criticism and rejection and must endure sufferings. We get frustrated and
depressed and just want to give up.

Our thinking process determines our actions. When we constantly think

about something, we slowly take steps towards achieving that goal. If we
are always negative, we will never even take the first step. We tend to dwell
on our fears and allow then to get better of us. We always ruminate over
negative thoughts, “I am not a good manager, I am afraid of public
speaking, I can’t focus during meditation, I am not good at doing anything.”
When we keep telling ourselves this, we are programming ourselves for
failure. These examples reflect a negative attitude and lead us to
disappointing results.

How can we overcome negative attitude?

Look at a small child. When he first learns to walk, he stumbles and falls;
he may even get hurt, but he still picks himself up again and again until he
finally succeeds. He never gives up. If he were always afraid of falling, he
would never learn to walk.

Life will always have its ups and downs. We may find it hard to overcome
obstacles, difficulties and fears. We may make mistakes, suffer
disappointments and, because of our human failings, when a strong wave
of karma comes, it may shake us from our worldly objectives and cardinal
goal. Saints advise us that we must never, ever give up. Persistence is the
key. While we may not like failing at anything, it is a necessary part of the
road to success.

We may look for the positive even in our negative experiences. Difficulties
and hardships can give us new perspective. If we suffer from a life-
threatening illness, we do not allow the little things to bother us and we
start to focus on the important things in life. Hardship teaches us to be
grateful. We do not usually appreciate something until it is taken away from
us. Overcoming problems and challenges makes us stronger and teach us
valuable lessons, which helps us to grow spiritually. Whatever we must go
through, our good and bad karmas alike, they are a learning experience,
and if we always strive to maintain a positive outlook towards everything, it
will help us to keep moving forward and eventually inward and upward.
Instead of cursing the darkness, we must light a candle.

Saints tell us that there are no failures in life if our goals are in positive
direction and that we should always take a positive approach and remain
faithful to our objectives. We should give at least one tenth of our twenty-
four hours to meditation. Meditation gives us that strength, the strong
willpower, to keep our morale high and steadfast in our positive pursuits.
Even if we fall, we should not feel dejected but instead we should get up
like the little child and try again.

Success requires effort, commitment, discipline, patience and the

willingness to persevere through difficulties. The mystic Rumi says:

“In this path struggle on and on and do not rest even at the last breath.”

What do we tell a employee who constantly repeats the same mistakes

after saying he is sorry? How would we respond to a devoted spouse who
claims that he or she loves us dearly but does not make any time for us?
What would we say to devotees who declare that they want God-realization
but cannot get themselves to sit for meditation?

The answer would probably be unanimous: “You don’t mean what you say.”
If we care about someone or something enough, we will be moved to show
it through actions, no matter how difficult the task may be. So, if we are
slack in our meditation, could it be because we do not really care about
realizing God?
The reason why we do not translate our words into actions on the path is
not because we do not care; it is because we do not fully understand the
severity of our situation.

We simply cannot comprehend how powerful the mind is and how difficult it
is to tame, nor do we realize what a limited amount of time we have.

With every day that passes our habits are becoming more rigid, we are less
flexible in our outlook, less capable of change, and our bodies are not as
cooperative as they used to be. How then can we expect to do better
meditation later in our lives if we cannot do it today?

Saints have often explained to us that our spiritual endeavor carries a great
sense of urgency; it is not something we can afford to take lightly, for we
have already invested many millions of lifetimes to have come so far. What
is at stake here is nothing less than our very divine legacy – the attainment
of self-realization and God-realization.

We are too poor to dilly-dally and too needy to procrastinate. If we have the
right intention, then it must be translated into the right action now, for
anything well-said or well-intended will unfortunately always fade into
oblivion unless it is well-done.

Meditation is difficult and it involves a lifetime of struggle, but we must be

honest in our efforts and persevere. His grace is never lacking if our efforts
are honest and sincere.

We can do it. The Lord has planted that seed of love within us and it must
grow. All we must do is take one step forward and then another and
another. All we must do is to stay positive and keep trying. Slowly but
surely, with the Lord’s grace, we will become successful.