The Straight Lead - O Núcleo Do Jun Fan Jeet Kune Do de Bruce Lee PT-BR

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A LINHA RETA
O COREODEBRUCELEE 'S
®
JUNFANJEETKUNEDO
A LINHA RETA
O COREODEBRUCELEE 'S
JUNFANJEETKUNEDO ®
Editora Teri Tom Tuttle

Tóquio • Rutland, Vermont • Cingapura
Observe que o editor e o(s) autor(es) deste livro de instruções NÃO SÃO RESPONSÁVEIS
de forma alguma por qualquer dano que possa resultar da prática das técnicas e/ou seguir
as instruções fornecidas. O treinamento em artes marciais pode ser perigoso – tanto para
você quanto para os outros – se não for praticado com segurança. Se você estiver em
dúvida sobre como proceder ou se sua prática é segura, consulte um professor de artes
marciais treinado antes de começar. Uma vez que as atividades físicas aqui descritas podem
ser de natureza muito extenuante para alguns leitores, também é essencial que um médico
seja consultado antes do treinamento.
Publicado pela primeira vez em 2005 pela Tuttle Publishing, uma marca da Periplus Editions
(HK) Ltd., com escritórios editoriais em 364 Innovation Drive, North Clarendon VT 05759.
Copyright © 2005 Teri Tom
Todos os direitos reservados. Nenhuma parte desta publicação pode ser reproduzida ou
utilizada de qualquer forma ou por qualquer meio, eletrônico ou mecânico, incluindo
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informações, sem permissão prévia por escrito do editor.
Todas as fotografias e escritos de Bruce Lee © Linda Cadwell. Todos os direitos reservados.
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Jeet Kune Do™ e Jun Fan Jeet Kune Do ®‚, bem como o nome, semelhança, imagem,
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propriedade da Concord Moon LP e são usados com a permissão da Concord Moon LP .
Dados de Catalogação na Publicação da Biblioteca do

Congresso Tom, Teri.
A liderança direta: o núcleo de Jun Fan Jeet Kune Do/Teri Tom de Bruce Lee.—
1ª ed.
pág. cm.
Inclui referências bibliográficas.
ISBN: 978-1-4629-0736-6 (e-book)
1. Jeet Kune Do. I. Título.
GV1114.6.T66 2005
796.815—dc22
2005028717
048-3630-2
Distribuído por
América do Norte, América Latina e Europa

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Primeira
edição 09 08 07 06 10 9 8 7 6 5 4 3 2
Impresso no Canadá
Desenhado por Stephanie Doyle
TUTTLE PUBLISHING® é uma marca registrada da Tuttle Publishing, uma divisão da

Periplus Editions (HK) Ltd.
Para mamãe, que me mostrou como escrever meus primeiros parágrafos
Pai, que me ensinou que não há atalhos.
E para Sifu Ted — obrigado por tudo que aprendi com JKD.
CONTEÚDO
Agradecimentos ix
Prefácio de Shannon Lee Keasler XI
Prefácio de Ted Wong xiii
Introdução 1
Capítulo Um: Uma Breve História do Soco Reto 7
Capítulo Dois: Evolução da Ponta Reta do Jeet Kune Do 11
Capítulo Três: A Postura Capítulo Quatro: Mecânica da 23
Ponta Reta Capítulo Cinco: Trabalho de Pés Capítulo 59
Seis: Por que a Ponta Reta? 93

113
Capítulo Sete: Aplicação 129
Capítulo Oito: Velocidade 149
Capítulo Nove: Variações do Straight Punch 155
Capítulo Dez: O que Jun Fan Jeet Kune não é 169
Capítulo Onze: Vá para a Fonte 177
Disparos de despedida 185
Apêndice: 191
Uma entrevista com T ed W ong
203
Bibliografia
205
Sobre o autor
207
Fundação B ruce L ee
Agradecimentos especiais para:
Shannon Lee Keasler e Concord Moon LP
Paul G. Hewitt
Lance Lobo e a Laureate Press
Ray Knecht para a sessão de fotos no Sports Club/LA. Você realmente é “a

melhor empresa de clubes esportivos e fitness do mundo”.
Richard Bustillo por nos permitir tirar fotos na Academia IMB
Denis Trantham no Westside Studio
E sou eternamente grato à minha equipe “A”:
Winnie Cheng, nossa extraordinária fotógrafa, que salvou

o dia com sua câmera e olhar pensativo.
John MacClean, um excelente instrutor de JKD por direito próprio,

por posar para nossas fotos de instrução.
Bradford Akerman, meu guru do Mac.
Janice Parente, especialista em pesquisa e consigliere.

Tal como acontece com tudo o que você toca, você elevou a qualidade deste livro.
Ted Wong, obrigado por seu tempo, sua paciência e seu bom coração. Ninguém foi
mais leal a Bruce Lee. É por causa de sua integridade e persistência que seu legado
será preservado.
Wesley e Janice Tom. Você me apoiou nas alturas e nas dificuldades (muitos finas!) e
me proporcionou oportunidades suficientes para várias vidas. Obrigada. Nada disso
seria possível sem o seu amor.
PREFÁCIO
por Shannon Lee Keasler ouviu pela primeira vez sobre o livro de
eu
Teri Tom quando Ted Wong me ligou e me disse que tinha um aluno
que havia escrito um livro muito bom sobre o Jeet Kune Do (JKD) e
estava interessado em incorporar algumas fotos do meu pai, citações
e afins, em seu manuscrito. Ted só tinha coisas boas a dizer sobre
Teri, e instintivamente eu sabia que o livro devia valer a pena.
Ted Wong é amigo da família e aluno de JKD desde antes de eu nascer. Ele é meu
sifu, e quando se trata da preservação e verdade da arte de meu pai, não há ninguém
melhor – ninguém mais dedicado, conhecedor ou atencioso. Ele não é movido pela fama,
fortuna ou elogios. Ele é simplesmente uma alma irrestrita com um coração puro, uma
mente clara e um corpo firme. Se ele diz que algo é bom, eu sei que posso confiar nisso.
Após nossa primeira conversa sobre o livro, Ted me apresentou alguns capítulos de
amostra e informações sobre Teri. Depois de ler suas páginas de amostra (e, finalmente,
todo o manuscrito), fiquei impressionado.
A capacidade de Teri de fornecer as informações de forma clara e concisa foi
instantaneamente gratificante. A profundidade de sua pesquisa é notável e sua visão
sobre o assunto é sólida. Eu soube imediatamente que seu aperto era sólido e que ela
era, claro, uma aluna de Ted. Ler suas palavras fez muito bem ao meu coração. Sou
grato por sua capacidade de escrita. O texto é fluido e bem estruturado. É um prazer ler.
A pesquisa de Teri atua como uma base sólida sobre a qual sua instrução em JKD pode
se sustentar com firmeza e segurança. Suas explicações científicas são puras e
perfeitamente Jun Fan Jeet Kune Do. Estou satisfeito.
Ao longo dos anos, muitos danos foram causados à arte de Jeet Kune Do de Bruce
Lee. Muitas pessoas fizeram um desserviço à arte porque não a entendem
verdadeiramente. JKD é uma arte científica, física e filosófica de expressão combativa
individual que é, acima de tudo, simples e
direto. Vale a pena repetir: simples e direto. JKD não é uma amálgama de muitas artes
diferentes. Não é artes marciais mistas. Não é um acúmulo de armas, mas sim uma redução
e uma focalização.
Tornar-se consciente em seus modos marciais – sair do vazio e retornar ao vazio com
ferocidade e serenidade – leva anos de aprimoramento de suas habilidades, não o acúmulo
de um arsenal sobrecarregado. Além disso, JKD não é uma filosofia desprovida de técnica.
Não se pode divorciar a ciência da filosofia ou divorciar as técnicas dos princípios. Tem
havido muita deturpação flagrante e muita má interpretação. E assim, um livro como o de
Teri, que é projetado para lançar uma verdadeira luz sobre muitos aspectos importantes do
JKD, em particular a liderança direta, me enche de esperança e inspiração. Este é um livro
que se esforça para apresentar seu material de forma plena e decisiva, e consegue fazê-lo.
Por isso sou grato.
Nos próximos meses, a família imediata de Bruce Lee estará trabalhando para lançar
totalmente sua Fundação Bruce Lee sem fins lucrativos para a preservação e proliferação
do legado, filosofia e arte de Bruce Lee. Essa arte nós agora chamamos (assim como Teri
na capa de seu livro) Jun Fan Jeet Kune Do, como uma forma de delineá-la mais
especificamente como a arte autêntica de Bruce Lee como ele a ensinou em sua vida. 1 Em
um futuro próximo, qualquer pessoa em busca de instrução poderá encontrar informações
sólidas e referências em nosso site (www.bruceleefoundation.com). A Fundação fará muito
mais nos próximos anos para promover nosso objetivo de preservação. Mas agora, se você
quiser aprender algo sobre a arte de Bruce Lee, você pode ler os próprios escritos de Bruce
Lee (disponíveis em várias publicações diferentes) e você pode ler este livro.
Meus agradecimentos a Teri e a Ted por seu trabalho duro e sua dedicação
ao meu pai e à sua arte.
No espírito de Jun Fan Jeet Kune Do ~
—Shannon Lee Keasler, abril de 2005
N OTAS
1 A marca registrada de Jun Fan Jeet Kune Do ® foi recentemente

recuperado pela Fundação Bruce Lee após uma longa batalha legal. Sua
recuperação é um dos primeiros passos para reverter mais de trinta anos
de danos à arte de Bruce Lee. Para obter mais informações sobre o nome,
consulte a seção final deste livro, intitulada “Parting Shots”.
PREFÁCIO
por Ted Wong Não esperava! Isso não era um pensamento incomum para
mim quando lutava com Bruce Lee. Esse soco foi elementar, poderoso e
rápido - muito rápido. Era a liderança direta, um soco absolutamente básico
para a arte marcial contemporânea de Lee, Jeet Kune Do – ou como ele
se referia, luta de rua científica.
A disciplina de JKD é uma das especificidades, cuja base Bruce Lee desenvolveu
não apenas desconstruindo as artes marciais orientais, mas também explorando a
história do boxe e esgrima ocidentais. Ele vasculhou centenas de livros sobre a ciência
do combate, as leis da física e os estilos de luta ocidentais. A profundidade e a
intensidade de seu estudo podem ser testemunhadas nas copiosas notas, nas
passagens sublinhadas e no desgaste dos livros que foram suas fontes especiais de
inspiração. Ao descobrir a liderança direta, Lee encontrou um soco para servir de
pedra angular para sua forma de luta. E ele descobriu a impressionante eficácia da
liderança direta descrita, mais notavelmente, nos escritos dos boxeadores Jack
Dempsey e Jim Driscoll, e do esgrimista Aldo Nadi.
A arte da esgrima tinha uma ressonância particular para Lee. A extensão do braço
da ponta reta em um movimento rápido e direto funcionava como uma linha de ataque
comparável à estocada reta da esgrima — a esgrima ocidental com espada, sem a
espada, foi como Lee a descreveu. Ambos os movimentos transmitem o princípio
essencial de sua forma de luta – o princípio da interceptação. Jeet Kune Do, que
significa “O Caminho do Punho Interceptador”, é uma síntese perfeita dos elementos
de luta ocidentais – e uma disciplina que impactou todas as artes marciais.
Lee uma vez me perguntou qual era a coisa mais importante em uma luta.
Quando, depois de uma dúzia de tentativas, eu ainda não tinha encontrado a resposta,
ele me disse que era adaptabilidade — a capacidade de se ajustar, de se equilibrar
quando confrontado com situações de mudança. Ele explicou que as artes marciais
tradicionais, nas quais ele era adepto, haviam se perdido em suas tradições – tradições que
provou ser muito elaborado, muito desajeitado, muito lento quando executado em
situações reais de luta. Lee adaptado. Ele passou anos experimentando. Quando
encontrava uma abordagem de que gostava, submetia-a a um teste empírico — descobria
se um soco ou chute funcionava ao fazê-lo. Se não funcionasse corretamente, ele tentaria
novamente até que tudo estivesse certo – a intenção, a mecânica e a velocidade com
que tudo se encaixa. A definição e refinamento do JKD evoluiu ao longo do tempo através
do exame rigoroso e esforço físico de Lee.
Representa o legado duradouro de Bruce Lee. Para honrar esse legado, o JKD deve ser
ensinado e aprendido da maneira certa — não da maneira antiga.
Figura 1: Ted Wong na extremidade receptora de uma liderança direta lançada

pelo próprio mestre. (© Linda Lee Cadwell) Professora inspiradora, Lee nunca
forçou os alunos a aprender mais do que podiam. Ele ensinou em etapas,
incentivando cada aluno a entender e absorver em seu próprio ritmo. Ao aceitar
apenas um pequeno número de alunos, Lee procurou transmitir gradualmente
sua arte, uma arte que era nova e revolucionária para a época - que poderia
ser facilmente mal interpretada ou executada de forma descuidada se não for
cultivada da maneira adequada. Como aluno e amigo de Bruce Lee, e como
professor de JKD por cerca de trinta e cinco anos, continuo a admirar o
realismo, a eficácia e a beleza física e intelectual de seu sistema de luta.
Lee era uma pessoa extremamente precisa. Em tudo que ele fez ele pagou
atenção, quase obsessivamente, aos detalhes. Não há dúvida de que ele viu
o quadro geral em relação ao JKD — o que ele representava e o que
delineava. Isso é evidente em sua escrita, em sua fala e na forma como ele
se apresentou ao mundo. Mas como acontece com qualquer coisa nova e
original, imitadores e pretendentes ao trono são abundantes. Sem Bruce Lee
aqui para combatê-los, a integridade do JKD foi prejudicada ao longo do tempo.
Escolho não esquecer o que é genuíno e verdadeiro no legado de Bruce
Lee — o que me ensinaram. O que foi necessário, por anos, é uma
abordagem clara que possa retificar e corrigir a interpretação confusa e
adições desnecessárias ao JKD. Um passo nessa direção é oferecido aqui
por Teri Tom, que, com extremo cuidado, apresenta a pista direta - de onde
veio o soco, como funciona e como está conectado ao coração e à alma de
JKD. Ela apóia sua instrução com uma extensa pesquisa que se assemelha
à de Lee.
Teri Tom me procurou há quase sete anos para aulas de JKD.
Uma jovem esguia sem nenhum conhecimento prévio de artes marciais, Teri
representava um desafio. Mas eu acreditava que, com instrução adequada,
os princípios do sistema de Lee poderiam funcionar para ela. A cada passo
do processo de aprendizagem, Teri me surpreendia repetidas vezes, com
sua determinação comprometida e aplicação perspicaz da disciplina. Ela tem
sido uma aluna dedicada, registrando mais de mil horas de instrução, bem
como muitas outras horas de sparring. E nessas horas de sparring, ela
desenvolveu uma liderança direta perfeita. Na verdade, eu não vi mais
ninguém - com exceção de Bruce Lee, que é - lançar um soco de chumbo
que seja fundamentalmente sólido e tecnicamente refinado. Ela é uma
atiradora direta natural com a mão da frente e a de trás. Ela também embala
um gancho de direita médio. O que lhe falta em força física e tamanho, ela
compensa em conhecimento técnico.
A destreza física de Teri é igualada por uma força intelectual.
Demonstrando uma sincera curiosidade sobre as origens do JKD, ela leu e
absorveu os trabalhos publicados de Bruce Lee e os autores que o inspiraram.
Quando ela propôs um livro sobre o soco direto, eu a encorajei a aceitar a
tarefa. Dei a ela acesso ao meu próprio arquivo de materiais de Bruce Lee,
que inclui fotocópias de muitos livros raros e notas da própria biblioteca de
Lee – todos destacados e anotados pelo próprio Lee. O uso deste material
permitiu a Teri ver como ele chegou ao
conclusões que ele fez em relação ao boxe e esgrima ocidental, e quais aspectos
ele escolheu para integrar em seu sistema de luta único.
Ao refazer os passos de Lee, Teri é atenciosa e clara em suas palavras.
Ao todo, ela apresenta uma perspectiva verdadeiramente precisa sobre o
desenvolvimento da liderança direta e uma contribuição verdadeiramente
significativa para o estudo e apreciação do Jeet Kune Do e do homem que o criou, Bruce Lee.
—Ted Wong, outubro de 2004

INTRODUÇÃO
“O NÚCLEO DO J EET K UNE D O ”
Pode parecer um pouco excessivo dedicar um livro inteiro a um único soco,

eu
mas como o próprio Bruce Lee declarou: “O soco direto é o cerne do Jeet
Kune Do”. 1 Escrever um livro sobre o Jeet Kune Do em linha reta, então, é
escrever um livro sobre os princípios mais básicos e fundamentais do JKD.
De fato, toda a estrutura da arte foi projetada em torno da entrega mais
eficiente e contundente do punção reto. Estrategicamente, você deve ter uma
mão forte tanto para ataque quanto para defesa. Outras armas – socos de
gancho, cruzamentos traseiros, uppercuts e chutes – são de pouca utilidade
sem uma boa mão de liderança para armar-se.
O culminar de anos de estudo científico, o chumbo reto é uma maravilha

biomecânica que maximiza o potencial de alavancagem, precisão, aceleração e
produção de força. Uma vez que você tenha entendido os princípios mecânicos por
trás da liderança direta, você será capaz de aprender outros socos e chutes JKD
com maior facilidade.
NOMÍSTICA
Pela própria admissão de Bruce Lee, porém, a liderança direta é a técnica mais
difícil no arsenal do Jeet Kune Do, e da arte em si, ele disse: “Apenas um em
10.000 pode lidar com isso. É arte marcial. Ataques ofensivos completos. É tolice
pensar que quase qualquer um pode aprender.” 2 E como Ted Wong disse sobre o
soco direto: “Se fosse fácil, todo mundo estaria fazendo isso”. 3 No entanto, a
exclusividade do JKD não tem nada a ver com o exótico e antigo hoodoo voodoo.
Não há segredos misteriosos impregnados de mitologia ou classicismo rígido.
Não, essas são exatamente as coisas contra as quais Bruce se rebelou.
Se alguma coisa, Jeet Kune Do colocou tudo sobre as artes marciais em aberto.
Em vez de estar envolto em mistério, seus princípios estão enraizados nas ciências
da biomecânica, física e estratégia de esgrima.
Os princípios científicos por trás do JKD não são difíceis de entender, nem o
condicionamento físico necessário para praticá-lo é particularmente difícil de
alcançar. O que torna o Jeet Kune Do e a liderança direta tão desafiadores é a
paciência necessária para pegar algumas técnicas simples e ficar com elas – a
perseverança para refinar, refinar, refinar, sabendo que você nunca alcançará a
verdadeira perfeição. Mesmo assim, o problema não é necessariamente que as
pessoas não tenham disciplina. Em muitos casos, eles simplesmente não receberam
as informações científicas para convencê-los a continuar.
Ao escrever este livro, portanto, estou defendendo a simplicidade e o
refinamento. Tudo aqui apresentado começa com Bruce Lee e, sempre que
possível, fiz referência ao seu trabalho publicado. Por causa da morte prematura
de Bruce, no entanto, ele nunca nos deixou um guia completo para a pista direta,
então, sempre que pude, rastreei os escritos de Bruce até suas fontes originais nas
obras de Aldo Nadi, Jack Dempsey, Jim Driscoll, Edwin Haislet , Roger Crosnier e
Julio Martinez Castello. Todo o outro material que aparece neste volume é o que
aprendi diretamente
4
de Ted Wong.
O objetivo desta abordagem um tanto acadêmica é demonstrar que o Jeet Kune Do
não é uma mera miscelânea de estilos. É verdade que Bruce foi fortemente influenciado
pelo boxe e esgrima ocidentais e, sim, ele incorporou algumas técnicas de luta em seu
sistema. Mas ele não jogou estilos ao acaso, como alguns gostariam de acreditar. Não,
o Jeet Kune Do é seu próprio sistema, com seu próprio conjunto de técnicas
cuidadosamente pesquisadas e aprimoradas. Como você verá ao longo deste livro, essas
coisas que Bruce escolheu incorporar evoluíram de uma história de ciência da luta que
remonta a milhares de anos.
Você também notará que Bruce não escolheu tudo. Ele foi com o soco de linha de
força com o polegar para cima sobre o jab de boxe mais moderno, o calcanhar esquerdo
inclinado rebelde sobre o calcanhar ortodoxo, o florete sobre a espada larga. Havia
razões por trás dessas escolhas. O objetivo deste volume é revelar essas razões.
AS RAIZES DE JKD
Nenhum livro técnico de Jeet Kune Do estaria completo sem primeiro olhar para o que
Bruce chamou de raízes do JKD. São eles: 1. Ingredientes físicos Posicionamento em
guarda Trabalho de pés e movimento Posturas na transmissão da força 2. Ingredientes
subjacentes Equilíbrio Economia da forma Expressão intuitiva do eu na aplicação da
força e na liberação da velocidade Percepção silenciosa orgânica – continuidade do ser
Totalidade na estrutura e consciência do ser toda a mecânica eficiente Capacidade de
regular o próprio ritmo como com o do oponente, mais a capacidade de perturbar a
mesma aura forte e dominante para fluir com ou contra a “unidade harmoniosa”
Sem sinceridade pública e honestidade Para funcionar a partir do

raiz 5
A posição de guarda, footwork, força de retransmissão, equilíbrio, economia de forma,

mecânica eficiente. Lembre-se das raízes, pois elas são a base de todas as técnicas de
JKD — não apenas a pista direta — e são os princípios orientadores deste livro. Quando
falamos de simplicidade e refinamento, estamos falando das raízes. Quando você está
perdido, confuso ou inseguro
sua técnica, volte para eles. Eles são o seu roteiro.
PALAVRAS DE E ENCORAJAMENTO _ _
Bater direto não é tarefa simples. Bruce disse isso, assim como todas as suas principais
influências no boxe – Edwin Haislet, Jim Driscoll e Jack Dempsey. “A capacidade de
bater direto do ombro não é um ato natural”, escreveu Haislet.
“Não se aprende por acaso e a experiência não ensina.
Golpe direto, com corpo por trás de cada golpe, é uma arte que leva anos de 6 anos.
prática para aperfeiçoar.” durante a noite.
VocêOsnãoiniciantes
aprende costumam
o estudo direto
tentardapor
liderança
algumase a
semanas, ficam desencorajados pela falta de poder e desistem, voltando aos seus velhos
hábitos. Mais tarde, eles se perguntam por que seu progresso estagna, mas, como diz o
ditado, a definição de insanidade é repetir a mesma ação várias vezes, esperando
resultados diferentes. Aprender a liderança direta pode exigir que você saia da sua zona
de conforto por um tempo.
Sim, socos balançando parecem espetaculares. Sim, aquele jab de boxe moderno
parece mais natural. Mas, como você verá em breve, há uma diferença entre natural e
cientificamente eficaz. Com este volume, espero apresentar evidências científicas e
argumentos estratégicos suficientes para convencê-lo a manter a liderança direta. Pese
a evidência você mesmo. À medida que você progride através dos vários estágios de
aprendizado – desde os desajeitados passos iniciais da programação neuromuscular até
os estágios avançados da aplicação combativa – peço que você dê um pequeno salto de
fé. Confie na instrução apresentada aqui. Fique com isso. Os segredos que estão
escondidos agora um dia se revelarão a você.
Finalmente, dado que vivemos em um mundo acelerado de gratificação instantânea,

é fácil ver por que o soco direto, que leva anos para ser cultivado, tornou-se uma espécie
de arte perdida. É bom saber, no entanto, que ainda existem algumas coisas que o
dinheiro não pode comprar. A linha reta é uma delas.
Simplesmente não há substituto para o tempo investido em qualquer empreendimento –
paciência, trabalho duro, experiência, suor e, neste caso, provavelmente um pouco de
sangue! Então, enquanto outras artes podem focar no acúmulo de técnicas infinitas,
podem enfatizar o chamativo sobre o eficiente, ou até mesmo permitir a compra de cintos,
lembre-se que você está em um caminho diferente. Fique nisso. Usar
as raízes como seu roteiro, e as recompensas valerão muito a pena, de maneiras que você
não pode imaginar.
Às vezes você pode ficar desanimado, pois outros na estrada rápida e fácil parecem
passar por você. Você pode ser tentado a seguir a multidão. Para isso, ofereço o seguinte
de Jack Dempsey:
Deixe-me enfatizar novamente que você se sentirá muito estranho quando tentar pela
primeira vez os movimentos no soco de longo alcance. Enfatizo esse constrangimento
por duas razões: (1) para que você não pense que é um palooka sem esperança, e
(2) para que você não dê atenção às piadas de amigos ou especialistas de linha
secundária que observam seus primeiros fracassos.
Lembre-se: ri por último quem bate mais forte. 7
No clássico das artes marciais do século XVII The Unfettered Mind — um livro, aliás, que
reside na biblioteca pessoal de Bruce Lee — Takuan
Soho tinha uma mensagem semelhante:
Se você seguir o mundo atual, você dará as costas ao Caminho; se você não virar as
costas ao Caminho, não siga o mundo. 8
Então, com essas palavras em mente, vamos começar nossa exploração do Jeet Kune Do
em linha reta.
N OTAS
1 Bruce Lee, ed. John Little, Jeet Kune Do: Comentários de Bruce Lee sobre o Caminho
Marcial (Boston: Tuttle Publishing, 1997), p. 21.
2 Ibid., pág. 59.
3 Em conversa com Ted Wong, 8 de junho de 2004.
4 Veja a entrevista de Ted Wong neste livro para suas credenciais de Jeet Kune Do.
5 Lee, ed. John Little, Jeet Kune Do: Comentários de Bruce Lee sobre o Caminho Marcial,
pp. 385–386.
6 Edwin L. Haislet, Boxe (Nova York: AS Barnes & Noble Company,
1940), pág. 7.
7 Jack Dempsey, Championship Fighting: Explosive Punching and Aggressive Defense
(Nova York: Prentice Hall, Inc., 1950), p. 25.
8 Takuan Soho, trad. William Scott Wilson (Nova York: Kodansha International Ltd.,
2002), p. 14.
CAPÍTULO UM
BREVE HISTÓRICO
PERFURAÇÃO RETA
E tudo vem de alguma coisa, e a pista direta não é

exceção. Em 1964, Bruce Lee escreveu: “A arte de bater em linha reta (socar
em uma linha reta e direta) é a base da habilidade científica.
É o resultado final de milhares de anos de análise cuidadosa e 1 De fato, o soco
à era pré-olímpica
direto não(1500
é algo
a 1000
que “apenas
a.C. ). pensei”. acontece." Suas origens remontam
A julgar pelas obras de arte e fotos, acredita-se que os golpes foram

originalmente desferidos por meio de balanços e ganchos. Este é um método de
luta primitivo e é realmente observado em ursos e gatos - daí a referência de Jim
Driscoll aos lutadores sem educação como "Ursos-Gatos". 2 Imagensfrisos de vasos,
e
estátuas minoicas e gregas da era pré-olímpica fornecem evidências de que os
gregos estavam começando a utilizar a mão esquerda, ou chumbo. A posição da
mão dianteira nestas fotos sugere o desenvolvimento de golpes retos.
O caestus, a luva de boxe original, fornece mais evidências de socos retos. O

caestus era realmente nada mais do que um envoltório de mão de couro, que
cobria quase as mesmas áreas que seu descendente moderno de algodão. Em
particular, o caestus forneceu proteção sobre todos os quatro dedos, entre a
segunda articulação e a junta, a superfície de impacto dos socos retos.
3
A proteção das mãos para rebatedores diretos foi posteriormente reforçada

durante o período olímpico com a introdução da “luva dura”, uma luva grossa de
couro que, novamente, cobria os quatro dedos entre a segunda articulação e a
junta, a superfície de todos os golpes diretos. Mesmo que os lutadores desta época
ainda estavam balançando, a superfície de impacto da luva dura é evidência de que essas
oscilações estavam agora se encurtando em ganchos mais científicos.
Junto com a proeminência do golpe direto veio a postura do boxe que se assemelha muito à postura do boxe
moderno. Na arte grega que descreve cenas de boxe, o pé esquerdo (de chumbo) está claramente na frente do pé
direito, com a mão esquerda estendida para fora. Mesmo assim, a mão esquerda era usada como ferramenta
defensiva para afastar os adversários com jabs importunos, a partir de uma postura que guardava a linha central. Os
gregos provavelmente usavam a mão de chumbo como um medidor para avaliar a distância também. 4
Qualquer progresso que os gregos tivessem feito, no entanto, logo foi perdido
quando os romanos introduziram o caestus carregado de chumbo, que era bastante
eficaz em esmagar crânios, terminando as lutas de forma rápida e espetacular,
independentemente da habilidade dos competidores. Seguindo na veia do caestus
carregado estava o myrmex, uma picareta presa ao caestus, destinada a perfurar
partes do corpo — negócio desagradável, desagradável. Ambas as armas podem
ser responsabilizadas pela perda da arte e da ciência dos punhos. Em uma situação
não muito diferente da que enfrentamos hoje, o desejo de entretenimento sangrento
levou a luta ao seu menor denominador comum.
Levaria 1200 anos e o desenvolvimento da esgrima para o boxe
Re-emergir. Como John V. Grombach escreveu em A Saga do Punho:
Quando o boxe voltou à Inglaterra, foi introduzido pelos mestres da esgrima.

Como resultado, a postura do boxe foi feita para se aproximar da postura da
esgrima e com bons resultados. Naquela época, a esgrima havia avançado ao
ponto em que a espada pequena ou arma de ataque era preferida à espada
larga ou sabre. O uso do impulso direto ou estocada contra qualquer varredura
ou corte lateral havia sido desenvolvido. Os princípios de avançar, recuar, muito
do nosso trabalho de pés moderno no boxe e nossos socos diretos vieram da
esgrima.
5
O florete foi a arma que estabeleceu a supremacia da reta . muito mais eficaz do que
vulneráveis entre as placasadeespada
armadura.
largaMas
paraaencontrar
principal vantagem
essas pequenas
do florete
áreas
sobre
a espada larga é que a distância mais curta entre dois pontos é um
linha reta. Aplicado à esgrima ou boxe, um golpe direto ou avanço direto atingirá seu
alvo antes de um golpe, gancho ou golpe de arremesso. Movimentos retos na luta são,
portanto, não apenas manobras ofensivas, mas também defensivas por natureza.
Isso é o que chamamos de “stop-hit” na esgrima. Como Nadi observou: “A grande

vantagem do stop-thrust sobre o contra-ataque adequado é que ele pode ser executado
contra ataques rápidos e executados corretamente – parando-os em suas trilhas”. 7 O
stop-hit, executado principalmente com a linha reta, é um princípio tão importante do
Jeet Kune Do que é daí que a arte de Bruce Lee deriva seu próprio nome. Em cantonês,
jeet significa “interceptar” ou “parar”, kune significa “punho” e do é “o caminho”.
Traduzido em inglês, Jeet Kune Do é literalmente “O Caminho do Punho Interceptador”.
N OTAS
1 Bruce Lee, ed. John Little, The Tao of Gung Fu (Boston: Tuttle Publishing, 1997), p.
59.
2 Jim Driscoll, The Straight Left and How To Cultivate It (Londres: Athletic Publications,
LTD.), pp. 16–19.
3 Harry Carpenter, Boxing: An Illustrated History (Nova York: Crescent Books, 1982) pp.
8–10.
4 John V. Grombach, The Saga of the Fist (New Your: AS Barnes and Company, 1977),
pp. 191–194.
5 Ibid., pág. 200.
6 Richard Cohen, By the Sword: A History of Gladiators, Mosqueteers, Samurai,
Swashbucklers, and Olympic Champions (Nova York: Random House, 2002), pp. 28–
29.
7 Aldo Nadi, On Fencing, (Bangor, ME: Laureate Press, 1994), p. 185.
CAPÍTULO DOIS
EVOLUÇÃO DO JEET
KUNEDO ' SSTRAIGHTLEAD
B y agora, a história de como Bruce Lee veio a desenvolver o Jeet Kune Do é

o material da lenda, mas vale a pena repetir aqui. Em 1964, Bruce estava
ensinando artes marciais em sua escola de Oakland. Outros instrutores de kung
fu da Bay Area, descontentes com a disposição de Bruce de aceitar estudantes
não chineses, despacharam Wong J. Man de Hong Kong para Oakland com um
ultimato: fechar a escola ou derrubar.
O desafio, é claro, foi enfrentado ali mesmo, e os dois se enfrentaram, mas
uma luta que Bruce achou que deveria ter acabado muito antes durou três
minutos excruciantes. 1 Bruce não tinha treinado para lidar com alguém que
corria. Após a luta, ele chegou à conclusão de que, se conhecesse um pouco de
boxe ocidental, teria dispensado seu oponente muito antes.
2
Embora seja verdade que Bruce originalmente estudou e ensinou a arte

clássica chinesa do Wing Chun, não deve ser confundido com o Jeet Kune Do.
Em uma carta a William Cheung, datada de 4 de janeiro de 1969, Bruce admitiu
ter praticamente abandonado o Wing Chun:
William, perdi a fé nas artes clássicas chinesas – embora ainda chame as

minhas de chinesas – porque basicamente todos os estilos são produtos da
natação em terra, até mesmo a escola Wing Chun. Então minha linha de
treinamento é mais para lutas de rua eficientes com tudo, usando capacete,
luvas, protetor de peito, caneleiras, etc. apenas dissipou o treinamento hit-
miss.
Eu dei o nome de Jeet Kune Do ao meu estilo - razão para eu não aderir
Wing Chun [é] porque eu sinceramente sinto que esse estilo tem mais a
3
oferecer em relação à eficiência.”
A essa altura, Bruce já havia mergulhado no estudo do boxe e esgrima ocidentais.

Em uma carta para James Lee datada de 31 de julho de 1965, Bruce escreveu:
“Estou elaborando um sistema de Gung Fu – este sistema é uma combinação
principalmente de Wing Chun, esgrima e boxe”. 4 Em 1969, ele
abandonou a maior parte do Wing Chun e das artes clássicas chinesas.

Logo depois, ele começaria a escrever o que acabaria sendo publicado como The
Tao of Jeet Kune Do e Bruce Lee's Commentaries on the Martial Way.
Por causa da morte prematura de Bruce, nenhum dos volumes aparece em

uma forma que ele pretendia publicar, mas a partir dessas notas, podemos ver a
forte influência do boxe e da esgrima. Passagens inteiras são citadas de fontes
de boxe, principalmente de Jack Dempsey e Edwin Haislet, e os principais
argumentos para o uso da liderança direta podem ser encontrados nos escritos
de Jim Driscoll. 1
As pessoas assumem que Bruce Lee se voltou para a esgrima porque seu
irmão era um campeão de esgrima em Hong Kong, mas provavelmente não foi
esse o caso. De acordo com Ted Wong, “As pessoas sempre dizem que Bruce
Lee estudou esgrima porque seu irmão é esgrimista. Eu duvido. Devia haver
algum tipo de escrita que ligasse o boxe à esgrima. Driscoll mencionou essa
conexão, assim como Haislet. Duvido que o principal interesse pela esgrima tenha
vindo por causa de seu irmão.” 6 Como você verá ao longo deste livro, Bruce fez
referências diretas a Driscoll e Haislet que explicam claramente como os golpes
diretos evoluíram da esgrima. De fato, parece que em algum momento era do
conhecimento geral que os britânicos haviam ressuscitado o boxe por causa da
esgrima. 7
As fontes de esgrima mais citadas em O Tao do Jeet Kune Do vêm de Roger

Crosnier, Julio Martinez Castello e Hugo e James Castello. Mas a postura crucial
e as nuances mecânicas vêm
de Aldo Nadi e aparecem nos Comentários de Bruce Lee sobre o Caminho
Marcial. As três principais influências na liderança direta são Jim Driscoll, Jack
Dempsey e Aldo Nadi.
UM JOVEM ENGANADO _ _ _
Se sua desilusão com o status quo foi o que levou Bruce Lee a desenvolver o
Jeet Kune Do, foi a regressão pugilística que levou Driscoll e Dempsey a escrever.
Ambos escreveram livros em uma tentativa de preservar a arte moribunda da
perfuração direta. E embora o livro de Nadi tenha sido alimentado por seu intenso
amor pela esgrima, esse sentimento foi acompanhado por seu completo desgosto
com as práticas de esgrima de seu tempo.
Figura 2: Jim Driscoll.
PEERLESSJIM
O campeão galês peso-pena do início dos anos 1900, Jim Driscoll, foi o autor de um
série de livros de boxe, em uma tentativa de retificar o estado patético do boxe britânico.
O principal desses volumes finos, mas altamente esclarecedores, é The Straight Left and
How To Cultivate It — um livro que acabaria chegando às mãos de Bruce Lee.
Driscoll lamentou o declínio do boxe britânico, que ele atribuiu a “evidências

circunstanciais” que apoiavam a eficácia dos socos. Lembre-se de que os movimentos
oscilantes primários são observados em ursos e gatos. Driscoll se referiu aos lutadores
sem instrução como “Bear-Cats”. Em um conjunto infeliz de circunstâncias, uma sucessão
de Bear-Cats superou e dominou uma série de boxeadores britânicos.
Em particular, Driscoll citou a ascensão do Frank Craig, também conhecido como

The Coffee Cooler, como a razão para o “declínio e queda do boxe britânico”. Como os
balanços são mais fáceis de ver e parecem ter mais poder por trás deles, os espectadores
britânicos acreditavam que eles eram mais eficazes. Driscoll argumentou que se The
Cooler tivesse encontrado um lutador educado, ele não teria se saído bem, e também
apontou secamente que só porque The Cooler mascava chiclete enquanto lutava, os
aspirantes a lutadores adotaram a mascar chiclete para melhorar suas habilidades de
luta.
Voando em face de milhares de anos de ciência de luta, Bear-Cats como The Cooler
levou o público à fraca conclusão de que balançar como um animal era mais eficaz do
que bater direto. Em muito pouco tempo, a ciência do punho britânico retrocedeu
consideravelmente. Driscoll sabia que não precisava ir além do desenvolvimento do
florete para discutir os méritos do soco direto.
8
É mais provável que tenha sido aqui que Bruce Lee tirou muitas de suas ideias para
aplicar o impulso direto da esgrima ao Jeet Kune Do. “É a espada ocidental 9 A fonte
a espada”, ele costumava dizer. foi Jim Driscoll, que escreveu:
desse princípio de esgrima – sem
E é aí que entra a reta esquerda. Não, como se costuma supor, principalmente

como forma de ataque, mas sim como um meio mais eficaz e valioso de manter o
oponente a uma distância respeitosa.
Observei em outro lugar que a ciência do boxe moderno como instituída por Figg e
Broughton foi, e sempre foi, um desenvolvimento material da arte da esgrima. É
praticamente esgrima de espada sem a espada, e segue em todos os seus
movimentos, ou,
em vez disso, deve seguir, os mesmos princípios. 10
Compare com O Tao do Jeet Kune Do:
Como a espada de um esgrimista que está sempre na linha, o jab principal é uma
ameaça constante ao seu oponente. Basicamente, é esgrima ocidental sem
espada e o alvo principal são os 11 olhos do seu oponente.
Durante o tempo de Driscoll, o boxe americano ainda não havia declinado como o boxe britânico, e Driscoll
citou atiradores diretos como Jack Dempsey como lutadores modelo por suas rebatidas diretas, transferência
de peso e trabalho de pés. 12
THEMANASSAMAULER
Não demoraria muito, no entanto, para o boxe americano sucumbir aos males da
comercialização. Em 1950, Jack Dempsey publicou Championship Fighting: Explosive
Punching and Aggressive Defense em uma tentativa de corrigir uma situação que,
ironicamente, ele inadvertidamente ajudou a criar com seu estilo contundente. Dempsey
explicou como sua popularidade resultou em uma abordagem de menor denominador
comum ao pugilismo:
Infelizmente, meus grandes portões fizeram mais para comercializar a luta do que
qualquer outra coisa na história pugilística. Como empreendimento comercial, o
jogo de luta começou a atrair pessoas que pouco ou nada sabiam sobre autodefesa.
Na esperança de ganhar dinheiro rápido, eles se juntaram ao boxe de outros
campos. Eles vieram como promotores, gerentes, treinadores e até instrutores.
Com muita frequência, eles conseguiam expulsar os veteranos porque tinham
dinheiro para investir, porque eram melhores empresários ou simplesmente porque
eram vigaristas loquazes.
Ensinavam mal os meninos nos ginásios. Esses jovens desorientados tornaram-
se lutadores por um tempo; e quando penduraram as luvas, eles também se
tornaram instrutores.
Neste escrito falta de talento que vale a pena na divisão dos pesos pesados
é particularmente assustador. É quase inacreditável que a divisão pesada

tenha diminuído tanto desde os dias em que eu lutava para subir em 1917,
1918 e 1919. 13
Tudo isso deixou Dempsey, bem, louco de luta. Sobre o Championship Fighting, Dempsey
disse ao biógrafo Roger Kahn: “Eu o escrevi porque há tanta ignorância sobre o boxe. .
. . A maior parte do boxe que vejo hoje está
embaraçoso." 14 apenas entre as reclamações técnicas de Dempsey sobre
rebatidas diretas foram as seguintes:
Os iniciantes não estão familiarizados com os quatro métodos principais de colocar

o peso do corpo em movimento rápido: (a) passo de queda, (b) salto de perna,
(c) giro de ombro, (d) impulso para cima.
A linha de força extremamente importante na perfuração parece ter sido esquecida.
O fracasso total de instrutores e treinadores em apreciar a cooperação íntima

necessária entre a linha de força e o movimento do peso resulta geralmente em
socos impuros – golpes fracos.
O soco direto explosivo tornou-se quase uma arte perdida, porque os instrutores
colocam tanta ênfase no giro do ombro que os iniciantes são ensinados
erroneamente a socar direto sem pisar sempre que possível.
A falha em ensinar o passo de queda (“trigger step”) para socos diretos resultou
no jab de esquerda sendo usado geralmente como uma arma leve e auxiliar para
fazer aberturas e “ajustar”, em vez de um golpe atordoante.
A necessidade da aterrissagem de três dedos nunca é apontada. 15

Figura 3: Jack Dempsey.

Dempsey foi uma grande influência na liderança direta do JKD. De fato, em sua própria
cópia de Championship Fighting, Bruce havia sublinhado palavras-chave da passagem
acima. Entre eles estavam “colocar o peso do corpo em movimento rápido”, “linha de
força”, “turbilhão de ombros”, “trigger step” e “aterrissagem de três dedos”. Essas são
questões que em breve abordaremos com mais detalhes.
O BADBOY OFENDENDO
Do Triunvirato Direto, deixei para o final o personagem mais colorido: Aldo Nadi, lenda da
esgrima e quatro vezes medalhista olímpico nas Olimpíadas de Antuérpia de 1920, cujas
aventuras fora das pistas foram tão emocionantes quanto seus triunfos na esgrima.
Carregado de uma arrogância que se justifica quando acompanhada de genialidade,

o desprezo de Nadi pelo resto do mundo também era movido por uma intensa paixão pela
esgrima. Esses lados polarizados de Nadi conferem um senso de urgência ao seu tratado
Sobre Esgrima. Entre os benefícios derivados da folha, ele lista saúde geral, acuidade
intelectual, composição corporal, realização escolar, valores e construção de caráter.
Simplificando: “O homem é como ele se comporta com a espada na mão”. 16
E enquanto Nadi obviamente foi levado a escrever On Fencing por seu amor pelo
esporte, ele também ficou alarmado com o que viu como o declínio de seu esporte,
particularmente nos Estados Unidos. “Em questões de tradição e princípio”, escreveu ele,
“temo que a palavra compromisso não possa ser encontrada em meu vocabulário, muito
menos em minha academia”.17
Assim como Dempsey, Nadi ficou frustrado com a falta de professores de qualidade
em sua arte:
O que confunde o professor qualificado é que qualquer um, aqui, pode se proclamar
um mestre de esgrima da noite para o dia e sair impune.
Muitos velhos mestres devem estar se revirando em seus túmulos; e se eles
pudessem se juntar a nós por um tempo, certamente diriam algo sobre o assunto. A
história da esgrima nos diz que esta arte foi desenvolvida ao longo dos séculos
através da morte e do sangue, e gradualmente dominada como ciência por centenas
de estudiosos que dedicaram suas vidas inteiras ao seu estudo e pesquisa.
Parece que muitos professores americanos fazem meia dúzia de aulas (talvez de outro
professor autonomeado), lêem apressadamente um tratado de valor duvidoso e rapidamente
obtêm um emprego em uma universidade, faculdade ou escola de segundo grau adequada.
De maneira semelhante, posso me candidatar a uma cadeira de matemática superior, ou
cirurgia, em uma de nossas universidades.
Em vez de conseguir o emprego, no entanto, eu poderia ser educadamente escoltado para
18
um asilo.
Figura 4: Aldo Nadi (Foto de Rudolf cortesia da Laureate Press).

Conhecido por suas travessuras de playboy e aparente amargura, Nadi desenvolveu

uma reputação como uma espécie de bad boy, e isso naturalmente transbordou em sua
abordagem à técnica de esgrima. Seu calcanhar esquerdo levantado, uma marca
registrada de Nadi adotada por Bruce Lee, é até hoje considerado ruim. “Todos os
professores de esgrima dirão para você manter os dois pés constantemente apoiados na
pista”, escreveu ele. "Eu19
disse
Tentar
não."
entender essa regra confunde a mente, porque é
quase impossível manter a mobilidade elástica enquanto tenta manter o calcanhar
esquerdo no chão. Experimente em algum momento. É quase fisiologicamente impossível
ser rápido e móvel mantendo os dois pés planos. Há uma razão pela qual chamamos os
slowpokes de pés chatos. 20 De acordo com a ruptura de Nadi com a tradição, não é de
surpreender que Bruce Lee - com seu desdém pelo treinamento clássico e rígido
sem investigação científica - fosse influenciado por On Fencing de Nadi. Suponho que
as razões pelas quais os esgrimistas modernos ainda praticam com o calcanhar para
baixo – mesmo quando afirmam que o trabalho de pés de Nadi era sua maior força –
são as mesmas razões pelas quais os artistas marciais modernos não investigam as
vantagens da liderança direta. Mas quais são essas razões permanece um mistério.
N OTAS
1 M. Uyehara, Bruce Lee: The Incomparable Fighter (Santa Clarity, CA: Ohara
Publications, Inc., 1988), p. 15.
2 Em conversa com Ted Wong, 18 de março de 2004.
3 Bruce Lee, ed. John Little, Letters of the Dragon: Correspondence, 1958-1973 ( Boston :
Tuttle Publishing, 1998), pp. 110-111.
4 Ibid., pág. 60.
5 Ted Wong com John Little, “Lead Punch de Bruce Lee: Ted Wong explica a técnica
mais explosiva de Jun Fan Jeet Kune Do!” Bruce Lee: The Offical Publication & Voice of
the Jun Fan Jeet Kune Do Nucleus, junho de 2000, p. 67.

7 Capitão John Godfrey ed. WC Heinz, “A Ciência Útil da Defesa” no The Fireside Book
of Boxing (Nova York: Simon and Schuster, 1961), pp. 158-162. “A Ciência Útil da
Defesa” foi o primeiro trabalho impresso
no boxe. Godfrey era um frequentador assíduo do Figg's Amphitheatre. Um

ávido esgrimista e boxeador, ele foi rápido em apontar a evolução natural do
boxe a partir da esgrima. Publicado em 1747, o livro foi um enorme sucesso
comercial, e duas cópias atualmente residem no Museu Britânico.
8 Jim Driscoll, The Straight Left and How To Cultivate It (Londres: Athletic
Publications, LTD.), p. 20. Driscoll resumiu a evolução do florete:
Para colocar meu argumento em outras palavras, a brigada “Urso-Gato”

são lutadores de cacete, que desdenham o uso do florete, pela simples
razão de serem totalmente ignorantes dos pontos mais delicados do jogo.
No entanto, toda a história do combate individual refuta seu argumento. O
homem não abandonou a clava como arma porque preferiu o florete como
passatempo de salão, mas porque a espada provou ser a arma mais útil.
E foi por semelhante processo de descoberta que o machado, que havia
substituído o clube, deu lugar à espada e broquel, depois ao estojo de
espadas, até que até a espada e o sabre foram abandonados em favor do
florete.
9 Lee, ed. John Little, Jeet Kune Do: Comentários de Bruce Lee sobre o
Caminho Marcial (Boston: Tuttle Publishing, 1997), p. 210.
10 Driscoll, The Straight Left and How to cultivá-la, p. 27.
11 Lee, Tao of Jeet Kune Do (Santa Clarita, CA, Ohara Publications, Inc.,
1975), p. 100.
Todos os verdadeiros campeões e primeiros lutadores de hoje, americanos

e franceses, são “esquerdistas diretos”, discípulos da velha escola
britânica. Jack Dempsey, Tom e Mike Gibbons, Harry Wells, Georges
Carpentier, Benny Leonard, Mike O'Dowd, Pete Herman, Eugene Leonard,
Jimmy Wilde, etc. , estão plenamente conscientes do fato de que os pés
são tão importantes quanto as mãos no jogo de boxe, e são os primeiros,
os últimos e o tempo todo, os boxeadores primeiro e os lutadores depois.
Eles podem lutar e fazer.
Eles não seriam campeões se não o fizessem. Mas ao socar, eles enviam
todo o seu peso atrás de suas entregas

(Nova York: Prentice Hall, Inc., 1950), pp. 10-13.
14 Roger Kahn, A Flame of Pure Fire: Jack Dempsey and the Roaring '20's (Nova York:
Harcourt Brace, 1999), pp. 70-71.
15 Dempsey, Championship Fighting: Explosive Punching and Agressive Defense, pp.
18–19.
17 Aldo Nadi ed. Lance Lobo, The Living Sword: A Fencer's Autobiography (Sunrise, FL:
Laureate Press, 1995), p. 375.
18 Nadi, Sobre Esgrima, p. 5.
19 Ibid., pág. 51.
20 Ibid., pág. 52. A explicação de Nadi para a impossibilidade de manter o pé esquerdo
plano:
Se a guarda de um esgrimista for tão compacta quanto deveria ser com os pés em
suas respectivas posições corretas e as pernas dobradas no grau adequado, o
calcanhar esquerdo geralmente não pode deixar de se levantar do chão. Tanto
que a maioria das pessoas tem que praticar por algum tempo antes de conseguir
mantê-lo tão perto da faixa como indicado. Para essas pessoas, mantê-lo
completamente para baixo exigiria uma tensão terrível no tendão principal da perna
esquerda; ou então teriam de manter as pernas insuficientemente dobradas — e
nenhum florete pode se dar ao luxo de fazer isso. Insisto nessa diferença
fundamental dos ensinamentos dos outros.
CAPÍTULO TRÊS
A ESTÂNCIA
B
antes que possamos até mesmo lançar a liderança direta, devemos ter um lugar
de onde jogá-lo, e no Jeet Kune Do tudo começa e
termina com a posição de guarda, a postura JKD. Voltando às nossas
raízes, lembre-se que os ingredientes físicos são:
Posicionamento em guarda Trabalho de pés e movimento Posturas na

transmissão de força E sempre tenha em mente que esses ingredientes físicos são
determinados pelos ingredientes subjacentes: Equilíbrio
Economia de forma
Mecânica eficiente 1
Na pressa de atacar um oponente, as pessoas podem pensar que os pequenos

detalhes são questões triviais, e que simplesmente combinar movimentos
grosseiros aproximados com força bruta é suficiente. Mas a precisão na
execução das raízes do JKD é tudo. Como o próprio Bruce argumentou, nada
é mais fundamental do que a boa forma: “A boa forma é a maneira mais
eficiente de atingir o objetivo de uma performance com o mínimo de movimento
perdido e desperdício de energia. Sempre treine em boa forma.” 2
Dada a ênfase de Bruce na forma, é surpreendente ver tantas pessoas lutando
com posturas tão mal construídas. Ansiosos para acertar as coisas, eles ignoram o
básico da postura e depois se perguntam por que sua técnica é insuficiente. Observe
um bom lutador e observe as diferenças.
Lutadores eficientes não desperdiçam nada. Cada movimento é simplificado, e isso
os torna rápidos. Melhores lutadores são mais móveis e mais eficazes na transferência
de peso em seus golpes. As chances são de que a postura de um bom lutador pareça
muito diferente daquela de lutadores menores.
A forma adequada na execução dos componentes físicos do JKD torna o
elementos subjacentes — equilíbrio, economia de forma e mecânica eficiente —

possíveis. As recompensas da boa forma, como você verá em breve, são o aumento da
produção de força, alavancagem, mobilidade, velocidade, elusividade e longevidade —
para citar alguns. Tudo decorre da boa forma.
CONSTRUINDO A ESTÂNCIA _
LADO FORTE PARA FRENTE
Tem havido alguma disputa sobre qual mão lidera, mas você só precisa ir à fonte – os
escritos de Bruce Lee – para descobrir que a mão direita é sempre referenciada como a
mão principal, porque “nessa postura, você atacará principalmente com a mão direita.
mão e pé direito, assim como um boxeador em sua postura esquerda usa principalmente
seu jab esquerdo, gancho, etc.” 3 Claro, você só precisa assistir aos filmes de Bruce e
sparring para ver que a mão direita é a arma principal.
ESPELHO, ESPELHO NA PAREDE. . .
Antes de começarmos a construir a postura, recomendo que você encontre uma

superfície reflexiva para praticar na frente. À medida que você aprende o básico da
postura, o espelho lhe dará um feedback inestimável. No início, você precisará dele para
verificar seu alinhamento, pois seu corpo ainda não sabe como atingir a forma adequada.
Com o feedback visual, porém, você progredirá muito mais rápido. Ao treinar seu corpo,
você será capaz de se afastar do espelho e sentirá quando está fazendo as coisas
corretamente.
O que nos leva à segunda vantagem do feedback visual. À medida que você se torna
mais proficiente tecnicamente, você usará as dicas adquiridas no treinamento do espelho
para visualizar a técnica. Você provavelmente já ouviu falar sobre a forma como os
atletas de elite usam imagens mentais para se preparar para eventos competitivos.
Nossos maiores atletas às vezes falam em quase sair de si mesmos e se ver atuando.
Se você treinar na frente de um espelho corretamente, suas imagens mentais se tornarão
muito mais vívidas.
O treinamento com espelho, então, não é apenas para iniciantes, mas para lutadores de qualquer nível. 4
Consulte a Figura 5.
Figura 5: Até que você tenha uma sensação corporal adequada, verificar sua técnica na frente de um espelho é a única maneira
de saber se sua forma está correta.
OS PÉS
Como já mencionei, tudo começa e termina com a posição de guarda. A postura foi
projetada de modo que o soco mais eficaz – o avanço direto – pudesse ser iniciado a
partir dessa posição com o mínimo de movimento.
Para construir a postura, vamos começar de baixo, os pés.
No início, você vai querer encontrar uma superfície como uma quadra de basquete
ou squash que tenha linhas marcadas. Ou você pode usar um pouco de giz ou fita
adesiva para fazer suas próprias linhas. Pode soar como um fio de cabelo, mas no final
deste capítulo, você verá por que somos tão exigentes quanto à precisão.
Fique em pé com os pés ligeiramente mais afastados do que a largura dos ombros.
Alinhe o dedo do pé direito ao longo da linha de modo que o pé direito faça cerca de um
ângulo de trinta graus com a linha. Consulte a Figura 6.
Figura 6: O pé da frente deve formar um ângulo de trinta graus com a linha que aponta para o seu alvo.
Agora posicione seu pé esquerdo de modo que a linha passe diretamente sob o arco.
Levante o calcanhar esquerdo, à la Nadi, e vire levemente o dedo do pé esquerdo.
Você deve sentir todo o peso do lado esquerdo concentrado na bola do pé esquerdo.
Figura 7: Todo o seu poder se origina do calcanhar esquerdo levantado.
Tenha cuidado para não levantar o calcanhar esquerdo tão alto que você não tenha
mais espaço para entrar em ação. Um calcanhar excessivamente elevado também
fazer com que você fique pesado na parte superior, colocando seu centro de gravidade em
uma posição desfavorável. Nadi recomendou que o calcanhar esquerdo fosse levantado
cerca de meia polegada. 5 Consulte a Figura 8.
Você encontrará a influência de Nadi no JKD nas notas de Bruce:
Ao contrário da prática tradicional de pés chatos, o calcanhar esquerdo é levantado e

inclinado, sempre pronto para puxar o gatilho e entrar em ação.
O calcanhar esquerdo é a vela de ignição, ou melhor ainda, o pistão do
máquina de luta inteira. 6
Compare essas observações com sua fonte, Nadi's On Fencing:
A perna esquerda não é apenas um suporte. É a vela de ignição, ou melhor ainda, o

pistão de toda a máquina de esgrima. . . levantando o calcanhar um pouco, você
levanta a perna pronta para puxar o gatilho e entrar em ação. 7
Figura 8: Levante o calcanhar esquerdo apenas o suficiente, mas não tão alto que a alavancagem seja comprometida.
O que tanto Nadi quanto Bruce estavam tentando transmitir é que grande parte da energia
potencial que é desencadeada por uma investida de esgrima ou um avanço direto,
respectivamente, é armazenada no pé esquerdo. Para liberar adequadamente essa energia,
porém, o calcanhar deve ser levantado, dando impulso ao arco do pé e proporcionando um
ponto de impulsão na planta do pé.
A PARTE INFERIOR
Subindo, agora precisamos alinhar corretamente as pernas. Novamente, eles serão um

pouco mais largos do que a largura dos ombros, os joelhos levemente dobrados.
Acabamos de discutir a energia potencial em relação à posição do pé. O mesmo se aplica
às pernas, pois é a perna esquerda que vai exercer pressão sobre a planta do pé, fazendo
com que a mola tão necessária para a frente reta.
Porque você vai querer impulsionar todo o seu peso corporal para a frente, você não
quer desperdiçar nenhuma energia extra superando a inércia desnecessária. É por isso
que você quer sentir todo o seu peso, toda a sua energia potencial, concentrada na parte
interna ou medial das pernas. Se seus pés estiverem posicionados corretamente, você
já deve estar sentindo isso. Veja a Figura 9.
Figura 9: Joelho esquerdo corretamente virado ligeiramente para dentro. Você deve sentir todo o seu peso nos lados mediais
de suas pernas.
Se você sentir parte do seu peso rolando em direção ao lado de fora do pé, será mais
lento para iniciar o impulso. Novamente, queremos desperdiçar o mínimo de energia e
tempo possível, então não ter seu peso concentrado na posição ideal antes de dar um
soco é contraproducente, um pouco como correr ladeira acima. É por isso que o dedo do
pé esquerdo deve estar ligeiramente virado para dentro. Fazer isso significa que teremos
menos inércia para superar ao tentar avançar. Veja a Figura 10.
Também importante para o armazenamento de energia potencial é o que Bruce se

referiu .
maior flexibilidade e mobilidade, permitindo que você entre em ação à vontade.

Obviamente, se você começar a partir de uma posição de perna estendida, não terá
mais para onde saltar e, portanto, nenhuma maneira de gerar energia. De uma
perspectiva defensiva, os joelhos dobrados permitem que você ceda um pouco ao
receber socos, tirando um pouco da força de um golpe. E talvez a vantagem mais
importante de uma postura de joelhos dobrados seja que ela coloca seu centro de
gravidade na posição ideal – em outras palavras, permite que você alcance o equilíbrio.
Figura 10: Joelho esquerdo incorretamente virado para fora.

Seu peso vai rolar para fora, diminuindo seu soco.
SALDO
“Centro de gravidade” é simplesmente definido como o ponto em torno do qual o peso
de um objeto é distribuído igualmente. Suponha que você jogasse um taco de beisebol.
Você notaria o morcego balançando ao redor da extremidade gorda, onde a maior
parte de sua massa está localizada. A oscilação ocorre em torno de seu centro de
gravidade. Se, por outro lado, você jogasse uma bola de beisebol, que é um objeto
simétrico, ela não balançaria, porque seu centro de gravidade está localizado em seu
centro. A forma como o corpo humano está estruturado determina que nosso centro de
gravidade seja, por falta de uma palavra melhor, a bunda.
A posição do centro de gravidade é crucial para manter o equilíbrio, e o equilíbrio
é algo repetidamente enfatizado ao longo de Bruce Lee.
notas. Para alcançar o equilíbrio, imagine uma linha descendo diretamente do

centro de gravidade de qualquer objeto. Se essa linha cair dentro da base do
objeto, ela será equilibrada. Veja a Figura 11.
Segue-se também que quanto mais larga a base de um objeto, mais
equilibrado ou estável ele será. Pense em uma pirâmide, uma das estruturas mais
estáveis — base larga, centro de gravidade baixo. Aumentar o centro de gravidade
de um objeto diminui a quantidade de força necessária para desequilibrá-lo ou
mover o centro de gravidade para fora de sua base de suporte. Na Figura 12, o
modelo tem uma postura muito ampla, uma ampla base de apoio. Se
desenhássemos uma linha imaginária do seu centro de gravidade ao chão, ela
cairia dentro da base determinada por seus pés. Observe que quando você tem
uma postura muito ampla, você sente como se ninguém pudesse derrubá-lo. Você
se sente estável. Consulte a Figura 12.
Figura 11: Quando em posição, seus pés dianteiros e traseiros formam dois pontos de uma base triangular.
Uma linha imaginária do seu centro de gravidade ao chão deve cair dentro da base do triângulo. Esta é a
definição de “equilíbrio”.
Figura 12: Esta postura é muito ampla. Embora extremamente estável devido ao centro de gravidade mais baixo, a
mobilidade é bastante comprometida.
Se seus pés estiverem separados pela largura dos ombros, você estreitará sua
base de apoio, diminuindo a estabilidade. Seu centro de gravidade é elevado.
Observe o quanto você se sente menos estável. Seria preciso menos força para derrubá-lo.
Da mesma forma, se você fechar demais a postura alinhando o dedo da frente com
o dedo esquerdo, em vez do arco, também diminuirá a área da base e perderá a
estabilidade. Consulte a Figura 13 e a Figura 43.
Figura 13: Uma postura muito estreita não oferece estabilidade suficiente devido ao centro de gravidade elevado.
A postura adequada do JKD, no entanto, é projetada para manter seu centro de

gravidade dentro da base determinada pela colocação de seus pés. Seu pé
dianteiro, pé traseiro e tronco formam a base triangular. A posição do pé compensa
o peso do tronco. Se fôssemos traçar uma linha do seu tronco até o chão, esse
ponto no chão seria o terceiro ponto da base. Falarei mais tarde sobre o
posicionamento da parte superior do corpo, mas neste momento, apenas saiba que
o leve agachamento mantém seu centro de gravidade dentro da base de apoio. O
peso ao redor do seu centro de gravidade é distribuído igualmente. Se fôssemos
traçar uma linha do seu centro de gravidade até o chão, ela cairia no centro do
triângulo. Consulte a Figura 14.
Tenha em mente que esta é a postura geral do JKD, na qual seu peso é
distribuído cerca de cinquenta por cento entre a perna da frente e a de trás. Quando
entrarmos na mecânica da liderança direta, você realmente compensará um pouco
esse equilíbrio. Saiba também que, embora alargar sua postura possa torná-lo mais
estável, você sacrificará a mobilidade ao fazê-lo. Novamente, aponte para um pouco
mais largo do que a largura dos ombros. Experimente e encontre um equilíbrio
equilibrado entre estabilidade e mobilidade.
Figura 14: A postura adequada estabelece um equilíbrio entre mobilidade e estabilidade.
Finalmente, lembre-se daquele “joelho dobrado fásico”? Um de seus propósitos é

abaixar o centro de gravidade, contribuindo para uma postura mais estável. Tenha
isso em mente quando chegarmos ao capítulo sobre mecânica. Um dos problemas
mais comuns que os estudantes de JKD encontram, ao executar o soco principal,
é que eles geralmente endireitam as pernas em vez de girar os quadris. Isso causa
dois problemas. Um, seu centro de gravidade ultrapassa o joelho da frente. Seu
centro de gravidade, portanto, fica fora da base triangular, causando desequilíbrio.
Dois, o endireitamento das pernas eleva o centro de gravidade, contribuindo ainda
mais para a instabilidade. Ambos resultarão em menor produção de força e falta
de mobilidade. Saiba também que sua postura pode aumentar um pouco quando
você está trabalhando em distâncias de chute. Consulte a Figura 15.
Figura 15: Uma vez que o centro de gravidade ultrapassa o joelho da frente, ele cai para fora da base do triângulo.
Você perderá não apenas o equilíbrio, mas também a alavancagem e o poder.
Sobre o assunto de equilíbrio e estabilidade, Bruce foi fortemente influenciado por

Edwin Haislet, que defendeu a importância do alinhamento corporal. O maior
contribuinte para o equilíbrio, argumentou Haislet, é a posição dos pés. Seus pés,
é claro, estão conectados às suas pernas, que estão conectadas ao seu tronco,
que por sua vez está conectado aos seus braços. Portanto, o alinhamento
adequado deve começar com a posição correta do pé. O braço, de acordo com
Haislet, é apenas um “veículo de força corporal”. O punho pode ficar com toda a
glória, mas na verdade é apenas para o passeio. Seu corpo faz todo o trabalho. E
isso começa com a postura. Você terá que experimentar para encontrar a largura
da postura para estabilidade e mobilidade ideais, mas lembre-se sempre de que seu centro de g
deve estar dentro da base determinada pela posição do pé. 9
O CORPO SUPERIOR: GATOS E COBRAS

E GRAXA RELÂMPAGO
Quando discutirmos a postura JKD em repouso, pense em si mesmo como

armazenando energia potencial; a qualquer momento você pode se desenrolar e
atacar com tremenda força e velocidade. Com isso em mente, você vai querer curvar
um pouco as costas, o que lhe dá mais espaço para desenrolar no ombro. Isso serve
para diminuir sua área alvo também e coloca seu ombro direito em uma posição para
proteger seu queixo ou rolar para longe de socos.
Ao descrever esse armazenamento de energia, Bruce disse o seguinte:
Agachamento leve – equilibre-se uniformemente sobre o pé direito e a ponta do

pé esquerdo, com os joelhos levemente dobrados – mais da ordem de um gato
com as costas curvadas e pronto para saltar (exceto que você está relaxado),
ou como um cobra enrolada em uma posição relaxada. Como uma cobra, você
10
deve ser capaz de atacar para que seu toque seja sentido antes de ser visto.
Compare com Nadi:
Cercar bem é lubrificar o relâmpago com a velocidade potencial de avanço de

uma mola helicoidal. Como a cobra, um esgrimista deve permanecer enrolado
em uma posição relaxada, tendo ao mesmo tempo a potencialidade de saltar da
imobilidade absoluta para a velocidade máxima, potência e precisão.
A posição de guarda é a única posição a partir da qual se pode atacar com
eficiência. Como a cobra, o esgrimista deve ser capaz de golpear (com a ponta
de sua lâmina) de modo que seu toque seja sentido antes de ser visto. 11 Veja
as Figuras 16 e 17.
Na Figura 16, você verá que há uma leve curvatura na cintura (mas lembre-se de
manter o centro de gravidade baixo), e as costas estão levemente curvadas. O ponto
aqui é que você quer ficar um pouco enrolado – para se proteger tornando-se um alvo
menor, mas também para ter mais espaço para se desenrolar. Você está armazenando
mais energia potencial para liberar aquele soco de chumbo.
A LINHA DE ENERGIA
Quando pensamos em posturas, geralmente pensamos em uma posição estática,

uma posição de repouso. Mas já estabelecemos que a postura JKD foi projetada
para maximizar a mobilidade e a produção de força. Ficamos na posição de
guarda para que, quando acertarmos, estejamos na posição mais favorável para
retransmitir a força. Com isso em mente, precisamos considerar como será o
alinhamento adequado no ponto de impacto, e um dos elementos mais
importantes da postura no impacto é a linha de força.
Figura 16: A postura levemente enrolada do JKD. As costas estão ligeiramente curvadas e a mão direita está completamente
relaxada.
Figura 17: Vista lateral da bobina da parte superior do corpo.
A linha de força é a razão pela qual socamos “polegar para cima”, em oposição ao punho
com a palma para baixo que vemos no boxe moderno. É também por isso que usamos
os três dedos inferiores como nossa superfície de ataque em vez dos dois dedos
superiores usados em outras artes marciais.
A linha de energia é simplesmente determinada pela nossa anatomia. Se você

estender o braço e fechar o punho, verá que há uma linha reta do ombro até os três
dedos inferiores, não até os dois dedos superiores.
As origens da linha de energia podem ser atribuídas a Jack Dempsey.

O capítulo 9 de Championship Fighting é fortemente sublinhado em Bruce Dempsey, que
12
Lee. de seu ombrodefiniu
e saiana
linha
junta
dedo
força
punho
como
inferior.
uma linha
Devido
reta
à forma
que percorre
como estamos
a cópia de
estruturados anatomicamente, este é o ponto de contato mais puro e sólido. Usar as
juntas superiores interrompe o foco da linha de energia. 13 Eu não faço as regras.
Estamos apenas construídos desta forma.
De acordo com a defesa do aprendizado cinestésico de Bruce Lee, recomendo que

você tente o seguinte. Fique na frente de uma parede na postura JKD. Estenda o braço
e o punho. Descanse as três articulações inferiores no
muro. Reserve um momento para sentir a solidez do contato. Tente bater levemente na
parede enquanto faz o movimento de lançar uma reta. É assim que você deve pousar
toda vez que lançar uma vantagem direta. Consulte a Figura 18.
Figura 18: Alinhe-se contra uma parede para sentir a solidez da linha de energia.
Agora faça a mesma coisa, mas com os dois dedos superiores apoiados na parede.
Você sente como você se desviou da linha de energia? Em vez de formar uma linha reta
estável do ombro ao punho, na verdade você criou um ângulo no pulso com o punho e o
antebraço. Sinta como isso é instável. Tente bater contra a parede. Você consegue
imaginar jogar todo o seu peso corporal com o pulso em uma posição tão precária? É
assim que ocorrem as lesões de mão e punho. Veja a Figura 19. Só de pensar em bater
com esses dois nós dos dedos fico enjoado!
Figura 19: Uso incorreto das duas articulações superiores no ponto de impacto. Usar os dois dedos superiores exige
uma flexão no pulso, que geralmente é a causa de lesões.
Agora compare isso com o polegar para cima e o punho com três dedos no
JKD, conforme demonstrado na Figura 20. Você deve estar se sentindo muito
mais sólido.
Figura 20: Uso correto das três articulações inferiores no ponto de impacto. Não há curvatura no pulso e a linha de
energia não é interrompida.
Tenha em mente que um dos princípios subjacentes do projeto de chumbo

reto é a terceira lei de Newton, que afirma que quando um objeto exerce uma
força sobre outro objeto, esse segundo objeto exerce uma força igual e oposta
sobre o primeiro. Você provavelmente já ouviu dizer: “Para cada ação,
há uma reação igual e oposta”.

Os físicos lhe dirão que a aplicação de força não é tanto uma coisa agindo sobre
outra, mas uma interação entre dois objetos. Então, em nosso exemplo de bater na
parede com os dois nós dos dedos superiores, você exerce uma força na parede, e
aquele choque que você sente através do ombro e do cotovelo é a parede exercendo
uma força sobre você.
Outro exemplo seriam as almofadas de foco. Você só pode exercer tanta força na
luva quanto seu treinador está exercendo em sua direção. Observe que quando seu
treinador não lhe dá muita resistência, você não pode socar com muita força. Mas se o
seu treinador lhe der mais resistência, você soca com mais força (e se diverte muito
mais). Como outro exemplo, pense em tentar perfurar um pedaço de papel, em vez de
bater no saco pesado. Não importa o quanto você tente, você só pode bater naquele
pedaço de papel com tanta força, porque ele não pode exercer muita força de volta. O
saco pesado, por outro lado, permite que você bata com muito mais força porque envia
de volta uma força muito maior.
Como você pode ver em nosso experimento com a linha de força, a postura JKD foi
projetada para resistir melhor a qualquer força que esteja voltando para você. Ele coloca
você no melhor alinhamento possível para absorver a força que retorna de seus golpes.
Um dos benefícios, é claro, é que a linha de energia proporciona um soco eficiente. Nada
é desperdiçado. Toda a sua força está focada e concentrada e direcionada para o seu
alvo. Não há dissipação nos elos fracos no pulso, como é o caso quando um soco é
acertado incorretamente com os dois dedos superiores. Em uma postura JKD
adequadamente construída, não há elos fracos.
O segundo benefício da aterrissagem de três dedos de baixo é um argumento de

“quadro geral”. Como a pontaria direta é o soco mais frequentemente lançado no JKD,
faz sentido que queiramos incorrer no mínimo desgaste em nossos corpos ao jogá-la. A
boa forma é o que o manterá no JKD a longo prazo. É por isso que Ted Wong, aos 65
anos até o momento em que este artigo foi escrito, ainda está praticando ativamente,
enquanto muitos de seus contemporâneos foram afastados devido a lesões. Ele lhe dirá
que bate ainda mais forte do que há mais de trinta anos, e atribui isso à mecânica de
som que aprimorou ao longo desses anos. Como Bruce observou: “O atleta mais velho
considera a forma como um meio de conservação de energia e o grande atleta economiza
energia porque sua habilidade extra torna cada movimento mais eficaz –
ele faz menos movimentos desnecessários e seu corpo condicionado usa menos
energia por movimento.” 14
Então, se você tem a intenção de praticar JKD por um longo tempo, você
deve ser capaz de sentir e utilizar a linha de energia.
TRASEIRA
A mão traseira está posicionada para proteção, para aparar e bloquear golpes
direcionados à sua cabeça. Você vai querer manter a mão esquerda perto do lado
esquerdo do queixo. Uma boa mão esquerda e o julgamento da distância podem
torná-lo quase impossível de acertar. Aparar com a mão esquerda também lhe dá
uma ideia do range do seu oponente.
Você também vai querer manter o cotovelo perto, para proteger seu lado.
Simplesmente girando o tronco, você pode desviar a maioria dos golpes no corpo
com o braço esquerdo, como mostra a Figura 21.
Figura 21: Com um leve giro para a direita, o braço esquerdo oferece proteção enquanto você rola com o soco.
A FRENTE
Para posicionar corretamente a mão da frente, fique na postura como discutimos até
agora, com a mão da frente estendida e descansando ao seu lado.
Mantendo o ombro completamente relaxado, dobre o braço no cotovelo em um ângulo
de cerca de quarenta e cinco graus. Consulte a Figura 22.
Figura 22: Posição correta da mão da frente. Não há espaço entre meu braço e meu lado. Isso permite
o relaxamento completo do braço.
Figura 23: Posição incorreta da mão dianteira. A ligeira extensão no ombro coloca uma tensão
desnecessária no braço, o que retardará o seu soco.
Deve haver pouco espaço, se houver, entre seu braço e seu lado.
Segurar o braço longe do corpo coloca tensão no ombro e você estará
desperdiçando energia mantendo o braço estendido. Isso irá atrasá-lo.
Algumas pessoas pensam incorretamente que manter o braço estendido lhe

dá uma vantagem de velocidade, mantendo a mão mais perto do alvo, mas isso
apenas cansa seus pobres deltóides, tornando-o lento. Tal como acontece com o
nosso joelho fásico dobrado, manter o braço perto dá-lhe mais energia potencial.
Você tem um lugar para atacar. Se seu braço já está estendido, você tem um
braço cansado sem ter para onde ir. Consulte a Figura 23.
A MÃO
Agora vamos ser um pouco mais precisos sobre o posicionamento da mão

principal. Peça para alguém ficar na sua frente e, com a mão direita para cima,
estenda o dedo indicador direito. Para onde seu dedo está apontando? Deve ser
em direção ao alvo, o nariz do seu oponente. Se você estiver apontando muito
para baixo – digamos, para o pé do oponente – reajuste sua mão de modo que
esteja apontando para o nariz. Da mesma forma, se você estiver apontando para
o céu, está mirando muito alto. Novamente, ajuste sua mão de forma que você
aponte para a cabeça do seu oponente. Agora feche o punho. Esta é a posição
correta da mão. Veja as Figuras 24 a 26.
Figura 24: Para verificar se a posição da mão está correta, estenda o dedo indicador. Deve apontar diretamente
para o seu alvo – neste caso, o rosto do meu oponente.
Figura 25: Feche o punho. Esta é a posição correta da mão principal.

Figura 26: Da posição correta da mão, atire o punho para fora. Esta é a maneira mais rápida de alcançar
seu alvo com a mão principal.
Pense na sua mão direita como uma mira. Você sempre quer manter seu alvo
dentro do alcance dessa mira, que é sua mão posicionada corretamente.
Isso aumentará sua precisão, é claro, mas também aumentará sua velocidade,
pois sua mão já está posicionada para acertar o alvo sem nenhum outro
ajuste. Você acabou de atirar sua mão para fora. Sem confusão, sem confusão.
Se a mão estiver posicionada muito alta ou muito baixa, você terá que
abaixar ou levantar a mão e o antebraço primeiro e depois atirar. Esse
movimento extra não apenas o retarda, mas também telegrafa seu ataque.
Veja as Figuras 27 a 30.
Figura 27: Se sua mão da frente for mantida muito baixa (esquerda), você estará apontando para a rótula do seu oponente.
Figura 28: Você terá que levantar a mão primeiro, antes de poder dar um soco direto.
Figura 29: Se sua mão estiver posicionada muito alta (esquerda), você estará apontando para o céu.
Figura 30: Manter a mão muito alta exige que você abaixe a mão antes de poder dar um soco.
ROTAÇÃO DO TRONCO
Falarei mais sobre mecânica e rotação do quadril depois, mas vamos tocar no assunto
aqui, em relação a como é o alinhamento adequado no impacto.
A partir da posição de guarda, estenda o braço da frente enquanto gira os quadris no
sentido anti-horário. À medida que seu quadril gira, seu ombro o seguirá. Veja as Figuras
31 e 32.
Figura 31: Chumbo direto da postura correta
Figura 32: Rotação do quadril com extensão do braço. Observe como isso me torna menos um alvo, diminuindo a
área do alvo. A linha central é praticamente inalcançável.
Observe que, à medida que você gira os quadris e os ombros, você se

torna um alvo mais estreito, tornando-o menos suscetível a
contra-ataques. Passagens em The Tao of Jeet Kune Do 15 e Boxing 16 de

Edwin L. Haislet abordam
lançar
essa
umvantagem
jab de boxe
adicional
modernoda não
postura.
oferece
A propósito,
esse benefício.
O jab com a palma para baixo não faz nada para restringir sua área-alvo. É
apenas a liderança direta que permite proteger ainda mais a linha central ao
lançar uma ofensiva.
STRAIGHTSHOOTER
Chamamos isso de bater direto por uma razão. A partir da posição de guarda,
sua mão direita deve disparar para fora e retrair exatamente no mesmo caminho.
Eu já falei sobre como manter o alvo dentro do alcance da mira manterá seu
soco direto e melhorará a precisão. Outro fator importante para a rebatida direta
é a posição do cotovelo da frente.
Deve ser mantido próximo ao corpo. Se mantido muito longe, seu alvo estará
fora do alcance da mira. Observe como você estará apontando na direção errada.
Manter os cotovelos próximos também serve a um propósito defensivo,

dando ao seu oponente menos alvo. Veja as Figuras 33 e 34.
Figura 33: Cotovelo apontando para longe do corpo. Se você estendesse o dedo indicador dessa posição,
estaria apontando para baixo e para o lado. Para lançar uma vantagem direta, primeiro você precisa centralizar e
levantar a mão da frente.
Figura 34: Posição correta do cotovelo para derivação reta. Manter o cotovelo próximo ao corpo permite o
posicionamento correto da mão e, consequentemente, um soco mais eficiente.
R ELA X, M AX
O relaxamento, tanto mental quanto físico, é algo repetidamente referido no Tao do

Jeet Kune Do, como deve ser com todos os esportes e artes marciais. Em qualquer
movimento, temos algo chamado “relações força-casal” ocorrendo. Isso significa que
os músculos — agonistas, sinergistas, estabilizadores, neutralizadores e antagonistas
— estão trabalhando juntos para criar o movimento mais eficiente em torno de uma
movimento estranho e a tensão desnecessária. articulação . deseja minimizar o
Acabei de mencionar músculos chamados agonistas e antagonistas. Os agonistas

são motores primários que criam movimento articular. Por exemplo, quando lançamos
uma vantagem direta, estamos realizando um movimento de empurrar. Os tríceps
atuam como motores primários. Antagonistas são músculos que atuam em oposição direta a
os motores principais.18
antagonistas,
Quando lançamos
porqueum
estão
soco
envolvidos
de chumbo,
principalmente
os bíceps são
em
movimentos de tração.
Portanto, eles agem em oposição ao tríceps. À medida que disparamos uma sequência,
queremos ativar o tríceps enquanto relaxamos o bíceps.
À medida que retraímos a mão, porém, o oposto é desejável. Quando puxamos a
mão para trás, os bíceps tornam-se os motores primários — os agonistas — e os tríceps
tornam-se os antagonistas que devemos relaxar.
Se os antagonistas estiverem lutando contra os motores principais, você será lento
— e cansado. Já é difícil lutar contra um oponente; você não quer estar lutando contra si
mesmo também. Manter a tensão desnecessária desperdiça energia.
É por isso que queremos descansar o braço direito contra o nosso lado em vez de segurá-
lo longe do corpo. Manter o braço afastado do corpo requer contração desnecessária dos
músculos para segurá-lo. Seu deltóide precisa trabalhar horas extras apenas para manter
seu braço nessa posição. Então, já em estado de fadiga, deve dar um soco. Se você vir
um lutador constantemente segurando o braço da frente longe do corpo, você já sabe
que ele não será rápido com a mão da frente.
Da mesma forma, estar em um estado geral de tensão – mental e física – também o

deixará mais lento. Se os agonistas e antagonistas são ativados simultaneamente, o
motor primário deve superar a contra-ação dos antagonistas antes que possa realizar o
movimento desejado. Novamente, você será lento, lento, lento.
Claro, tudo isso é mais fácil dizer do que fazer. O verdadeiro relaxamento só é
possível quando você domina a mecânica. A forma adequada e a sequência mecânica
foram projetadas para maximizar a atividade do músculo agonista, minimizando a
atividade do antagonista. Isso é uma questão de programação neuromuscular, que só
vem de horas de prática.
E o relaxamento mental só pode ser desenvolvido a partir da experiência em situações
combativas.
A incapacidade de relaxar completamente os antagonistas ao tentar empregar os

motores primários é obviamente contraproducente. Então, como diz minha música
favorita de Dinah Washington, “Relax, Max”.
SENSAÇÃO DO CORPO _
Antes de concluir este capítulo sobre a postura, e enquanto nos preparamos para nos
aprofundarmos no trabalho de pés e na mecânica da linha reta, gostaria de enfatizar a
importância da sensação corporal. A adoção de qualquer nova postura (postura) ou
movimento requer um complexo processo de programação neuromuscular.
Pense em todas as novas informações que seu corpo deve processar. Há informação
sensorial, que inclui entrada externa e interna.
A entrada externa vem do ambiente, como o tipo de superfície em que você está se
movendo – grama versus concreto, por exemplo. As informações internas podem vir de
órgãos sensoriais – por exemplo, os fusos musculares em suas fibras musculares sentem
o comprimento de seus músculos e a taxa em que seu comprimento muda.
A informação sensorial deve então ser interpretada pelo seu sistema nervoso, para
permitir que seu corpo responda adequadamente. Esta é a função integrativa do seu
sistema nervoso. O sistema nervoso então envia a informação para os efetores, neurônios
motores em seus músculos, para que seus músculos executem a resposta correta. Muito
incrível, não é?
À medida que você aprende uma nova técnica, seu corpo está criando todos os tipos
de novos caminhos neurais. Seu sistema nervoso está programando seu corpo para
assimilar informações e responder de uma maneira específica.
Talvez a postura tenha se sentido um pouco estranha até agora. Está tudo bem. Seu
corpo está simplesmente tentando se programar para manter essa posição. A razão pela
qual eu enfatizo a sensação corporal, no entanto, é que você quer ter certeza de que
está programando corretamente. Não faz sentido fazer as coisas incorretamente,
desenvolver maus hábitos, ter que quebrar maus hábitos e depois reprogramar.
No Tao, Bruce se referiu a isso como percepção cinestésica ou “sentir isso”. É

importante notar que ele não estava apenas falando sobre movimento, mas também se
referindo a “posturas” – a postura – também. 19
Todo treinamento físico é um aprendizado cinestésico. Enfatizo sua importância
porque há muitas coisas que discuto neste livro que serão imperceptíveis mesmo para o
olho treinado. À medida que começamos a nos colocar em movimento a partir da postura,
isso se tornará mais aparente, mas tudo começa com a postura.
Não apenas imite o que você vê nessas ilustrações. Certifique-se de estar sentindo
as sensações que descrevo. É o seu ombro direito
completamente relaxado? Você sente todo o seu peso e energia potencial nos lados
mediais de suas pernas? Toda a pressão está concentrada na bola do pé esquerdo?
Você sente a solidez da linha de força ao pousar com as três articulações inferiores?
Seu calcanhar esquerdo está levantado o suficiente ou demais?
O calcanhar é um excelente exemplo. Essa meia polegada crítica ou polegada

muito alta é algo que seu instrutor pode não ser capaz de ver. Todo mundo é um pouco
anatomicamente diferente. Você vai ter que sentir isso. Se o seu calcanhar for levantado
muito alto, seu centro de gravidade também será elevado e você não terá estabilidade.
Muito baixo, e você pode perder a elasticidade. Bruce incentivou a “[investigação] da
'sensação do corpo' para retransmitir diferentes partes das ferramentas do pé (calcanhar,
a bola, peito do pé) para [o] alvo”.20a Sempre
si mesmo
reserve
como um tempo
determinado
extra para
alinhamento,
parar e pedir
postura ou técnica se sente.
Simplesmente passar pelos movimentos não é suficiente. O fato de seus pés e
braços estarem alinhados de forma semelhante aos das ilustrações não significa que
você esteja completamente na postura correta. Você deve sentir toda essa energia
potencial em seu pé esquerdo. Você deve sentir seu centro de gravidade atingindo o
equilíbrio correto entre mobilidade e estabilidade. E quando você acertar, quando se
sentir bem, tome nota disso. Lembre se. Deixe seu corpo se lembrar disso.
Voltando às raízes do JKD: “O conhecimento real gera 'sensação corporal'. 21 Uma

superfície, o conhecimento gera condicionamento mecânico.” familiarizado
vez que você
com osestá na
fundamentos da postura, ouça seu corpo. No caminho para refinar sua mecânica, seu
corpo aprenderá a se colocar na melhor posição para gerar força e transferi-la para o
alvo. JKD não é apenas um esforço cerebral. É físico. A compreensão real da liderança
direta significa que seu corpo – não apenas sua cabeça – entende.
SEGUIR POR SI MESMO

Já falamos muito sobre sensação corporal. Aqui está um pequeno experimento que
você pode tentar e que permitirá que você sinta por si mesmo o que torna a liderança
direta tão eficaz.
Primeiro, alinhe-se na postura correta do JKD. Peça a um amigo que aplique força
batendo em seu punho com a palma da mão. Reserve um momento para observar
como seu corpo absorve essa força. Veja as Figuras 35 e 36.
Figura 35: Posição correta do JKD.
Figura 36: Aplique força na postura JKD e observe a sensação no impacto.
Agora fique em uma postura tradicional do Wing Chun (veja as Figuras 37 e

38), de frente para o seu oponente, punho estendido como seria no ponto de
contato. Observe como você se sente desequilibrado quando seu parceiro
bate em sua mão. Onde você sente seu corpo levando a maior parte do
golpe? O ombro? O cotovelo? Os quadris?
Figura 37: Postura do Wing Chun.
Figura 38: Aplique força na postura do Wing Chun e observe a sensação no impacto.
Em seguida, passe de sua postura de Wing Chun para uma postura de boxe moderna
(veja as Figuras 39 e 40). Imagine uma linha reta apontando diretamente para o seu
alvo. Alinhe o dedo do pé direito de modo que ele forme um ângulo de trinta graus com
essa linha. O arco do pé traseiro, ou esquerdo, deve estar diretamente sobre essa linha
com o calcanhar para baixo. Faça seu parceiro bater em seu punho novamente. Você
deve sentir ainda menos a força.
Figura 39: Postura de boxe moderna com calcanhar e palma para baixo.
Figura 40: Aplique força na postura do boxe e observe a sensação no impacto.
Agora tente isso. Mova o pé esquerdo para fora da linha e abra sua postura.
Observe a perda de estabilidade. Veja as Figuras 41 e 42.
Figura 41: Postura muito aberta.
Figura 42: Postura do boxe muito larga, com a palma para baixo.
Agora tente estreitar sua postura, com o dedo do pé direito alinhado com o dedo
do pé esquerdo. Agora sua postura é muito estreita. Veja as Figuras 43 e 44. Observe
como isso parece muito menos estável.
Figura 43: Postura muito fechada.
Figura 44: Aplique força na postura estreita do boxe e observe a sensação no impacto.
Agora vamos voltar para a postura JKD. Alinhe os pés corretamente, com o
dedo do pé da frente alinhado com o arco do pé de trás. Levante ligeiramente
o calcanhar esquerdo, como Nadi o instruiria a fazer. Lembre-se que este é o
pistão de toda a máquina de combate! Enquanto seu parceiro bate em seu punho,
você deve sentir uma diferença notável em relação à nossa postura original do Wing
Chun. Você deve se sentir muito mais equilibrado, capaz de absorver a maior parte do
golpe sem qualquer estresse nas articulações ou outras partes do corpo.
Ainda temos um passo final. Gire os quadris, permitindo a extensão total dos ombros.
Este é o ponto de impacto para uma liderança direta JKD lançada corretamente. Mantenha
seu centro de gravidade baixo. Você deve se sentir sólido como uma rocha sem
praticamente nenhum impacto da força de seu parceiro. Consulte a Figura 45.
Figura 45: De volta à postura JKD.
Lembre-se da terceira lei de Newton: quando um objeto exerce uma força sobre um
segundo objeto, o segundo objeto exerce uma força igual, mas oposta sobre o primeiro.
Aplique esta lei para acertar o saco pesado. Você bateu no saco. A bolsa exerce uma
força igual de volta para você. Às vezes você não aterrissa diretamente, e esse efeito
chocante que você obtém é o saco enviando força igual, mas oposta para você.
A ideia da postura JKD é alinhar-se para receber a menor quantidade de punição de

volta para você. Quando você envia seu soco, você está na melhor posição possível para
receber a força de retorno igual, mas oposta.
Você também está enviando o soco mais eficiente e poderoso possível. Você está
alinhado de forma a não perder nenhuma potência ao longo da cadeia cinética. Em outras
palavras, você não tem elos fracos, e porque
você não está perdendo nenhum poder ao longo do caminho, você está mandando tudo
na direção do seu oponente.
Este é um dos melhores argumentos para a postura JKD, é claro, mas as pessoas
muitas vezes ignoram o fato de que a técnica adequada para lançar uma jogada direta
pode mantê-lo no jogo, graças à lei de Newton. Uma guia reta corretamente lançada
causa o menor desgaste nas articulações, tendões, ligamentos e assim por diante. É tudo
uma questão de colocar a ciência e a precisão em prática.
22
N OTAS
Marcial (Boston: Tuttle Publishing, 1997), pp. 385–386.
2 Ibid., pp. 51-53.
3 Lee, ed. João Pequeno, pág. 186. Alguns afirmaram que Bruce achou benéfico adaptar
tanto a posição de liderança à esquerda quanto à direita, mas isso não foi encontrado em
nenhum de seus escritos. A ênfase sempre foi na mão forte na frente.
4 James E. Loehr, The New Toughness Training for Sports, (Nova York: Penguin Books,
1995), p. 167.
6 Lee, ed. John Little, Jeet Kune Do: Comentários de Bruce Lee sobre o Caminho Marcial,
p. 193. Mais alusões de pistão e gatilho podem ser encontradas na página 186:
O calcanhar esquerdo está levantado e inclinado, pronto para puxar o gatilho. É o

pistão.
Para ser mais ágil Para
trabalho de pés e direção mais rápidos
Para mais potência na perfuração

8 Lee, Tao of Jeet Kune Do (Santa Clarita, CA, Ohara Publications, Inc., 1975), p. 146.
9 Edwin L. Haislet, Boxe (Nova York: AS Barnes & Noble Company, 1940), p. 2. A
descrição de equilíbrio de Haislet é quase uma definição de livro didático enfatizando a
manutenção do centro de gravidade dentro da base determinada pela posição do pé:
O objetivo principal do boxe é bater. Portanto, o uso da posição fundamental é obter

a posição mais favorável para bater. Bater eficazmente é obter a posição mais
favorável para bater. Para bater de forma eficaz é necessário deslocar o peso
constantemente de uma perna para a outra. Isso significa controle perfeito do
equilíbrio corporal. O equilíbrio é a consideração mais importante da posição
fundamental.
O equilíbrio é alcançado apenas através do alinhamento correto do corpo. Os

pés, as pernas, o tronco, a cabeça são importantes para criar e manter uma posição
equilibrada. Os braços são importantes apenas porque são os veículos da força do
corpo. Eles só dão expressão à força do corpo quando o corpo está em alinhamento
adequado. É importante uma posição das mãos e braços, que facilite a expressão
corporal fácil. A posição do pé é a mais importante. A posição do pé é a fase mais
importante do equilíbrio. Manter os pés em relação adequada uns com os outros,
bem como com o corpo, ajuda a manter o alinhamento corporal correto.
10 Lee, ed. John Little, Jeet Kune Do: Comentários de Bruce Lee sobre o Caminho
Marcial, p. 186.
12 Saber não é o suficiente: o boletim oficial da Fundação
Educacional Bruce Lee. (Vol. 3, No. 3, ISSN: 1033-1325, pp 14-17).
A descrição de Dempsey da linha de energia:
A linha de força vai de ambos os ombros – direto ao longo do braço – até

a JUNHA DO PUNHO DO DEDO MÍNIMO, quando o punho é dobrado.
Lembre-se: A linha de energia termina
na primeira junta do dedo mindinho de cada mão. Contemple seu “mindinho”

com novo respeito. Você pode chamar essa junta do dedo mindinho de saída
de sua linha de energia - o cano do seu canhão. Você vai entender a linha de
energia se você sentir isso.
14 Lee, Tao do Jeet Kune Do, p. 53.

15 Ibid., pág. 33. A citação exata que Bruce fez referência pode ser encontrada no
livro de Haislet – veja a nota 16 abaixo.
16 Haislet, Boxe, p. 4. Conheça as vantagens da rotação do quadril e apresentando

um alvo menor:
A única coisa importante sobre o tronco é que ele deve formar uma linha reta
com a perna dianteira. À medida que o pé e a perna da frente são virados
para dentro, o corpo gira na mesma direção, o que apresenta um alvo estreito
para o oponente. Se, no entanto, o pé e a perna da frente são girados para
fora, o corpo fica em quadratura em direção ao oponente, apresentando um
alvo grande. Para fins defensivos, o alvo estreito é vantajoso, enquanto a
posição quadrada se presta melhor a alguns ataques.
17 Michael A. Clark e Rodney J. Corn, NASM Optimum Performance Training for

the Fitness Professional (Calabasas: National Academy of Sports Medicine, 2001),
p. 45.
18 Ibid., 356-357.
20 Ibid., pág. 154.
Marcial, pp. 385-386.
22 Ver William Cheung e Ted Wong, Wing Chun Kung Fu/ Jeet Kune Do: A
Comparison Vol. 1 (Santa Clarita, CA: Ohara Publications, Inc., 1990), p. 19, para
ilustrações da postura de Ted Wong.
CAPÍTULO QUATRO
MECÂNICA DA
LINHA RETA
N uando você sabe como construir a postura correta do JKD, é hora de

passar para a mecânica real que coloca a linha reta em movimento. Para
realmente entender essas mecânicas, teremos que revisar um pouco da física
elementar ao longo do caminho.
Ao longo dos anos, percebi a maravilha técnica que é a liderança direta. Ao
investigar as disciplinas de biomecânica, física e a história da ciência da luta,
Bruce Lee estava à frente de seu tempo e, a julgar pela maneira como muitas
pessoas ainda dão seus socos, ele ainda está anos-luz à frente. De fato, o
chumbo reto é um belo exemplo de aplicação científica — as leis da física postas
em movimento poético.
P RINCÍPIOS POR TRÁS DO CABO DIRETO _
À medida que mergulhamos neste capítulo sobre mecânica, sempre tenha em mente o que
Bruce listou como “as qualidades essenciais do soco de chumbo”: Economia de
forma
Precisão
Velocidade
Poder explosivo 1
MAIOR QUE A S UMO DE SUAS P ARTES _
Você também deve ter em mente que a produção de força final do

chumbo reto é maior que a soma de suas partes. A ideia é que menos movimento
equivale a menos tempo e energia. Você nunca quer que uma única parte do corpo viaje
mais do que precisa. Por exemplo, se você der um soco no braço, não apenas terá
menos força sem o peso do corpo, mas também ficará mais lento, para não mencionar
mais fatigado. Se você estiver usando apenas um conjunto de músculos, eles se cansarão
muito mais rápido do que se você recrutar outros músculos para ajudar.
É por isso que os pés e os quadris são tão importantes na liderança reta.
Seu braço só pode se mover tão rápido sozinho. Mas se a mão cobrir alguma distância e
seus pés também cobrirem a distância, você chegará lá muito mais rápido.
E como você verá em breve, girar os quadris lhe dará ainda mais aceleração, e mais
aceleração significa força adicional.
A CADEIA CINÉTICA _ _ _
O princípio de que a força por trás de um soco deve ser maior que a soma de suas partes
é o que o mundo da biomecânica chama de cadeia cinética. O que chamo de “ciência de
como jogar melhor seu peso” não é novidade para o mundo dos esportes, e a sequência
de como melhor conseguir isso é o que chamamos de cadeia cinética. A cadeia cinética
é a ativação coordenada de segmentos do corpo de forma a gerar velocidade, força
máxima ou algum outro resultado desejado. Consulte a Figura 46.
Este princípio pode ser aplicado a qualquer técnica atlética: o passe de futebol, um
swing de golfe, um arremesso de beisebol, um saque de vôlei, chute do peito do pé do
futebol e, sim, a liderança direta.
Aplicada à ponta reta, a finalidade da cadeia cinética é colocar o segmento final, a
mão, na melhor posição para gerar velocidade ótima, que por sua vez, gera força máxima.
A ativação correta do segmento corporal resulta na geração de uma força maior que a
soma de suas partes. É por isso que desencorajamos “socos no braço”. É uma maneira
ineficiente de dar um soco. É mais lento e gera força mínima. Seu braço só pode gerar
tanta força por si só. Mas empurrando do chão para cima e girando o tronco, você pode
enviar todo o peso do corpo para trás do braço. Isso vale para a mecânica em todos os
esportes.
A SEQUÊNCIA _ _
Quando se trata de executar socos e chutes, JKD é realmente a ciência de como

jogar melhor seu peso. Os socos devem ser, como Bruce observou, “não apenas a
força do braço – golpe com o tempo correto do movimento do pé, cintura e quadril,
ombro e pulso”. 2
Figura 46: Há muito mais para prender socos do que apenas força de braço.
Observe a frase “tempo correto”. Para evitar meros socos com o braço, devemos
seguir uma intrincada sequência de passos para lançar a linha reta.
Essencialmente, a jogada direta pode ser pensada como seis etapas específicas
na seguinte ordem: 1. A mão
2. O empurrão
3. Rotação do quadril e extensão do ombro
4. Contato com o alvo
5. Aterrissagem do pé dianteiro
6. Aterrissagem do pé traseiro e retração da mão
Agora vamos dar uma olhada em cada uma dessas etapas. Às vezes, teremos que
separá-los, porque certas etapas se sobrepõem.
PASSO: MÃO ANTES DO PÉ, SEMPRE
O avanço direto é a técnica mais difícil no JKD e, apropriadamente, o primeiro movimento

desse soco é o passo mais difícil de dominar. A mão deve se mover antes de qualquer
outra coisa, o que é um movimento muito antinatural.
Quando corremos, por exemplo, estamos acostumados à sincronização de nossos
braços e pernas. Este não é o caso da linha reta. 3 O conceito de “mão antes do pé” tem
suas raízes na esgrima. Bruce seguiu as dicas de Nadi, que escreveu: “O braço deve
se estender antes que o pé direito se mova para a execução da investida – uma regra
que deve permanecer gravada em sua mente para sempre. Mão antes do pé, sempre.”
4 Você encontrará a referência de Bruce a Nadi no Tao do Jeet Kune Do: “Um ponto
importante: em todas as técnicas de mão, a mão se move primeiro, precedendo o pé.
5
Tenha isso em mente — mão antes de pé — sempre.
Há várias razões para a insistência de Nadi. A primeira é uma questão de velocidade.
Você sempre será capaz de mover sua mão e braço mais rápido que suas pernas ou
tronco, resultando em um soco que atingirá seu alvo mais cedo.
Veja as Figuras 47 e 48.
Figura 47: Ponto de partida da postura.
Este seria um bom momento para introduzir a primeira lei do movimento de Newton,
que afirma que um objeto em repouso ou movendo-se uniformemente com a mesma
velocidade, em linha reta, continuará nesse estado a menos que forças atuem sobre
ele. No JKD, quando estamos em repouso na postura, estamos em estado de inércia.
As forças musculares nos fazem mover as mãos e os pés, pondo-nos em movimento
e permitindo-nos superar a inércia.
Figura 48: A mão dianteira já deve estar em movimento antes que os pés se movam.
A segunda lei do movimento de Newton diz que a aceleração de um objeto é diretamente

proporcional à força que atua sobre ele e é inversamente proporcional à sua massa. Em
outras palavras, quanto menor a massa de um objeto, mais fácil é acelerá-lo. Então, se
estivermos na posição JKD em repouso, em estado de inércia, será muito mais fácil superar
a inércia e acelerar nossa mão, que tem menos massa do que nossas partes maiores do
corpo – nosso tronco ou pernas.
A segunda lei de Newton é expressa pela seguinte equação:
força = massa x aceleração
Este é um princípio central do JKD. Com 5'7" e em qualquer lugar entre 126 e 143 libras,
Bruce Lee foi capaz de gerar mais força em seus socos e chutes do que homens de peso e
massa corporal muito maiores. A equação explica como Bruce compensou sua falta de
estatura com o capacidade de acelerar, de mudar sua velocidade de zero para relâmpago
lubrificado em muito pouco tempo.
Enquanto para iniciantes, “mão antes do pé” pode parecer estranho e contraproducente,
na verdade é um elemento-chave na geração de força para a liderança direta. Maior
aceleração obviamente também significa uma chance melhor
de acertar um oponente. A mão antes do pé também torna o jab JKD altamente

enganoso. Se apenas a mão se mover inicialmente, ela já estará a meio caminho
do alvo antes que possa ser detectada. Paulada! A cabeça do seu oponente já
está para trás antes mesmo que ele perceba que você deu um tiro. O menor
movimento do tronco ou das pernas - ambos telegráficos por seu tamanho maior,
maior visibilidade e capacidade reduzida de aceleração - antes que a mão inicie o
soco o denunciará.
Embora a mão antes do pé seja um componente essencial da liderança direta,

tentar dominá-la pode ser enlouquecedor. Estamos acostumados a mover a mão
com o pé, como andar e correr. No início, você pode querer andar pela guia reta
movendo sua mão simultaneamente com os pés, treinando gradualmente sua mão
dianteira para se mover levemente antes de seus pés. Use um espelho para
feedback visual. À medida que você pratica, comece devagar, tomando tempo para
observar como se sente a sequência correta. A execução de técnicas em JKD,
como qualquer esforço físico, é cinestésica. Ser paciente. Como tudo o mais, é
apenas uma questão de programação neuromuscular.
SEJA NÃO TELEGRÁFICO
O chumbo direto é especialmente perigoso por causa de suas propriedades não

telegráficas . Já mencionei a vantagem de usar a mão de chumbo por causa de
sua proximidade com o alvo. Isso é apenas uma vantagem, porém, se for executado
corretamente. Você atira seu punho direto como uma flecha de onde quer que
esteja e retorna a mão exatamente no mesmo caminho.
Mantendo-se consistente com as raízes do JKD, Bruce escreveu: “O soco deve, e
isso se aplica a todos os socos e chutes, começar da postura pronta sem
movimentos desnecessários”. 6 Isso pode soar como senso comum, mas Dempsey
parecia pensar que não ser telegráfico era um 7 Como sempre, racionalizar seu
repetidamente. socos do início ao fim os torna
ponto
maisdedifíceis
vista vale
de ler
a pena
e lhesenfatizar
dá mais
velocidade e força.
PASSO DOIS: O IMPULSO - DESLIGADO

Seguindo o punho por meros milissegundos estão os pés. Este é o impulso

mencionado no capítulo sobre footwork. Se uma grande parte do JKD é a ciência
de como jogar melhor o próprio peso, o impulso é o que coloca esse peso em
movimento. Você não encontrará nenhuma descrição do empurrão mais
eloquente do que a de Nadi.
Levantando o calcanhar esquerdo um pouco, você levanta a perna pronta

para puxar o gatilho e entrar em ação. Você aproveita ao máximo uma das
molas mais poderosas de toda a criação, o arco do pé, que na estocada
libera seu tremendo poder através da pressão exercida no chão pela
própria bola do pé. 8
Soa um pouco dramático, não é? A importância, porém, da perna esquerda e,

mais especificamente, daquele pequeno arco esquerdo resiliente no JKD não
pode ser subestimada. O arco esquerdo é o que inicia o push-off. Ele determina
o quão rápido você pode disparar um soco e a força com que você irá disparar.
Há algumas coisas a serem lembradas que já foram abordadas no capítulo
de postura. Primeiro, você quer sentir todo o peso na parte interna das pernas.
É aí que a energia potencial deve estar. Mais especificamente, todo o peso,
tensão e energia potencial devem ser direcionados e concentrados na planta do
pé esquerdo. Voltando à terceira lei de Newton, a força que você exerce no
chão exerce uma força igual e oposta no seu pé. É assim que você é empurrado
do chão. Em biomecânica chamamos isso de força de reação do solo. 9
Se a pressão que você exerce for dissipada e não concentrada – se, por
exemplo, parte do seu peso estiver rolando para fora da perna ou do pé
esquerdo (traseiro), você terá uma inércia extra para superar na decolagem.
Vai te atrasar. Consulte a Figura 49.
Figura 49: Parte 1 do push-off: lançamento com o pé esquerdo.
Dois, você quer ter um impulso controlado. Mais uma vez, Bruce enfatizou passos
pequenos e controlados. Você nunca quer sacrificar a distância pelo equilíbrio.
Tenha em mente que você sempre quer manter a integridade da postura.
Você está essencialmente se movendo do ponto A para o ponto B sem perturbar a
posição de guarda.
Lembre-se também que o push-off é uma decolagem. Você está liberando toda
essa energia potencial armazenada em sua perna esquerda. Observe o poder ao
qual Nadi se referiu e o poder “explosivo” descrito por Jack Dempsey e,
posteriormente, por Bruce.
Da mesma forma que aceleramos a mão dianteira, queremos acelerar todo o
peso do corpo para gerar energia. Para isso, são necessárias intensidade e
explosividade, a partir do solo.
UMA LIGEIRA INCLINAÇÃO: INÉRCIA DE ENGANA Antes de passarmos para a rotação do quadril, é
importante notar que há mais no empurrão do que apenas o empurrão real. Lembre-se da primeira lei de Newton,
precisamos superar a inércia para nos lançarmos na linha reta. Em geral, seu peso é distribuído 50-50 entre a
perna direita e a esquerda. Mas quando você está pronto para lançar uma ponta reta, você na verdade engana
um pouco a inércia, deslocando seu peso levemente para a perna da frente, e você precisará de menos força
para impulsionar seu peso corporal no soco.
A mudança é quase imperceptível. Há uma ligeira curva no quadril esquerdo,

e com esta curva vem uma pequena extensão do joelho esquerdo. O calcanhar esquerdo será
levantado uma polegada ou duas adicionais. Isso abre a postura e desloca o peso para a frente.
Novamente, é quase imperceptível, mas com seu peso já deslocado na direção que você planeja
se mover, será um pouco mais fácil superar a inércia e impulsionar seu corpo para frente. Veja as
Figuras 50 a 53.
Esta pequena mudança é como engatilhar uma arma. Você o emprega apenas quando está
quase pronto para disparar. Observe também que essa mudança é apenas o suficiente para lhe
dar uma vantagem sobre a inércia, mas não tanto a ponto de perturbar seu equilíbrio.
Você encontrará evidências para a ligeira inclinação no Tao do Jeet Kune Do em

10
que Bruce menciona manter um “centro de gravidade ligeiramente para a frente”.
Figura 50: Partindo da postura.

Figura 51: A leve inclinação. O calcanhar esquerdo está ligeiramente levantado, fazendo com que seu peso se desloque para a frente.
Figura 52: Posição inicial.

Figura 53: Quando você se inclina para frente, você também vira levemente para a direita. Isso abre um pouco a postura e
dá mais espaço para a rotação do quadril.
MANEIRAS DE DIRIGIR O MOVIMENTO
Agora seria um bom momento para discutir as três direções de movimento envolvidas
no lançamento de qualquer soco. Primeiro, temos movimento horizontal linear,
movimento ao longo de uma trajetória retilínea. No JKD, isso significa avançar ou
retroceder. A segunda direção é o movimento vertical linear — nos termos mais
simples, para cima e para baixo em relação à superfície da Terra. Saltar para cima e
para baixo é um exemplo de movimento vertical. Assim como o trabalho braçal
envolvido em lançar um uppercut. Finalmente, temos o movimento rotacional, definido
como movimento circular em torno de um eixo. Pense em uma porta balançando em uma dobradiça
Voltaremos ao impulso, direções de movimento e a importância de um
pouso corretamente cronometrado em breve. Mas antes de fazermos isso,
precisamos discutir a rotação do quadril e a extensão do ombro.
ETAPA TRÊS: HIPROTAÇÃO E DEVE REX

TENSÃO
Para que você entenda o terceiro passo para lançar uma linha reta, precisarei descrever
um tipo específico de movimento que os físicos chamam de movimento de projétil. Um
projétil é definido como qualquer objeto que se move pelo ar ou pelo espaço, sob a ação
da gravidade. 11 Se fôssemos atirar uma flecha diretamente
para a frente, ela seguiria um caminho curvo para baixo e acabaria por atingir o chão. Este movimento descendente
é resultado da gravidade, que exerce uma força vertical para baixo na seta. Se não fosse pela gravidade, a flecha
continuaria para sempre em um caminho reto. Por causa da gravidade, no entanto, ele está realmente se movendo
em duas direções - para frente em um caminho horizontal e para baixo em direção à superfície da Terra. À medida
que está sendo puxado em direção ao solo, a velocidade com que se desloca horizontalmente é reduzida. Quando
você lança a ponta reta, seu corpo segue um caminho curvo semelhante. A trajetória de qualquer projétil é
mostrada na Figura 54.
Figura 54: Trajetória do movimento do projétil.
Ao lançar uma trela reta, a rotação do quadril ajuda a compensar esse efeito da gravidade.
Primeiro, ele permite que você aumente sua aceleração em direção ao alvo. Uma vez
que você tenha jogado sua mão dianteira e empurrado para fora do chão, a gravidade
vai desacelerar você enquanto o arrasta em direção ao chão. Mas não é isso que
queremos! Para gerar mais força, você precisa continuar a acelerar.
Para conseguir isso, você gira o tronco. É aqui que Ted Wong usa a analogia de uma
onda. Se você já assistiu a ondas na praia, notará que uma onda pode começar sozinha
e depois se juntar a outra. E essa onda maior, que originalmente era duas, pode se juntar
a outra e assim por diante.
Você também notará que aquela grande onda continua a ganhar velocidade à medida que
se aproxima da praia. Cada menor traz um momento e aceleração próprios, aumentando
a aceleração da onda maior. Essa bomba retorcida ganha velocidade com cada onda
menor que pega até que finalmente cai na costa. 12 Este é o princípio por trás da sequência
da linha reta. Queremos ganhar velocidade a cada passo. Primeiro, a mão dispara. Então
nos despedimos. Na segunda metade do empurrão, enquanto estamos sendo
arrastados para baixo pela gravidade, um giro rápido dos quadris nos permite ganhar
velocidade antes de fazer contato com o alvo.
A aceleração não é o único benefício da rotação do quadril. Um dos princípios-chave

do JKD é que em qualquer soco ou chute, você quer que seus quadris se movam em
direção ao alvo para que, no impacto, o quadril aponte para ele. Isso tem a ver, novamente,
com a ciência de como jogar melhor seu peso.
A maior parte do seu peso está localizada em seu tronco. Gire seu tronco e você será
capaz de direcionar a maior parte de seu peso corporal em um soco.
O princípio é verdadeiro para praticamente qualquer esporte. No beisebol, a força do
seu swing depende em grande parte do torque que você gera com seus quadris. À medida
que a técnica do tênis se tornou mais sofisticada, os jogadores passaram de uma postura
fechada de forehand para uma postura aberta para permitir uma maior rotação do quadril.
Em Art and Magic of Quarterbacking de Joe Montana , ele discute como ele usa seu corpo
para lançar passes em vez de usar apenas o braço. Ele continua explicando como a
mecânica adequada salvou seus 13. O mesmo vale para JKD. Nós nunca armamos e
braço. Como Dempsey enfatizou ao longoalongamos
de seu livro,
suaa carreira.
chave paraquer
socos
dar um
fortes
soco
é saber
no
como usar o peso do corpo.
Conforme mostrado no capítulo sobre a postura, a rotação dos quadris também nos
coloca no melhor alinhamento para absorver as forças que voltam para nós, novamente,
economizando algum desgaste em nossas articulações. E se isso não bastasse, aquele
pequeno giro de quadril extra nos dá alguns centímetros críticos de alcance estendido.
Você vai querer “colocar o ombro” no soco quando girar os quadris. Estenda totalmente
no ombro, mas cuidado. Não adicione alcance linear extra endireitando as pernas. Este é
um erro muito comum. As pessoas tendem a pensar que, como o soco principal é
direcionado linearmente para o alvo, todo o poder deve vir de mecanismos lineares. Errado.
A rotação do seu tronco é fundamental para gerar força. A porção linear de
o soco é controlado principalmente pela extensão da mão e pelo empurrão.

14 Veja as Figuras 55 e 56.
Figura 55: Não tente aumentar a força endireitando o joelho e avançando. Quando seu torso ultrapassa seu
joelho, você perde o equilíbrio e a alavancagem.
Figura 56: Rotação correta do quadril e extensão do ombro. O centro de gravidade é mantido baixo e bem dentro
dos limites determinados por ambos os pés.
Portanto, ao girar os quadris e estender o ombro, certifique-se de manter a

integridade de sua postura. Mantenha seu centro de gravidade baixo e
mantenha a curvatura e ceda os joelhos. Um truque que gosto de usar é olhar
para as listras da minha calça. As listras devem virar enquanto suas pernas permanecem
dobrado nos joelhos. Além de uma ligeira inclinação para a frente, seu torso não
se move para frente. Veja as Figuras 57 e 58.
Figura 57: Posição inicial. Observe onde estão as listras da minha calça.
Figura 58: Rotação com extensão de ombro e braço. Minhas listras da calça agora devem estar voltadas para o alvo, mas,
ao mesmo tempo, meu torso nunca ultrapassa meu joelho da frente.
O movimento rotacional desempenha um papel muito maior em outros golpes, como o gancho, mas
é um elemento crítico no lançamento de todos os golpes, incluindo um avanço direto efetivo.
STEPFOUR : NÓS TEMOS CONTATO!

THESTRAIGHTLEADATIMPA CT
A partir do capítulo sobre a postura, você já sabe sobre a linha de força e por que é tão importante
pousar com as três articulações inferiores no impacto. Você não apenas adicionará mais força aos
seus socos, mas também reduzirá bastante o risco de lesões na mão e no pulso. Algumas coisas
que você precisa ter em mente no momento do impacto são distância, precisão e acompanhamento.
APROVEITAR
Saber lançar uma vantagem direta é de pouca utilidade se não estivermos na posição correta.
Obviamente, se estivermos muito longe do alvo, não podemos alcançá-lo. Menos óbvio é que estar
muito perto é quase tão ruim. Se você se atrapalhar, você perde a alavancagem. Como exemplo,
considere o supino.
Levantar cedo em uma única repetição é mais difícil do que levantar os últimos 3 a 4 polegadas. À
medida que você endireita os braços nos últimos centímetros, você tem mais força. O mesmo vale
para a linha reta. Você vai querer ter cerca de 3 a 4 polegadas restantes para estender no cotovelo
quando seu punho realmente tocar o alvo. É aqui que você terá mais influência e deseja que esse
ponto esteja no exato momento em que fizer contato. Para maximizar a alavancagem, então, você
precisa manter a distância adequada do alvo. Veja as Figuras 59 e 60.
Figura 59: A posição correta do braço no impacto permite uma alavancagem ideal.
Figura 60: Você deve ter o braço dobrado o suficiente no momento do impacto para permitir um seguimento de cerca de 3
polegadas além do alvo.
PRECISÃO
Até este ponto, iniciamos a liderança direta disparando a mão antes de mover
nossos pés. Explodimos do chão com o empurrão.
Aumentamos a velocidade de nossa mão e lançamos nosso peso corporal no
soco girando nosso tronco e ombros, e avaliamos perfeitamente nossa distância.
Mas tudo isso vale muito pouco se errarmos o alvo.
Para lançar um soco eficaz, você deve direcionar toda a sua velocidade, energia,
forma, alinhamento e peso corporal em direção a um pequeno ponto que culmina naquelas
três articulações inferiores de sua mão.
É aqui que os exercícios de foco são inestimáveis. Ao contrário do saco pesado,
quando se trata de precisão, as luvas de foco não mentem. Você vai querer pousar
exatamente naquele pontinho – ele está lá por um motivo – todas as vezes. Sem derrapar
da luva. Sem luvas balançando. Você saberá quando conseguir uma boa. Você vai sentir
isso. Claro, você não vai querer seus olhos fixos em um alvo potencial o tempo todo. Mas
você quer focar seus olhos como um laser no alvo durante esses milissegundos antes do
impacto.
Da mesma forma, sua mão deve estar completamente relaxada até o momento antes
de atingir o alvo. Estar desnecessariamente tenso desperdiça energia e diminui a
velocidade. Pense nisso. Depois de ver o alvo, você precisa superar essa tensão e relaxar
os músculos primeiro, para poder movê-los. Você pode eliminar esse passo ficando
relaxado em primeiro lugar. Mais fácil falar do que fazer, eu sei. Só não se esqueça de
trabalhar nisso.
Quanto ao cerrar os punhos, lembre-se de que ele não ocorre até pouco antes dos
eles são 15.
necessários.
Como é sempre
Caso contrário,
o caso, osvocê
músculos
desperdiça
só devem
energia
sereativados
restringecom
sua ocapacidade
impacto.
de se mover rapidamente.
SIGA - ATRAVÉS
O estágio final de fazer contato com um alvo é o acompanhamento. Aqui, Bruce foi
influenciado por Haislet:
Um golpe nunca é atingido em uma marca. É conduzido através de uma marca. O

acompanhamento é tão importante na luta quanto em qualquer outro esporte e o
acompanhamento só pode ser obtido perfurando e além do ponto de ataque. 16
Jogando uma bola de futebol, beisebol, arremesso de peso ou frisbee. O balanço do

golfe. Saque de tênis, backhand, forehand. Todos eles terminam com acompanhamento.
A liderança direta não é diferente. Tenha sempre em mente que você vai querer perfurar
o alvo cerca de 3 a 4 polegadas além do ponto de contato.
É aqui que o impulso entra em jogo. Vou definir e discutir o momento em mais
detalhes na próxima seção. Por enquanto, apenas saiba que nós
não queremos diminuir nosso impulso antes do contato. Queremos maximizar o uso
desse peso corporal no ponto de contato. Seu impulso irá levá-lo em seguimento.
ETAPA QUINTA: ATERRAGEM DO PÉ DA FRENTE
O QUE SOBE DEVE DESCER : A SEGUNDA METADE DO PUSH - OFF
A rotação dos quadris é considerada a etapa final antes do contato com o alvo, mas
quando isso ocorre, você estará no meio do ar, voltando ao solo na segunda metade
do impulso.
Lembre-se de que a primeira metade do impulso coloca o corpo em duas dessas
direções — horizontal (linear) e vertical (para cima). O aspecto horizontalmente linear
do impulso é muito parecido com a estocada de um esgrimista, impulsionando o
corpo para frente na direção do alvo. Intuitivamente, isso faz sentido. Um objeto vindo
em nossa direção em linha reta, digamos um punho, carrega uma certa força com
ele, e vamos sair do seu caminho!
Menos bem compreendido, no entanto, é o papel que o movimento vertical
desempenha no avanço reto e como o empurrão torna esse movimento vertical
possível. Novamente, nos voltamos para a ciência – e, novamente, para a ciência do
movimento de projéteis. Lembre-se, um projétil é definido como qualquer objeto que
se move pelo ar ou pelo espaço, sob a ação da gravidade. Lembre-se da trajetória
curva de uma bala de canhão à medida que ela é puxada em direção à superfície da
Terra pela gravidade.
Para compensar esse efeito gravitacional, às vezes lançamos projéteis para
cima, como no caso de mirar uma bala de canhão ou lançar um dardo. Observe que
quanto mais para cima um projétil é lançado, menor a distância horizontal que ele
pode cobrir. Portanto, é importante encontrar o lançamento vertical mais eficaz para
o empurrão. Neste caso, é apenas um lançamento ligeiramente ascendente. Mais do
que isso, você sacrificará a distância linear que pode cobrir.
No caso do push-off, seu corpo é essencialmente um projétil, pois sua perna

esquerda o lança em uma direção linear e ascendente. Para fins práticos, devemos
nos lançar ligeiramente para cima, porque o simples movimento em uma direção
linear significaria que teríamos que
deslizar em direção ao nosso oponente, e o atrito do solo nos desaceleraria, reduzindo nossa
aceleração e, portanto, força – para não mencionar severamente arranhar nossos sapatos.
Mas o empurrão serve a um propósito menos óbvio, pois é um meio adicional de gerar
força para o avanço reto. Se a metade inicial do impulso, o lançamento, vem de Nadi e a
investida de esgrima, a segunda metade do impulso, a aterrissagem, tem suas raízes na
ciência dos punhos dos velhos tempos.
O PASSO DE QUEDA
Embora você não encontre muitas citações diretas de Jack Dempsey no Tao do Jeet Kune
Do ou nos Comentários de Bruce Lee sobre o Caminho Marcial, a influência de Dempsey na
liderança direta foi enorme - desde o punho com os polegares para cima, aterrissagem com
três dedos e linha de força para a mão antes do pouso e queda do pé. Em sua própria cópia
de Dempsey's Championship Fighting: Explosive Punching and Aggressive Defence, Bruce
marcou passagens inteiras que se tornariam grandes influências no Jeet Kune Do. 17
Um dos principais argumentos de Dempsey era que tirar vantagem da massa corporal e
da gravidade poderia aumentar a força de soco. Por causa da gravidade, o que sobe deve
descer. E assim com o impulso: uma vez que você se lançou ligeiramente para cima, você
deve finalmente descer. Este é o princípio por trás do degrau de queda.
Lembre-se que a equação para a produção de força é expressa como:
força = massa x aceleração
Socos poderosos, então, são o produto de definir seu peso corporal em “movimento rápido”
– em outras palavras, acelerar a massa corporal. Em uma passagem fortemente sublinhada
por Bruce Lee, Dempsey afirmou:
Existem quatro maneiras de colocar o peso corporal em movimento para socar: (1)
caindo para frente; (2) saltar para a frente; (3) girar os ombros por meio dos poderosos
músculos das costas, auxiliados pela transferência do peso de uma perna para a outra,
e (4) subindo,
como na entrega de uppercuts. Cada soco combina pelo menos dois desses
métodos de movimento. 18
O que Dempsey descreveu aqui são as três direções de movimento discutidas

anteriormente. Cair para frente seria uma combinação de movimento vertical e linear.
Saltar para a frente seria linear. “Girar” é um movimento de rotação. E “surgir para cima”
é o movimento na direção vertical.
Dempsey argumentou que cada soco combina pelo menos dois desses movimentos.
Parte do que torna a liderança direta tão difícil é que ela envolve todos eles. Discutirei o
“giro”, ou movimento rotacional, mais tarde, mas voltemos ao impulso. Eu já observei que
o push-off é uma combinação de “surgir para cima” e “saltar para a frente”. O que não
discutimos é o que Dempsey listou como o primeiro método de colocar o corpo em
movimento, “cair para a frente”. Você pode dizer que a primeira metade do impulso JKD
- movendo-se para cima e para frente - é influenciada por Nadi, e a segunda metade do
impulso - movendo-se para baixo e para frente - vem de Dempsey.
Lembre-se de nossa discussão sobre o movimento do projétil e o caminho curvo que

um projétil deve seguir quando é atuado pela gravidade? O lançamento ascendente do
push-off é a primeira metade desse caminho curvo. À medida que um projétil se aproxima
do solo, a segunda metade desse caminho curvo é o que Dempsey chamou de “o degrau
em queda”.
Essencialmente, o que estamos fazendo com o degrau descendente é fazer a
gravidade trabalhar para nós. Se a gravidade vai exercer uma força sobre nós de qualquer
maneira, por que não usar essa força extra e redirecioná-la para o nosso alvo? Dempsey
dedicou um capítulo inteiro para ilustrar o passo de queda, que ele chamou de “o
movimento da gema do soco reto”. Na verdade, o passo de queda no final do push-off é
muito parecido com andar. Caminhar é realmente uma série de quedas.
Você levanta um pé e fica instável por um momento até que seu pé toque o chão. A
gravidade é o que o compele a colocar o pé no chão, e se você não colocasse esse pé
19
no chão, você estaria tropeçando muito.
A diferença entre andar e socar é que, ao estender o punho, você concentra grande
parte dessa força gravitacional em direção ao alvo. Então, o próximo passo é aproveitar
essa força gravitacional e canalizá-la em seus socos. Consulte a Figura 61.
Figura 61: A ponta reta no impacto. Fiz contato com o alvo ainda no ar. Dessa forma, redireciono a força
da gravidade para baixo no soco e não no chão. Meu braço está dobrado apenas o suficiente para
permitir 3 a 4 polegadas de seguimento. Esta é também a primeira parte do pouso de três pontos.
REDIRECIONANDO A FORÇA PARA BAIXO
Como você deve se lembrar da física do ensino médio, a velocidade de um objeto

tem magnitude e direção. Na física, essas duas qualidades são representadas em
diagramas por setas chamadas vetores. Eu não quero entrar em muitos detalhes
sobre vetores aqui, então vamos apenas cobrir o básico. Como você já sabe, um
objeto pode percorrer um caminho que compreende mais de uma direção. No caso
de descer do empurrão, estaríamos viajando tanto em direção ao alvo quanto em
direção ao solo. Um vetor separado representaria cada direção. A soma de dois ou
mais vetores é chamada de resultante.
O diagrama abaixo ilustra como os vetores representam a direção de um projétil.

No início da curva, o projétil está se movendo tanto para cima quanto horizontalmente.
O vetor diagonal é a resultante. No final da curva, o projétil está se movendo para
baixo e horizontalmente.
Novamente, o vetor diagonal é a resultante. Consulte a Figura 62.
Figura 62: Trajetória do projétil e seus vetores constituintes.
Para determinar a resultante de dois vetores que não atuam na mesma direção ou na
direção oposta, usamos a regra do paralelogramo aplicando o bom
ol' teorema de Pitágoras expresso como:
Para usar um paralelogramo, tomamos a soma dos quadrados dos vetores vertical e
horizontal. Então tiramos a raiz quadrada dessa soma, que nos diz qual é o vetor
diagonal. Para você gênios da geometria, sim, essa é a hipotenusa. Consulte a Figura
63.
Figura 63: Encontrando a resultante.
Chega de matemática? Não se preocupe. Não haverá um questionário pop. Apenas

mantenha esses conceitos em mente, no entanto, enquanto você tenta dominar a
liderança direta. Em termos de dar um soco, vamos ver como os vetores estão
envolvidos. Durante a segunda metade do impulso, você está viajando em duas
direções - linearmente em direção ao alvo e verticalmente para baixo em direção à terra. A resultan
é a força que você traz em direção ao alvo.

O conceito de vetores é mais facilmente compreendido em termos menos
abstratos no exemplo de Dempsey de um menino descendo uma ladeira de trenó. O
trenó está, na verdade, se movendo em duas direções – para baixo enquanto é
puxado para a Terra pela gravidade e linearmente. Isso ocorre porque a inclinação
está em um ângulo, descendo uma inclinação. Na base da colina, no entanto, toda
essa força para baixo é redirecionada linearmente, e o trenó se move com maior
20
velocidade em terreno plano.
Isso é exatamente o que acontece quando transferimos nosso peso corporal
para um alvo com o soco direto. Quando voltamos ao chão depois de empurrar,
também estamos lançando a mão da frente. Como o push-off envolve algum
movimento vertical para cima, a aterrissagem, por sua vez, envolve algum
movimento vertical para baixo devido à gravidade. Essa força descendente de
nosso peso corporal sendo puxado para a terra pela gravidade deve ser
transferida para o alvo antes de realmente tocarmos o solo. Ao fazer isso, somos
capazes de redirecionar mais essa força descendente e usá-la a nosso favor.
Figura 64: Acompanhamento e pouso.
ETAPA SEIS: CONTATO E RETRAÍDO T HEHA

ND
Em muitas artes marciais, um soco termina quando atinge o alvo, mas este não é o
caso do Jeet Kune Do, onde a retração da mão é tão importante quanto lançar a mão
da posição de guarda. Para entender por que, mais uma vez, voltaremos às leis da
física.
MOMENTO E IMPULSO
Lembre-se da primeira lei da inércia de Newton: um objeto em repouso ou em

movimento em linha reta com velocidade constante continuará nesse estado a menos
que uma força aja sobre ele. Definimos momento como a inércia em movimento - um
objeto viajando em linha reta com velocidade constante. A equação da quantidade de
movimento é: quantidade de movimento = massa x velocidade
Lembre-se também do estudo de vetores que definimos velocidade como velocidade e

direção. Pela equação do momento, sabemos que um objeto pequeno, como uma bala,
pode ter um tremendo momento porque, quando disparado de uma arma, viaja a uma
velocidade incrivelmente alta. Por outro lado, um objeto grande, como um pedregulho,
pode não ter momento se estiver em repouso.
Role essa pedra por uma colina íngreme, porém, e ela terá um pouco de impulso por
causa de sua velocidade rolando pela colina.
Agora vamos considerar outro cenário em que temos um objeto cuja massa
permanece a mesma, mas muda de velocidade. Isso acontece o tempo todo. Temos
uma bola de golfe em repouso. Bata nele com um taco de cinco e ele muda sua
velocidade - sua velocidade e/ou direção mudam. Obviamente, o momento do objeto
mudou porque o momento é uma função da velocidade.
Mas há outra coisa que podemos querer medir – o tempo que leva para causar uma
mudança no momento. E o que causa uma mudança no momento? Lembre-se de que
o momento é um estado de inércia e, para superar a inércia, devemos aplicar força. O
produto da força pelo tempo durante o qual essa força é aplicada a um objeto é
chamado de impulso. Matematicamente, é expresso como: impulso = força x tempo
Algo a considerar ao discutir o impulso é que o mesmo impulso é sempre necessário

para trazer um objeto ao repouso (diminuição do momento). O que pode variar, porém,
são a força e o tempo. Vamos considerar a diferença
entre rolar com um soco e correr em um. Quando rolamos com um soco, aumentamos o
tempo em que a força é aplicada e, como resultado, a força ou o impacto diminui. Se nos
depararmos com um soco, o tempo que leva para mudar o impulso do punho para zero
com o nosso rosto diminui bastante. Portanto, a partir da equação, sabemos que a força é
aumentada.
É por isso que rolamos para longe dos socos em vez de nos depararmos com eles.
Vamos tentar outro exemplo. Considere a diferença entre luvas de luta e luvas de
treinamento. Todos sabemos que preferimos enfrentar alguém com luvas de treino.
Sentimos menos os socos do nosso oponente. Por quê?
Luvas de treinamento são mais acolchoadas do que luvas de luta. O preenchimento extra
estende o tempo que leva para o nosso rosto parar um soco. Aquele punho tem que passar
por todo aquele estofamento primeiro. Mais tempo significa menos força. Se estivermos
enfrentando luvas de luta, porém, não temos essa proteção extra. Uma luva mais rígida
significa menos tempo de impacto. Nosso rosto faz aquele punho parar instantaneamente.
Feio.
SNAPPING E JKD
Então, o que tudo isso tem a ver com o passo final para lançar uma vantagem direta?
Retrair a mão é obviamente importante porque nos coloca de volta à posição para dar o
próximo soco. Mas o que não é comumente entendido é que a forma como você retrai
essa mão pode contribuir muito para o dano que você causa.
Pela nossa discussão sobre impulso, você já sabe que a força do seu punho será
muito maior quando o tempo de contato com um alvo for muito curto. O impulso do seu
punho diminui consideravelmente quando você atinge, por exemplo, uma luva de foco. E
quanto menos tempo seu punho estiver em contato com essa luva de foco, maior será a
força do impacto. Um exemplo semelhante é o de pegar uma bola de beisebol. Se você
mover sua mão para frente para encontrar a bola, vai doer muito mais do que se você
mover sua mão para trás quando sua luva fizer contato com a bola. O impulso necessário
para diminuir o momento da bola de beisebol permanece o mesmo. Mas aumentar o tempo
em que a força da bola é aplicada à sua luva diminui a força.
Agora lembre-se de que até agora discutimos trazer objetos em movimento para o
repouso diminuindo o momento. Lembre-se também de que a velocidade é determinada
tanto pela velocidade quanto pela direção. O que aconteceria se você
realmente mudou a direção do seu punho, quicando a luva de foco e retraindo a mão?
Ao mudar a direção de sua mão, você realmente aumenta o impulso, aumentando

assim a força necessária para mudar de direção. Pense nisso. Parar o punho requer um
certo impulso. Mudar de direção depois de parar o punho na verdade requer um impulso
adicional. E se o tempo de contato, ou o tempo durante o qual você aplica força, for
reduzido ao mínimo, a força no impacto será ainda maior.
É por isso que Bruce sempre enfatizou a importância da “sensacionalidade” para

socos e chutes. Não é apenas que colocar sua mão de volta na posição coloca você em
uma posição melhor para dar o próximo tiro. Sim. Mas estalar no final de um soco permite
que você retraia sua mão mais rapidamente, permitindo que você estale ou salte, e
ricochetear em um alvo, por causa do que sabemos sobre impulso, dará muito mais força
aos seus socos.
Isso não quer dizer que você não “atravessa” o alvo conforme discutido na seção
anterior sobre fazer contato com o alvo. Penetrar o alvo é uma parte muito importante de
causar dano com a ponta reta. Como Bruce escreveu: “Todos os socos devem terminar
com um estalo vários centímetros atrás do alvo. Assim, você soca o oponente e termina
o soco com um estalo.”
21
Você deve passar pelo alvo. Mas nossos braços são tão longos. Em algum momento,
você terá que diminuir seu impulso para parar sua mão.
Quanto mais rápido você inverter a direção e trazer sua mão de volta depois que ela
parar, porém, mais forte será o impacto em comparação com o impacto se você apenas
deixar sua mão balançar lá fora e depois retraí-la lentamente.
Estalar seus socos é a diferença entre um golpe devastador e um empurrão inócuo.
A MECÂNICA DE RETIRAR A MÃO
Sabemos que minimizar o tempo de contato com um alvo e depois retrair a mão
rapidamente aumenta muito a força. Mas como vamos fazer isso?
Um dos erros mais comuns quando se trata de retrair é largar a mão assim que ela
atinge o alvo. A razão pela qual não queremos fazer
isso é simples. A distância mais curta entre dois pontos é uma linha reta.
No Boxe, Edwin Haislet enfatizou: “O braço deve percorrer uma linha reta e
retornar em linha reta”. 22 Se soltarmos a mão, na verdade estamos nos
movendo em um movimento circular, e isso nos torna mais lentos. A mão terá
que percorrer uma distância maior para voltar à posição. Você não apenas
perderá o estalo que vem de colocar sua mão de volta em uma linha reta, como
também perderá um tempo precioso. Você nunca será capaz de disparar jabs
duplos e triplos eficazes dessa maneira. Você também não estará pronto para
disparar se ainda estiver fora de posição por causa de uma retração lenta.
Lembre-se, tudo começa e termina com a postura. Você quer voltar o mais
rápido possível para a guarda. Se alguma coisa, sua mão direita deve se retrair
mais rápido do que dispara.
Abaixar a mão no caminho de volta para a posição de guarda também reduz
significativamente a eficácia do seu soco no impacto. Em vez de direcionar toda
a sua força para o alvo e através dele, você derrapa a luva de foco.
Daí o nome luva de foco . Você quer focar todo o seu soco no alvo. Você
dissipa um pouco dessa força quando solta a mão.
Derrapar a luva estilhaça essa força e aumenta o tempo de contato com o alvo,
o que, como você deve se lembrar da discussão sobre impulso, diminui o dano
que seu soco causará.
O segundo erro mais comum cometido ao voltar à posição é análogo às
armadilhas do soco de braço. Lembre-se da cadeia cinética. Você será muito
mais rápido e menos fatigado se evitar sobrecarregar qualquer parte do corpo.
Um problema muito comum é a falha na rotação dos quadris ao retrair a mão.
Se seu braço cobrir apenas metade da distância e seus quadris em rotação
cobrirem a outra metade, você será duas vezes mais rápido do que se movesse
apenas o braço.
A ATERRAGEM DE TRÊS PONTOS
O passo final na execução da liderança direta é o que Ted Wong chama de

aterrissagem de três pontos. Acredite ou não, se há um segmento da pista
direta que pode ser chamado de “fácil”, é isso, pois se você executou todos os
outros passos perfeitamente e em sua sequência correta, este passo final
literalmente deve se encaixar .
O primeiro ponto da aterrissagem de três pontos deve ser seu punho no
alvo. Você nunca quer que o pé da frente ou de trás atinja o chão antes que sua mão
atinja o alvo. Por quê? Lembre-se da discussão sobre vetores e movimento de projéteis
que você quer tirar vantagem da força gravitacional descendente que atua sobre sua
massa corporal. Lembre-se também da explicação de Dempsey de redirecionar o trenó
horizontalmente na parte inferior da encosta.
O que você está fazendo ao acertar o alvo antes que seu pé da frente atinja o chão
é aproveitar a segunda metade, para baixo, do movimento do projétil e redirecionar a
força do seu peso corporal em direção ao alvo. Se seu pé aterrissar antes de atingir o
alvo, toda essa força vai para o chão e é desperdiçada.
Em relação à mecânica da aterrissagem do pé da frente, você deve pousar primeiro

no calcanhar e depois deixar o resto do pé tocar o chão. Isso é para garantir um pouso
estável. Aterrissar na ponta dos pés, por exemplo, resultará em perda de equilíbrio.
Novamente, queremos manter essa energia potencial na parte interna de ambas as
pernas, o que permite um movimento mais rápido e explosivo. Consulte a Figura 65.
Figura 65: Para máxima estabilidade e controle, a aterrissagem começa com o toque do calcanhar dianteiro.
Esta é a segunda parte do pouso de três pontos.
A aterrissagem do pé traseiro é o último dos três pontos. Depois de iniciar o push-off, a

perna esquerda recebe um merecido descanso e apenas segue para o passeio. A mão
atinge o alvo, o pé da frente repousa primeiro o calcanhar no chão e o pé de trás segue.
À medida que sua mão se retrai e sua frente
pé aterrissa, o pé de trás completa o retorno à posição de guarda. No final do

soco, você deve estar de volta na postura, pés ligeiramente mais largos do que a
largura dos ombros, sem ajustes, não importa quão pequenos, necessários para
disparar outra reta perfeita. Consulte a Figura 66.
Figura 66: Parte três da aterrissagem de três pontos: tocar o chão com o pé de trás.
ENTRADA _
Se você passou algum tempo em uma academia ultimamente, você sabe que há
muita conversa hoje em dia sobre algo chamado “treinamento central”. O núcleo
refere-se à parte do corpo que inclui tudo, exceto os braços e as pernas. Em
termos anatômicos, chamamos isso de complexo lombo-pélvico-quadril.
O núcleo compreende dois conjuntos de músculos. O primeiro grupo compõe
o sistema de movimento e inclui músculos superficiais que ajudam a mover as
costelas, braços e pernas. Esses músculos incluem o grande dorsal, eretores da
espinha, iliopsoas, isquiotibiais, adutores, reto abdominal e oblíquos externos.
O segundo grupo consiste em estabilizadores. Estes são músculos profundos

que conectam as vértebras da coluna lombar, pelve e sacro e incluem o
transverso abdominal, oblíquo interno, multífidos lombares, músculos do assoalho
pélvico e diafragma. Esses músculos na verdade não produzem movimento, mas
todo movimento requer seu recrutamento. 23
E isso remonta à discussão anterior sobre a sensação do corpo. Você não pode
realmente ver a ativação da musculatura profunda do núcleo. Você tem que sentir isso.
Os treinadores referem-se a isso como a manobra de “atração”. Você encontrará
referências a ele em muitos livros de esportes instrucionais. Estudos mostraram que em
pessoas saudáveis, a ativação da musculatura central ocorre entre 30 e 110 milissegundos
antes da atividade muscular externa. De swings de golfe e saques de tênis a prensas de
peito e puxadas laterais, a ativação dos músculos do núcleo é necessária para a produção
eficiente de força. A liderança direta não é exceção.
Novamente, isso é algo que você não pode ver. Em termos mais simples, você pode
descrever “atração” como um leve enrijecimento dos músculos da região abdominal logo
antes de fazer um movimento.
Para praticá-lo, respire fundo. Isso ativa o diafragma, que trabalha sinergicamente
com o transverso do abdome. Sua caixa torácica não deve ser elevada. Expire. Agora
desenhe seu umbigo, mas não “sugue” sua barriga. A sucção é uma ativação muscular
muito mais sutil do que sugar o intestino, e não deve parecer que você está sugando.
Você deve ser capaz de fazer isso sem movimento do tronco, ombros, cabeça ou coluna.
Lembre-se de que você está preparando seu corpo para o movimento estabilizando seu
núcleo. Isso é realizado por retração, que ativa o reto abdominal e oblíquos externos.
24
A ativação do núcleo é imperativa, pois é a base de todo movimento. Mesmo que o

sistema de movimento - braços e pernas - seja capaz de produzir força isoladamente, a
produção geral de força será muito diminuída sem uma base forte, pois é o núcleo que
fornece estabilidade interna. É a base estável sobre a qual o sistema de movimento é
construído.
Em uma nota mais importante, um núcleo forte leva a menos lesões. Se o core não
for adequadamente ativado antes do sistema de movimento, a coluna não se estabiliza,
deixando-a vulnerável às forças que atuam nos discos intervertebrais e nas articulações.
Um núcleo fraco e/ou falha em ativar os músculos do núcleo são as principais causas de
lesões nas costas.
Mais uma vez, você precisa sentir a manobra de retração. A propósito, atrair está
intimamente relacionado ao seu estado mental. Essa preparação do seu corpo antes de
atirar em linha reta deve estar em sincronia com sua preparação mental. Toda vez que
você dá um soco, você deve sentir essa tensão
em sua área abdominal antes de fazê-lo. Para lançar uma direita forte e
rápida, você deve primeiro estabilizar o núcleo.
“O ÚLTIMO MOMENTO DE ACELERAÇÃO

”
Ao discutir a sequência da mecânica do chumbo reto, fiz uma digressão

para explicar a física e a biomecânica subjacentes de cada etapa e por que
elas foram colocadas nessa ordem específica. Então, vamos rever a
sequência mais uma vez.
Os passos mecânicos da guia reta ocorrem nesta ordem específica com
o objetivo de culminar na maior aceleração possível da mão no ponto de
impacto .
Figura 67: Posição inicial a partir da postura. Há uma inclinação sutil para a frente para enganar a inércia. O calcanhar
esquerdo é levantado e a postura é ligeiramente aberta antes de iniciar a reta.
Figura 68: A mão inicia porque sempre se moverá mais rápido do que – e alcançará o alvo antes – de qualquer
outra parte do corpo. O resto do corpo vai alcançá-lo. Aqui, minha mão da frente já avançou, mas meus pés
ainda não cobriram nenhum terreno.
Figura 69: O push-off impulsionará todo o seu corpo em uma direção vertical e linear, permitindo que você
cubra a distância. O componente vertical também permite que você aproveite a força gravitacional
descendente.
Figura 70: O contato com o alvo deve permitir 3 a 4 polegadas de seguimento atrás do alvo para uma alavancagem ideal.
O contato deve ser rápido – não agressivo – para minimizar o tempo de impacto e maximizar a força.
Figura 71: O pé da frente aterrissa somente após a mão ter aterrissado para que as forças gravitacionais sejam
redirecionadas para o alvo e não sejam desperdiçadas por sua direção ao solo. Imediatamente antes do contato, a rotação
do quadril e a extensão do ombro adicionam aceleração adicional para compensar a força da gravidade sobre a massa corporal.
Figura 72: A aterrissagem do pé traseiro segue naturalmente a aterrissagem do pé dianteiro, enquanto

a mão se retrai exatamente no mesmo caminho reto de onde veio.
Isso agiliza o retorno à posição de guarda, facilitando o início dos tiros de acompanhamento.
FICAR COM A RETA _ _
A sequência da sequência pode ser extremamente frustrante de dominar e, às vezes,

pode parecer que não vale a pena. Mas as recompensas valem o esforço, pois o jab
principal no JKD tem uma base enraizada em uma rica história de ciência de combate e
nas leis sólidas da física.
Mais uma vez, o chumbo reto evoluiu ao longo de milhares de anos. Não pule etapas
ou se conforme com forma ou técnica desleixada. Existem razões científicas para esses
passos. Uma vez que você tenha desenvolvido um certo grau de competência em realizá-
las, suas vantagens se revelarão a você.
26
Sim, você ficará frustrado. Às vezes você pode se perguntar se está se perdendo
nas minúcias dos detalhes técnicos. Mas lembre-se de que o JKD direto executado
corretamente é um casamento impecável de fisicalidade e ciência e um tipo de perfeição
pela qual vale a pena lutar.
N OTAS
1 Bruce Lee, ed. John Little, Jeet Kune Do: Comentários de Bruce Lee sobre
o Caminho Marcial (Boston: Tuttle Publishing, 1997), p. 213.
2 Ibid., pág. 211.
3 Ibid., pág. 253. De acordo com Bruce:
O primeiro requisito prévio é:
1. Momento psicológico
2. A mão se move antes do pé
Seu corpo não deve ser ultrapassado

5 Bruce Lee, Tao of Jeet Kune Do (Santa Clarita, CA, Ohara Publications,
Inc., 1975), p. 97.
Caminho Marcial, p. 253.
7 Jack Dempsey, Championship Fighting: Explosive Punching and Aggressive
Defense (Nova York: Prentice Hall, Inc., 1950), pp. 33, 48.
A ênfase de Bruce em socos não telegráficos é senso comum, mas parece
ter sido fortemente influenciada por Dempsey, assim como por Haislet.
A seguinte passagem sobre não ser telegráfico foi destacada na própria
cópia de Bruce do livro de Dempsey:
Aprenda agora e lembre-se sempre que na luta você não pode dar ao
seu corpo o luxo de um inútil movimento preliminar ou preparatório
antes de dar um soco. Em primeiro lugar, seu alvo pode estar aberto
por apenas uma fração de segundo, e você deve aproveitar essa
abertura como um raio. Em segundo lugar, os movimentos preliminares
são sempre doar – “indicadores” – que traiçoeiramente traem ao seu
oponente sua próxima ação.” E: “Não puxe para trás – ou “faça” – a
mão esquerda relaxada em um movimento preparatório que você
espera que dê mais vigor ao soco. Não faça isso! Você não só
telegrafar o golpe, mas você diminuirá a velocidade e enfraquecerá o soco.
8 Nadi, Sobre Esgrima, p. 51. Você encontrará muitos dos comentários de Bruce sobre a perna
esquerda, particularmente as referências do pistão e do gatilho, provenientes desta passagem:
A perna esquerda não é apenas um suporte. É a vela de ignição, ou melhor ainda, o

pistão de toda a máquina de esgrima. Esta perna fornece uma grande quantidade de
força e velocidade que são necessárias para uma estocada correta e rápida. Em
preparação para isso, o calcanhar esquerdo deve estar sempre ligeiramente fora do
chão (cerca de meia polegada). Todos os professores de esgrima lhe dirão para
manter os dois pés constantemente apoiados na pista. Eu disse não.
Levantando o calcanhar esquerdo um pouco, você levanta a perna pronta para puxar o
gatilho e entrar em ação. Você aproveita ao máximo uma das molas mais poderosas de
toda a criação, o arco do pé, que na estocada libera seu tremendo poder através da pressão
exercida no chão pela própria bola do pé.
9 Michael A. Clark e Rodney J. Corn, NASM Optimum Performance Training for the Fitness
Professional (Calabasas: National Academy of Sports Medicine, 2001), p. 49.
11 Paul G. Hewitt, Conceptual Physics 9th Edition (San Francisco:

Addison Wesley, 2002), p. 774.
12 Ted Wong com John Little, “Lead Punch de Bruce Lee: Ted Wong explica a técnica mais
explosiva de Jun Fan Jeet Kune Do!” Bruce Lee: The Official Publication & Voice of the Jun Fan
Jeet Kune Do Nucleus, junho de 2000, pp. 58–69.
13 Joe Montana com Richard Weiner, Joe Montana's Art and Magic of Quarterbacking (Nova York:
Henry Holt and Company, 1997), p. 51.
Montana se referia a si mesmo como um “lançador de corpo”, não um “lançador de braço”.
14 Bruce Lee e M. Uyehara, Bruce Lee's Fighting Method (Burbank, CA: Ohara Publications, Inc.,
1978), pp. 248-249. Estas são excelentes fotos de Bruce dando o soco principal. Observe que ele
se inclina para frente, mas seu centro de gravidade nunca ultrapassa o pé da frente.
16 Ibid., pág. 210. Compare com Edwin L. Haislet, Boxe (Nova York: AS
Barnes & Noble Company, 1940), p. 16.
17 Exemplos dessas passagens e onde Bruce tomou nota especial podem
ser encontrados em Saber não é o suficiente: o boletim oficial da Fundação
Educacional Bruce Lee, Vol. 3, No. 3, ISSN: 1033-1325, pp. 14-17.
18 Dempsey, Championship Fighting: Explosive Punching and Agressive

Defense, p. 26.
19 Ibid., pp. 31-33.
20 Ibid., pág. 29. A explicação de Dempsey:
De certa forma, o menino e seu trenó são objetos em queda, como o

bebê. Mas a inclinação do morro impede então de cair direto. Sua
queda é desviada para o ângulo da colina. A direção de seu movimento
de peso está em uma inclinação. E quando chegarem ao nível da
planície na base da colina, continuarão a deslizar por um tempo. No
entanto, a direção de seu deslizamento na planície - a direção de seu
movimento de peso - será reta, em ângulo reto com a força da
gravidade.
21 Bruce Lee, ed. John Little, The Tao of Gung Fu (Boston: Tuttle
Publishing, 1997), p. 211.
22 Haislet, Boxe, p. 16.
23 Clark e Corn, NASM Optimum Performance Training for the Fitness
Professional, p. 104.
24 Ibid., 106.
25 Lee, Tao do Jeet Kune Do, p. 58. Bruce fez comparações com a
mecânica de outros esportes:
Um aspecto importante desta ação múltipla de aceleração é a

introdução de cada movimento de segmento o mais tarde possível, a
fim de aproveitar ao máximo a aceleração máxima de seu fulcro. O
princípio é preservar a aceleração máxima até o último instante de contato.

Independentemente da distância, a fase final de um movimento deve ser
a mais rápida.
26 Nadi, Sobre Esgrima, p. 97. Nadi, sempre o defensor da técnica precisa,

disse o seguinte:
Mesmo quando você domina [uma] faculdade de leitura da mente quase

fantástica, você só pode explorá-la se conseguir desenvolver um timing
perfeito, uma coordenação perfeita, uma velocidade tremenda e uma
precisão absoluta de ponto. Seu passo inicial é aprender pacientemente o
desempenho mecânico de todas as ações - sendo esta a única maneira
de adquirir as qualidades acima mencionadas. Pois adivinhar corretamente
as defesas do adversário de nada adianta, a menos que você seja capaz
de executar perfeitamente as ações que o enganam. Portanto, essas
qualidades nunca serão suas até que você se torne proficiente na técnica
adequada da arte.
CAPÍTULO CINCO
PÉ
“A qualidade da técnica de um homem depende do que ele faz com

Seus pés”1
T O assunto do footwork é muito vasto para cobrir adequadamente em um

capítulo e garante seu próprio volume inteiro, pois como Nadi declarou,
“O footwork é a base do esgrimista.” 2 De fato, é a base de todos os empreendimentos atléticos e
marciais. Foi o footwork de Joe Montana que chamou a atenção de Bill Walsh para o draft da NFL
de 1979. Ouça o comentário de John McEnroe. Quando ele encontra um jogador de que gosta, as
primeiras coisas que ele elogia são “pernas grandes e fortes” e “grande trabalho de pés”.
Andre Agassi disse a Charlie Rose que o aumento da precisão do footwork tem sido a chave para
sua longevidade no tênis. Muitos acreditam que a maior força de Nadi foi seu footwork, e Sugar
Ray Leonard 3 disse que aprendeu muito de seu footwork estudando os filmes de Bruce Lee.
O próprio Bruce disse: “O footwork pode vencer qualquer ataque, e um 4 Se isso significa
desconcertará qualquer oponente habilidoso”. qualquer ataque, não vale
vencer
a pena
a distância
desenvolver?
mantida,
Com tantos atletas de elite discutindo a importância do footwork, me surpreende que seja tão
pouco estudado, esquecido e completamente negligenciado.
Artistas marciais podem ser os piores perpetradores. Na verdade, já ouvi instrutores dizerem a
seus alunos para apenas imitar os movimentos da parte superior do corpo do instrutor e os pés
“simplesmente seguirão”. Errado. Para dar um soco educado, você precisa ter pés educados. É
verdade que alguns boxeadores têm uma aptidão natural para o footwork, mas você pode treinar
para desenvolvê-lo e melhorá-lo.
Que muitos não o façam é insanidade.
Este é um assunto que deixou todos os nossos três Rapazes Zangados — Dempsey, Driscoll
e Nadi — bem, muito zangados. Todos eles expressaram
insatisfação com a falta de instrução de alta qualidade sobre footwork.

“[Todos os verdadeiros campeões]”, observou Driscoll, “são homens que batem direto, usam a
mão esquerda como deve ser usada, estão plenamente conscientes do fato de que os pés são
5
tão importantes quanto as mãos no jogo de boxe”.
Do trabalho de pés, Nadi reclamou: “De todos os professores que vi trabalhando, ainda não
vi um treinar seus alunos neste trabalho essencial. Eles simplesmente os deixam descobrir por si
mesmos. Na melhor das hipóteses, isso significa uma tremenda perda de tempo antes que o
aluno se familiarize com as táticas de combate.” 6
Lembre-se das maneiras pelas quais Dempsey declarou que o boxe estava “sendo ensinado
errado em quase todos os lugares.” Quatro dessas razões envolvem footwork:
Os iniciantes não estão familiarizados com os quatro métodos principais de colocar o

peso do corpo em movimento rápido: (a) passo de queda, (b) salto de perna, (c) giro de
ombro, (d) impulso para cima. O soco direto xplosivo tornou-se quase uma arte perdida
porque os instrutores colocam tanta ênfase no giro do ombro, que os iniciantes são
ensinados erroneamente a socar direto sem pisar sempre que possível.
A falha em ensinar o passo de queda (“trigger step”) para socos diretos resultou no jab de
esquerda sendo usado geralmente como uma arma leve e auxiliar para fazer aberturas
e “ajustar”, em vez de um golpe atordoante.
Os iniciantes não são avisados de que dar passos longos com ganchos pode
7
abra esses ganchos em balanços.
NÃO APENAS COBRINDO D ISTÂNCIA _ _ _
Um equívoco comum é que o footwork é apenas ir do ponto A ao ponto B. Muitos instrutores

ignoram o footwork, achando que está abaixo deles dominar os fundamentos. Eles acham que
toda a ação acontece do torso para cima. Então, eles galopam para a batalha e depois se
perguntam por que seus socos são tão pomposos.
Dempsey sabia que o footwork era a resposta. O passo de queda, o salto da perna, o giro
do ombro - sim, até o giro do ombro - e o impulso para cima para o qual ele
referidos são todos os aspectos do footwork. O que as pessoas muitas vezes não
percebem é que o footwork é muito mais do que apenas cobrir distâncias. A mecânica do
soco é determinada pelo alinhamento, e o alinhamento começa a partir do solo. Como
você posiciona seus pés determina o alinhamento de suas pernas. Suas pernas estão
presas e determinam a posição do seu tronco.
E seus braços estão presos ao seu tronco. Para alguns socos, como o gancho e o
uppercut, o braço é realmente bom para o passeio. É o corpo que faz todo o trabalho,
porque é onde está todo o seu peso. Se você quer evitar ser um perfurador de braço, você
precisa colocar seu peso em seus golpes. E para fazer isso, você precisa de footwork.
O mesmo vale para os movimentos defensivos. Para permanecer em equilíbrio para

estabilidade e mobilidade, você não pode confiar em se mover apenas da cintura para cima.
Você deve posicionar corretamente seu centro de gravidade e, para fazer isso enquanto estiver em
movimento, você precisa de um trabalho de pés.
Um monte de footwork essencial é quase imperceptível para o olho destreinado.

Quando você transfere seu peso de uma perna para outra – como em um soco de gancho
ou balançando e tecendo – isso é trabalho de pés. Manter o calcanhar esquerdo fora do
chão, nem muito alto nem muito baixo, é um trabalho de pés preciso.
Ao fazer pequenos ajustes - uma questão de centímetros - mantendo a medida de luta,
isso é trabalho de pés. Se você assistir a filmagem de Bruce demonstrando a liderança
direta no Torneio Internacional de Karatê em 8 , você o verá dando aquele soco de uma
posição aparentemente estacionária de 1967. É verdade que ele pode não estar
empurrãocobrindo
e uma tremenda
nenhumatransferência
distância, mas
dehá peso
muito
da trabalho
perna esquerda
de pés acontecendo
para a perna lá.
direita
Há o
dianteira.
As pessoas ficaram perplexas com o lendário soco de 1 polegada de Bruce e o que

Hayward Nishioka chamou de uma “contração” intrigante dos quadris.
O que eles podem não perceber é que há muito impulso vindo da perna de trás e uma
transferência de energia para a perna da frente que torna possível essa contração do
quadril. Você pode ter que olhar com cuidado para perceber que ele está saindo do chão,
mas está lá. Esse é o push-off no lugar, e isso faz toda a diferença. Como você encontrará
em suas anotações, Bruce não descreveu o footwork apenas em termos de distância de
cobertura.
“O trabalho com os pés pode adicionar peso e força a um soco ou chute”, escreveu ele. 9
Isso ocorre porque o footwork contribui para a produção de força, determinando sua
distribuição de peso. Footwork no JKD serve muito mais do que um
mero sistema de transporte. É a chave para alinhamento e alavancagem.

Falando em quadris, falamos muito sobre usar o quadril como guia para nossa
mecânica. Sempre queremos nos mover de maneira que o quadril aponte para o alvo,
seja na mecânica de socos ou chutes. Lembre-se sempre, porém, de que você não pode
colocar os quadris na posição correta sem primeiro mover os pés. Isso é o que Dempsey
queria chegar. O passo de queda, a mola da perna e a subida para cima podem não
envolver a cobertura de qualquer distância, mas são todos elementos importantes do
trabalho de pés.
E o turbilhão de ombros ao qual ele se refere é impossível sem trabalho de pés.
Para mover os ombros, você deve mover o tronco. Para mover o tronco, você precisa
mover as pernas. E para mover as pernas, você precisa mover os pés. Todos os socos
realmente começam do zero.
A MEDIDA DE COMBATE _ _
Escusado será dizer que, para acertar um golpe com sucesso, você deve primeiro se
mover em direção ao seu oponente. Um soco forte significa pouco se você não estiver
em posição de lançá-lo. Claro, se você está perto o suficiente para acertar um golpe,
então você também está perto o suficiente para ser marcado. É por isso que a
manutenção da medida de combate é tão importante. De acordo com Crosnier, a medida
de combate é a distância na qual um esgrimista não pode acertar ou ser atingido sem
uma estocada completa. Um dos principais propósitos de jogar com distância é fazer
com que seu oponente julgue mal essa medida de luta, atraindo ou enganando-o em sua
distância de ataque. 10
A medida de combate – ou julgamento da distância – é crucial. Sem ele, você não
será capaz de atingir seu objetivo. Pior ainda, você pode esperar tirar muitas fotos. E
como você mantém a medida de combate?
Trabalho de pés. Consulte a Figura 73.
Figura 73: O footwork possibilita a manutenção da medida de combate.
Vale a pena notar aqui que Crosnier era um defensor da boa forma e dos
fundamentos da posição de guarda. Sem boa forma, é impossível conseguir
um bom trabalho de pés. A seguinte passagem foi sublinhada na cópia de
Bruce Lee de Esgrima de Crosnier com o Foil:
O esgrimista praticando seu footwork descobrirá que sua mobilidade

será muito prejudicada se sua posição de guarda não for perfeita. Uma
distribuição incorreta de peso significará que ele terá que deslocar seu
corpo para frente ou para trás, para poder liberar a perna que está
carregando o peso extra quando desejar movê-la. Ele apreciará
prontamente, então, a necessidade de prestar atenção à sua postura
básica e à sua posição 11de guarda.
Voltaremos à medida de luta quando discutirmos como aplicar a vantagem

direta. Por enquanto, porém, saiba que a manutenção da medida de luta é
onde você está seguro e que é alcançado através de footwork, footwork,
footwork.
O PÉ ESQUERDO D ITA A DISTÂNCIA _ _ _
Antes de entrarmos na mecânica do footwork no que se refere à liderança reta, perceba que é o
pé esquerdo que é o seu regulador de distância. O empurrão com o pé esquerdo é o que permite
que você alcance um oponente - não o alcance da parte superior do corpo ou do braço. Um erro
comum é exagerar com a mão direita e a parte superior do corpo. Nesse caso, seu centro de
gravidade - como discutido anteriormente - ultrapassará sua perna da frente, tirando você de sua
base de apoio e, assim, desequilibrando-o. Isso o colocará em uma posição precária para evitar
contra-ataques, dificultará sua recuperação para a postura e comprometerá sua força de soco. 12
Para alcançar seu alvo, então, você deve usar seus pés. O movimento da parte superior do
corpo deve ser consistente. Você vai girar nos quadris, inclinar-se ligeiramente para a frente e
estender o braço direito no mesmo grau toda vez que lançar a ponta reta. O que muda então? A
distância que você cobre com os pés – mais especificamente, a distância que você cobre com o
impulso.
Você pode praticar isso variando a distância que você cobre com o impulso. Às vezes, como
você pode ver na filmagem do soco de 1 polegada de Bruce, você vai empurrar no lugar e não
cobrir nenhuma distância. Outras vezes, você precisará se afastar de longa distância para alcançar
seu alvo. Tenha cuidado, no entanto. Não aumente a distância percorrida com o push-off até que
tenha alcançado controle suficiente em uma distância menor. Precisão e controle devem ser seus
principais objetivos. Vou falar sobre como conseguir isso em breve.
T IPO DE TRABALHO
Em seu nível mais básico, o footwork envolve mover-se em apenas quatro direções — para frente,
para trás, para a esquerda e para a direita. Talvez isso não pareça muito emocionante, mas as
variações de como você se move nessas quatro direções, a física e a precisão envolvidas, tornam
essas quatro direções infinitamente complexas.
Há desvios para a esquerda e para a direita. Há também girando para a esquerda e para a direita.
Há pivô no salto, no meio-tempo, ou com um bob and weave.
Você pode dar um passo e deslizar para trás, empurrar o passo para trás ou dar um passo de pêndulo
para trás. Você pode dar um passo de pêndulo ao sair de um salto giratório!
As combinações são infinitas.
E depois há o passo que parece dar aos caras se encaixam nos seminários
de Ted Wong – o “passo chique”, como ele chama, que é uma espécie de
cruzamento entre um polichinelo de lado e um passo lateral. Você verá Oscar
De La Hoya e vários outros boxeadores usarem este sempre que precisarem
mudar de direção rapidamente.
Agora imagine ser capaz de disparar uma linha reta - ou uma variação de
uma reta - de qualquer uma dessas etapas, não importa onde seu peso esteja
distribuído. A maioria das artes exige que você “complete” uma etapa antes de
estar em posição de disparar um tiro. Você pisa com um pé e depois deve
pousar com o outro. E então você pode dar um soco. Se você estudou música
ou dança, pode pensar nisso como uma batida inteira. O passo com o pé da
frente é a primeira batida. A aterrissagem do pé de trás é o “e” dessa batida.
Então você está pronto para pisar novamente. Essa é a segunda batida.
Aterrissar com o pé traseiro é o “e” da segunda batida.
A maioria das artes permite apenas socar “na batida”. Com um bom
trabalho de pés, porém, você pode dar um soco no “e” – ou no meio-tempo. 13
É isso que faz os pés educados. Como a maioria das artes não treina para
incorporar o meio-tempo, isso lhe dá uma vantagem tática definitiva. Enquanto
seu oponente ainda está se posicionando, se preparando para a próxima
batida, você já o derrubou na meia batida. Trabalhar com meias batidas
expande exponencialmente suas opções. Jogar com distância e tempo torna
você imprevisível, mantém seu oponente adivinhando. Você pode configurá-lo
criando padrões e, em seguida, quebrando-os - engane-o para que ele se
aproxime da sua distância de ataque. Tudo isso é feito através do footwork.
E em JKD, seu straight é a principal arma com a qual você estará montando
seus ataques. Para poder usar essas meias-batidas, então, você precisará ser
capaz de lançar aquele soco principal de qualquer lugar. A janela de
oportunidade impressionante fecha em questão de milissegundos. Um bom
trabalho de pés permite que você aproveite essas oportunidades. Você pode
lançar uma vantagem da posição de guarda, enquanto o pé da frente ainda
está no ar, com o peso distribuído principalmente no pé da frente, ou antes que
o pé de trás aterrisse. Sem footwork, nada disso é possível.
Incluir um guia abrangente de footwork está além do escopo
este livro. O que abordarei aqui apenas ilustrará as formas de avançar com a vantagem
direta. Mas tenha em mente que este é apenas um pequeno vislumbre do que é o
footwork educado.
THESTEPANDSLIDE
O step and slide é o passo de footwork mais básico e mais usado. Não é usado para
lançar uma ofensiva, mas é crucial como distância 16 O passo e o deslize é como
14, 15,
configurações. Eu chamo
mantemos
isso de
o regulador
“perseguição
de combate.
de pés”. medir e brincar com ele para criar
Para executar o step e slide, como sempre, você começará da posição de guarda.
Seu peso deve ser distribuído uniformemente entre os dois pés. Levante o pé direito e dê
um passo não mais de 15 cm para a frente. Seu peso ainda deve ser cerca de 50-50,
mesmo que seu pé direito esteja acima do solo. Apenas deixe a gravidade agir e aterrisse
suavemente o calcanhar primeiro. À medida que seu calcanhar direito está pousando,
sua perna esquerda deve deslizar para frente na mesma distância que seu pé direito
avançou. Ele deve pousar logo após o pé da frente.
Você pode identificar exemplos de passos e slides de Bruce Lee nas cenas de O Retorno
do Dragão com Chuck Norris. Você o verá usando-o como um regulador de distância
enquanto julga quando interceptar os ataques de Chuck.
Uma nota sobre a palavra “deslizar” – isso não significa que seu pé se arrasta pelo
chão. Seu pé esquerdo deve apenas deslizar na mesma distância que seu pé direito se
moveu. Em ambos os casos, você levanta os pés apenas o suficiente para limpar o chão.
Lembre-se de que o footwork deve ser econômico.
Ao praticar o passo e o slide, seu objetivo principal deve ser a precisão. Você quer
estar na posição em todos os momentos. Se o pé direito se mover 2 polegadas para
frente, o esquerdo deve seguir 2 polegadas. No início, verifique sua postura após cada
passo. Você está alinhado corretamente?
Sua postura terminou exatamente como você começou? Caso contrário, faça os ajustes
necessários e reserve um tempo para sentir a postura correta. Tente novamente. Com a
prática, você logo pousará na posição de guarda sem precisar fazer nenhum ajuste. Veja
as Figuras 74 e 75.
Figura 74: O step e o slide da posição de guarda.
Figura 75: Qualquer que seja a distância que o pé direito avance, o pé esquerdo deve seguir uma distância igual
para que a integridade da postura seja mantida.
A ETAPA
O push step é uma maneira mais rápida de avançar do que o step and slide. O
passo e slide é um processo de duas etapas. Primeiro você pisa e depois desliza.
O passo é iniciado com o pé da frente.

O passo de empurrar, por outro lado, é iniciado com o pé esquerdo. Você está
empurrando o chão com a bola do pé esquerdo. Comparado com o step e o slide, há
muito menos tempo entre a aterrissagem do calcanhar direito e a bola do pé esquerdo.
Você gera mais força com o passo de empurrar e, portanto, é o passo de empurrar - não
o passo e deslizar - que é usado para avanços e evasões mais rápidos. 17 Como sempre
acontece com o footwork, a precisão é prioridade. Toda vez que você empurra o passo,
você deve terminar na postura – exatamente como começou. É importante lembrar
que, embora a etapa de empurrar seja explosiva, ela precisa ser controlada. É um
movimento silencioso que requer uma aterrissagem limpa.
Meus alunos têm todos os tipos de descrições para o empurrão. Tudo, desde saltos de
coelho a saltos de críquete a ninjas, mas minha descrição favorita de todos os tempos é
a de um rato mijando em fiapos de algodão! Um pouco gráfico, mas você tem que admitir
que deve ser bem tranquilo.
EMPURRAR VERSUS ETAPA DE EMPURRAR
Discutimos o impulso em detalhes no Capítulo Quatro. Eu gostaria apenas de fazer uma

pequena distinção entre o passo de empurrar e o empurrar. O push-off pode ser
considerado o passo de empurrar para o próximo grau.
É aqui que você vai gerar a explosividade necessária para lançar socos. Pense na
diferença de intensidade entre um jab de antena e um duro. Você provavelmente usaria
o passo de empurrar para o sensor e o empurrar para disparar um jab forte.
Não posso enfatizar demais essa noção de explosão. Já fiz referência às descrições
de Nadi e Bruce sobre o pé esquerdo: pistão, cobra, vela de ignição, motor e meu favorito
– “uma das molas mais poderosas de toda a criação”. Há boas razões para descrições
tão vívidas e aparentemente dramáticas. A intensidade e o poder do soco explosivo
originam-se do empurrão.
A ETAPA DO PIVÔ
Obviamente, em uma luta você não se move apenas ao longo de um plano linear. Você
não se move para frente e para trás como os esgrimistas fazem ao longo da pista. O pivô
step permite que você se mova em um ângulo e muitas vezes é muito útil para desferir golpes
18
enquanto se move para fora do caminho do perigo.
Para girar para a direita, levante o pé direito apenas o suficiente para limpar o chão. Use o
dedo do pé direito como um ponteiro áspero. Quando estiver alinhado com o alvo, deixe o pé
direito descansar no chão. Em seguida, gire o pé esquerdo para voltar à posição de guarda.
Da mesma forma, para girar para a esquerda, levante primeiro o pé esquerdo. Gire a perna
esquerda e deixe seu corpo girar com ela. Quando estiver alinhado com o alvo, deixe o pé
esquerdo descansar no chão. Pegue o pé direito e incline-o até que esteja na posição correta.
Novamente, você sempre, sempre, sempre quer manter a integridade da postura. O que
você está fazendo essencialmente é tomar a postura e simplesmente mudar seu ângulo para
que você possa se mover com um oponente em movimento e mantê-lo a uma distância de
ataque. Lembra da mira?
Você sempre quer se mover para manter seu oponente dentro da mira. Veja as Figuras 76 e 77.
Figura 76: Pivô a partir da posição de guarda.

Figura 77: Em qualquer grau que seu pé da frente gire, o pé de trás deve girar o suficiente para que
você fique alinhado com o alvo na postura correta.
A etapa de pivô pode ser complicada no começo. Há uma certa quantidade de

antecipação, distância e memória muscular que deve entrar no pivô sem ter que
fazer ajustes. No início, você provavelmente terá que fazer pequenos ajustes.
Apenas saiba que isso é natural e que a precisão virá com bastante tempo e prática.
Lembre-se também de que a direção em que você gira é sempre o pé que sai
primeiro do chão. Então, se você quiser girar para a direita (sentido anti-horário),
você pegará o pé direito primeiro. Em seguida, o pé esquerdo (traseiro) gira para
que você se ajuste de volta à postura.
Se você estiver girando para a esquerda (no sentido horário), pegue primeiro o
pé esquerdo (atrás), gire a perna esquerda e ajuste de volta à postura girando o pé
direito (frente). Lembre-se sempre de que quando você gira, você quer terminar na
posição com seu oponente dentro de sua mira.
Lembre-se de nossa linha imaginária do capítulo de postura? Você sempre quer que
a linha que vai do dedo do pé direito e sob o arco esquerdo esteja alinhada com o
alvo.
Você verá um pouco de pivô em Return of the Dragon enquanto Bruce se move
em torno de Chuck Norris, fugindo, abaixando e contra-atacando. Você notará que
girar permite que ele saia do caminho enquanto fica perto o suficiente para entregar
uma ofensiva. Você também verá algumas das variações de pivotamento. Como
acabei de mencionar, você pode adicionar movimentos da parte superior do corpo, como
abaixando e tecendo, para o passo pivô. Mas também existem inúmeras

combinações de footwork envolvendo pivô. Ao combinar o pivô com o footwork
de meia batida, você oferece mais ângulos e opções de tempo do que muitas
outras artes.
UM TRABALHO AVANÇADO _
O push-off é o ponto de partida para lançar a liderança direta, mas no calor da

batalha, você nem sempre pode se dar ao luxo de configurar a postura em sua
forma mais pura. Talvez você esteja no meio de um passo e deslize quando uma
oportunidade impressionante se abre. Ou você pode estar se movendo para trás.
Nesses casos, como você consegue disparar uma vantagem direta? Como é
geralmente o caso, footwork é a resposta.
Mais uma vez, não podemos abordar adequadamente o tópico do footwork
aqui, mas vou abordar alguns passos para dar uma prévia de como a linha reta
funciona enquanto você está em movimento. Em uma situação real de luta ou
sparring, a dimensão do seu trabalho de pés muda tão drasticamente que os
passos mais básicos - o passo e o deslizamento, o passo de empurrar e o pivô -
na verdade ficam em segundo plano. Eles se tornam o trabalho de pés
suplementar, e os passos mais avançados — saltando, meias batidas e os passos
que discutiremos em breve — ocupam o centro do palco. Simplesmente não há
tempo em uma luta real por footwork de batida inteira, então os passos básicos
tornam-se quase irreconhecíveis, pois estão ligados e misturados com footwork mais avançado
FRENTE DE PESO
Quando você pisa e desliza, mesmo que se esforce para distribuir seu peso
50-50, há um momento muito breve em que seu peso é ligeiramente transferido
para o pé da frente, enquanto o outro pé está no ar a caminho de tocar o chão .
Você precisa ser capaz de disparar um tiro no instante em que uma oportunidade
se apresenta.
Nesses casos, você simplesmente tocará o chão com o pé direito.
Isso é diferente de uma aterrissagem regular quando você realmente deixa esse
peso se assentar no chão antes de permitir que o pé esquerdo aterrisse. Não,
você quer dar um tiro com o pé direito no chão. Você pode, mas você deve
não se permita colocar seu peso naquele pé da frente. Toque levemente o chão - apenas
o suficiente para se equilibrar - com o pé da frente para que o pé de trás possa pousar e,
em seguida, empurre imediatamente para um ataque.
ETAPA DO PÊNDULO
O passo de pêndulo é um ótimo contra-ataque defensivo. À medida que seu oponente

avança, você pode entregar uma vantagem direta sem se atrapalhar, permitindo que
você mantenha a alavancagem. O pêndulo costuma ser usado para evitar 19 Para
executar aesses
mas é bom para evitar ataques em geral. passo da postura, você balançará pernachutes,
dianteira para trás enquanto a perna traseira balança na mesma direção. Você colocará
o pé direito onde estava o pé esquerdo. Às vezes nos referimos a isso como uma etapa
de “substituição”. Veja as Figuras 78 e 79.
Você verá o pêndulo de Bruce pisar o tempo todo em seus filmes – no início de Enter
the Dragon com Sammo Hung, na batalha com Chuck Norris e nas sequências de luta de
The Game of Death .
Figura 78: Passo do pêndulo da posição de guarda.

Figura 79: Gire a perna da frente para trás e deixe a gravidade fazer o trabalho. Você pode usar este passo para evitar chutes
ou lançar jabs defensivos.
ETAPA DE ROUBO
Às vezes você precisa de um pouco de força extra para preencher a lacuna para o
seu oponente. Você pode se dar um empurrãozinho extra com o que chamamos de
etapa de roubo. Seu pé esquerdo deslizará para frente – rapidamente – não mais do
que 3 ou 4 polegadas e então você decolará. Isso diminui a distância entre o pé
esquerdo e direito e lhe dá um pouco de força extra para empurrar. O próprio
movimento do pé esquerdo também lhe dá um impulso extra. É um movimento muito
rápido e sutil – pense no gatilho do cabelo. Também não é algo que você usaria de
uma postura estacionária porque esse pequeno movimento extra telegrafa seu soco.
Mas se você já estiver em movimento ou em perseguição, o passo furtivo pode lhe
dar um pouco mais de explosão e distância e contribui para um ataque muito mais
penetrante. Veja as Figuras 80 a 82.
AP EEKAT OUTRAS VARIAÇÕES _ _
Cobrimos apenas algumas maneiras de lançar uma vantagem direta, movendo-se

para frente ou para trás. Apenas saiba que existem muitas outras maneiras de
use footwork e a mão de chumbo. Você pode desviar, curvar e girar, permitindo que
você angule seus golpes. Você pode usar o que chamamos de “passo chique” para
mudar de direção rapidamente e com pouco esforço enquanto joga uma sequência.
Esses passos estão todos ligados a passos saltitantes e de meia batida.
A etapa de pular lhe dá a opção de bater caso você seja pego com todo o seu peso
no pé da frente. A etapa de gagueira é uma maneira de jogar com impulso e tempo.
E por falar em timing, existem várias maneiras de criar, quebrar e sincopar o

ritmo para confundir seu oponente. Isso é feito através do footwork.
PEQUENOS PASSOS
Há uma seção inteira em Comentários sobre o Caminho Marcial que é dedicada ao

footwork e ao longo dela você encontrará a ênfase de Bruce em pequenos passos.
Primeiro, pequenos passos são mais fáceis de controlar. Muitas pessoas pensam
que se percorrem mais distância com um passo, estão sendo eficientes. O problema
com isso, porém, é que quanto mais longo o seu passo, mais tempo você passa em
uma posição vulnerável e desequilibrada. Quanto maior o passo, mais você se desvia
da posição de guarda. Isso levará seu centro de gravidade para fora da base da
fundação, deixando você desequilibrado. Você também criará mais impulso, tornando
difícil parar em um centavo e quase impossível reverter as direções.
Além da falta de controle, movimentos maiores o afastam ainda mais da posição

para acompanhamentos ou contra-ataques. Custa um tempo precioso quando você
se desvia desnecessariamente da postura.
Figura 80: Stealing step da posição de guarda.
Figura 81: O pé de trás não avança mais do que alguns centímetros, dando a você uma alavancagem extra. A partir daí,
você se lança para o empurrão...
Figura 82:... e aterrisse de volta na postura.
Pequenos passos contribuem para a eficiência. É melhor dar vários pequenos passos
controlados do que um grande passo. Suponha que você tenha que mudar de direção.
Você pode fazer isso com pequenos passos. Mas se você estiver no meio desse grande
passo, terá que esperar mais tempo para concluí-lo para poder dar outro.
Uma nota final sobre pequenos passos – isso não significa pular sem rumo.
Algumas pessoas confundem footwork com movimento sem propósito. Se o seu oponente
estiver fazendo jitterbug na sua frente a uma distância segura, tudo bem, deixe-o se
desgastar. Você não precisa se juntar a ele. Relaxar. Você salta apenas quando precisa
– quando seu oponente está prestes a se aproximar, quando você precisa recuperar
algum equilíbrio ou mudar de direção rapidamente. Mas você simplesmente não quica no
lugar por quicar.
Lembre-se que a economia é uma das raízes do JKD:
“O footwork econômico é o tipo mais sólido, e o Jeet Kune Do
20
o objetivo do homem deve ser sempre mover-se o mínimo possível”.
TREINAMENTO COMPLEMENTAR _ _
Uma das ferramentas mais úteis para obter leveza em seus pés é a corda de pular.
Pular não só desenvolve a resistência que você precisa – especialmente nesses
arcos – mas também é uma ótima ferramenta de treinamento para controle do
corpo. Nada deixa você mais leve em seus pés do que pular. Você aprenderá a
negociar seu peso corporal em movimento, enquanto desenvolve resistência
muscular e cardiovascular. 21 , 22
Figura 83: Pular corda é uma das melhores maneiras de complementar seu treino de footwork.
N O S UBSTITUIR A COISA REAL _
Claro, não há outra maneira de ficar bom em algo do que fazendo a coisa real.
Nem todas as corridas e leg press do mundo vão resultar em um bom trabalho de
pés, porque você precisa fazer a programação neuromuscular. Não há maneira de
contornar isso. Você tem que praticar footwork.
E uma vez que você se sinta bem confortável em seus pés, o próximo passo é
adicionar a parte superior do corpo na equação por shadowboxing. Ted Wong
salienta que esta é a melhor coisa que você pode fazer para o seu footwork 23 porque é
mais próximo do que você realmente estaria fazendo em uma luta. Se você perder uma
vantagem direta, precisará se recuperar adequadamente antes de poder lançar outra.
Você também precisa aprender o footwork que vai permitir que você dispare uma ponta
reta saindo de um rolo de ombro, bob ou tece. E se você está perseguindo um oponente,
você precisa saber como o footwork lhe permitirá preencher a lacuna. Shadowboxing
torna tudo isso possível.
Este é o lugar onde seu corpo começa a experimentar. Você aprenderá como ajustar
melhor seu peso corporal enquanto estiver em movimento. Já falei sobre sensação
corporal na discussão da postura. Shadowboxing é onde você adquire a sensação do
corpo em movimento. Divirta-se com isso. Adquirir novas habilidades deve ser um
processo agradável, especialmente quando você começa a se sentir equilibrado e no
controle de seu corpo. Há uma certa satisfação e poder que você deve obter desse tipo
de controle.
Figura 84: Mesmo ao acertar o saco, o footwork deve ser sua primeira prioridade.
P RECISÃO
Ao praticar footwork, precisão é o nome do jogo. Sempre procure manter a integridade

da postura. Se você avançar 3 polegadas com o pé direito, certifique-se de que seu pé
esquerdo deslize 3 polegadas para cima. No começo, toda vez que você der um passo,
pare. Verifique seu alinhamento. É aquele
linha imaginária que toca o dedo do pé direito passando sob o arco do pé esquerdo? Se
não, você precisa corrigir a posição de seus pés.
Isso pode soar um pouco obsessivo-compulsivo, mas lembre-se de que, ao aprender
novas técnicas, todos os tipos de conexões neuromusculares estão sendo feitas. Se sua
prática for desleixada, você estará programando incorretamente. E desaprender e corrigir
maus hábitos é mais difícil e demorado do que aprender uma técnica certa da primeira
vez.
Footwork é tudo menos chato. É aqui que você cultiva a sensação do corpo.
É aqui que tudo começa – onde você aprende a mudar seu peso para se sentir confortável
e equilibrado em movimento. Como já discuti, os socos são gerados do zero. O
alinhamento começa com os pés. Você não pode esperar gerar socos fortes com um
trabalho de pés desleixado. Antes que você possa passar para socos, velocidade e
footwork mais avançado, você precisa começar com o básico.
Verifique-se no espelho, desenhe linhas com giz, use os padrões no linóleo da sua
cozinha - o que puder em nome da precisão.
O que estamos tentando fazer é programar essas vias neuromusculares para que se
tornem uma segunda natureza. Em breve seu corpo saberá quando está no alinhamento
correto. E depois disso, saberá como chegar lá com cada vez menos ajustes até que não
sejam necessários mais ajustes. Esse é o tipo de eficiência que você deve buscar. Isso
não é apenas para iniciantes também.
Você nunca pode ser muito preciso.
Uma questão de uma polegada ou duas pode não parecer muito, mas lembre-se de
quanta diferença isso fez em nosso experimento com a postura. Seu alinhamento pode
não ser perfeito em combate, mas quanto mais próximo você estiver, melhor será. Você
terá muito mais vantagem sobre seu oponente. Você pode pensar que estou rachando
os cabelos aqui, que o footwork é chato e que sou um pouco obsessivo compulsivo por
precisão, então gostaria de encerrar este capítulo com algumas palavras do ótimo
basquete, treinador John De madeira:
Essas questões aparentemente triviais, juntas e somadas a muitas, muitas outras

questões ditas triviais se transformam em algo muito grande: ou seja, seu sucesso.
Você descobrirá que o sucesso e a atenção aos detalhes, os mínimos detalhes,

geralmente andam de mãos dadas, no basquete e em outros lugares da sua vida.
vida.
Quando você vê um indivíduo bem-sucedido, um campeão, um “vencedor”,

pode ter certeza de que está olhando para um indivíduo que presta muita atenção
à perfeição dos pequenos detalhes. 24
Posso garantir que Bruce Lee prestou atenção a esses detalhes e tenho certeza de que
ele nunca ficou entediado ao praticar o footwork. E embora você e eu possamos não ser
Bruce Lee, chegamos um pouco mais perto de ser o melhor que podemos ser prestando
atenção aos pontos mais delicados em todas as áreas de nossas vidas.
N OTAS
3 Vijay Prashad, “Summer of Bruce” em Screaming Monkeys (Minneapolis, MN: Coffee
House Press), p. 256. Prashad escreve: Em um exemplo clássico de fertilização cruzada,
o grande boxeador Sugar Ray Leonard disse a um entrevistador em 1982 que “um dos
caras que me influenciaram não era boxeador. Eu sempre amei os reflexos felinos e a
arte de Bruce Lee e eu queria fazer no boxe o que ele era capaz de fazer no karatê [sic].
Comecei a assistir seus filmes antes que ele se tornasse realmente popular em Enter
the Dragon e eu me modelei depois de muitos de seus caminhos.”
Marcial, p. 193.
5 Jim Driscoll, The Straight Left and How To Cultivate It (Londres: Athletic Publications,
LTD.), p. 13.
8 Veja Bruce Lee: A Warrior's Journey, em 29 min, 35 seg.
Marcial, p. 201.
10 Bruce Lee, Tao of Jeet Kune Do (Santa Clarita, CA, Ohara Publications, Inc., 1975),
p. 139. Compare a definição de Bruce de “medida de luta” com a “medida de esgrima”
em Roger Crosnier, Fencing with the Foil: Instruction and Technique (Londres: Faber
e Faber, 1948), pp. 38–39: “A medida de esgrima é a distância que um esgrimista
mantém em relação ao seu adversário. É tal que ele não pode ser atingido a menos
que seu oponente se atire totalmente nele.”
11 Ibid., pág. 40.

12 Ibid., pág. 56. Compare com Lee, ed. John Little, Jeet Kune Do: Comentários de
Bruce Lee sobre o Caminho Marcial, p. 189: “Nunca se deve permitir que o aluno se
incline para a frente na tentativa de alcançar o alvo. O mestre deve regular sua
distância de tal maneira que seu aluno não tenha que mudar seu peso e assim perder
o equilíbrio”.
14 Ted Wong com John Little, “The Key to Defeating Any Attack: The Footwork of Jun
Fan Jeet Kune Do,” Bruce Lee: The Official Publication & Voice of the Jun Fan Jeet
Kune Do Nucleus, dezembro de 1998, p. 81.
15 Bruce Lee e M. Uyehara, Bruce Lee's Fighting Method (Burbank, CA: Ohara
Publications, Inc., 1978), pp. 42-43.
16 Ver William Cheung e Ted Wong, Wing Chun Kung Fu/ Jeet Kune Do: A Comparison
Vol. 1 (Santa Clarita, CA: Ohara Publications, Inc., 1990), pp. 30-31, para a explicação
de Ted Wong sobre o passo e o slide, também conhecido como avanço aleatório.
17 Ted Wong com John Little, “The Key to Defeating Any Attack: The Footwork of Jun
Fan Jeet Kune Do,” Bruce Lee: The Official Publication & Voice of the Jun Fan Jeet
Kune Do Nucleus, dezembro de 1998, pp. 81.

97–98.
19 Cheung e Wong, Wing Chun Kung Fu/ Jeet Kune Do: Uma Comparação Vol. 1, pp.
36–37. Para a explicação de Ted Wong sobre o passo do pêndulo.
Marcial, pp. 195–199.
21 Ibid., pág. 195. Bruce era um grande defensor de pular corda. “Pular corda é um
exercício maravilhoso para aprender a lidar com o corpo com agilidade”, escreveu ele.
“É um bom exercício complementar de footwork.”
22 Para saber mais sobre pular corda, veja Lee e Uyehara, Bruce Lee's Fighting Method,
p. 10.
23 Wong, “The Key to Defeating Any Attack: The Footwork of Jun Fan Jeet Kune Do”,
dezembro de 1998, p. 84.
24 John Wooden com Steve Jamison, Wooden: A Lifetime of Observations and Reflections
on and off the Court (Chicago: Contemporary Books, 1997), pp. 60–63. Talvez o maior
treinador de basquete de todos os tempos, John Wooden era um fanático por detalhes,
até o tamanho preciso e o cadarço dos sapatos de seus jogadores. Seu famoso protocolo
de ajuste de meias é o material da lenda do basquete: eu acredito no básico. Atenção e
perfeição de pequenos detalhes que podem ser comumente esquecidos.
Podem parecer triviais, talvez até risíveis para aqueles que não entendem, mas não são.
Eles são fundamentais para o seu progresso no basquete, nos negócios e na vida. Eles
são a diferença entre campeões e quase campeões.
CAPÍTULO SEIS
POR QUE OTRAIGHTLEAD?
C
já discutimos o how-to do lead direto, e você deve
agora tem uma compreensão básica de sua estrutura e raízes sonoras
nas ciências da biomecânica e física. Agora é hora de abordar os porquês da
liderança direta e mergulhar um pouco na ciência da luta. Neste capítulo, haverá
um pouco de sobreposição com a discussão anterior sobre mecânica e com o
próximo capítulo, que trata da aplicação.
Em sua cópia de Boxing de Edwin Haislet , Bruce Lee delineou alguns dos
vantagens do chumbo reto:
1. Mais rápido - a distância mais curta entre dois pontos é uma linha reta 2.
Mais preciso - menos chance de errar e é mais seguro do que outros socos 3.
Maior frequência de acertos - mais dano pode ser causado 4.
O equilíbrio é menos perturbado - mais seguro 5. Mais seguro, mais seguro e mais fácil
6. Menos prejudicial à mão 1 , 2, 3
F ÁSTER
Vamos começar com o primeiro item da lista de Bruce. A ponta reta é o soco mais
rápido possível por várias razões, a primeira das quais é uma simples questão de
geometria – a distância mais curta entre dois pontos é uma linha reta. Um soco
direto sempre vencerá um soco curvo, gancho ou balançando.
Você encontrará lembretes desse fato básico repetido várias vezes das
principais influências do boxe de JKD - Dempsey, Driscoll e Haislet. 4 Como
Driscoll afirmou secamente:
Certamente não há necessidade de se referir a Euclides para confirmação da

fato óbvio de que a distância mais curta entre quaisquer dois pontos deve
necessariamente ser a linha reta entre eles. Todo boxeador, não importa quão
pequena seja sua inteligência, deve admitir isso imediatamente – com, é claro, a
seqüela natural de que um soco direto deve sempre chegar em casa antes de um
braço redondo balançando um, desde, é claro, que ambos comecem no o mesmo
tempo. 5
A isso eu gostaria de acrescentar que um executor habilidoso do straight pode até acertar
um tiro antes de um soco de swing, mesmo que seja iniciado após o swing, desde que o
tempo, a precisão e a mecânica de som estejam todos no lugar.
Figura 85: O straight sempre vence. Aqui, o gancho saca-rolhas de Ted Wong (uma variação da ponta reta)
aterrissa muito antes do meu gancho.
Dempsey fez um argumento semelhante também observando que um soco direto da

da frente ou de trás venceria um soco com um arco. argumento direto pode ser 6senso
, mão
comum, e na época de Dempsey, isso era considerado conhecimento comum, mas
parece ter sido esquecido entre os perfuradores menos educados de hoje.
Não é apenas a linha reta que torna o ataque rápido. Quando você se alinha
corretamente na postura, sua mão dianteira fica mais próxima do alvo. Como Bruce
observou: “É uma potente arma ofensiva e defensiva por causa de sua posição avançada
– está a meio caminho do alvo antes
iniciando."8
E enquanto a postura ortodoxa de Dempsey foi montada com a mão forte (direita)
nas costas, ele destacou o papel mais importante que a liderança 9 A mão combinada
principalmente por causa de sua proximidade com o alvo. O efeito desempenha,
de bater em linha
reta e com a mão que está em uma posição avançada não apenas permite que você
dê o soco principal mais rápido, mas exige menos esforço para fazê-lo. Então,
enquanto estamos no assunto de economia de movimento, vamos pular para o item
número quatro em nossa lista de vantagens diretas.
EQUILÍBRIO MENOS D ISTURBADO _ _ _ _
Já estabelecemos a solidez da postura JKD. Discutimos a lei de ação e reação de

Newton, e falamos sobre a importância do equilíbrio e do centro de gravidade e como
manter o equilíbrio em movimento. Olhando para o cenário maior, porém, é importante
perceber que a postura é realmente configurada para a liderança direta.
A posição de guarda do JKD é construída para que possamos lançar a linha reta
com o mínimo de desvio da postura.
Como a mão da frente tem menos distância para percorrer até o alvo, a mão
direita nos dá a vantagem de “economia de tempo e equilíbrio”. 10 ,
11,
12 Uma distância menor do alvo significa menos desvio da postura, menos tempo de recuperação
e golpes de acompanhamento mais rápidos. E, é claro, menos interrupção do equilíbrio significa
melhor mobilidade, evasão e contra-ataques bem-sucedidos e a capacidade de fazer mais chutes.
Como Driscoll observou: “Se alguém erra com um grande swing, ou “haymaker”,
como os americanos o chamam, é praticamente certo que ficará desequilibrado, 13
e, consequentemente, fique à mercê de seu oponente. isso com
sugiro
umaque
pequena
você tente
broca
de foco. O suporte da luva deve ocasionalmente fazer com que o perfurador perca
as pontas e ganchos retos. Mesmo se você estiver lançando suas linhas retas e
ganchos corretamente, você deve notar que é preciso muito mais esforço para se
recuperar de um gancho perdido.
NÃO TELEGRÁFICO
Não está na lista de Bruce, mas as propriedades econômicas do chumbo direto dão
um corolário óbvio: a vantagem direta é o golpe menos telegráfico do arsenal do

JKD. Menos distância significa menos esforço, menos desvio da postura e menos
tempo. Menos tempo significa menos aviso. Seu oponente literalmente nunca
saberá o que o atingiu.
Tanto Dempsey quanto Bruce tinham muito a dizer sobre ter 15 anos. Driscoll
14
, escreveu que não é apenas um soco não telegráfico.
16 Mesmo
seja mais lento para atingir um alvo, é praticamente um grande telégrafo. o soco mais forte queé
do lutador
um golpe, de que adianta se seu oponente pode vê-lo chegando a uma milha de distância? Isso deixa seu
oponente com bastante tempo para sair do caminho, ou pior, enviar um contra-ataque mortal.
Não é apenas que o soco oscilante deve percorrer uma distância maior do
que a reta. O ângulo de onde a reta se origina torna muito difícil de detectar.
Pense nisso. Um soco oscilante deve atravessar da esquerda para a direita ou
vice-versa em seu campo de visão. Da mesma forma, com um uppercut, você
verá um braço e um punho se moverem verticalmente. Tudo o que você vê ao
enfrentar uma liderança direta, no entanto, é um punho de uma certa distância -
e depois um punho em seu rosto!
Veja as Figuras 86 a 89.
Figura 86: A reta não dá aviso. Primeiro há um punho à distância...

Figura 87:... então há um soco na sua cara.
Figura 88: Em contraste com o soco direto, o soco com gancho revela muito mais em seu campo de visão.
Figura 89: Você realmente verá o punho do seu oponente se mover para a esquerda ou para a direita, dando a você mais tempo para fugir ou
contador.
UMA PRECISÃO
Voltando à lista de Bruce, a pontaria direta nos dá mais controle e precisão do que outros
socos. Todas as questões de equilíbrio, recuperação, telegrafia e distância contribuem
para uma maior precisão da reta . A reta também permite a extensão total do braço. Já
a relativa lentidão dos socos em arco dá ao seu oponente tempo para reconhecerobservado,
o soco
e sair do caminho, e se o seu oponente estiver se afastando, o alcance mais curto
proporcionado por um gancho ou balanço torna menos provável uma aterrissagem bem-
sucedida.
18
É útil aqui lembrar a evolução análoga da luta de espadas e a eventual preferência

do florete sobre a espada larga.
O empurrão preciso através dos pequenos pontos vulneráveis entre placas de armadura
de metal provou ser muito mais eficaz do que tentar cortar através de 19 Driscoll
armaduras. argumentou
que a evolução do chumbo reto tinha
seguiu os passos do rapieiro:
A brigada "Urso-Gato" são lutadores de cacete, que desdenham o uso de

o florete, pela simples razão de que eles são totalmente ignorantes dos
pontos mais delicados do jogo. No entanto, toda a história do combate
individual refuta seu argumento. O homem não abandonou a clava como
arma porque preferiu o florete como passatempo de salão, mas porque a
espada provou ser a arma mais útil. E foi um processo semelhante de
descoberta que o machado, que havia substituído o clube, deu lugar à
espada e ao escudo, depois às espadas da caixa, até que até a espada e o
sabre foram abandonados em favor do florete.
20
Driscoll argumentou que os espectadores incultos eram atraídos pelo drama do

soco e dos golpes largos do sabre. O mesmo pode ser dito dos lutadores
sangrentos de hoje e das lutas de filmes encenadas. Os balanços são fáceis
para as pessoas verem. Eles parecem bons para a câmera. Mas em uma
situação competitiva ou mais realista, você não quer que seu oponente o veja!
Você não quer que ele saiba o que o atingiu.
Voltando ao assunto da precisão, um soco oscilante é muito mais difícil de

controlar e, portanto, muito mais difícil de mirar com precisão. Quando você joga
um gancho, é muito difícil mudar de direção. Uma vez que você se comprometeu
a se mover, digamos, para a esquerda ou para a direita, é isso. Lembre-se
também de como é difícil se recuperar para a posição de guarda de um soco oscilante.
Mas a compacidade da ponta reta e sua trajetória reta como uma flecha facilitam
a mudança de direção, mesmo no meio do soco. Usando footwork, você pode
fazer pequenos ajustes e ainda acertar um alvo em movimento rápido.
E enquanto uma ponta reta pode ter um pouco menos de força do que um
haymaker, de que adianta ter um haymaker se você nunca consegue acertar um?
Claro, perder um haymaker deixa você em uma posição muito vulnerável para
contra-ataques. Por outro lado, uma guia reta, rígida e perfeita fornece força
mais do que suficiente para fazer o trabalho, e pode fazê-lo com mais frequência
(veja a Figura 90). O que leva ao próximo item da lista....
MAIOR F REQUENCIA DE H ITS

Com base no que já discuti, um soco mais rápido, não telegráfico, mais preciso e
mais próximo do alvo significa que você poderá pousar com mais frequência e,
como Bruce escreveu, “mais danos podem ser feito." 21 Além disso, a eficiência
envolvida na aplicação do soco contribui para uma recuperação mais rápida, para
que você possa disparar mais tiros. A eficiência não ocorre apenas em termos de
tempo e movimento. Com recuperação mais controlada e desvio minimizado da
postura, juntamente com a mecânica adequada, você se cansará com menos
facilidade. Você poderia lançar pistas diretas o dia todo.
Uma maior frequência de acertos desequilibra seu oponente, o coloca na
defensiva e cria mais oportunidades para você acabar com ele. 22 É claro que uma
única linha reta bem lançada pode dar uma pancada mais do que suficiente por si
só para finalizar um oponente.
Figura 90: Trabalhar nas luvas de foco é uma das melhores maneiras de desenvolver a precisão.
MENOS INJURÍDICO O NE _ _
' S H ANDS
Eu já cobri isso no capítulo sobre mecânica. Lembre-se do experimento com a linha
de energia de Dempsey e quão mais estável seu pulso ficou quando você fez
contato com as três articulações inferiores
dos dois primeiros. Novamente, esta é uma simples questão de anatomia humana. Bater
direto com o polegar para cima permite que você aproveite a linha de força que vai do
ombro até o braço até as três articulações inferiores. 23 Você não apenas atingirá com
mais força, mas também evitará ferimentos nas mãos, evitando que os nós dos dedos
errados suportem força excessiva no impacto.
24
Driscoll acrescentou que os swingers podem esperar carreiras de luta mais curtas
porque colocam suas mãos em risco desnecessário. Ele argumentou que a precisão do
soco direto aumentou a frequência de aterrissagem com as três articulações inferiores,
colocando o boxeador na melhor posição para distribuir a absorção do impacto. O soco
oscilante, por outro lado, tem uma chance menos provável de acertar em cheio,
colocando a mão em maior risco.
Segue-se, então, que o soco direto desempenha um papel importante em contribuir

para a longevidade de um lutador. “As mãos ou pulsos do swinger”
Dempsey escreveu: “deve ir a tempo, e em pouco tempo”. 25
S AFE R, S URE R, MAIS FÁCIL
Percorrendo a lista de verificação de Bruce até agora, discutimos como a reta é mais
segura em precisão, mais fácil em termos de mecânica, distância, recuperação e
equilíbrio, e mais segura em sua estrutura, que protege a mão de ataque.
Vamos levar essa questão de segurança um passo adiante, no entanto, e falar

sobre como todas as vantagens da vantagem direta até agora contribuem para o que
Dempsey chamou de “defesa agressiva”.
“ P UNCH RANKES PRIMEIRO _ _ ”
Nestes tempos de esportes de muito dinheiro e extravagâncias de banhos de sangue

pay-per-view, é difícil acreditar que houve um tempo em que o boxe era considerado a
“Ciência Útil da Defesa”. 26 O esquecimento do propósito original do boxe foi o que
levou Driscoll e Dempsey a escrever The Straight Left and How to Cultivate It e
Championship Fighting: Explosive Punching and Aggressive Defence,
respectivamente. Não é por acaso que Dempsey incluiu as palavras “defesa

agressiva” no título, pois sua negligência é algo que o enfureceu. 27
No momento, parece que as coisas não mudaram para melhor, mas pelo menos é
reconfortante saber que Driscoll reclamou das mesmas coisas na década de 1920,
culpando a “decadência do boxe” na arte perdida da defesa. Driscoll escreveu que o
ataque e a defesa estão inextricavelmente ligados, mas que o último foi esquecido:
Afinal, o boxe é a arte da autodefesa em primeiro lugar, por último e o

tempo todo, e esse sucesso só pode ser conquistado lembrando que a
defesa não é apenas a principal coisa a ser considerada, mas que o
ataque só pode ser permitido. entrar em cena quando é empregado
como auxiliar da defesa, e no velho sentido de que a forma mais forte
de defesa é um ataque vigoroso, realizado principalmente e quase
inteiramente com o objetivo de minimizar o risco, ou a repulsão de todos
os contra-ataques. 28
Da mesma forma, Dempsey acreditava tanto no soco direto como meio de defesa que
estruturou seu livro em torno dele, optando por descrever meticulosamente a mecânica
do soco antes de descrever um único movimento defensivo. Ele então introduziu a seção
sobre defesa com um capítulo intitulado “Soco em primeiro lugar” para explicar que o
soco direto é a primeira linha de defesa.
“A melhor defesa na luta é uma defesa agressiva”, escreveu ele.

“Cada movimento defensivo deve ser acompanhado por um contragolpe ou ser seguido
imediatamente por um contragolpe. E você não pode contra-atacar corretamente se não
souber socar.” Ele continuou explicando como “companheiros” que não têm confiança
em suas habilidades de soco desenvolvem “complexos de defesa”, resultando em
trabalho desnecessário com os pés, pedaladas para trás, socos puxados e um mau
29
tempo geral no ringue.
E toda essa correria cansa! É muito mais eficiente manter-se firme e deter um rusher
em seu caminho com um avanço direto bem cronometrado e bem colocado. Também é
muito mais divertido.
Como mencionei no início deste capítulo, aquele soco direto
sempre baterá um soco em arco iniciado ao mesmo tempo - e às vezes até

mesmo quando o gancho ou o swing for disparado primeiro. Há uma excelente
ilustração disso no Boxe de Haislet , onde também é descrito como uma forma
de defesa contra jabs. Faz todo o sentido usar o straight como meio de defesa,
Haislet observou que os boxeadores costumam usá-lo inconscientemente,
independentemente de terem ou não sido treinados para fazer isso.
30
assim.
Parte do que torna o ataque direto um movimento defensivo tão bom é a

maneira como ele é lançado da postura protege completamente sua linha
central. Na verdade, ao contrário do cruzamento por trás ou de um jab de boxe
convencional, sua área-alvo se torna mais estreita à medida que você desfere
o soco. Esta propriedade defensiva da reta tem suas raízes na esgrima.
Um princípio fundamental da esgrima é “manter a linha”. Ao lançar uma ponta
reta como um esgrimista, você cria uma linha direta do ombro ao braço. É então
muito difícil para o seu oponente chegar até você. Sua linha central se torna
inalcançável à medida que você estende o braço e gira o quadril. Você se torna
muito mais difícil de acertar ao mesmo tempo em que está acertando. Fale sobre
uma situação ganha-ganha. De acordo com Driscoll, a única maneira de seu
oponente romper sua defesa direta é você parar de jogá-la. 31
Neste capítulo, mergulhamos um pouco na ciência da luta para explicar as

principais razões para usar o soco direto: velocidade, precisão, frequência de
acertos, equilíbrio e segurança. No próximo capítulo, falarei um pouco mais sobre
a aplicação e como a ponta reta pode ser usada. Enquanto isso, lembre-se de que
Bruce escreveu: “Em todo ataque do Jeet Kune Do, a defesa também é soldada
para formar o que eu chamo de 'ataque defensivo'” .
“ ENERGIA O P UNCO ”
Antes de terminar este capítulo sobre as vantagens da liderança direta, quero
retornar brevemente ao assunto da biomecânica. Já abordamos os como fazer
e os porquês científicos relacionados à liderança direta — a mecânica, as leis
que governam o movimento físico e assim por diante. Só gostaria de acrescentar
mais uma evidência a favor da pista direta.
Em 1974, a revista Black Belt reimprimiu o estudo de Hayward Nishioka
comparando a pontaria direta do Jeet Kune Do com o soco de caratê. Os

eletrodos foram presos às articulações e aos músculos ao redor dessas
articulações. Na articulação do ombro, foram medidos o peitoral maior, o
deltóide anterior e o grande dorsal. Na cintura escapular, foram medidos o
serrátil anterior, trapézio II e trapézio III. E na articulação do cotovelo, foram
medidos o bíceps braquial, bíceps braquial e tríceps. A atividade muscular foi
medida usando um eletromiograma.
O chumbo Jeet Kune Do registrou maior atividade para todos os três
músculos na articulação do ombro. O soco de karatê foi mais alto em todos os
três músculos da cintura escapular. A descoberta mais interessante, porém, foi
na articulação do cotovelo.
Lembre-se da discussão sobre agonistas e antagonistas e como o
relaxamento minimiza sua ativação simultânea, resultando em uma técnica
mais rápida, mais eficiente e menos cansativa. Nishioka descobriu que o soco
de karatê ativa tanto agonistas quanto antagonistas, “neutralizando o impacto
sobre a luva de soco”. Os antagonistas – dorsais, trapézios e bíceps –
contraíram-se excentricamente “muito antes do impacto”. A contração excêntrica
às vezes é considerada uma contração de “frenagem” e, neste caso, claramente
diminuiu a aceleração e a eficácia do golpe de caratê.
Por outro lado, a atividade antagonista registrou muito menor com o
JKD direto, resultando em um soco mais rápido e, consequentemente,
mais forte (lembre-se que força é igual a massa vezes aceleração).
Embora agonistas e antagonistas tenham sido ativados, a ativação
simultânea ocorreu apenas no ponto de impacto. Isso faz sentido,
considerando o raciocínio por trás dos socos rápidos. Logo após o impacto
é quando invertemos as direções e retraímos a mão, e isso requer alguma
, 34
contração excêntrica. 33
Concluí este capítulo com o estudo de Nishioka para reiterar que a técnica,
a forma e o relaxamento adequados resultam no tipo de velocidade e força que
tornam possíveis todas as vantagens do avanço direto.
N OTAS
1 Edwin L. Haislet, Boxe (Nova York: AS Barnes & Noble Company, 1940), p. 7.
2 Bruce Lee, ed. John Little, Jeet Kune Do: Comentários de Bruce Lee sobre o
Caminho Marcial (Boston: Tuttle Publishing, 1997), p. 212. Estas são as notas
que Bruce escreveu na p. 6 em sua cópia do livro de Haislet. Ele estava
essencialmente resumindo o que Haislet havia escrito na p. 7.
3 Bruce Lee, ed. John Little, The Tao of Gung Fu (Boston: Tuttle Publishing.,
1997, p. 59. Aqui você encontrará versões anteriores dessas conclusões,
mostrando que Bruce estava investigando como incorporar princípios de boxe de
socos retos já em 1964.
4 Haislet, Boxe, p. 14. Em golpes diretos versus golpes: “Eles percorrem menos
distância do que os golpes de braço redondo e alcançarão a marca primeiro”.
Publications, Ltd.), p. 40.
6 Jack Dempsey, Championship Fighting: Explosive Punching and Agressive
Defense (Nova York: Prentice Hall, Inc., 1950), pp. 65-66.
Com o mesmo senso comum e raciocínio geométrico de Driscoll, Dempsey
escreveu:
Uma linha reta é a menor distância entre dois pontos. Ambos os punhos, em
sua posição normal de soco, têm menos distância para percorrer em linha
reta até o alvo do que na curva de um gancho ou de um uppercut.
Conseqüentemente, um soco direto sempre deve ser usado quando (a) ele
tem tanta chance de acertar o alvo quanto qualquer um dos outros, e (b)
quando ele for tão explosivo quanto qualquer um dos outros. Em outras
palavras, não dê passos longos com ganchos ou uppercuts quando você
deveria atirar com socos diretos.
7 Roger Kahn, A Flame of Pure Fire: Jack Dempsey and the Roaring '20's (Nova
York: Harcourt Brace, 1999, pp. 73-74. Ao descrever a abordagem científica de
Dempsey para atirar em linha reta, o biógrafo Roger Kahn explica como o soco
educado sempre vencer o inculto: "Tente um roundhouse haymaker contra um
profissional e você não vai acertar o golpe nem permanecer em pé durante o
próximo minuto, muito menos o round. O profissional vai bater em você no soco
com uma esquerda curta que ele dirige rápida e clinicamente dentro do seu direito
selvagem.”
Caminho Marcial, pág. 210.
9 Dempsey, Championship Fighting: Explosive Punching and Agressive Defense, p. 49. Tenha
em mente que no caso de Dempsey, a esquerda
é a mão principal:
Ao contrário que possa parecer, o punho esquerdo é mais importante para um lutador
destro (não um canhoto) do que o punho direito. Isso é verdade porque, na posição
normal de soco, a mão esquerda está mais próxima do que a direita da cabeça ou do
corpo do oponente. Por estar mais perto, a esquerda é mais difícil para qualquer oponente
evitar do que a direita mais distante. Se você conseguir pousar solidamente com um
direto de esquerda ou com um gancho de esquerda, você geralmente desequilibrará seu
oponente, pelo menos, e o “preparará” para um pot-shot com sua direita.
10 Driscoll, The Straight Left and How to cultivá-la, p. 43. Escritas acima das vantagens listadas
da rebatida direta no exemplar de Bruce do livro de Haislet estavam as palavras “mais
econômico tanto em tempo quanto em esforço”. Isso provavelmente foi tirado da página 43 do
livro de Driscoll.
11 Ibid., pág. 42.
12 Você encontrará “o equilíbrio é menos perturbado” em Haislet, Boxing, p. 7.
14 Dempsey, Championship Fighting: Explosive Punching and Agressive Defense, pp 32–33.
15 Lee, ed. John Little, Jeet Kune Do: Comentários de Bruce Lee sobre o Caminho Marcial, pp
208, 257.
16 Driscoll, The Straight Left and How to cultivá-la, p. 60. Driscoll

escrevi:
Para balançar, um homem deve necessariamente fazer seu braço percorrer um arco
bastante longo no ar. Ele dificilmente pode deixar de transmitir alguma insinuação do
golpe pretendido. Na maioria dos casos, ele só conseguirá atingir um alvo que está se
afastando - e certamente não é necessário salientar que é muito improvável que um
golpe desse tipo seja eficaz.
17 Haislet, Boxing (Nova York: AS Barnes & Noble Company, 1940), p. 14.
18 Driscoll, The Straight Left and How to cultivá-la, p. 41. Com o típico humor seco,
Driscoll sobre golpes e sua falta de precisão:
Para além da perda de tempo valioso desperdiçado pela entrega oscilante,

também é praticamente impossível apontar um balanço com precisão.
O swinger só pode soltar um na esperança de que ele aterrisse lá ou por aí,
enquanto em parte graças ao tempo que um swing ocupa no início e na entrega, o
boxeador que está temporariamente ocupando o papel de alvo recebe muito mais
oportunidades de evitar a sua chegada.
19 Richard Cohen, By the Sword: A History of Gladiators, Mosqueteers, Samurai,

Swashbucklers, and Olympic Champions (Nova York: Random House, 2002), pp. 11–39.

Marcial, p. 212.
22 Haislet, Boxe, p. 14.
34–40. Dempsey dedicou um capítulo inteiro à linha de energia.
24 Ibidem, pág. 39.
25 Ibid. pág. 42. Dempsey sobre a segurança do puncionamento reto:
Os lutadores e boxeadores de antigamente sempre tinham o hábito de bater em

linha reta, acertando seus socos de forma justa e direta com os nós dos dedos, e
assim levar o impacto do impacto na parte mais adequada para sustentá-lo. Um
soco oscilante pode cair de qualquer maneira, e não raramente com uma luva
aberta. Pode chegar de tal maneira que apenas o polegar entre em contato com a
cabeça do corpo para o qual é direcionado - e em nenhum caso possível pode
chegar de tal forma que permita que a dor ou a penalidade do impacto se espalhem.
ser devidamente distribuído - como deve ser - por todo o comprimento do

braço. Todos os ossos, tendões e músculos da mão e do braço foram
colocados pela natureza de modo a suportar os efeitos danosos de um
soco forte quando este é desferido direto e com precisão, ao passo que o
impacto total de um golpe deve ser suportado apenas pela mão e pelo
pulso. As mãos ou pulsos do swinger devem ir no tempo, e em pouco
tempo. E este é certamente um argumento quase esmagador em favor da
entrega direta em oposição ao swing.
26 Capitão John Godfrey ed. WC Heinz, “A Ciência Útil da Defesa” no The

Fireside Book of Boxing (Nova York: Simon and Schuster, 1961), pp. 158-162.
Você verá este livro na biblioteca de Bruce em Bruce Lee de John Little: A
Warrior's Journey.
Defense, p. 11.
Defense, pp. 115–116.
30 Haislet, Boxe, p. 73. A seguinte passagem foi sublinhada na cópia de Bruce
Lee, enquanto a ilustração aparece na p. 78:
O Inside Parry e Left Jab — é um direto de esquerda cronometrado para

aproveitar a abertura deixada pelo jab do oponente. É um contador
fundamental usado consciente ou inconscientemente por quase todos os
boxeadores. É usado para evitar o jab do oponente e ao mesmo tempo
picá-lo e perfurá-lo. Também é usado para “configurar” aberturas para
outros contadores. É melhor usado contra um jab esquerdo lento.
31 Driscoll, The Straight Left and How to cultivá-la, p. 30. Driscoll argumentou
que a única maneira de a liderança direta falhar como arma defensiva seria
parar de usá-la:
O esgrimista é ensinado a manter a linha e tem que aprender que nada

mais importa tanto quanto isso. Na verdade, que nada mais realmente importa
em absoluto. Pois se a linha for sempre preservada, ele não poderá ser
tocado. E como com o esgrimista, também com o boxeador. Desde que
este último mantenha sua linha, ou seja, mantenha aquela reta esquerda
de seu arremesso dentro e fora, e seu oponente na ponta do negócio. O
outro companheiro será impotente ou praticamente impotente para lhe
fazer qualquer mal. Deve-se contornar uma reta à esquerda, ou então
forçar o caminho através de sua defesa, e a primeira dessas façanhas só
pode ser realizada obrigando-a a desviar-se da reta, ou, em outras
palavras, a deixar de ser uma reta à esquerda. .
33 Hayward Nishioka, “Power in the Punch”, The Best of Bruce Lee, 1974, pp.
72–74. Hayward Nishioka é o medalhista de ouro dos Jogos Pan-Americanos
de Judô de 1967, possui vários diplomas (um dos quais é mestrado em
educação física) e é professor assistente no Los Angeles City College.
34 M. Uyehara, Bruce Lee: The Incomparable Fighter (Santa Clarity, CA: Ohara
Publications, Inc., 1988), p. 59. Ao contrário de seu relacionamento com outros
artistas marciais, parece que o de Bruce e Nishioka era de respeito mútuo e
equilibrado.
CAPÍTULO SETE
INSCRIÇÃO
PARAGEM _
“M arte artística” é um termo abrangente que não abrange apenas todas as

disciplinas relacionadas à guerra, mas todas as atividades que evoluíram
dessas disciplinas para variações de esporte (boxe e esgrima), dança (competição de
formas) e exercício (tai chi, kickboxing cardio). É importante lembrar, porém, que quando
Bruce Lee falou de arte marcial e Jeet Kune Do, ele estava se referindo à definição
original de “marcial”. Ele estava falando sobre lutar.
Tenha isso em mente enquanto discutimos como aplicar a liderança direta em

situações de combate. Não estamos lidando com pontos ou toques. Nem estamos
discutindo formulários e exercícios ensaiados. Não há nada de errado em estudar dessa
maneira. O atletismo necessário para katas, competição de wushu e coreografia de filmes
é incompreensível. Essas artes exigem habilidade de atleta de elite, e qualquer coisa que
exija esse tipo de tempo, paciência e disciplina é um esforço que vale a pena. Eles
simplesmente não estão perto o suficiente de seus ancestrais marciais para apreciar
plenamente a aplicação combativa da liderança direta.
Em contraste com essas outras artes, o Jeet Kune Do não é chamativo, e há muito
poucas técnicas – alguns socos e alguns chutes. Lembre-se das raízes. Tudo é baseado
em eficiência e economia, e a liderança direta é o epítome da eficiência. Pisque e você
pode perder. Essa é a questão. No calor da batalha, não há tempo para técnicas
complicadas ou movimentos desperdiçados.
Figura 91: Sparring é a única maneira de realmente apreciar a liderança direta. Aqui, eu usei para configurar para o
cruz traseira.
Muito do que Bruce Lee fez no filme ou foi uma versão exagerada do Jeet Kune Do ou,
como no caso das armas, foi incluído para o benefício de fazer algo parecer interessante
para a câmera. As técnicas sobre as quais ele escreveu e usou para treinar em casa, no
entanto, eram muito mais simplificadas do que seus movimentos para o filme. 1
Isso nos leva ao assunto de sparring, que é outro termo que abrange uma ampla
gama de definições – de qualquer luta a rotinas coreografadas. Em termos de JKD, no
entanto, sparring significa aproximar-se da realidade. Isso significa usar luvas de
treinamento e capacete. As restrições e o nível de intensidade podem variar. Às vezes,
você pode treinar menos do que sua intensidade máxima à medida que aprende a
incorporar técnicas específicas. Outras vezes, você chegará mais perto de uma briga
total.
De qualquer forma, o objetivo do sparring é ensiná-lo a aplicar técnicas em situações
mais realistas. Acertar as almofadas de foco é importante, mas as almofadas de foco não
contra-atacam. Você precisa aprender a acertar um alvo em movimento e pousar com
precisão. Você também precisará aprender a dar um golpe e
contador. Como o próprio Bruce apontou, a única maneira de aprender a lutar é lutar:
A melhor maneira de aprender a nadar é entrar na água e nadar; a melhor

maneira de aprender Jeet Kune Do é treinar. Somente no sparring livre um
praticante pode começar a aprender o ritmo quebrado e o tempo exato e o
julgamento correto da distância. 2
Você verá ênfase nesses elementos de tempo e distância repetidamente em toda a

literatura de esgrima e boxe. O domínio dessas variáveis é a diferença entre nadar em
terra firme e mergulhar na água.
“ O PUNHO DIRETO O NÚCLEO DO J EET K UNE D O _ _ ”
Começamos este livro com a afirmação de que a ponta reta é o cerne do JKD, e a
partir do último capítulo sobre as vantagens do soco reto é fácil entender por quê.
Neste capítulo, falarei sobre como usar estrategicamente a mão principal. A ênfase
que Bruce colocou na mão principal vem do boxe, onde é “o tema central”. 3 Todas as
outras técnicas são estabelecidas ou seguem a liderança direta, e a postura que
passei tanto tempo explicando foi criada especificamente para a execução da liderança
direta.
“ A ESSÊNCIA DO COMBATE É A ARTO DE M OVINGATTH

HORA CERTA _ _ _ ” 4
VARIÁVEIS ESTRATÉGICAS
A forma como os lutadores brincam com o tempo é muito semelhante à forma como
os músicos interpretam o tempo. Você pode tocar na batida, atrás da batida ou sincopar.
Staccato ou legato. Você pode optar por tocar ou deixar a seção rítmica passar por
você. O tempo pode variar de adagio (lento) a allegro (rápido). Ao tempo, você pode
adicionar variações dinâmicas - pianíssimo (suave), mezzo forte (moderadamente alto)
ou fortissimo (muito alto).
A luta tem variáveis análogas. A diferença entre as notas tocadas staccato (rápidas
e cortadas) e legato (suave e arrastada) é
a diferença entre um soco rápido que penetra minimamente no alvo, mal o tocando, e um
soco mais lento que penetra o alvo com maior profundidade. Você pode dar um soco e
depois fazer uma pausa – escolhendo não tocar e deixar a seção rítmica passar por baixo
de você – e então dar outro soco. Tempo é algo que é chamado de cadência nas artes
marciais, particularmente na esgrima. E a dinâmica pode ser pensada como variações de
intensidade em vez de volume. Você pode pensar na diferença entre pianissimo e fortissimo
como a diferença entre um jab de antena e um duro.
E então, é claro, você pode misturar e combinar essas variáveis. Você pode tocar ou
socar staccato e forte. Ou adágio e pianíssimo. Legato e fortíssimo. O ponto é que você
pode dar um único soco de muitas maneiras diferentes e, ao fazer isso, você mantém seu
oponente adivinhando.
PROFUNDIDADE DE PERFURAÇÃO
Acabamos de tocar no assunto de variar a profundidade de seus socos.

referiu a isso como socos “curtos” versus “longos”. são aqueles que disparam rapidamente,
5 Socosmas
curtos
malBruce
tocamse
ou penetram minimamente no alvo. Socos longos são aqueles mais lentos, mas mais fortes, que perfuram
ainda mais o alvo. Ter controle sobre a profundidade de seus golpes, novamente, mantém seu oponente
adivinhando e permite que você interrompa o ritmo dele. Se você der uma série de socos curtos e um longo,
seu oponente não vai esperar isso. Você também pode fazer o oposto: dar uma série de socos longos e
depois desequilibrá-lo e perturbar seu ritmo com um soco curto.
É importante notar que nem todo soco que você der deve ter a mesma força ou
profundidade. Misturar adiciona mais ferramentas ao seu arsenal.
E dar um soco curto é muito mais rápido do que dar um soco longo. Se for a diferença entre
ferir seu oponente com um ataque direto rápido e curto ou errar completamente com um
golpe lento, eu aceito aquele jab pungente.
Você pode praticar o controle de profundidade com as luvas de foco ou o saco pesado.
Pratique bater com vários graus de profundidade. Tente acertar o mais forte que puder,
atravessando o alvo. Em seguida, tente mal tocar o alvo. Ou puxe para trás sem acertar o
alvo. Isso é controle.
Uma coisa a observar aqui é que muitas pessoas confundem profundidade e

força com velocidade. Quando solicitados a mal tocar o alvo, eles pensam que estão
acertando “mais leve” e, portanto, diminuem a velocidade também. Não faça isso! Se
você pretende causar algum tipo de dano – não estou falando sobre o jab de antena
aqui – você quer acertar com a mesma velocidade a cada soco. Lembre-se, força é
igual a massa vezes aceleração, então não diminua a velocidade.
Outro propósito de variar a profundidade de seus socos é que isso permite que
você faça a ponte para o seu oponente. Ao lançar uma série de pistas curtas e
diretas, você pode manter seu oponente na defensiva à medida que se aproxima
dele. Mesmo se você não conseguir alcançá-lo, agora você está perto o suficiente
7
para seguir com uma longa distância ou outras armas.
CRONOGRAMA _
RITMO QUEBRADO
A introdução dos socos curtos e longos segue bem os assuntos de tempo e ritmo
quebrado. Novamente, isso é algo tirado da estratégia de esgrima. A ideia é que
você estabeleça um ritmo com a mão principal lançando uma série de socos com a
mesma profundidade e velocidade, talvez no mesmo alvo, pois é da natureza humana
estar
transe pelo ritmo. 8
Bruce abordou esse estado de transe e como ele se relaciona com a luta:
Uma série de fintas criteriosamente lentas para a perna e ganhar e abrir terreno
lentamente podem ser usadas (para 'colocar o oponente para dormir'). Um
movimento final simples que de repente irrompe na velocidade mais alta 9
muitas vezes o pegará desprevenido.
Você verá que o princípio do ritmo quebrado no JKD tem suas raízes na esgrima e
nos escritos de Julio Martinez Castello:
Timing consiste em selecionar o momento oportuno para fazer um ataque ou

uma defesa. Este momento oportuno geralmente tem que ser criado em vez de
descoberto. . . Os movimentos das lâminas de ataque e
defesa funcionam quase em ritmo entre si, e
embora haja uma pequena vantagem na iniciativa do ataque, ele também deve
ser apoiado por uma velocidade superior para pousar com sucesso.
No entanto, quando esse ritmo é quebrado, a velocidade deixa de ser o elemento
primordial para o sucesso do ataque ou contra-ataque do homem que quebrou
o ritmo. Se o ritmo foi bem estabelecido, há uma tendência a continuar na
sequência do movimento. Em outras palavras, cada homem é motorizado para
continuar a sequência dos movimentos. O homem que consegue vencer esse
ritmo com uma leve hesitação ou um movimento inesperado pode agora marcar
um ataque ou contra-ataque com velocidade apenas moderada; pois seu
oponente está motorizado para continuar com o ritmo anterior e, antes que ele
possa se ajustar à mudança, ele foi atingido. 10
Castello observou que, ao cronometrar adequadamente seu oponente com ritmo

quebrado, você não precisa ser particularmente rápido para ser eficaz. Da mesma
forma, Driscoll disse que uma vantagem direta na hora certa pode derrubar um
oponente com aparentemente pouco esforço, principalmente se ele estiver avançando
em sua direção. Neste caso, ele está sendo atingido não apenas com sua força, mas
também com a força delutador
seu próprio avanço.
educado 11 O timing
e inteligente impecável
e, até éao
certo ponto, marca
timingdepode
um
compensar a falta de velocidade e tamanho. 12
Estado de transe, “colocado para dormir”, “motorizado”. Você quer acalmar seu
oponente em um estado de conforto e, de repente, atacar. Saiba também que você
pode fazer isso estabelecendo lentamente um ritmo de avanço e depois seguindo
com um avanço rápido. Ou você pode estabelecer um ritmo de retirada e, de repente,
dar um passo à frente para interceptar seu avanço ou ataque. O que nos leva ao
assunto do stop-hit.
A PARADA - HIT
Existem realmente apenas duas maneiras de preencher a lacuna entre você e seu
oponente - ou você vai até ele, ou ele vem até você. No caso do stop-hit, seu oponente
está vindo até você. Seu oponente fornece a distância. Já tocamos na ideia de
“ofensiva defensiva”. 13 O stop-hit é a marca registrada do ataque defensivo e é
frequentemente usado como uma forma de parar um ataque morto em suas trilhas.
Mas também pode ser configurado por
ajustando o motor do seu oponente como acabamos de discutir.
Como muitos elementos-chave do JKD, o stop-hit também tem suas raízes na esgrima. Ao
introduzir o stop-hit, Nadi escreveu: “Aqui então você tem o primeiro vislumbre de um dos dogmas
fundamentais da esgrima, a saber, que o melhor momento de ataque da imobilidade é quando seu
oponente avança em sua direção.
” 14
Driscoll foi rápido em traçar os paralelos entre a esgrima stop-hit 15 Como Nadi, Driscoll sabia
que rushers agressivos são facilmente
que um adversário
tratados é
por
mais
um estop-hit
estratégia
bemde
cronometrado
boxe. vulnerável
e direto,
ao atacar
o que eele
chamou de “a política de parada”:
Talvez o “stop” defensivo direto para o canhoto mais eficaz seja aquele que é, ou deveria ser
empregado, contra as investidas determinadas ou o ataque persistente do oponente. Afinal,
esses homens são os homens mais fáceis do mundo de vencer no boxe.
16
Uma vez que alguém cometeu um ataque, não há como voltar atrás. 17 Inverter as direções durante
um ataque não é recomendado. Isso coloca seu oponente em um ponto ainda mais vulnerável. Claro,
com o timing correto, você vai pegá-lo de qualquer maneira.
TRÊS MANEIRAS DO TEMPO
Vale a pena notar que existem realmente três pontos onde você pode cronometrar seu oponente. A
primeira é antes que ele ou ela ataque. Bruce se referiu a isso como ataque à preparação. Esta é
mais uma sugestão mental do que física, pois seu oponente ainda não fez um movimento em sua
direção. Você pode pegá-lo, porém, preparando-se mentalmente para o ataque e, neste momento,
suas defesas estão baixas. 18
O segundo lugar para você atacar é durante o ataque do seu oponente.

Este seria o stop-hit. Com um soco rápido e direto, você pode vencer o ataque do seu oponente
mesmo se você iniciar o seu depois que o do seu oponente for iniciado.
Finalmente, você pode atacar depois que seu oponente completar sua ofensiva enquanto ele
está retraindo sua mão. Ele ainda não está em posição de relançar um ataque,
e se ele demorar a se recuperar para a posição de guarda, você tem ainda mais tempo para
chegar até ele.
PASSO - ENTRADA, PASSO - SAÍDA
Outra maneira de pegar seu oponente em um stop-hit é pela finta step-in-step out. 19 Já
falamos sobre estabelecer ritmos avançando lentamente e depois avançando rapidamente ou
recuando e avançando subitamente. O step-in-step-out é um pouco dos dois. Estabeleça um
padrão de dar um passo em direção a ele e depois se afastar. Uma vez que você o embalou em
um padrão, quebre-o entrando e em vez de sair, desta vez rapidamente entre novamente e
ataque.
A METADE - BATIDA
Ritmo quebrado, golpes de parada, impulsos de tempo, finta passo a passo e outros ataques e
contra-ataques são todos possíveis pelo que Ted Wong chama de footwork de meia batida.
Mais uma vez, isso tem suas origens na estratégia de esgrima. Nadi descreveu a meia batida e
como ela liga o ataque e a defesa:
Na verdade, esses “paradoxos” são a base sobre a qual toda a arte e ciência das armas é
construída. Em combate, quando o esgrimista abandona o ataque ortodoxo e a defesa
para o contra-ataque, ele literalmente coloca a meia nota na música de esgrima,
sobrepondo-a ou obliterando temporariamente o conceito e o ritmo da nota inteira. De
fato, quanto mais forte o esgrimista, maior a importância e os resultados obtidos por esta
meia nota. Isso é tão verdade que o campeão consegue misturar suas operações ofensivas
e defensivas em um grau tão grande – passando de uma para a outra tão rapidamente –
que mesmo para o juiz mais competente às vezes é impossível analisar corretamente
suas intenções e ações.
20
Já abordamos a meia batida no capítulo footwork. Mais uma vez, uma nota inteira consiste na
aterrissagem do pé dianteiro e traseiro. Isso é uma batida completa. Muitas artes marciais têm
apenas um trabalho de pés de batida inteira e podem
parecem muito rígidos. Os lutadores de tais artes só podem fazer outro movimento depois
que uma batida inteira for concluída.
Mas por ser capaz de inverter a direção e mudar da defesa para o ataque no meio-
tempo, os esgrimistas têm muito mais variáveis para jogar.
Há muito mais oportunidades para enganar um oponente e prepará-lo, interrompendo
seu ritmo. Ele sempre vai adivinhar.
Se você for capaz de se mover na meia batida em qualquer direção, você se tornará
imprevisível e muito mais móvel, criando exponencialmente oportunidades impressionantes.
Você só pode aproveitar a meia batida e seus benefícios, através de um trabalho de pés
preciso e preciso.
DISTÂNCIA _
Como você deve se lembrar do capítulo de footwork, manter a distância adequada – ou a

medida de luta – é crucial para acertar os golpes. Obviamente, você não quer ficar muito
longe do seu oponente, porque você nunca o alcançará. Você também não quer estar
muito perto, ou você vai se atrapalhar e perder a alavancagem. Lembre-se de que sempre
queremos ter cerca de 3 ou 4 polegadas para perfurar o alvo - nem mais, nem menos.
Quando em uma situação de combate real, porém, descobrimos que pode ser muito
difícil acertar um alvo em movimento, especialmente um que não apresenta muitas
oportunidades de contra-ataque com golpes de parada. É aqui que entra a liderança
direta. Como mencionado anteriormente, lançar uma combinação de socos diretos
mantém seu oponente na defesa, permitindo que você fique dentro do alcance do golpe.
Novamente, você pode usar todas essas combinações de socos curtos e longos.
Jabs duplos. Jabs triplos. Você também pode variar os alvos desses golpes diretos.
Talvez atirar baixo e depois alto. Ou jab duplo alto e drop shift baixo. Vou falar sobre as
variações da ponta reta mais tarde, mas um exemplo de usar variações da ponta reta é
lançar um soco e uma reta e depois finalizar com um gancho de saca-rolhas. O ponto é
que você pode ser muito criativo apenas com a mão principal, e isso permite que você
trabalhe em direção ao seu oponente. É assim que você preenche a lacuna.
Saiba também que os combos de mão principal são muito mais rápidos do que os
combos usando a mão traseira. Isso tem a ver com a posição avançada do
mão dianteira e o fato de que lançar uma mão traseira requer maior desvio da
postura. E mais desvio da postura significa tempo de recuperação mais lento e
uma combinação geral mais lenta. Consulte a Figura 92.
CINCO CAMINHOS DE UM ATAQUE _
Agora temos alguns brinquedos novos em nossa bolsa de ferramentas de chumbo.

Ritmo quebrado, socos curtos, socos longos, meias batidas, fintas de passo a
passo, golpes de parada, tempo, distância. Se você conhece os escritos de Bruce
Lee, já sabe que existem cinco formas de ataque. Vou apenas tocar brevemente
em cada um para explicar onde algumas de nossas novas ferramentas se encaixam.
Para mais informações sobre as cinco formas de ataque, não deixe de consultar
o Tao do Jeet Kune Do.
Figura 92: Brincar com o tempo e a distância cria oportunidades impressionantes.
SIMPLEANGLEATTACK (SAA) O ataque angular simples é um ataque de um movimento.

Na maioria dos casos, é a liderança direta, embora chutes e outros socos também possam
ser usados para SAA. Este é um acordo único e, portanto, é o método mais difícil de ataque,
exigindo distância, tempo e velocidade da luz precisos. Você deve estar na posição ideal
para executar um ataque simples de ângulo, e isso sempre é feito através do trabalho de
pés.
21 , 22
ATAQUE POR COMBINAÇÃO (ABC) O ataque por combinação é exatamente como é

chamado. Uma combinação de socos é lançada – geralmente em mais de uma linha – na
tentativa de criar uma abertura para um golpe final. 23 Na maioria das vezes, essas
combinações levam ao soco reto (veja as Figuras 93 a 96). aqui estão alguns exemplos:
Gancho direto direito/esquerdo cruzado/direito direto direto direito/direito direito/

gancho saca-rolhas direto direito/esquerdo uppercut/gancho direito direto drop shift direito/
gancho direito na cabeça direto direito/direito baixo/gancho direito alto Você entendeu. Você
pode então começar a adicionar os elementos de tempo e ritmo quebrado a isso. Varie a
profundidade de seus socos. Adicione etapas de gagueira e pausas entre as fotos. Mesmo
com apenas alguns socos, as possibilidades são infinitas.
Para experimentar com o tempo, tente apenas lançar três pistas retas e
varie suas combinações apenas por tempo e profundidade:
Curto/curto/longo Curto/longo/curto Curto/curto/curto Longo/curto/curto

Longo/longo/curto Longo/longo/longo Longo/curto/longo Curto/curto/pausa/longo Longo/
pausa/curto/curto Curto /pause/long/long Novamente, as combinações são infinitas. Tenha
sempre em mente que você não precisa de muitas técnicas para manter seu oponente
adivinhando. Não é quantas técnicas você tem em sua bolsa de ferramentas, é o que você
pode fazer com essas ferramentas. Mais uma vez, conhecer os meandros de algumas
técnicas é preferível a conhecer apenas superficialmente todo um catálogo de técnicas.
Figura 93: A ponta reta é a melhor maneira de configurar combinações.
Figura 94: Siga a reta com um cruzamento traseiro.

Figura 95: E então um chute de gancho...
Figura 96:. . . ou um chute lateral.
ADERÊNCIA INDIRETA PROGRESSIVA (PIA) A

o ataque indireto progressivo às vezes é considerado um “ataque por fraude”,

porque começa com uma finta ou um ataque falso ou não cometido, tornando-o
um ataque indireto. O objetivo do PIA é preencher a lacuna, cobrir a distância
contra um oponente que é inalcançável com um único ataque direto. Variar a
profundidade de perfuração é um exemplo de PIA. Você pode dar dois socos
curtos sabendo muito bem que não alcançará seu oponente, mas esses socos
curtos permitem que você preencha a lacuna. Eles permitem que você entre e, em
seguida, dê um golpe. Daí o nome “progressista”. Preencher a lacuna é uma
progressão de etapas para chegar à oposição.
A finta, o jab falso ou descomprometido chama a atenção do seu oponente,

permitindo que você trabalhe na distância do golpe. Discutirei isso mais adiante no
capítulo, mas lembre-se de que você não pode usar o PIA efetivamente com uma
liderança direta fraca. Se o seu oponente achar que seu straight é uma fraude, ele
ou ela não cairá em suas falsificações ou fintas. E se seu oponente souber que sua
mão principal não representa uma ameaça, ele ou ela terá mais chances de contra-
atacar todos os seus movimentos.
ATAQUE POR DESENHO (ABD) O ataque por desenho é na verdade um ataque

secundário. Você está enganando ou induzindo seu oponente a lançar um ataque
para que você possa contra-atacar, geralmente com um stop-hit. Você armou para
ele. Lembre-se, seu oponente fica mais vulnerável quando se compromete com um
ataque. Mentalmente, ele não está pensando em defesa.
Fisicamente, qualquer movimento ofensivo vai deixar uma abertura para você em
algum lugar. Lembre-se também de como é difícil e perigoso tentar mudar de
direção no meio de um ataque.
A melhor parte do ABD, porém, é que, como você está configurando seu
oponente, você pode facilmente prever seu ataque e contra-atacar com segurança.
O ABD depende da distância e do tempo. Você deliberadamente se abre e parece
vulnerável. Como você faz isso, novamente, permite que você preveja o que ele fará.
Ao dar ao seu oponente o que parece ser uma abertura específica, você realmente
controla os ataques que ele pode escolher enquanto elimina outras possibilidades.
Mais uma vez, o sucesso do ABD depende quase inteiramente do tempo e

distância. Você deve ter um controle preciso da distância, sabendo o quanto

deve ser suficiente para atrair com segurança a oposição. E quando ele fizer um
adiantamento, você deve ser capaz de cronometrar. A meia batida, o stop-hit e
a finta step-in-step-out são todas ferramentas para implementar o ABD.
Quando discutirmos as variações da mão direta, você verá como a posição da
mão principal pode ser usada para atrair seu oponente também.
ATAQUE DE MOBILIZAÇÃO MÃO
Com o ataque de imobilização de mão, você imobiliza seu oponente à força,

prendendo. No JKD, este é um dos últimos vestígios do Wing Chun e, mesmo
assim, é menos utilizado que os outros métodos de ataque. Assim como tudo
no JKD, as técnicas de captura devem ser simples para serem eficazes. Está
além do escopo deste livro discutir realmente o trapping, mas tenha em mente
que quaisquer técnicas de trapping que você usar também devem ser
acompanhadas de um trabalho de pés apropriado. Isso é o que diferencia a
técnica de captura de Lee das outras. 24
Lembre-se, como discutido anteriormente, que nos últimos estágios do
desenvolvimento do JKD, Bruce chegou à conclusão de que elementos de luta
mais tradicionais, como armadilhas, não eram tão eficazes em combate real.
Foram essencialmente as deficiências das técnicas tradicionais que o
impulsionaram a desenvolver o JKD. O Wing Chun, por exemplo, exige que
ambos os lutadores se preparem para que seus braços se toquem. O sistema é
baseado na sensibilidade ao toque. Mas em uma situação real, é improvável
que alguém deixe o braço para você para que você possa configurar
corretamente. Se o outro não quiser jogar o seu jogo, você está sem sorte.
Bruce faz uma declaração sobre estilos tradicionais em sua cena de luta
com Bob Wall em Enter the Dragon. Os dois se posicionam em uma posição
tradicional com seus antebraços se tocando. Mas em vez de se envolver em
muitos bloqueios e movimentos desnecessários, o que Bruce faz? BAM! Ele
lança uma vantagem direta e bate em Bob — duas vezes. Por que perder tempo
quando você pode lançar o ataque mais direto? Não é nenhum erro que os dois
comecem de um combate corpo a corpo também. Bruce está provando que pode
vencer os caçadores em seu próprio jogo sem ter que realmente se envolver em armadilhas.
Conhecer algumas técnicas simples de captura pode ser útil se você optar por
jogar o jogo, mas a vantagem direta faz o trabalho mais rápido.
É claro que, como Nadi enfatizou, executar o ataque mais simples e direto
requer uma velocidade tremenda, e foi isso que acabou permitindo que Bruce
abandonasse o Wing Chun. Para realmente apreciar a cena de Enter the
Dragon, você terá que assisti-la quadro a quadro, porque Bruce foi incrivelmente
rápido. Você verá que a liderança direta é enganosamente simples. Leva anos
para desenvolver a memória muscular necessária, alinhamento, footwork e
mecânica que coletivamente contribuem para a velocidade e potência.
Leva anos para aprimorar algo que é, na maioria das vezes, imperceptível ao
olho destreinado. Veja as Figuras 97 a 99.
Figura 97: Jogando o jogo de armadilhas. Eu lanço um jab com o dedo que é bloqueado pelo meu oponente.
Figura 98: Como estou sendo bloqueado, imediatamente prendo o braço dele e lanço uma vantagem direta.
Figura 99: Mesmo de perto, usei o footwork para preencher a lacuna e executar o soco corretamente.
O alinhamento e a mecânica são os mesmos. A única diferença é a distância percorrida, que é regulada pelo meu pé de trás.
Acerte primeiro , Acerte com força , Acerte com frequência _ _ _ _
As cinco formas de ataque são de pouca utilidade para nós se não

estabelecer a validade do lead direto. Você deve deixar seu oponente saber desde o
início que sua mão principal é perigosa, uma ameaça. Faça com que ele te respeite. Atire
nele algumas vezes logo de cara com aquela ponta reta tipo florete. Uma vez que ele
sabe que você pode atingi-lo – e de uma distância desconcertante – o resto é moleza. A
partir desse momento, ele reagirá, até se encolherá, sempre que você fizer um movimento.
Se você fintar, ele vai cair nessa. Se você lançar um jab curto, ele ficará desequilibrado
na expectativa de um golpe mais prejudicial. Então ele é um alvo fácil para qualquer soco
com o qual você queira seguir.
Mas você só pode tirar vantagem disso se tiver uma liderança forte.
É por isso que é tão importante ter a mecânica para baixo. Você tem que ser capaz de
gerar força e deixar a oposição sentir isso. Como Dempsey escreveu, o jab tímido e leve
tem pouco valor no ringue:
Toda vez que você estende o punho esquerdo para um tapa ou um soco total, você
está apostando em ser acertado com um contra-golpe. . . um oponente que está
defendendo apenas contra tapas e tapas estará muito mais alerta para contra-
atacar do que um oponente que está sendo bombardeado. 25
Então, lembre-se com a vantagem direta que queremos bombardear. Driscoll tinha uma
teoria semelhante sobre a reta. Deve ser tecnicamente sólido e prejudicial antes de poder
ser usado estrategicamente:
Pois não importa o quão direto seja usado, nem a frequência com que possa
disparar, o soco de esquerda é de pouca utilidade como arma ofensiva, e mesmo
absolutamente inútil como arma defensiva, a menos que seja capaz de deter um
ataque e até mesmo de parando a maioria dos ataques. Eu daria aos boxeadores o
mesmo conselho que Lord Fisher estabeleceu como regra a ser obedecida em
todos os combates navais, a saber, bater primeiro, bater forte e bater com
frequência, com o adendo de que eles devem sempre, ou praticamente sempre,
26
"bater em linha reta".
O ataque indireto progressivo e certamente o ataque direto único só são possíveis

com uma mão mortal de chumbo. 27
O PARADOXO DA S IMPLICIDADE _
Acabamos de discutir os conceitos mais avançados de tempo e distância, mas

gostaria de reiterar a ênfase que Bruce colocou na simplicidade, porque agora
estamos falando de aplicação. Quando você é colocado em uma situação real
de combate, o conceito abstrato de simplicidade torna-se gritantemente
concreto. Eu nunca apreciei totalmente a liderança direta até que comecei a
treinar. Seu design, mecânica e como ele se presta ao uso instintivo de repente
fizeram todo o sentido.
Agora entendo quando Bruce escreveu: “Quando o aluno começa a treinar,
ele para de procurar o acúmulo de técnicas; em vez disso, ele dedicará as
horas necessárias de prática à técnica simples para sua execução correta”. 28
Para os chamados praticantes de JKD que insistem no acúmulo interminável
de técnicas, só posso supor que eles não praticam sparring. Pois no calor da
batalha, não há tempo para pensar. Quanto mais passos forem necessários
para um ataque, mais tempo é desperdiçado em pensamento. Quanto mais
chamativa a técnica, mais tempo é desperdiçado em excesso de movimento.
De acordo com Bruce, a simplicidade é o que torna um ataque imbatível : “
Não há truque eficaz para parar um ataque simples na hora certa, e lembre-se
sempre que a melhor técnica no ataque ou na defesa é a simples . E um
simples do que estourar seuexecutado
oponente corretamente.”
com uma únicanão
vantagem
há ataque
direta.
mais
Figura 100: Não há nada mais simples do que isso. À medida que seu oponente se move para atacar, lançando um perfeitamente
timed straight é, ao mesmo tempo, o movimento defensivo e ofensivo perfeito.
A ironia, claro, é que o soco mais simples é, na verdade, o mais difícil de dominar. Como Nadi
escreveu: “O mais simples de todos os ataques é o golpe direto. Devido à sua simplicidade,
este ataque é o mais difícil de executar em combate. Para ser bem sucedido, requer um timing
perfeito, uma distância exata e uma velocidade tremenda.”
30
Este é o paradoxo da simplicidade. Quanto mais simples for o seu ataque, mais cruciais
se tornam os elementos de tempo e distância. E como já vimos, atingir a velocidade necessária,
que exige a máxima eficiência, depende de uma excelente forma e mecânica precisa. Foi isso
que Bruce Lee quis dizer quando falou em “diminuição diária”. Seu objetivo não deve ser
complicar técnicas existentes ou adquirir novas.
A verdadeira maestria é um processo de refinamento constante e, à medida que você se

aproxima da perfeição técnica, você se aproxima da simplicidade absoluta.
N OTAS

Marcial (Boston: Tuttle Publishing, 1997), p.25.
3 Ibid., pág. 207.
4 Ibid., pág. 249.
5 Ibid., pág. 115. Bruce falou sobre variar a profundidade do soco como uma forma de fintar:
O primeiro movimento (finta) - deve ser longo e profundo (com isso quero dizer
penetrante) para atrair a defesa. O segundo movimento real (ataque) deve ser rápido e
decisivo, não permitindo ao defensor nenhuma possibilidade de recuperação – long-
short; mesmo na entrega de ataque com duas fintas, a profundidade da primeira finta
deve forçar o oponente a se mover para a Defesa – longo-curto-curto.
6 Em conversa com Ted Wong. 18 de junho de 2004.

Caminho Marcial, pág. 99.
8 Simon Frith, Performing Rites: On the Value of Popular Music (Cambridge, MA:
Harvard University Press, 1996), pp. 145-157. Frith revisa algumas teorias
fascinantes sobre o ritmo e a natureza humana:
O conceito de música para móveis de Satie (como a ideia de Brian Eno de

“música para aeroportos”) é mais complexo do que pode parecer à primeira
vista. Há imagens de cultura e natureza aqui (uma cadeira, conversa casual;
calor e luz), a sugestão tanto de que a música se molda, utilmente, às
necessidades corporais, quanto de que os próprios corpos individuais são
absorvidos por uma espécie de fluxo sonoro implacável. O tempo virtual aqui
descreve uma experiência de ausência de corpo, uma indiferença à
materialidade (compositores minimalistas têm um interesse declarado pelas
religiões orientais), e Mertens observa o paradoxo de que a regularidade
rítmica pode ter exatamente o mesmo efeito na dance music: disco, ele
sugere, também funciona como uma experiência musical “narcótica”,
“individualizadora” através da repetição, mas deixando o ouvinte/dançarino
“flutuando na sopa cósmica”, sem objetivos, sem nenhum desejo.
Marcial, p. 107.
10 Julio Martinez Castello, The Theory and Practice of Esgrima (Nova York:
Charles Scribner's Sons, 1933), pp. 56-57. Você encontrará citações desta
passagem em Bruce Lee, Tao of Jeet Kune Do (Santa Clarita, CA, Ohara
Publications, Inc., 1975), p. 62.
Publications, Ltd.), pp. 57–58.
Marcial, p. 99.
13 Ibid., 65.
Da mesma forma, em Lee, ed. John Little, Jeet Kune Do: Comentários de Bruce
Lee sobre o Caminho Marcial, p. 187, Bruce escreveu: “O melhor momento para
atacar de imobilidade é quando seu oponente avança
em sua direção."

16 Ibid., pp. 64-65.
Marcial, p. 105. Bruce argumentou que um homem não pode dar igual atenção ao
ataque e à defesa simultaneamente: “Um excelente momento para lançar um ataque é
quando o próprio oponente está preparando um ataque.
Sua intenção e movimento da mão estarão momentaneamente concentrados mais no
ataque do que na defesa.”
18 Ibid., pág. 100.
19 Ibid., 249.
21 Ibid., pág. 89.
23 Ibid., pág. 197.
Marcial, p. 213. Bruce declarou: “A vantagem certa é a jogada inicial em qualquer
combate de mão”.
28 John R. Little, Bruce Lee: A jornada de um guerreiro (Chicago: Contemporary
Books, 2001), p. 115.
Marcial, p. 66.
CAPÍTULO OITO
RAPIDEZ
de acordo com Nadi, “Em todos os ataques, e particularmente os compostos,
UMAquanto mais simples a ação, maior a velocidade da lâmina e do corpo
devemos ser. A velocidade inicial do corpo deve, portanto, ser diretamente
proporcional à simplicidade ou complexidade da ação.” 1 Como enfatizamos no
capítulo anterior, o ataque direto e, mais especificamente, o único ataque direto, é
o mais simples e, portanto, o mais difícil de todos os ataques. Sua simplicidade o
torna paradoxalmente o ataque que exige o mais alto nível de habilidade, e a
velocidade está no topo da lista de habilidades necessárias. O assunto da
velocidade, então, merece ter seu próprio pequeno capítulo.
Bruce Lee escreveu que os dois principais componentes da velocidade eram o
reconhecimento e a reação. Ele então dividiu em cinco componentes separados:
perceptual, mental, iniciação, desempenho e alteração. 2
VELOCIDADE PERCEPTUAL _ _
Isso é essencialmente o quão rápido você pode reconhecer um movimento ou

oportunidade impressionante. É, em sua maior parte, visual, embora as pistas
auditivas às vezes possam ser úteis. A velocidade perceptiva é o quão rápido você
pode ver ou reconhecer um ataque para evadir rapidamente ou o quão rápido você
pode ver uma abertura que lhe dá vantagem ao atacar. Ted Wong observou que
Bruce apenas observava as pessoas para desenvolver suas habilidades de
percepção - como elas correm, andam, balançam os braços, até como seguram um
garfo. 3 Treinar para a velocidade perceptiva é treinar seu olho para ver as coisas rapidamente.
Figura 101: Quanto mais simples o punção, maior a velocidade necessária.
A consciência da visão pode compensar, até certo ponto, uma entrega

lenta, e a boa notícia é que é algo que você pode cultivar. 4 Uma dica útil
é não focar em nenhuma área do alvo. Não sei de onde veio esse mito de
fixar o olhar nos olhos do oponente. Talvez uma rápida olhada, mas seu
oponente não vai acertar você com os olhos! Em vez disso, use sua visão
periférica para tentar ter uma noção da posição do corpo inteiro do seu
oponente. Encare seu oponente da cabeça aos pés sem se concentrar em
nenhum ponto. “O hábito de difundir a atenção em uma área mais ampla”,
escreveu Bruce, “ajuda o passador ofensivo a ver as aberturas mais
5
rapidamente”. Ao fazer isso, você poderá detectar chutes
e socos e de que lado eles se originam. Uma contração do ombro. Uma
leve enrolação. Treine seus olhos para detectar os menores movimentos,
e você será capaz de antecipar e contra-atacar seu oponente com muito
mais eficiência.
VELOCIDADE MENTAL _ _
Ted Wong acredita que 70% da velocidade é mental e apenas 30% é

física. A velocidade mental, de acordo com o Tao, é a rapidez com que
sua mente escolhe um movimento específico. 6 A ironia aqui, porém, é
que nas velocidades mais altas não há esforço mental sendo exercido. Ou
deveríamos dizer, não há esforço mental consciente . O estágio mais alto de qualquer
arte é aquele estado de “sem mente”.
Para conseguir isso, há várias coisas que devem estar no lugar. Primeiro,
você deve manter seu arsenal de armas no mínimo. Como mencionei no capítulo
anterior, quanto menos escolhas você tiver, mais rápido você será. Pegue
algumas das armas mais eficazes e mantenha as coisas simples.
O avanço direto ou impulso, como Driscoll e Nadi mencionaram, é o ataque ou
contra-ataque mais simples. Quando aprendida corretamente, sua simplicidade
se presta ao uso instintivo. Lembrar:
A velocidade da percepção é um pouco afetada pela distribuição da atenção

do observador — menos escolhas separadas, ação mais rápida. Quando a
sugestão a ser reconhecida é provável que seja uma dentre várias, cada
uma das quais requer uma resposta diferente, o tempo é prolongado. A
reação de escolha leva mais tempo do que a reação simples. Esta é a base
para treinar as ferramentas em termos de ajuste neurofisiológico para a
economia instintiva. O movimento instintivo, sendo o mais simples, é o mais
rápido e preciso. 7
Você também deve treinar seu sistema nervoso. Já falamos sobre programação
neuromuscular. Com horas de programação adequada, você chegará a um
estado em que não terá que pensar na forma, na sequência, ou mesmo na
distância e no tempo. Seu corpo saberá.
Isso anda de mãos dadas com a forma e a mecânica. Como Bruce escreveu:
“Muitos lutadores não conseguem avaliar o quanto a velocidade real depende da
economia de movimento (ou seja, boa forma e boa coordenação)”. 8 Lembre-se
de que a postura em si foi projetada para velocidade ideal e desvio mínimo ao fazer um
movimento. É também por isso que socamos em linha reta. Requer menos distância para
atingir o alvo e, portanto, menos tempo. Um soco oscilante deve percorrer uma distância
maior e leva mais tempo.
Quando estiver na postura correta, lembre-se da sequência de movimentos e
da mecânica. Se você não conseguir executá-los corretamente, você sacrificará
uma grande quantidade de velocidade. Lembre-se ao praticar - não pule etapas
ou encoste na mecânica. Você estará programando seu sistema nervoso
incorretamente, e leva muito mais tempo para se desprogramar do que para
acertar a técnica da primeira vez. Vá devagar. Aproveite o tempo para aprender
as coisas corretamente, e isso valerá a pena.
Algum dia, quando você precisar, essa técnica e velocidade estarão ao seu alcance, e
você não terá que pensar nisso. Lembre-se do que Bruce disse em Enter the Dragon:
“Eu não acerto. Atinge tudo sozinho.” É assim que definimos a velocidade mental.
Não se esqueça de que um dos fatores mentais mais importantes que contribuem
para a velocidade é o relaxamento. Relaxa, Max! Primeiro, estar fisicamente relaxado
evita que você tensione desnecessariamente os músculos não usados na técnica. Se
você está tenso, ao perceber uma oportunidade, você deve primeiro relaxar os músculos
tensos antes de poder se mover. Você perde milésimos de segundos valiosos, ou até
segundos, dessa maneira.
Em segundo lugar, a tensão mental pode nublar sua cabeça, porque você está
conscientemente pensando demais. Para o seu lead direto “bater sozinho”, você não
pode estar pensando.
VELOCIDADE DE INICIAÇÃO _
A velocidade de iniciação é a rapidez com que você pode superar a inércia. A postura
é especialmente importante aqui, pois, conforme definido por Bruce, a velocidade de
iniciação
pensamos exige “partir econômico da postura correta”. velocidade, 9 Quando
geralmente
pensamos em algo se movendo muito rápido externamente. Mas para realmente
entender a velocidade, também temos que olhar para o quadro maior. Para lançar uma
linha reta rápida, por exemplo, você deve primeiro empurrar a perna esquerda.
Para empurrar com aceleração máxima, você deve começar da postura correta.
Lembre-se de nossa discussão sobre sensação corporal. Novamente, isso é algo

que você não pode ver. Mas você precisa sentir toda essa energia potencial engarrafada.
Você deve sentir a energia potencial armazenada nos lados mediais de suas pernas,
concentrada na bola de seu pé esquerdo. Sinta a parte superior do corpo enrolada e
pronta para bater no quadril. Tudo isso contribui para a velocidade de iniciação e só
pode ser alcançado a partir de uma postura adequadamente construída. Quando estiver
na postura, você deve se sentir pronto para soltar um raio a qualquer momento.
Uma vez que você tenha entendido os princípios de uma postura correta e seu
corpo seja capaz de senti-los, sugiro que você dê uma olhada nas posturas de outros
lutadores. O que eles estão fazendo certo? Errado? Você acha que eles serão
velozes? Devagar? Quando você sabe como é uma postura adequada, você pode treinar seu olho
para ver essas coisas. Você terá uma ideia melhor do que esperar de um lutador apenas observando
sua postura.
VELOCIDADE DE DESEMPENHO _
Performance é o movimento real. Se a velocidade de iniciação é em grande parte interna, a

velocidade de desempenho é o movimento externo que você pode realmente ver. Escusado será
dizer que a velocidade de desempenho depende da mecânica precisa e da sequência adequada.
Cada passo é igualmente importante, desde o impulso inicial até a retração da mão. Eu pareço um
disco quebrado agora, mas a velocidade de desempenho é desenvolvida pela programação
neuromuscular – em outras palavras, prática, prática, prática. Não há outra maneira de programar
essas vias neuromusculares.
A velocidade de desempenho, a propósito, aplica-se não apenas à linha reta simples, mas
também às combinações. Para realizar combinações de forma eficaz, você deve fazer uma transição
suave de técnica para técnica.
Isso depende da coordenação da mecânica, do trabalho de pés e da transferência de peso.
VELOCIDADE DE LTERAÇÃO _
A velocidade de alteração é a rapidez com que você pode mudar de direção no meio do movimento.
Você já sabe que é incrivelmente difícil, se não absolutamente perigoso, parar um soco depois de
se comprometer a desferir. É por isso que os lutadores são tão vulneráveis aos contra-ataques. A
velocidade de alteração requer muita habilidade. Você precisa dele para lançar combos e aproveitar
todas as ferramentas estratégicas como ritmo quebrado, o parar e ir, a finta passo a passo. Mudar
velocidade e/ou direção requer um nível extremamente alto de coordenação, pois qualquer
movimento excessivo o desacelerará. Balance muito e você terá muito mais distância para se
recuperar antes de estar pronto para atirar novamente. Tal como acontece com os outros tipos de
velocidade, você deve pensar em precisão e economia, economia, economia.
N OTAS

2 Bruce Lee, Tao of Jeet Kune Do (Santa Clarita, CA, Ohara Publications, Inc., 1975),
pp. 56-59.
4 Lee, Tao do Jeet Kune Do, p. 54. Embora a contração muscular seja determinada por
fibras de contração rápida geneticamente determinadas, Bruce acreditava que o
treinamento da visão poderia compensar o que não herdamos, dizendo: “Um menino
que é um pouco lento no tempo de reação ou na velocidade do parto pode compensar
por essa lentidão através da visão rápida.”
5 Ibid., pág. 55.
6 Ibid., pág. 57.
7 Ibid., pág. 55.
8 Ibid., pág. 57.
9 Ibid., pág. 57.
CAPÍTULO NOVE
VARIAÇÕES DO
SOCO DIRETO
C
no reino da forma e da mecânica, nós cobrimos apenas o que eu
gosto de chamar de “lead direto puro”, ou seja, o lead direto
entregue com a maior rapidez sem comprometer a produção de força. Esta é a
espinha dorsal do JKD e é o soco que você vai lançar com mais frequência, mas
em certas situações, será mais apropriado lançar uma variação do straight. Essas
variações incluem o gancho saca-rolhas, o punho traseiro e o gancho da pá.
Existem, é claro, outros socos no JKD que atuam como jogadores de apoio,
como o gancho, o uppercut e o cruzado traseiro. Como eu disse antes, há muito
poucos socos no JKD. Na verdade, eu já listei todos eles – o reto, cruzado,
gancho, uppercut, backfist, saca-rolhas, gancho de pá. Mas, mais uma vez, a
simplicidade é enganosa. Entre uma reta pura e um gancho puro está um
continuum inteiro de socos que inclui uma mistura de ambos.
Não poderemos entrar em muitos detalhes com este continuum, mas este conceito
deve ajudá-lo a entender a primeira variação da reta, o gancho saca-rolhas.
O GANCHO DE PARAFUSO DE ROLHAS
Há alguns casos em que é melhor lançar um gancho de saca-rolhas em vez de

uma linha reta pura. A primeira é se o seu alvo circular para o seu lado esquerdo
(sentido anti-horário). Para acertá-lo a tempo, antes que ele possa se mover
novamente, você terá que girar o passo para chegar até ele.
Para lançar um gancho de saca-rolhas, comece da posição normal de guarda.
Ao atirar, porém, você vai realmente levantar o cotovelo e virar o
palma sobre. Lembre-se, você não faz isso quando um alvo está diretamente na sua
frente. Isso é quando você usa uma reta. O saca-rolhas é usado quando o alvo está
à sua esquerda. Seu cotovelo deve estar para cima, dando a você torque extra no
alvo e uma trajetória descendente também. E sempre, sempre, sempre acerte o alvo
com os três dedos inferiores.
Figura 102: Manter a mão da frente baixa não é a maneira mais rápida de lançar uma vantagem direta, mas dá a você
mais opções para lançar outros golpes e mantém seu oponente adivinhando.
O passo do pivô, que pode ser atribuído ao livro de Dempsey, é crucial para o saca-
rolhas, porque você precisará redirecionar o peso do corpo para o alvo, que agora
está à sua esquerda. Lembre-se, você sempre quer que seu quadril aponte para o
alvo, porque isso significa que a maior parte do seu peso corporal, seu tronco, está
indo na direção desejada. 1 Veja as Figuras 103 a 105.
Como você está inclinando para a direita (no sentido anti-horário), sua linha de
força muda, então você realmente vai bater com a palma da mão para baixo. Você
pode testar essa teoria com o saco pesado. Tente jogar uma reta com o polegar
para cima enquanto circula a bolsa à sua direita. Parece muito estranho, certo?
Agora tente girar para a direita e lançar retas com a palma da mão para baixo. Você
deve se sentir muito mais sólido com o cotovelo para cima e a palma para baixo.
Este é o único caso em que é vantajoso desferir um golpe com a palma da mão para baixo, e isso
tem a ver com o ângulo e sua estrutura corporal. 2
Figura 103: O gancho saca-rolhas de guarda.
Figura 104: À medida que sua mão dispara, você também deve girar o passo.
Figura 105: No impacto, sua palma está para baixo e seu cotovelo deve estar inclinado para cima.
Então, novamente, uma instância em que você usaria o saca-rolhas seria

acertar um alvo que está alto e ligeiramente à sua esquerda. A outra seria se
você estivesse muito perto do alvo para lançar uma sequência efetiva. A
liderança direta pura é um soco de longo alcance usado para uma jogada
única ou para preencher a lacuna para a oposição. Deve ser lançado de uma
distância ideal para ser eficaz. Se você estiver muito perto do alvo, você perde
a alavancagem e acaba empurrando em vez de golpear com força. Para
manter a alavancagem a curta distância, você pode lançar um gancho de
saca-rolhas. Levantar o cotovelo permite “angular”, Dessa forma, você otimiza
sua alavancagem e evita se atrapalhar. Veja as Figuras 106 e 107.
Existem vários graus de inclinação para cima. No seu extremo, você está
quase jogando um gancho, então o saca-rolhas pode ser usado quando sua
mão estiver posicionada ligeiramente à direita de onde estaria na postura
normal. No outro extremo do espectro, você pode quase jogar uma linha reta
com um leve toque de saca-rolhas. O saca-rolhas está em algum lugar no

meio do continuum do gancho reto.
Figura 106: Vista lateral do gancho saca-rolhas a partir da postura.
Figura 107: Vista lateral do pivô subindo e inclinando para o gancho saca-rolhas.
O BACKFIST _ _
Se você usar o saca-rolhas quando seu oponente estiver se movendo para a

esquerda ou quando sua mão estiver ligeiramente para fora (direita) da posição de
postura padrão, então você usará o punho traseiro na abordagem oposta - quando
sua mão estiver ligeiramente à esquerda do sua posição normal ou quando seu
oponente está à sua direita.
Ao contrário de qualquer outro soco no JKD, a superfície de pouso para o
backfist é a parte de trás das três articulações inferiores. Pode-se argumentar que
o backfist é o soco mais rápido no JKD, pois se presta a um movimento fácil de
chicote, mas você não obtém tanta força com ele quanto com o straight puro.
Você simplesmente não pode gerar tanta força vindo desse ângulo quanto dispara
sua mão para fora. Ainda assim, um soco rápido e pungente certamente pode
causar danos.
Jabs de dedo são muitas vezes incorporados ao movimento de backfist. Este
soco também pode ser combinado com a ponta reta, começando com um
movimento de punho e depois aterrissando com a mesma área de superfície que
você faria com uma ponta reta normal. (frente em oposição à parte de trás dos três
dedos inferiores). O trabalho de pés para o backfist é o mesmo que para a liderança
reta regular. Veja as Figuras 108 a 110.
Figura 108: O backfist de uma postura JKD modificada. Observe que o cotovelo aponta para fora e não está
dobrado perto do corpo como de costume.
Figura 109: Mão atirando para o dorso.
Figura 110: O punho no impacto.
S HOTEL H OOK
O gancho da pá oferece a opção de lançar uma versão de linha baixa da

reta. Seu parente de gancho é o uppercut. Quando você se agacha,
geralmente acompanhado por um leve movimento para a direita, você
estará em posição de lançar um gancho de pá. Muitas vezes, é aqui que
você sai de um movimento evasivo, então o gancho da pá é um bom contra-
ataque. Quando você sai da postura normal e se agacha, sua mão vira
automaticamente para a posição de palmas para cima. A partir daí, você
simplesmente lança a mão da frente com a palma para cima, novamente,
aterrissando com as três articulações inferiores. Como em todos os golpes
JKD, você deve girar os quadris para que o quadril direito aponte para o
alvo. Para facilitar e maximizar a rotação, o gancho da pá geralmente é
acompanhado por um passo de pivô. Os ganchos de pá são especialmente
úteis para injeções no plexo solar e nos rins. Veja as Figuras 111 a 114.
Figura 111: Vista lateral do gancho da pá. A mão da frente é posicionada de forma que a extensão do braço
torne este um soco linear ou reto.
Figura 112: Vista lateral do uppercut. A posição da mão neste caso faz com que o uppercut seja um soco
vertical, não um soco direto.
Figura 113: Vista frontal do gancho da pá, uma variação do cabo reto, no momento do impacto.
Figura 114: Vista frontal do uppercut, que não é um soco reto, no momento do impacto.
T HE D ROP - SHIFT
Outra versão de linha baixa da reta, o drop-shift é uma ótima maneira de permanecer
imprevisível. Você pode atirar baixo com um drop-shift e depois alto ou vice-versa. O drop-
shift é um dos seus movimentos ofensivos mais seguros, já que você pode mudar tanto a
altura quanto o ângulo. Seu oponente terá mais dificuldade em contra-atacar. O drop-shift
pode ser lançado com qualquer uma das mãos.
Quando lançado com a mão de chumbo, você terá que virar a palma da mão para baixo.
Tal como acontece com o saca-rolhas, isso tem a ver com o ângulo e sua linha de energia.
Para executar um drop-shift, caia em uma posição agachada. Isso não significa apenas a
parte superior do corpo. Dobre os joelhos. O drop-shift da mão principal é geralmente
acompanhado por um passo lateral para a esquerda ou um pivô para a direita.
Novamente, você pode alterar sua altura e ângulo, tornando-se mais evasivo. 3 Ao
enfrentar um jabber, o drop-shift é uma boa opção de contra-ataque 4 Veja as Figuras 115
e 116.
Figura 115: Vista lateral do drop-shift.

Figura 116: A vista frontal do drop-shift.
H E POSIÇÃO _
Se você estudou alguma filmagem de Bruce Lee no filme, então sabe que houve
alguma variação na maneira como ele segurava a mão principal. Mais uma vez, para
lançar um direto puro, o soco de ataque mais rápido possível, começamos a partir
da postura — cotovelo dobrado, alvo dentro da mira. Isso nos dá a menor distância
para viajar até o alvo.
Quando treinamos, no entanto, estamos lidando com diferentes alcances,
ângulos, socos e combos. Abaixar sua mão pode ser usado para atrair seu oponente
para lançar um ataque que você pode prever e depois contra-atacar.
Manter a mão da frente baixa também oferece opções mais ofensivas. Você pode
misturá-lo para manter seu oponente adivinhando. Veja as Figuras 102 e 117.
De acordo com Ted Wong, Bruce geralmente lutava com a mão de chumbo baixa:
Quando spared, sua mão geralmente estava para baixo. Essa é apenas a
maneira como ele spared. Tão relaxado. Ele foi rápido. Bruce Lee é Bruce Lee! Ele é
vai ser rápido, não importa onde sua mão esteja. A razão pela qual ele segurou
a mão, porém, foi para atrair você. A mão da frente para baixo é menos
ameaçadora. Também lhe dá mais opções. Ele disse: “Com a mão para baixo,
posso lançar um uppercut. Eu posso jogar um gancho. Se sua mão estiver
para cima, você só pode arremessar dessa região.” Mas se você realmente
quer ser rápido, você vai para o princípio da mira da arma. Isso torna a distância mais curta.
Manter a mão abaixada também o torna mais móvel. Você está mais
equilibrado. 5
Figura 117: Variação da postura JKD com mão dianteira baixa.
Da próxima vez que você for treinar, sugiro que tente manter a mão baixa por um
tempo. Você terá que ser mais preciso em seu julgamento de distância para evitar
ser atingido. E mantenha essa mão esquerda para cima! Mas você deve notar (1)
mobilidade muito maior e (2) que você tem muito mais opções. Você pode configurar
um padrão de gancho alto e, de repente, um uppercut de baixo. Ou configure um
padrão de ligações diretas e, de repente, ligue. Veja também se é mais provável
que seu oponente ataque quando sua mão estiver baixa, dando-lhe mais
oportunidades de atacar por draw.
Como discutirei no Capítulo Onze, você pode ver essa variação da postura em
ação se for aos filmes de Bruce.
N OTAS
1 Jack Dempsey, Championship Fighting: Explosive Punching and Agressive Defense

(Nova York: Prentice Hall, Inc., 1950), pp. 97-98. É provável que o termo “passo de pivô”
tenha vindo de Dempsey. Aqui, ele descreve seu uso com o saca-rolhas: “Você vai
entrar mais com o saca-rolhas esquerdo.
Mas quando você para com o saca-rolhas, você não avança com o passo direto de
queda. Em vez disso, você avança com uma 'etapa de pivô'”.
2 Ibid., pág. 71.
4 Edwin L. Haislet, Boxe (Nova York: AS Barnes & Noble Company, 1940), p. 23. Veja
excelentes ilustrações do drop-shift.
CAPÍTULO DEZ
WHATJUNFANJEETKUNE
'
NÃO É - ISSO SNOTKALI,
ESCRIMA, OU 2 7 ARTES
F ou há mais de trinta anos, certos chamados instrutores de JKD têm ensinado

técnicas que nunca foram desenvolvidas ou praticadas por
Bruce Lee. Em alguns casos, eles pegaram certas artes – artes do sudeste asiático
como kali e escrima, por exemplo – e as deturparam como JKD. Isso é desrespeitoso
não apenas com Bruce Lee, mas também com os mestres dessas outras artes. Em
nenhum lugar nos escritos de Bruce Lee você encontrará notas sobre técnicas de kali
ou escrima. Na verdade, em nenhum lugar nas anotações particulares de Bruce Lee
você encontrará uma análise aprofundada de qualquer outra arte além da esgrima
ocidental e do boxe, e em anos anteriores, Wing Chun. 1
JKD não é kali. Não é escrima. E certamente não é, como alguns dos chamados
instrutores de JKD descreveram, uma bagunça desordenada de “27 artes”.
Nenhuma prova para esta afirmação pode ser encontrada em qualquer uma das
notas publicadas ou privadas de Bruce Lee. Se ele apenas mencionou brevemente
outras artes, foi para entender seus pontos fortes e fracos, para que pudesse
encontrar maneiras de derrotá-los. Em uma luta real, não há tempo para “fluir” dentro
e fora de 27 artes diferentes. Não existe uma “mistura JKD”, como às vezes é chamada.
Basear todas as técnicas de um único sistema nos mesmos princípios do boxe e
da esgrima, as leis da física e a mecânica do corpo humano é bem diferente de
coletar aleatoriamente técnicas de uma dúzia de outras artes. É duvidoso que os
criadores de um “estilo” que toma emprestado de tantas outras artes tenham
investigado cada técnica suficientemente para provar sua validade científica. A
instrução deles costuma ser uma longa ladainha de: “Primeiro você faz isso, depois
faz isso e depois faz isso e depois faz isso”. E como o próprio Bruce disse: “Enquanto
você está se lembrando de todos
2
o ' e então' o outro cara está matando você” — provavelmente com a liderança
direta. Novamente, nos escritos de Bruce Lee, as únicas técnicas que recebem
consideração suficiente para aplicação real e incorporação no JKD vêm das
mesmas três artes – esgrima, boxe e, embora eventualmente descartadas, Wing
Chun.
Eu _
' S N OT WING C HUN _
JKD não é uma versão modificada do Wing Chun, pois alguns o deturparam. Como
discuti ao longo deste livro, as inadequações das artes tradicionais foram o que
forçou Bruce a adotar os princípios da esgrima e do boxe ocidentais em primeiro
lugar. Sim, ele inicialmente estudou Wing Chun. E, sim, ele escreveu sobre isso e
praticou. Mas lembre-se, isso foi no início de seu desenvolvimento como lutador.
Como qualquer um que tenha visto filmagens de treinamento de Bruce no quintal
sabe, no final dos anos 1960, ele trocou seu boneco de Wing Chun pelo saco
pesado.
Em uma carta a William Cheung que já mencionamos, Bruce parou de praticar
Wing Chun em 1967. Embora grande parte da pesquisa de Bruce sobre artes
marciais tradicionais no início dos anos 1960 tenha sido publicada, qualquer coisa
que ele escreveu depois de 1967 deve ser considerada pesquisa JKD . Alguns
instrutores de Wing Chun gostam de afirmar que o Wing Chun é a base do Jeet
Kune Do e que Bruce Lee apenas o expandiu. Errado. Ele praticamente o havia
abandonado . Suas deficiências são o que o forçaram a procurar uma maneira
completamente diferente de lutar. É difícil compreender de onde se origina esse
mal-entendido, porque está tão claramente documentado na carta de Bruce Lee a
Cheung. Quão mais claramente você pode dizer, como Bruce faz na carta: “Perdi
a fé nas artes clássicas chinesas”? Ele continua dizendo que “a razão para eu não
aderir ao Wing Chun [é] porque eu sinceramente sinto que esse estilo [JKD] tem
mais a oferecer em relação à eficiência”.
3, 4
ESTRUTURA OESTE _ _
Então, do ponto de vista técnico, vamos dar uma olhada na eficiência do JKD.
Estruturalmente, a postura e a mecânica do JKD são completamente
diferente. Conforme mostrado na Figura 118, a postura tradicional é uma postura muito
aberta e quadrada. A postura JKD, muito parecida com a postura de um esgrimista, é
mais fechada e fecha ainda mais quando o soco principal é lançado, proporcionando
maior proteção da linha central. A postura aberta, por outro lado, permanece tão aberta
em repouso quanto quando um soco é desferido.
A postura e a mecânica da linha reta também proporcionam maior alcance ao seu
oponente e, em muitos casos, permitem que você bata sem ser atingido. Uma postura
mais aberta não permite a rotação do quadril e restringe o alcance. Por outro lado, a
rotação do quadril e a extensão do ombro da guia reta JKD colocam os não praticantes
de JKD dentro de seu alcance de golpe.
E mesmo contra oponentes que são muito mais altos com maior comprimento de braço,
você ainda estará fora do alcance deles.
Figura 118: Como você pode ver, a estrutura da ponta reta JKD (direita) é totalmente diferente daquela do
soco tradicional de postura aberta (esquerda). Mesmo que seu oponente tenha uma envergadura maior,
a estrutura da postura JKD e a mecânica do soco ainda podem permitir que você alcance seu oponente
enquanto ele não consegue alcançá-lo.
TRABALHO _
Talvez a diferença mais gritante entre JKD e Wing Chun esteja no trabalho de pés de
cada sistema. O Wing Chun é quase puramente linear em seu movimento. Há frente e
para trás, vire à esquerda, vire à direita.
É isso. Por outro lado, como discutido anteriormente, o JKD tem o pivô,
passo curvo que permite ao lutador cobrir distâncias e mudar ângulos

simultaneamente. Isso abre uma gama muito maior de ângulos, bem como
aqueles empregados por boxeadores a curta5distância.
Em termos de tempo, o Wing Chun é, como a maioria das artes orientais, uma arte de batida completa.
O footwork não permite mudança de direção ou outro movimento no meio-
tempo. Com sua forte influência de esgrima, JKD, por outro lado, permite
ataque ou evasão a qualquer momento. Nós apenas tocamos nas
possibilidades de footwork neste volume. Novamente, o footwork que é a base
do JKD poderia ser o assunto de um livro inteiro. Basta dizer que você deve
ser capaz de disparar um tiro a qualquer momento – um tempo inteiro ou meio
tempo – de qualquer ângulo, não importa onde seu peso esteja distribuído –
no pé da frente, no pé de trás, no ar. True Jun Fan Jeet Kune Do footwork
permite isso.
Eu _
' S N OT B OXING
Enquanto Bruce pode ter descartado o Wing Chun pelas artes ocidentais de
esgrima e boxe, o Jeet Kune Do também não é uma versão simplificada
dessas artes. Para os olhos destreinados, pode parecer que Jeet Kune Do
nada mais é do que um nome chique para boxe ou kickboxing. Este é um
equívoco comum não ajudado pelo fato de que, há anos, certas pessoas
ensinam o que é essencialmente boxe e passam como JKD. Então, vamos
rever alguns pontos para esclarecer.
LADO FORTE À FRENTE _ _
Embora Bruce tenha tomado muitas das nuances técnicas da liderança direta
de Dempsey e Driscoll, lembre-se de que no JKD, colocamos a mão forte (a
mão direita para a maioria das pessoas) na frente. A postura é construída
para a entrega ideal do soco principal. A configuração para o boxe é o inverso.
A postura do boxe é construída em torno da entrega da mão traseira. Enquanto
o jab esquerdo é usado para configurar o cruzado direito no boxe, a postura
do boxe é projetada para uma entrega ideal da mão traseira.
Quando a Tuttle Publishing lançou seus volumes da Biblioteca Bruce Lee
no final dos anos 1990, houve um pouco de confusão. Alunos aprendendo
de supostos praticantes de JKD foram ensinados a lutar em posições de boxe com o lado
esquerdo, ou lado mais fraco, na frente. O que eles estavam lendo nas próprias palavras
de Bruce Lee era contraditório. Seguiu-se um monte de coçar a cabeça e recuar.
Apenas uma observação aqui - se você estiver procurando por um instrutor de Jeet
Kune Do, existem certos elementos fundamentais que devem estar em vigor.
O principal desses elementos é que a mão forte esteja na frente. Mesmo que o instrutor
não saiba mais nada, qualquer praticante de JKD deve pelo menos ter a mão forte como
líder. Se o instrutor não sabe disso, ele ou ela não apenas não está familiarizado com os
aspectos mais básicos do JKD, mas também obviamente nem se preocupou em ler Bruce
Lee.
A ESTÂNCIA _ _
A postura JKD de longo alcance a partir da qual você entregará a liderança direta também
é diferente do boxe no posicionamento do pé. Em uma postura ortodoxa de boxe, mesmo
que um pé ainda esteja na frente do outro, seus ombros estão alinhados com seu
oponente. Mesmo na postura de boxe mais moderna, você ainda está mais quadrado do
que no JKD em guarda. Na postura moderna do boxe, o dedo do pé da frente está
alinhado com o calcanhar do pé de trás. Lembre-se na postura JKD, o dedo do pé da
frente está alinhado com o arco do pé de trás.
Essa diferença serve para estreitar sua área de destino. É muito mais a postura de
um esgrimista. Quando você vai entregar a vantagem direta, a área que você revela ao
seu oponente como alvo na verdade diminui. Você é mais defensivo e ofensivo ao mesmo
tempo. No boxe, por outro lado, nada muda quando você joga a mão da frente, porque o
jab de boxe não tem um posicionamento do pé que permita aquele giro extra do quadril
que faria de você um alvo mais estreito. No final do jab de boxe, você permanece de
frente para seu oponente tão diretamente quanto quando começou.
Lembre-se de nosso experimento no final do capítulo de postura que o alinhamento

do soco de chumbo JKD foi projetado para melhor absorver o impacto da força igual e
oposta exercida pelo alvo. Lembre-se também deste experimento que o jab de boxe não
foi tão eficaz na absorção dessas forças.
Há momentos, é claro, em que você terá que se envolver em lutas internas que
exigirão que você se ajuste um pouco mais para permitir uma melhor alavancagem a
curta distância. E nesse intervalo, você deixará de lançar leads diretos puros.
Mas toda a ideia de ser capaz de lançar a liderança do JKD é que isso lhe dá um
alcance adicional. Em uma luta, você quer bater e não ser atingido. A perfuração direta
torna isso possível.
POSIÇÕES PARA CIMA _
É verdade que você pode chamar esse elemento da liderança direta de um vestígio do
boxe antigo. Bruce extraiu da literatura de boxe antes de seu tempo.
Dempsey, Driscoll e Haislet ergueram os polegares das mãos da frente.
Lembre-se de que a razão para isso é o que Dempsey chamou de linha de energia. É um
soco muito mais estável que envia mais força na direção do seu oponente e coloca você
em menor risco de lesões na mão e no pulso. Embora esse elemento JKD venha do boxe
do início do século XX, é algo que você quase nunca vê hoje.
MAIOR ALCANCE _ _
Parte do que dá ao Jeet Kune Do uma vantagem única sobre outras artes é que ele
oferece polegadas cruciais de alcance de ataque adicional. Como você pode ver na
Figura 119, a estrutura da postura e a mecânica de giro do quadril permitem que você
cubra uma distância extra preciosa. Isto é o que Driscoll quis dizer quando ele intitulou
um de seus livros de boxe Outfighting ou 6. Como é reconfortante saber isso contra um
Boxe de Longo Alcance.
Praticante de JKD, ou um treinado incorretamente, que você pode bater à vontade sem
se preocupar em ser atingido?.
Figura 119: A postura e a mecânica do JKD straight lead permitem maior alcance do que a postura e a mecânica
do jab de boxe. Mesmo com minha envergadura mais curta, ainda consigo alcançar meu oponente com a vantagem
JKD, enquanto ele não consegue me alcançar com um jab de boxe.
A CONEXÃO DE FECHAMENTO _ _
O Jeet Kune Do pode parecer um pouco com boxe simplesmente porque damos socos e
usamos roupas de boxe quando treinamos, mas das duas influências ocidentais no JKD,
a esgrima é a mais prevalente. É mais provável que Bruce Lee tenha pesquisado pela
primeira vez a literatura de boxe de décadas anteriores, quando parecia ser de
conhecimento comum que o boxe inglês havia evoluído da esgrima. Como vimos, tanto
Haislet quanto Driscoll traçaram muitos paralelos com a esgrima - o golpe direto, o stop-
hit, a luta
7 medida.
É dessa literatura de boxe que Bruce provavelmente teve a ideia de mergulhar na
esgrima e no trabalho de Nadi, Castello, Martinez e Crosnier. 8 Muitas das variáveis
estratégicas no JKD vêm da esgrima.
Cadência, ritmo quebrado, a medida da esgrima. O próprio nome “Jeet Kune Do” é
essencialmente outra maneira de dizer “stop-hit”.
Então, se alguém lhe disser que JKD é apenas boxe, corrija-o e explique que é
realmente esgrima. Ou, como disse Bruce: “É a esgrima ocidental – sem a espada”. 9
E VIDENCEON F ILM
Como discutirei no próximo capítulo, a maneira mais fácil de resolver essas

questões é ver por si mesmo. Assista a Bruce no filme - seja em seus lançamentos
teatrais ou treinamento privado e filmagens de sparring - e você verá que, ao
contrário dos boxeadores, ele coloca o lado forte, o lado direito, na frente. Quando
ele lança uma liderança direta, é com o polegar para cima, não com a palma para
baixo. Veja a postura dele. Você já viu Bruce em uma postura fechada de Wing
Chun assim? Não, uma postura de Wing Chun é aberta e quadrada. Veja o trabalho
de pés de Bruce. Você vê praticantes de Wing Chun com o mesmo pulo e salto de
boxeadores e esgrimistas? Claro que não. Em filmagens de sparring especialmente,
você vê Bruce “fluindo” dentro e fora de estilos diferentes? Não, ele está
principalmente lançando linhas diretas, golpes de parada e chutes na perna da
frente. É isso. São algumas técnicas simples aplicadas com perfeição no que diz
respeito à mecânica, tempo e distância. 10 Eu apresentei a evidência publicada
para você aqui, mas como sempre, a melhor evidência é o próprio Bruce.
N OTAS
1 Você não encontrará uma única menção de kali ou escrima em nenhuma das
notas publicadas de Bruce Lee. Você não encontrará nenhuma análise ou
investigação de nenhuma das artes em The Tao of Jeet Kune Do, nos seis volumes
da Biblioteca Bruce Lee de Tuttle, nem na série Fighting Method . E em minha
própria pesquisa para este livro, tendo tido acesso a algumas anotações de Lee,
não encontrei nenhuma referência a essas artes do Sudeste.
2 Bruce Lee, ed. John Little, Jeet Kune Do: Comentários de Bruce Lee sobre o
Caminho Marcial (Boston: Tuttle Publishing, 1997), p. 38.
3 Lee, ed. John Little, Letters of the Dragon: Correspondence, 1958-1973, (Boston:
Tuttle Publishing, 1998) , pp. 110-111.
4 Ibidem, pág. 124. Em uma carta para Wong Shun-Leung, Bruce parece estar
insinuando a superioridade do boxe ocidental sobre o Wing Chun, afirmando que
muitas vezes pratica com boxeadores e diz: “Há muitos chamados mestres de
Wing Chun aqui, eu realmente espero que eles não sejam tão cegos a ponto de
lutar com aqueles boxeadores ocidentais!”
5 Ibidem, pág. 33. John Little observa a falta de movimentos “curvos” em Wing
Chun.
6 Jim Driscoll, Outfighting ou Long Range Boxing, (Londres: Athletic Publications,
LTD.). Uma excelente explicação de 76 páginas de todas as vantagens do
boxe de longo alcance.
7 Capitão John Godfrey ed. WC Heinz, “The Useful Science of Defense” em
The Fireside Book of Boxing (Nova York: Simon and Schuster, 1961), pp. 158
– 162.
Você verá este livro na estante de Bruce Lee - junto com Dempsey e Haislet -
no documentário Bruce Lee: A Warrior's Journey.
Publicado em 1747, o livro de Godfrey foi o primeiro a dar crédito pelo
desenvolvimento do boxe à esgrima.
8 Em conversa com Ted Wong, 8 de junho de
2004 9 Bruce Lee, ed. John Little, Jeet Kune Do: Comentários de Bruce Lee
sobre o Caminho Marcial (Boston: Tuttle Publishing, 1997), p. 210. Novamente,
compare com Driscoll, The Straight Lead and How to Cultivate It (Londres:
Athletic Publications, Ltd.), p. 27: “É praticamente esgrima sem espada, e segue
em todos os seus movimentos, ou melhor, deveria seguir, os mesmos princípios.”
10 Como discutiremos no próximo capítulo, você pode ver essas coisas por si
mesmo em Bruce Lee: A Warrior's Journey por volta dos 21 minutos.
CAPÍTULO ONZE
GOTOTHESOURCE
B antes de concluirmos nossa exploração do lead direto, vamos lembrar

que tudo Jeet Kune Do começa e termina com Bruce Lee.
Tudo o que é apresentado neste livro tem suas origens nos escritos de Bruce — e em
suas fontes originais — bem como nas instruções de Ted Wong, que compartilhou muitas
das instruções em primeira mão que recebeu de Bruce.
Ao longo dos anos, certos indivíduos usaram o nome Jeet Kune Do para promover a
si mesmos, outras artes e técnicas que não têm base no trabalho de Bruce Lee – ou nas
leis básicas da ciência.
Para facilitar as coisas, porém, não é uma questão de “ele disse, ela disse”. É uma
questão de ciência. Espero que os argumentos apresentados neste livro tenham pelo
menos lançado alguma luz sobre por que Bruce Lee fez as escolhas técnicas que fez.
Mais uma vez, ele não jogou qualquer coisa na mistura. Depois de anos pesquisando a
ciência da luta, ele escolheu o soco de liderança com o polegar para cima e o lado forte.
Ele também não jogou o jab de boxe com a mão esquerda, com a palma da mão para
baixo, só porque ele podia. Ele fez uma escolha consciente de incluir certos elementos,
excluindo outros. Estas são escolhas baseadas cientificamente.
Se as pessoas optarem por adicionar ao seu repertório de artes marciais, tudo bem.
Se suas adições forem verdadeiras melhorias, melhor ainda. Mas eles não devem
deturpar esses elementos como Jeet Kune Do. Caso contrário, torna-se impossível saber
quais elementos realmente vieram de Bruce Lee. E se esses elementos não-JKD
adicionados provaram ser tão eficazes, por que não levar o crédito por isso? Por que se
esconder sob o nome de Jeet Kune Do? Aqueles que praticaram outras disciplinas ou
suas próprias invenções, mas o chamaram de Jeet Kune Do durante todos esses anos,
lentamente erodiram a arte de Bruce Lee. É hora de recuperá-lo.
Isso levará algum tempo, porque há muitas coisas por aí

disfarçado de Jeet Kune Do. Há uma maneira fácil de contornar isso, porém, e basta
um pouco de bom senso. Vá para a fonte.
V E B RUCE M OVE
Existem limitações para a palavra escrita e imagens estáticas. Eu poderia falar com
você o dia todo, mas um livro sozinho não vai te dar uma pista perfeita. Posso
descrever algumas coisas que você pode não ser capaz de descobrir por conta
própria a partir da observação, e as explicações científicas devem aumentar sua
compreensão do que está acontecendo - e, mais importante, por quê - quando você
dá o soco principal. Mas, como Bruce disse: “A essência 1 Você precisa saber qual é
parece em movimento. o principal soco da luta na arte de se mover”.
A melhor coisa que você pode fazer ao tentar diferenciar os impostores da coisa
real é observar a coisa real. Assista a Bruce. Então, vamos ver alguns exemplos
acessíveis de Bruce no filme demonstrando a liderança direta. Uma palavra de
cautela antes de começarmos: o homem foi rápido! Eu recomendo levar o controle
remoto ao seu DVD player e assistir a essas cenas quadro a quadro para apreciar
plenamente a arte de Bruce. Incluí os horários em que essas cenas ocorrem, mas
esteja ciente de que, como os DVDs são relançados ou lançados em outros países,
os códigos de tempo variam um pouco.
B RUCE L E E: AW ARRIOR ' VIAGEM DE S

1 - INCHPUNCH
Com base no que sabemos sobre o protagonista direto e os temas subjacentes do

Jeet Kune Do de eficiência e economia de movimento, não é de surpreender que
alguns dos melhores exemplos visuais possam ser encontrados, não nos filmes de
Bruce Lee, mas no documentário Bruce Lee: A A Jornada do Guerreiro. Os poucos
segundos de filmagem caseira e de demonstração nos dão uma ideia de como JKD
se parece em uma forma menos encenada para o filme.
Aos 29 minutos e 35 segundos do DVD, você verá Bruce demonstrar seu famoso
soco de 1 polegada no International Karate de 1967
Torneio. Embora não seja exatamente o perfurador de chumbo padrão que discutimos ao longo
de grande parte deste livro, o perfurador de 1 polegada é o microcosmo reto, essencialmente o
chumbo reto no ponto de impacto. Ele demonstra como a construção da postura e a mecânica
adequada nos dão o máximo de alavancagem e produção de força no ponto de impacto sem o
benefício de corda ou impulso.
A mão está posicionada a 1 polegada de distância do alvo. Observe como o braço de Bruce
está dobrado o suficiente para permitir cerca de 3 polegadas para perfurar o alvo. Lembre-se, é
aqui que um movimento de empurrar teria a maior alavancagem. Bruce passa pelos movimentos
de rotação do quadril. Antes do soco real, você o verá se agachar um pouco, dando a ele o
“pequeno joelho dobrado fásico” discutido anteriormente. Mais uma vez, aquele joelho dobrado
lhe dá espaço para empurrar. Se suas pernas já estivessem esticadas, ele não teria para onde
ir e, como não está percorrendo nenhuma distância com os pés, precisará da força vertical extra,
ou força de reação do solo, para gerar energia. A posição das pernas e pés dele antes de
desferir o soco é exatamente onde a sua estaria antes de empurrar para uma liderança reta
regular.
Você provavelmente não esperaria muito trabalho de pés de um soco entregue a apenas 1
polegada de distância, mas olhe de perto. Quando ele se acalmar antes de atacar, você verá o
calcanhar esquerdo dele subir. À medida que seus quadris giram, você o verá transferir seu
peso, mudando de uma distribuição de 50-50 em ambos os pés para colocar mais peso na perna
da frente. O pé esquerdo sai do chão. Seu punho acerta o alvo. O pé direito se reajusta, saindo
ligeiramente do chão para acomodar a transferência de peso. O pé traseiro aterrissa. Voilà. Um
empurrão e aterrissagem de três pontos, tudo no lugar. A lição aqui é que cada soco no Jeet
Kune Do requer trabalho de pés, mesmo que você não esteja cobrindo a distância.
Observe também que o centro de gravidade de Bruce nunca ultrapassa sua perna da frente.
Mesmo que ele esteja transferindo seu peso para frente para o pé da frente, seu centro de
gravidade nunca sai da base determinada pela posição do pé. É assim que se mantém o
equilíbrio.
A EXPLOSÃO DIRETA
Na marca de 29 minutos e 8 segundos, você encontrará uma variação da reta

liderar o golpe direto, que é uma sucessão de golpes diretos com a mão direita e
esquerda. Neste caso, Bruce está jogando uma explosão direta no saco pesado. O
soco é entregue a partir de uma linha baixa, tornando-o muito próximo de ser um
gancho de pá. O que eu quero que você observe neste exemplo é a transferência
de peso. Todas as três direções de força são contabilizadas aqui. Há rotação nos
quadris. Com cada soco, ele também está empurrando com uma tremenda força de
reação do solo. Finalmente, ele está enviando seu peso em direção à bolsa, batendo
nela.
RECURSOS
Aos 20 min e 13 seg, damos uma olhada nas cópias do próprio Bruce dos livros de
Roger Crosnier e Edwin Haislet, com anotações meticulosas de Bruce escritas neles.
E aos 31 minutos e 8 segundos, vemos The Fireside Book of Boxing, que como
você deve se lembrar contém um trecho do livro do Capitão Godfrey, a primeira
publicação a dar crédito à esgrima pelo ressurgimento do boxe britânico.
A PARADA - HIT
Eu guardei o melhor para o final. Dois exemplos perfeitos da vantagem direta

aplicada a uma situação combativa. O primeiro pode ser visto na marca de 21
minutos e 16 segundos. É o Torneio Internacional de Karatê de 1967, e Bruce está
treinando. Primeiro, observe como Bruce está incrivelmente relaxado e a variação
na posição de sua mão principal. Na maioria das vezes é deixado ao seu lado. Neste
primeiro exemplo, quando seu oponente o ataca, Bruce usa duas das formas mais
simples de defesa ofensiva. Primeiro, ele lança uma obstrução na perna da frente
para contra-atacar um chute e, em seguida, lança uma linha direta na cabeça do
oponente. 2 O tempo e a distância tinham que ser perfeitos para conseguir esses
contadores.
Isso é tão simples e totalmente sem glamour quanto possível. Não há
absolutamente nada chamativo sobre esses contadores. Assim que seu oponente
se contorce, ele joga a mão principal o mais direto possível. Se você piscar, você
vai perder. Compare isso com os movimentos mais exagerados e mais ocupados
de Bruce em seus filmes. Este é um que eu realmente sugiro que você congele e
depois assista quadro a quadro.
Alguns segundos depois, no ponto de 21 minutos e 23 segundos, temos outro grande

exemplo do stop-hit. Antes que seu oponente consiga dar o pontapé inicial, Bam! Bruce
já o acertou com a vantagem direta. Lembre-se, a mão e o braço sempre se moverão
mais rápido que o pé e a perna.
Este é um grande exemplo da importância do footwork. Bruce usa o step e slide, e

pequenos impulsos controlados para manter a medida de luta. Ele recua uma vez com
um passo e desliza – uma batida inteira. Isso prepara seu oponente para o que se segue.
Bruce completa a primeira metade de outro passo para trás, mas na metade do tempo,
ele inverte a direção e marca seu oponente novamente. Então, aqui temos a manutenção
da distância, do tempo e do acerto, tudo alcançado através do trabalho de pés.
Assim como Driscoll observou com a maioria das pistas diretas, nem parece que
Bruce dá um soco muito forte aqui. Ele não precisa. O próprio peso e o impulso de seu
oponente funcionam contra ele quando ele bate no stop-hit. Um stop-hit corretamente
cronometrado deve ser quase sem esforço.
Novamente, coisas bem simples. O oponente de Bruce pode nunca ter visto o soco
chegando, e tudo acontece tão rapidamente no filme. Tenha esse controle remoto pronto
para visualização quadro a quadro. Talvez seja por isso que não temos um exemplo de
livro de chumbo puro em um filme de Bruce Lee. Não é a coisa mais fácil para um olho
destreinado perceber. No filme, você quer que o público veja a ação. Em uma luta real,
você quer que seu oponente nunca saiba o que o atingiu.
ENTRAR NO DRAGÃO
VARIAÇÃO DE COSTAS
As artes marciais em Enter the Dragon são um pouco mais teatrais do que o que Bruce
usaria para sparring, ou o que eu chamaria de Backyard JKD, mas ainda há alguns bons
exemplos aqui. Bruce enfrenta no torneio com Bob Wall. Esta cena aparece aos 61
minutos e 35 segundos do filme.
O soco realmente é muito rápido para ver, muito menos apreciar completamente.
Diminua a velocidade e você verá a mecânica que o torna tão incrivelmente rápido. Primeiro,
este é um backfist, não uma liderança reta pura. Lembre-se, o backfist,

embora não tenha o poder de um straight padrão, é o soco mais rápido no
JKD. E parte dessa potência perdida pode ser compensada pela velocidade,
porque a força é igual à massa vezes a aceleração. Como um soco, a mão
começa à esquerda (esquerda de Bruce) da linha central, sai e depois retorna
à esquerda da linha central. E se você realmente olhar de perto, verá que o
que ele está realmente lançando é um soco de dedo.
Além da trajetória da mão, porém, todo o resto sobre este soco é
exatamente o mesmo que seria para uma linha reta pura. A mão se move
levemente antes dos pés. O que se segue é um belo exemplo de empurrão e
aterrissagem de três pontos. Bruce lança fora da perna esquerda. Ele dá um
tapa no rosto de Bob Wall. Esse é o pouso número um. O pé direito aterrissa
no chão. Isso é dois. O pé esquerdo bate no chão.
Três. Como aprendemos com Dempsey, você redireciona a força gravitacional
para baixo do seu corpo arremessado em direção ao chão, atingindo o alvo
antes que o pé da frente aterrisse. Dessa forma, a maior parte do seu peso
corporal vai em direção ao alvo e não no chão.
O segundo exemplo ocorre aos 61 minutos e 50 segundos, dando-nos
outro ângulo, um olhar diferente, no mesmo soco.
Eu gostaria de enfatizar a ilustração do livro-texto do push-off aqui,
especialmente no primeiro exemplo. Observe a profundidade, o poder e a
incrível explosão. Eu não sei se Bruce estava tentando fazer uma declaração
aqui, mas ao colocar os dois personagens em um Wing Chun com seus dois
antebraços se tocando, ele certamente mostrou a eficácia de um soco direto
do JKD sobre as artes tradicionais. Nenhuma outra arte tem um soco como
este, e o footwork, seu poder e velocidade, é o que diferencia o JKD.
A CONFIGURAÇÃO _
Em seu confronto final com Han (Shih Kien) na marca de 93 minutos e 27

segundos, há um ótimo exemplo de como usar a mão principal para os
ajustes. Já tendo sido apimentado pelos chutes de Bruce, Han está pronto
para vacilar. Bruce finta alto com a mão da frente, depois finge baixo,
novamente com a mão da frente. Han, pobre coitado, se apaixona por ambos,
deixando-o um alvo fácil por receber um ajudante na orelha. E então Bruce realmente fica
ERRAAAAAH!
VOLTAR DO DRAGÃO
De acordo com Ted Wong, Return of the Dragon tem mais elementos JKD do que
qualquer outro filme de Bruce Lee:
Oh, ele estava muito animado porque esse era o filme do qual ele estava
realmente orgulhoso. Ele escreveu, dirigiu e foi a estrela disso. Era seu
bebê. Acho que esse filme teve mais JKD nele do que qualquer outro
filme que ele fez. Realmente representava seu pensamento, sua forma
de arte marcial. 3
O confronto final neste filme com Chuck Norris no Coliseum tem tudo – footwork,
stop-hits, setups, ritmo quebrado, você escolhe. Vamos começar com o footwork.
No início da luta (83 minutos e 30 4 Bruce evita o chute de Chuck com um passo
51 segundos, há uma fantástica
de pêndulo.
sequência
segundos
em câmera
de filme),
lenta.
então
Você
aosverá
84 minutos
Bruce e
girando, circulando, circulando para a esquerda. Observe os pequenos passos.
Então, aos 85 minutos e 3 segundos, ele gira para a direita. Nós apenas tocamos
no trabalho de pés mais básico neste livro, mas observe o pivô com o jogo de pés
saltitante e de meia batida. Tudo isso mantém Bruce em movimento, sempre em
equilíbrio e pronto para aproveitar qualquer oportunidade marcante. Há também
grandes exemplos de coordenação entre a parte superior e inferior do corpo.
Novamente, além do escopo deste livro, mas estes são grandes

movimentos.
No entanto, por maiores que sejam esses exemplos, você pode ver a diferença
entre essa luta encenada e a filmagem de Bruce realmente lutando em Bruce Lee:
A Warrior's Journey. Como observa Ted Wong, quando treinava, Bruce ficava bem
quieto. Ele não saltou tanto quanto neste filme e só o fez quando a situação exigia.
5
Continuando, vamos ver um exemplo do straight como um contra-ataque.

Chuck dá um soco. Bruce escorrega e apara. Chuck dá outro soco. Bruce puxa
para trás e depois no meio-tempo, inverte a direção e
contadores com ponta reta. É uma pena que você não possa ver os pés de Bruce nesta
foto. Sua mão, como de costume, é mantida baixa e tão relaxada quanto pode ser antes
de sacar uma reta relâmpago lubrificada.
Toda essa luta no final de O Retorno do Dragão certamente é a melhor representação
cinematográfica das táticas do Jeet Kune Do. Nós só vamos falar sobre como eles se
relacionam com a liderança direta, mas saiba que há muita coisa acontecendo aqui com
chutes e outras armas também. Aos 86 minutos e 27 segundos, temos um exemplo
fantástico de uma configuração usando a liderança direta. Tendo já estabelecido a
ameaça da mão principal no exemplo de contra-ataque que acabamos de discutir, Bruce
está livre para usar o soco direto para ataques indiretos progressivos. Ele finta alto. O
personagem de Chuck balança alto. Bruce então vai para baixo. Aos 86 minutos e 33
segundos, Bruce repete o mesmo cenário. Ele finta alto, depois finge baixo. Ele está
estabelecendo um padrão, tentando acalmar Chuck em um modo motorizado.
Observe que em ambos os casos, Bruce está com a mão baixa. As fintas e falsificações
começam com a mão nesta posição baixa. Depois de duas repetições, o personagem de
Chuck espera mais do mesmo e nunca mais vê aquele gancho alto que o acerta na
lateral da cabeça. Esta é a beleza de manter a mão da frente baixa. Você pode lançar
uppercuts, ganchos altos, ganchos baixos, ganchos de pá, saca-rolhas e, claro, o avanço
direto desta posição. É muito mais enganoso do que manter as duas mãos levantadas o
tempo todo.
Finalmente, aos 86 minutos e 55 segundos, temos um exemplo clássico do golpe de

parada. Mas primeiro devemos definir um padrão. Chuck chuta. Bruce se afasta. Chuck
chuta novamente. Bruce se afasta. Chuck começa a chutar mais uma vez. A terceira vez
é um encanto. Na meia batida, Bruce avança para interceptar com a reta e segue com
um cruzamento, um gancho, outro cruzamento e outro gancho. Feio. É tudo ladeira
abaixo para o personagem de Chuck depois disso.
OUTRAS FONTES _ _
Se você quiser ver alguém em carne e osso executando corretamente as técnicas de

Jeet Kune Do, eu recomendaria o homem que passou mais tempo do que qualquer um .
seus seminários. Se não, existem algumas boas fontes de vídeo. assistir a um de
Embora difíceis de obter, segmentos gravados do anual Bruce Lee

seminários realizados pelo Núcleo Jun Fan Jeet Kune Do no final da década de 1990
foram disponibilizados por tempo limitado. Há também um vídeo produzido pela Black
Belt Magazine com Ted Wong e Richard Bustillo. Não há muita explicação sobre a
liderança direta, mas você pode pelo menos observar a técnica de Ted Wong, sua
postura e trabalho de pés, todos consistentes com os ensinamentos e escritos de
Bruce Lee.
Finalmente, na convenção de Bruce Lee de 2003 em Burbank, algumas filmagens
de sparring de Bruce foram mostradas. No momento em que este artigo foi escrito,
estão em andamento planos para eventualmente lançar esta filmagem em que Bruce
aterrissa em linha reta após liderança. Talvez quando este livro for publicado, ele
estará disponível ao público.
INSTRUÇÃO ADEQUADA _ _
Sempre me surpreende que as pessoas paguem um bom dinheiro para aprender

Jeet Kune Do com instrutores que supostamente ensinam a arte de Bruce Lee, mas
não se movem como Bruce. Tudo bem se você gosta do que está aprendendo, mas
se quiser lançar uma pista direta, seria melhor assistir repetidamente aos clipes que
acabei de mencionar. Não estou dizendo que você precisa encontrar alguém que se
mova exatamente como Bruce. Mas há alguns elementos fundamentais que deveriam
estar lá, coisas que descrevemos neste livro que podem ser encontradas nos próprios
escritos de Bruce Lee – o lado forte para a frente, alinhamento adequado, polegares
para cima, acompanhamento rápido, movimento correto sequência, um empurrão
explosivo e um trabalho de pés leve e preciso.
Finalmente, se você vai aprender algo com alguém, não faz sentido que ele seja
capaz de executar a técnica que está tentando ensinar? Novamente, parece senso
comum, mas você ficaria surpreso. Antes de seguir as instruções de alguém, você
precisa ver por si mesmo. Essa pessoa pode bater? Mover? Melhor ainda, segure as
almofadas de foco para o instrutor.
Você deve sentir precisão e foco, força explosiva em cada soco. Também faria
sentido que ele treinasse. Pois de que outra forma o instrutor poderia saber como
aplicar as técnicas que está tentando lhe ensinar?
Se você ainda não tiver certeza, volte para os clipes que acabei de discutir.
Mesmo se você estiver no caminho certo com um bom instrutor, ainda deve passar
horas com esses clipes, com Bruce. Observe-os. Analise-os.
Lembre-se deles. As respostas estão aí.
N OTAS

2 Como Bruce mencionou no programa Longstreet, ele usa sua arma mais
longa, o sidekick, contra o alvo mais próximo, a rótula de seu oponente.
3 Ted Wong com John Little, “An Interview with Ted Wong,” Bruce Lee: The
Official Publication & Voice of the Jun Fan Jeet Kune Do Nucleus, fevereiro de
1998, p. 12. Também em conversa com Ted Wong, 18 de março de 2004, 4 O
DVD para esta análise é da edição comemorativa do trigésimo aniversário de
Bruce Lee lançada no Reino Unido e no formato Região 2. Os contadores de
tempo podem variar de região para região.
6 Mais uma vez, para uma lista das credenciais de Jeet Kune Do de Wong, veja
a entrevista neste livro.
DESPEDIDAS
B ACKTOTH E ROOTS
C
e começou com as raízes do Jeet Kune Do, então faz sentido que
devemos retornar a essas raízes enquanto olhamos para a liderança direta
chega ao fim. “O que buscamos no JKD”, segundo Bruce Lee, “é a raiz e não os
galhos. A raiz é o conhecimento real; os ramos são conhecimento superficial. O
conhecimento real gera 'sensação corporal' e expressão pessoal. O conhecimento
superficial gera condicionamento mecânico, impõe limitações e reprime a
criatividade.” 1
Ao longo dos anos, alguns interpretaram mal as palavras de Bruce sobre

expressão pessoal para significar “vale tudo” – que pegar um pouco disso e um
pouco daquilo de muitas artes diferentes significa que eles estão praticando JKD.
Ironicamente, isso leva ao conhecimento superficial e ao condicionamento mecânico
que Bruce estava criticando. Jeet Kune Do não é o acúmulo inútil de conhecimento.
Simplesmente pegar elementos de outras artes e colocá-los fora do contexto de
seus sistemas originais não é apenas ilógico. Também é desrespeitoso. Bastardizar
outras artes sem rima ou razão leva aos níveis mais superficiais e superficiais de
compreensão. O perpetrador conhece a mecânica e os princípios subjacentes a
uma técnica furtada? Ele sabe como usá -lo em uma situação combativa?
A verdadeira compreensão significa conhecer uma determinada técnica de

todos os ângulos - todas as vantagens, todas as desvantagens, quando e quando
não usá-la. Significa conhecer essa técnica por dentro e por fora e ser capaz de
explicar os porquês por trás da biomecânica. Uma técnica não deve ser incorporada
a nenhum sistema até que essas questões sejam respondidas.
XEY
Lembre-se, Bruce não escolheu tudo para seu sistema de luta. Ele escolheu certas
coisas - o punho com o polegar para cima, o calcanhar levantado, o florete - com
exclusão de outros - o punho com a palma para baixo, o calcanhar aterrado e a espada.
Passamos grande parte deste livro explicando o raciocínio de Bruce por trás de suas
escolhas.
O boxe tem sido chamado de doce ciência, e se JKD também é uma ciência – e é –
então existem certas leis da ciência que devem ser seguidas. Estas não são apenas leis
da ciência estratégicas e combativas, mas leis da física, cujos efeitos experimentamos
todos os dias. Estas são regras de gravidade e movimento que governam o mundo físico
em que vivemos.
Embora Bruce possa ter dito que Jeet Kune Do é “apenas um nome”, não se engane.
É o seu próprio sistema. Praticar outra coisa e ainda chamá-la de Jeet Kune Do, deturpar
o Jeet Kune Do, é negar sua própria existência. Seja cometido por malícia ou ignorância,
fazê-lo profana o nome de Bruce Lee.
Para aqueles que ainda não estão convencidos, basta recorrer a

página 50 dos Comentários de Bruce Lee sobre o Caminho Marcial:
X é Jeet Kune Do.

Y é o estilo que você irá representar.
Para representar e ensinar Y deve-se treinar seus membros de acordo
à pregação de Y.
Isso é o mesmo com qualquer pessoa qualificada e aprovada para representar
X.
Justificar pela interfusão de X e Y é basicamente a negação de Y – mas ainda
chamando-o de Y.
Um homem, como você diz, é aquele que tem a nobreza de seguir o caminho
que escolheu.
Um jardim de rosas produzirá rosas, e um jardim de violetas
produzirá violetas. 2
Por muitos anos, as pessoas vêm praticando Y e chamando-o de X. O propósito deste

livro foi lançar um pouco de luz sobre o que X realmente é.
A história de X e Y, aliás, foi tirada de uma carta de Bruce para seu aluno Jerry Poteet,
que queria misturar exercícios de JKD com kenpo karate.
Obviamente Bruce se opôs. 3
A evidência mais forte contra a ideia de que JKD é tudo o que você quer que
seja vem do próprio Bruce:
Em qualquer movimento físico há sempre uma maneira mais eficiente e

viva de cumprir o propósito da performance para cada indivíduo. Ou seja,
no que diz respeito à alavancagem adequada, equilíbrio no movimento, uso
econômico e eficiente do movimento e da energia, etc.
Movimento vivo e eficiente que liberta é uma coisa; conjuntos clássicos
estéreis que ligam e condicionam é outra. 4
Há uma distinção crucial aqui. Uma coisa é seguir as leis da ciência. Outra é
seguir cegamente o que é “conhecimento” popular.
Costumávamos pensar que a Terra era plana, mas desde então foi cientificamente
comprovado que não é. Isso não significa que agora voltamos a declarar que é
plano só porque sentimos vontade.
O mesmo deve se aplicar ao JKD. Costumávamos pensar que lançar um jab
de uma maneira era eficaz. Ao longo de milhares de anos de evolução e com a
pesquisa de Bruce Lee, fomos apresentados a um sistema de luta muito mais
eficaz e uma maneira melhor de dar um soco. Infelizmente, em vez de construir
e refinar o que Bruce Lee desenvolveu, há aqueles que dizem - novamente, seja
por malícia ou ignorância - que adicionar técnicas não testadas e não
relacionadas ou embelezamentos técnicos significa que eles estão melhorando
o JKD. Errado.
O que eles estão fazendo é anti-JKD de duas maneiras. Primeiro, eles estão
se desviando das próprias leis físicas e científicas sobre as quais a arte foi
construída. Segundo, adicionar técnicas também é filosoficamente anti-JKD,
pois como o próprio Bruce escreveu: “Não é o quanto se aprende, mas o quanto
se absorveu no que aprendeu. As melhores técnicas são as simples, executadas
corretamente.”
5 Mais uma vez, volte às raízes.
E sobre seus alunos, Bruce disse: “[Eles] perceberão a busca fútil por mais
e mais novas técnicas. Em vez disso, eles vão dedicar o necessário
horas para praticar a execução correta de técnicas simples.” 6
Infelizmente, nem sempre foi assim. Em vez de gastar o tempo necessário

refinando e aperfeiçoando os fundamentos – postura, mecânica, trabalho de pés
– os chamados praticantes de JKD pulam etapas, adicionam
técnicas sem investigar, e nunca apreender os princípios mais fundamentais sobre os

quais a arte foi construída. Pior ainda, eles deturpam sua miscelânea como JKD.
Se alguém quiser adicionar uma técnica ao seu arsenal ou embelezar uma técnica
JKD existente, tudo bem. Mas não chame isso de Jeet Kune Do. E ele deve estar preparado
para respaldar a validade de seu uso com evidências científicas sólidas.
Publicamente, ele pode ter dito que não acreditava em estilos, mas Bruce Lee
claramente via o JKD como algo que se destaca de outros sistemas. “Meu JKD”, ele
escreveu em uma carta a um amigo, “é realmente outra coisa. . e mais tenho pena .das
mais
artes marciais que estão cegas por sua parcialidade e ignorância.”
7
“ NÃO TENDO F ORM _

” VERSUS TER “N O - F ORM ”
Ao longo dos anos, muitos interpretaram mal as palavras de Bruce Lee sobre “de jeito
nenhum”. Eles praticam e ensinam o que querem e depois chamam de Jeet Kune Do e,
como resultado, as técnicas reais que Bruce Lee desenvolveu estão sendo perdidas.
Lembre-se, Bruce estava questionando milhares de anos de treinamento em artes

marciais clássicas. Precisamos colocar suas palavras em seu devido contexto.
Naquela época, ele percebeu que as artes clássicas não haviam progredido e que suas
técnicas eram baseadas na tradição, não na ciência.
Hoje, no entanto, o pêndulo balançou demais na direção oposta. Muito do que se
disfarça de JKD é um caos indisciplinado, não científico e totalmente desorganizado.
Parece que Bruce, de fato, antecipou esse equívoco quando escreveu o seguinte:
As pessoas muitas vezes erroneamente [acreditam] que JKD é contra a forma. Acho
que não vou entrar em detalhes sobre isso, pois outros parágrafos esclarecerão isso.
Uma coisa que devemos entender: isto é, sempre há uma maneira mais eficiente e
viva de realizar um movimento (e que as leis básicas de alavancagem, posição do
corpo, equilíbrio, footwork, e assim por diante, não devem ser violadas). No entanto,
forma viva e eficiente é uma coisa; conjuntos clássicos estéreis que se ligam e
condicionam são outra. Aparte
do acima mencionado, deve-se também distinguir a sutileza entre “sem forma” e

“sem forma”. A primeira é a ignorância, a segunda transcendência. 8
Há uma distinção crucial sendo traçada aqui. Como dito acima, as “leis básicas”, as leis
da ciência “não devem ser violadas”. Para não ser violado. A falha em dominar o básico
é o que Bruce se referiu como “não ter forma”. Isso é simplesmente ignorância.
“Sem forma”, em contraste, é aquele nível de habilidade no qual o básico foi dominado
até o ponto em que seu uso é puramente instintivo. Isso não significa que não haja uma
maneira correta de fazer as coisas. Obviamente, a partir da passagem acima, Bruce
acreditava que existem maneiras certas e erradas de executar técnicas. “Sem forma” é
aquele nível de execução daqueles
9
técnicas com tal perfeição que fazê-lo não requer mais pensamento.
Isso é transcendência, mas só pode ser alcançado quando o básico for aprimorado e
aperfeiçoado.
J UN F AN J EET K UNE D SOBRE S J EET K UNE D O
Agora seria um bom momento para abordar o título deste livro, que usa o termo Jun Fan
Jeet Kune Do em vez de Jeet Kune Do. Por causa da morte inesperada de Bruce Lee, a
propriedade do nome Jeet Kune Do nunca foi reivindicada, e aqueles que capitalizaram
essa situação quase destruíram sua arte. Tragicamente, eles tornaram o nome Jeet Kune
Do sem sentido.
É verdade que Bruce Lee acreditava em progressão e melhoria, mas a confusão e a

deturpação do JKD nas últimas três décadas tornou impossível para as gerações futuras
determinar quais informações realmente se originaram do próprio Bruce Lee.
Depois de muito trabalho legal, a Fundação Bruce Lee recuperou o nome Jun Fan
Jeet Kune Do para representar os ensinamentos autênticos de Bruce Lee. “Jun Fan”, o
nome chinês de Lee, foi adicionado ao nome original Jeet Kune Do para diferenciar a
arte de Bruce Lee daquela daqueles que a deturpam.
O propósito deste livro foi esclarecer as coisas, não apenas

referindo-se aos próprios escritos de Lee, mas também dando um passo adiante e rastreando
as fontes que o influenciaram. A serviço da brevidade, usamos o termo original Jeet Kune Do,
mas o material apresentado ao longo deste volume, conforme indicado pelo título, se
enquadra no nome Jun Fan Jeet Kune Do.
A designação de material instrucional específico como Jun Fan Jeet Kune Do deve ser
aprovada pela Fundação Bruce Lee. Para obter mais informações sobre o nome Jun Fan
Jeet Kune Do e onde encontrar instruções e informações precisas sobre a arte de Jun Fan
Jeet Kune Do, visite o site oficial da Fundação Bruce Lee em www.bruceleefoundation.com.
MUNDO FÍSICO _ _
Toda a confusão e controvérsia em torno do JKD hoje, é claro, decorre do fato de que a morte
prematura de Bruce Lee significou que nunca ficamos com um livro definitivo sobre os
estágios mais avançados do JKD.
As notas que se tornaram o Tao do Jeet Kune Do e os Comentários sobre o Caminho Marcial
de Bruce Lee nunca tiveram a intenção de aparecer como aparecem em seus formulários
publicados. O que obtivemos foram, na melhor das hipóteses, notas grosseiramente
esboçadas que fazem sentido técnico limitado sem instruções passo a passo.
Sem um núcleo técnico de onde tirar, as pessoas se fixaram nos princípios filosóficos do
JKD. Mas simplesmente falar filosofia não faz de alguém um praticante de JKD.
Começamos nossa jornada com algumas palavras de Takuan Soho, então é

apenas cabendo que devemos terminar da mesma maneira:
Existe um treinamento em princípio e um treinamento em técnica.
Princípio é: quando você chega, nada é notado. É simplesmente como

embora você tenha descartado toda a concentração.
Se você não treinar a técnica, mas apenas encher seu peito com princípios, seu
corpo e suas mãos não funcionarão. O treinamento da técnica, se colocado em termos
de nossa própria arte marcial, está no treinamento que, se praticado repetidas vezes,
torna as cinco posturas do corpo
1.
Mesmo que você conheça os princípios, você deve se tornar

perfeitamente livre no uso da técnica. E mesmo que você possa
empunhar bem a espada que carrega consigo, se não tiver certeza dos
aspectos mais profundos dos princípios, provavelmente ficará aquém da proficiência.
Técnica e princípio são como as duas rodas de uma carroça. 10
Há várias décadas, as pessoas tentam rolar seu carrinho JKD com uma roda.
Está além do escopo deste livro abordar o lado filosófico do JKD e, além
disso, é mais do que adequadamente explicado pela excelente catalogação
de John Little das próprias palavras de Bruce Lee. 11
O que lhe dei aqui é uma parte da outra roda, por assim dizer — a roda
técnica. Esta documentação dos comos e porquês da liderança direta é uma
tentativa de recuperar parte do que foi perdido por má interpretação,
deturpação e ambição e avanço pessoal de certos indivíduos. Como Ted
Wong disse à revista Black Belt , “Você tem que preservar a arte [de Bruce
Lee] em algum momento para evitar que ela desapareça completamente.
Caso contrário, ele é apenas um nome; ele morreu e se foi. Tão certo ou
errado, esse é o meu desejo – preservar o Jeet Kune Do de Bruce Lee. Estou
[compartilhando meu conhecimento] para honrá-lo.” 12
E assim o propósito deste livro – seu objetivo final – foi homenagear
Bruce Lee.
N OTAS
1 Bruce Lee, ed. John Little, Jeet Kune Do: Comentários de Bruce Lee sobre
o Caminho Marcial (Boston: Tuttle Publishing, 1997), p. 385.
2 Ibid. pág. 50.
3 John R. Little, Bruce Lee: A jornada de um guerreiro (Chicago: Contemporary
Books, 2001), p. 116.
4 Ibid., pág. 115.
5 Ibid., pág. 115.
6 Ibid., pág. 115.
7 Ibid., pág. 117.

8 Bruce Lee, ed. John Little, Bruce Lee: Artista da Vida (Boston: Tuttle Publishing,
1999), pp. 165.
9 Lembre-se de Enter the Dragon: “Eu não acerto. Ele bate sozinho!”
10 Takuan Soho, trad. William Scott Wilson (Nova York: Kodansha International Ltd.,
2002), p. 37.
11 Até o momento em que escrevo, Tuttle publicou seis volumes da série Bruce Lee
Library .
12 Jim Coleman, “O Jeet Kune Do de Bruce Lee está desaparecendo?” Faixa Preta,
julho de 1990, p. 29.
APÊNDICE
UMA ENTREVISTA
COM WONG
T ed Wong é provavelmente o único homem, além do próprio Bruce Lee,

qualificados para aconselhar sobre os how-to's dos estágios mais avançados de
JKD. Como revelam os Daytimers pessoais de Bruce Lee, Wong foi aluno particular
de Bruce Lee de 27 de julho de 1967 a 14 de outubro de 1971 e passou mais tempo
em aulas particulares com Bruce do que qualquer outro indivíduo. Os Daytimers
mostram que os dois tiveram um mínimo de 122 compromissos separados juntos.
1, 2 Wong recebeu a certificação Jeet Kune Do diretamente do próprio
Bruce Lee.
Como M. Uyehara escreveu em Bruce Lee: The Incomparable Fighter:
Ainda acho que Bruce considerava Ted Wong como seu protegido antes de sua
morte. Wong foi seu companheiro constante nos últimos anos.
Além de malhar nas noites de quarta-feira, Wong também vinha ver Bruce nos
fins de semana. Quando Bruce precisou de um sparring, foi Wong que ele
escolheu. 3
Mas registros e depoimentos à parte, basta observar Ted Wong demonstrando

técnicas de JKD para ver que ninguém mais se move mais como Bruce. O fato de ele
ainda estar executando essas técnicas com mais habilidade, precisão e poder do que
fazia há mais de três décadas é uma prova dos princípios fundamentais do Jeet Kune
Do.
Você poderia explicar como Bruce passou a olhar para a literatura de boxe
e esgrima como influências no JKD?
Não sei exatamente quando ele começou a investigar Dempsey e Nadi.

Em 1963, ele teve uma briga com o artista de kung fu da China.

Esse foi o nascimento do Jeet Kune Do. Ele percebeu que o que havia aprendido não
era tão funcional. Uma luta que deveria ter levado alguns segundos levou três minutos
para terminar. Depois disso, ele percebeu que não estava realmente em forma e começou
a procurar uma maneira de se condicionar. E isso o forçou a pensar fora da caixa. Eu
diria que é o nascimento do Jeet Kune Do. Esse incidente o levou a procurar outro lugar
e o forçou a procurar uma maneira melhor de treinar. Acho que ele olhou para o boxe
antes disso, mas ele realmente olhou para o boxe e a esgrima como uma forma de se
educar.
Ele mencionou Driscoll e Dempsey enquanto você treinava com ele?
Lembro que ele me mostrou uma foto de Jim Driscoll. (Veja a Figura 121.) Eu nem sabia
quem era Driscoll, mas ele deu uma olhada nos livros de Driscoll, eu diria, por volta de
1968. Eu estava em sua casa e ele mencionou Driscoll.
De acordo com os historiadores do boxe, ele jogou a mão de chumbo mais pura e reta.
Ele nocauteou as pessoas com o jab. Acho que por causa da estrutura, do alinhamento
dele. Quando ele deu um soco, ele realmente transferiu todo o peso para ele. Nenhum
boxeador deu um soco assim. Bruce me mostrou a foto de Driscoll e disse que você vira
de lado e se alinha assim para dar o soco principal. Você sabe, nenhum jab de boxe é
jogado assim agora.
É sempre quadrado. Driscoll realmente deu a ele a ideia de como jogar a mão principal.
Wing Chun não joga dessa forma. O boxe não joga dessa maneira. Então Driscoll deu a
ele a ideia de como utilizar a mão principal.
E também esgrima. Eu não diria que a mão principal veio apenas de Driscoll, ou apenas
Dempsey, ou apenas esgrima, mas o pensamento – as ideias – vieram deles. E mesmo
no boxe, eles não contam a mecânica – a distribuição de peso, a estrutura. Como você
estrutura sua postura determina como você entrega seu soco. A estrutura do Jeet Kune
Do, a postura, é mais parecida com a postura de um esgrimista. Então, quando você
entrega a mão da frente, é mais como um golpe de espada. Todo o movimento e
mobilidade, as táticas, como preencher a lacuna, a velocidade, como desferir o soco
principal, a estratégia, tudo vem da esgrima.
Ele mencionou Nadi para você?

Não.
Como você soube ir até ele?
Em sua biblioteca, notei que On Fencing estava aqui. Mais tarde, tracei algumas anotações de Bruce
Lee até ele. Muito do Tao são notas que vêm do boxe e da esgrima. Você pode rastrear as notas –
algumas até mesmo palavra por palavra de certos livros. Como o livro de Nadi, Dempsey, muito de
Haislet. Mais tarde, quando comecei a colecionar livros de boxe, soube que ele também tinha
exemplares desses livros. Então, lendo-os e comparando notas, pouco a pouco, percebi de onde as
coisas estavam vindo. Há muitas coisas vindo de outros livros também – não apenas de Haislet.
Figura 120: Bruce Lee e Ted Wong (© Linda Lee Cadwell).

Figura 121: A imagem que Bruce Lee mostrou a Ted Wong para ilustrar o soco direto. De acordo
com Wong, Lee apontou para esta foto e disse: “Você joga a liderança direta assim”.
No Tao, há muito Castello. Há muito Castello no

chumbo direto?
Sim, a forma como ele entregou a mão principal. Muito poucos boxeadores entregaram
a mão principal como Dempsey. Dempsey falaria sobre os polegares para cima. E a
maneira como Driscoll jogou o straight é muito parecida com a maneira como [Bruce]
entregaria a mão principal.
Durante o tempo em que trabalhou com você, ele mencionou Dempsey?
Ele mencionou Dempsey, pugilistas diferentes, os veteranos. Na verdade, às vezes ele

me perguntava se eu conhecia certos boxeadores dos anos 40 aos 60, como Sugar Ray
Robinson e Rocky Marciano, Jack Johnson. Mesmo antes de começar as artes marciais,
o boxe era um dos meus interesses. Não pratiquei, mas li muito sobre isso. Eu tinha lido
o livro de Marciano. Comprei todas as edições da Ring Magazine. Então, quando Bruce
me perguntava se eu conhecia certos boxeadores, eu sabia, então ele ficou meio
surpreso.
É por isso que ele se abriu para mim ao discutir boxe.
Ele discutiu coisas específicas de Dempsey que ele estava incorporando?
Veja Bruce Lee praticamente manteve um monte de coisas para si mesmo. Mesmo em
uma carta que ele escreveu para William Cheung, ele disse para não compartilhar com
ninguém – guarde para você. Ocasionalmente ele me dizia alguma coisa, mas o que eu
aprendi com ele – metade foi por meio de instrução. A outra metade foi através da
observação. Talvez eu seja um dos poucos sortudos que conseguiu passar muito tempo
com ele treinando. Muitas vezes, ele me usou como sparring.
Assim, eu poderia observar seus movimentos. A maneira como ele se moveria. O
tempo, o footwork. Então, eu aprendi muito com ele através da observação. Se eu não
tivesse esse tipo de tempo com ele, eu nunca, nunca teria aprendido com ele.
Então, em termos de mecânica, que tipo de coisas ele realmente te mostrou?
O movimento de rotação, o alinhamento, como transferir o peso

afirmativo. Como colocar o quadril nele. A estrutura da postura. Ele explicou só um pouco.
Mais tarde, comecei a colecionar os livros e então via que todas essas coisas vinham de
certos livros. Mesmo coisas como a mão antes do pé não estavam sendo ensinadas na
escola. Isso foi algo que ele nos mostrou em sua casa. Na maioria das vezes éramos
apenas ele e eu, ou Herb Jackson [outro aluno de Bruce Lee que também construiu muitos
dos equipamentos de treinamento personalizados de Lee] e eu em sua casa. Toda quarta-
feira. Às vezes domingo com um grupo. Mas com um grupo era basicamente um treino.
Acho que naquela época ele ainda estava meio que experimentando.
Então, você tem que ver muito dessa experimentação?
Sim. Mas naquela época, ele nem sempre explicava completamente no que estava
trabalhando. Ele poderia apenas dizer vire o quadril, polegares para cima, mão antes do
pé, mas ele não entraria em muitos detalhes.
E você também tem fotocópias de seus livros com suas anotações neles?
Oh sim. Veja, ninguém tem essas notas. Você pode comprar os livros, mas Bruce Lee
escreveu notas em suas cópias, coisas sublinhadas.
O que ele te mostrou em termos de footwork?
Metade do footwork ele apenas me mostrou como executar. A outra metade eu aprendi
olhando para ele. A maneira como ele se movia e transferia o peso.
E então eu pude juntá-los mais tarde, um pouco de cada vez.
A maioria dessas coisas eu descobri. Todos os pequenos detalhes que aprendi mais tarde.
O movimento, o entendimento através da observação. O movimento realmente intrincado,
obter insights sobre cada movimento e a razão por trás de cada um – eu basicamente
descobri através de anos de prática, repetidas vezes. E então, um pouco de cada vez,
comecei a entender o porquê.
Como o passo de roubar?
Sim, muitas coisas que eu não entendia e não podia fazer, não podia
até mesmo executar, no início. Mas agora eu posso. Ainda é o footwork original. Eu não estou
adicionando coisas a ele. Eu posso te mostrar um certo soco. Mas sem footwork, você só
pode fazê-lo de uma certa maneira. Você é unidimensional. Footwork torna você tridimensional,
dando-lhe mais opções. Com footwork, você pode dar o mesmo soco, mas em qualquer
direção. Sem footwork, você só pode dar um soco de uma maneira. Com footwork, você pode
lançar no sentido horário, anti-horário, enquanto avança, retrocede.
O trabalho de pés que ele mostrou na escola foi diferente do que ele mostrou no
quintal?
O jogo de pés na escola de Chinatown era mais como um jogo de pés de uma batida.
Não há salto, nem meia batida, muito pouca curva. Chamamos isso de passo por meio de
curva ou pivô. O footwork que ele me ensinou em sua casa foi muito mais profundo no que
diz respeito à aplicação. Ele falou sobre o salto, a meia batida. Essas coisas tornam o
footwork mais vivo.
Você foi a única pessoa para quem ele mostrou isso?
Herb também estava lá. Fora isso, não sei.
Você viu uma progressão no desenvolvimento da liderança direta enquanto estudava

com ele?
Oh sim. No início, eu vi que quando ele jogava a mão principal, havia uma pequena curva ou
arco, especialmente na retração da mão. Mais tarde, era muito mais reto, direto para dentro e
para fora – muito mais compacto e com mais proteção da linha central. Então, hoje em dia,
ainda vejo pessoas jogando com o arco curvo, mostrando que aprenderam o soco principal
com ele antes.
O que você acha que são os melhores exemplos do filme direto, porque houve
muito desenvolvimento desse soco entre a época de The Big Boss e Game of Death.
Eu tenho a filmagem da sessão de treinamento no quintal, mas ele realmente não joga
muitos lá. Apenas a explosão direta. No ano passado, na convenção de Bruce Lee em
Burbank, houve algumas filmagens incríveis de Bruce fazendo sparring jogando direto
após direto. 4
Se você olhar para todos os filmes, provavelmente o melhor exemplo com mais JKD
nele é O Retorno do Dragão com Chuck Norris. Eu acho que esse filme tem mais JKD
nele do que qualquer um de seus outros filmes. Ele faz um monte de interceptação de
chutes e socos. Claro, está configurado para ser teatral, mas você pode ver muito JKD lá.
Nessa cena de luta final, há uma sequência que é desacelerada. Ele mantém
a mão bem baixa. É assim que ele parecia quando treinava?
Basicamente quando você o spared, ele não estava se movendo como nos filmes onde
ele estava pulando. Ele não se mexeria tanto. Ele ficaria na sua frente, sem se mover. Às
vezes ele se movia um pouco. Mas quando ele atacava, ele era tão rápido. Esse
movimento súbito da quietude tornaria mais difícil para você detectar ou se proteger
contra o movimento dele.
Mas quando ele tinha que se mover, ele podia se mover! Essa é a maneira que ele
lutaria. Não como nos filmes. Então, todo esse trabalho de pés, você não usa até que a
situação o exija. Você não salta desnecessariamente. Ele se movia e depois parava,
mudava o ritmo. Ele estava sempre fazendo algo para mudar um pouco, mas não como
os filmes em que ele se movia, se movia, se movia.
Em Enter the Dragon, há muito movimento amplo. Muito balanço.
A cena com Bob Wall é um bom exemplo de como acertar sem telegrafar. Fizemos isso
muito em sua casa como um jogo. É um bom exemplo do push-off. Você realmente tem
que entrar, porque quando sua mão está cruzada com o seu oponente, você está mais
longe um do outro. Então, se você estender sua mão, você não vai alcançá-lo. Então,
você tem que empurrar para ir além do alvo. A mão tem que se mover primeiro e voltar
sem que seu oponente o toque. A mão tem que se mover primeiro. O mesmo acontece
com o aprisionamento. Veja, muitas pessoas prendem primeiro e depois acertam. Eles
acham que prender é primário e bater é secundário.
No Jeet Kune Do, bater é primordial. A captura é secundária. Então, a armadilha é

basicamente para remover a barreira.
Ele falou sobre Newton com você?
Ah, sim, ação e reação. Da mesma forma que fazemos. Ele alinhava você e então batia
seu punho.
Oh, ele fez o mesmo teste que você faz? 5
Não na escola. Mas em sua casa, quando ele começou a me ensinar, ele me mandava
bater na parede como no livro de Dempsey. Ou quando fazíamos flexões. Ele nos fazia
tentar com os três dedos de baixo ou os três dedos de cima. E então mudaríamos a
forma como nos alinhamos. Isso não estava sendo ensinado na classe, mas em aulas
particulares.
Ele falou sobre maneiras de incorporar estrategicamente a liderança

direta?
Ele falou sobre como quando você lança uma vantagem direta, você cobre a linha central.
Ele também disse que é mais rápido se recuperar. Ele disse que um bom soco se desvia
o mínimo possível da guarda. Você também deve retornar à guarda o mais rápido
possível. Qualquer soco que atenda a esse critério é um bom soco. Sempre que você se
desvia da postura, você abre o centro. Ele também destacou que a reta pode ser usada
para ataque e defesa. Você pode usá-lo para manter seu oponente à distância. É o soco
mais rápido e também permite que você aplique força, não como um golpe de boxe. Isso
permite que você configure as coisas. Ou você pode usá-lo como um único ataque direto,
porque o ataque direto é um soco poderoso. Uma vez que você tenha um bom ataque
direto único, o resto é fácil se você for usar o PIA. O straight é muito importante para
configurar as outras formas de ataque. Se você não tiver isso, o resto será meio difícil
para você. No Jeet Kune Do, a estratégia é construída em torno da mão principal.
Ele discutiu como o straight pode ser usado para setups?
Quando estávamos lutando, ele explicou isso. E também quando eu estava treinando
com ele, eu via o que ele fazia comigo, então eu entendia como usar a mão principal.
Mas na maioria das vezes, ele não me explicava em detalhes. Todos aqueles
pequenos detalhes que descobri mais tarde. Driscoll falou sobre os quatro golpes —
acertar primeiro, acertar com força, acertar com frequência, acertar em cheio. Para o
setup, a mão da frente é muito importante. É o mais rápido. Do jeito que jogamos, você
tem poder. Pode não ser o soco mais poderoso, mas é mais poderoso do que um soco de boxe.
O jab de boxe não se compara em termos de poder. Você também tem alcance extra
com o chumbo JKD. O que torna o soco JKD tão eficaz é que a forma como nos
posicionamos está praticamente alinhada com o alvo. Você dá muito pouco. E quando
você faz um movimento, você se move muito pouco - apenas para cobrir a distância.
Quando você se move, a rotação é tão rápida. Isso combinado com o footwork permite
que você alcance o alvo mais rápido do que qualquer outro soco. Assim, a mão da frente
mais o trabalho de pés faz com que o direto seja o soco mais rápido. O backfist é um
pouco mais rápido, mas há um pouco menos de força e você sente mais o impacto
porque está batendo com as costas da mão.
Como sua técnica agora se compara à forma como era quando

você estudava com Bruce?
Levei seis meses para sentir isso. E então levei todos esses anos para refiná-lo. No
começo, eu ainda tinha que pensar. Agora eu não penso quando eu bati. Agora eu
entendo o que ele quis dizer com: “Eu não bato. Atinge tudo sozinho.” Leva anos para
entender a técnica, todos os pequenos detalhes e como usá-la. Você pode lançar todos
os tipos de socos contra pedaços de papel, luvas e bolsas. Não vai adiantar nada a
menos que você possa avaliar a distância com um alvo em movimento. Essa habilidade
só vem com a aplicação real. É por isso que Bruce sempre enfatizou o sparring. Foi assim
que ele aperfeiçoou a técnica. No início, o sentimento vem de duas coisas. A primeira é
a mecânica e a sequência do movimento. Você pode sentir cada parte do corpo se
movendo, cada articulação. Isso leva muito tempo para aprender.
O pouso de três pontos, você tem que sentir. O punho tem que pousar primeiro, a perna
da frente, depois a perna de trás. Então você não pode realmente entender isso até que
você possa aplicá-lo por sparring. Quando você começa a treinar, é um jogo totalmente
novo. Bruce disse que ser capaz de acertar um oponente com uma boa combinação é
satisfatório, mas se você consegue acertar o alvo com um tiro, então isso é um sinal de
grandeza. A mão dianteira dá-lhe isso. Você precisa de tempo, distância, não ser
telegráfico, trabalho de pés.
Você pode falar um pouco mais sobre a posição da mão da frente e as

variações?
Para ser rápido, você quer usar a mira. Se você observar a mão de Bruce Lee, é assim
aqui [demonstra]. Se sua mão estiver apontada para baixo, então sua mão deve subir
antes que você possa mirar no alvo. Então, se você realmente quer acertar alguém
rapidamente, você deve usar a mira. Mas, novamente, você precisa aprender a bater com
a mão para cima ou para baixo. No JKD, temos três intervalos – longo, médio e próximo.
Longo alcance é como chutar a distância. O intervalo médio é onde você joga a liderança
e usa combinações. De perto, você pode usar golpes de armadilha e de braço dobrado.
A longa distância, você mantém a mão abaixada. Você se move melhor com essa mão
para baixo e pode ver melhor seu oponente. Além disso, Bruce costumava dizer que se
sua mão estivesse para baixo, ele poderia fazer um gancho, um uppercut, um arremesso
baixo ou alto.
Por isso preferia assim. Também é menos ameaçador, então é como um ataque por
desenho. Mas você tem que primeiro aprender como lançar um straight lead com a mão
para cima, do que eu chamaria de postura padrão. Mas uma vez que você tenha
mobilidade, trabalho de pés e evasão da parte superior do corpo, você não precisa mais
manter a mão levantada. Os melhores boxeadores fazem isso. Boxeadores que têm bom
movimento da parte superior do corpo e trabalho de pés não mantêm a mão da frente
para cima. Manter a mão da frente para baixo lhe dá um melhor equilíbrio. Mantém esse
peso extra mais baixo.
Quais são as diferenças entre boxe e JKD?
O que diferencia o JKD do boxe é o alcance. No boxe, o alcance é que posso tocar em
você e você pode me tocar. No JKD, é meio passo para trás. Eu posso te tocar, mas
você não pode me tocar. Quando atacamos, porém, temos que cobrir o terreno com o
empurrão para chegar até você. Mas se você não treinar dessa maneira, você apenas
entra para cobrir a distância. Além disso, a liderança da mão da frente é mais como um
único impulso direto. É o ataque mais difícil da esgrima.
E a vantagem direta é o ataque mais difícil em JKD. É uma coisa muito antinatural de se
fazer, porque a mão se move antes dos pés. Quando você anda, as mãos e os pés se
movem ao mesmo tempo. Com a ponta reta, você também tem que percorrer uma
distância maior, então você tem que ter o footwork, o push-off.
Por que não vemos boxeadores diretos socando hoje?
Boa pergunta. O boxe é mais como entretenimento agora. As pessoas ficariam entediadas
vendo alguém bater e não serem atingidas. Eles querem ver sangue, nocautes, de igual
para igual. Tornou-se um estilo. Eles se acostumaram a treinar do jeito que treinam. Hoje,
os boxeadores são fisicamente mais fortes e mais rápidos. Seu condicionamento
compensa por não ter as vantagens de uma vantagem direta.
Alguns boxeadores, como Ali e De La Hoya, têm um bom jab, mas não estão socando
como os veteranos – não como Bruce, com os polegares para cima. Você não pode
aplicar a estrutura de polegares para cima com a postura de boxe de hoje, que é mais
orientada para o swing. A ponta reta é um soco de longo alcance. A liderança direta
tornou-se uma espécie de arte perdida. Leva muito tempo para cultivar. As pessoas ficam
frustradas. Eles não entendem o princípio ou a estrutura por trás disso. O golpe direto
tornou-se uma arte esquecida. Se Bruce Lee estivesse vivo hoje, acho que ele concordaria
que o boxe realmente não melhorou. Na verdade, regrediu. Dempsey e Driscoll diziam
isso nos anos 20.
O que torna a reta tão difícil? Você diria que é a técnica mais difícil do JKD?
sim. Veja o livro de Nadi. Ele diz que o golpe único e direto é a técnica mais difícil na
esgrima. Assim, a liderança típica da mão dianteira no JKD é, de acordo com Bruce Lee,
a técnica mais difícil no JKD. A esgrima simples, em linha reta, e o Jeet Kune Do, em
linha reta, são paralelos um ao outro. É fácil dar um soco com o braço dobrado e balançar.
Quando os homens começam a socar, não é um soco direto. Dar um soco direto é difícil
e requer mais ciência para isso. Quando eu era criança e queria lutar, a primeira coisa
que fiz foi balançar. O soco direto veio tarde na história do punho. Exigiu mais ciência. É
por isso que Bruce Lee gostou. Por isso é difícil. Se fosse fácil, todo mundo estaria
usando. O soco direto do Jeet Kune Do é um soco educado. É preciso compreensão do
alinhamento do corpo, alavancagem. Balançar é fácil. Todo mundo pode jogar um
balanço. Mas para dar um soco direto exige educação e compreensão.
Bruce alguma vez falou sobre a dificuldade de socar direto?
Ah, sim, porque a maioria das escolas não consegue compreender os princípios desse soco.
A maioria das pessoas não consegue ter uma boa sensação ao jogá-lo. Então, quando
comecei a ensinar, as pessoas desistiram. Algumas pessoas diziam: “Ah, não vai funcionar”.
Eles pensam que não podem obter poder com isso. É preciso muita prática. À medida que
você começa a fazê-lo corretamente, pouco a pouco, você começará a obter energia.
N OTAS
1 Ted Wong com John Little, o soco principal de Bruce Lee: Ted Wong
explica a técnica mais explosiva de Jun Fan Jeet Kine Do! Junho de 2000,
pp. 58. De acordo com John Little, o número real de encontros entre Bruce
Lee e Ted Wong pode ser muito superior a 122.
2 Bruce Lee, ed. John Little, Jeet Kune Do: Comentários de Bruce Lee
sobre o Caminho Marcial (Boston: Tuttle Publishing, 1997), p. 14.
3 M. Uyehara, Bruce Lee: The Incomparable Fighter (Santa Clarita, CA:
Ohara Publications, Inc., 1988), pp. 53-55.
4 No momento em que este artigo foi escrito, as imagens aqui mencionadas ainda
não haviam sido disponibilizadas ao público e haviam sido exibidas apenas na
convenção de Burbank.
5 Veja o final do capítulo de postura neste livro.
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Madeira, John com Steve Jamison. Madeira: Uma Vida de Observações e

Reflexões dentro e fora da quadra. Chicago: Livros Contemporâneos,
1997.
SOBRE O AUTOR
Teri Tom, MS, RD, é membro do conselho da Fundação Bruce Lee e

instrutor certificado de Jun Fan Jeet Kune Do sob Ted Wong e, até o
momento, passou mais de 1000 horas em estudo particular com Sifu Wong.
Teri também é nutricionista registrada com bacharelado em estudos de
comunicação pela UCLA, mestrado em ciências nutricionais pela California
State University, Los Angeles, e certificado em treinamento pessoal pela
National Academy of Sports Medicine. Ela é especialista em nutrição
esportiva e administra sua prática no exclusivo SportsClub/LA em West
Los Angeles.
“Não usando nenhum caminho como caminho; não tendo limitação como limitação”
A FUNDAÇÃO B RUCE L EE _ _
A Fundação Bruce Lee, é uma Califórnia sem fins lucrativos 501(c)(3), fundada
em abril de 2002 pela esposa de Bruce Lee, Linda Lee Cadwell e filha, Shannon
Lee Keasler. A Fundação foi criada para preservar e perpetuar a arte, filosofia
e legado de Bruce Lee por gerações.
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O principal objetivo da Fundação é servir como um recurso para aqueles

que buscam informações autênticas sobre Bruce Lee e sua arte de Jun Fan Jeet
Kune Do®. Nós nos esforçamos para trabalhar nesse objetivo, entregando
proativamente a mensagem filosófica, o caminho marcial e o exemplo de vida de
Bruce Lee ao público através de vários locais.
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Dados de Catalogação na Publicação da Biblioteca do

América do Norte, América Latina e Europa

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TUTTLE PUBLISHING® é uma marca registrada da Tuttle Publishing, uma divisão da

Para mamãe, que me mostrou como escrever meus primeiros parágrafos

Pai, que me ensinou que não há atalhos.

Prefácio de Shannon Lee Keasler XI

Prefácio de Ted Wong xiii

Capítulo Um: Uma Breve História do Soco Reto 7

Capítulo Dois: Evolução da Ponta Reta do Jeet Kune Do 11

Capítulo Três: A Postura Capítulo Quatro: Mecânica da 23

Ponta Reta Capítulo Cinco: Trabalho de Pés Capítulo 59

Seis: Por que a Ponta Reta? 93

Capítulo Sete: Aplicação 129

Capítulo Oito: Velocidade 149

Capítulo Nove: Variações do Straight Punch 155

Capítulo Dez: O que Jun Fan Jeet Kune não é 169

Capítulo Onze: Vá para a Fonte 177

Disparos de despedida 185

Uma entrevista com T ed W ong

Agradecimentos especiais para:

Shannon Lee Keasler e Concord Moon LP

Lance Lobo e a Laureate Press

Ray Knecht para a sessão de fotos no Sports Club/LA. Você realmente é “a

Richard Bustillo por nos permitir tirar fotos na Academia IMB

Denis Trantham no Westside Studio

E sou eternamente grato à minha equipe “A”:

Winnie Cheng, nossa extraordinária fotógrafa, que salvou

John MacClean, um excelente instrutor de JKD por direito próprio,

Bradford Akerman, meu guru do Mac.

Janice Parente, especialista em pesquisa e consigliere.

—Shannon Lee Keasler, abril de 2005

1 A marca registrada de Jun Fan Jeet Kune Do ® foi recentemente

Figura 1: Ted Wong na extremidade receptora de uma liderança direta lançada

—Ted Wong, outubro de 2004

“O NÚCLEO DO J EET K UNE D O ”

Pode parecer um pouco excessivo dedicar um livro inteiro a um único soco,

O culminar de anos de estudo científico, o chumbo reto é uma maravilha

Sem sinceridade pública e honestidade Para funcionar a partir do

A posição de guarda, footwork, força de retransmissão, equilíbrio, economia de forma,

sua técnica, volte para eles. Eles são o seu roteiro.

Finalmente, dado que vivemos em um mundo acelerado de gratificação instantânea,

E tudo vem de alguma coisa, e a pista direta não é

A julgar pelas obras de arte e fotos, acredita-se que os golpes foram

O caestus, a luva de boxe original, fornece mais evidências de socos retos. O

A proteção das mãos para rebatedores diretos foi posteriormente reforçada

Quando o boxe voltou à Inglaterra, foi introduzido pelos mestres da esgrima.

Isso é o que chamamos de “stop-hit” na esgrima. Como Nadi observou: “A grande

B y agora, a história de como Bruce Lee veio a desenvolver o Jeet Kune Do é

Embora seja verdade que Bruce originalmente estudou e ensinou a arte

William, perdi a fé nas artes clássicas chinesas – embora ainda chame as

A essa altura, Bruce já havia mergulhado no estudo do boxe e esgrima ocidentais.

abandonou a maior parte do Wing Chun e das artes clássicas chinesas.

Por causa da morte prematura de Bruce, nenhum dos volumes aparece em

As fontes de esgrima mais citadas em O Tao do Jeet Kune Do vêm de Roger

Figura 2: Jim Driscoll.

Driscoll lamentou o declínio do boxe britânico, que ele atribuiu a “evidências

Em particular, Driscoll citou a ascensão do Frank Craig, também conhecido como

E é aí que entra a reta esquerda. Não, como se costuma supor, principalmente

em vez disso, deve seguir, os mesmos princípios. 10