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阴阳双修法诀【双修功法】
阴阳双修法诀【双修功法】
一、坤道铸鼎术
处女功秘法
1、预备式 全身放松,自然站立;两脚分开与肩同宽,两膝微曲
下蹲,两足尖平行微内扣,十趾抓地,重心落在两腿之间,百
会穴、会阴穴与两腿之间的重心点要形成三点一线。裆部要撑圆
头正颈直,含胸拔背,沉肩收胯。两臂自然下垂于身体两侧,掌
心向内,十指朝下;舌尖轻抵上腭,两眼微闭。
2、收缩功 按预备式的要求将姿势调正后,以柔和的自然呼吸意
守百会穴约 5 分钟左右;在吸气的同时,意想天地间的精气徐
徐汇集于百会穴(但不是吸入);并收提阴户、肛门和会阴,同时
脚十趾抓地收紧。呼气时,意想体内的浊气、病气,由百会穴排
出;同时放松阴户、肛门和会阴,脚趾也随之放松。
炼到意注百会穴似有气体布聚在头顶上时(此气感即是道家所谓
的罡气),方可进行下列功法修炼。
注意事项:修炼时,吸气要稍长些,呼气应略短,并与动作和
意念协调同步。
3、罡气小周天 承接上式。吸气时,意想头顶部的天地精气由百
会穴吸入,沿着印堂穴——人中穴——承浆穴——膻中穴——
中脘穴——神阙穴——气海穴——中极穴下移;呼气时,再由
中极穴——长强穴——命门穴——大椎穴——玉枕穴——返回
到百会穴。
每日早晚各行功一次,每次行功均要用意念并配合呼吸循上述
周天 600 圈)。若能在一吸一呼的意念中,导引罡气循上述穴位
运行一周者,罡气小周天的功夫即修炼成功了。
4、敛气内向 周天导引的功夫成功之后,姿势仍然不变。首先要
在吸气时,把头顶充盈的罡气用意念从百会穴——印堂穴——
人中穴——承浆穴——膻中穴——中脘穴——神阙穴——气海
穴——中极穴,将阴户全部罩住;采用深长的自然呼吸布气意
守约 15 分钟,当阴户有明显的热麻感或性感时,即可进行下列
功法的修炼。
吸气时(采用顺式呼吸法,即小腹凹陷),意想外界罡气从阴道吸
入,由阴道——会阴穴——长强穴——命门穴——大椎穴——
玉枕穴——进入脑中。同时要有意识地收缩阴道壁肌、肛门和会
阴,脚趾抓地,双掌也要同时变拳紧握,双膝随之上升挺直。
呼气时(小腹凸起)没有意念活动,慢慢放松阴道壁肌、肛门、会
阴和脚趾,双拳放松变掌,双膝也弯曲成最初式。
一吸一呼、一紧一松地反复进行修炼,直至阴道、会阴、长强以
及整条督脉和头部内,逐渐有阴冷气流进入的感觉为止。但在修
炼过程中不要急于求成,可按上述的穴位经路分段进行。当阴冷
的能量流进入脑部时,会清楚地感觉到它在脑内旋转;此时应
让它自行旋转片刻之后再收功。
5、收功 双掌分别放于腹沟两侧,上下搓擦 36 次;然后两掌叠
太极手印(右掌在内、左掌在外相叠,两拇指交叉,虎口相交),
捂按在腹丹田部位;两掌同时从右向左按揉腹部 36 圈;再从左
向右反向按揉 36 圈;然后,两掌捂按在腹丹田上不动,内视意
守片刻之后即可自由活动(图 9)。
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(1)修炼地点宜选择在山青水秀、林木茂盛、空气新鲜、阳光充足
的安静之地。亦可安排在空气流通、地面干燥的室内进行长期修
炼。
(2)修炼过程中,务求内心稳静,禁起杂念或邪念,须一意专注
经脉穴位,内视罡气的运行,以及体会阴肌、肛门和会阴部的收
缩程度。
(3)“敛气内向”之功必须在完成罡气小周天,而且有明显气运感
的基础上再进行修炼。要注意动作、呼吸和意念导引的同步配合
切忌散乱。
(4)当阴冷能量流通过尾骶骨(长强穴)时,有些人会感到疼痛或
刺痛;此时不必害怕,可用手指擦搓或揉捏该部位,有助于罡
气的通行。当督脉打通、罡气进入脑部后,会转化为“琼浆玉
液”,从上腭滴落至口腔中;收功时可分为三口咽下,并用意
念导引至腹丹田中。
(5)月经来潮期间应暂时停止修炼。
“处女功”是专为初学女性所设的筑基功法,可有效地开通督任
二脉,收缩阴道壁肌,为实现美满的房事生活和进行“采阳补
阴”的房中修炼,打下牢固的基础。参修者如果具有小周天或断
赤龙的功力基础,可直接进入“收缩功”和“敛气内向”两式
的修炼。练“收缩功”时,按原式不变,且可随时随地练习。
“敛气内向”的具体修炼方法,则应采用上述预备式的体态,
先意守腹丹田,待丹田气机发动之后,用意念调动内气将阴户
全部罩住,布气约 15 分钟之后,再按所述要领进行修炼。
初学者大约六个月至一年时间即可掌握;有功力基础者三个月
即可练成。
二、乾道铸剑术
“铸剑”一词,在传统的内丹学说中,比喻大觉大悟的智慧和刚
决强烈的定力修炼。因为人的贪欲皆从心中而生,心为离(),离
中之阴即为阴神欲望,传统修炼学理论将其称为火中之龙;故
要求修炼者悟透人生,铸造出大智大慧的定力之“剑”,斩断
心中所生的七情六欲;此剑被喻之为“屠龙剑”,为内丹修炼
之根本。
我们在此所讲的“铸剑术”,总体上也是以修炼心神之定力为
主题。但我们应该知道,由于男女的生理结构和心理素质不同,
在美满的性生活、性养生和性修炼方面,使男子居于主导地位。
故此,男性的修炼内容除了以心神的修炼为主之外,还包括了
对生殖器官的修炼。
龙泉剑秘法
1、预备式 全身放松,自然站立;两脚分开与肩同宽,两膝微曲
下蹲,两足尖平行微内扣、脚趾抓地,重心落在两腿之间,百会
穴、会阴穴与两腿之间的重心点要形成三点一线。裆部要撑圆,
头正颈直、含胸拔背、沉肩收胯,两臂自然下垂于身体两侧,掌
心向内,十指朝下;舌尖轻抵上腭,两眼微闭。
2、收缩功 按预备式的要求将姿势调正后,以柔和的自然呼吸意
守百会穴约 5 分钟左右;然后,在吸气的同时,意想天地间的
精气徐徐汇集于百会穴(但不是吸入);并收提阴茎、睾丸、肛门
和会阴,同时,脚趾抓地收紧。呼气时,意想体内的浊气、病气
由百会穴排出;同时放松阴茎、睾丸、肛门和会阴,脚趾也随之
吸),当炼至意注百会穴似有气体布聚在头顶上时(此气感即是道
家所谓的罡气),方可进行下列功法的修炼。
修炼时,吸气要稍长些,呼气应略短,并与动作和意念协调同
步。
3、罡气小周天 承接上式。吸气时,意想头顶部的天地精气由百
会穴吸入,沿着印堂穴——人中穴——承浆穴——膻中穴——
中脘穴——神阙穴——气海穴——中极穴下移;呼气时再由中
极穴——长强穴——命门穴——大椎穴——玉枕穴——返回到
百会穴。性学资源唯一 QQ/微信:2254035138
每日早晚各行功一次,每次行功均要用意念并配合呼吸循上述
运行一周者,罡气小周天的功夫即修炼成功了。
4、藏阴敛气 罡气小周天的功夫完成之后,姿势仍然不变。首先
要在吸气时,把头顶充盈的罡气用意念从百会穴——印堂穴—
—人中穴——承浆穴——膻中穴——中脘穴——神阙穴——中
极穴,将阴茎和睾丸全部罩住;采用深长的自然呼吸布气约 15
分钟之后,当阴茎和睾丸有明显的温热感和性麻感时,即可进
行下列功法修炼。
吸气时(采用顺式呼吸法,即小腹凹陷),意想外界的罡气从阴茎
龟头吸入到睾丸之中,再由睾丸——会阴穴——长强穴——命
门穴——大椎穴——玉枕穴——进入脑中;同时要有意识地收
缩阴茎睾丸、肛门和会阴,两脚十趾收紧抓地,双掌变拳紧握,
双膝也随之上升挺直。呼
时(小腹凸起)没有意念活动。慢慢地放松阴茎睾丸、肛门和会阴,
两脚十趾放松,双拳变掌,双膝也微曲还原成初式。
一吸一呼为一息,反复进行修炼,直至阴茎、睾丸、会阴、长强
以及整条督脉和头部逐渐有阴冷气流进入的感觉为止。但在修炼
过程中不可急于求成,可按上述部位和穴位经路分段进行。当阴
冷的能量流进入脑部时,会清楚地感觉到它在脑内旋转;此时
应让它自行旋转片刻之后再收功。
太极手印(左掌在内,右掌在外相叠,两拇指交叉,虎口相交),
捂按在腹丹田部位;两掌同时从左向右按揉腹部 36 圈;再从右
向左反向按揉 36 圈;然后两掌捂按在腹丹田上不动,内视意守
片刻之后,即可自由活动。
处女功“注意事项”的前四项均适用于男性练功者。
“龙泉剑法”是为初学男性所设的筑基功法,随着持久的修炼,
体内罡气由少积多,由增生到充盈,会逐步产生气质的转化。特
别是对患有遗精、滑精、早泄或阳痿的病人,均有显著的疗效。
此法可有效地开通督任二脉,强精健肾,坚固阴茎,增强性交
能力;为实现美满的房事生活和“采阴补阳”的房中修炼,打
下牢固的基础。一般来说,初学者需要半年至一年的时间方能修
炼成功,有功力基础者需三个月左右即可掌握。功深者,亦能将
睾丸吸缩至腹腔之中,从而炼成铁裆之功。此功法对生育机能没
有影响,修成后仍可结婚生子,惟不可间断修持,否则亦如常
人,前功尽弃。
参修者如果已经具备小周天的功力基础,可直接进入“收缩
功”和“藏阴敛气”的修炼。修炼“收缩功”时,要按上述原式
要求修炼。“藏阴敛气”的具体方法,应采用上述预备式的体态
先意守腹丹田片刻,待丹田气发动之后,用意念调动内气先将
阴茎和睾丸全部罩住,布气约 15 分钟之后,再按所述要领进行
修炼。
象数疗法绿色保健