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Analysis of the food record

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Food Amount energy carbohydr.
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BREAKFAST
nasi putih 120 g 156,0 kcal 34,3 g
telur ayam 80 g 124,1 kcal 0,9 g
ketimun mentah 50 g 6,5 kcal 1,4 g
daun kemangi mentah 30 g 6,3 kcal 1,5 g

Meal analysis: energy 292,9 kcal (8 %), carbohydrate 38,1 g (9 %)

LUNCH
nasi putih 120 g 156,0 kcal 34,3 g
sup ayam belu 100 g 43,0 kcal 0,0 g
Carrot fresh cooked 50 g 10,5 kcal 1,8 g
Potato soup (R) 50 g 40,6 kcal 4,1 g
tahu goreng 50 g 103,0 kcal 0,9 g
buah pisang susu 80 g 73,6 kcal 18,7 g

Meal analysis: energy 426,8 kcal (12 %), carbohydrate 59,8 g (15 %)

DINNER
nasi putih 120 g 156,0 kcal 34,3 g
ikan goreng 83 g 132,7 kcal 0,0 g
tumis buah pepaya muda belu 50 g 22,5 kcal 3,5 g
tumis kacang panjang belu 50 g 10,5 kcal 1,4 g

Meal analysis: energy 321,7 kcal (9 %), carbohydrate 39,2 g (10 %)

1. BREAK
Manioc (cassava) 150 g 206,1 kcal 48,1 g

Meal analysis: energy 206,1 kcal (6 %), carbohydrate 48,1 g (12 %)

telur ayam 80 g 124,1 kcal 0,9 g

tempeh goreng 300 g 1011,0 kcal 51,0 g
mie basah 300 g 423,0 kcal 84,9 g
bumbu sari mie indomie dll 15 g 48,8 kcal 8,7 g
gula kopi 45 g 160,7 kcal 40,6 g
Sausage and meat products low fat 30 g 65,4 kcal 0,1 g
cireng/bakwan 100 g 539,9 kcal 39,2 g

Meal analysis: energy 2372,9 kcal (66 %), carbohydrate 225,4 g (55 %)

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 Result
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Nutrient analysed recommended percentage
content value value/day fulfillment
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energy 3620,4 kcal 2036,3 kcal 178 %
carbohydr. 410,6 g(45%) 290,7 g(> 55 %) 141 %
protein 136,6 g(15%) 60,1 g(12 %) 227 %
fat 166,3 g(40%) 69,1 g(< 30 %) 241 %