‫اعتياد اينترنتي داريد؟‬

‫اين تست مشخص مي‌كند‬

‫يونس شكرخواه‬

‫تست اعتياد به اينترنت (‪ )IAT‬يكي از معتبرترين تست‌هاي مربوط به سنجش اعتياد اينترنتي است كه‬
‫توسط دكتر كيمبرلي يانگ (‪ )Kimberly Young‬ابداع شده است‪.‬‬

‫در اين تست هر چه نمره شما بيشتر باشد؛ اعتياد شما به اينترنت شديدتر است‪ .‬نمرات هم به‬
‫ترتيب از يك تا پنج هستند‪ .‬در پايان؛ بايد مجموع نمراتي را كه به ‪ 20‬پرسش زير مي‌دهيد جمع بزنيد‪.‬‬

‫‪ .1‬چقدر بيشتر از آنچه قصد داريد؛ در اينترنت مي‌مانيد؟‬

‫‪ -‬شامل حال من نمي‌شود‬ ‫‪ .1‬به ندرت□ ‪ .2‬گاه‌گاهي□ ‪ .3‬غالبا□ ‪ .4‬بكرات□ ‪ .5‬هميشه□‬

‫‪ .2‬چقدر به‌خاطر آنالين ماندن؛ اعضاي خانواده را ناديده‌ گرفته‌ايد؟‬

‫‪ -‬شامل حال من نمي‌شود‬ ‫‪ .1‬به ندرت□ ‪ .2‬گاه‌گاهي□ ‪ .3‬غالبا□ ‪ .4‬بكرات□ ‪ .5‬هميشه□‬

‫‪ .3‬چقدر اينترنت را به بودن با همسرتان ترجيح مي‌دهيد؟‬

‫‪ -‬شامل حال من نمي‌شود‬ ‫‪ .1‬به ندرت□ ‪ .2‬گاه‌گاهي□ ‪ .3‬غالبا□ ‪ .4‬بكرات□ ‪ .5‬هميشه□‬

‫‪ .4‬چقدر از طريق اينترنت با كاربران ديگر رابطه ايجاد‌مي‌كنيد؟‬

‫‪ -‬شامل حال من نمي‌شود‬ ‫‪ .1‬به ندرت□ ‪ .2‬گاه‌گاهي□ ‪ .3‬غالبا□ ‪ .4‬بكرات□ ‪ .5‬هميشه□‬

‫‪ .5‬چقدر ديگران از شما به خاطر ميزان آنالين بودن‌تان شاكي هستند؟‬

‫‪ -‬شامل حال من نمي‌شود‬ ‫‪ .1‬به ندرت□ ‪ .2‬گاه‌گاهي□ ‪ .3‬غالبا□ ‪ .4‬بكرات□ ‪ .5‬هميشه□‬

‫‪ .6‬چقدر به‌خاطر اينترنت؛ نمرات و كارهايتان در مدرسه افت كرده است؟‬

‫‪ -‬شامل حال من نمي‌شود‬ ‫‪ .1‬به ندرت□ ‪ .2‬گاه‌گاهي□ ‪ .3‬غالبا□ ‪ .4‬بكرات□ ‪ .5‬هميشه□‬

‫‪ .7‬چقدر ايميل‌هايتان را پيش از كارهاي ضروري ديگرتان چك مي‌كنيد؟‬

‫‪ -‬شامل حال من نمي‌شود‬ ‫‪ .1‬به ندرت□ ‪ .2‬گاه‌گاهي□ ‪ .3‬غالبا□ ‪ .4‬بكرات□ ‪ .5‬هميشه□‬

‫‪ .8‬چقدر عملكرد كاري و بهره‌وري شما به خاطر اينترنت آسيب ديده است؟‬

‫‪ -‬شامل حال من نمي‌شود‬ ‫‪ .1‬به ندرت□ ‪ .2‬گاه‌گاهي□ ‪ .3‬غالبا□ ‪ .4‬بكرات□ ‪ .5‬هميشه□‬

‫‪ .9‬وقتي از شما مي‌پرسند كه چه‌كارهايي آنالين انجام مي‌دهيد؛ چقدر در موضع تدافعي يا پنهانكاري‬
‫قرار‌مي‌گيريد؟‬

‫‪1‬‬
 ‫‪ -‬شامل حال من نمي‌شود‬ ‫‪ .1‬به ندرت□ ‪ .2‬گاه‌گاهي□ ‪ .3‬غالبا□ ‪ .4‬بكرات□ ‪ .5‬هميشه□‬

‫‪ .10‬چقدر افكار آزاردهنده در زندگي را با افكار آرام‌بخش در اينترنت خنثي مي‌كنيد؟‬

‫‪ -‬شامل حال من نمي‌شود‬ ‫‪ .1‬به ندرت□ ‪ .2‬گاه‌گاهي□ ‪ .3‬غالبا□ ‪ .4‬بكرات□ ‪ .5‬هميشه□‬

‫‪ .11‬چقدر وقتي در اينترنت هستيد؛ احساس مي‌كنيد توان پيش‌بيني امور را داريد؟‬

‫‪ -‬شامل حال من نمي‌شود‬ ‫‪ .1‬به ندرت□ ‪ .2‬گاه‌گاهي□ ‪ .3‬غالبا□ ‪ .4‬بكرات□ ‪ .5‬هميشه□‬

‫‪ .12‬چقدر فكر مي‌كنيد كه زندگي بدون اينترنت‪ ،‬چيزي كسالت بار؛ تهي و بي‌لذت است؟‬

‫‪ -‬شامل حال من نمي‌شود‬ ‫‪ .1‬به ندرت□ ‪ .2‬گاه‌گاهي□ ‪ .3‬غالبا□ ‪ .4‬بكرات□ ‪ .5‬هميشه□‬

‫‪ .13‬چقدر وقتي كسي هنگام آنالين بودن مزاحم شما مي‌شود؛ غر مي‌زنيد؛ فرياد مي‌زنيد يا عصباني‬
‫مي‌شويد؟‬

‫‪ -‬شامل حال من نمي‌شود‬ ‫‪ .1‬به ندرت□ ‪ .2‬گاه‌گاهي□ ‪ .3‬غالبا□ ‪ .4‬بكرات□ ‪ .5‬هميشه□‬

‫‪ .14‬چقدر به خاطر قطع نكردن اينترنت؛ دچار بيخوابي هستيد؟‬

‫‪ -‬شامل حال من نمي‌شود‬ ‫‪ .1‬به ندرت□ ‪ .2‬گاه‌گاهي□ ‪ .3‬غالبا□ ‪ .4‬بكرات□ ‪ .5‬هميشه□‬

‫‪ .15‬چقدر فكر مي‌كنيد كه در حالت آفالين حواس پرتي داريد؛ ولي در حالت آنالين بهتر هستيد؟‬

‫‪ -‬شامل حال من نمي‌شود‬ ‫‪ .1‬به ندرت□ ‪ .2‬گاه‌گاهي□ ‪ .3‬غالبا□ ‪ .4‬بكرات□ ‪ .5‬هميشه□‬

‫‪ .16‬چقدر وقتي آنالين هستيد اين جمله را به كار مي‌بريد‪ :‬فقط چند دقيقه مونده؛ االن ميام‬

‫‪ -‬شامل حال من نمي‌شود‬ ‫‪ .1‬به ندرت□ ‪ .2‬گاه‌گاهي□ ‪ .3‬غالبا□ ‪ .4‬بكرات□ ‪ .5‬هميشه□‬

‫‪ .17‬چقدر سعي كرده ايد از ميزان آنالين بودن خود بكاهيد و موفق نشده ايد؟‬

‫‪ -‬شامل حال من نمي‌شود‬ ‫‪ .1‬به ندرت□ ‪ .2‬گاه‌گاهي□ ‪ .3‬غالبا□ ‪ .4‬بكرات□ ‪ .5‬هميشه□‬

‫‪ .18‬چقدر سعي داريد ميزان آنالين بودنتان را از ديگران مخفي كنيد؟‬

‫‪ -‬شامل حال من نمي‌شود‬ ‫‪ .1‬به ندرت□ ‪ .2‬گاه‌گاهي□ ‪ .3‬غالبا□ ‪ .4‬بكرات□ ‪ .5‬هميشه□‬

‫‪ .19‬چقدر ميزان آنالين بودن را به بيرون رفتن با ديگران؛ ترجيح مي‌دهيد؟‬

‫‪ -‬شامل حال من نمي‌شود‬ ‫‪ .1‬به ندرت□ ‪ .2‬گاه‌گاهي□ ‪ .3‬غالبا□ ‪ .4‬بكرات□ ‪ .5‬هميشه□‬

‫‪ .20‬چقدر وقتي آفالين هستيد؛ احساس افسردگي و عصبيت داريد كه با آنالين شدن از بين مي‌رود؟‬

‫‪ -‬شامل حال من نمي‌شود‬ ‫‪ .1‬به ندرت□ ‪ .2‬گاه‌گاهي□ ‪ .3‬غالبا□ ‪ .4‬بكرات□ ‪ .5‬هميشه□‬

‫‪..............................................................................................................................‬‬

‫جمع نمرات بين ‪ 20‬تا ‪ = 49‬كاربر معمولي هستيد‬

‫‪2‬‬
 ‫ميشويد؛ مراقب باشيد‬
‫جمع نمرات بين ‪ 50‬تا ‪ = 79‬داريد دچار مشكل اعتياد اينترنتي ‌‬

‫دادهايد‪ .‬شما دچار اعتياد اينترنتي‬

‫‌‬ ‫جمع نمرات بين ‪ 80‬تا ‪ = 100‬شما به اكثر پرسش‌ها نمرات ‪ 4‬يا ‪5‬‬
‫هستيد و بايد مشكل‌تان را در اسرع وقت حل كنيد‪ .‬واقعا فكر كنيد كه اگر در پرسش دوم؛ جواب شما‬
‫‪ 4‬بوده است‪ ،‬چه به سر خودتان آورده ايد؟‬

‫‪3‬‬