A. Pilihlah salah satu jawaban yangpaling benar!

1. Pada pertandingan bola voli, tekhnik yang dilakukan untuk memulai pertandingan
disebut …
a. Servis
b. Passing
c. Smahs
d. Backing
2. Permaina bola basket termasuk dalam jenis olah raga …
a. Pemainan bola kecil
b. Permainan bola besar
c. Atletik
d. Senam
3. Berikut ini adalah gerak spesifik soft ball kecuali ..
a. Menembak
b. Melempar
c. Menangkap
d. Memukul
4. Saat melempar bola dengan menggunaka lemparan atas, posisi badan …
a. Depan
b. Belakang
c. Bawah
d. Samping
5. Nama lain dari gerak spesifik footwork adalah gerakan …
a. Lengan
b. Leher
c. Kaki
d. Badan
6. Saat melakukan bounce pass, arah lempran bola seharusnya menuju ke ..
a. Atas kepala
b. Dada
c. Lantai
d. Ring
7. Berikut ini merupakan gerak spesifik soft ball kecuali …
a. Menendang
b. Benangkap
c. Memukul
d. Melempar
8. Gerak maju dengan melangkah tanpa adanya hubungan terputus dengan tanah disebut ..
a. Jalan cepat
b. Jalan santai
c. Lari jarak menengah
d. Lari jarak jauh
9. Kemampuan dan daya tahan fisik atau tubuh seseorang dalam melakukan berbagai
aktifitas kehidupan ehari-hari, tanpa mengalami kelelahan yang berarti disebut ..
a. Kebugaran jasmani
b. Kekuatan jasmani
c. Kemampuan jasmani
d. Kesehatan jasmani
10. Kemampuan membangkitkan tegangan pada otot untuk menghadapi tahanan disebut ..
a. Daya tahan
b. Kelentukan
c. Kecepatan
d. Kekuatan
11. Kedua tangan didorong kemuka bersama-sama dari arah dada merupakan teknik renang
gaya ..
a. Bebas
b. Dada
c. Kupu-kupu
d. Punggug
12. Pertolongan pertama pada kecelakaan biasa disingkat..
a. PKK
b. P3K
c. PPPK
d. PPK
13. Suatu keruakan pada struktur atau funsi tubuh karena suatu paksaan atau tekanan fisik
maupun kimiawi disebut ..
a. Cedera
b. Sakit
c. Memar
d. Kram
14. Pengerutan pada otot yang muncul secara tiba-tiba dan menyebabkan nyeri disebut ..
a. Kram
b. Terkilir
c. Memar
d. Luka iris
15. Berikut ini yang merupakan contoh cedera berat adalah ..
a. Memar
b. Kram otot
c. Strain
d. Disk lokasi
16. Kemampuan membangkitkan tegangan pada otot untuk menghadapi tahanan disebut ..
a. Daya tahan
b. Kelentukan
c. Kecepatan
d. Kekuatan
17. Latihan kelentukan berhubungan dengan ..
a. Daya gerak sendi
b. Ruang gerak sendi
c. Daya tahansendi
d. Koordinasi gerak sendi
18. Gerakan guling adalah berguna untuk melatih otot …
a. Kaki
b. Kaki dan tangan
c. Tangan
d. Bahu dan punggung
19. Posisi kaki dalam malakukan rangkaian guling lenting depan dan cium lutut harus …
a. Disilangkan
b. Dibuka
c. Ditekuk
d. Lurus
20. Senam irama bergantung pada kekompakan gerak dan kesesuaian dengan ..
a. Lagu
b. Irama
c. Music
d. Tempo
21. Olahraga berikut yang termasuk permainan bola besar yaitu ..
a. Bola voli
b. Bulu tangkis
c. Soft ball
d. Tenis meja
22. Start yang sering digunakan pada lari sprint adalah
a. Start berdiri
b. Start jongkok
c. Start melayang
d. Start menolak
23. Kemampuan seseorang untuk melakukan gerakan dengan waktu yang relative singkat
agar mencapai hasil yang sebaik mungkin disebut ..
a. Kekuatan
b. Kelenturan
c. Kecepatan
d. Keseimbangan
24. Senam irama juga disebut dengan senam ..
a. Ketangkasan
b. Ritmik
c. Kelentukan
d. Ketahanan
25. Nama lain dari renang gaya dada adalah ..
a. Back stroke
 b. Breast stroke
c. Crawl
d. Butterfly

B. Jawablah pertanyaan-pertanyaan dibawah ini dengan benar!

1. Sebutkan jenis-jenis pukulan dalam permainan bulu tangkis
2. Jelaskan yang dimaksud dengan pukulan servis !pada permainan bulu tangkis!
3. Sebutkan macam-macam lemparan dalam permainan soft ball!
4. Jelaskan yang dimaksud lompat jauh!
5. Sebutkan contoh latihan untuk meningkatkan daya ledak!
6. Apakah yang dimaksud rangkaian gerak senam lantai?
7. Sebutkan manfaat dari olah raga renang!
8. Jelaskan yang dimaksud cedera!
9. Apa tujuan dar olahraga lompat jauh ?
10. Jelaskan sikap tubuh pada renang gaya dada!