搭讪与约会

寒江雪
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 课程安排
9月12日（周六） 9月13日（周日）
9:00-10:00 理论课 9:30-10:00 理论课

10:00-10:10 休息 10:00-10:10 休息
上午

10:10-12:00 理论课 10:10-12:00 理论课

中午 12:00-13:00 午餐与休息 12:00-13:00 午餐与休息

13:30-15:30 搭讪实操，龙之梦 13:30-15:30 搭讪实操，来福士

15:30-16:00 街搭实操，龙之梦 15:30-17:00 街搭实操，来福士

下午

16:00-18:00 街搭实操，龙之梦 17:00-18:00 街搭实操，来福士

18:30-19:00 晚餐，休息

晚上
22:00-24:00 夜场体验
 内容提示
1 搭讪艺术

2 约会技巧

3 心理建设

4 游戏规则
 搭讪艺术

为什么去搭讪？

将社交半径扩大到接近无限

结识心动异性

搭讪 提升形象气质与综合素质

锻炼心理素质、抗挫折能力

提高沟通技巧
 搭讪艺术

搭讪原罪
• “你经常这样在大街上搭讪女孩子吧？”
• 消除搭讪原罪的方法
– 不要搭讪
– 制造偶遇
– 僚机
 搭讪艺术

形象气质
• 男人形象的要点是发型和衣服
• 声音美化
• 气质就是肢体语言
 搭讪艺术

搭讪流程
•游戏是线性的 收场

现场约会 解除抗拒；
坚持；
邀约伏笔；
中场 转场；
情感交流；
进挪；
开场 寻找话题；
调情；
吸引兴趣；
诱惑；
建立信任感；
引起注意； 共通点；
第一印象； 幽默；
三秒法则；
破冰点；

把搭讪过程人为划分成几个步骤是为了方便描述，现
场并没有严格的边界；
去到能去的那一步！要号码是不得已而为之，搭讪不
是为了要号码！
 搭讪艺术

到哪里去搭讪？
最好的搭讪地点 就是你现在所处的地方
学校
文明礼貌；
不爱打扮；

哪里适合搭讪？
只要有人的地方就
是适合搭讪的地方。
银行；
住处、单位 医院； 商场
容易建立信任； 时尚；
约会距离短； 公交；
匆忙；
不容易来电； 地铁；
街道；
……

酒吧
有时间； 书店
爱玩；
上进；
拜金；
不爱打扮；
 搭讪艺术

什么样的女孩比较好搭？
室内

白天
个子高

人 环境
静止
学历高

单人

收入高

年龄高
好搭不等于好追！
 搭讪艺术

搭讪焦虑
• 搭讪时的紧张感深深植根于我们的潜意
识，无法通过说服自己来克服
• “勇气”的定义：虽然很害怕，我还是做到了
• 三秒法则。没搭之前，越看越紧张。搭讪
以后，不论结果如何，紧张感都会得到释
放
• 想象成功法
• 渴望失败法
 搭讪艺术

第一句话该说什么？
直接开场 间接开场
安全感强 安全感差
告诉女孩我是来搭讪的，总比打劫 “你到底想干嘛？”
的和卖保险的要安全得多

过滤性好 过滤性差
如果女孩接受你，就表示已经承诺 女孩可能因为误解而给你号码，这
了很多 样后续约会可能是浪费时间金钱

不浪漫 浪漫
有点像一锤子买卖，你看我顺眼就 可以制造邂逅与偶遇效果；有更多
接受，不顺眼就拉倒；破坏了女人 回旋余地，留有机会来日方长
的“邂逅”幻想
 搭讪艺术

开场惯例
直接开场 间接开场

•你好，我觉得你形象和气质 •刚才我和朋友在讨论问题，
都很好，我想认识你…… 我们想知道女孩是怎么看
的，你觉得女人和男人谁更
•你好……我刚才等人的时候
爱撒谎？
看到你经过，觉得你气质很
好，想和你认识一下。 •请问附近有个李师傅脆肚火
锅怎么走？
•能帮个小忙吗？我正在征集
网名……
•我和朋友打赌输了，作为惩
罚要跟陌生人聊天三分钟。
•我正在锻炼和陌生人讲话，
因为我一直很害羞。
 搭讪艺术

打枪的原因

习惯性拒绝

60%
70%
5%

25%
10% 矜持

太忙
第一印象
 搭讪艺术

破冰技巧
• 强势，提高音量
• 接近角度
• 微笑
• 适度紧张，假性恐惧
• 表明意图，消除顾虑
• 道具。手里拿点东西，或者背包，看起来不像小混混。
• 僚机
• 支点。遛狗，女孩会主动和你说话。
• 二次搭讪法
• 让对方主动。自言自语或者和朋友谈话。
 搭讪艺术

自然的开场方式
被动

•让对方主动发起谈话
可以利用引人注意的小道具，比如玩魔术、塔罗牌、看书、自言自语

间接

•寻找话题切入点
直接搭讪会显得唐突，间接的要点在于“你既要没话找话，又不能显得是在没话找话”

随意

•表现出随时可以走开的样子
假性时间限制给对方制造你马上就会离开的幻觉
 搭讪艺术

中场话题技巧
观察 表达 借题发挥 留白

冷读 故事 上堆 提问
外貌 印象 下切 倾听
衣服 感觉 平行 引导
配饰 感受 期待
表情 心情 奖赏
口音 要求 ……
…… ……

主动 被动
 搭讪艺术

双向沟通
不要唱独角戏

冷读 倾听

表达 主动 被动
有效交流 留白

提问 借题发挥
 搭讪艺术

话题的封闭与开放
• 开放与封闭式提问
• 开放与封闭式回答
• 开放与封闭式表达
• 从封闭回答中发掘开放式话题
 搭讪艺术

收场
• 十分钟法则。聊天十分钟以上，要号码就很容易。
• 引导。“幺三几……”
• 伏笔。“原来你也这么喜欢打羽毛球，周末我们可
以一起去玩，到时候我怎么联系你呢？”
• 妥协退让。“我们到前面找个地方坐下聊聊吧……
既然你没时间，只有改天联系了。我怎么联系
你？”
• “如果不方便留电话，留个QQ。”
• QQ v.s. 电话
 搭讪艺术

见招拆招
• 不方便
• 不需要了
• 没有这个必要吧
• 下次有缘遇到再说吧
• 我不随便把电话给陌生人的
• 为什么呢？
• 这么多人，你为什么找我？
• 我没有手机
• 我手机刚换号
• 我不上Q
 搭讪艺术

搭讪与约会的时间法则

3秒法则；10分钟法则；3小时法则；七小时法则；三约法则；30天追求黄金期；
 搭讪艺术

后续邀约
• 三小时法则。电话或网络聊天三小时以上，很容
易约出来。
• 谨慎邀约。不要急于把女孩约出来。先了解她是
什么样的人。有太多蹭吃蹭喝的坏女孩。
• 不急于见面，会显得你意图不危险。
• 显示你是有标准的，会增加对方见你的欲望。
• 拒绝亏欠。拒绝几次以后，女孩会自己觉得不好
意思。
 搭讪艺术

小心放鸽子
• 留意女孩回复的语气
– “到时候再说吧……”
– “到时候你给我打电话……”
– “好吧……”
• 短信不如电话，电话不如见面
• 如果已经被放鸽子，关系浅时要大度原
谅，关系深时要及时谴责
• 可以先放她几次鸽子
 搭讪艺术

第一次约会
• 时间：约在饭后的时间，可以节省成本
• 地点：给对方安全感的公共场合
• 活动：聊天、喝冷饮、吃饭
• 心态：我要先了解一下你
• 目标：建立信任感
 如何应对冷场
• 冷场的根本原因在于相互之间不够熟悉
• 不需要把冷场完全视为自己的责任
• 学会用眼神和肢体语言交流。停止问“我该说什
么？”，开始问自己“我怎样做才能不需要说话？”
• 把冷场本身变成自嘲的话题
– 给女孩取一个外号“白雪公主”
– 站起来滑冰
– 乌鸦飞过
– “瀑布汗”
 搭讪艺术

不要装
• 放弃想在女孩面前表现的想法
• 展示最真实的你自己
• 不仅是做你自己，而且是做最好的你自己
• 不要当君子
• AFC总在担心这个问题：“女孩会不会觉得
我很色？”
 搭讪艺术

聊天
• 装熟。如果你们已经认识几十年，你会怎
么和她聊天？
• 角色扮演。我知道她已经喜欢上我，只是
不好意思表现出来。
• 练习：如何扮演角色
 搭讪艺术

幽默感
• 原则
– 放松才能幽默得出来
– 意外才幽默，所以大家不喜欢老笑话
– 紧张-释放的结构，类似于戏剧冲突-解决的结
构，模仿了性的结构
• 骄傲风趣法、否定、推拉
• 幽默感来自于角色
 搭讪艺术

女性身体敏感带
 搭讪艺术

肢体接触
• 原则
– 不是吃豆腐，克服饥渴
– 胆大心细
– 关心、保护、浪漫
– 时机与分寸，迷男方法中讲的标准化
（calibration，校准、微调）
• 进挪升高的概念
– 骆驼进帐篷
• 让女孩来主动进挪你
 搭讪艺术

女孩的好感信号
• 女孩对你不感兴趣的唯一形式就是“不理你”，典
型的肢体语言是后脑勺
• 只要女孩还理你，就说明对你有好感，不管她这
时在骂你还是刁难你
• 女孩回复的短信越长，说明好感越多
• 害羞是常见的好感标志，但被许多男人误以为拒
绝
• 假好感信号的特点：信号不连续时有时无，突然
出现与消失，语言与身体背离，没有羞怯
 搭讪艺术

女孩有男朋友
• 关系的分类
– 普通朋友、蓝颜知己、男朋友、老公
• 把这些关系只当作名词，不要落入世俗的
框架
– 告诉女孩只把她当普通朋友
– 告诉女孩只把她当红颜知己
– 告诉女孩只把她当妹妹
• 不要神经过敏
• 最简单的办法，就当女孩男朋友不存在
 搭讪艺术

如何省钱
• 抛弃AFC的思维模式，停止用金钱贿买女
人
• 尽快追到女孩是最大的省钱
• 吸引女孩投资
• 要追真正喜欢的女孩
 搭讪艺术

调情原理
• 不可急色，不可不色
• 调情要素
– 进挪
– 挑逗
– 暧昧
– 期待
– 意外
– 打情骂俏
– 角色扮演
 搭讪艺术

SEDUCTION
• 传统文化把诱惑定义为女人为主语，事实上，男
人才是诱惑者。我不只一次听到女孩对我讲：“不
要诱惑我。”
• 女人面对诱惑的抵抗力是很差的
• 诱惑的前提是放松、安全感，人在紧张的时候是
没有办法产生欲望的
• 诱惑方法
– 描述拥抱、亲吻
– 进挪
– 按摩
 内容提示
1 搭讪艺术

2 约会技巧

3 心理建设

4 游戏规则
 约会技巧-沟通

沟通的三个层次
社交 逻辑

情感交流 情感
身体交流 生理
 约会技巧-沟通

情绪升高
 约会技巧-话术

提问与倾听
• YES LADDER，引导对方时，可以连续提
出只能用肯定回答的问题
• 开放式提问会引出较多话题
– 敢于提问大的问题——杂耍人
• “如果你能让女孩讲很多，你就成为女孩的
知己。”——修
 约会技巧-话术

话题选择
• 避免严肃话题，工作、学习、家庭
• 避免沉重话题，生病、事故、失业
• 最适合的话题就是“没有话题”
 约会技巧-话术

不当垃圾桶
• “即使你是一个最好的垃圾桶，女孩也不会
爱上垃圾桶的。”——涩狼
• 如果女孩想追你，她会尽量在你面前表现
出快乐积极的样子。
• 遇到女孩对你倾倒感情垃圾，可以先跟后
带，运用打岔等幽默手法带领女孩回到积
极情绪。
 约会技巧-话术

回答问题的技巧
• 不要撒谎，也不要太老实
• 《如何回答女孩的问题？》
– （1）不要讲真话，也不要讲假话。
– （2）识别假问题，绕过不回答。
– （3）夸大承认错误。
– （4）先承认，后否认。
– （5）破框法。
– （6）反问问题。
– （7）用“你……”来代替“我……”
– （8）啰嗦的答案。
– （9）慎重回答庸俗问题。
– （10）用身体代替嘴巴回答。
– （11）同一个问题，要有不同的回答。
– （12）先调侃后严肃。
 约会技巧-话术

回答问题（练习）
• 你叫什么名字？
• 你做什么的？
• 那么多人，为什么找我（问问题）？
• 你经常这样在大街上搭讪女孩子吗？
• 你是谁？（接电话）
• 你要追我吗？
• 我和XXX相比，谁更漂亮？
• 你真的爱我吗？
• 你喜欢我哪一点？
• 你只爱我一个吗？
• 你怎么这么小气？
• 你怎么这么大年纪还不结婚？
• 你怎么不买房子？
 约会技巧-幽默

幽默原则
• 女孩在笑的时候就没有办法拒绝你，把女孩逗笑
的时机就是升高时机，女孩把你逗笑的时机是更
好的升高时机
• 幽默不是当小丑，幽默是展示智慧与放松；make
her laugh with you, not laugh at you
• 女孩不喜欢你，她会故意装作不懂幽默；女孩喜
欢你，再傻的笑话她也会捧场
• 骄傲风趣法 = 自大+搞笑+调情 = 打情骂俏
• 不要滥用幽默，会让女孩觉得不性感
 约会技巧-幽默

幽默感
• 原则
– 放松才能幽默得出来
– 意外才幽默，所以大家不喜欢老笑话
– 紧张-释放的结构，类似于戏剧冲突-解决的结
构，模仿了性的结构
• 骄傲风趣法、否定、推拉
• 幽默感来自于角色
 约会技巧-幽默

好人不幽默
• （1）正确不幽默，错误才幽默；
• （2）真的不幽默，假的才幽默；
• （3）善良不幽默，邪恶才幽默；
• （4）常规不幽默，犯规才幽默；
• （5）大方不幽默，自私才幽默。
 约会技巧-幽默

实用幽默招数
• 咬话尾 • 装好人
• 假投降 • 装坏人
• 踩边线 • 取昵称
• 学样子 • 夸张赞美
• 重复 • 自恋狂
• 假否认 • 假追求
• 假附和 • 自嘲
• 反转语序 • 不许笑
• 抢台词 • 大实话
 约会技巧-幽默

肢体语言
• 93%的沟通通过肢体语言
• 语言用来沟通逻辑，肢体语言表达情绪
• 说的话与身体矛盾，大家相信身体
• 女人是肢体语言的专家，所以女人的直觉
很敏锐
• 察言观色，读懂肢体语言
 内容提示
1 搭讪艺术

2 约会技巧

3 心理建设

4 游戏规则
 心理建设

这只和你自己有关，和女人无关
• 许多人总想知道女人的心理，其实他们连
自己都没了解。
• 许多宅男以为有了女朋友就会快乐，其实
不知道快乐一直在他们内心，和女人无关。
• 你自己的成长比女人更重要，你自己的长
大、完善、提升，比追到女朋友更重要，
这是你人生的全面提高。
 心理建设

好男人V.S.坏男人
好男人 坏男人

献殷勤 调戏

把女人作为中心 以自我为中心

关心、照顾女人 欺骗、玩弄女人

表白 玩暧昧

追求女人 诱惑女人

没有女朋友 整天换女朋友
 心理建设

为什么小混混打败研究生？
• 我问许多女孩一个问题：“为什么流氓小混混的女
朋友都很漂亮？我的同学都是研究生，硕士和博
士，很多都在耍光棍？”
• 女孩们的回答：
– “你看看你那些研究生，有几个长的帅又懂女人的？”
– “因为他们没有情趣……木讷呆板没情趣， 跟这种人呆
在一起还不如单身。”
– “感觉他们可以保护自己不被欺负。”
– “恩。。。这个问题难说，凡事不能看表面啦……可能
漂亮女生成绩一般都不好吧。那小混混总有点过人之
处吧，成绩不出色，哄女孩子方面厉害呢……小混混
并不都是坏男人。”
 心理建设

我如何看待小混混之谜
• 美女大部分学习不好，容易和小混混生活在一个层次。中学时候，美女和小混混一起
逃学、玩游戏、看小说。大学，美女都没有考上大学，书呆子都考上大学了。
• 有些美女自卑，寻找“差”一点的男人，获得平等的感觉。“优秀男人”让她感觉有压力，
在小混混面前她可以做各种坏女孩做的事情，不会有道德上的低下感。（我妈妈不习
惯去高档餐馆吃饭，感觉不自在。）
• 喜欢小混混的美女类型，年龄小，不健康，不成熟。
• 小混混比研究生更有雄性魅力。他们抽烟、喝酒、K粉、说脏话、打架、逃学、参加帮
派。这些在小女生眼里是“酷”的表现，是男人味的体现。那些好学生显得中规中矩，甚
至娘娘腔。
• 小混混带给小女生新鲜、刺激、冒险，小女生在这个年龄段最需要满足对生命的探索
和好奇。
• 小混混能给女生带来“安全感”。小混混具有暴力倾向，女人本质上需要一个暴力的男人
来保护自己。这是从远古遗留下来的本能，女人养育后代的时候，需要一个强大凶悍
的男人捍卫洞口。越是漂亮的女孩越需要暴力的保护，酒吧、夜总会工作的领舞往往
有一个黑社会背景的男朋友。
• 小混混做事有魄力，有行动力，甚至不择手段坑蒙拐骗“日后再说”。好学生做事思前想
后，“秀才造反三年不成”。（题外话，创业和打工的思考。好学生都去世界五百强打工
去了，小混混会有勇气当老板。）
• 最后，在女生眼里，那些“小混混”并不坏，这是很多好学生想都没有想到的事情。（后
面会认真分析这一点）
 心理建设

四种男人
旧约会学
情圣之路就是用真心来“骗”！
技巧

坏男人 情圣
•有技巧没真心 •有技巧有真心
•赢-输 •共赢

新约会学
流氓 好男人
•没技巧没真心 •没技巧有真心
•输-输 •输-赢

真心
 心理建设

停止自我牺牲
• “我对你这么好，你为什么不喜欢我？”
• 自我牺牲是一种病态
• 宅男通过把自己摆在很不幸的位置上，获得道德优越感。
– 以爱的名义顽固地付出，不理会对方的感受，这种付出是一种自
私，只是为了满足自己
– 对女孩很好，让女孩拒绝他的时候有负罪感
– 通过付出很多，反败为胜，“我对她这么好，她还拒绝我，这是她
的错，这个女孩太坏了”
• 坏消息是，女孩能敏锐地感觉到这些，女孩会觉得和你在
一起不舒服，女孩会觉得被胁迫
– 想象一下有糖果推销员说免费给你品尝，你出于负罪感而不得不
购买的时候，你是不是讨厌这种感觉
 心理建设

放弃完美主义
• 你是完美主义者吗？你在内心恨自己、鄙视自己，要求自己完美，再
把这种要求投射到外部。
• 宅男对女朋友的要求反而很高，总想找很漂亮的女朋友，很多约会高
手对女孩子的要求反而不高，对长相要求也不怎么高
• 宅男处处看到自己的缺点，自卑，看不起自己，觉得自己配不上美好
的事物，包括美女。遇到美女，他就搞砸自己的机会。
• 宅男也喜欢看到女孩身上的缺点，对大部分女孩都不满意，追都懒得
追，甚至懒得搭理，总想寻找完美的百分百女孩。俗称“眼高手低”。
• 宅男老不能遇到完美的女孩，所以老不去追，技巧就越来越欠缺，更
加“眼高手低”。
• 宽恕自己的缺点，接受自己，给自己机会去成长和提升。
• 接受别人的不完美，从低分开始追起，逐步提升自己，积累经验和技
巧。
 心理建设

不要把女人和爱情理想化
• 有趣的发现，对女人称呼的不同
– 好男人对女人的称呼充满崇拜，挂在嘴边的：美女、
美眉、天使、女神、仙女、圣女、真命天女……
– 坏男人对女人的称呼则经常略带蔑视：小妞儿、骚货、
贱货、贱人……
• 越是感情经历少的人，越在内心幻想出理想的爱
情。
• 宅男把女人视为更加优秀的性别，希望在女人那
里找到所有的优点，或者希望找到一个完美女人。
• 宅男希望一个完美女人能填补自己所有的空白，
能补充自己所有的不足，能改正自己所有的优
点，能给自己带来快乐
 心理建设

做快乐的施舍者而非乞丐
• 宅男把自己生活不快乐的原因归结为没有女人，他经常这
样想：“如果我有了女朋友，我就有动力努力工作，我周
末就不再无聊……”
• 宅男以为有了女朋友生活中所有的问题都解决了。宅男把
女朋友理想化了。
• 我经常开一句玩笑：宅男自己不快乐，还想拖一个女人下
水
• 首先你自己就要过得快乐充实，再找一个女人和你一起分
享这份快乐。等你过得快乐充实以后，你就不想找女朋友
了，你会觉得找女朋友是麻烦。
• 不要做快乐的乞丐，等着别人施舍给你快乐，见到乞丐大
家都会躲的；要成为快乐的百万富翁，把快乐慷慨地施舍
给所有人，大家都喜欢和你在一起
 心理建设

爱自己
• 外部的爱都是对自身的爱的投射，只有你自私，爱自己，
才能把这份爱投射到别人身上，才有力气爱别人
• 内心讨厌自己，恨自己，必然也没法好好地爱别人
• 自私是美德
• 宅男把自己的一切都奉献给女孩，自己什么都不要，把自
己搞得一团糟，以为这样是“完全的爱”“忘我的爱”。其实
只是在寻找一个完美的寄托，他很快发现女孩并不是这个
寄托，就会彻底背叛。
• 女孩能敏锐地感觉到你是不是自爱，会躲开那些疯狂献身
的痴情种。
 心理建设

如何变得自信？
• 越深入思考，我越不知道自信是什么意思，自信是必须的吗？
• 自信有两个定义，一种是品质，一种是状态
• 自信来自于经验，经验来自于行动
– 成功的经历带给人自信
– 失败的经历提高受挫能力
– Sometimes we win, sometimes we learn
• 自信来自于不把自己当回事，也不在乎别人看法
• 放低期望能让你消除压力
• 你不需要有自信才能行动
• 假戏真做fake until you be
• 自信的肢体语言带动你的心理变化
• 想象成功法
– 回想你上次成功的体验（做梦参加考试的解析）
– 预想你成功时的样子
 心理建设

消除自我设限
• 积极的自我暗示，逆向思维，把挑战看做机会，消除自我
设限
– “我这么矮，追不到女孩”——“我该怎么利用自己身材矮追到女
孩？”
– “我很穷，没女孩喜欢我”——“我要研究怎么省钱追到女孩？”
– “我年纪太大了，和小女孩有代沟”——“我怎么利用年龄优势追到
女孩？”
– “酒吧这么黑，看都看不清楚”——“酒吧这么黑，正好和女孩亲热”
– “酒吧这么吵，说话都听不到”——“酒吧这么吵，正好创造机会和
女孩说话时凑到耳边亲密”
– “酒吧这么多台阶，走路一不小心就会跌倒”——“酒吧这么多台
阶，正好走路时候可以扶女孩的腰，显示关心细心”
 心理建设

穷人思维和富人思维
• 在约会学世界里也有富人和穷人的分别。女朋友很多的男人，他的口
头禅是：“妞儿那么多，怎么泡得完？”“给你介绍个美女，有没有兴
趣？”相反，对女人很饥渴的男人他们经常说的话是：“怎么才能追到
美女啊？”“我身边的美女都有男朋友了，到哪里才能认识到美女？”
• 如果你害怕别人抢走你的女孩，你不敢带你认识的美女认识你其他朋
友，你看到别人和你喜欢的女孩说话就感觉嫉妒，这说明你生活在穷
人的世界里。
• NLP有一个前提假设：“这个宇宙存在足够友好的资源。”运用到约会
学中，就是：这个世界有足够多的美女，你追都追不完。国外PUA最
爱讲的一句话：There are so many women over there!
• 如果你感觉认识的美女太少，没有美女可以追，只是因为你缺乏认识
美女的途径和技巧。只要你到大街上走走，你会看到满大街的美女，
多到你认识不过来，随便搭讪几个认识几个，就已经让你忙不过来了。
• 放开心胸，放开眼界，愿你早日来到富人的世界！
 心理建设

主动
• 哈佛大学的MBA课程，第一节课讲世界上有两种
人：一种人被事情推着走，一种人推动事情发生
• 你在等着事情发生，还是推动事情发生
– 你幻想好事发生自己头上吗？
– 你等到领导分配任务才开始做吗？
– 你身边发生的每件事情，是你被动卷入的，还是你主
动发起的
– 你幻想美女倒追你吗？
– 你期待着和女孩交往时候，女孩主动牵手、亲吻吗？
你期待事情自然而然地发生吗？
– 你去安排、计划事情吗？
 心理建设

死而后生
• 每个人都是必然死亡的，我们经常忘记这一点
• 据我观察，积极乐观的人都很清楚死亡的价值
• 想到死亡能让人醒悟许多事情
• 想到死亡，能让我们对自己的生活更加满意，能让我们体
验更多快乐，因为我们衡量任何事情都是寻找基点的，以
死亡为基点，各种问题都变得微不足道
• 有个济公修法，把每天的睡觉都当作死去，早上醒来就是
又多赚了一天。如果世界只剩下一天，你会打算怎么活？
你会放下什么？你会追求什么？
• 活在当下
 心理建设

为什么女孩都说喜欢成熟男人
• 好多时候女孩说她喜欢成熟男人，她自己
并不知道什么意思，因为她自己也不成
熟；也有时候，成熟可以代表她心目中的
任何东西，比如经济实力
• 不需要迎合女孩刻意让自己成熟；没有必
要催熟自己，做你这个年龄该做的事情就
好，装成熟恰恰是不成熟的表现
• 成熟和女人无关，成熟是为了你自己，不
是为了女人
 心理建设

究竟什么是成熟？
• 自信、从容、淡定、宠辱不惊
• 成熟经常和挫折、经历联系在一起
• 成熟男人对女人没有好奇和激情，因为已经看过了太多女
人，对女人很了解，知道女人只是很平常的一种动物，就
像动物园里的猴子
• 成熟是不断地反省和否定自己，时刻认识到自己的“我
执”，不断提升和完善自我
• 成熟就是对外界不过度反应，情绪稳定，不一惊一乍
• 成熟就是有远见，考虑周密
• 成熟是看问题客观，少了很多主观任性
• 成熟就是责任感
• 成熟的捷径是结婚和有小孩
 心理建设

如何改变？
• 觉察：原来我还有这样一面，原来我这样
做是出于这样的动机
• 承担：我确实就是这样的人
• 接受：我这样做也是有原因的
• 赞赏：我能看到并承认自己的缺点，就是
改变的开始
 心理建设

女性心理
• 有时候我们把成功都归结为与自己有关，这是一
种自大。“究竟是泡到了美女，还是被美女泡到
了？”
• 了解女性心理并不等于能够控制女人的意志，心
理分析往往是事后诸葛亮
• 男人经常忘记女人的最终角色是“母亲”。女人的
许多心理现象都可以用母亲这个角色去解释
• 女人是情感动物，情感电路是进化的结果，来自
于趋利避害的动机
 女性心理

女性生理周期
 女性心理

女性心理
• 关注细节
• 敏感
• 直觉敏锐
• 早熟
• 拜金
• 虚荣
• 嫉妒
• 矜持
• 推卸责任
• 多变
• 心口不一
• 逆向合理化
 女性心理

美女心理
• 坏女人防护罩
• 坏脾气
• 神经质
• 缺女性朋友
• 美女眼中有更多美女
• 被男人视为猎物
• 渴望认可非外表的优点
 女性心理

女人择偶的双重标准
• 很古老的问题：女人喜欢什么样的男人？有钱，有地位，长得帅。
• 女人评价男人有两个标准，第一个标准是找老公的标准，第二个标准是找情
人的标准。找老公的标准是经济实力和忠诚度；找情人的标准是性吸引力和
挑战性。所以女人会找一个有正当工作的老实男人结婚，一有机会就跟坏男
人和花花公子偷情。
• 女人的这种习性可以从进化论和基因理论角度得到解释。通常，坏男人类型
具有冒险、欺骗、攻击性等特质，携带这些特质基因的后代无疑具有更强的
生存和竞争能力；而好男人则具有温柔、爱护、责任心等雌性优点，适合帮
助女人抚养子女。
• 所以，女人的最佳策略是什么呢？从坏男人那里收集凶猛、强壮的基因，生
下后代，再找个具有女人气质的好男人帮她一起抚养这个小孩。如果你觉得
我讲得太离谱，你可以看看《自私的基因》、《精子战争》、《红皇后》这
些书。
• 明白这些，我们该怎么做呢？如果你谋求和女孩的短期关系，你最好多展示
狂野、冒险、疯狂的一面；如果谋求长期关系，需要展示承诺与责任。
• 事实上，好多时候在你和一个女孩开始一段关系之前，双方也无法确定关系
的走向，这个时候的最佳策略是，一开始显得玩世不恭，不那么严肃，短期
关系（也就是肉体诱惑）建立以后，你再引导关系向你期望的方向发展。
 内容提示
1 搭讪艺术

2 约会技巧

3 心理建设

4 游戏规则
 游戏规则

马斯洛需求层次理论
 游戏规则

趋利避害

社会属性、理性

情感电路、心情 生存与繁殖

生物本能
 游戏规则

社交的起源
生存与繁殖

社交

孤独感

需要父母陪伴 需要异性朋友 需要同性朋友

 游戏规则

男女价值的不对称
25岁 女人价值顶峰

女人的价值在于美貌，随 50岁 男人价值顶峰

年龄递减； 0.1%
男人的价值在于金钱与地 1%
位，随年龄递增；
10%

20%

30%
女人价值曲线
50%
男人价值曲线
90%

10 20
30 40 50 60
 男人和女人的角色
• 男人主动，女人被动
• 男人是播种者，女人是采集者
• 性爱经济学。男人每天可以产生几千万个
精子，女人一生只能产生几百个卵子。所
以女人比男人更加挑剔。
• 男人播种后就完成任务，女人要十月怀胎
还要抚养小孩。所以女人看重男人的忠诚。
• 男人永远喜欢十八岁的女人；女人喜欢成
熟一些的男人。
 大数法则
搞砸了！
追到 1个

不来电！
再约 2个

放鸽子！
邀约 5个

不理我了！
号码 20个

好多钢板啊！
搭讪 100个
 游戏规则

不要吊死在一棵树上
• 吊在一棵树上你会吊死，吊在两棵树上可以当吊
床睡了——涩狼
• 宅男受影视小说影响，觉得我“应该”对喜欢的女
孩忠诚，这种状态是不自然的，是作茧自缚
• 真命天女症。不需要刻意寻找真名天女，也不需
要刻意回避真命天女
• 你追到的女孩数量永远小于你认识的女孩数量。
所以要尽力扩大基数
• 也要避免另外一个极端，猴子掰玉米
 游戏规则

不要总想挽救败局
• 破镜难圆，覆水难收
• 一开始就作对
• 修好一个旧房子比盖一个新房子更难
 游戏规则

扩大基数的方法
• 朋友。同学、同事、亲戚、邻居。优点是有信任
基础，缺点是不容易来电。
• 介绍。优点是信任传递。缺点是分手会涉及到朋
友圈，交往双方也有顾忌。
• 网络。优点是不占用专门时间，有想象空间。缺
点是恐龙多，信任基础差。
• 搭讪。优点是可以认识心动女孩。缺点是信任基
础差。
• 酒吧。优点是总有美女，容易互动。缺点是女孩
拜金，情绪不健康。
 游戏规则

搭讪与约会的时间法则

3秒法则；10分钟法则；3小时法则；七小时法则；三约法则；30天追求黄金期；
 游戏规则

好色与喜欢的区别
• 只要是个女人就喜欢叫做好色，只是某些
女人才喜欢叫做“真的喜欢”
• 女孩喜欢问：“你为什么喜欢我？”这个问题
在考验你是否了解她。你必须有一个答案。
• 单单喜欢女孩的外表，她会觉得你好色。
你要发现女孩的更多优点。
• 女孩不喜欢你，你就是好色。
 游戏规则

关系定位
• 宅男一开始就把关系定位为“女朋友”甚至“老婆”。
导致给自己和对方的压力都很大
• 任何女孩对男朋友的要求都是很高的，有房有
车，身高收入，星座属相……你很难完全符合
• 不如摆正自己的位置，作为普通朋友开始，放松
对方的警觉，“偷偷地进村放枪地不要”。让对方
不知不觉喜欢上你，被你诱惑，既成事实
• 越是想找女朋友，一开始越是要抱着随便玩玩的
态度
• 比较好的关系定位模式：普通朋友-暧昧-恋人
 游戏规则

短期关系与长期关系
彼此适应；
承诺；
依赖；
下床后要比上床前更好； 门当户对；
性生活和谐；
避免好友区；
几次约会；
超越友谊；
长期关系
短期关系
追求阶段
30天 6个月 3年

激情 感情

不要试图跨越激情期直接进入感情期 相处和投资产生感情
 游戏规则

学习的最快最简法门
• 技能来自圈子。
• 认识善于和女孩交往的男人。泡妞高手给
你的行动建议最切实可行。
• 认识经验丰富的女人。女人帮你分析女人
的心理往往很准确。
 游戏规则

天生好手的做法
• 行动者。秀才造反，三年不成
• 只做有效的事情
• 讲究手段和技巧
• 讲究实际
• 玩的心态
• 自私
• 吹嘘
• 够狠，不怕失去
 游戏规则

学习的阶段
理论家 菜鸟 社交机器人 玩家 情圣

有理论没行动

自卑， 有心没胆

有勇无谋

仇视女人

接受自己，接受女人
 游戏规则

矛盾法则
• 每一个约会学法则必然有一个相反的法则成立
– 积极主动V.S.欲擒故纵
– 表达兴趣V.S.隐藏兴趣
– 不要急色V.S.不要装君子
– 吸引力V.S.舒适感
– 不要吊死在一棵树上V.S.不要猴子掰玉米
– 三秒法则V.S.三分钟例外
– 灌装材料V.S.自然对话
– 赋格V.S.假性失格
– 间接接近V.S. 兴趣声明
– 进挪升高V.S.不要吃豆腐
– 滔滔不绝V.S.酷
– 赞美V.S.否定
– 保持框架V.S.跳进她的小圈套也没有关系
– 技巧V.S.真心
– 上床至上V.S.忘掉上床
 解密PUA-迷男

M3模型
吸引 舒适感 诱惑

A1 A2 A3 C1 C2 C3 S1 S2 S3

A1—打开组合 C1—对话 S1—前戏

男人接近一个组合，执行开场白 两人分享友善的对话，培养舒适 两人开始往性交方向进展，如果
，并立刻被这个组合接受。 感与熟悉感。 太早发生，可能会引发事后
反悔。

A2—女对男的兴趣 C2—联系感 S2—LMR

男方展示较高的价值，同时显示 双方感到“来电”的悸动，发生接 最后一刻的抵抗（LMR，Last-
对目标没兴趣，她则以兴趣 吻，这个阶段可能延续好几 minute resistance）是性
指标回应。 次约会。 爱发生之前的不归点，通常
是女人临阵退缩的时刻。

A3—男对女的兴趣 C3—亲密感 S3—性交

男方引诱女方在互动中投资更多 现在是在诱惑的地点，继续发生 必须发生好几次性交以确保性关
，然后以兴趣指标奖赏她的 激烈调情，双方进入卧房。 系。
努力。
 解密PUA-迷男

M3模型
T

M M

B
 解密PUA-迷男

MM核心理念与关键技术
• 生存与繁殖价值，S&R
• 投资
• 服从性
• 群组理论
• 惯例
• 否定
• 吸引力V.S.舒适感
• 孔雀理论
• 进挪升高
• IOI
 解密PUA-大卫

不当WUSSY
• WUSSY是典型的好男人，给女人送花送礼
物，讨好女人，却没有好结果。汉语叫“老
实”。
• WUSSY的反面是坏男人（bad boy）
• WUSSY让女人讨厌的原因
– 无聊
–贱
– 太听话
 解密PUA-大卫

吸引力
• 吸引力是大卫的核心理念
• 吸引力是情不自禁的
• Attraction isn’t a choice!
 解密PUA-大卫

骄傲风趣法
• 幽默感在于角色
• 我想描述一下我培养出来的现在的个性：“我知道
那个女孩想搭讪我……我会欲擒故纵，和她开玩
笑，对她冷淡，有机会就揶揄（音耶于）她、取
消她，我知道当她喜欢上一个总在挖苦她的男人
时，她会变得紧张。我保持分寸和火候，让她一
直在这种心态下。当她开始表现出明显的兴趣
时，我试图让她证明她需要我。所以我就可以再
拒绝她了。”
• 骄傲风趣法又叫做调情风趣法，flirty funny
 解密PUA-摇摆猫

你是奖品
• 你是奖品，女人需要赢取
• You are the prize, she want win over
• 如何建立奖品性
– 开放圈套与剥夺
– 推拉
– 筛选与挑战
– 角色扮演
 解密PUA-摇摆猫

建立信念
• 我是女人的奖品
• 女人喜欢做爱
• 我比女人自己更了解女人
• 无论女人对我的反应如何，我都会从中受益
• 无论女人怎样反应，都是喜欢我的表现
• 我不需要她的认可，相反她想得到我的认可
• 每个女人都会在某种程度上需要我
• 我来选择女人
 解密PUA-摇摆猫

框架游戏
• 创建超框架
• 预先假定超框架
• 不要追她
• 围绕超框架建立框架
 解密PUA-罗斯

快速引诱
• 建立好感
• 施展模式
• 心锚
 解密PUA-杂耍人

沟通艺术
• 支点 floppsy
• 双向沟通
• 吸尘器
• 真实兴趣与好色 Genuine Interest vs.
Desperate Interest
• 反撇 Disqualification
 解密PUA-魔鬼

搭讪犯
• 直接开场
• 见招拆招
• 谦虚风趣法
• 真诚
• 两性思维差异