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• 😮💫Colócate en posición de montaña sobre un tapete • Un lugar
o cobija. Toma una respiración profunda y aprieta tus tranquilo.
manos formando un puño. • Tapete o cobija.
• ✊🏻 Dirige toda tu energía hacia tus manos y apriétalas
con mucha fuerza.
• 🔥Imagina que tu fuerza puede transformar tus puños
Practicar la
en rocas sólidas e indestructibles.
respiración,
• Cuando ya no puedas seguir apretando, exhala🌬️ y
liberando el
relaja tus manos y brazos hasta que los imagines como
estrés.
si fueran unos calcetines aguados 🧦.
Permite mejorar
• Repítelo 3 veces y ahora puedes intentar convertir en
el enfoque en
rocas otras partes de tu cuerpo como tus hombros,
las actividades
piernas y pies.✨ No sólo como rocas sólidas sino
cotidianas.
como calcetines aguados también.
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