- Ginseng, the plant with 1000 virtues

Ginseng acts as an anti-inflammatory and strengthens the immune system. It is for this reason that it
is often recommended to stimulate the natural defenses with the approach of the winter.

An invigorating plant par excellence, ginseng is also a stimulant of the nervous system. It would
improve the intellectual and physical abilities of stressed, tired or convalescent subjects. Because of
its aphrodisiac action, its intake is indicated in case of low libido or sexual impotence.

The properties of ginseng are also recognized to treat diabetes, gastric disorders and lung infections.

But the benefits of ginseng do not stop there! In external use, ginseng root maceration oil can be
used in massage to tone muscles and relieve flu symptoms.

Ginseng is usually recommended for:

• improve physical and intellectual performance

• strengthen the immune system

• relieve digestive disorders

• reduce fatigue

• fight against depression

• treat type 2 diabetes

• treat high cholesterol

• stimulate the libido

Dosage

The daily consumption of ginseng must not exceed 2 g. The minimum dose is 800 mg. Ginseng can
be ingested in several ways: in capsules, ampoules, powder or decoction.

It is imperative to choose organic ginseng, elaborated with all the parts of the root and rich in active
ingredients (ginsenosides, or saponins).

Contraindications and side effects

To fully enjoy the benefits of ginseng, it is best to consume it alone to avoid negative synergies with
other dietary supplements. Ginseng is not recommended for use with other tonic plants such as
coffee, tea and guarana.

Ginseng can interact with certain drugs and reduce their effectiveness, such as anticoagulants and
hypoglycemic agents.

Ginseng is not recommended for pregnant women and people with heart problems, insomnia, high
blood pressure or gynecomastia.
In itself, ginseng does not present any risk of toxicity. However, it is recommended not to consume
more than 3 months in a row. For long-term treatments, a break of several days is necessary.

Ginseng can cause mild side effects that are negligible. However, an overdose can cause diarrhea or
insomnia.

- Le ginseng, la plante aux 1000 vertus !

Le ginseng agit comme un anti-inflammatoire et renforce le système immunitaire. C’est pour cette
raison qu’il est souvent recommandé pour stimuler les défenses naturelles à l’approche de l’hiver.

Plante tonifiante par excellence, le ginseng est aussi un stimulant du système nerveux. Il améliorerait
les capacités intellectuelles et physiques des sujets stressés, fatigués ou convalescents. En raison
de son action aphrodisiaque, sa prise est indiquée en cas de baisse de libido ou d’impuissance
sexuelle.

Les propriétés du ginseng sont également reconnues pour traiter le diabète, les troubles gastriques
et les infections pulmonaires.

Mais les bienfaits du ginseng ne s’arrêtent pas là ! En utilisation externe, l’huile issue de la
macération des racines de ginseng peut s’utiliser en massage pour tonifier les muscles et soulager
les symptômes grippaux.

Habituellement, on recommande le ginseng pour :

• améliorer les performances physiques et intellectuelles

• renforcer le système immunitaire

• soulager les troubles digestifs

• diminuer la fatigue

• lutter contre la dépression

• traiter le diabète de type 2

• traiter l’hypercholestérolémie

• stimuler la libido

Posologie

La consommation quotidienne de ginseng ne doit pas dépasser les 2 g. La dose minimale quant à
elle est de 800 mg. Le ginseng peut être ingéré de plusieurs façons : en gélules, en ampoules, en
poudre ou en décoction.

Il est impératif de choisir du ginseng bio, élaboré avec toutes les parties de la racine et riche en
principes actifs (les ginsénosides, ou saponines).
Contre-indications et effets secondaires

Pour profiter pleinement des bienfaits du ginseng, il est préférable de le consommer seul afin d’éviter
les synergies négatives avec d’autres compléments alimentaires. Il est particulièrement déconseillé
d'associer le ginseng à d’autres plantes à effet tonifiant comme le café, le thé et le guarana.

Le ginseng peut interagir avec certains médicaments et réduire leur efficacité, c’est notamment le
cas des anticoagulants et des hypoglycémiants.

Le ginseng est déconseillé aux femmes enceintes et aux personnes ayant des troubles cardiaques,
des insomnies, une l’hypertension artérielle ou une gynécomastie.

En lui-même, le ginseng ne présente aucun risque de toxicité. Toutefois, il est recommandé de ne pas
le consommer plus de 3 mois d’affilé. Pour les cures de longue durée, une pause de plusieurs jours
est nécessaire.

Le ginseng peut engendrer de légers effets secondaires qui sont négligeables. Toutefois, un
surdosage peut provoquer des diarrhées ou des insomnies.