ARSENE ALEXANDRA-NICOLETA

Hydrotherapy is most easily defined as the therapeutic use of water.

Water healing is one of the oldest, cheapest and safest methods for treating many
common ailments.
The benefits of "water healing," or hydrotherapy have been recognized for thousands
of years. In Europe, where hydrotherapy is especially popular, there are numerous health
spas and health facilities for all types of "water cures."

The benefits of hydrotherapy are a result of the principles of buoyancy, hydrostatic

pressure and water temperature.

The principle of buoyancy of water comes into play when treating muscular or joint
injuries. Being in water reduces body weight by up to 90%. Physically this relieves the
pressure of weight on our joints and muscles, and, the feeling of weightlessness proves to
be very relaxing mentally as well as physically The weightless effect of water is also
recommended for arthritis sufferers, as it eases joint stiffness and improves the mobility
of the joints.

Hydrostatic pressure offers a form of massage that is soothing as well as healing.

Studies at trauma and burn centers have shown that the massaging currents of water
gently soothe touchy nerve endings while cleansing the wounds. This massaging action,
combined with weightlessness, relaxes tight muscles. It also releases natural pain killers,
called endorphins, into our system.

Water temperature has a great deal to do with hydrotherapy. Hot water raises your
body temperature and causes your blood vessels to dilate. This increases circulation and
greater circulation can speed up the body's healing processes.This high temperature
increases the number of white blood cells, which help to fight infection.

We know from personal experience that water is not just for cleansing, but for making
us feel better. When you plop into that tub of hot water, after a strenuous day, you know
you'll feel much better when you're done, for hot water relieves fatigue and prevents
stiffness.

Hydrotherapy Exercise Techniques

Ai chi - Modelled after the principles of Thai Chi and yogic breathing techniques. The
person stands in chest-deep water and performs a slow, rhythmic combination of
therapeutic movements and deep breathing.
Aquatic PNF - Modelled after the principles and movement patterns of Proprioceptive
Neuromuscular Facilitation [PNF]. The patient performs a series of functional, spiral and
diagonal, mass-movement patterns while standing, sitting, kneeling or lying in water. The
exercises may be performed actively, or with assistance or resistance provided by
specialised equipments or a therapist.

Fluid moves - Based on Feldenkrais Method. Exercises follow a sequence of movements

based on the early developmental stages of the infant. The patient stands in chest-deep
water, typically with his back to the pool and performs a slow, rhythmic combination of
therapeutic movements and deep breathing.

Halliwick method - It is designed to teach balance and postural control. The patient is
made to do series of activities which require more sophisticated rotational control in an
attempt to teach him to control movement in unstable environment. The Halliwick
Method combines the unique qualities of the water with rotational control patterns.

Watsu - Based on the principles of Zen Shiatsu [massage]. The therapist stabilises or
moves one segment of the body, resulting in a stretch of another segment due to the drag
effect. The patient remains completely passive while the therapist combines the unique
qualities of the water with rhythmic flow patterns.

Apart from various above techniques, simple exercises such as floating, general body
movements, stretches, and walking in water is beneficial, as water's natural buoyancy
allows freedom of movement without jarring or straining the body. Its natural resistance
encourages strengthening of the muscles, and its unique properties alleviate pain and
facilitate ambulation skills.

Who benefits from hydrotherapy?

Hydrotherapy aids in pain reduction, muscle strength, joint flexibility, cardiovascular
fitness and ambulation skills. Hence it is beneficial for those who have:
 Chronic pain
 Osteoarthritis and advanced osteoporosis [with susceptibility to and/or pain from
fracture]
 Muscle strain or tears
 Low back pain
 Spinal cord injuries
 Post polio syndrome
 Shoulder, neck, back and pelvic injuries
 Cardiac conditions
 Obesity
 Bone, joint, or muscle disorders
 Neurological Impairments
 Cerebral Palsy and Stroke
Hidroterapia este cel mai uşor de definit ca utilizarea terapeutică a apei.
Vindecarea cu apa este una dintre metodele cele mai vechi,mai ieftine, şi cele mai sigure
metode pentru tratarea multor afectiuni comune.
Beneficiile "vindecarii cu apa", sau hidroterapie au fost recunoscute de mii de ani. În
Europa, unde hidroterapia este deosebit de populara, există numeroase statiuni de
sănătate şi facilităţi pentru toate tipurile de "tratamente cu apă."

Beneficiile hidroterapiei sunt un rezultat al principiilor de flotabilitate, presiune

hidrostatica si temperatura apei.

Principiul de flotabilitate al apei intră în joc la tratarea leziunilor musculare sau

articulare. Fiind în apă reduce greutatea corpului cu până la 90%. Din punct de vedere
fizic eliberează presiunea de greutate asupra articulaţiilor şi muşchilor, şi, sentimentul de
imponderabilitate se dovedeşte a fi foarte relaxant psihic, precum şi fizic . Efectul
micsorarii greutatii in apă este, de asemenea, recomandat persoanelor care suferă de
artrită, deoarece uşurează rigiditate articulară şi îmbunătăţeşte mobilitatea a articulaţiilor.

Presiunea hidrostatică ofera o forma de masaj, care este calmanta, precum şi de

vindecare. Studii facute la centre de traume si arsuri au arătat că masajul curenţilor de apă
calmeaza uşor terminatiile nervoase sensibile în timp ce curăţa rănile. Acesta
acţiune de masaj, combinată cu imponderabilitate, relaxeaza musculatura incordata. Se
elibereaza, de asemenea, calmante naturale , numite endorfine, în sistemul nostru.

Temperatura apei are o mare de a face cu hidroterapia. Apa fierbinte ridică temperatura
corpului şi determină dilatarea vaselor de sange . Acest lucru creste circulatia sangelui şi
circulaţia mai buna poate accelera procesul de vindecare al corpului. Temperatură ridicată
creşte numărul de celule albe din sânge, care contribuie la lupta împotriva infecţiilor.

Ştim din experienţă personală că apa nu este doar pentru curăţare, dar si pentru a ne face
sa ne simtim mai bine. Când intrati în cada cu apa fierbinte, dupa o zi obositoare, ştiţi că
vă veţi simţi mult mai bine atunci când ve-ti termina, deoarece apa caldă ameliorează
oboseala si previne rigiditate.

Exercitarea tehnicilor in hidroterapie

Ai chi - Modelarea după principiile de Thai Chi şi tehnici de yoga de respiraţie. Persoana
sta cu pieptul adanc in apa şi realizează o combinaţie lenta, de mişcări ritmice terapeutice
şi respiraţie profundă.
PNF acvatic - Modelarea după principiile şi modelele de circulaţie a facilitatii
neuromusculare proprioceptive[PNF]. Pacientul efectuează o serie de miscari funcţionale,
şi modele de diagonală, în timp ce sta în picioare, aşezat,pe genunchi sau culcat în apă.
Exerciţiile pot fi efectuate în mod activ, sau cu ajutor ori rezistenţă furnizate de către
echipamente specializate sau de un terapeut.

Miscari fluide- Bazate pe metoda Feldenkrais. Exerciţii urmeaza o secvenţă de mişcări

bazate pe etapele timpurii de dezvoltare ale copilului. Pacientul se află in apa pana la
piept, de obicei cu spatele la piscină şi realizează o combinaţie lenta, de mişcări ritmice
terapeutice şi respiraţie profundă.

Metoda Halliwick - Acesta este conceputa pentru a invata echilibrul şi controlul postural.
Pacientul este pus să facă o serie de activităţi care necesită un control mai sofisticat al
rotaţiei într-o încercare de a-l invata cum sa controleze mişcarea într-un mediu instabil.
Metoda Halliwick combina calitatile unice ale apei cu modelele de control ale rotaţiei.

Watsu - Bazat pe principiile Zen Shiatsu. Terapeutul stabilizeaza sau misca un segment al
corpului, rezultand o intindere a unui alt segment din cauza efectului de tragere. Pacientul
rămâne complet pasiv, în timp ce terapeutul combina calitatile unice ale apei cu fluxul de
modele ritmice.

În afara diverselor tehnici de mai sus, exercitii simple cum ar fi mişcările plutitoare,
miscarile generale ale corpului, intinderi şi mersul în apă este benefic, flotabilitatea
naturala in apă permite o libertate de mişcare fără discordanta sau tensionarea corpului.
Rezistenţa sa naturala încurajează consolidarea muşchilor, şi este o proprietate unica de a
atenua durerea si a facilita abilitatile mersului.

Cine beneficiază de hidroterapie?

Hidroterapiea ajuta la reducerea durerii, fortei musculare, flexibilitatii articulatiilor,
fitness cardiovascular şi a competenţelor mersului. Prin urmare, este benefic pentru cei
care au:
ν Durere cronica
ν Osteoartrita şi osteoporoza avansata[cu sensibilitate la şi / sau durere de fractură]
ν dureri de spate
ν leziuni ale măduvei spinării
ν sindromul post poliomelita
ν umăr, gât, spate şi leziuni pelviene
ν condiţii cardiace
ν Obezitatea
ν osoase, articulare, sau tulburări musculare
ν Deprecierile neurologice
ν paralizie cerebrală şi accident vascular cerebral
Buoyancy - flotabilitate
Weightlessness - inponderabilitate
Soothe – a calma
flow patterns – flux de modele
jarring - discordant
Neurological Impairments -
Muscle strain or tears -
Stiffness - rigiditate