Dobre rady na czas postu

1. Sednem postu wbrew pozorom nie jest powstrzymywanie się od przyjmowania

pokarmu, ale trwanie w bliskiej relacji z Jezusem dzięki karmieniu się Słowem Bożym
i codziennej modlitwie. Bez modlitwy osobistej i Słowa to będzie jedynie frustrująca
głodówka.

2. Polecane fragmenty Słowa do studiowania:

- Izajasza rozdział 58
- Mateusz 4/1-11
- Pieśń nad Pieśniami - wyznanie miłości
- Jan 4/1-42 (...Moim pokarmem jest wypełnić wolę Tego, który Mnie posłał, i wykonać
Jego dzieło... Jan 4/34)
- Cała Biblia - tak jak Duch Święty poprowadzi :)

3. Bez Boga nie jesteśmy w stanie nawet dobrze i zdrowo jeść ☺. Zachęcamy do
ogłaszania bezsilności w tym aspekcie i proszenia o Bożą pomoc i łaskę do postu. (...beze
mnie nic uczynić nie możecie...Jan 15/5). W Pszczynie mamy szczególną łaskę do postu,
więc się nie bójcie, bo będzie dobrze😊.

4. Dobrze jeśli wcześniej odstawiłeś w pierwszej kolejności cukier, białą mąkę (pieczywo)
i mięso, a następnie nabiał.

5. Naukowe dowody na to, że post jest możliwy, a nawet zdrowy.

Nawet świat nauki i medycyny podkreśla zdrowotne aspekty postu, o czym świadczy
Nobel w dziedzinie medycyny i fizjologii dla Japończyka z roku 2016 za odkrycia dotyczące
mechanizmów autofagii. Słowo "autofagia” pochodzi z języka greckiego, przy czym
„auto”, oznacza „samo”, zaś "phagein" – „jeść”. Tak więc termin autofagia oznacza
„samozjadanie”. Popularny post Dr Dąbrowskiej to potwierdza.
https://www.youtube.com/watch?v=RBnAijZDOic&t=3s
Nasz kochający wszechmogący Tata, nasz Stwórca jest genialny i wymyślił nasz organizm
w taki sposób, aby ten mógł się sam regenerować. Wszystko to odbywa się w sposób
zupełnie innowacyjny, a mianowicie wystarczy przestać jeść i uruchamia się mechanizm
autofagii – to taki wewnętrzny serwis sprzątający, który zajmuje się wszelkimi balastami,
złogami, stanami zapalnymi itd. To jest prawdziwy cud – takie wielkie coś z niczego.

6. Rodzaje postu, które zalecamy.

Mamy możliwość postu całkowitego i postu częściowego.
Mechanizm autofagii (odżywianie endogenne, wewnętrzne) włączy się nam podczas
postu całkowitego. Rozpoznajemy to po tym, że już na 2-3 dzień znika uczucie głodu
i pojawia się napływ energii, wyrównuje się ciśnienie, poprawia się jakość snu,
potrzebujemy mniej snu, aby wypocząć.
W opinii części lekarzy (zdania są podzielone) przeciwwskazaniem do całkowitego postu
jedynie na wodzie trwającego przez wiele dni są niektóre choroby.
Są to: otwarta gruźlica płuc, silnie wyrażona nadczynność tarczycy, niektóre choroby
gruczołów dokrewnych, marskość wątroby i nerek, poważne choroby serca, nowotwory

1
złośliwe w stanie daleko posuniętym, choroby wymagające pilnej interwencji
chirurgicznej i niektóre inne.
W takich wypadkach lepiej pomyśleć o poście częściowym. Pościć naprawdę warto. Skutki
postów, a nawet kuracji głodówkowych są tak rozległe i dogłębne, że często nazywa się je
„operacjami bez noża", w dodatku bardziej precyzyjnymi i bez porównania mniej
brutalnymi niż operacje chirurgiczne. Wiele osób w czasie postu (mamy na myśli
eliminację pokarmu połączoną z modlitwą i Słowem Bożym) doświadcza uzdrowienia
z nękających ich chorób ciała i duszy - ...Mój synu! Uważaj na moje słowa, nakłoń twe
ucho do moich mów! Niech nie ustąpią sprzed twych oczu; zachowaj je we wnętrzu
twojego serca. Bo są życiem dla tych, którzy je znaleźli i zdrowiem dla całego ich ciała...
(Przyp. Sal. 4/20-22)

7. Jakie dolegliwości mogą wystąpić (głównie podczas postu całkowitego):

- mdłości, wymioty;
- biegunka;
- nadmierna potliwość i zintensyfikowanie zapachu potu –wzmożona higiena osobista
i dezodoranty pomogą:);
- na języku może pojawić się brzydko pachnący biały nalot - świadczy on o uwalnianiu
toksyn. Należy wówczas zwiększyć dbałość o higienę jamy ustnej - częściej myć zęby
i stosować płyny do płukania jamy ustnej;
- migrena i ból głowy – jest to spowodowane zaleganiem treści pokarmowej w jelitach
i wydzielaniem toksyn, tutaj pomocne będzie przyspieszenie przemiany materii stosując
olej rycynowy lub sól gorzką (polecamy tym poszczącym całkowicie, którzy nie wychodzą
z domu, ponieważ każdy organizm działa inaczej i trudno przewidzieć jak dogłębne będzie
to oczyszczanie);
- uczucie zimna - warto dodawać imbir, kurkumę, goździki do herbaty;
- ogólna słabość - łyżeczka miodu dopuszczalna, ale maksymalnie raz dziennie;

8. Czego nie jemy, względnie co jemy. 

Wybierając post całkowity pijemy wodę, napary ziołowe, owocowe, wywar z warzyw
w porze obiadu. Warto dodać rozgrzewający imbir i kurkumę do napojów.
Wybierając post częściowy uzupełniamy płyny, jemy warzywa (kiszone, surowe,
gotowane), a na śniadanie i kolację nawet chleb. Możemy wybrać post Daniela, ale wtedy
rezygnujemy z chleba i pozostajemy na samych warzywach. Plusy są takie, że na
restrykcyjnym poście Daniela (same warzywa, znanym w Internecie jako post
dr Dąbrowskiej) włącza się również odżywianie wewnętrzne.

9. Oczyszczanie - jedynie konieczne przed postem całkowitym

Działanie przeczyszczające oleju rycynowego pojawia się, gdy na specyfik oddziałują
enzymy z trzustki. Pod ich wpływem olej przemienia się w mydła sodowe i potasowe,
które podrażniają błony śluzowe jelita i wzmagają ich perystaltykę.
Podobny skutek bez produktów aptecznych można uzyskać pijąc wodę z ogórków
kiszonych. Silne oczyszczanie może spowodować rewolucje żołądkowe, których byśmy
sobie nie życzyli, więc zalecamy nade wszystko ostrożność. Poza tym każdy organizm jest
inny i niektórzy reagują silną biegunką, a niektórzy nie odczuwają żadnego efektu
przeczyszczającego. Każdy bierze odpowiedzialność za swój post.
Dawkowanie przed postem:

2
Olej rycynowy jednorazowo w ciągu tygodniowego postu (tylko dla poszczących
całkowicie):
Jedna łyżka stołowa najlepiej rano - efekt przeczyszczający (u niektórych naprawdę silnie
to się objawia) pojawia się przeważnie po około 6 godzinach. Olej jest niesmaczny i może
spowodować odruch wymiotny, więc najlepiej mieć szklankę innego napoju w zanadrzu.
Sól gorzka (tylko dla poszczących całkowicie), ale można zażyć więcej niż raz w ciągu
planowanego tygodniowego postu:
Jedna łyżka stołowa raz na dobę (rano lub wieczorem) rozpuszczona w szklance wody.
10. Wychodzenie z postu.
Jeżeli post trwał tydzień, to wychodzenie z postu również powinno zająć tydzień.
Przez wychodzenie rozumiemy powrót do stylu odżywiania sprzed postu.
Jeśli pościliśmy częściowo, to wprowadzamy w pierwszej kolejności wszystkie warzywa,
olej (czyli klasyczne sałatki z dressingiem), następnie jajka, kawę (bez cukru i mleka),
nabiał, kończąc na mięsie. Niektórym udaje się znacząco ograniczyć cukier i nie wracają
już np. do słodzenia herbaty i słodyczy. Ci, którzy mieli post całkowity, w pierwszej
kolejności przechodzą na post częściowy (minimum 2 dni) i analogicznie zwiększają gamę
produktów jak w przypadku osób poszczących częściowo.

11. Co dalej?
Mamy nadzieję, że post zachęci Cię do tego, żebyś uczynił go regularną praktyką Twojego
duchowego życia, jeśli do tej pory tego nie robiłeś.
Pościć można w różnorodny sposób przez różną ilość czasu. Najczęściej jest to od 1 do 40
dni, ale może być ich więcej. W Biblii spotykamy posty trwające przez różnoraką ilość dni
np. 1,3,5,14,21,40, a nawet 2 x 40 dni (Mojżesz) Tutaj nie ma schematów. Nie musisz
niczego kopiować. Ty możesz pościć inną ilością dni. Kieruj się przekonaniem w sercu
i głosem Ducha Świętego. Kluczem do sukcesu jest stan serca, głód Boga i tęsknota za
głębszą społecznością z Bogiem, a nie określona ilość dni.
Pamiętaj, że najważniejsze w poście jest karmienie się Słowem i modlitwa.
Bóg patrzy na serce:). Możesz też robić post przerywany stosując okienko żywieniowe:
8 godzin jedzenia i 16 godzin poszczenia.