Plan Educativo

ESCUELA DE EDUCACIÓN BÁSICA “MANUELA ESPEJO” COVID-19

AMBATO – TUNGURAHUA 2020-2021
CIRCUITO: C03_04_08
Aprobado Junta Académica:03-09-2020

PLANIFICACIÓN MICROCURRICULAR
1. DATOS INFORMATIVOS:
Docente(s): Lic. Jorge Vargas
Fecha de 28 de septiembre al 2 de Grado(s): OCTAVO – NOVENO - DÉCIMO Paralelo(s): A-B-C
duración: octubre
Objetivos de Los estudiantes comprenderán que Ecuador es parte de un mundo megadiverso y pluricultural, contribuyendo a la construcción y cuidado de una sociedad humana más justa y
aprendizaje equitativa mediante una comunicación asertiva en su entorno cercano y lejano.
Valores Justicia, equidad, empatía, comunicación asertiva, respeto

Nombre del Pausa Activa

Proyecto
2. PLANIFICACIÓN
DESTREZAS ORIENTACIONES METODOLÓGICAS
CONCEPTOS CON
INDICADORE
ESENCIALE CRITERIO RECURSO RECOMENDACIONE
S DE
S DE LOS DE S PROPUESTAS DEL DOCENTE S PARA EL PADRE
EVALUACIÓN
PROYECTOS DESEMPEÑ DE FAMILIA
O
Secuencias de EF.4.5.1. Tomar I.EF.4.7.1.  Ropa Desarrolle una serie de ejercicios básicos que impliquen calentamiento general, durante 5 Se solicita al señor padre de
ejercicios decisiones sobre Participa en adecuad minutos. familia o tutor que sea el
su cuerpo a diferentes prácticas a apoyo del docente en el
partir del corporales Movimientos antero posterior, laterales y rotación de: aprendizaje autónomo del
 Balón
reconocimiento individuales y/o Sr. Srta. estudiante
de su colectivas de  Cuerda  Cabeza – Hombros – Brazos – Cintura – Rodillas - Tobillos
competencia manera segura,  Video de 1. Planchas abdominales frontales
motriz (sus identificando las apoyo
capacidades razones que le Las planchas abdominales son uno de los ejercicios ideales para desarrollar abdomen firme y
motoras y permiten elegirlas, fuerte desde la adolescencia. Un principiante debe prestar especial atención a aprender la técnica
habilidades valorando y y no desviar el peso hacia los brazos.
motrices), la respetando las
construcción de diferencias
su imagen y sociales y
esquema personales en la
corporal y de los práctica de las
vínculos mismas. 1 minuto – 3 repeticiones
emocionales con
las prácticas 2. Plancha lateral
corporales, en
interacción con Es un ejercicio funcional fundamental para fortalecer los oblicuos y la zona lateral de los
sus pares durante glúteos. Con repetir 30 segundos de cada lado 2 veces es suficiente en la adolescencia
su participación
en prácticas
corporales.

2. Levantamientos de piernas
Uno de los ejercicios clave para aprender a sentir los músculos del abdomen inferior. A los 15
años, es particularmente difícil aprender a tensionar la zona baja del abdomen, por este motivo
lo incluimos como uno de los mejores ejercicios.

12 repeticiones – 3 series

3. Burpee
Un ejercicio de funcional clave para el desarrollo del cuerpo en la adolescencia. Es un ejercicio
con peso corporal básico de metodologías como el CrossFit y los entrenamientos funcionales

8 repeticiones
 Estocada
Las estocadas son uno de los mejores ejercicios para hacer en casa. Al bajar debes
asegurarte de que tu espalda se mantenga recta, para lograrlo debes ayudarte con la
fuerza de los abdominales.

5 repeticiones

Ejercicio con pelota y saltar la cuerda

Estos ejercicios mejoran la coordinación en la adolescencia y permiten aumentar la resistencia
muscular y la capacidad respiratoria

5 minutos

ESTUDIANTES CON NECESIDADES EDUCATIVAS ESPECIALES, REZAGO ESCOLAR, NECESIDADES DE REFUERZO ACADÉMICO.
Secuencias de EF.4.5.1. Tomar I.EF.4.7.1.  Ropa Desarrolle una serie de ejercicios básicos que impliquen calentamiento general, durante 5 Se solicita al señor padre de
ejercicios decisiones sobre Participa en adecuad minutos. familia o tutor que sea el
FREIRE CARRILLO su cuerpo a diferentes prácticas a apoyo del docente en el
ARIEL SEBASTIÁN partir del corporales Movimientos antero posterior, laterales y rotación de: aprendizaje autónomo del
DÉFICIT DE reconocimiento
 Balón
individuales y/o Sr. Srta. estudiante
ATENCIÓN MÁS de su colectivas de  Cuerda  Cabeza – Hombros – Brazos – Cintura – Rodillas - Tobillos
IMPERACTIVIDAD competencia manera segura,  Video de
motriz (sus identificando las apoyo Planchas abdominales frontales
capacidades razones que le
Las planchas abdominales son uno de los ejercicios ideales para desarrollar abdomen firme y
motoras y permiten elegirlas,
habilidades valorando y fuerte desde la adolescencia. Un principiante debe prestar especial atención a aprender la técnica
motrices), la respetando las y no desviar el peso hacia los brazos.
construcción de diferencias
su imagen y sociales y
esquema personales en la
corporal y de los práctica de las
vínculos mismas.
1 - 2 repeticiones
emocionales con
las prácticas 2. Plancha lateral
corporales, en
interacción con Es un ejercicio funcional fundamental para fortalecer los oblicuos y la zona lateral de los
sus pares durante glúteos. Con repetir 30 segundos de cada lado 1 veces es suficiente en la adolescencia
su participación
en prácticas
corporales.

4. Levantamientos de piernas
Uno de los ejercicios clave para aprender a sentir los músculos del abdomen inferior. A los 15
años, es particularmente difícil aprender a tensionar la zona baja del abdomen, por este motivo
lo incluimos como uno de los mejores ejercicios.

8 repeticiones – 2 series

5. Burpee
Un ejercicio de funcional clave para el desarrollo del cuerpo en la adolescencia. Es un ejercicio
con peso corporal básico de metodologías como el CrossFit y los entrenamientos funcionales
 3 repeticiones

Estocada
Las estocadas son uno de los mejores ejercicios para hacer en casa. Al bajar debes
asegurarte de que tu espalda se mantenga recta, para lograrlo debes ayudarte con la
fuerza de los abdominales.

3 repeticiones

Ejercicio con pelota y saltar la cuerda

Estos ejercicios mejoran la coordinación en la adolescencia y permiten aumentar la resistencia
muscular y la capacidad respiratoria

3 minutos
Secuenciasde EF.4.5.1. Tomar I.EF.4.7.1.  Ropa Desarrolle una serie de ejercicios básicos que impliquen calentamiento general, durante 5 Se solicita al señor padre de
ejercicios decisiones sobre Participa en adecuad minutos. familia o tutor que sea el
LAPO su cuerpo a diferentes prácticas a apoyo del docente en el
GONZALEZ partir del corporales Movimientos antero posterior, laterales y rotación de: aprendizaje autónomo del
JASON  Balón
reconocimiento individuales y/o Sr. Srta. Estudiante
ALEXANDER
de su colectivas de  Cuerda  Cabeza – Hombros – Brazos – Cintura – Rodillas - Tobillos
COEFICIENTE  Video de
INTELECTUAL
competencia manera segura,
motriz (sus identificando las apoyo Planchas abdominales frontales
LIMITROFE
capacidades razones que le
Las planchas abdominales son uno de los ejercicios ideales para desarrollar abdomen firme y
motoras y permiten elegirlas, fuerte desde la adolescencia. Un principiante debe prestar especial atención a aprender la técnica
habilidades valorando y y no desviar el peso hacia los brazos.
motrices), la respetando las
construcción de diferencias
su imagen y sociales y
esquema personales en la
corporal y de los práctica de las
vínculos mismas. 1 - 2 repeticiones
emocionales con
las prácticas 2. Plancha lateral
corporales, en
interacción con Es un ejercicio funcional fundamental para fortalecer los oblicuos y la zona lateral de los
sus pares durante glúteos. Con repetir 30 segundos de cada lado 1 veces es suficiente en la adolescencia
su participación
en prácticas
corporales.

6. Levantamientos de piernas
Uno de los ejercicios clave para aprender a sentir los músculos del abdomen inferior. A los 15
años, es particularmente difícil aprender a tensionar la zona baja del abdomen, por este motivo
lo incluimos como uno de los mejores ejercicios.

8 repeticiones – 2 series

7. Burpee
Un ejercicio de funcional clave para el desarrollo del cuerpo en la adolescencia. Es un ejercicio
con peso corporal básico de metodologías como el CrossFit y los entrenamientos funcionales

4 repeticiones

Estocada
Las estocadas son uno de los mejores ejercicios para hacer en casa. Al bajar debes
asegurarte de que tu espalda se mantenga recta, para lograrlo debes ayudarte con la
fuerza de los abdominales.

3 repeticiones

Ejercicio con pelota y saltar la cuerda

Estos ejercicios mejoran la coordinación en la adolescencia y permiten aumentar la resistencia
muscular y la capacidad respiratoria
 3 minutos
Secuencias de EF.4.5.1. Tomar I.EF.4.7.1.  Ropa Desarrolle una serie de ejercicios básicos que impliquen calentamiento general, durante 5 Se solicita al señor padre de
ejercicios decisiones sobre Participa en adecuad minutos. familia o tutor que sea el
SALINAS su cuerpo a diferentes prácticas a apoyo del docente en el
ORTIZ JOEL partir del corporales Movimientos antero posterior, laterales y rotación de: aprendizaje autónomo del
GABRIEL  Balón
reconocimiento individuales y/o Sr. Srta. estudiante
PRESUNTO CI
de su colectivas de  Cuerda  Cabeza – Hombros – Brazos – Cintura – Rodillas - Tobillos
LIMÍTROFE  Video de
TRASTORNO
competencia manera segura,
motriz (sus identificando las apoyo Planchas abdominales frontales
DE
HABILIDADES capacidades razones que le
Las planchas abdominales son uno de los ejercicios ideales para desarrollar abdomen firme y
ESCOLARES motoras y permiten elegirlas, fuerte desde la adolescencia. Un principiante debe prestar especial atención a aprender la técnica
habilidades valorando y y no desviar el peso hacia los brazos.
motrices), la respetando las
construcción de diferencias
su imagen y sociales y
esquema personales en la
corporal y de los práctica de las
vínculos mismas. 1 - 2 repeticiones
emocionales con
las prácticas 2. Plancha lateral
corporales, en
interacción con Es un ejercicio funcional fundamental para fortalecer los oblicuos y la zona lateral de los
sus pares durante glúteos. Con repetir 30 segundos de cada lado 1 veces es suficiente en la adolescencia
su participación
en prácticas
corporales.

8. Levantamientos de piernas
Uno de los ejercicios clave para aprender a sentir los músculos del abdomen inferior. A los 15
años, es particularmente difícil aprender a tensionar la zona baja del abdomen, por este motivo
lo incluimos como uno de los mejores ejercicios.

8 repeticiones – 2 series

9. Burpee
Un ejercicio de funcional clave para el desarrollo del cuerpo en la adolescencia. Es un ejercicio
con peso corporal básico de metodologías como el CrossFit y los entrenamientos funcionales

5 repeticiones

Estocada
Las estocadas son uno de los mejores ejercicios para hacer en casa. Al bajar debes
asegurarte de que tu espalda se mantenga recta, para lograrlo debes ayudarte con la
fuerza de los abdominales.
 3 repeticiones

Ejercicio con pelota y saltar la cuerda

Estos ejercicios mejoran la coordinación en la adolescencia y permiten aumentar la resistencia
muscular y la capacidad respiratoria

3 minutos
Secuenciasde EF.4.5.1. Tomar I.EF.4.7.1.  Ropa  Une con líneas los diferentes gráficos con sus nombres Se solicita al señor padre de
ejercicios decisiones sobre Participa en adecuad familia o tutor que sea el
VARGAS su cuerpo a diferentes prácticas a 1. Planchas abdominales frontales apoyo del docente en el
LALALEO partir del corporales aprendizaje autónomo del
ALEX ÁLVARO reconocimiento  Balón
individuales y/o Sr. Srta. Estudiante
RETRASO EN de su colectivas de  Cuerda
LA  Video de
ADQUISISIÓN
competencia manera segura,
DE motriz (sus identificando las apoyo
HABILIDADES capacidades razones que le 2. Plancha lateral
ESCOLARES + motoras y permiten elegirlas,
TRASTORNO habilidades valorando y
DE LENGUAJE motrices), la respetando las
construcción de diferencias
su imagen y sociales y 3. Levantamientos de piernas
esquema personales en la
corporal y de los práctica de las
vínculos mismas.
emocionales con
las prácticas 4. Burpee
corporales, en
interacción con
sus pares durante
su participación
en prácticas
corporales. 5. Estocadas
 6. Ejercicio con pelota y saltar
la cuerda

Secuencias de EF.4.5.1. Tomar I.EF.4.7.1.  Ropa Desarrolle una serie de ejercicios básicos que impliquen calentamiento general, durante 5 Se solicita al señor padre de
ejercicios decisiones sobre Participa en adecuad minutos. familia o tutor que sea el
AGURTO su cuerpo a diferentes prácticas a apoyo del docente en el
GAVILANES partir del corporales Movimientos antero posterior, laterales y rotación de: aprendizaje autónomo del
DOMÉNICA  Balón
reconocimiento individuales y/o Sr. Srta. Estudiante
LUCÍA de su colectivas de  Cuerda  Cabeza – Hombros – Brazos – Cintura – Rodillas - Tobillos
RETRASO EN EL  Video de
DESARROLLO
competencia manera segura,
motriz (sus identificando las apoyo Planchas abdominales frontales
DE
HABILIDADES capacidades razones que le
Las planchas abdominales son uno de los ejercicios ideales para desarrollar abdomen firme y
ESCOLARES motoras y permiten elegirlas, fuerte desde la adolescencia. Un principiante debe prestar especial atención a aprender la técnica
habilidades valorando y y no desviar el peso hacia los brazos.
motrices), la respetando las
construcción de diferencias
su imagen y sociales y
esquema personales en la
corporal y de los práctica de las
vínculos mismas. 1 - 2 repeticiones
emocionales con
las prácticas 2. Plancha lateral
corporales, en
interacción con Es un ejercicio funcional fundamental para fortalecer los oblicuos y la zona lateral de los
sus pares durante glúteos. Con repetir 30 segundos de cada lado 1 veces es suficiente en la adolescencia
su participación
en prácticas
corporales.

2. Levantamientos de piernas
Uno de los ejercicios clave para aprender a sentir los músculos del abdomen inferior. A los 15
años, es particularmente difícil aprender a tensionar la zona baja del abdomen, por este motivo
lo incluimos como uno de los mejores ejercicios.
 8 repeticiones – 2 series

3. Burpee
Un ejercicio de funcional clave para el desarrollo del cuerpo en la adolescencia. Es un ejercicio
con peso corporal básico de metodologías como el CrossFit y los entrenamientos funcionales

6 repeticiones

Estocada
Las estocadas son uno de los mejores ejercicios para hacer en casa. Al bajar debes
asegurarte de que tu espalda se mantenga recta, para lograrlo debes ayudarte con la
fuerza de los abdominales.

3 repeticiones

Ejercicio con pelota y saltar la cuerda

Estos ejercicios mejoran la coordinación en la adolescencia y permiten aumentar la resistencia
muscular y la capacidad respiratoria
 3 minutos
Secuencias de EF.4.5.1. Tomar I.EF.4.7.1.  Ropa Desarrolle una serie de ejercicios básicos que impliquen Se solicita al señor padre de
ejercicios decisiones sobre Participa en adecuad familia o tutor que sea el
BONILLA su cuerpo a diferentes prácticas a calentamiento general, durante 5 minutos. apoyo del docente en el
PEÑAFIEL partir del corporales aprendizaje autónomo del
CRISTIAN  Balón
reconocimiento individuales y/o Movimientos antero posterior, laterales y rotación de: Sr. Srta. estudiante
ADRIAN
de su colectivas de  Cuerda
DISCAPACIDA  Video de
D VISUAL
competencia manera segura,
PARCIAL motriz (sus identificando las apoyo  Cabeza – Hombros – Brazos – Cintura – Rodillas -
capacidades razones que le
motoras y permiten elegirlas,
Tobillos
habilidades valorando y
motrices), la respetando las Planchas abdominales frontales
construcción de diferencias
su imagen y sociales y Las planchas abdominales son uno de los ejercicios ideales
esquema personales en la
corporal y de los práctica de las para desarrollar abdomen firme y fuerte desde la adolescencia.
vínculos mismas. Un principiante debe prestar especial atención a aprender la
emocionales con
las prácticas técnica y no desviar el peso hacia los brazos.
corporales, en
interacción con
sus pares durante
su participación
en prácticas
corporales. 1 - 2 repeticiones

2. Plancha lateral

Es un ejercicio funcional fundamental para fortalecer los

oblicuos y la zona lateral de los glúteos. Con repetir 30
segundos de cada lado 1 veces es suficiente en la
adolescencia

4. Levantamientos de piernas
Uno de los ejercicios clave para aprender a sentir los
músculos del abdomen inferior. A los 15 años, es
particularmente difícil aprender a tensionar la zona baja del
abdomen, por este motivo lo incluimos como uno de los
mejores ejercicios.

8 repeticiones – 2 series

5. Burpee
Un ejercicio de funcional clave para el desarrollo del cuerpo
en la adolescencia. Es un ejercicio con peso corporal básico de
metodologías como el CrossFit y los entrenamientos
funcionales
 7 repeticiones

Estocada
Las estocadas son uno de los mejores ejercicios para
hacer en casa. Al bajar debes asegurarte de que tu
espalda se mantenga recta, para lograrlo debes ayudarte
con la fuerza de los abdominales.

3 repeticiones

Ejercicio con pelota y saltar la cuerda

Estos ejercicios mejoran la coordinación en la adolescencia y
permiten aumentar la resistencia muscular y la capacidad
respiratoria
 3 minutos
Secuencias de EF.4.5.1. Tomar I.EF.4.7.1.  Ropa Desarrolle una serie de ejercicios básicos que impliquen calentamiento general, durante 5 Se solicita al señor padre de
ejercicios decisiones sobre Participa en adecuad minutos. familia o tutor que sea el
OROZCO TREJO su cuerpo a diferentes prácticas a apoyo del docente en el
NAYELI DESIREE partir del corporales Movimientos antero posterior, laterales y rotación de: aprendizaje autónomo del
TRASTORNO DE reconocimiento  Balón
individuales y/o Sr. Srta. estudiante
APRENDIZAJE de su colectivas de  Cuerda  Cabeza – Hombros – Brazos – Cintura – Rodillas - Tobillos
ESCOLAR Y competencia manera segura,  Video de
DIFICULTAD DE apoyo Planchas abdominales frontales
COORDINACIÓ
motriz (sus identificando las
N capacidades razones que le
Las planchas abdominales son uno de los ejercicios ideales para desarrollar abdomen firme y
motoras y permiten elegirlas, fuerte desde la adolescencia. Un principiante debe prestar especial atención a aprender la técnica
habilidades valorando y y no desviar el peso hacia los brazos.
motrices), la respetando las
construcción de diferencias
su imagen y sociales y
esquema personales en la
corporal y de los práctica de las
vínculos mismas. 1 - 2 repeticiones
emocionales con
las prácticas 2. Plancha lateral
corporales, en
interacción con Es un ejercicio funcional fundamental para fortalecer los oblicuos y la zona lateral de los
sus pares durante glúteos. Con repetir 30 segundos de cada lado 1 veces es suficiente en la adolescencia
su participación
en prácticas
corporales.

6. Levantamientos de piernas
Uno de los ejercicios clave para aprender a sentir los músculos del abdomen inferior. A los 15
años, es particularmente difícil aprender a tensionar la zona baja del abdomen, por este motivo
lo incluimos como uno de los mejores ejercicios.

8 repeticiones – 2 series

7. Burpee
Un ejercicio de funcional clave para el desarrollo del cuerpo en la adolescencia. Es un ejercicio
con peso corporal básico de metodologías como el CrossFit y los entrenamientos funcionales

8 repeticiones

Estocada
Las estocadas son uno de los mejores ejercicios para hacer en casa. Al bajar debes
asegurarte de que tu espalda se mantenga recta, para lograrlo debes ayudarte con la
fuerza de los abdominales.
 3 repeticiones

Ejercicio con pelota y saltar la cuerda

Estos ejercicios mejoran la coordinación en la adolescencia y permiten aumentar la resistencia
muscular y la capacidad respiratoria

3 minutos
3. APROBACIÓN

Lic. Jorge Vargas Mg. Juan Aguilar Mg. Sebastián Vega

DOCENTE COORDINADOR DE ÁREA DIRECTOR