now close your eyes and take a deep breath.

As he slowly exhale releasing any stress any

tension from your body take another deep breath now and as you exhale just noticing how
calm relaxed you can feel with each breath that you take sinking deeper and deeper relaxed
further and further into relaxation and

Focusing your attention on the sound of my voice allowing other sounds to relax further relax
you deeper just noticing your body now noticing any part of you or you're holding stress or
anxiety intention not late to start to notice that Anxiety that pressure that weight and just
stopped be drawn to the corners of the room leaving your body just notice that feeling is that
stress and tension is drawn to the corners of the room. Just leaving their real you they're that
comfortable feeling so refreshed and feeling so calm Now you can find yourself at the top of
ten stairs. I'm gonna count you down from 10 to 0 with each number. I count you'll sink
heavier as you step down that staircase 10-9 sinking deeper now eight seven quiet relaxation
6/5 just doubling the Relaxation four three two one totally relaxed totally calm feeling so
relaxed and calm. I want you to think about the day ahead of you. Think about what you'd like
to achieve today. We want to experience. Once you have a mental list of your daily objectives,
when you spray our Tyson placing those that are most important to the top of the list working
your way down to the least important your attention drawn to your objectives for today.
Wonder if he can think about what it would take for you to achieve them today qualities or
attributes. Have to tour out of yourself to make that happen. I'd lie just don't see those
qualities now as a color let that color spread throughout your entire body see that color
growing more vibrant brighter as it spreads from your body to the space around you
expanding outward. And as you're allowing that potential within you to take form to present
itself in your actions your words everything that you do in think now, I'd like you to return to
your daily objectives and I want you to think about each item and what it would take for you to
complete each task achieve each objective that look like what would that take?

East Pacific imagine each detail each step because you must know what's required if you want
to accomplish your objectives before you can actually do what you need to do. You must think
that you're able to do it you're able to stay focused to stay on course to find solutions to be
happy and energetic to take a moment to turn. Your world within

Your toes your method of thinking and reflect on your souls. You have your mission set in your
mind. Your subconscious can help guide you through all of your goals today every second
every minute. Your thoughts are within your control allow your thoughts to be supportive
encouraging you to achieve the results. You desire allow your stools to be constructive
assisting you every step of the way. Allow your students to be productive keeping you
determined Focus allow your thoughts to remain focused on the results you desire. So those
results can be reflected in the world outside of you and today and every day can begin to
unfold exactly as you desire. Today's entirely within your control feel that optimism feel that
focus and just look forward to the day and bring all of those good feelings. He's back with you.
Now as I count you want now one two coming up now three halfway there four and five
primed ready to start your day.
 agora feche os olhos e respire fundo. Enquanto ele
expira lentamente, liberando qualquer estresse,
qualquer tensão de seu corpo, respire profundamente
agora e enquanto expira, apenas percebendo como
você pode se sentir calmo e relaxado a cada
respiração, afundando cada vez mais profundamente
relaxado cada vez mais em relaxamento e

Focando sua atenção no som da minha voz

permitindo que outros sons relaxem ainda mais relaxe
você mais profundamente apenas percebendo seu
corpo agora percebendo qualquer parte de você ou
você está segurando o estresse ou ansiedade,
intenção não tarde para começar a notar essa
ansiedade que pressiona aquele peso e apenas parou
de ser atraído para os cantos da sala deixando seu
corpo apenas observe que a sensação é que o
estresse e a tensão são atraídos para os cantos da
sala. Apenas deixando seu verdadeiro eu, eles se
sentem confortáveis, tão revigorados e tão calmos.
Agora você pode se encontrar no topo de dez degraus.
Vou fazer uma contagem regressiva de 10 a 0 com
cada número. Eu conto que você vai afundar mais
enquanto desce a escada 10-9 afundando mais fundo
agora oito sete relaxamento silencioso 6/5 apenas
dobrando o relaxamento quatro três dois um
totalmente relaxado totalmente calmo sentindo-se tão
relaxado e calmo. Eu quero que você pense sobre o
dia pela frente. Pense no que você gostaria de
alcançar hoje. Queremos experimentar. Depois de ter
uma lista mental de seus objetivos diários, quando
você pulverizar nosso Tyson, coloque aqueles que são
mais importantes no topo da lista, descendo para os
menos importantes, sua atenção direcionada aos seus
objetivos de hoje. Gostaria de saber se ele pode
pensar sobre o que seria necessário para você
alcançar as qualidades ou atributos hoje. Tem que sair
de dentro de você para fazer isso acontecer. Eu
mentiria apenas para não ver essas qualidades agora,
pois uma cor permite que essa cor se espalhe por
todo o seu corpo e veja essa cor se tornando mais
vibrante e mais brilhante à medida que se espalha de
seu corpo para o espaço ao seu redor se expandindo
para fora. E como você está permitindo que esse
potencial dentro de você tome forma para apresentar
em suas ações suas palavras tudo o que você faz e
pensa agora, eu gostaria que você retornasse aos
seus objetivos diários e quero que você pense sobre
cada item e o que seria necessário para você concluir
cada tarefa e atingir cada objetivo que parece o que
seria necessário?
East Pacific imagine cada detalhe de cada etapa
porque você deve saber o que é necessário se quiser
realizar seus objetivos antes de poder realmente fazer
o que precisa. Você deve pensar que você é capaz de
fazer isso, você é capaz de se manter focado para
permanecer no curso para encontrar soluções para
ser feliz e com energia para ter um momento para
virar. Seu mundo dentro

Seus dedos do pé seu método de pensar e refletir

sobre suas almas. Você tem sua missão definida em
sua mente. Seu subconsciente pode ajudar a guiá-lo
através de todos os seus objetivos hoje, a cada
segundo, a cada minuto. Seus pensamentos estão sob
seu controle, permita que seus pensamentos sejam de
suporte, encorajando você a alcançar os resultados.
Você deseja permitir que suas fezes sejam
construtivas, auxiliando-o em cada passo do caminho.
Permita que seus alunos sejam produtivos mantendo
você determinado. Foco permite que seus
pensamentos permaneçam focados nos resultados
que você deseja. Portanto, esses resultados podem
ser refletidos no mundo fora de você e hoje e todos os
dias podem começar a se desenrolar exatamente
como você deseja. O dia de hoje está inteiramente sob
seu controle, sinta esse otimismo, sinta esse foco e
apenas olhe para o dia e traga todos esses bons
sentimentos. Ele está de volta com você. Agora,
enquanto eu conto, você quer agora um dois
chegando agora três na metade do caminho quatro e
cinco preparados para começar o seu dia.