DOMINGO LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES SÁBADO

MEDIA MAÑANA 9:30-10:00 am

Granadilla Melón con yogurt deslactosado Durazno Papaya Manzana Mandarina Fresas con manjar
ALIMENTOS MEDIDA CASERA CANTIDAD ALIMENTOS MEDIDA CASERA CANTIDAD ALIMENTOS MEDIDA CASERA CANTIDAD ALIMENTOS MEDIDA CASERA CANTIDAD ALIMENTOS MEDIDA CASERA CANTIDAD ALIMENTOS MEDIDA CASERA CANTIDAD ALIMENTOS MEDIDA CASERA CANTIDAD
Granadilla 1 unidad pequeña 50 gr Plátano isla 1 unidad 10 gr Durazno 2 unidades 150 gr Papaya 1 taza 150 gr Manzana 1 unidad 150 gr Mandarina 2 unidades pequeñas 150 gr Fresas 1 taza llena 200 gr
Yogurt deslactosado 1 vaso 125 ml Pecanas 1 puñado 20 gr Pecanas 1 puñado 20 gr
Almendras 1 puñado 15 gr

PREPARACIÓN PREPARACIÓN PREPARACIÓN PREPARACIÓN PREPARACIÓN PREPARACIÓN PREPARACIÓN

Granadilla Melón con yogurt deslactosado Manzana Papaya Manzana Mandarina Fresas con manjar
Pelar y cortar la papaya en rodajas y servir en una taza
Pelar y consumir al instante Cortar el plátano isla en rodajas y servir en una taza pequeña. Cortar la manzana en rodajas y servir en una taza pequeña. Cortar la manzana en rodajas y servir en una taza pequeña. Lavar bien las frutas Lavar y desinfectar bien las fresas. Cortar en gajos
pequeña.
Colocar yogurt deslactosado
Luego los frutos secos. Listo.

Kcal kcal 60 Kcal kcal 265 Kcal kcal 60 Kcal kcal 80 Kcal kcal 105 Kcal kcal 60 Kcal kcal 105
Carbohidratos gr 15 Carbohidratos gr 27 Carbohidratos gr 15 Carbohidratos gr 15 Carbohidratos gr 15 Carbohidratos gr 15 Carbohidratos gr 15
Proteínas gr 0 Proteínas gr 9 Proteínas gr 0 Proteínas gr 0 Proteínas gr 0 Proteínas gr 0 Proteínas gr 0
Lípidos gr 0 Lípidos gr 13 Lípidos gr 5 Lípidos gr 0 Lípidos gr 5 Lípidos gr 0 Lípidos gr 5
MEDIA TARDE 3:30-4:00 pm
Papaya Plátano con mantequilla de maní Melón con yogurt deslactosado Manzana Granadilla Fresas Melón con yogurt deslactosado
ALIMENTOS MEDIDA CASERA CANTIDAD ALIMENTOS MEDIDA CASERA CANTIDAD ALIMENTOS MEDIDA CASERA CANTIDAD ALIMENTOS MEDIDA CASERA CANTIDAD ALIMENTOS MEDIDA CASERA CANTIDAD ALIMENTOS MEDIDA CASERA CANTIDAD ALIMENTOS MEDIDA CASERA CANTIDAD
Papaya 1 taza 150 gr Plátano seda 1/2 unidad 65 gr Plátano isla 1 unidad 10 gr Manzana 1 unidad 150 gr Granadilla 1 unidad pequeña 50 gr Fresas 1/2 taza 100 gr Melón 1 taza 100 gr
Mantequilla de maní 1 cda 20 gr Yogurt deslactosado 1 vaso 125 ml Pecanas 1 puñado 20 gr Yogurt deslactosado 1 vaso 125 ml
Chía 1/2 cdita 5 gr Almendras 1 puñado 15 gr Yogurt deslactosado 1 vaso 125 ml Semillas de girasol 1 cda 15 gr
Canela pizca 1 gr
PREPARACIÓN PREPARACIÓN PREPARACIÓN PREPARACIÓN PREPARACIÓN PREPARACIÓN PREPARACIÓN
Papaya Plátano con mantequilla de maní Melón con yogurt deslactosado Manzana Snack Snack Snack
Pelar y cortar la papaya en rodajas y servir en una taza Cortar en plátano/banana en rodajas y servir en una taza Cortar el plátano isla en rodajas y servir en una taza Cortar la manzana en rodajas y servir en una taza
Consumir separados Lavar y desinfectar bien las fresas Cortar el melón en rodajas y servir en una taza pequeña.
pequeña. pequeña. pequeña. pequeña.
Colocar 1 cucharada de mantequilla de maní. Colocar yogurt deslactosado Agregar 1/2 paquete de galleta soda con 1 cda de atun si hay ansiedad por comer Colocar yogurt deslactosado
Luego la pizca de canela y las semillas de chía. Listo. Luego los frutos secos. Listo. Luego la pizca de salvado de trigo. Listo.

Kcal kcal 60 Kcal kcal 99 Kcal kcal 265 Kcal kcal 80 Kcal kcal 265 Kcal kcal 30 Kcal kcal 265
Carbohidratos gr 15 Carbohidratos gr 5 Carbohidratos gr 27 Carbohidratos gr 15 Carbohidratos gr 30 Carbohidratos gr 7 Carbohidratos gr 30
Proteínas gr 0 Proteínas gr 4 Proteínas gr 9 Proteínas gr 0 Proteínas gr 8 Proteínas gr 0 Proteínas gr 8
Lípidos gr 0 Lípidos gr 8 Lípidos gr 13 Lípidos gr 0 Lípidos gr 13 Lípidos gr 0 Lípidos gr 13
TOTAL APORTE DE LA DIETA
DOMINGO LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES SÁBADO
Kcal kcal 1982 Kcal kcal 1970 Kcal kcal 1920 Kcal kcal 1960 Kcal kcal 1990 Kcal kcal 1874 Kcal kcal 1972
Carbohidratos gr 383 Carbohidratos gr 219 Carbohidratos gr 273 Carbohidratos gr 262 Carbohidratos gr 290 Carbohidratos gr 251 Carbohidratos gr 285
Proteínas gr 66 Proteínas gr 68 Proteínas gr 97 Proteínas gr 106 Proteínas gr 94 Proteínas gr 64 Proteínas gr 71
Lípidos gr 48 Lípidos gr 39 Lípidos gr 72 Lípidos gr 47 Lípidos gr 56 Lípidos gr 68 Lípidos gr 42