BABI

PAMBUKA

A. Latar

Manfaat apel sejatine wis dingerteni wiwit jaman Romawi. Nalika semana, apel dipercaya bisa
nggampangake pencernaan. Sebab, apel ngemot asam traktik sing bisa nyegah tuwuhing penyakit
sing disebabake dening bakteri ing saluran pencernaan.

Kajaba iku, apel uga akeh mupangate lan mupangate, utamane kandhutan zat sing bisa nyegah
lan ngobati macem-macem penyakit. Ing antarane wong Amerika lan Eropa, ngonsumsi apel dadi
pakulinan saben dinane. Alasane, ora mung penyakit ringan kayata flu lan diare, nanging uga
kanker, serangan jantung lan stroke, bisa tahan saka woh iki.

Hippocrates, dhokter Yunani, nalika semana menehi saran marang wong sing duwe masalah
jantung lan masalah pencernaan supaya rajin mangan apel. Dheweke percaya, zat-zat sing duwe
peran gedhe ing proses ndandani metabolisme awak yaiku antioksidan sing ditemokake ing apel.
Woh cilik iki ngemot vitamin C sing bisa nambah kekebalan awak. Nyatane, jus kasebut apik banget
kanggo nyegah infeksi virus. Dosis apel sing nglindhungi awak saka virus yaiku salah siji cangkir
apel utawa segelas jus apel sing dikonsumsi saben telung dina.

Ing Indonesia, macem-macem jinis apel lagi beredar, wiwit apel lokal nganti apel impor. Saka
pirang-pirang apel ing pasar, mung ana siji jinis apel sing dipercaya duwe sifat lengkap, yaiku apel
Romebeauty. Ing ngisor iki minangka klasifikasi apel.

Klasifikasi Ilmiah saka apel

Sistematis, tanduran apel diklasifikasikake kaya ing ngisor iki:

Devisio : Spermatophyta
Sub Divisi : Angiosperma
Kelas : Dicotyledonae
Pesenan : Rosales
Kulawarga : Rosaceae
Genus : Malus
Spesies : Pabrik malus sylvestris

Saka spesies Malus sylvestris Mill iki, ana macem-macem jinis

nduweni ciri khas utawa keunikan dhewe-dhewe. Sawetara macem-macem jinis apel yaiku
liyane: Rome Beauty, Manalagi, Anna, Princess Noble lan Wangli / Lali jiwo.
Mula, kita kudu nggunakake apel kurang saka siji, saengga ora gampang kena penyakit lan
nglindhungi kulit.
B. Rumusan Masalah

Adhedhasar latar mburi ing ndhuwur, masalah ing ngisor iki bisa dirumusake:

1. Penyakit apa sing bisa ditambani nalika mangan apel?

2. Napa apel saben dina kudu dikonsumsi?
3. Apa isi bahan kimia apel?
4. Apa gizi apel kasebut?

C. Tujuan

Tujuan nggawe makalah iki babagan apel yaiku kanggo ngerteni sifat-sifat penting lan
mupangat apel sing penting banget kanggo kesehatan awak, kanggo pencernaan lan uga obat
kanggo macem-macem penyakit.
 BAB II

Rembug

A. Nyuda resiko kena stroke

Jurnal Nutrisi Klinis ing Eropa, ing terbitan Mei 2000, nate nulis, pria lan wanita sing mangan apel
saben dinane duwe risiko stroke luwih murah tinimbang sing arang mangan apel.

Nyegah stroke ditindakake dening isi asam fenolik sing ditemokake ing apel sing bisa ningkatake
sirkulasi getih menyang otak. Asam fenolik iki tanggung jawab kanggo ngilangi radikal bebas ing
getih lan nyegah sumbatan ing pembuluh getih.

Nanging, penyakit iki bisa dicegah kanthi ngombe apel kanthi asring. Sawetara nutrisi sing
ditemokake ing apel, kayata kalium, pektin, lan selulosa, bisa ngatasi macem-macem penyakit.
Kalium minangka mineral sing bisa nambah denyut jantung kanthi rutin, ngaktifake kontraksi otot,
ngatur pangiriman nutrisi menyang sel, ngontrol keseimbangan cairan ing jaringan awak lan sel, lan
mbantu ngatasi tekanan getih. Pektin uga dikenal minangka anti kolesterol, amarga bisa kaiket karo
asam empedu sing minangka asil pungkasan metabolisme kolesterol.

B. Ngatasi Diabetes

Diabetes utawa diabetes minangka kondisi nalika kadar gula getih luwih dhuwur tinimbang
normal. Iki amarga gula ora bisa mlebu sel ing awak. Gejala sing dialami yen sampeyan ngalami
penyakit iki yaiku ngelak gedhe banget, nguyuh banget, mesthi krasa kesel utawa kurang energi,
infeksi ing kulit, penglihatan kabur, bobote bobot, lan hiperglaisima utawa nambah gula gula getih.

Apel dipercaya ora mung kanggo nyuda resiko penyakit jantung, kanker, lan panandhang asma,
nanging uga bisa nyuda resiko kena diabetes. Ing panaliten babagan 10.000 wong sing asring
mangan apel, dingerteni yen risiko nandhang diabetes tipe II nyingkiri.

Mula, mangan apel saben dina. Kangge, kanggo penderita diabetes disaranake nyetel panganan sing
sehat. Maneka panganan sing ngemot akeh gula, glepung lan karbohidrat kudu disingkiri. Olahraga
dianjurake banget, paling ora kaping telu seminggu. Alasane, olahraga migunani kanggo ngobong
kalori sing berlebihan supaya bisa nyuda endhog gula ing getih.