meso piletina

zelena repa riba jaja

brokoli mleko sir
prokelj soja jogurt
kupus orašasti pl. semenk
celer masline e
blitva kokos
cikorija
krastavac
maslačak
plavi
patlidžan artičoke
endivija krompir bundeva repa
beli luk hleb grašak šargarepa
boranija žitarice tikvice kukuruz
kelj pasulj grašak
keleraba sočivo banana
praziluk cerealije
zelena salata
pečurke
luk
peršun
rotkvice
mladi luk buter avokado
španać krem mast
klice kukurzno orahovo
tikvice ulje
paprika maslinovo sojino ulje
paradajz suncokret. sezamovo
repa
cukini

Voće je najbolje jesti posebno od ostale hrane na prazan stomak. Najbolje jesti dinje i
lubenice posebno od slatkog voća. Voće čini sjajan doručak i energičan početak dana.

limun limeta jabuka kruška banane dinje i

narandža mandarina višnje nektarina grožđe lubenice
malina nar gorko grožđe mango suvo voće -
ananas grejp kivi slatke smokve, šljive,
kupina jagoda šljive grožđe
kisele jabuke i šljive papaja kajsije datula
breskva smokve