Nguyễn Thu Huyền Trang – 1954012363

Tư duy tích cực là những suy nghĩ, nhìn nhận, niềm tin tích cực về bản thân, về người
khác và về thế giới bên ngoài nhưng điều này hoàn toàn không phải là lối tư duy thiếu
thực tế, nhìn mọi thứ xung quanh đầy một màu hồng. Tư duy tích cực cho phép chúng
ta thể hiện những mong muốn của mình thông qua “thái độ sống tích cực” để tạo ra sức
mạnh cho thành công. Ví dụ như khi bạn nói “tôi sẽ làm được” thì đó chính là tư duy.
Khi nói như thế, bạn đã chắc chắn rằng bạn thật sự sẽ làm được và sẽ phấn đấu hết
mình để đạt được điều đó. Hoặc nếu bạn nghĩ rằng “không có điều gì tốt lành đến với
tôi cả” thì có nghĩa là bạn tin đó là sự thật cho dù mọi thứ không tệ đến mức như vậy.
Sức mạnh của tư duy tích cực nằm ở chỗ những suy nghĩ, niềm tin đó có chiều hướng
trở thành sự thật.
Để nắm bắt được tầm quan trọng của tư duy tích cực, trước tiên chúng ta cần tìm hiểu
sự ảnh hưởng của những suy nghĩ tiêu cực đến bản thân mình. Thực tế là, hầu hết các
cảm xúc tiêu cực chẳng hạn như sợ hãi hoặc tức giận, được tạo ra trong não bộ để
giúp con người phản kháng trước những yếu tố nguy hiểm.
Tôi sẽ lấy một ví dụ thực tế để làm rõ điều này. Ví dụ như hôm nay, bạn đang phải
chiến đấu với hàng tá deadline quan trọng, bạn lo lắng không làm đúng hẹn, không
chuẩn bị bài tốt đến mức stress. Nếu như không hoàn thành chúng đúng hạn, bạn sẽ bị
sếp la mắng, đồng nghiệp hạ bệ hoặc tệ nhất là bạn có thể mất đi công việc của mình.
Qua ví dụ này, điều mà tôi muốn khẳng định rằng vấn đề quan trọng không phải là bạn
có suy nghĩ tiêu cực, vấn đề nằm ở chỗ bạn tin rằng điều bạn đang nghĩ là sự thật và
bạn để những cảm xúc tiêu cực của mình phát triển, nó sẽ rất dễ tạo ra kết quả xấu
đúng như bạn nghĩ. Vậy nên, nếu như bạn đang lo lắng rằng mình sẽ không hoàn
thành được công việc được giao thì điều bạn cần phải làm là dập tắt muộn phiền, lo
lắng và chỉ tập trung vào danh sách những việc phải làm, mặc dù có thể không hoàn
thành được hết nhưng hãy cố gắng đến giây phút cuối cùng. Ít nhất thì sếp và đồng
nghiệp cũng sẽ đánh giá cao thái độ làm việc của bạn hơn là bạn chỉ ngồi đó, không
làm gì hoặc than vãn với người khác về vấn đề của mình.
Do đó, điều chúng ta đúc kết lại được là khi bạn lo sợ điều gì, thứ bạn cần chính là sự
bình tĩnh để tìm ra giải pháp giải quyết vấn đề hoặc hỏi ý kiến người thân, bạn bè để
đưa ra quyết định đúng đắn nhất. Một thái độ tích cực có thể sẽ không thể chữa khỏi
“bệnh ung thư” nhưng nó sẽ giúp bạn dễ dàng vượt qua nó, giảm căng thẳng và cũng
giúp bản thân bạn trở nên tốt hơn. Và điều quan trọng là dù sau này bạn gặp lại những
vấn đề tương tự hoặc nghiêm trọng hơn thì bạn vẫn luôn mạnh mẽ, lạc quan vượt qua
được chúng một cách dễ dàng. Bạn không thể thay đổi thế giới nhưng bạn có thể thay
đổi cách thế giới nhìn nhận về bạn. Cuộc đời bạn là một câu chuyện và bạn chính là
người viết nên câu chuyện đó, vậy nên bạn muốn tạo ra câu chuyện của cuộc đời mình
như thế nào là tùy bạn. Hãy cố gắng nỗ lực để tạo ra những thứ tốt đẹp nhất. Sau
những nỗ lực, bạn sẽ nhận lại được hạnh phúc.
Muốn rèn luyện cách tư duy tích cực không phải là chuyện ngày một ngày hai mà đó là
một quá trình dài và rất khó khăn. Bởi việc kiểm soát và chế ngự những cảm xúc tiêu
cực hoàn toàn không đơn giản. Những suy nghĩ tiêu cực thường lặp đi lặp lại nhiều lần,
chúng được não bộ in sâu vào bộ nhớ hơn là những điều tích cực. Chính vì thế mà con
người thường ám ảnh với những khoảnh khắc đau buồn, tồi tệ hơn là những hạnh
phúc, niềm vui mà họ có được. Vì vậy, để rèn luyện thái độ sống tích cực, bạn nên thay
đổi ngay từ bây giờ trước khi quá muộn.
Hãy cho phép bản thân trải nghiệm sự tuyệt vời trong những tình huống xấu nhất. Nhắc
nhở bản thân rằng biết đâu tình thế sẽ chuyển biến tốt hơn, biết đâu bạn sẽ gặp được
may mắn. Đây là cách xoay chuyển niềm tin của bạn từ những cảm xúc tiêu cực sang
tích cực. Chẳng hạn, nếu một sáng thức dậy và nhìn ra ngoài cửa sổ, bạn thấy cơn
mưa trút xuống không ngớt cùng với bầu trời u ám. Trong đầu bạn sẽ có một chút suy
nghĩ tiêu cực như là “có lẽ hôm nay sẽ là một ngày tồi tệ với mình”. Thực sự, có phải là
ngày khủng khiếp hay không vẫn còn đang ở thì tương lai. Còn thực tế, đơn giản đó chỉ
là một cơn mưa. Nếu bạn tin rằng mình sẽ có một ngày tồi tệ thì có thể lắm điều này sẽ
diễn ra. Thay vì thế hãy thử suy nghĩ khác đi như là “thật tuyệt để nghe các bản nhạc
lofi và cùng nhâm nhi một chút trà bánh trong một ngày mưa như này”.
Kĩ năng tư duy tích cực sẽ phát triển nếu bạn biết suy nghĩ tích cực hơn. Thay vì nói
rằng “mình không thể đánh nổi một bài nhạc nghe lọt tai” thì hãy tự khích lệ bản thân là
“mình sẽ đánh được hoàn thiện một bài nhạc nếu mình chăm chỉ tập luyện”. Mỗi sớm
thức giấc, hãy tự tạo động lực cho bản thân bằng những câu nói tràn đầy năng lượng,
đừng bao giờ tự làm bản thân chùn bước.
Ngay bây giờ, có thể bạn đang bị sếp quở trách rằng bạn không hoàn thành công việc
đúng ý sếp, sau này và mãi mãi bạn chỉ là một kẻ thất bại, bạn sẽ không bao giờ khá
hơn được. Vậy hãy quên những gì anh ta đã nói với bạn, bởi nếu bạn cứ in sâu trong
lòng những khoảnh khắc chẳng mấy tốt đẹp ấy, bạn sẽ luôn tưởng tượng và nghĩ rằng
mình là nhân viên kém cỏi như lời sếp nói. Thực tế, có không ít người khi nghe những
lời phán xét tiêu cực của ai đó làm họ mất ý chí, không dám thay đổi, ngại cố gắng và
kết quả họ thất bại thật. Vấn đề cốt lõi ở đây chính là cái được gọi là niềm tin vào
những kết quả tiêu cực sẽ trở thành hiện thực nên bạn chẳng làm gì để thay đổi chúng.
Hãy nghĩ đơn giản, đó chỉ là lời trách mắng, bỏ qua và tiếp tục hoàn thành công việc
hiện tại của bạn một cách tốt nhất.
Không một ai là hoàn hảo. Bạn sẽ phạm sai lầm và trải nghiệm thất bại trong nhiều bối
cảnh, tại nhiều công việc và với nhiều người. Thay vì tập trung vào cách bạn thất bại,
hãy nghĩ về những gì bạn sẽ làm trong lần tới, hãy biến thất bại của bạn thành một bài
học. Hãy nhớ rằng: kết quả tốt đẹp bạn nhận được sẽ là những gì bạn nhận được sau
những cố gắng.
Và một cách rèn luyện khác cũng rất hay là hãy tiếp xúc với những người lạc quan và
suy nghĩ tích cực. Bạn có thấy trẻ con thường hay bắt chước theo lời nói của bố mẹ.
Nếu bố mẹ hay quát nạt, nổi nóng thì trẻ em cũng sẽ có thói quen cư xử thô lỗ như thế.
Đây là một thực tế có căn cứ khoa học, não bộ con người sẽ tự động bắt chước hành
vi của những người xung quanh. Điều đó cũng giống với hàm ý của câu tục ngữ “Gần
mực thì đen, gần đèn thì sáng”. Thế nên, hãy ra ngoài gặp gỡ và giao lưu với những
người sống tích cực. Điều này sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến lời nói và hành động của
bạn.
Và cuối cùng, hãy thử đặt bản thân vào vị trí của người khác để xét xem, nhìn nhận các
khía cạnh của vấn đề. Biết nói lời cảm ơn và xin lỗi luôn là thái độ hành xử văn minh và
tích cực thay vì miệt thị hoặc chê bai người khác sẽ giúp bạn và người xung quanh cảm
thấy được tôn trọng, từ đó tạo dựng mối quan hệ tốt đẹp.
Khi bạn suy nghĩ và hành động tích cực, bạn sẽ sớm nhận ra mình đang đi đúng con
đường và gặt hái được nhiều lợi ích to lớn.