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Analysis of the food record

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Food Amount energy carbohydr.
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BREAKFAST
nasi putih 120 g 156,0 kcal 34,3 g
sayur labu 100 g 14,1 kcal 2,3 g
telur ayam 60 g 93,1 kcal 0,7 g

Meal analysis: energy 263,2 kcal (18 %), carbohydrate 37,3 g (18 %)

LUNCH
nasi putih 120 g 156,0 kcal 34,3 g
soto ayam 100 g 108,0 kcal 8,7 g
tahu 110 g 83,6 kcal 2,1 g
White cabbage fresh cooked 100 g 19,8 kcal 3,0 g
buah pisang susu 80 g 73,6 kcal 18,7 g

Meal analysis: energy 441,1 kcal (30 %), carbohydrate 66,8 g (33 %)

DINNER
nasi putih 120 g 156,0 kcal 34,3 g
ikan goreng 83 g 132,7 kcal 0,0 g
tempeh goreng 50 g 168,5 kcal 8,5 g
sayur daun singkong 50 g 31,0 kcal 1,9 g
kacang panjang mentah 50 g 17,4 kcal 4,0 g
kelapa parutan 30 g 53,1 kcal 2,3 g

Meal analysis: energy 558,8 kcal (38 %), carbohydrate 50,9 g (25 %)

1. BREAK
Manioc (cassava) 150 g 206,1 kcal 48,1 g

Meal analysis: energy 206,1 kcal (14 %), carbohydrate 48,1 g (24 %)

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Result
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Nutrient analysed recommended percentage
content value value/day fulfillment
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energy 1469,2 kcal 2036,3 kcal 72 %
carbohydr. 203,1 g(55%) 290,7 g(> 55 %) 70 %
protein 59,3 g(16%) 60,1 g(12 %) 99 %
fat 47,9 g(28%) 69,1 g(< 30 %) 69 %