Tratar bien a tu cuerpo es:

Consume frutas y verduras Realizar al menos 30

5 veces al día minutos de ejercicio
-Ayudan a prevenir enfermedades
diario
-Brindan vitaminas y minerales que -Ayuda a disminuir masa corporal
nuestro cuerpo necesita -Previene emfermedades al Corazon
-Reducen los niveles de colesterol y -Mejora la salud y la fuerza de los huesos
aportan agua

Trata bien a tu cuerpo puede

prevenir varias enfermedades,
Como por ejemplo:
• Diabetes Mellitus
Estadistica sobre las Personas que mueren al año en • Hipertensión arterial
el peru • Osteoporosis
350 • Algunos tipos de cáncer.
• Colesterol y triglicéridos elevados.
300

250 Tomar 2 litros de agua

200 al día
150 -Brinda una correcta hidratacion corporal

100 -Ayuda a evitar el estreñimiento

50 -Transporta los nutrientes a las celulas

del cuerpo
0
Niños Jovenes Adultos Ancianos -Permite la eliminacion de toxinas del
malos habitos Alimentarios
cuerpo atraves de la orina
Mas Recomendaciones:
Trata bien a
-Consume pescado tres veces a la
semana

-Duerme 6 o 8 horas
tu cuerpo
Diarias

-Disminuya el consumo de alimentos y tu cuerpo te tratara

industrializados (con alto contenido
de sodio y azucares) bien
-Redusca el consumo de azucares, a
menos de 35g

Si Tratas Bien a tu cuerpo

tu cuerpo te tratara bien
Autor: estudiante
www.minsa.gob.pe Anthony SB