TALLER VALORACIÓN DE LA CONDICIÓN FÍSICA

INSTRUCTOR(A): Adriana María Lozano

NOMBRE DEL APRENDIZ: Luisa Fernanda Velásquez espinal
PROGRAMA DE FORMACIÓN: Gestión del Talento Humano
FICHA: 2151828
PREGUNTAS GUÍA

1) ¿Qué es condición física?

Es la suma del nivel de las capacidades físicas básicas y de las cualidades psicomotrices que tiene el organismo
para realizar actividades físicas con la máxima eficacia. Para mejorar mi condición física tengo que trabajar las
capacidades y cualidades que la integran.

2) ¿Cómo se puede mejorar la condición física?

Crea un horario
Actualiza tu outfit
Mejora tu condición física lentamente
Entrena tu condición y también tu fuerza
Cuida tu dieta

3) ¿Qué factores intervienen en la condición física?

 Resistencia. Capacidad que tiene el organismo para soportar una actividad prolongada. ...

 Flexibilidad. Capacidad de realizar movimientos con la máxima amplitud, con facilidad y con soltura.
 Fuerza. Capacidad de oponerse o vencer una resistencia. ...
 Velocidad.

4) ¿Cuáles son las capacidades físicas condicionales?

Dependen de la eficiencia energética del metabolismo, o sea, de la capacidad del cuerpo de sostener el
esfuerzo frente al consumo de la energía disponible, de modo que no implican acciones ni condicionamientos
conscientes, sino más bien ciertas capacidades pasivas.

5) Elabore un mapa conceptual de las capacidades físicas condicionales, este mapa debe contener
los principales métodos de entrenamiento de cada capacidad física condicional.
 CAPACIDADES
FISICAS

RESISTENCIA VELOCIDAD FUERZA FLEXIBILIDAD

6)
ANAEROBICA AEROBICA REACCION MAXIMA RESISTENCIA ESTATICA
7)

DINAMICA
8) MOVIMIENTO EXPLOSIVA
ALACTICA
9)

10) FRECUENCIAL RAPIDA

11) LACTICA

POTENCIA

¿Qué se entiende por test físico?

Son las pruebas que realizamos con la finalidad de medir y valorar las diferentes

cualidades físicas básicas, en sus diferentes facetas. La medición y valoración de estas cualidades, nos
informa del estado actual del deportista.

Realice los siguientes test y complete la siguiente tabla: