Étkezés Hétfő Kedd Szerda Csütörtök Péntek Szombat Vasárnap

2 dl tejeskávé 1,5 %-s 2 dl tejeskávé sovány Kakaó 2 dl sovány tejjel,

2 dl 1,5%-os tej 2 dl joghurt 2 dl kefir 2 dl kaukázusi kefir
tejjel tejjel, cukor nélkül édesítővel
5 dkg préselt 8 dkg rozskenyér, 1 dkg margarin, 4 dkg
Reggeli 5 dkg müzli 2 dkg light margarin
gabonapehely 5 dkg gabonapehely zöldpaprika zalai, 10 dkg retek
Magvas zsemle
(Fitness, Welness)
5 dkg aszalt szilva 10 dkg reszelt alma Tárkonyos körözött 4 db korpás Abonett 8 dkg kalács

20 dkg reszelt 5 dkg tolnai sovány

15 dkg narancs 5 dkg köményes sajt 2 dkg müzliszelet 15 dkg kiwi 2 db puffasztott búza szelet
sárgarépa sajt
Tízórai 20 dkg alma 2 dkg méz Gyógytea
Cukormentes citromfű
Gyümölcstea Gyógytea Gyógytea
tea 2-3 szem dió (1 dkg) Gyógytea 20 dkg alma
Zöldséges burgonya
Fűszeres zöldbableves Zellerleves Kertészleves Paradicsomleves Cukkinikrémleves Zöldséges rizskrém leves
leves
Petrezselymes
Currys tőkehal, tepsis Pulykaragu mediterrán Fokhagymás fogasfilé Sajtos lazac filé, sült
Ebéd csirkecomb, 20 dkg Túrós tészta
zöldségestál zöldségekkel főtt burgonyával mediterrán köret
tepsis burgonya Töltött padlizsán

Alma Bolgár saláta 5 dkg főtt barna rizs 10 dkg kiwi 15 dkg narancs 20 dkg alma

1,7 dkg kockasajt, 2 db lapkasajt, 10 dkg 2 dl almás 150 g 0%-os 4 dkg tönkölybúzás toast
2 dl narancslé 4 dkg lenmagos kenyér
korpás kifli paradicsom sárgarépalé gyümölcsjoghurt kenyér
Uzsonna
5 dkg lenmagos Paradicsomos mozarella,
2 dl sárgarépalé 5 dkg Korpovit 2 db Abonett 3 db Dexi, gyógytea 150 g joghurt
kenyér, gyógytea gyógytea

1 dkg light margarin, 5

1 dkg light margarin, 3
dkg tavaszi sajtos Pulykavagdalt Görö gsaláta Sajtos zöldségestál Narancsos nyers saláta Csalántea
dkg csemege karaj
felvágott
Vacsora
8 dkg rozskenyér, 8 dkg Graham kenyér, Sajtos-zöldséges hajdina, 15
Sárgarépa főzelék Korpás kifli 3 db Ham-let
paradicsom zöldpaprika 20 dkg sült alma dkg narancs

Gyümölcs tea Édeskömény tea 10 dkg alma 15 dkg körte 15 dkg alma Citromfűtea
Energia (kcal): 1513 1563 1679 1846 1501 1625 2126
Fehérje (gr): 72,5 76,7 75,4 79 78 73,7 90,6
Zsír (gr): 29,3 56,1 50 61,5 36,8 54,2 83,8
Szénhidrát (gr): 224,8 175 221,8 228,5 190 221 237,4
Rost (gr): 27,8 37,8 44,4 37,8 42,6 31,3 35,1