CHUYÊN ĐỀ

KỸ NĂNG QUẢN LÝ CẢM XÚC

TRONG GIAO TIẾP

Makes it happen!
- Gồm 12 chữ cái
- Đây là cơ sở cốt lõi để GTSP giữa GV-HS đảm bảo nguyên
tắc và tính hiệu quả
- Chiếm 75% cơ hội thành đạt (GS. Daniel Goleman)
- Giúp Hiểu rõ chính mình
- Kiểm soát bản thân
- Giàu nhiệt huyết
-Biết cảm thông

T R Í T U Ệ C Ả M X Ú C
Makes it happen!
 Mô hình trí tuệ cảm xúc

Tự biết bản thân

Tự quản lý
bản thân

Quản lý
các QHXH

Nhận biết
các QHXH
Makes it happen!
Makes it happen!
 Vai trò của cảm xúc với đời sống

Đời sống tâm lý con người

Xúc cảm
Nhận thức Hành động
Tình cảm
(Ý chí)

Makes it happen!
HOẠT ĐỘNG 4:

Makes it happen!
Makes it happen!
Makes it happen!
Makes it happen!
Makes it happen!
 Giận, Sợ, Chán ghét, Hạnh phúc, Buồn bã, Bất ngờ, Bình thường

Khó chịu, Yêu, Trầm uất, Khinh bỉ, Tự hào, Xấu hổ, Ghen tị
Makes it happen!
 Tức giận
- Đôi lông mày kéo
sát lại gần nhau và
hạ thấp
-Ánh mắt hung hãn
- Mi mắt căng và
hẹp
(môi mím chặt)
……

Makes it happen!
Makes it happen!
 Đau buồn
- Vùng trán nhăn
- Lông mày phía
trong nhô lên
- Miệng trề xuống
………

Makes it happen!
Makes it happen!
Biểu hiện qua nét mặt, hành vi cử chỉ…

Vui vẻ
- Nụ cười
- Gò má nhô cao
- Lúm đồng tiền
nổi rõ
- Đuôi mắt nhăn
……..

Makes it happen!
Makes it happen!
Makes it happen!
Sức mạnh của cảm xúc

Makes it happen!
 Nhận biết mức độ của cảm xúc

Mức độ trong • Hiểu rõ CX bản thân

tầm kiểm soát • Biết cách điều tiết

Mức độ nguy • Không thể suy nghĩ, chỉ tập trung vào
CX bản thân
hiểm • Cảm xúc âm ỷ cháy

Vượt tầm • Không còn giữ được cảm xúc, bộc lộ tự

nhiên
kiểm soát • Mang tính chất “bùng nổ”

Makes it happen!
 Hoạt động
Điều khiển cảm xúc

Makes it happen!
22

Quản lý cảm xúc bằng cách nào?

Thay đổi suy nghĩ

Bùng nổ an toàn
Cải tạo hoàn cảnh

Makes it happen!
Hoạt động 3. Xem tranh

Makes it happen!
Makes it happen!
Makes it happen!
 Triết lý

Góc nhìn và
quyền lựa chọn
góc nhìn
sẽ cho ta những
cảm xúc riêng

Makes it happen!
 KHÔNG
THỔI
PHỒNG
CHẬM MỘT
SỰ VIỆC
NHỊP + HÌNH
6-9 DUNG
NHANH HẬU
QUẢ
Ứng xử với cảm xúc
của chính mình
XẢ CƠ
TƯ DUY GIẬN
T
TÍCH CỰC TRONG
T-T-T
Makes it happen!
 THAY ĐỔI SUY NGHĨ

Tĩnh lặng/ Thay đổi Điều khiển

Suy ngẫm
Dừng lại góc nhìn Cảm xúc

Makes it happen!
 Bước 1
Tĩnh lặng/ Dừng lại để quan sát

Makes it happen!
THÔNG ĐIỆP

 Tĩnh lặng là cách

chúng ta tiếp cận
nguồn năng lực của
bản thân
 Tĩnh lặng giúp chúng ta
nắm lấy sự bình tĩnh, tiếp
nhận và xử lý thông tin
chính xác hơn
 Ngồi yên lặng một mình
và để mọi lo âu tan biến
kể cả từ bên ngoài và tứ
trong chính bản thân
mình, tập trung vào mình,
suy nghĩ về chính mình

Makes it happen!
 Bước 2. Suy ngẫm để...
Nhận diện cảm xúc, nguyên nhân, hậu quả…

Chia sẻ cặp đôi

về tình huống
anh/chị đã trải
qua với HS của
mình?

Makes it happen!
Bước 4. Điều khiển, điều chỉnh cảm xúc
Bộc lộ thống nhất giữa
ngôn ngữ và phi ngôn ngữ

Makes it happen!
Makes it happen!
 Bùng nổ an toàn và cải tạo hoàn cảnh

Bùng nổ an toàn

đảm bảo an toàn về

thể chất và tinh
thần cho bản thân
và mọi người xung
quanh

Makes it happen!
 Hoạt động 3.

Ngôn Hành
ngữ động

Với chính mình Với người khác Với sự vật hiện tượng
Makes it happen!
Thực hành bùng nổ an toàn

Makes it happen!
 Cải tạo hoàn cảnh

Tìm Thay đổi

hoàn cảnh mới hoàn cảnh hiện có

Makes it happen!