Sudarshan Kriya, hücresel düzeyde stresi azaltan ve temizleyen ve sizi etkili bir şekilde derin bir

meditasyon durumuna çeken basit ama güçlü bir ritmik solunum tekniğidir.

Sudarshan Kriya ve beraberindeki solunum uygulamalarının, , beyin, hormon, bağışıklık ve

kardiyovasküler sistem fonksiyonlarını arttırdığı bulunmuştur. Yayınlanan araştırmalar stres,
depresyon, anksiyete ve TSSB'Yİ önemli ölçüde azalttığını ve hem zihinsel hem de fiziksel olarak refahı
artırdığını göstermektedir. Araştırmalar ayrıca gökyüzünün etkilerinin moleküler seviyeye, dna'mıza
kadar ulaştığını gösteriyor.

Fiziksel faydalar

Stresi azaltır

Sağlığı ve refahı artırır

Daha fazla enerji

Bağışıklık sistemini güçlendirir

Kolesterol seviyelerini düşürür

Zihinsel faydalar

Daha fazla yaratıcılık

Daha fazla zihin netliği

Uykuyu iyileştirir

Beyin fonksiyonlarını geliştirir

Zorlu durumları yönetme yeteneğini geliştirir

Psikolojik faydalar

Depresyon ve anksiyeteyi hafifletir

Anksiyete ve depresyondan kurtulma (hafif, orta ve şiddetli)

Manevi faydalar

Yoga ve meditasyon uygulamalarını geliştirir

Derin bir iç huzuru yaşayın

Kişilerarası ilişkilerin geliştirilmesi

Kişisel ve iş ilişkilerinde daha fazla kolaylık, neşe ve uyum

Daha derin bir topluluk duygusu

Hem benlik hem de çevre bilincini arttırır

Sabrı geliştirir

Güven ve benlik saygısını arttırır