- 9 remedies against water retention or edema

Do you often feel swollen? Or to have your feet so swollen that you can not put on your shoes? You are
probably affected by edema in medical terms, or more commonly known as fluid retention. This is due to
an excessive accumulation of fluid in the tissues. It occurs frequently in the feet and legs, but can affect
other parts of the body as well.

It can be caused by factors such as high sodium intake (too much salt), poor circulation, lack of exercise,
vitamin deficiencies, venous insufficiency (a problem with the blood flow of veins in legs to the heart),
stress, pregnancy, menstruation, warm weather, altitude, allergies, high blood pressure, heart problems,
kidney problems, chronic lung disease, liver disease, thyroid disorders, certain medications and oral
contraceptives.

Water retention usually causes swelling of the affected parts. It can also cause stiffness in the joints, a
change in weight, a feeling of bloat, increased blood pressure, and increased pulse rate.

How to fight against water retention naturally? 9 effective home remedies.

1. Dandelion to reduce bloating, reduce salt levels

A 2009 study published in the Journal of Alternative and Complementary Medicine showed that
dandelion has a diuretic effect. This makes dandelion a great solution to remove excess water from your
body. It is also rich in potassium, which helps to reduce the level of sodium in the body. In addition,
being rich in magnesium, ideal for relieving pre-menstrual bloating.

Pour a teaspoon of dried dandelion herb into a cup of hot water, let it brew for about 10 minutes, filter
and drink this tea up to three times a day.

You can also take dandelion dye supplements (500 mg 1 to 3 times a day). Before starting an herbal
remedy like dandelion tea, consult your doctor because dandelion may interfere with certain
medications.

2. Diuretic parsley

Like dandelion, parsley also has excellent diuretic properties. 2 teaspoons dried parsley leaves in a cup of
boiling water.

Let infuse for 10 minutes. To drink up to three times a day. You can also drink a mixture of fresh parsley
juice and lemon juice.

3. Epsom salt to expel toxins and eliminate fluids

A salt bath of Epsom (magnesium sulfate) can help get rid of water retention. It helps flush out excess
fluids and toxins from your body. The relaxing bath also soothes sore muscles and soothes nerves.

Mix two cups of Epsom salt in hot bath water, soak for about 15 minutes, repeat up to three times a
week.

4. Lemon juice
Lemon juice helps eliminate excess fluid and toxins from your body. Mix two tablespoons of lemon juice
in a cup of hot water, You can also sweeten it with honey, Drink the solution. Take this remedy once a
day for a few days or until you see improvement.

5. Fennel seeds that promote the evacuation of sodium in the body

Studies have shown that fennel acts as a diuretic and helps increase the evacuation of sodium and water
through the kidneys. It also prevents the accumulation of toxins in the body, facilitates digestion and
relieves gases.

Put a teaspoon of fennel seeds in a cup of warm water, cover and let steep for 10 minutes, then drain,
drink this tea 3 times a day until you see improvement.

6. Nettle

Nettle is a natural diuretic, plant of choice for preventing and reducing water retention.

Boil 1 cup of water mixed with 1 teaspoon of nettle root powder, let infuse for about 10 minutes, drink
this tea three times a day until you see improvement.

7. Cranberry juice for its liquid regulating effect in the body

Cranberry juice is another popular home remedy for curing water retention because of its diuretic
properties. It is also rich in minerals such as magnesium, potassium and calcium that help maintain fluid
balance.

Drink 1 cup unsweetened cranberry juice a day, you can also take cranberry pills.

8. Apple cider vinegar

Apple cider vinegar relieves water retention by replenishing potassium in the body, which helps regulate
sodium levels.

Add 1 teaspoon of cider vinegar in 1 glass of water, Drink 2 times a day, You can increase the dose the
cider vinegar up to 2 tablespoons per glass.

If you have water retention in your legs, you can soak your feet in a warm foot bath made of equal parts
of apple cider vinegar and hot water for about 10 minutes. It will also reduce foot odor.

9. Onion

Onion has diuretic and blood cleansing benefits. It will also prevent the formation of kidney stones.

Boil some raw onions in 4 cups of water, add salt according to your taste, then filter the solution, drink 2
or 3 cups a day for a few days.

In addition to these remedies, you can try eating more diuretic foods such as cabbage, cucumber,
watercress, celery, bananas, pineapple and watermelon.

Also, drink plenty of water throughout the day (the body begins to retain water when dehydrated), limit
salt intake, drink less alcohol, and exercise regularly.
- 9 remèdes contre la rétention d’eau ou œdème

Avez-vous souvent la sensation d’être gonflé ? Ou d’avoir les pieds tellement enflés, que vous ne pouvez
pas enfiler vos chaussures ? Vous êtes probablement touché par un œdème en terme médical, ou plus
communément appelé rétention d’eau. Celle-ci est due à une accumulation excessive de fluide dans les
tissus. Elle se produit fréquemment dans les pieds et les jambes, mais peut affecter aussi d’autres parties
du corps.

Elle peut être causée par des facteurs tels que l’apport élevé en sodium (trop de sel), une mauvaise
circulation, le manque d’exercice, les carences en vitamines, l’insuffisance veineuse (un problème avec le
flux sanguin des veines dans les jambes vers le cœur), le stress, la grossesse, la menstruation, le temps
chaud, l’altitude, les allergies, l’hypertension artérielle, des problèmes cardiaques, des problèmes
rénaux, une maladie pulmonaire chronique, une maladie du foie, troubles de la thyroïde, certains
médicaments et les contraceptifs oraux.

La rétention d’eau provoque généralement un gonflement des parties touchées. Elle peut aussi causer
des raideurs dans les articulations, un changement de poids, une sensation de ballonnement,
l’augmentation de la pression artérielle et l’accélération du pouls.

Comment lutter contre la rétention d’eau naturellement ? 9 remèdes maison efficaces.

1. Le pissenlit pour réduire les ballonnements, réduire le taux de sel

Une étude de 2009 publiée dans le Journal de médecine alternative et complémentaire a montré que le
pissenlit a un effet diurétique. Cela rend le pissenlit une excellente solution pour enlever l’excès d’eau de
votre corps. Il est également riche en potassium, ce qui contribue à réduire le taux de sodium dans le
corps. En outre, étant riche en magnésium, idéal pour soulager les ballonnements pré-menstruel.

Verser une cuillère à café d’herbes séchées de pissenlit dans une tasse d’eau chaude, Laisser infuser
pendant environ 10 minutes, Filtrer et boire ce thé jusqu’à trois fois par jour.

Vous pouvez également prendre des suppléments de teinture de pissenlit (500 mg 1 à 3 fois par jour).
Avant de commencer un remède à base de plantes comme la tisane de pissenlit, consulter votre médecin
car le pissenlit peut interférer avec certains médicaments.

2. Le persil diurétique

Comme le pissenlit, le persil a également d’excellentes propriétés diurétiques. 2 cuillères à café de

feuilles de persil séchées dans une tasse d’eau bouillante.

Laissez infuser pendant 10 minutes. A boire jusqu’à trois fois par jour. Vous pouvez aussi boire un
mélange de jus de persil frais et de jus de citron.

3. Sel d’Epsom pour expulser les toxines et éliminer les fluides

Un bain de sel d’Epsom (sulfate de magnésium) peut aider à vous débarrasser de la rétention d’eau. Il
aide à éliminer les fluides et les excès de toxines de votre corps. Le bain relaxant apaise également les
muscles endoloris et calme les nerfs.

Mélanger deux tasses de sel d’Epsom dans l’eau du bain chaud, Trempez-y pendant environ 15 minutes,
Répéter jusqu’à trois fois par semaine.
4. Jus de citron

Le jus de citron aide à éliminer l’excès de liquide et les toxines de votre corps. Mélanger deux cuillères à
soupe de jus de citron dans une tasse d’eau chaude, Vous pouvez aussi le sucrer avec du miel, Boire la
solution. Prenez ce remède une fois par jour pendant quelques jours ou jusqu’à ce que vous voyez
amélioration.

5. Graines de fenouil qui favorise l’évacuation du sodium dans le corps

Des études ont montré que fenouil agit en tant que diurétique et aide à augmenter l’évacuation du
sodium et de l’eau par les reins. Il empêche également l’accumulation de toxines dans le corps, facilite la
digestion et soulage les gaz.

Mettez une cuillère à café de graines de fenouil dans une tasse d’eau chaude, Couvrir et laisser infuser
pendant 10 minutes, puis égoutter, Buvez ce thé 3 fois par jour jusqu’à ce que vous voyez amélioration.

6. Ortie

L’ortie est un diurétique naturel, plante de choix pour prévenir et réduire la rétention d’eau.

Faire bouillir 1 tasse d’eau mélangée à 1 cuillère à café de racine d’ortie en poudre, Laissez infuser
pendant environ 10 minutes, Buvez ce thé trois fois par jour jusqu’à ce que vous voyez amélioration.

7. Jus de canneberge pour son effet régulateur des liquides dans le corps

Le jus de canneberge est un autre remède maison populaire pour guérir la rétention d’eau en raison de
ses propriétés diurétiques. Il est également riche en minéraux comme le magnésium, le potassium et le
calcium qui aident à maintenir l’équilibre des liquides.

Boire 1 tasse de jus de canneberge non sucré par jour, Vous pouvez également prendre des pilules de
canneberge.

8. Le vinaigre de cidre

Le vinaigre de cidre soulage la rétention d’eau par la reconstitution de potassium dans le corps, qui aide
à réguler les taux de sodium.

Ajouter 1 cuillère à café de vinaigre de cidre dans 1 verre d’eau, Boire 2 fois par jour, Vous pouvez
augmenter la dose le vinaigre de cidre jusqu’à 2 cuillères à soupe par verre.

Si vous avez de la rétention d’eau dans les jambes, vous pouvez tremper vos pieds dans un bain de pieds
chaud fait à parts égales de vinaigre de cidre et d’eau chaude pendant environ 10 minutes. Il permettra
également de réduire les odeurs de pieds.

9. Oignon

L’oignon à des avantages diurétiques et de nettoyage du sang. Il permettra également d’éviter la

formation de calculs rénaux.

Faire bouillir quelques oignons crus dans 4 tasses d’eau, Ajouter du sel selon votre goût, puis filtrer la
solution, Boire 2 ou 3 tasses par jour pendant quelques jours.
En plus de ces remèdes, vous pouvez essayer de manger plus d’aliments diurétiques tels que le chou, le
concombre, cresson, le céleri, les bananes, les ananas et la pastèque.

Aussi, boire beaucoup d’eau tout au long de la journée (le corps commence à retenir l’eau quand il est
déshydraté), limiter votre consommation de sel, boire moins d’alcool, et pratiquez de l’exercice
régulièrement.