‫طرق تجنب ضربات الشمس‬

‫‪ 9‬رمضان ‪1438‬هـ‬
‫رقم المنشور‪P01-08-1-v1 :‬‬

‫‪8‬‬
‫واالجهاد الحراري‬
‫الحماية من‬
‫الحــر‬ ‫تؤدي درجة الحرارة املرتفعة ونسبة الرطوبة العالية إلى إضطرابات في‬
‫درجة حرارة الجسم وبالتحديد عند بذل الشخص مجهود بدني زائد‪.‬‬
‫وقد تسبب إلى أعراض صحية سيئة وقد تصل في اسوء حاالته الى درجة‬
‫املوت ‪.‬‬
‫يمكنك تجنب هذه االعراض وذلك بإتباع النصائح الوقائية التالية‪:‬‬

‫‪ o‬تجنب العمل تحت أشعة الشمس أثناء فترة الظهيرة (ساعة ‪3 -12‬‬
‫عصرا)‬
‫اختار الوقت االكثر برودة (قبيل شروق الشمس وبعد الغروب)‪.‬‬ ‫‪o‬‬
‫راجع مؤشر الحرارة وتعرف على الحد الحراري املسموح العمل به‪.‬‬ ‫‪o‬‬
‫ارتدي املالبس الخفيفة ذو األلون الفاتحة وانزع املالبس الداخلية‬ ‫‪o‬‬
‫الغير ضرورية‪.‬‬
‫اعمل في االماكن املظللة‪.‬‬ ‫‪o‬‬
‫اشرب ماء بشكل كافي‪.‬‬ ‫‪o‬‬
‫خذ وقت للراحة في مكان مظلل‪.‬‬ ‫‪o‬‬
‫تجنب أكل االطعمة الدسمة الحارة‪.‬‬ ‫‪o‬‬
‫افحص لون البول وبناءا عليه اشرب كمية املاء املوص ى بها‪.‬‬ ‫‪o‬‬

‫يمكنك أن تجدنا عبر ‪ #‬الوقاية‬

‫‪http://firesafetyeng.blogspot.com/‬‬