Bahagian A [30 markah]

Jawab semua soalan dalam bahagian ini.

1 (a) Apakah yang dimaksudkan dengan kecergasan fizikal. [2 markah]

……………………………………………………………………………………………………………..

……………………………………………………………………………………………………………..

(b) Nyatakan komponen kecergasan berikut:

Tiga komponen kecergasan berasaskan motor. [3 markah]

……………………………………………………………………………………………………………..

….

……………………………………………………………………………………………...........................

…………………………………………………………………………………………………………

Tiga komponen kecergasan berasaskan kesihatan. [3 markah]

……………………………………………………………………………………………………………...

…………………………………………………………………………………………………………….

…………..…………………………………………………………………………………………………

2 (a) Namakan empat pembolehubah dalam aktiviti kecergasan fizikal. [4 markah]

……………………………………………………………………………………………………………..

……………………………………………………………………………………………………………..

……………………………………………………………………………………………………………...

…….………………………………………………………………………………………………………

(b) Nyatakan dua aktiviti yang boleh meningkatkan fleksibiliti. [2 markah]

……………………………………………………………………………………………………………...

…………………………………………………………………………………………………………….

(c) Berikan satu ujian yang bolehdigunakan untuk mengukur kuasa. [1 markah]
……………………………………………………………………………………………………………..

3 (a) Namakan tiga jenis protein yang terlibat dalam teori penggelongsoran filament .[3 markah]

……………………………………………………………………………………………………..................

..........................................................................................................................................................................

..............................................................................................................................................................

(b) Gambar rajah di bawah menunjukkan keratin rentas kulit manusia.Namakan struktur-struktur

yang berlebel berikut. [5 markah]

E
B

A……………………………………………………………………………………………………………

B……………………………………………………………………………………………………………

C……………………………………………………………………………………………………………

D……………………………………………………………………………………………………………
E……………………………………………………………………………………………………………

4 (a) Apakah yang dimaksudkan Homeostasis. [1 markah]

……………………………………………………………………………………………………………..

(b) Nyatakan empat organ yang berfungsi sebagai Homeostasis. [4 markah]

..........................................................................................................................................................................

..........................................................................................................................................................................

..........................................................................................................................................................................

..........................................................................................................................................................

(c )Nyatakan dua makanisme maklumbalas dalam homeostasis. [2 markah]

……………………………………………………………………………………………………………...

….…………………………………………………………………………………………………………
 Bahagian B [ 30 markah ]

Jawab mana-mana dua soalan dalam bahagian ini.

5. Di zaman yang serba moden ini, amalan gaya hidup sihat amat penting untuk menjamin tahap
kesihatan yang selesa.Kesihatan yang baik melambangkan kesejahteraan hidup yang sempurna.

a) Takrifkan maksud kesejahteraan.

[ 2markah]

b) Perihalkan lima dimensi kesejahteraan.

[ 10markah]

c) Jelaskan implikasi tidak mengamalkan gaya hidup sihat.

[ 3markah]

6. Bebarapa aktiviti regangan yang dilakukan oleh Jainah ditunjukkan dalam gambar rajah di
bawah.

Aktiviti regangan itu dimulakan dengan mendongak dan menundukkan kepala ke atas dan ke
bawah. Seterusnya, Jainah mendepakan kedua-dua belah tangan kesisi lalu membuat pergerakan
bulatan kecil pada sendi bahunya. Aktiviti regangan ini diakhiri dengan mengerakkan kaki ke
atas dan ke bawah.

a) Dengan menganalisis aktiviti regangan yang dilakukan oleh Jainah itu, perihalkan jenis
pergerakan dan jenis sendi yang terlibat dalam pergerakan tersebut. [10 markah]

b) Nyatakan lima tujuan aktiviti regangan yang dilakukan sebelum menjalankan aktiviti sukan.
[ 5markah ]
7.Darah adalah tisu cair. Ia terdiri daripada tiga jenis sel darah iaitu Eritrosit, Leukosit dan Trombosit.

a) Nyatakan tiga kumpulan darah yang terdapat dalam badan manusia. [3markah]

b) Terangkan tiga keserasian semasa transfuse darah terhadap kumpulan darah di atas. [ 6markah]

c) Terangkan fungsi darah seperti berikut; [ 6markah]

i. Pernafasan

ii. Perkumuhan

iii. Perlindungan

8. Keratan rentas jantung manusia ditunjukkan dalam gambar rajah di bawah.

W X

Z
Y

a) Labelkan W, X , Y, dan Z. [ 4 markah ]

b) Berdasarkan gambar rajah di atas , perihalkan peredaran darah dalam jantung. [ 7 markah ]
c) Jelaskan dua kesan latihan fizikal secara berterusan terhadap jantung. [ 4 markah ]