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Analysis of the food record

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Food Amount energy carbohydr.
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BREAKFAST
nasi putih 120 g 156,0 kcal 34,3 g
telur ayam 80 g 124,1 kcal 0,9 g
ketimun mentah 50 g 6,5 kcal 1,4 g
daun kemangi mentah 30 g 6,3 kcal 1,5 g

Meal analysis: energy 292,9 kcal (23 %), carbohydrate 38,1 g (21 %)

LUNCH
nasi putih 120 g 156,0 kcal 34,3 g
sup ayam belu 100 g 43,0 kcal 0,0 g
Carrot fresh cooked 50 g 10,5 kcal 1,8 g
Potato soup (R) 50 g 40,6 kcal 4,1 g
tahu goreng 50 g 103,0 kcal 0,9 g
buah pisang susu 80 g 73,6 kcal 18,7 g

Meal analysis: energy 426,8 kcal (34 %), carbohydrate 59,8 g (32 %)

DINNER
nasi putih 120 g 156,0 kcal 34,3 g
ikan goreng 83 g 132,7 kcal 0,0 g
tumis buah pepaya muda belu 50 g 22,5 kcal 3,5 g
tumis kacang panjang belu 50 g 10,5 kcal 1,4 g

Meal analysis: energy 321,7 kcal (26 %), carbohydrate 39,2 g (21 %)

1. BREAK
Manioc (cassava) 150 g 206,1 kcal 48,1 g

Meal analysis: energy 206,1 kcal (17 %), carbohydrate 48,1 g (26 %)

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Result
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Nutrient analysed recommended percentage
content value value/day fulfillment
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energy 1247,5 kcal 2036,3 kcal 61 %
carbohydr. 185,2 g(60%) 290,7 g(> 55 %) 64 %
protein 42,2 g(14%) 60,1 g(12 %) 70 %
fat 37,0 g(26%) 69,1 g(< 30 %) 54 %