‫ما هو الكولسترول؟‬

‫•‬
‫الكولسترول هي ماده دهنيه ‪،‬زيتيه وشمعيه يمكن أن تذوب بالكحول‬
‫ولكنها ال تذوب بالماء‪ ،‬موجوده في الدوره الدمويه وهي ضروريه تدخل‬
‫في تكوين خاليا الجسم‪،‬يعتبر إحدى مكونات الغذاء الرئيسيه الثالث‬
‫(البروتين والكربوهيدرات) وتستخدم كمصدرللطاقه للجسم‪،‬‬
‫هناك مصدران رئيسيان يحصل الشخص بواسطتهما على الكولسترول في‬
‫الدم‪:‬‬
‫الغذاء‪  ‬الذي نأكله والغني بالدهنيات المشبعه والكولسترول مثل اللحوم‬ ‫•‬
‫والكبد واألحشاء والمخ ‪،‬والطيور الداجنه ‪،‬والحليب ومشتقاته‪،‬و يشكل‬
‫‪ %20‬من مجموع الكولسترول في الجسم ‪.‬‬

‫المصدر الرئيسي األخر للكولسترول في الجسم و الذي يشكل ‪%80‬‬ ‫•‬

‫هو‪  ‬الكبد‬
‫‪،‬حيث يتم تصنيعه هناك‪ ،‬بعد وجبة الطعام يتم امتصاص الكولسترول من‬
‫األمعاء حيث ينقل إلى الدوره الدمويه ومن ثم يحمل بواسطة بروتين‬
‫خاص إلى الكبد ‪،‬حيث يتم هناك تصنيع وإنتاج الكولسترول ‪.‬‬
 ‫‪-1‬بناء أغشية الخاليا‬ ‫‪1‬‬
‫‪ -2‬انتاج الهرمونات مثل اإلستروجين والتستوستيرون‬
‫‪ .-3‬عملية هضم الدهون في األمعاء عن طريق العصاره الصفراويه التي يفرزها الكبد‬
‫‪ -4‬إنتاج بعض أنواع الفيتنامينات ومنها فيتامين "د"‪.‬‬
 ‫األسباب‪:‬‬
‫الكوليسترول هو واحد من عنصرين هامين في الدورة الدموية بالجسم‪.‬‬ ‫•‬
‫ثالثي الجلسريد هو نوع دهون آخر ينتقل من خالل الدم ويقوم بإمداد الدم بالطاقة الالزمة والكوليسترول‬
‫وثالثي الجلسريد هما نوعان من الدهون الغير قابلة للذوبان في الماء لذلك فهما يتنقالن عن طريق نوع‬
‫بروتين آخر (‪.)Apo Protein‬‬

‫تاريخ عائلي‬ ‫•‬

‫نمط غذائي‬ ‫•‬
‫التدخين‬ ‫•‬
‫الوزن‬ ‫•‬
‫اإلصابة بالسكر‪.‬‬ ‫•‬
‫السمنة ‪.‬‬ ‫•‬
 ‫أنواع البروتين الدهني‪:‬‬
‫‪  ‬بروتين دهني منخفض (‪:)LDL‬‬ ‫•‬
‫هذا النوع من البروتين يحتوي علي ‪ %25‬بروتين و‪ %45‬كوليسترول‬
‫ويسمى (‪ )LDL‬أي كوليسترول منخفض الكثافة‬
‫ينتشر (‪ )LDL‬في مناطق مختلفة من الجسم وأحيانا ً يترسب في جدار الشرايين لذلك‬
‫فهو يكون نوع بروتين سيئ في بعض األحيان وذلك عندما تزيد نسبة ترسبه في الدم‪.‬‬
‫‪ -  ‬بروتين عالي الكثافة (‪:)HDL‬‬
‫هذا النوع من البروتين يحتوي علي حوالي ‪ %50‬بروتين و‪ %20‬كوليسترول‪.‬‬
‫وهذا النوع من الكوليسترول يسمي (‪ )HDL‬أي كوليسترول عالي الكثافة‪.‬‬
‫‪ ‬يساعد (‪ )HDL‬علي إزالة الكوليسترول الزائد في الجسم‪،‬‬
‫لذلك فهو ذو فائدة عالية في بعض األحيان‪.‬‬
‫‪ -  ‬بروتين منخفض الكثافة جداً (‪:)VLDL‬‬
‫يحتوي هذا النوع من البروتين علي ثالثي الجلسريد وكمية قليلة جداً من البروتين‬
‫والكوليسترول‪.‬‬
‫من المفضل أن تكون نسبة (‪ )LDL‬أو الكوليسترول المنخفض الكثافة قليلة جداً‬
‫الكولسترول منخفض الكثافه ويدعى‬ ‫ونسبة "‪( "HDL‬الكوليسترول المرتفع الكثافة) تكون عالية حيث أن ذلك يساعد‬
‫بالسيء (‪LDL-Cholesterol‬‬ ‫علي انخفاض فرص اإلصابة بانسداد في الشرايين التاجية‪.‬‬
‫يمكن أن تكون نسبة الكوليسترول المنخفض الكثافة عند بعض األشخاص مرتفعة عن المعدل‬
‫الطبيعي وذلك بسبب الجينات الوراثية أو أسلوب الحياة أو كالهما‪.‬‬
‫حيث أن الجينات يمكن أن تزود الجسم بخاليا ال تساعد الجسم علي التخلص من (‪ )LDL‬بشكل‬
‫فعال وسليم‪ .‬أو أن يقوم الكبد بإفراز الكوليسترول بشكل كبير‪.‬‬
‫ويمكن أيضا ً أن تكون نسبة إفراز (‪ )HDL‬منخفضة في الجسم نتيجة الجينات الوراثية أيضاً‪.‬‬

‫الكولسترول الجيد عالي الكثافه ويدعى بالحميد‬

‫(‪)HDL- Cholesterol‬‬
‫لماذا يعتبر ارتفاع الكولسترول خطر ؟‬

‫المضاعفات‪:‬‬ ‫•‬
‫قد تؤدي نسبة الكوليسترول العالية في الدم إلي اإلصابة ببعض ‪:‬‬
‫أمراض القلب ‪.‬‬ ‫•‬
‫بعض أنواع السرطانات‪.‬‬ ‫•‬
‫تحدث هذه األمراض نتيجة تراكم الدهون علي جدار الشرايين وتسبب ضيق أو‬ ‫•‬
‫انسداد فيها‪.‬‬
‫يعتبر تصلب الشرايين من األمراض الصامتة وغير المؤلمة ولكنها تسبب ضعف‬
‫في كمية تدفق الدم‪.‬‬
‫إذا حدث انخفاض في كمية تدفق الدم في الشرايين المحيطة بالقلب (‬
‫الشرايين التاجية) فقد يؤدي إلي حدوث ألم بالصدر وهو المعروف‬
‫بالذبحة الصدرية‪.‬‬

‫عندما تزيد حجم الكتل التي تتراكم علي الشرايين‪ ،‬يصبح التجويف الداخلي‬ ‫•‬
‫للشرايين أكثر خشونة‪ .‬ويمكن أن يحدث تجلط دموي في‬
‫المنطقة ويؤدي إلي إعاقة تدفق الدم في الشرايين‪.‬‬
 ‫العوامل الخطرة‪:‬‬
‫هناك طرق واختيارات لنظام الحياة اليومي قد تؤدي إلي زيادة فرصة ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم‪.‬‬

‫‪-1‬قلة النشاط‪ :‬عدم القيام بالتمارين الرياضية بشكل دوري يساعد علي تقليل نسبة‬
‫الكوليسترول (‪ ) HDL‬العالي الكثافة وهو نوع كوليسترول هام للجسم كما ذكرنا‪.‬‬

‫‪: --2‬البدانة زيادة وزن الجسم بشكل كبير يزيد من نسبة ثالثي الجلسريد في الجسم‬
‫ويخفض من نسبة (‪ )HDL‬ويزيد من نسبة البروتين المنخفض الكثافة جداً ‪.‬‬

‫‪ --3‬النظام الغذائي ‪ :‬يتوفر الكوليسترول في أنواع األطعمة الحيوانية مثل‪:‬‬

‫(اللحوم‪ ،‬البيض والجبن) تناول األطعمة الغنية بالدهون والعالية الكوليسترول تساهم‬
‫في زيادة نسبة الكوليسترول في الدم‪.‬‬

‫‪-4‬تزيد أيضا ً الدهون المشبعة من نسبة الكوليسترول ‪.‬‬

‫‪- 5‬الدهون غير المشبعة المتعددة تخفض من نسبة الكوليسترول في الدم ولكن قد تساعد‬
‫علي األكسدة مع مرور الوقت تعمل األكسدة علي بناء كتل داخل الشرايين‪.‬‬

‫‪- 6‬الدهون األحادية غير المشبعة تخفض من نسبة الكوليسترول وال تساعد علي حدوث‬
‫األكسدة‪.‬‬
‫هناك عوامل أساسية تزيد من فرص ا رتفاع نسبة الكوليسترول في الدم وقد تؤدي إلي حدوث تصلب في‬
‫الشرايين‪ ،‬وهى‪:‬‬

‫‪ -‬التدخين‪:‬‬ ‫•‬
‫تدخين السجائر يعمل علي تدمير جدار األوعية الدموية في الجسم ويجعلها أكثر‬
‫عرضة لتكوين كتل دهنية‪.‬‬
‫كما يساعد التدخين أيضا ً علي خفض نسبة (‪ )HDL‬في الدم إلي ‪.%15‬‬
‫‪ -‬ضغط الدم المرتفع‪:‬‬
‫يقوم ضغط الدم المرتفع بتدمير جدار الشرايين‪ ،‬وبالتالي يكون الجسم أكثر عرضة‬
‫لتراكم الكتل الدهنية علي جدار الشرايين‪.‬‬
‫‪ -‬النوع الثاني من‪:‬السكر‬
‫يظهر هذا النوع من الداء السكري غالبا ً بعد سن األربعين‪.‬‬
‫ينتج عن هذه الحالة تجمع وتزايد لنسبة السكر في الدم‪ .‬ارتفاع نسبة السكر بشكل‬
‫مزمن قد يؤدي إلي حدوث ضيق في الشرايين‪.‬‬

‫‪ -‬وجود تاريخ عائلي لحدوث تصلب الشرايين‪:‬‬

‫إذا كان أحد أفراد العائلة (من الدرجة األولي) قد أصيب بتصلب الشرايين قبل سن ‪45‬‬
‫فإن فرص ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم تكون أكثر من المعدل الطبيعي‪.‬‬
 ‫‪:‬التشخيص‬
‫•‬
‫* أفضل الطرق الكتشاف ارتفاع الكوليسترول في الدم هو القيام بعمل اختبار للدم لقياس‬
‫‪ %‬صحتك‪.‬‬ ‫نسبة الكوليسترول وذلك ألخذ االحتياطات الالزمة لتحسين مستوى‬
‫هناك بعض األطباء ينصحون بفحص مستوى (‪ )HDL‬في الدم ومستوى ثالثي الجلسريد‪.‬‬

‫‪ -‬اختبار الدم‪:‬‬
‫‪%‬ل‪.‬‬
‫‪ -‬اختبار كامل للكوليسترو‬
‫‪%‬ليسترول العالي الكثافة (‪.)HDL‬‬
‫‪ -‬اختبار لمستوى الكو‬
‫‪ -‬اختبار لمستوى ثالثي الجلسريد‪.‬‬
‫مستوى الكوليسترول المنخفض الكثافة (‪ )LDL‬يتم معرفته عن طريق قياس مستوى‬
‫أنواع البروتينات األخرى‪ .‬حيث أنك ال تحتاج في الغالب إلي عمل اختبار لمستوى‬
‫(‪.)LDL‬‬
‫القيام بعمل اختبار كلي للكوليسترول يمكن أن يكون مضل في بعض األحيان‪ ،‬ألن‬
‫الكوليسترول العالي الكثافة (‪ )HDL‬قد يكون موجود بنسبة منخفضة والثالثي الجلسريد‬
‫يكون مرتفع أما (‪ )LDL‬فيمكن أيضًا أن يكون مرتفعًا أو بمعدل طبيعي وبذلك تظهر‬
‫النتائج طبيعية كمقياس كلي لثالث أنواع‪.‬‬
‫ال لمعرفة المستوى السليم للكوليسترول في الدم‪.‬‬
‫قد يكون ذلك مض ً‬
‫وتصبح فرصة اإلصابة بأمراض القلب مرتفعة دون الشعور بهذه المشكلة نظرًا لظهور‬
‫مستوى الكوليسترول طبيعي في اختبار الدم‪.‬‬

‫خطورة ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم تختلف باختالف بعض العوامل مثل‪:‬‬
‫السن‪ ،‬النوع (الجنس)‪ ،‬التاريخ المرضي للعائلة‪ ،‬والحالة الصحية للشخص‪.‬‬ ‫•‬

‫‪%‬ى األمثل لنسبة الكوليسترول بالنسبة لك‪.‬‬

‫يجب استشارة الطبيب عن المستو‬ ‫•‬
 ‫المستوى األمثل للكوليسترول‪:‬‬ ‫•‬

‫إذا كنت في صحة جيدة‪:‬‬

‫إجمالي نسبة الكوليسترول‪ :‬أقل من ‪ 200‬ملجم في كل عُشر لتر (‪.)mg/dl‬‬
‫إجمالي ثالثي الجلسريد‪ :‬أقل من ‪ 200‬ملجم‪/‬عُشر لتر (‪.)mg/dl‬‬
‫مستوى (‪ :)HDL‬أكثر من ‪ 45‬ملجم‪/‬عُشر لتر (‪.)mg/dl‬‬
‫مستوى (‪ :)LDL‬أقل من ‪ 130‬ملجم‪/‬عُشر لتر (‪.)mg/dl‬‬

‫إذا كنت مصاب بتصلب في الشريان التاجي‪:‬‬

‫إجمالي نسبة الكوليسترول‪ :‬أقل من ‪ 200‬ملجم في كل عُشر لتر‪.‬‬
‫إجمالي ثالثي الجلسريد‪ :‬أقل من ‪ 200‬ملجم‪/‬عُشر لتر ‪.‬‬
‫مستوى (‪ :)HDL‬أكثر من ‪ 35‬ملجم‪/‬عُشر لتر ‪.‬‬
‫مستوى (‪ :)LDL‬أقل من ‪ 100‬ملجم‪/‬عُشر لتر ‪.‬‬

‫•يجب القيام باختبار لمستوى الكوليسترول في سن العشرين كل ‪ 3‬إلي ‪ 5‬أعوام‪.‬‬

‫• إذا كانت نسبة الكوليسترول ال تتناسب مع المستوى المطلوب فيجب القيام بهذا االختبار بشكل دوري (استشارة الطبي‬
 ‫العالج‪:‬‬
‫•تغيير نظام الحياة هي الخطوة األولي لتحسين مستوي الكوليسترول وثالثي الجلسريد في الدم‪.‬‬
‫تتضمن هذه الخطو‪F‬ات نظام التغذية السليم‪ ،‬القيام بالتمارين الرياضية و‪F‬عدم التدخين‪.‬‬

‫ولكن في حالة تغيير نظام الحياة‪ ،‬وإتباع هذه التعليمات ومازالت نسبة الكوليسترول‬ ‫•‬
‫مرتفعة‪ ،‬فسوف تحتاج إلي عالج دوائي (تحت إشراف الطبيب)‪.‬‬

‫متى يحتاج المريض لعالج دوائي ؟‬ ‫•‬

‫نسبة الكوليسترول المنخفض الكثافة (‪ )LDL‬هو الفيصل في تحديد مستوى الكوليسترول‬ ‫•‬
‫في الدم‪.‬‬

‫إذا كنت ال تعاني من أية عوامل خطرة لحدوث أمراض القلب لك‪ ،‬وإذا كان مستوى‬ ‫•‬
‫(‪ )LDL‬أكثر من ‪ 190‬فأنت بحاجة إلي عالج دوائي‪.‬‬

‫أما إذا كان لديك عامل أو اثنين من العوامل الخطرة لحدوث أمراض القلب والتي ذكرناها‬ ‫•‬
‫سابقا ً وإذا كانت نسبة (‪ )LDL‬أكثر من ‪ 160‬فأنت بحاجة إلي عالج دوائي‪.‬‬

‫إذا حدث ضيق أو إنسداد في الشرايين القريبة من القلب (الشرايين التاجية) وتسببت في‬ ‫•‬
‫منع تدفق الدم بشكل طبيعي لتغذية القلب باألكسجين فأنت بحاجة إلي تغيير نظام الحياة‬
‫إلي جانب العالج الدوائي الذي يقرره الطبيب لبقاء مستوى (‪ )LDL‬أقل من ‪.100‬‬
 ‫العالج الدوائي‪:‬‬

‫)‬‫يساعد كل من (‪Resins, Holestyramine& Colestipol‬‬

‫علي خفض مستوى الكوليسترول بشكل غير مباشر وذلك عن طريق االندماج مع حامض الصفراء في الكبد‪.‬‬
‫يقوم الكبد بإفراز حامض الصفراء الذي يحتاجه الجسم للهضم‪ .‬وعن طريق االندماج مع هذا الحامض‬
‫تستطيع هذه التركيبات الدوائية تحفيز الكبد إلفراز كمية أكبر من حامض الصفراء‪.‬‬

‫عقاقير لخفض ثالثي الجلسريد‪:‬‬

‫تتضمن هذه العالجات الدوائية وجود ألياف في تركيباتها مثل (‪ )Lopid‬و(‪)Tricor‬‬
‫(حامض النيكتونك)‪ .‬حيث أن األلياف تعمل علي خفض نسبة ثالثي الجلسريد في الدورة الدموية‬
‫وتعمل علي تقليل إفرازه في الجسم‪.‬‬
‫كما أنها تساعد أيضا ً في إرتفاع نسبة (‪.)HDL‬‬

‫‪:Statins‬‬
‫تعمل هذه التركيبات بشكل مباشر علي الكبد وتقوم بسد مادة يحتاجها الكبد إلفراز الكوليسترول في الجسم‪.‬‬
‫يستطيع (‪ )Statins‬تقليل نسبة الكوليسترول المنخفض الكثافة (‪ )LDL‬إلي ‪.%40‬‬
‫ويستطيع أيضا ً إعادة امتصاص الكوليسترول من الكتل التي تراكمت علي جدار الشرايين‪.‬‬
‫هذه العملية تساعد علي عدم انسداد األوعية الدموية بطريقة بطيئة‪.‬‬
‫‪ ‬‬

‫ملحوظة‪ :‬هذه التركيبات هي المادة الفعالة وليس اسم العقار كما يجب استشارة الطبيب‬
 ‫الوقاية‪:‬‬
‫يعمل تخفيض مستوى الكوليسترول في الدم إلي الحد من فرص اإلصابة بأمراض القلب وتغيير نظام الحياة هو‪ F‬أول الخطوات لتحقيق هذا الهدف‪.‬‬

‫‪-1‬نظام غذائي سليم‪:‬‬

‫التحكم في كمية الدهون‪:‬‬ ‫‪-‬‬

‫الحد من كمية الدهون المشبعة‪ ،‬غير المشبعة المتعددة‪ ،‬الدهون الحمضية وغير‬
‫المشبعة األحادية إلي أقل من ‪ %30‬من صافي السعرات الحرارية اليومية‪.‬‬

‫‪ -‬تقليل األغذية التي تحتوي علي الكوليسترول‪:‬‬

‫صافي األغذية التي تحتوي علي الكوليسترول وتتناولها في اليوم الواحد ال يجب أن‬
‫تتعدى ‪ 300‬ملجم‪.‬‬

‫ولتحقيق هذا الهدف يجب تقليل تناول بعض أنواع األطعمة الغنية بالكوليسترول مثل‪:‬‬
‫اللحوم‪.‬‬ ‫•‬
‫صفار البيض‪.‬‬ ‫•‬
‫واأللبان كاملة الدسم‪.‬‬ ‫•‬
 ‫تناول األطعمة الغنية باأللياف القابلة للذوبان‪:‬‬ ‫•‬
‫تساعد األلياف القابلة للذوبان علي تقليل مستوى الكوليسترول في الدم‪.‬‬
‫وتتضمن األطعمة التالية‪:‬‬
‫نخالة دقيق الشوفان‪ ،‬دقيق الشوفان‪ ،‬البقوليات‬
‫(مثل الفول ‪ ،‬الفاصوليا) البازالء (البسلة)‪ ،‬نخالة األرز‪ ،‬الشعير‪،‬‬
‫الموالح (الفاكهة)‪ ،‬الفراولة ولب التفاح‪.‬‬

‫تناول كمية أكبر من األسماك‪:‬‬ ‫•‬

‫هناك أنواع من األسماك خاصة المنتشرة في المناطق الباردة مثل‪:‬‬
‫السالمون ‪ ،‬األسقمري (سمك بحري) الرنجة (نوع من أنواع السردين)‪.‬‬
‫كل هذه األنواع تحتوي علي نوع فريد جداً من الدهون غير المشبعة تسمى أوميجا‪3 -‬‬
‫(‪ )Omega 3‬وهى من الدهون الحمضية‪ .‬يساعد أوميجا ‪ 3‬علي خفض معدل ثالثي‬
‫الجلسريد في الدم‪.‬‬
 ‫• منتجات الصويا‪:‬‬
‫منتجات الصويا تعمل عمل الهرمونات في الجسم‪ ،‬فهي تقوم بخفض معدل‬
‫الكوليسترول‪.‬‬
‫تناول منتجات الصويا باستمرار يساعد علي خفض (‪ )LDL‬وثالثي الجلسريد في‬
‫الجسم‪.‬‬
‫وتناول كميات كبيرة من هذه المنتجات قد يساعد أيضا ً علي رفع نسبة (‪)HDL‬‬
‫الكوليسترول العالي الكثافة‪ .‬وهو النوع الذي يحمي الجسم من اإلصابة بأمراض‬
‫القلب‪.‬‬

‫• تناول األطعمة المضادة لألكسدة‪:‬‬

‫الفيتامنات المضادة لألكسدة تساعد علي منع الكوليسترول من إلحاق الضرر بجدار‬
‫الشرايين‪.‬‬
‫تتضمن هذه الفيتامينات ‪:‬‬
‫فيتامين (ج)‬ ‫•‬
‫• ‪ C‬و(هـ) ‪.E Caroteroid‬‬
 ‫عدم تناول الكحوليات‪ ،‬أو تناولها بكمية قليلة‪:‬‬ ‫•‬
‫إذا كنت تتناول الكحوليات‪ ،‬فيجب خفض معدل الشرب إلي مرة واحدة في اليوم بالنسبة للسيدات‬
‫ومرتين في اليوم بالنسبة للرجال‪.‬‬
‫يجب عدم تناول الكحوليات إذا كانت نسبة ثالثي الجلسريد مرتفعة‪.‬‬

‫القيام بالتمارين الرياضية‪:‬‬ ‫•‬

‫تعمل زيادة وزن الجسم علي رفع مستوى الكوليسترول والعكس عند إنقاص الوزن‪ .‬لذلك يجب‬ ‫•‬
‫القيام بالتمارين الرياضية بشكل منتظم إلنقاص الوزن‪.‬‬

‫• اختيار نوع النشاط (التمرين)‪:‬‬

‫اختيار نوع النشاط أو التمرين الذي يناسبك مثل المشي‪ ،‬ركوب الدراجات‪ ،‬أو الجري‪.‬‬
 ‫زيادة معدل القيام بالتمارين وفترة التمرين‪:‬‬
‫• قم بزيادة فترة التمرين وعدد المرات في األسبوع بشكل دوري من ‪35‬‬
‫إلي ‪ 45‬دقيقة في المرة وحتى تصل إلي ‪ 3‬مرات في األسبوع علي‬
‫األقل‪.‬‬

‫‪ -‬المداومة عـلي التمارينـ اليومية‪:‬‬

‫• يجب تحديد مواعيد محددة لهذه التمارين وااللتزام بالقيام بها‪.‬‬
‫اجعل شكل نشاطك وتمارينك مسلي بالنسبة لك حتى ال تمل منه مع‬
‫مرور الوقت‪.‬‬

‫االمتناع عن التدخين‪:‬‬
‫• إذا كنت تدخنـ فيجب اإلقالع نهائيا ً عن التدخين حيث أن التدخين يقوم‬
‫بتدمير جدار األوعية الدموية ويجعلها أكثر عرضة لتراكم الدهون‬
‫عليها‪ .‬إذا أقلعت عن التدخين سوف تعود نسبة (‪ )HDL‬إلي معدالتها‬
‫الطبيعية في الجسم‪.‬‬
‫أسباب الكوليسترول‬
 ‫ماهي أعراض الكوليستيرول؟‬
‫ال يوجد أعراض‬

‫ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم ال يسبب أية أعراض ظاهرة‪ .‬والطريقة الوحيدة‬ ‫•‬
‫الكتشاف هذه الحالة هي القيام بعمل اختبار دم‪.‬‬
 ‫المضاعفات‪:‬‬

‫تؤدي نسبة الكوليسترول العالية في الدم إلي اإلصابة ببعض أمراض القلب باإلضافة إلي بعض‬ ‫•‬
‫أنواع السرطانات‪.‬‬
‫تحدث هذه األمراض نتيجة تراكم الدهون علي جدار الشرايين وتسبب ضيق أو انسداد فيها‪.‬‬
‫وعند بلوغ اإلنسان سن العشرين‪ ،‬البد من اختبار نسبة‬ ‫•‬
‫الكوليسترول مرة كل خمس سنوات‪.‬‬
‫المأكوالت الواجب تجنبها‬

‫مثل اللحوم‪ ،‬صفار البيض واأللبان كاملة الدسم‪.‬‬

‫مكسرات‬
 ‫ماهو اـلمستوى األمثل للكلسترول‬
‫• المستوى األمثل للكوليسترول‪:‬‬
‫إذا كنت في صحة جيدة‪:‬‬
‫إجمالي نسبة الكوليسترول‪ :‬أقل من ‪ 200‬ملجم في كل عُشر لتر (‪.)mg/dl‬‬
‫إجمالي ثالثي الجلسريد‪ :‬أقل من ‪ 200‬ملجم‪/‬عُشر لتر (‪.)mg/dl‬‬
‫مستوى (‪ :)HDL‬أكثر من ‪ 45‬ملجم‪/‬عُشر لتر (‪.)mg/dl‬‬
‫مستوى (‪ :)LDL‬أقل من ‪ 130‬ملجم‪/‬عُشر لتر (‪.)mg/dl‬‬
‫إذا كنت مصاب بتصلب في الشريان التاجي‪:‬‬
‫إجمالي نسبة الكوليسترول‪ :‬أقل من ‪ 200‬ملجم في كل عُشر لتر‪.‬‬
‫إجمالي ثالثي الجلسريد‪ :‬أقل من ‪ 200‬ملجم‪/‬عُشر لتر ‪.‬‬
‫مستوى (‪ :)HDL‬أكثر من ‪ 35‬ملجم‪/‬عُشر لتر ‪.‬‬
‫مستوى (‪ :)LDL‬أقل من ‪ 100‬ملجم‪/‬عُشر لتر ‪.‬‬
 ‫نسبة الكولسترول الكلي‪:‬‬

‫أقل من ‪ 200‬ملغرام‪/‬دسيلتر أو‪ 5.17‬مليمول‪/‬لتر‪  ‬مفضل‬

‫‪ 239 – 200‬ملغرام‪ /‬دسيلتر أو ‪ 6.18 – 5.17‬مليمول‪/‬لتر‪  ‬مرتفع نسبيا ً‬
‫‪ 240‬ملغرام‪ /‬دسيلتر وأكثرأو ‪ 6.21‬مليمول‪/‬لتر‪  ‬مرتفع‬
• At present it is recommended to have a blood cholesterol below 200 mg% (5.2 mmol/l),
• a blood level of cholesterol between 200-240 mg% (5.2-6.2 mmol/l) is called borderline-high
• If your blood cholesterol is above 240 mg% (6.2 mmol/l) this is considered high.
• It is worth remembering that the higher the level of bad cholesterol, the higher the risk of

having a heart attack .

 ‫الكولسترول منخفض الكثافه‬ ‫الكولسترـول الجيد عالي الكثافه‬

‫ويدعى بالسيئ‬
‫ويدعى بالحميد‬

‫الكوليسترول السيئ‬ ‫شريان‬

‫استبعاد‬ ‫الكوليسترول الحميد‬

 ‫هل مستوى الكوليسترول لدي مناسب‬

‫مرـتفع‬ ‫‪ 240‬وـأكثر‬

‫قريب من االرـتفاـع‬ ‫‪200-229‬‬

‫مضبوط‪-‬مقبول‬ ‫‪161-199‬‬

‫مثالي‬ ‫‪ 160‬وـأقل‬

‫الكوليسترول الكلي‬
‫(‪)Mg/dl‬‬
‫ملغرام‪ /‬دسيلتر‬
Less than 100 mg/dL (2.59 mmol/L) — Optimal
100-129 mg/dL (2.59-3.34 mmol/L) — Near optimal, above optimal
130-159 mg/dL (3.37-4.12 mmol/L) — Borderline high
160-189 mg/dL (4.15-4.90 mmol/L) — High

Greater than 189 mg/dL (4.90 mmol/L) — Very high

*.LDL less than 100 mg/dL (2.59 mmol/L) if you have heart disease or diabetes
LDL less than 130 mg/dL (3.37 mmol/L) if you have 2 or more risk factors (intermediate
.risk for heart disease)
LDL less than 160 mg/dL (4.14 mmol/L) if you have 0 or 1 risk factor (low risk for heart
.disease)
Some organizations recommend that your LDL-C be less than 70 mg/dL (1.82 mmol/L)*
.if you have heart disease or have had a heart attack
 ‫هل مستوى الكوليسترول لدي مناسب‬

‫‪mg/dL 160-189‬‬
‫(‪)mmol/L 4.15-4.90‬‬
‫مرـتفع‬
‫‪mg/dL 130-159‬‬
‫(‪)mmol/L 3.37-4.12‬‬
‫قريب من االرـتفاـع‬
‫‪mg/Dl 100-129‬‬
‫(‪)mmol/L 2.59-3.34‬‬
‫مضبوط‪-‬مقبول‬
‫أقل من‬
‫‪mg/dL 100‬‬
‫مثالي‬ ‫(‪)mmol/L 2.59‬‬

‫الكوليسترول الكلي‬
‫(‪)Mg/dl‬‬
‫ملغرام‪ /‬دسيلتر‬
 ‫• ماذا تعني أرقام‪  ‬الكولستر‪F‬ول ؟‬

‫•‪  ‬إذا‪  ‬كانت نسبة ‪  LDL-Cholesterol‬في الدم أقل‬

‫من ‪ 100‬ملغرام‪ /‬دسيلتر فهو يعتبر مناسب ومثالي‪.‬‬
‫‪•5.02‬‬
‫النسبة من ‪ 129 – 100‬ملغرام‪ /‬دسيلتر فإنها تعتبر قريب من المناسب‪.‬‬ ‫•‬
‫• النسبة من ‪ 158 – 130‬ملغرام‪ /‬دسيلتر فإنها تعتبر مرتفع نسبيا ً ‪.‬‬
‫• النسبة من ‪ 189 – 160‬ملغرام‪ /‬دسيلتر فإنها تعتبر مرتفعه‪.‬‬
‫• أكثر من ‪ 190‬تعتبر مرتفعه جداً‪.‬‬