Habilidades Sociales e

Inteligencia Emocional
Jaén, octubre de 2014
 Manuel Calvillo &
Juan Luis Hueso
Psicólogos
Desarrollo personal y profesional
Entrenar una serie de habilidades sociales que
permitan al individuo desempeñarse eficazmente
en los diferentes contextos interpersonales en los
que les toca interactuar, potenciando el
descubrimiento de sus propias emociones y las de
los demás y comprometiéndose con sus propios
valores personales como propósitos vitales para
dirigir su comportamiento

Objetivo
1.- Inteligencia emocional
2.- Empatía
3.- Autocontrol y autoeficacia
4.- Habilidades sociales

Contenidos
Inteligencia
Emocional

Inteligencia emocional
Inteligencia emocional
vs
Inteligencia racional

Conceptualizando
Las emociones son señales
que nos indican qué
tenemos que hacer en
cada momento

Gestión emocional
 ¿Podrías nombrar algunas
emociones?

Identificando emociones
 • Bienestar emocional
• Conductas de aproximación

Alegría / Euforia
 • Intensa actividad mental
• Baja o nula actividad conductual

Tristeza / Depresión
• Intensa actividad mental y emocional
• Conductas de defensa y/o ataque

Enfado / Ira
• Bloqueo mental o anclaje cognitivo
• Conductas de evitación / escape

Ansiedad / Miedo
 Qué causa nuestras emociones

La percepción Los cambios

sensorial biológicos

Los pensamientos Las conductas

Ej.: una melodía Ej.: un recuerdo Ej.: deporte Ej.: una droga

Las causas
Un experimento
Si modificamos alguna de
las causas que provocan
las emociones, podremos
ponerlas bajo control

Gestión emocional
¡¡¡ Tranquilo, no tengas
miedo !!!

¡¡¡ Pero…!!!
Siempre hay un pero…
… Las emociones no se
pueden controlar

¡¡¡ Pero…!!!
 Podemos negarlas,
podemos ignorarlas,
podemos reprimirlas,
aunque seguramente lo
más sensato será
ACEPTARLAS

Entonces… ¿qué podemos hacer?

 Lluvia de naipes

Otro experimento
“Si no puedes deshacerte
de tus miedos, aprende a
convivir con ellos”

La aceptación
Céntrate en tus objetivos,
en tus valores, en tus
creencias… y actúa
CON EMOCIÓN

El compromiso
Empatía

Empatía
 Desconectar para
conectar

Experimento compartir
 Escucha activa e
inteligente

Escuchar activamente
 Habilidad que nos
permite
DESCONECTARNOS del
pensar y del sentir
propios para CONECTAR
con los de otras personas

Empatía
Autocontrol y
autoeficacia

Autocontrol y autoeficacia
¿Jugamos a pasarnos la
lata?

¿Jugamos?
 Renunciar a una
recompensa inmediata
con la expectativa de
obtener una recompensa
mayor pero en el futuro

Capacidad de gestión eficiente del futuro

Autocontrol
 Creencia en que somos
capaces de realizar una
tarea determinada

Si puedes imaginarlo, puedes hacerlo

Autoeficacia
Habilidades
Sociales

Habilidades Sociales
¿Qué hay dentro?

¿Jugamos?
 Conducta emitida en un
contexto interpersonal
que expresa los
sentimientos, actitudes,
deseos, opiniones o
derechos de ese individuo
de un modo adecuado a la
situación

Habilidad social
 ¿Alguien sabe qué
demonios es un
malvavisco?

El desafío del malvavisco

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