NAMA GURU:

NORSHATIRAH BINTI MOHD KASSIM

SEKOLAH KEBANGSAAN HULU BERNAM

KAMPUNG BARU ‘B’ HULU BERNAM,35900 HULU BERNAM,HULU SELANGOR,SELANGOR
RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN KSSR PENDIDIKAN KHAS
BERMASALAH PEMBELAJARAN
PENDIDIKAN JASMANI TAHUN 4 KSSRPK 2021

MINGGU TEMA STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN STANDARD PRESTASI

M1
20-Jan 22-
MINGGU ORIENTASI 1 - 6
Jan

1. Pergerakan 1.1. Melakukan pelbagai pergerakan 1.1.1 Melakukan pergerakan lokomotor beritma TP 1:Boleh meneroka pergerakan lokomotor, bukan
Lokomotor lokomotor asas sekata dan lokomotor beritma tidak sekata lokomotor dan manipulasi alatan.
Pergerakan Asas 2.1. Memahami konsep pergerakan asas 2.1.1 Menyatakan ciri-ciri pergerakan asas TP 2:Boleh melakukan aktiviti lokomotor, bukan
Aplikasi 2.1. Memahami konsep pergerakan asas lokomotor dan manipulasi alatan.
5.1.1 Mengamalkan kaedah persediaan diri
Pengetahuan TP 3:Boleh mengaplikasi aktiviti lokomotor, bukan
sebelum, semasa dan selepas melakukan aktiviti
Dalam lokomotor dan manipulasi alatan.
M2 Pergerakan Asas TP 4:Boleh melakukan aktiviti lokomotor, bukan
Kesukanan lokomotor dan manipulasi alatan dengan lakuan yang
25-Jan 29-
Keselamatan dan betul.
Jan Pengurusan TP 5:_ Boleh mengaplikasikan aktiviti lokomotor, bukan
lokomotor dan manipulasi alatan dengan lakuan yang
tekal. (Tiada kesalahan berulang dalam lakuan)
_ Boleh mengamalkan persediaan diri sebelum, semasa
dan selepas melakukan aktiviti
TP 6:Boleh mengaplikasikan pergerakan asas dalam
permainan kecil untuk meningkatkan kecergasan dan
mengamalkan gaya hidup sihat.
M3 1.1. Melakukan pelbagai pergerakan 1.1.2 Melakukan pergerakan bukan lokomotor TP 1:Boleh meneroka pergerakan lokomotor, bukan
1-Feb-5-Feb lokomotor asas 2.1.2 Menyatakan postur badan yang betul semasa lokomotor dan manipulasi alatan.
2.1. Memahami konsep pergerakan asas melalukan pergerakan asas TP 2:Boleh melakukan aktiviti lokomotor, bukan
2.1. Memahami konsep pergerakan asas 5.1.2 Memilih peralatan yang selamat digunakan lokomotor dan manipulasi alatan.
TP 3:Boleh mengaplikasi aktiviti lokomotor, bukan
lokomotor dan manipulasi alatan.

1
 TP 4:Boleh melakukan aktiviti lokomotor, bukan
lokomotor dan manipulasi alatan dengan lakuan yang
betul.
TP 5:_ Boleh mengaplikasikan aktiviti lokomotor, bukan
lokomotor dan manipulasi alatan dengan lakuan yang
tekal. (Tiada kesalahan berulang dalam lakuan)
_ Boleh mengamalkan persediaan diri sebelum, semasa
dan selepas melakukan aktiviti
TP 6:Boleh mengaplikasikan pergerakan asas dalam
permainan kecil untuk meningkatkan kecergasan dan
mengamalkan gaya hidup sihat.
1.1. Melakukan pelbagai pergerakan 1.1.1 Melakukan pergerakan lokomotor beritma TP 1:Boleh meneroka pergerakan lokomotor, bukan
lokomotor asas sekata dan lokomotor beritma tidak sekata lokomotor dan manipulasi alatan.
2.1. Memahami konsep pergerakan asas 2.1.1 Menyatakan ciri-ciri pergerakan asas TP 2:Boleh melakukan aktiviti lokomotor, bukan
2.1. Memahami konsep pergerakan asas 5.1.1 Mengamalkan kaedah persediaan diri lokomotor dan manipulasi alatan.
sebelum, semasa dan selepas melakukan aktiviti TP 3:Boleh mengaplikasi aktiviti lokomotor, bukan
lokomotor dan manipulasi alatan.
TP 4:Boleh melakukan aktiviti lokomotor, bukan
M4 lokomotor dan manipulasi alatan dengan lakuan yang
8-Feb-12-Feb betul.
TP 5:_ Boleh mengaplikasikan aktiviti lokomotor, bukan
lokomotor dan manipulasi alatan dengan lakuan yang
tekal. (Tiada kesalahan berulang dalam lakuan)
_ Boleh mengamalkan persediaan diri sebelum, semasa
dan selepas melakukan aktiviti
TP 6:Boleh mengaplikasikan pergerakan asas dalam
permainan kecil untuk meningkatkan kecergasan dan
mengamalkan gaya hidup sihat.
MINGGU 4- TAHUN BARU CINA 10-14 FEBRUARI 2021
M5 2. Olahraga Asas 1.2. Berkebolehan melakukan kemahiran 1.2.1 Berlari dalam laluan lurus dan selekoh TP 1:Boleh meneroka lakuan larian lurus dan selekoh,
15-Feb 19- Larian Aplikasi
asas berlari dengan lakuan yang betul 2.2.1 Mengenal pasti lakuan larian lurus dan cara memberi dan menerima alatan, serta berlari
Feb 2.2. Mengaplikasi konsep pergerakan dan selekoh beritma melepasi halangan.
Pengetahuan prinsip lakuan dalam kemahiran asas TP 2:_ Boleh melakukan cara lakuan larian lurus,
5.2.1 Memperlihatkan rasa seronok melakukan
berlari selekoh, cara memberi dan menerima alatan.
Dalam asas aktiviti baru dalam olahraga asas
5.2. Mempunyai keyakinan dan _ Boleh berlari beritma melepasi beberapa halangan.
berlari Kesukanan tanggungjawab kendiri semasa melakukan _ Boleh mengetahui cara lakuan larian lurus, selekoh,
aktiviti fizikal cara memberi dan menerima alatan serta lakuan berlari
Keselamatan dan
beritma melepasi halangan.
Pengurusan TP 3:_ Boleh mengaplikasikan dan mengetahui larian
lurus dan selekoh.
_ Boleh mengaplikasikan dan mengetahui lakuan

2

1.2. Berkebolehan melakukan kemahiran
M6 asas berlari dengan lakuan yang betul
22-Feb 26- 2.2. Mengaplikasi konsep pergerakan dan
Feb prinsip lakuan dalam kemahiran asas
berlari
5.2. Mempunyai keyakinan dan
tanggungjawab kendiri semasa melakukan
aktiviti fizikal
1.2.2 Berlari berganti-ganti dalam satu jarak
2.2.2 Mengenalpasti jarak yang sesuai semasa
memberi dan menerima alatan
5.2.2 Mengamalkan semangat kesukanan yang
tinggi semasa melakukan aktiviti
3
memberi dan menerima alatan dalam berlari berganti-
ganti.
_ Boleh mengaplikasikan dan mengetahui berlari
beritma melepasi halangan secara berterusan.
TP 4:_ Boleh mengaplikasi larian lurus dan selekoh
dengan betul.
_ Boleh mengaplikasi lakuan memberi dan menerima
alatan dalam berlari berganti-ganti dengan betul.
_ Boleh mengaplikasi lakuan memberi dan menerima
alatan dalam berlari berganti-ganti dengan betul.
TP 5:_ Boleh mengaplikasi larian lurus dan selekoh
dalam pertandingan olahraga mini secara tekal.
_ Boleh mengaplikasi lakuan memberi dan menerima
alatan dalam berlari berganti-ganti dalam olahraga mini
secara tekal.
_ Boleh mengaplikasi lakuan memberi dan menerima
alatan dalam berlari berganti-ganti dalam pertandingan
mini dengan tekal.
_ Boleh menyatakan perasaan semasa beraktiviti.
TP 6:Boleh mengaplikasikan asas larian untuk
meningkatkan kecergasan dan mengamalkan gaya hidup
sihat.
TP 1:Boleh meneroka lakuan larian lurus dan selekoh,
cara memberi dan menerima alatan, serta berlari
beritma melepasi halangan.
TP 2:_ Boleh melakukan cara lakuan larian lurus,
selekoh, cara memberi dan menerima alatan.
_ Boleh berlari beritma melepasi beberapa halangan.
_ Boleh mengetahui cara lakuan larian lurus, selekoh,
cara memberi dan menerima alatan serta lakuan berlari
beritma melepasi halangan.
TP 3:_ Boleh mengaplikasikan dan mengetahui larian
lurus dan selekoh.
_ Boleh mengaplikasikan dan mengetahui lakuan
memberi dan menerima alatan dalam berlari berganti-
ganti.
_ Boleh mengaplikasikan dan mengetahui berlari
beritma melepasi halangan secara berterusan.
TP 4:_ Boleh mengaplikasi larian lurus dan selekoh
dengan betul.
_ Boleh mengaplikasi lakuan memberi dan menerima

M7 1.2. Berkebolehan melakukan kemahiran
1 Mac 5 asas berlari dengan lakuan yang betul
Mac 2.2. Mengaplikasi konsep pergerakan dan
prinsip lakuan dalam kemahiran asas
berlari
5.2. Mempunyai keyakinan dan
tanggungjawab kendiri semasa melakukan
aktiviti fizikal
1.2.3 Boleh berlari beritma melepasi halangan
secara berterusan
2.2.3 Mengira jumlah langkah yang tekal semasa
melepasi halangan
5.2.3 Menunjukkan reaksi positif semasa
menerima kemenangan atau kekalahan
4
alatan dalam berlari berganti-ganti dengan betul.
_ Boleh mengaplikasi lakuan memberi dan menerima
alatan dalam berlari berganti-ganti dengan betul.
TP 5:_ Boleh mengaplikasi larian lurus dan selekoh
dalam pertandingan olahraga mini secara tekal.
_ Boleh mengaplikasi lakuan memberi dan menerima
alatan dalam berlari berganti-ganti dalam olahraga mini
secara tekal.
_ Boleh mengaplikasi lakuan memberi dan menerima
alatan dalam berlari berganti-ganti dalam pertandingan
mini dengan tekal.
_ Boleh menyatakan perasaan semasa beraktiviti.
TP 6:Boleh mengaplikasikan asas larian untuk
meningkatkan kecergasan dan mengamalkan gaya hidup
sihat.
TP 1:Boleh meneroka lakuan larian lurus dan selekoh,
cara memberi dan menerima alatan, serta berlari
beritma melepasi halangan.
TP 2:_ Boleh melakukan cara lakuan larian lurus,
selekoh, cara memberi dan menerima alatan.
_ Boleh berlari beritma melepasi beberapa halangan.
_ Boleh mengetahui cara lakuan larian lurus, selekoh,
cara memberi dan menerima alatan serta lakuan berlari
beritma melepasi halangan.
TP 3:_ Boleh mengaplikasikan dan mengetahui larian
lurus dan selekoh.
_ Boleh mengaplikasikan dan mengetahui lakuan
memberi dan menerima alatan dalam berlari berganti-
ganti.
_ Boleh mengaplikasikan dan mengetahui berlari
beritma melepasi halangan secara berterusan.
TP 4:_ Boleh mengaplikasi larian lurus dan selekoh
dengan betul.
_ Boleh mengaplikasi lakuan memberi dan menerima
alatan dalam berlari berganti-ganti dengan betul.
_ Boleh mengaplikasi lakuan memberi dan menerima
alatan dalam berlari berganti-ganti dengan betul.
TP 5:_ Boleh mengaplikasi larian lurus dan selekoh
dalam pertandingan olahraga mini secara tekal.
_ Boleh mengaplikasi lakuan memberi dan menerima
alatan dalam berlari berganti-ganti dalam olahraga mini
 secara tekal.
_ Boleh mengaplikasi lakuan memberi dan menerima
alatan dalam berlari berganti-ganti dalam pertandingan
mini dengan tekal.
_ Boleh menyatakan perasaan semasa beraktiviti.

TP 6:Boleh mengaplikasikan asas larian untuk

meningkatkan kecergasan dan mengamalkan gaya hidup
sihat.
M8 3. Asas Lompatan 1.3. Melakukan kemahiran asas lompatan 1.3.1 Melompat pada sebelah kaki dan mendarat TP 1:_ Boleh meneroka lakuan melompat mengikut
8 Mac 12 Aplikasi
dengan lakuan yang betul dengan kedua-dua belah kaki turutan kaki kanan, kaki kanan, kaki kiri dan mendarat
Mac 2.3.1 Menyatakan cara mendarat dengan selamat dengan dua belah kaki atau sebaliknya.
Pengetahuan (fleksi lutut) _ Boleh melompat sebelah kaki pada pelbagai aras
5.1.1 Mengamalkan kaedah kaedah persediaan diri ketinggian.
Dalam Asas
sebelum, semasa dan selepas melakukan aktiviti _ Boleh melompat dengan menggunakan sebelah kaki
Lompatan dan mendarat dengan dua belah kaki.
TP 2:_ Boleh meniru dan megetahui lakuan melompat
Kesukanan
mengikut turutan kaki kanan, kaki kanan, kaki kiri dan
Keselamatan dan mendarat dengan dua belah kaki atau sebaliknya.
_ Boleh meniru dan mengetahui lakuan melompat
Pengurusan
sebelah kaki pada pelbagai aras ketinggian.
Dinamika _ Boleh meniru dan mengetahui lakuan melompat
dengan menggunakan sebelah kaki dan mendarat
kumpulan
dengan dua belah kaki.
(Tanggungjawab TP 3:_ Boleh mengaplikasi lakuan melompat mengikut
turutan kaki kanan, kaki kanan, kaki kiri dan mendarat
Kendiri)
dengan dua belah kaki atau sebaliknya.
_ Boleh mengaplikasi lakuan melompat sebelah kaki
pada pelbagai aras ketinggian.
_ Boleh mengaplikasi lakuan melompat dengan
menggunakan sebelah kaki dan mendarat dengan dua
belah kaki.
TP 4:_ Boleh mengaplikasi lakuan melompat mengikut
turutan kaki kanan, kaki kanan, kaki kiri dan mendarat
dengan dua belah kaki atau sebaliknya dengan betul.
_ Boleh mengaplikasi lakuan melompat sebelah kaki
pada pelbagai aras ketinggian dengan betul.
_ Boleh mengaplikasi lakuan melompat dengan
menggunakan sebelah kaki dan mendarat dengan dua
belah kaki dengan betul.
TP 5:_ Boleh mengaplikasi lakuan melompat mengikut
turutan kaki kanan, kaki kanan, kaki kiri dan mendarat

5

M9 1.3. Melakukan kemahiran asas lompatan 1.3.2 Melompat menggunakan sebelah kaki
15 Mac 19 dengan lakuan yang betul melepasi halangan pada pelbagai aras
Mac 2.3.2 Mununjukkan perbezaan diantara melompat
5 dengan menggunakan sebelah kaki dan mendarat
dengan dua belah kaki (lompat jauh) serta
melompat sebelah kaki melepasi halangan pada
pelbagai aras (lompat tinggi).
5.1.2 Memilih peralatan yang selamat digunakan
6
dengan dua belah kaki atau sebaliknya dalam
pertandingan olahraga mini dengan tekal.
_ Boleh mengaplikasi lakuan melompat sebelah kaki
pada pelbagai aras ketinggian dalam pertandingan
olahraga mini dengan tekal.
_ Boleh mengaplikasi lakuan melompat dengan
menggunakan sebelah kaki dan mendarat dengan dua
belah kaki dalam pertandingan olahraga mini dengan
tekal.
TP 6:Boleh mengaplikasikan asas lompatan untuk
meningkatkan kecergasan dan mengamalkan gaya hidup
sihat.
TP 1:_ Boleh meneroka lakuan melompat mengikut
turutan kaki kanan, kaki kanan, kaki kiri dan mendarat
dengan dua belah kaki atau sebaliknya.
_ Boleh melompat sebelah kaki pada pelbagai aras
ketinggian.
_ Boleh melompat dengan menggunakan sebelah kaki
dan mendarat dengan dua belah kaki.
TP 2:_ Boleh meniru dan megetahui lakuan melompat
mengikut turutan kaki kanan, kaki kanan, kaki kiri dan
mendarat dengan dua belah kaki atau sebaliknya.
_ Boleh meniru dan mengetahui lakuan melompat
sebelah kaki pada pelbagai aras ketinggian.
_ Boleh meniru dan mengetahui lakuan melompat
dengan menggunakan sebelah kaki dan mendarat
dengan dua belah kaki.
TP 3:_ Boleh mengaplikasi lakuan melompat mengikut
turutan kaki kanan, kaki kanan, kaki kiri dan mendarat
dengan dua belah kaki atau sebaliknya.
_ Boleh mengaplikasi lakuan melompat sebelah kaki
pada pelbagai aras ketinggian.
_ Boleh mengaplikasi lakuan melompat dengan
menggunakan sebelah kaki dan mendarat dengan dua
belah kaki.
TP 4:_ Boleh mengaplikasi lakuan melompat mengikut
turutan kaki kanan, kaki kanan, kaki kiri dan mendarat
dengan dua belah kaki atau sebaliknya dengan betul.
_ Boleh mengaplikasi lakuan melompat sebelah kaki
pada pelbagai aras ketinggian dengan betul.
_ Boleh mengaplikasi lakuan melompat dengan
menggunakan sebelah kaki dan mendarat dengan dua

M10 1.3. Melakukan kemahiran asas lompatan
22 Mac 26 dengan lakuan yang betul
Mac 2.3. Mengaplikasi konsep pergerakan dan
prinsip lakuan dalam kemahiran asas
lompatan
5.1. Mematuhi dan mengamalkan
pengurusan dan keselamatan
1.3.3 Melompat mengikut turutan kaki kanan, kaki
kanan, kaki kiri dan mendarat dengan dua belah
kaki atau sebaliknya
2.3.3 Menamakan bahagian-bahagian badan yang
digunakan semasa mendarat dengan selamat
5.1.3 Menyimpan peralatan ditempat yang selamat
selepas melakukan aktiviti
7
belah kaki dengan betul.
TP 5:_ Boleh mengaplikasi lakuan melompat mengikut
turutan kaki kanan, kaki kanan, kaki kiri dan mendarat
dengan dua belah kaki atau sebaliknya dalam
pertandingan olahraga mini dengan tekal.
_ Boleh mengaplikasi lakuan melompat sebelah kaki
pada pelbagai aras ketinggian dalam pertandingan
olahraga mini dengan tekal.
_ Boleh mengaplikasi lakuan melompat dengan
menggunakan sebelah kaki dan mendarat dengan dua
belah kaki dalam pertandingan olahraga mini dengan
tekal.
TP 6:Boleh mengaplikasikan asas lompatan untuk
meningkatkan kecergasan dan mengamalkan gaya hidup
sihat.
TP 1:_ Boleh meneroka lakuan melompat mengikut
turutan kaki kanan, kaki kanan, kaki kiri dan mendarat
dengan dua belah kaki atau sebaliknya.
_ Boleh melompat sebelah kaki pada pelbagai aras
ketinggian.
_ Boleh melompat dengan menggunakan sebelah kaki
dan mendarat dengan dua belah kaki.
TP 2:_ Boleh meniru dan megetahui lakuan melompat
mengikut turutan kaki kanan, kaki kanan, kaki kiri dan
mendarat dengan dua belah kaki atau sebaliknya.
_ Boleh meniru dan mengetahui lakuan melompat
sebelah kaki pada pelbagai aras ketinggian.
_ Boleh meniru dan mengetahui lakuan melompat
dengan menggunakan sebelah kaki dan mendarat
dengan dua belah kaki.
TP 3:_ Boleh mengaplikasi lakuan melompat mengikut
turutan kaki kanan, kaki kanan, kaki kiri dan mendarat
dengan dua belah kaki atau sebaliknya.
_ Boleh mengaplikasi lakuan melompat sebelah kaki
pada pelbagai aras ketinggian.
_ Boleh mengaplikasi lakuan melompat dengan
menggunakan sebelah kaki dan mendarat dengan dua
belah kaki.
TP 4:_ Boleh mengaplikasi lakuan melompat mengikut
turutan kaki kanan, kaki kanan, kaki kiri dan mendarat
dengan dua belah kaki atau sebaliknya dengan betul.
_ Boleh mengaplikasi lakuan melompat sebelah kaki
 pada pelbagai aras ketinggian dengan betul.
_ Boleh mengaplikasi lakuan melompat dengan
menggunakan sebelah kaki dan mendarat dengan dua
belah kaki dengan betul.
TP 5:_ Boleh mengaplikasi lakuan melompat mengikut
turutan kaki kanan, kaki kanan, kaki kiri dan mendarat
dengan dua belah kaki atau sebaliknya dalam
pertandingan olahraga mini dengan tekal.
_ Boleh mengaplikasi lakuan melompat sebelah kaki
pada pelbagai aras ketinggian dalam pertandingan
olahraga mini dengan tekal.
_ Boleh mengaplikasi lakuan melompat dengan
menggunakan sebelah kaki dan mendarat dengan dua
belah kaki dalam pertandingan olahraga mini dengan
tekal.
TP 6:Boleh mengaplikasikan asas lompatan untuk
meningkatkan kecergasan dan mengamalkan gaya hidup
sihat.
Cuti penggal 1 ( 29 Mac 2021- 4 April 2021)
M11 4. Asas Balingan 1.4. Melakukan kemahiran asas balingan 1.4.1 Melontar objek berbentuk sfera dari posisi TP 1:_ Boleh meneroka lakuan melontar objek
5-9-April Aplikasi dengan lakuan yang betul duduk, melutut, berdiri dan dengan rotasi pinggul benbentuk sfera dari posisi duduk, melutut, berdiri dan
Pengetahuan 2.4.1 Mengenalpasti postur yang betul semasa dengan rotasi pinggul.
Dalam Olahraga balingan _ Boleh meneroka lakuan melempar objek berbentuk
asas Kesukanan 5.2.1 Memperlihat rasa seronok melakukan aktiviti leper dari posisi duduk, melutut, berdiri dan dengan
Keselamatan dan baharu dalam aktiviti fizikal rotasi pinggul.
Pengurusan _ Boleh meneroka lakuan merejam objek berbentuk rod
dari posisi duduk, melutut, berdiri dan dengan rotasi
pinggul.
_ Boleh meneroka lakuan membaling objek berbentuk
sfera bertali dari posisi duduk, melutut, berdiri dan
dengan rotasi pinggul.
TP 2:_ Boleh meniru dan mengetahui lakuan melontar
objek benbentuk sfera dari posisi duduk, melutut,
berdiri dan dengan rotasi pinggul.
_ Boleh meniru dan mengetahui lakuan melempar objek
berbentuk leper dari posisi duduk, melutut, berdiri dan
dengan rotasi pinggul.
_ Boleh meniru dan mengetahui lakuan merejam objek
berbentuk rod dari posisi duduk, melutut, berdiri dan
dengan rotasi pinggul.
_ Boleh meniru dan mengetahui lakuan membaling

8
 objek berbentuk sfera bertali dari posisi duduk, melutut,
berdiri dan dengan rotasi pinggul.
TP 3:
_ Boleh melakukan dan mengetahui lakuan melontar,
melempar, merejam dan membaling objek dari posisi
duduk, melutut, berdiri dan dengan rotasi pinggul.
_ Boleh melakukan dan mengetahui lakuan melempar
objek berbentuk leper dari posisi duduk, melutut,
berdiri dan dengan rotasi pinggul.
_ Boleh melakukan dan mengetahui lakuan merejam
objek berbentuk rod dari posisi duduk, melutut, berdiri
dan dengan rotasi pinggul.
_ Boleh melakukan dan mengetahui lakuan membaling
objek berbentuk sfera bertali dari posisi duduk, melutut,
berdiri dan dengan rotasi pinggul.
TP 4:Boleh mengaplikasikan lakuan melontar,
melempar, merejam dan membaling objek dari posisi
duduk, melutut, berdiri dan dengan rotasi pinggul
dengan betul.
_ Boleh mengaplikasi lakuan melempar objek berbentuk
leper dari posisi duduk, melutut, berdiri dan dengan
rotasi pinggul dengan betul.
_ Boleh mengaplikasi lakuan merejam objek berbentuk
rod dari posisi duduk, melutut, berdiri dan dengan rotasi
pinggul dengan betul.
_ Boleh mengaplikasi lakuan membaling objek
berbentuk sfera bertali dari posisi duduk, melutut,
berdiri dan dengan rotasi pinggul dengan betul.
TP 5:_ Boleh mengaplikasi lakuan melontar objek
berbentuk sfera dalam pertandingan olahraga mini
dengan tekal.
_ Boleh mengaplikasi lakuan melempar objek berbentuk
leper dalam pertandingan olahraga mini dengan tekal.
_ Boleh mengaplikasi lakuan merejam objek berbentuk
rod dalam pertandingan olahraga mini dengan tekal.
_ Boleh mengaplikasi lakuan membaling objek
berbentuk sfera bertali dala, pertandingan olahraga
mini dengan tekal.
_ Boleh memilih peralatan yang sesuai semasa
beraktiviti.
TP 6:Boleh mengaplikasikan asas balingan untuk
meningkatkan kecergasan dan mengamalkan gaya hidup

9
 sihat.
M12 1.4. Melakukan kemahiran asas balingan 1.4.2 Melempar objek berbentuk leper dari posisi TP 1:_ Boleh meneroka lakuan melontar objek
12-Apr 16- dengan lakuan yang betul duduk, melutut, berdiri dan dengan rotasi benbentuk sfera dari posisi duduk, melutut, berdiri dan
Apr pinggul dengan rotasi pinggul.
2.4.1 Mengenalpasti postur yang betul _ Boleh meneroka lakuan melempar objek berbentuk
semasa balingan leper dari posisi duduk, melutut, berdiri dan dengan
5.2.2 Memilih peralatan yang selamat rotasi pinggul.
digunakan _ Boleh meneroka lakuan merejam objek berbentuk rod
dari posisi duduk, melutut, berdiri dan dengan rotasi
pinggul.
_ Boleh meneroka lakuan membaling objek berbentuk
sfera bertali dari posisi duduk, melutut, berdiri dan
dengan rotasi pinggul.
TP 2:_ Boleh meniru dan mengetahui lakuan melontar
objek benbentuk sfera dari posisi duduk, melutut,
berdiri dan dengan rotasi pinggul.
_ Boleh meniru dan mengetahui lakuan melempar objek
berbentuk leper dari posisi duduk, melutut, berdiri dan
dengan rotasi pinggul.
_ Boleh meniru dan mengetahui lakuan merejam objek
berbentuk rod dari posisi duduk, melutut, berdiri dan
dengan rotasi pinggul.
_ Boleh meniru dan mengetahui lakuan membaling
objek berbentuk sfera bertali dari posisi duduk, melutut,
berdiri dan dengan rotasi pinggul.
TP 3:
_ Boleh melakukan dan mengetahui lakuan melontar,
melempar, merejam dan membaling objek dari posisi
duduk, melutut, berdiri dan dengan rotasi pinggul.
_ Boleh melakukan dan mengetahui lakuan melempar
objek berbentuk leper dari posisi duduk, melutut,
berdiri dan dengan rotasi pinggul.
_ Boleh melakukan dan mengetahui lakuan merejam
objek berbentuk rod dari posisi duduk, melutut, berdiri
dan dengan rotasi pinggul.
_ Boleh melakukan dan mengetahui lakuan membaling
objek berbentuk sfera bertali dari posisi duduk, melutut,
berdiri dan dengan rotasi pinggul.
TP 4:Boleh mengaplikasikan lakuan melontar,
melempar, merejam dan membaling objek dari posisi
duduk, melutut, berdiri dan dengan rotasi pinggul
dengan betul.

10
 _ Boleh mengaplikasi lakuan melempar objek berbentuk
leper dari posisi duduk, melutut, berdiri dan dengan
rotasi pinggul dengan betul.
_ Boleh mengaplikasi lakuan merejam objek berbentuk
rod dari posisi duduk, melutut, berdiri dan dengan rotasi
pinggul dengan betul.
_ Boleh mengaplikasi lakuan membaling objek
berbentuk sfera bertali dari posisi duduk, melutut,
berdiri dan dengan rotasi pinggul dengan betul.
TP 5:_ Boleh mengaplikasi lakuan melontar objek
berbentuk sfera dalam pertandingan olahraga mini
dengan tekal.
_ Boleh mengaplikasi lakuan melempar objek berbentuk
leper dalam pertandingan olahraga mini dengan tekal.
_ Boleh mengaplikasi lakuan merejam objek berbentuk
rod dalam pertandingan olahraga mini dengan tekal.
_ Boleh mengaplikasi lakuan membaling objek
berbentuk sfera bertali dala, pertandingan olahraga
mini dengan tekal.
_ Boleh memilih peralatan yang sesuai semasa
beraktiviti.
TP 6:Boleh mengaplikasikan asas balingan untuk
meningkatkan kecergasan dan mengamalkan gaya hidup
sihat.
M13 4. Asas Balingan 1.4. Melakukan kemahiran asas balingan 1.4.3 Merejam objek berbentuk rod dari posisi TP 1:_ Boleh meneroka lakuan melontar objek
19-Apr 23- Aplikasi dengan lakuan yang betul duduk, melutut, berdiri dan dengan rotasi pinggul benbentuk sfera dari posisi duduk, melutut, berdiri dan
Apr dengan rotasi pinggul.
Pengetahuan 1.4.4 Membaling objek berbentuk sfera bertali dari _ Boleh meneroka lakuan melempar objek berbentuk
posisi duduk, melutut, berdiri dan dengan rotasi leper dari posisi duduk, melutut, berdiri dan dengan
Dalam Olahraga
rotasi pinggul.
pinggul
asas Kesukanan _ Boleh meneroka lakuan merejam objek berbentuk rod
2.4.2 Menyatakan perbezaan jarak balingan
dari posisi duduk, melutut, berdiri dan dengan rotasi
Keselamatan dan dengan pelbagai posisi pinggul.
Pengurusan 5.2.3 Mengamalkan semangat kesukanan yang _ Boleh meneroka lakuan membaling objek berbentuk
tinggi semasa melakukan aktiviti sfera bertali dari posisi duduk, melutut, berdiri dan
dengan rotasi pinggul.
TP 2:_ Boleh meniru dan mengetahui lakuan melontar
objek benbentuk sfera dari posisi duduk, melutut,
berdiri dan dengan rotasi pinggul.
_ Boleh meniru dan mengetahui lakuan melempar objek
berbentuk leper dari posisi duduk, melutut, berdiri dan
dengan rotasi pinggul.

11
 _ Boleh meniru dan mengetahui lakuan merejam objek
berbentuk rod dari posisi duduk, melutut, berdiri dan
dengan rotasi pinggul.
_ Boleh meniru dan mengetahui lakuan membaling
objek berbentuk sfera bertali dari posisi duduk, melutut,
berdiri dan dengan rotasi pinggul.
TP 3:
_ Boleh melakukan dan mengetahui lakuan melontar,
melempar, merejam dan membaling objek dari posisi
duduk, melutut, berdiri dan dengan rotasi pinggul.
_ Boleh melakukan dan mengetahui lakuan melempar
objek berbentuk leper dari posisi duduk, melutut,
berdiri dan dengan rotasi pinggul.
_ Boleh melakukan dan mengetahui lakuan merejam
objek berbentuk rod dari posisi duduk, melutut, berdiri
dan dengan rotasi pinggul.
_ Boleh melakukan dan mengetahui lakuan membaling
objek berbentuk sfera bertali dari posisi duduk, melutut,
berdiri dan dengan rotasi pinggul.
TP 4:Boleh mengaplikasikan lakuan melontar,
melempar, merejam dan membaling objek dari posisi
duduk, melutut, berdiri dan dengan rotasi pinggul
dengan betul.
_ Boleh mengaplikasi lakuan melempar objek berbentuk
leper dari posisi duduk, melutut, berdiri dan dengan
rotasi pinggul dengan betul.
_ Boleh mengaplikasi lakuan merejam objek berbentuk
rod dari posisi duduk, melutut, berdiri dan dengan rotasi
pinggul dengan betul.
_ Boleh mengaplikasi lakuan membaling objek
berbentuk sfera bertali dari posisi duduk, melutut,
berdiri dan dengan rotasi pinggul dengan betul.
TP 5:_ Boleh mengaplikasi lakuan melontar objek
berbentuk sfera dalam pertandingan olahraga mini
dengan tekal.
_ Boleh mengaplikasi lakuan melempar objek berbentuk
leper dalam pertandingan olahraga mini dengan tekal.
_ Boleh mengaplikasi lakuan merejam objek berbentuk
rod dalam pertandingan olahraga mini dengan tekal.
_ Boleh mengaplikasi lakuan membaling objek
berbentuk sfera bertali dala, pertandingan olahraga
mini dengan tekal.

12
 _ Boleh memilih peralatan yang sesuai semasa
beraktiviti.
TP 6:Boleh mengaplikasikan asas balingan untuk
meningkatkan kecergasan dan mengamalkan gaya hidup
sihat.
M14 5. Permainan 1.5. Berkebolehan menguasai kemahiran 1.5.1 Menghantar bola dan menerima bola dari TP 1:_ Meneroka lakuan menghantar bola dan
26-Apr 30- (Futsal) Aplikasi
asas futsal rakan. menerima bola dari rakan.
Apr 2.4.1 Menyatakan anggota badan yang terlibat _ Meneroka lakuan mengelecek bola dalam ruang yang
Pengetahuan semasa melakukan hantaran dan menerima bola, tertentu.
mengelecek, menjaring, memintas dan takel _ Meneroka lakuan menjaring bola ke sasaran dari
Dalam permainan
5.3.1 Berkomunikasi antara murid dan ahli pelbagai arah.
Kesukanan kumpulan semasa melakukan aktiviti _ Meneroka lakuan memintas bola dari pihak lawan.
_ Meneroka lakuan takel untuk mendapatkan bola.
Keselamatan dan
TP 2:_ Meniru dan mengetahui lakuan menghantar bola
Pengurusan dan menerima bola dari rakan.
_ Meniru dan mengetahui lakuan mengelecek bola
dalam ruang yang tertentu.
_ Meniru dan mengetahui lakuan menjaring bola ke
sasaran dari pelbagai arah.
_ Meniru dan mengetahui lakuan memintas bola dari
pihak lawan.
_ Meniru dan mengetahui lakuan takel untuk
mendapatkan bola.
TP 3:_ Melakukan lakuan menghantar bola dan
menerima bola dari rakan.
_ Melakukan lakuan mengelecek bola dalam ruang yang
tertentu.
_ Melakukan lakuan menjaring bola ke sasaran dari
pelbagai arah.
_ Melakukan lakuan memintas bola dari pihak lawan.
_ Melakukan lakuan takel untuk mendapatkan bola.
TP 4:_ Mengaplikasi lakuan menghantar bola dan
menerima bola dari rakan dengan betul.
_ Mengaplikasi lakuan mengelecek bola dalam ruang
yang tertentu dengan betul.
_ Mengaplikasi lakuan menjaring bola ke sasaran dari
pelbagai arah dengan betul.
_ Mengaplikasi lakuan memintas bola dari pihak lawan
dengan betul.
_ Mengaplikasi lakuan takel untuk mendapatkan bola
dengan betul.
TP 5:_ Mengaplikasi lakuan menghantar bola dan

13

M15 1.5. Berkebolehan menguasai kemahiran 1.5.2 Mengelecek bola dalam ruang yang tertentu.
3 Mei-7 Mei asas futsal 2.4.1 Menyatakan anggota badan yang terlibat
semasa melakukan hantaran dan menerima bola,
mengelecek, menjaring, memintas dan takel
5.3.1 Berkomunikasi antara murid dan ahli
kumpulan semasa melakukan aktiviti
14
menerima bola dari rakan dengan tekal.
_ Mengaplikasi lakuan mengelecek bola dalam ruang
yang tertentu dengan tekal.
_ Mengaplikasi lakuan menjaring bola ke sasaran dari
pelbagai arah dengan tekal.
_ Mengaplikasi lakuan memintas bola dari pihak lawan
dengan tekal.
TP 6:Boleh mengaplikasikan kemahiran asas futsal untuk
meningkatkan kecergasan dan mengamalkan gaya hidup
sihat.
TP 1:_ Meneroka lakuan menghantar bola dan
menerima bola dari rakan.
_ Meneroka lakuan mengelecek bola dalam ruang yang
tertentu.
_ Meneroka lakuan menjaring bola ke sasaran dari
pelbagai arah.
_ Meneroka lakuan memintas bola dari pihak lawan.
_ Meneroka lakuan takel untuk mendapatkan bola.
TP 2:_ Meniru dan mengetahui lakuan menghantar bola
dan menerima bola dari rakan.
_ Meniru dan mengetahui lakuan mengelecek bola
dalam ruang yang tertentu.
_ Meniru dan mengetahui lakuan menjaring bola ke
sasaran dari pelbagai arah.
_ Meniru dan mengetahui lakuan memintas bola dari
pihak lawan.
_ Meniru dan mengetahui lakuan takel untuk
mendapatkan bola.
TP 3:_ Melakukan lakuan menghantar bola dan
menerima bola dari rakan.
_ Melakukan lakuan mengelecek bola dalam ruang yang
tertentu.
_ Melakukan lakuan menjaring bola ke sasaran dari
pelbagai arah.
_ Melakukan lakuan memintas bola dari pihak lawan.
_ Melakukan lakuan takel untuk mendapatkan bola.
TP 4:_ Mengaplikasi lakuan menghantar bola dan
menerima bola dari rakan dengan betul.
_ Mengaplikasi lakuan mengelecek bola dalam ruang
yang tertentu dengan betul.
_ Mengaplikasi lakuan menjaring bola ke sasaran dari
pelbagai arah dengan betul.

M16 1.5. Berkebolehan menguasai kemahiran 1.5.1 Menghantar bola dan menerima bola dari
10 Mei-14 asas futsal rakan.
Mei 2.4.1 Menyatakan anggota badan yang terlibat
semasa melakukan hantaran dan menerima bola,
mengelecek, menjaring, memintas dan takel
5.3.1 Berkomunikasi antara murid dan ahli
kumpulan semasa melakukan aktiviti
15
_ Mengaplikasi lakuan memintas bola dari pihak lawan
dengan betul.
_ Mengaplikasi lakuan takel untuk mendapatkan bola
dengan betul.
TP 5:_ Mengaplikasi lakuan menghantar bola dan
menerima bola dari rakan dengan tekal.
_ Mengaplikasi lakuan mengelecek bola dalam ruang
yang tertentu dengan tekal.
_ Mengaplikasi lakuan menjaring bola ke sasaran dari
pelbagai arah dengan tekal.
_ Mengaplikasi lakuan memintas bola dari pihak lawan
dengan tekal.
TP 6:Boleh mengaplikasikan kemahiran asas futsal untuk
meningkatkan kecergasan dan mengamalkan gaya hidup
sihat.
TP 1:_ Meneroka lakuan menghantar bola dan
menerima bola dari rakan.
_ Meneroka lakuan mengelecek bola dalam ruang yang
tertentu.
_ Meneroka lakuan menjaring bola ke sasaran dari
pelbagai arah.
_ Meneroka lakuan memintas bola dari pihak lawan.
_ Meneroka lakuan takel untuk mendapatkan bola.
TP 2:_ Meniru dan mengetahui lakuan menghantar bola
dan menerima bola dari rakan.
_ Meniru dan mengetahui lakuan mengelecek bola
dalam ruang yang tertentu.
_ Meniru dan mengetahui lakuan menjaring bola ke
sasaran dari pelbagai arah.
_ Meniru dan mengetahui lakuan memintas bola dari
pihak lawan.
_ Meniru dan mengetahui lakuan takel untuk
mendapatkan bola.
TP 3:_ Melakukan lakuan menghantar bola dan
menerima bola dari rakan.
_ Melakukan lakuan mengelecek bola dalam ruang yang
tertentu.
_ Melakukan lakuan menjaring bola ke sasaran dari
pelbagai arah.
_ Melakukan lakuan memintas bola dari pihak lawan.
_ Melakukan lakuan takel untuk mendapatkan bola.
TP 4:_ Mengaplikasi lakuan menghantar bola dan
 menerima bola dari rakan dengan betul.
_ Mengaplikasi lakuan mengelecek bola dalam ruang
yang tertentu dengan betul.
_ Mengaplikasi lakuan menjaring bola ke sasaran dari
pelbagai arah dengan betul.
_ Mengaplikasi lakuan memintas bola dari pihak lawan
dengan betul.
_ Mengaplikasi lakuan takel untuk mendapatkan bola
dengan betul.
TP 5:_ Mengaplikasi lakuan menghantar bola dan
menerima bola dari rakan dengan tekal.
_ Mengaplikasi lakuan mengelecek bola dalam ruang
yang tertentu dengan tekal.
_ Mengaplikasi lakuan menjaring bola ke sasaran dari
pelbagai arah dengan tekal.
_ Mengaplikasi lakuan memintas bola dari pihak lawan
dengan tekal.
TP 6:Boleh mengaplikasikan kemahiran asas futsal untuk
meningkatkan kecergasan dan mengamalkan gaya hidup
sihat.

MINGGU 16 - HARI RAYA AIDILFITRI (11 MEI-16 MEI)

M17 5. Permainan 1.5. Berkebolehan menguasai kemahiran 1.5.3 Menjaring bola ke sasaran dari pelbagai arah. TP 1:_ Meneroka lakuan menghantar bola dan
17 Mei-21 (Futsal) Aplikasi asas futsal 2.4.1 Menyatakan anggota badan yang terlibat menerima bola dari rakan.
Mei Pengetahuan semasa melakukan hantaran dan menerima bola, _ Meneroka lakuan mengelecek bola dalam ruang yang
Dalam permainan mengelecek, menjaring, memintas dan takel tertentu.
Kesukanan 5.3.1 Berkomunikasi antara murid dan ahli _ Meneroka lakuan menjaring bola ke sasaran dari
Keselamatan dan kumpulan semasa melakukan aktiviti pelbagai arah.
Pengurusan _ Meneroka lakuan memintas bola dari pihak lawan.
_ Meneroka lakuan takel untuk mendapatkan bola.
TP 2:_ Meniru dan mengetahui lakuan menghantar bola
dan menerima bola dari rakan.
_ Meniru dan mengetahui lakuan mengelecek bola
dalam ruang yang tertentu.
_ Meniru dan mengetahui lakuan menjaring bola ke
sasaran dari pelbagai arah.
_ Meniru dan mengetahui lakuan memintas bola dari
pihak lawan.
_ Meniru dan mengetahui lakuan takel untuk
mendapatkan bola.
TP 3:_ Melakukan lakuan menghantar bola dan
menerima bola dari rakan.

16
 _ Melakukan lakuan mengelecek bola dalam ruang yang
tertentu.
_ Melakukan lakuan menjaring bola ke sasaran dari
pelbagai arah.
_ Melakukan lakuan memintas bola dari pihak lawan.
_ Melakukan lakuan takel untuk mendapatkan bola.
TP 4:_ Mengaplikasi lakuan menghantar bola dan
menerima bola dari rakan dengan betul.
_ Mengaplikasi lakuan mengelecek bola dalam ruang
yang tertentu dengan betul.
_ Mengaplikasi lakuan menjaring bola ke sasaran dari
pelbagai arah dengan betul.
_ Mengaplikasi lakuan memintas bola dari pihak lawan
dengan betul.
_ Mengaplikasi lakuan takel untuk mendapatkan bola
dengan betul.
TP 5:_ Mengaplikasi lakuan menghantar bola dan
menerima bola dari rakan dengan tekal.
_ Mengaplikasi lakuan mengelecek bola dalam ruang
yang tertentu dengan tekal.
_ Mengaplikasi lakuan menjaring bola ke sasaran dari
pelbagai arah dengan tekal.
_ Mengaplikasi lakuan memintas bola dari pihak lawan
dengan tekal.
TP 6:Boleh mengaplikasikan kemahiran asas futsal untuk
meningkatkan kecergasan dan mengamalkan gaya hidup
sihat.
M18 5. Permainan 1.5. Berkebolehan menguasai kemahiran 1.5.4 Memintas bola dari pihak lawan. TP 1:_ Meneroka lakuan menghantar bola dan
24 Mei-28 (Futsal)Aplikasi asas futsal menerima bola dari rakan.
1.5.5 Melakukan takel untuk mendapatkan bola. _ Meneroka lakuan mengelecek bola dalam ruang yang
Mei
Pengetahuan 2.4.1 Menyatakan anggota badan yang terlibat tertentu.
semasa melakukan hantaran dan menerima bola, _ Meneroka lakuan menjaring bola ke sasaran dari
Dalam permainan
mengelecek, menjaring, memintas dan takel pelbagai arah.
Keselamatan dan 5.3.1 Berkomunikasi antara murid dan ahli _ Meneroka lakuan memintas bola dari pihak lawan.
kumpulan semasa melakukan aktiviti _ Meneroka lakuan takel untuk mendapatkan bola.
Pengurusan
TP 2:_ Meniru dan mengetahui lakuan menghantar bola
dan menerima bola dari rakan.
_ Meniru dan mengetahui lakuan mengelecek bola
dalam ruang yang tertentu.
_ Meniru dan mengetahui lakuan menjaring bola ke
sasaran dari pelbagai arah.
_ Meniru dan mengetahui lakuan memintas bola dari

17
 pihak lawan.
_ Meniru dan mengetahui lakuan takel untuk
mendapatkan bola.
TP 3:_ Melakukan lakuan menghantar bola dan
menerima bola dari rakan.
_ Melakukan lakuan mengelecek bola dalam ruang yang
tertentu.
_ Melakukan lakuan menjaring bola ke sasaran dari
pelbagai arah.
_ Melakukan lakuan memintas bola dari pihak lawan.
_ Melakukan lakuan takel untuk mendapatkan bola.
TP 4:_ Mengaplikasi lakuan menghantar bola dan
menerima bola dari rakan dengan betul.
_ Mengaplikasi lakuan mengelecek bola dalam ruang
yang tertentu dengan betul.
_ Mengaplikasi lakuan menjaring bola ke sasaran dari
pelbagai arah dengan betul.
_ Mengaplikasi lakuan memintas bola dari pihak lawan
dengan betul.
_ Mengaplikasi lakuan takel untuk mendapatkan bola
dengan betul.
TP 5:_ Mengaplikasi lakuan menghantar bola dan
menerima bola dari rakan dengan tekal.
_ Mengaplikasi lakuan mengelecek bola dalam ruang
yang tertentu dengan tekal.
_ Mengaplikasi lakuan menjaring bola ke sasaran dari
pelbagai arah dengan tekal.
_ Mengaplikasi lakuan memintas bola dari pihak lawan
dengan tekal.
TP 6:Boleh mengaplikasikan kemahiran asas futsal untuk
meningkatkan kecergasan dan mengamalkan gaya hidup
sihat.
CUTI PERTENGAHAN PENGGAL ( 31 Mei -11 Jun 2021)
6. Akuatik Asas 1.7. Melakukan kemahiran asas renang 1.6.1 Melakukan reaching rescue dengan TP 1:_ Meneroka aktivti reaching rescue dengan
M19 Keyakinan dan dengan lakuan yang betul. menggunakan alatan yang terdapat dipersekitaran menggunakan alatan yang terdapat di persekitaran
14-Jun 18- 2.5. Mengaplikasikan konsep pergerakan kolam. kolam.
keselamatan _ Meniru teknik meluncur (glide) dipermukaan air.
Jun dan prinsip lakuan dalam kemahiran
1.7.1 Melakukan teknik meluncur (glide) _ Meniru teknik tendangan keribas (flutter kick) dalam
dalam air berenang
dipermukaan air. permukaan air.
Kemahiran Asas 5.1. Mematuhi dan mengamalkan _ Meniru tendangan keribas dengan alatan apungan.
2.5.2 Mengetahui lakuan teknik meluncur (glide)
pengurusan dan keselamatan 5.1.2 Memilih peralatan yang selamat digunakan _ Meniru aksi tangan kuak dengan bantuan.
Renang Aplikasi
TP 2:_ Melakukan dan mengetahui teknik meluncur
18
 Pengetahuan (glide) dipermukaan air.
_ Melakukan dan mengetahui teknik tendangan keribas
Dalam Kemahiran
(flutter kick) dalam permukaan air.
Asas Renang _ Melakukan dan mengetahui tendangan keribas
dengan alatan apungan.
Kesukanan
_ Melakukan dan mengetahui aksi tangan kuak dengan
Keselamatan dan bantuan.
TP 3:_ Boleh mengaplikasi pengetahuan reaching rescue
Pengurusan
semasa beraktiviti.
_ Mengaplikasi dan mengetahui teknik meluncur (glide)
dipermukaan air.
_ Mengaplikasi dan mengetahui teknik tendangan
keribas (flutter kick) dalam permukaan air.
_ Mengaplikasi dan mengetahui tendangan keribas
dengan alatan apungan.
_ Mengaplikasik dan mengetahui aksi tangan kuak
dengan bantuan.
TP 4:_ Boleh mengaplikasi pengetahuan reaching rescue
semasa beraktiviti dengan betul.
_ Mengaplikasi teknik meluncur (glide) dipermukaan air
dengan betul
_ Mengaplikasi teknik tendangan keribas (flutter kick)
dalam permukaan air dengan betul.
_ Mengaplikasi tendangan keribas dengan alatan
apungan dengan betul.
_ Mengaplikasi aksi tangan kuak dengan bantuan
dengan betul.
TP 5:_ Mengaplikasi teknik meluncur (glide)
dipermukaan air dalam pertandingan mini dengan tekal.
_ Mengaplikasi teknik tendangan keribas (flutter kick)
dalam permukaan air semasa pertandingan mini dengan
tekal.
_ Mengaplikasi tendangan keribas dengan alatan
apungan semasa pertandingan mini dengan tekal.
_ Boleh memilih alatan yang sesuai semasa beraktiviti.
TP 6:Boleh mengaplikasi akuatik asas untuk
meningkatkan kecergasan dan mengamalkan gaya hidup
sihat.
1.7. Melakukan kemahiran asas renang 1.7.2 Melakukan teknik tendangan keribas (flutter TP 1:_ Meneroka aktivti reaching rescue dengan
M20 dengan lakuan yang betul. kick) di permukaan air. menggunakan alatan yang terdapat di persekitaran
2.5.3 Mengetahui lakuan tendangan keribas kolam.
21-Jun-25Jul 2.5. Mengaplikasikan konsep pergerakan
(flutter kick) _ Meniru teknik meluncur (glide) dipermukaan air.
dan prinsip lakuan dalam kemahiran
19
berenang
5.1. Mematuhi dan mengamalkan
pengurusan dan keselamatan
_ Meniru teknik tendangan keribas (flutter kick) dalam
permukaan air.
_ Meniru tendangan keribas dengan alatan apungan.
_ Meniru aksi tangan kuak dengan bantuan.
TP 2:_ Melakukan dan mengetahui teknik meluncur
(glide) dipermukaan air.
_ Melakukan dan mengetahui teknik tendangan keribas
(flutter kick) dalam permukaan air.
_ Melakukan dan mengetahui tendangan keribas
dengan alatan apungan.
_ Melakukan dan mengetahui aksi tangan kuak dengan
bantuan.
TP 3:_ Boleh mengaplikasi pengetahuan reaching rescue
semasa beraktiviti.
_ Mengaplikasi dan mengetahui teknik meluncur (glide)
dipermukaan air.
_ Mengaplikasi dan mengetahui teknik tendangan
keribas (flutter kick) dalam permukaan air.
_ Mengaplikasi dan mengetahui tendangan keribas
dengan alatan apungan.
_ Mengaplikasik dan mengetahui aksi tangan kuak
dengan bantuan.
TP 4:_ Boleh mengaplikasi pengetahuan reaching rescue
semasa beraktiviti dengan betul.
_ Mengaplikasi teknik meluncur (glide) dipermukaan air
dengan betul
_ Mengaplikasi teknik tendangan keribas (flutter kick)
dalam permukaan air dengan betul.
_ Mengaplikasi tendangan keribas dengan alatan
apungan dengan betul.
_ Mengaplikasi aksi tangan kuak dengan bantuan
dengan betul.
TP 5:_ Mengaplikasi teknik meluncur (glide)
dipermukaan air dalam pertandingan mini dengan tekal.
_ Mengaplikasi teknik tendangan keribas (flutter kick)
dalam permukaan air semasa pertandingan mini dengan
tekal.
_ Mengaplikasi tendangan keribas dengan alatan
apungan semasa pertandingan mini dengan tekal.
_ Boleh memilih alatan yang sesuai semasa beraktiviti.
TP 6:Boleh mengaplikasi akuatik asas untuk
meningkatkan kecergasan dan mengamalkan gaya hidup

20

M21 1.7. Melakukan kemahiran asas renang
28Jul-2Jul dengan lakuan yang betul.
2.5. Mengaplikasikan konsep pergerakan
dan prinsip lakuan dalam kemahiran
berenang
5.1. Mematuhi dan mengamalkan
pengurusan dan keselamatan
1.7.3 Melakukan tendangan keribas dengan alatan
apungan
2.5.4 Mengetahui alat-alat apungan untuk
beraktiviti di dalam kolam
5.1.3 Menyimpan peralatan di tempat yang
selamat selepas melakukan aktiviti
21
sihat.
TP 1:_ Meneroka aktivti reaching rescue dengan
menggunakan alatan yang terdapat di persekitaran
kolam.
_ Meniru teknik meluncur (glide) dipermukaan air.
_ Meniru teknik tendangan keribas (flutter kick) dalam
permukaan air.
_ Meniru tendangan keribas dengan alatan apungan.
_ Meniru aksi tangan kuak dengan bantuan.
TP 2:_ Melakukan dan mengetahui teknik meluncur
(glide) dipermukaan air.
_ Melakukan dan mengetahui teknik tendangan keribas
(flutter kick) dalam permukaan air.
_ Melakukan dan mengetahui tendangan keribas
dengan alatan apungan.
_ Melakukan dan mengetahui aksi tangan kuak dengan
bantuan.
TP 3:_ Boleh mengaplikasi pengetahuan reaching rescue
semasa beraktiviti.
_ Mengaplikasi dan mengetahui teknik meluncur (glide)
dipermukaan air.
_ Mengaplikasi dan mengetahui teknik tendangan
keribas (flutter kick) dalam permukaan air.
_ Mengaplikasi dan mengetahui tendangan keribas
dengan alatan apungan.
_ Mengaplikasik dan mengetahui aksi tangan kuak
dengan bantuan.
TP 4:_ Boleh mengaplikasi pengetahuan reaching rescue
semasa beraktiviti dengan betul.
_ Mengaplikasi teknik meluncur (glide) dipermukaan air
dengan betul
_ Mengaplikasi teknik tendangan keribas (flutter kick)
dalam permukaan air dengan betul.
_ Mengaplikasi tendangan keribas dengan alatan
apungan dengan betul.
_ Mengaplikasi aksi tangan kuak dengan bantuan
dengan betul.
TP 5:_ Mengaplikasi teknik meluncur (glide)
dipermukaan air dalam pertandingan mini dengan tekal.
_ Mengaplikasi teknik tendangan keribas (flutter kick)
dalam permukaan air semasa pertandingan mini dengan
tekal.

M22 1.7. Melakukan kemahiran asas renang
5-Jul-9-Jul dengan lakuan yang betul.
2.5. Mengaplikasikan konsep pergerakan
dan prinsip lakuan dalam kemahiran
berenang
5.1. Mematuhi dan mengamalkan
pengurusan dan keselamatan
1.7.2 Melakukan teknik tendangan keribas (flutter
kick) di permukaan air.
2.5.3 Mengetahui lakuan tendangan keribas
(flutter kick)
_ Mengaplikasi tendangan keribas dengan alatan
apungan semasa pertandingan mini dengan tekal.
_ Mengaplikasi aksi tangan kuak dengan bantuan dalam
pertandingan mini dengan tekal.
_ Boleh memilih alatan yang sesuai semasa beraktiviti.
TP 6:Boleh mengaplikasi akuatik asas untuk
meningkatkan kecergasan dan mengamalkan gaya hidup
sihat.
TP 1:_ Meneroka aktivti reaching rescue dengan
menggunakan alatan yang terdapat di persekitaran
kolam.
_ Meniru teknik meluncur (glide) dipermukaan air.
_ Meniru teknik tendangan keribas (flutter kick) dalam
permukaan air.
_ Meniru tendangan keribas dengan alatan apungan.
_ Meniru aksi tangan kuak dengan bantuan.
TP 2:_ Melakukan dan mengetahui teknik meluncur
(glide) dipermukaan air.
_ Melakukan dan mengetahui teknik tendangan keribas
(flutter kick) dalam permukaan air.
_ Melakukan dan mengetahui tendangan keribas
dengan alatan apungan.
_ Melakukan dan mengetahui aksi tangan kuak dengan
bantuan.
TP 3:_ Boleh mengaplikasi pengetahuan reaching rescue
semasa beraktiviti.
_ Mengaplikasi dan mengetahui teknik meluncur (glide)
dipermukaan air.
_ Mengaplikasi dan mengetahui teknik tendangan
keribas (flutter kick) dalam permukaan air.
_ Mengaplikasi dan mengetahui tendangan keribas
dengan alatan apungan.
_ Mengaplikasik dan mengetahui aksi tangan kuak
dengan bantuan.
TP 4:_ Boleh mengaplikasi pengetahuan reaching rescue
semasa beraktiviti dengan betul.
_ Mengaplikasi teknik meluncur (glide) dipermukaan air
dengan betul
_ Mengaplikasi teknik tendangan keribas (flutter kick)
dalam permukaan air dengan betul.
_ Mengaplikasi tendangan keribas dengan alatan
apungan dengan betul.

22
 _ Mengaplikasi aksi tangan kuak dengan bantuan
dengan betul.
TP 5:_ Mengaplikasi teknik meluncur (glide)
dipermukaan air dalam pertandingan mini dengan tekal.
_ Mengaplikasi teknik tendangan keribas (flutter kick)
dalam permukaan air semasa pertandingan mini dengan
tekal.
_ Mengaplikasi tendangan keribas dengan alatan
apungan semasa pertandingan mini dengan tekal.
_ Boleh memilih alatan yang sesuai semasa beraktiviti.
TP 6:Boleh mengaplikasi akuatik asas untuk
meningkatkan kecergasan dan mengamalkan gaya hidup
sihat.
M23 6. Akuatik Asas 1.7. Melakukan kemahiran asas renang 1.7.3 Melakukan tendangan keribas dengan alatan TP 1:_ Meneroka aktivti reaching rescue dengan
dengan lakuan yang betul. apungan menggunakan alatan yang terdapat di persekitaran
Keyakinan dan
12--Jul-16-Jul 2.5. Mengaplikasikan konsep pergerakan 2.5.4 Mengetahui alat-alat apungan untuk kolam.
keselamatan dan prinsip lakuan dalam kemahiran beraktiviti di dalam kolam _ Meniru teknik meluncur (glide) dipermukaan air.
berenang 5.1.3 Menyimpan peralatan di tempat yang _ Meniru teknik tendangan keribas (flutter kick) dalam
dalam air
5.1. Mematuhi dan mengamalkan selamat selepas melakukan aktiviti permukaan air.
Kemahiran Asas pengurusan dan keselamatan _ Meniru tendangan keribas dengan alatan apungan.
_ Meniru aksi tangan kuak dengan bantuan.
Renang Aplikasi
TP 2:_ Melakukan dan mengetahui teknik meluncur
Pengetahuan (glide) dipermukaan air.
_ Melakukan dan mengetahui teknik tendangan keribas
Dalam Kemahiran
(flutter kick) dalam permukaan air.
Asas Renang _ Melakukan dan mengetahui tendangan keribas
dengan alatan apungan.
Kesukanan
_ Melakukan dan mengetahui aksi tangan kuak dengan
Keselamatan dan bantuan.
TP 3:_ Boleh mengaplikasi pengetahuan reaching rescue
Pengurusan
semasa beraktiviti.
_ Mengaplikasi dan mengetahui teknik meluncur (glide)
dipermukaan air.
_ Mengaplikasi dan mengetahui teknik tendangan
keribas (flutter kick) dalam permukaan air.
_ Mengaplikasi dan mengetahui tendangan keribas
dengan alatan apungan.
_ Mengaplikasik dan mengetahui aksi tangan kuak
dengan bantuan.
TP 4:_ Boleh mengaplikasi pengetahuan reaching rescue
semasa beraktiviti dengan betul.
_ Mengaplikasi teknik meluncur (glide) dipermukaan air

23
 dengan betul
_ Mengaplikasi teknik tendangan keribas (flutter kick)
dalam permukaan air dengan betul.
_ Mengaplikasi tendangan keribas dengan alatan
apungan dengan betul.
_ Mengaplikasi aksi tangan kuak dengan bantuan
dengan betul.
TP 5:_ Mengaplikasi teknik meluncur (glide)
dipermukaan air dalam pertandingan mini dengan tekal.
_ Mengaplikasi teknik tendangan keribas (flutter kick)
dalam permukaan air semasa pertandingan mini dengan
tekal.
_ Mengaplikasi tendangan keribas dengan alatan
apungan semasa pertandingan mini dengan tekal.
_ Mengaplikasi aksi tangan kuak dengan bantuan dalam
pertandingan mini dengan tekal.
_ Boleh memilih alatan yang sesuai semasa beraktiviti.
TP 6:Boleh mengaplikasi akuatik asas untuk
meningkatkan kecergasan dan mengamalkan gaya hidup
sihat.

CUTI PENGGAL 2 17 - 25-JULAI 2021

M24 6. Akuatik Asas 1.7. Melakukan kemahiran asas renang 1.7.4 Melakukan aksi tangan kuak dengan bantuan. TP 1:_ Meneroka aktivti reaching rescue dengan
Keyakinan dan dengan lakuan yang betul. 2.5.1 Menyatakan alatan yang sesuai digunakan menggunakan alatan yang terdapat di persekitaran
26 Ogos-30 keselamatan 2.5. Mengaplikasikan konsep pergerakan untuk reaching rescue. kolam.
Ogos dalam air
dan prinsip lakuan dalam kemahiran 5.1.1 Mengamalkan kaedah persediaan diri _ Meniru teknik meluncur (glide) dipermukaan air.
Kemahiran Asas
berenang sebelum, semasa dan selepas melakukan aktiviti _ Meniru teknik tendangan keribas (flutter kick) dalam
Renang Aplikasi
Pengetahuan 5.1. Mematuhi dan mengamalkan permukaan air.
Dalam Kemahiran pengurusan dan keselamatan _ Meniru tendangan keribas dengan alatan apungan.
Asas Renang _ Meniru aksi tangan kuak dengan bantuan.
Kesukanan TP 2:_ Melakukan dan mengetahui teknik meluncur
Keselamatan dan (glide) dipermukaan air.
Pengurusan
_ Melakukan dan mengetahui teknik tendangan keribas
(flutter kick) dalam permukaan air.
_ Melakukan dan mengetahui tendangan keribas
dengan alatan apungan.
_ Melakukan dan mengetahui aksi tangan kuak dengan
bantuan.
TP 3:_ Boleh mengaplikasi pengetahuan reaching rescue

24
 semasa beraktiviti.
_ Mengaplikasi dan mengetahui teknik meluncur (glide)
dipermukaan air.
_ Mengaplikasi dan mengetahui teknik tendangan
keribas (flutter kick) dalam permukaan air.
_ Mengaplikasi dan mengetahui tendangan keribas
dengan alatan apungan.
_ Mengaplikasik dan mengetahui aksi tangan kuak
dengan bantuan.
TP 4:_ Boleh mengaplikasi pengetahuan reaching rescue
semasa beraktiviti dengan betul.
_ Mengaplikasi teknik meluncur (glide) dipermukaan air
dengan betul
_ Mengaplikasi teknik tendangan keribas (flutter kick)
dalam permukaan air dengan betul.
_ Mengaplikasi tendangan keribas dengan alatan
apungan dengan betul.
_ Mengaplikasi aksi tangan kuak dengan bantuan
dengan betul.
TP 5:_ Mengaplikasi teknik meluncur (glide)
dipermukaan air dalam pertandingan mini dengan tekal.
_ Mengaplikasi teknik tendangan keribas (flutter kick)
dalam permukaan air semasa pertandingan mini dengan
tekal.
_ Mengaplikasi tendangan keribas dengan alatan
apungan semasa pertandingan mini dengan tekal.
_ Mengaplikasi aksi tangan kuak dengan bantuan dalam
pertandingan mini dengan tekal.
_ Boleh memilih alatan yang sesuai semasa beraktiviti.
TP 6:Boleh mengaplikasi akuatik asas untuk
meningkatkan kecergasan dan mengamalkan gaya hidup
sihat.

M25 7. Rekreasi dan 1.8. Berkebolehan melakukan aktiviti 1.8.1 Melakukan pergerakan lokomotor dalam TP 1:Meniru pergerakan lokomotor dalam permainan
Kesenggangan rekreasi dan kesenggangan tradisional permainan tradisional (galah panjang). galah panjang.
2 Ogos-6 Aplikasi (Galah Panjang) 2.6.1 Menyatakan peraturan permainan tradisional TP 2:Melakukan dan mengetahui pergerakan lokomotor
Pengetahuan dalam permainan galah panjang.
25
 Ogos Dalam Rekreasi 2.6. Memahami aktiviti asas dan Galah Panjang TP 3:Mengaplikasi pergerakan lokomotor dalam
dan keselamatan di luar bilik darjah 5.3.1 Berkomunikasi antara murid dan ahli permainan galah panjang dengan betul dan mengtahui
Kesenggangan 5.3. Berkomunikasi dalam pelbagai cara kumpulan semasa melakukan aktiviti undang-undang dalam permainan.
Kesukanan TP 4:Mengaplikasi pergerakan lokomotor dalam
semasa melakukan aktiviti fizikal
Keselamatan dan permainan galah panjang dengan betul dan menyatakan
Pengurusan undang-undang dalam permainan.
(Interaksi sosial) TP 5:Mengaplikasi kemahiran permainan galah pajang
dalam permainan mini dan waktu senggang dengan
tekal.
TP 6:Mengaplikasi permainan galah panjang untuk
meningkatkan kecergasan dan mengamalkan gaya hidup
sihat.
M26 7. Rekreasi dan 1.8. Berkebolehan melakukan aktiviti 1.8.2 Mengawal pergerakan lokomotor serta TP 1:Meniru pergerakan lokomotor dalam permainan
Kesenggangan rekreasi dan kesenggangan tradisional koordinasi badan galah panjang.
9 -13 Ogos Aplikasi (Galah Panjang) 2.6.1 Menyatakan peraturan permainan tradisional TP 2:Melakukan dan mengetahui pergerakan lokomotor
Pengetahuan Galah Panjang dalam permainan galah panjang.
2.6. Memahami aktiviti asas dan
Dalam Rekreasi 5.3.1 Berkomunikasi antara murid dan ahli TP 3:Mengaplikasi pergerakan lokomotor dalam
keselamatan di luar bilik darjah
dan kumpulan semasa melakukan aktiviti permainan galah panjang dengan betul dan mengtahui
Kesenggangan 5.3. Berkomunikasi dalam pelbagai cara undang-undang dalam permainan.
Kesukanan semasa melakukan aktiviti fizikal TP 4:Mengaplikasi pergerakan lokomotor dalam
Keselamatan dan permainan galah panjang dengan betul dan menyatakan
Pengurusan undang-undang dalam permainan.
(Interaksi sosial) TP 5:Mengaplikasi kemahiran permainan galah pajang
dalam permainan mini dan waktu senggang dengan
tekal.
TP 6:Mengaplikasi permainan galah panjang untuk
meningkatkan kecergasan dan mengamalkan gaya hidup
sihat.
M27 7. Rekreasi dan 1.8. Berkebolehan melakukan aktiviti 1.8.2 Mengawal pergerakan lokomotor serta TP 1:Meniru pergerakan lokomotor dalam permainan
rekreasi dan kesenggangan tradisional koordinasi badan galah panjang.
Kesenggangan
16 -20 Ogos (Galah Panjang) 2.6.1 Menyatakan peraturan permainan tradisional TP 2:Melakukan dan mengetahui pergerakan lokomotor
Aplikasi 2.6. Memahami aktiviti asas dan Galah Panjang dalam permainan galah panjang.
keselamatan di luar bilik darjah 5.3.1 Berkomunikasi antara murid dan ahli TP 3:Mengaplikasi pergerakan lokomotor dalam
Pengetahuan
5.3. Berkomunikasi dalam pelbagai cara kumpulan semasa melakukan aktiviti permainan galah panjang dengan betul dan mengtahui
Dalam Rekreasi semasa melakukan aktiviti fizikal undang-undang dalam permainan.
TP 4:Mengaplikasi pergerakan lokomotor dalam
dan
permainan galah panjang dengan betul dan menyatakan
Kesenggangan undang-undang dalam permainan.
TP 5:Mengaplikasi kemahiran permainan galah pajang
Kesukanan
dalam permainan mini dan waktu senggang dengan
Keselamatan dan tekal.
TP 6:Mengaplikasi permainan galah panjang untuk
Pengurusan
26
 (Interaksi sosial) meningkatkan kecergasan dan mengamalkan gaya hidup
sihat.
M28 7. Rekreasi dan 3.1. Melakukan aktiviti fizikal 3.1.1 Melakukan aktiviti yang meningkatkan suhu TP 1:Boleh meniru aktiviti memanaskan badan dan
berpandukan konsep kecergasan badan, kadar pernafasan, kadar nadi dan keanjalan menyejukkan badan.
Kesenggangan
23 Ogos-27- 4.1. Memahami konsep kecergasan otot TP 2:Melakukan dan mengetahui aktiviti memanaskan
Sep Aplikasi semasa melakukan aktiviti fizikal 4.1.1 Mengenal pasti aktiviti yang meningkatkan badan dan menyejukkan badan.
5.1. Mematuhi dan mengamalkan suhu badan, kadar pernafasan, kadar nadi dan TP 3:Mengaplikasi dan membezakan aktiviti
Pengetahuan
pengurusan dan keselamatan keanjalan otot. memanaskan badan dan menyejukkan badan serta
Dalam Rekreasi 5.1.1 Mengamalkan kaedah persediaan diri boleh mengira kadar nadi.
sebelum, semasa dan selepas melakukan aktiviti TP 4:_ Mengaplikasi dan mengetahui kepentingan
dan
pengambalian air dengan betul.
Kesenggangan _ Mengaplikasi dan membezakan aktiviti memanaskan
badan dan menyejukkan badan serta boleh mengira
Kesukanan
kadar nadi dengan betul.
Keselamatan dan TP 5:_ Mengaplikasi pengetahuan memanaskan badan
dan menyejukkan badan serta dapat mengira kadar nadi
Pengurusan
selepas aktiviti dengan tekal.
(Interaksi sosial) _ Mengamalkan persediaan diri sebelum, semasa dan
selepas aktiviti.

TP 6:Boleh mengaplikasikan aktiviti memanaskan badan

dan menyejukkan badan untuk meningkatkan
kecergasan dan mengamalkan gaya hidup sihat
M29 7. Rekreasi dan 3.1. Melakukan aktiviti fizikal 3.1.2 Melakukan aktiviti menyejukan badan TP 1:Boleh meniru aktiviti memanaskan badan dan
Kesenggangan berpandukan konsep kecergasan 4.1.2 Membezakan aktiviti memanaskan badan dan menyejukkan badan.
30OGOS- Aplikasi 4.1. Memahami konsep kecergasan menyejukkan badan. TP 2:Melakukan dan mengetahui aktiviti memanaskan
Pengetahuan 5.1.1 Mengamalkan kaedah persediaan diri badan dan menyejukkan badan.
Sep-3-Sep Dalam Rekreasi
semasa melakukan aktiviti fizikal
sebelum, semasa dan selepas melakukan aktiviti TP 3:Mengaplikasi dan membezakan aktiviti
5.1. Mematuhi dan mengamalkan
dan memanaskan badan dan menyejukkan badan serta
Kesenggangan pengurusan dan keselamatan boleh mengira kadar nadi.
Kesukanan TP 4:_ Mengaplikasi dan mengetahui kepentingan
Keselamatan dan pengambalian air dengan betul.
Pengurusan _ Mengaplikasi dan membezakan aktiviti memanaskan
(Interaksi sosial) badan dan menyejukkan badan serta boleh mengira
kadar nadi dengan betul.
TP 5:_ Mengaplikasi pengetahuan memanaskan badan
dan menyejukkan badan serta dapat mengira kadar nadi
selepas aktiviti dengan tekal.
_ Mengamalkan persediaan diri sebelum, semasa dan
selepas aktiviti.

TP 6:Boleh mengaplikasikan aktiviti memanaskan badan

27

M30 3.1. Melakukan aktiviti fizikal
berpandukan konsep kecergasan
6Sep-10-Sep 4.1. Memahami konsep kecergasan
semasa melakukan aktiviti fizikal
5.1. Mematuhi dan mengamalkan
pengurusan dan keselamatan
3.1.3 Mengira kadar nadi sebelum dan selepas
melakukan aktiviti
4.1.3 Mengetahui risiko kesihatan berkaitan
kekurangan pengambilan air.
5.1.1 Mengamalkan kaedah persediaan diri
sebelum, semasa dan selepas melakukan aktiviti
dan menyejukkan badan untuk meningkatkan
kecergasan dan mengamalkan gaya hidup sihat
TP 1:Boleh meniru aktiviti memanaskan badan dan
menyejukkan badan.
TP 2:Melakukan dan mengetahui aktiviti memanaskan
badan dan menyejukkan badan.
TP 3:Mengaplikasi dan membezakan aktiviti
memanaskan badan dan menyejukkan badan serta
boleh mengira kadar nadi.
TP 4:_ Mengaplikasi dan mengetahui kepentingan
pengambalian air dengan betul.
_ Mengaplikasi dan membezakan aktiviti memanaskan
badan dan menyejukkan badan serta boleh mengira
kadar nadi dengan betul.
TP 5:_ Mengaplikasi pengetahuan memanaskan badan
dan menyejukkan badan serta dapat mengira kadar nadi
selepas aktiviti dengan tekal.
_ Mengamalkan persediaan diri sebelum, semasa dan
selepas aktiviti.

TP 6:Boleh mengaplikasikan aktiviti memanaskan badan

dan menyejukkan badan untuk meningkatkan
kecergasan dan mengamalkan gaya hidup sihat
CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 2 11-Sep-19-Sep 2021

M31 8. Konsep 3.2. Melakukan senaman meningkatkan 3.2.1 Melakukan aktiviti meningkatkan kapasiti TP 1:Meniru aktiviti meningkatkan kapasiti aerobik,
kapasiti aerobik aerobik dalam satu jangka masa yang ditetapkan. kelenturan, kekuatan otot dan daya tahan otot.
Kecergasan
20-Sep-24 TP 2:Melakukan dan mengetahui aktiviti meningkatkan
Aplikasi kapasiti aerobik, kelenturan, kekuatan otot dan daya
Okt tahan otot serta mengetahui otot-otot yang terlibat
Pengetahuan
dalam aktiviti kelenturan, kekuatan dan daya tahan
Konsep otot.
TP 3:Mengukur ketinggian dan menimbang berat badan
Kecergasan
rakan serta boleh melakukan aktiviti meningkatkan
Kesukanan kapasiti aerobik, kelenturan, kekuatan otot dan daya
tahan otot dengan betul.
Keselamatan dan
TP 4:Mengukur ketinggian dan menimbang berat badan
Pengurusan rakan serta boleh melakukan aktiviti meningkatkan
kapasiti aerobik, kelenturan, kekuatan otot dan daya
Interaksi sosial
tahan otot dengan tekal.

TP 5:Mengaplikasi aktiviti Kecergasan Fizikal

28
 Berdasarkan Kesihatan dalam ujian kuasa.

TP 6:Mengaplikasi aktiviti Kecergasan Fizikal

M32 3.4. Melakukan senaman meningkatkan
kekuatan otot dan daya tahan otot
27 Okt-1Okt dengan lakuan yang betul.
3.4.1 Melakukan senaman tekan tubi dan tekan
tubi ubah suai (perempuan), rengkok tubi separa,
jengkit kaki setempat, lentik belakang, hamstring
curl dalam jangka 10 saat
Berdasarkan Kesihatan untuk meningkatkan kecergasan
dan mengamalkan gaya hidup sihat.
TP 1:Meniru aktiviti meningkatkan kapasiti aerobik,
kelenturan, kekuatan otot dan daya tahan otot.
TP 2:Melakukan dan mengetahui aktiviti meningkatkan
kapasiti aerobik, kelenturan, kekuatan otot dan daya
tahan otot serta mengetahui otot-otot yang terlibat
dalam aktiviti kelenturan, kekuatan dan daya tahan
otot.
TP 3:Mengukur ketinggian dan menimbang berat badan
rakan serta boleh melakukan aktiviti meningkatkan
kapasiti aerobik, kelenturan, kekuatan otot dan daya
tahan otot dengan betul.
TP 4:Mengukur ketinggian dan menimbang berat badan
rakan serta boleh melakukan aktiviti meningkatkan
kapasiti aerobik, kelenturan, kekuatan otot dan daya
tahan otot dengan tekal.

TP 5:Mengaplikasi aktiviti Kecergasan Fizikal

Berdasarkan Kesihatan dalam ujian kuasa.

TP 6:Mengaplikasi aktiviti Kecergasan Fizikal

Berdasarkan Kesihatan untuk meningkatkan kecergasan
dan mengamalkan gaya hidup sihat.
M33 3.5. Melakukan aktiviti yang melibatkan 3.5.1 Mengukur ketinggian dan menimbang berat TP 1:Meniru aktiviti meningkatkan kapasiti aerobik,
komposisi badan. badan. kelenturan, kekuatan otot dan daya tahan otot.
4 -8 Okt TP 2:Melakukan dan mengetahui aktiviti meningkatkan
3.5.2 Merekod ukuran ketinggian dan berat badan. kapasiti aerobik, kelenturan, kekuatan otot dan daya
tahan otot serta mengetahui otot-otot yang terlibat
dalam aktiviti kelenturan, kekuatan dan daya tahan
otot.
TP 3:Mengukur ketinggian dan menimbang berat badan
rakan serta boleh melakukan aktiviti meningkatkan
kapasiti aerobik, kelenturan, kekuatan otot dan daya
tahan otot dengan betul.
TP 4:Mengukur ketinggian dan menimbang berat badan
rakan serta boleh melakukan aktiviti meningkatkan
kapasiti aerobik, kelenturan, kekuatan otot dan daya
tahan otot dengan tekal.

29
 TP 5:Mengaplikasi aktiviti Kecergasan Fizikal
Berdasarkan Kesihatan dalam ujian kuasa.

TP 6:Mengaplikasi aktiviti Kecergasan Fizikal

Berdasarkan Kesihatan untuk meningkatkan kecergasan
dan mengamalkan gaya hidup sihat.
M34 9. Kecergasan 3.6. Mengukur tahap kecergasan fizikal 3.6.1 Melakukan ujian kecergasan fizikal dengan TP 1:Meniru aktiviti meningkatkan kapasiti aerobik,
menggunakan ujian kuasa kelenturan, kekuatan otot dan daya tahan otot.
Fizikal
11 -15 Okt 4.2. Memahami konsep asas kapasiti TP 2:Melakukan dan mengetahui aktiviti meningkatkan
Berdasarkan aerobik 4.2.1 Mengetahui aktiviti yang boleh meningkatkan kapasiti aerobik, kelenturan, kekuatan otot dan daya
kapasiti aerobik tahan otot serta mengetahui otot-otot yang terlibat
Kesihatan
dalam aktiviti kelenturan, kekuatan dan daya tahan
otot.
Kapasiti Aerobik TP 3:Mengukur ketinggian dan menimbang berat badan
Kelenturan rakan serta boleh melakukan aktiviti meningkatkan
kapasiti aerobik, kelenturan, kekuatan otot dan daya
Kekuatan Otot tahan otot dengan betul.
dan Daya Tahan TP 4:Mengukur ketinggian dan menimbang berat badan
rakan serta boleh melakukan aktiviti meningkatkan
Otot Komposisi kapasiti aerobik, kelenturan, kekuatan otot dan daya
Badan tahan otot dengan tekal.

Pengukuran TP 5:Mengaplikasi aktiviti Kecergasan Fizikal

kecergasan fizikal Berdasarkan Kesihatan dalam ujian kuasa.

Aplikasi TP 6:Mengaplikasi aktiviti Kecergasan Fizikal

Pengetahuan Berdasarkan Kesihatan untuk meningkatkan kecergasan
dan mengamalkan gaya hidup sihat.
Dalam Komponen
Kecergasan
Kesukanan
Keselamatan dan
Pengurusan
(Tanggungjawab
Kendiri)

M35- 4.4. Berkebolehan mengaplikasi konsep 4.3.1 Menyebut otot-otot utama yang terlibat TP 1:Meniru aktiviti meningkatkan kapasiti aerobik,
asas kekuatan dan daya tahan otot semasa melakukan senaman regangan kelenturan, kekuatan otot dan daya tahan otot.
TP 2:Melakukan dan mengetahui aktiviti meningkatkan
30
18 Okt-24 4.4.1 Menyatakan otot-otot utama yang terlibat kapasiti aerobik, kelenturan, kekuatan otot dan daya
semasa melakukan senaman kekuatan dan daya tahan otot serta mengetahui otot-otot yang terlibat
Okt
tahan otot dalam aktiviti kelenturan, kekuatan dan daya tahan
otot.
TP 3:Mengukur ketinggian dan menimbang berat badan
rakan serta boleh melakukan aktiviti meningkatkan
kapasiti aerobik, kelenturan, kekuatan otot dan daya
tahan otot dengan betul.
TP 4:Mengukur ketinggian dan menimbang berat badan
rakan serta boleh melakukan aktiviti meningkatkan
kapasiti aerobik, kelenturan, kekuatan otot dan daya
tahan otot dengan tekal.

TP 5:Mengaplikasi aktiviti Kecergasan Fizikal

Berdasarkan Kesihatan dalam ujian kuasa.

TP 6:Mengaplikasi aktiviti Kecergasan Fizikal

Berdasarkan Kesihatan untuk meningkatkan kecergasan
dan mengamalkan gaya hidup sihat.
M36 8. Konsep 3.4. Melakukan senaman meningkatkan 3.4.1 Melakukan senaman tekan tubi dan tekan TP 1:Meniru aktiviti meningkatkan kapasiti aerobik,
kekuatan otot dan daya tahan otot tubi ubah suai (perempuan), rengkok tubi separa, kelenturan, kekuatan otot dan daya tahan otot.
Kecergasan
25-OKT- dengan lakuan yang betul. jengkit kaki setempat, lentik belakang, hamstring TP 2:Melakukan dan mengetahui aktiviti meningkatkan
Aplikasi curl dalam jangka 10 saat kapasiti aerobik, kelenturan, kekuatan otot dan daya
29Nov tahan otot serta mengetahui otot-otot yang terlibat
Pengetahuan
dalam aktiviti kelenturan, kekuatan dan daya tahan
Konsep otot.
TP 3:Mengukur ketinggian dan menimbang berat badan
Kecergasan
rakan serta boleh melakukan aktiviti meningkatkan
Kesukanan kapasiti aerobik, kelenturan, kekuatan otot dan daya
tahan otot dengan betul.
Keselamatan dan
TP 4:Mengukur ketinggian dan menimbang berat badan
Pengurusan rakan serta boleh melakukan aktiviti meningkatkan
kapasiti aerobik, kelenturan, kekuatan otot dan daya
Interaksi sosial
tahan otot dengan tekal.

TP 5:Mengaplikasi aktiviti Kecergasan Fizikal

Berdasarkan Kesihatan dalam ujian kuasa.

TP 6:Mengaplikasi aktiviti Kecergasan Fizikal

Berdasarkan Kesihatan untuk meningkatkan kecergasan
dan mengamalkan gaya hidup sihat.

31
 MINGGU 36-LATIHAN SUKAN

M37 3.4. Melakukan senaman meningkatkan
kekuatan otot dan daya tahan otot
1-Nov-5-Nov dengan lakuan yang betul.
3.4.1 Melakukan senaman tekan tubi dan tekan
tubi ubah suai (perempuan), rengkok tubi separa,
jengkit kaki setempat, lentik belakang, hamstring
curl dalam jangka 10 saat
TP 1:Meniru aktiviti meningkatkan kapasiti aerobik,
kelenturan, kekuatan otot dan daya tahan otot.
TP 2:Melakukan dan mengetahui aktiviti meningkatkan
kapasiti aerobik, kelenturan, kekuatan otot dan daya
tahan otot serta mengetahui otot-otot yang terlibat
dalam aktiviti kelenturan, kekuatan dan daya tahan
otot.
TP 3:Mengukur ketinggian dan menimbang berat badan
rakan serta boleh melakukan aktiviti meningkatkan
kapasiti aerobik, kelenturan, kekuatan otot dan daya
tahan otot dengan betul.
TP 4:Mengukur ketinggian dan menimbang berat badan
rakan serta boleh melakukan aktiviti meningkatkan
kapasiti aerobik, kelenturan, kekuatan otot dan daya
tahan otot dengan tekal.

TP 5:Mengaplikasi aktiviti Kecergasan Fizikal

Berdasarkan Kesihatan dalam ujian kuasa.

TP 6:Mengaplikasi aktiviti Kecergasan Fizikal

Berdasarkan Kesihatan untuk meningkatkan kecergasan
dan mengamalkan gaya hidup sihat.
MINGGU 37 -DEEPAVALI ( 3-5 NOVEMBER 2021)
M38-39 8. Konsep 3.4. Melakukan senaman meningkatkan 3.4.1 Melakukan senaman tekan tubi dan tekan TP 1:Meniru aktiviti meningkatkan kapasiti aerobik,
kekuatan otot dan daya tahan otot tubi ubah suai (perempuan), rengkok tubi separa, kelenturan, kekuatan otot dan daya tahan otot.
Kecergasan
8-Nov-19- dengan lakuan yang betul. jengkit kaki setempat, lentik belakang, hamstring TP 2:Melakukan dan mengetahui aktiviti meningkatkan
Aplikasi curl dalam jangka 10 saat kapasiti aerobik, kelenturan, kekuatan otot dan daya
Nov tahan otot serta mengetahui otot-otot yang terlibat
Pengetahuan
dalam aktiviti kelenturan, kekuatan dan daya tahan
Konsep otot.
TP 3:Mengukur ketinggian dan menimbang berat badan
Kecergasan
rakan serta boleh melakukan aktiviti meningkatkan
Kesukanan kapasiti aerobik, kelenturan, kekuatan otot dan daya
tahan otot dengan betul.
Keselamatan dan
TP 4:Mengukur ketinggian dan menimbang berat badan
Pengurusan rakan serta boleh melakukan aktiviti meningkatkan
kapasiti aerobik, kelenturan, kekuatan otot dan daya
Interaksi sosial
tahan otot dengan tekal.

32
 TP 5:Mengaplikasi aktiviti Kecergasan Fizikal
Berdasarkan Kesihatan dalam ujian kuasa.

TP 6:Mengaplikasi aktiviti Kecergasan Fizikal

Berdasarkan Kesihatan untuk meningkatkan kecergasan
dan mengamalkan gaya hidup sihat.
9. Kecergasan 4.5. Memahami hubungkait antara 4.5.1 Menyebut berat dan tinggi sendiri TP 1:Meniru aktiviti meningkatkan kapasiti aerobik,
komposisi badan dengan kecergasan 5.2.1 Memperlihat rasa seronok melakukan aktiviti kelenturan, kekuatan otot dan daya tahan otot.
Fizikal
5.2. Mempunyai keyakinan dan baharu dalam aktiviti fizikal TP 2:Melakukan dan mengetahui aktiviti meningkatkan
Berdasarkan tanggungjawab kendiri melakukan aktiviti kapasiti aerobik, kelenturan, kekuatan otot dan daya
fizikal tahan otot serta mengetahui otot-otot yang terlibat
Kesihatan
dalam aktiviti kelenturan, kekuatan dan daya tahan
Kapasiti Aerobik otot.
TP 3:Mengukur ketinggian dan menimbang berat badan
Kelenturan
rakan serta boleh melakukan aktiviti meningkatkan
Kekuatan Otot kapasiti aerobik, kelenturan, kekuatan otot dan daya
tahan otot dengan betul.
dan Daya Tahan
TP 4:Mengukur ketinggian dan menimbang berat badan
Otot Komposisi rakan serta boleh melakukan aktiviti meningkatkan
kapasiti aerobik, kelenturan, kekuatan otot dan daya
M40-41 Badan
tahan otot dengan tekal.
Pengukuran
22 NOV- TP 5:Mengaplikasi aktiviti Kecergasan Fizikal
kecergasan fizikal
3 DIS Berdasarkan Kesihatan dalam ujian kuasa.
Aplikasi
TP 6:Mengaplikasi aktiviti Kecergasan Fizikal
Pengetahuan
Berdasarkan Kesihatan untuk meningkatkan kecergasan
Dalam Komponen dan mengamalkan gaya hidup sihat.
Kecergasan
Kesukanan
Keselamatan dan
Pengurusan
(Tanggungjawab
Kendiri)

M42 4.6. Mengenalpasti tahap kecergasan 4.6.1 Mengetahui skor pencapaian diri dengan TP 1:Meniru aktiviti meningkatkan kapasiti aerobik,
fizikal ujian kuasa kelenturan, kekuatan otot dan daya tahan otot.
6NOV- 5.2. Mempunyai keyakinan dan 5.2.2 Mengamalkan semangat kesukanan yang TP 2:Melakukan dan mengetahui aktiviti meningkatkan
tanggungjawab kendiri melakukan aktiviti kapasiti aerobik, kelenturan, kekuatan otot dan daya
tinggi semasa melakukan aktiviti

33
 fizikal tahan otot serta mengetahui otot-otot yang terlibat
dalam aktiviti kelenturan, kekuatan dan daya tahan
otot.
TP 3:Mengukur ketinggian dan menimbang berat badan
rakan serta boleh melakukan aktiviti meningkatkan
kapasiti aerobik, kelenturan, kekuatan otot dan daya
tahan otot dengan betul.
TP 4:Mengukur ketinggian dan menimbang berat badan
10DIS rakan serta boleh melakukan aktiviti meningkatkan
kapasiti aerobik, kelenturan, kekuatan otot dan daya
tahan otot dengan tekal.

TP 5:Mengaplikasi aktiviti Kecergasan Fizikal

Berdasarkan Kesihatan dalam ujian kuasa.

TP 6:Mengaplikasi aktiviti Kecergasan Fizikal

Berdasarkan Kesihatan untuk meningkatkan kecergasan
dan mengamalkan gaya hidup sihat.

CUTI AKHIR TAHUN 11 DISEMBER-31 DISEMBER

34