PROVA DE RESISTÈNCIA 1r BATX

La prova de resistència consisteix en córrer 22 minuts de manera continua. Es realitza al

voltant del pati, hi haurà uns cons situats i heu de passar per darrere d’ells. Per a superar la
prova heu d’aguantar tot el temps sense parar ni caminar. Aquesta prova representa el 15% de
la nota de l’avaluació. La nota de la prova l’obtindrem de la següent manera:

- S’ha de córrer 12 min sense parar, si no s’arriba a aquest temps no s’obté cap puntuació.

- A partir dels 12 min cada minut que passe obtenim 0’5 punts, fins els 22 minuts. Açò
suposaria un 5.

- Una vegada finalitzada la prova mirarem les voltes que heu fet i ho relacionarem amb la taula
de referència per veure quina nota heu obtés.

Com fem la prova? Es posarem per parelles, una persona de la parella realitza la prova i l’altra
està anotant les voltes que realitza. La persona que anota les voltes estarà situada en un lloc
predeterminat, en eixe mateix lloc se situa la professora i va dient el temps que van fent les
persones que estan realitzant-la, quan la nostra parella passe per eixa zona, anote el temps
que diu la professora.

Taula de referència

NOTA XICS (voltes) XIQUES (Voltes)

6 28 26
7 30 28
8 32 30
9 34 32
10 36 34

Velocitat que se us demana?

Xics: Per a obtindre un 10 heu d’anar els 20 min corrent a 5min/km, en canvi per a aprovar la
velocitat disminueix fins a 6’32 min/km.

Xiques: Per a obtindre un 10 heu d’anar a 5’25 min/km, en canvi per a aprovar la velocitat
disminueix fins a 7 min/Km.

Aquestes dades són aproximades, perquè com sabeu no tenim pista d’atletisme amb mesures
exactes i arredonisc els valors.