1.

Pola pertahanan dalam permainan bola basket mempunyai tujuan diantaranya adalah:  

 usaha yang dijalankan untuk mengendalikan permainan lawan

 usaha yang dijalankan untuk menguasai bola dan pertahanan lawan

 usaha yang dijalankan untuk mempertahankan daerah pertahanan dari serangan

lawan

 usaha yang dijalankan untuk mengatur waktu pertahanan

 usaha yang dijalankan untuk mengatur tempo permainan

INFO Soal : Pilihan Ganda

Kunci Ganda : C

Kunci Esai :

Acak Soal : Acak

Kategori : Mudah

Bobot : 3.33, Bobot A : , Bobot B : , Bobot C : , Bobot D : , Bobot E :

KD : KD1

Jenis Penilaian : Bobot Tunggal

2. Point yang diperoleh pada saat seorang pemain basket berhasil memasukkan bola ke  
dalam ring yang diawali dengan gerakan melangkahkan kaki ke salah satu sisi ring basket
kemudian melompat sambil melempar bola ke dalam ring adalah ...

 1 Point

 2 Point

 3 Point

 4 Point

 6 Point

INFO Soal : Pilihan Ganda

Kunci Ganda : B

Kunci Esai :
 Acak Soal : Acak

Kategori : Mudah

Bobot : 3.33, Bobot A : , Bobot B : , Bobot C : , Bobot D : , Bobot E :

KD : KD1

Jenis Penilaian : Bobot Tunggal

3. Perhatikan gambar berikut:  

Bola masuk hasil lemparan atau tembakan bebas pada permainan bola basket
mendapatkan angka sebesar:

 1 angka   

 2 angka

 3 angka   

 1 + 1 angka

 1 + 2 angka
 
 
 

INFO Soal : Pilihan Ganda

Kunci Ganda : A

Kunci Esai :

Acak Soal : Acak

Kategori : Mudah

Bobot : 3.33, Bobot A : , Bobot B : , Bobot C : , Bobot D : , Bobot E :

 KD : KD1

Jenis Penilaian : Bobot Tunggal

4. Menjaga lawan ketika memasuki area sendiri, ketika pemain lawan keluar dari area  
pertahanan maka, pemain bertahan tetap di area sendiri tidak mengikuti gerak lawan.

 Man to man defence

 Fast break

 Counter attack

 Zone defense

 The pick and roll

INFO Soal : Pilihan Ganda

Kunci Ganda : D

Kunci Esai :

Acak Soal : Acak

Kategori : Mudah

Bobot : 3.33, Bobot A : , Bobot B : , Bobot C : , Bobot D : , Bobot E :

KD : KD1

Jenis Penilaian : Bobot Tunggal

5. Melakukan penjagaan satu lawan satu terhadap pemain yang memiliki posisi dan kondisi  
fisik yang sesuai merupakan pola dalam permainan basket yaitu

 Man to man defence

 Fast break

 Counter attack

 Kombinasi serangan

 The pick and roll

INFO Soal : Pilihan Ganda

 Kunci Ganda : A

Kunci Esai :

Acak Soal : Acak

Kategori : Mudah

Bobot : 3.33, Bobot A : , Bobot B : , Bobot C : , Bobot D : , Bobot E :

KD : KD1

Jenis Penilaian : Bobot Tunggal

6. Perhatikan gambar di bawah ini !  

Saat melakuan serang cepat (fast break) dalam permainan bola basket, seorang pemain
sebaiknya tidak mengoper bola pada pemain yang berada di depan menggunakan teknik
yang ditujunkan pada gambar …

 (a)

 (b)

 (c)

 (d)

 (a) dan (c)

INFO Soal : Pilihan Ganda

Kunci Ganda : D

Kunci Esai :

Acak Soal : Acak

 Kategori : Mudah

Bobot : 3.33, Bobot A : , Bobot B : , Bobot C : , Bobot D : , Bobot E :

KD : KD1

Jenis Penilaian : Bobot Tunggal

7. Pola serangan cepat dilakukan dengan mengalirkan bola ke depan secepat mungkin dalam  
situasi pertahanan lawan belum maksimal karena sedang keluar dari posisinya/atau
melakukan serangan.Penjelasan tersebut merupakan pejelasan dari …

 Counter attack

 Hooting guard

 The pick and roll

 Man to man defence

 Fast break

INFO Soal : Pilihan Ganda

Kunci Ganda : E

Kunci Esai :

Acak Soal : Acak

Kategori : Mudah

Bobot : 3.33, Bobot A : , Bobot B : , Bobot C : , Bobot D : , Bobot E :

KD : KD1

Jenis Penilaian : Bobot Tunggal

8. Perhatikan gambar dibawah ini !  

 Istilah pick and roll pada pola serangan permainan basket adalah …

 Menjaga pergerakan lawan dengan mengikuti ke segala arah

 Salah satu pemain berpostur tinggi dan kuat yang tugas utamanya adalah
menangkap bola yang memantul dari ring baik dalam keadaan bertahan maupun
menyerang.

 Berusaha untuk memblokir atau menutup jalur lawan yang akan merebut bola
sehingga memberikan ruang bebas pada teman satu tim

 Upaya mengelabui lawan dengan gerakan berputar ke kanan dan ke kiri, dengan
satu tumpuan kaki sebagai penopang

 Menjaga ketat lawan agar tidak masuk kepaint area.

INFO Soal : Pilihan Ganda

Kunci Ganda : C

Kunci Esai :

Acak Soal : Acak

Kategori : Mudah

Bobot : 3.33, Bobot A : , Bobot B : , Bobot C : , Bobot D : , Bobot E :

KD : KD1

Jenis Penilaian : Bobot Tunggal

9. Dalam suatu permainan Bola Basket, pola penyerangan 1-3-1 disebut juga dengan istilah  
….
  Guard

 Pola reverse

 Pola ault mann

 Pola diamond

 Man to man defence

INFO Soal : Pilihan Ganda

Kunci Ganda : D

Kunci Esai :

Acak Soal : Acak

Kategori : Mudah

Bobot : 3.33, Bobot A : , Bobot B : , Bobot C : , Bobot D : , Bobot E :

KD : KD1

Jenis Penilaian : Bobot Tunggal

10. Posisi bola berada didepan dada dengan dipegang oleh kedua tangan posisikan telapak  
tangan dalam keadaan terbuka dalam memegang bola tempatkan satu kaki didepan
sebagai tumpuan kemudian lemparlah bola dengan mendorongnya lurus ke depan tepat ke
arah kawan satu tim. Gerakan tersebut merupakan melempar bola basket dengan teknik...

 Overhead pass                                        

 Side pass                                                 

 Chest pass

 Javelin pass

 Bounce pass

INFO Soal : Pilihan Ganda

Kunci Ganda : C

Kunci Esai :
 Acak Soal : Acak

Kategori : Mudah

Bobot : 3.33, Bobot A : , Bobot B : , Bobot C : , Bobot D : , Bobot E :

KD : KD1

Jenis Penilaian : Bobot Tunggal

11. Perhatikan langkah-langkah keterampilan berikut ini!  

1. Dorong kaki belakang ke depan dari tumit, telapak kaki dan jari-jari kaki.
2. Meletakkan kaki dengan ringan.
3. Gerak kaki mendatar, bukan melompat.
Langkah-langkah diatas merupakan bagian dari teknik........

 Dasar awalan dan menolak melalui atas box

 Gerakan kaki jalan cepat

 Gerak kaki lanjutan

 Keterampilan gerak posisi togok jalan cepat.

 Gerakan memasuki garis finish

INFO Soal : Pilihan Ganda

Kunci Ganda : B

Kunci Esai :

Acak Soal : Acak

Kategori : Mudah

Bobot : 3.33, Bobot A : , Bobot B : , Bobot C : , Bobot D : , Bobot E :

KD : KD3

Jenis Penilaian : Bobot Tunggal

12. Pada sat melakukan jalan cepat ayunan siku ditekuk dengan sudut…  

 70°

 80°

 90°
  100°

 130°

INFO Soal : Pilihan Ganda

Kunci Ganda : C

Kunci Esai :

Acak Soal : Acak

Kategori : Mudah

Bobot : 3.33, Bobot A : , Bobot B : , Bobot C : , Bobot D : , Bobot E :

KD : KD3

Jenis Penilaian : Bobot Tunggal

13. Teknik yang harus dikuasai oleh seorang atlet jalan cepat adalah koordinasi kerja dari…  

 Kepala

 Kaki dan ayunan tangan

 Bahu dan lengan

 Pinggul

 Kaki

INFO Soal : Pilihan Ganda

Kunci Ganda : B

Kunci Esai :

Acak Soal : Acak

Kategori : Mudah

Bobot : 3.33, Bobot A : , Bobot B : , Bobot C : , Bobot D : , Bobot E :

KD : KD3

Jenis Penilaian : Bobot Tunggal

14. Banyak kesalahan-kesalahan yang sering dilakukan dalam jalan cepat, salah satunya  
adalah:            
  Lutut tetap lurus pada fase menumpu   

 Pada saat menumpu tumit mendarat lebih dahulu         

 Kehilangan hubungan/kontak dengan tanah      

 Langkah panjang dan cepat       

 Bergerak ke arah depan secara teratur

INFO Soal : Pilihan Ganda

Kunci Ganda : C

Kunci Esai :

Acak Soal : Acak

Kategori : Mudah

Bobot : 3.33, Bobot A : , Bobot B : , Bobot C : , Bobot D : , Bobot E :

KD : KD3

Jenis Penilaian : Bobot Tunggal

15. Berikut yang Bukan merupakan teknik-teknik gerakan kaki pada waktu jalan cepat  
adalah….

 Melangkah satu kaki kedepan    

 Melakukan tarikan kaki belakang ke depan       

 Melangkahkan kaki kedepan ketika akan melakukan tarikan kaki kebelakang  

 Mempercepat laju jalan kaki dengan dorongan tenaga penuh   

 Kaki tidak harus lurus dan berlari dengan cepat.

INFO Soal : Pilihan Ganda

Kunci Ganda : A

Kunci Esai :
 Acak Soal : Acak

Kategori : Mudah

Bobot : 3.33, Bobot A : , Bobot B : , Bobot C : , Bobot D : , Bobot E :

KD : KD3

Jenis Penilaian : Bobot Tunggal

16. Riska sedang melakukan perlombaan jalan cepat, tiba-tiba Riska Membungkukkan bahu ke  
depan / menjatuhkan salah satu bahunya kedepan. Hal yg dilakukan oleh Riska
merupakan bagian teknik jalan pada saat....

 Gerak berjalan pada garis lurus

 Gerak kaki mendatar

 Gerak mulai jalan cepat

 Memasuki garis finish

 Salah semua

INFO Soal : Pilihan Ganda

Kunci Ganda : D

Kunci Esai :

Acak Soal : Acak

Kategori : Mudah

Bobot : 3.33, Bobot A : , Bobot B : , Bobot C : , Bobot D : , Bobot E :

KD : KD3

Jenis Penilaian : Bobot Tunggal

17. Berikut ini yg bukan adalah tahapan-tahapan yg digunakan pada jalan cepat, yaitu fase....  

 Refleksi

 Tarikan

 Tumpuan 2 kaki
  Melayang

 Dorongan

INFO Soal : Pilihan Ganda

Kunci Ganda : D

Kunci Esai :

Acak Soal : Acak

Kategori : Mudah

Bobot : 3.33, Bobot A : , Bobot B : , Bobot C : , Bobot D : , Bobot E :

KD : KD3

Jenis Penilaian : Bobot Tunggal

18. Teknik mencapai finis dalam perlombaan jalan cepat dilakukan dengan mendahulukan..  

 Dada

 Kaki

 Punggung

 Tangan

 Kepala

INFO Soal : Pilihan Ganda

Kunci Ganda : A

Kunci Esai :

Acak Soal : Acak

Kategori : Mudah

Bobot : 3.33, Bobot A : , Bobot B : , Bobot C : , Bobot D : , Bobot E :

KD : KD3

Jenis Penilaian : Bobot Tunggal

19. Perhatikan tabel berikut:  

 Dari keempat pernyataan yang ada, manakah yang paling tepat dalam menjelaskan
perbedaan tentang jalan dan lari?

 Pernyataan A dan B

 Pernyataan A dan C

 Pernyataan B dan C

 Pernyataan B dan D

 Pernyataan C dan D

INFO Soal : Pilihan Ganda

Kunci Ganda : B

Kunci Esai :

Acak Soal : Acak

Kategori : Mudah

Bobot : 3.33, Bobot A : , Bobot B : , Bobot C : , Bobot D : , Bobot E :

KD : KD3

Jenis Penilaian : Bobot Tunggal

20. Perhatikan gambar di bawah ini!  

 Kesalahan fatal dalam melakukan perlombaan jalan cepat adalah:

 Bertumpu satu kaki

 Bertumpu dua kaki

 Ayunan tangan tinggi

 Ayunan tangan rendah

 Tidak ada tumpuan/melayang

INFO Soal : Pilihan Ganda

Kunci Ganda : E

Kunci Esai :

Acak Soal : Acak

Kategori : Mudah

Bobot : 3.33, Bobot A : , Bobot B : , Bobot C : , Bobot D : , Bobot E :

KD : KD3

Jenis Penilaian : Bobot Tunggal

21. Tujuan utama latihan kebugaran jasmani adalah....  

 Mempertahankan dan menyelaraskan kondisi tubuh dalam kehidupan sehari hari

 Meningkatkan daya tahan tubuh

 Meningkatkan kekuatan otot

  Meningkatkan kelentukan persendian

 Meningkatkan kecepatan

INFO Soal : Pilihan Ganda

Kunci Ganda : A

Kunci Esai :

Acak Soal : Acak

Kategori : Mudah

Bobot : 3.33, Bobot A : , Bobot B : , Bobot C : , Bobot D : , Bobot E :

KD : KD5

Jenis Penilaian : Bobot Tunggal

22. Latihan kebugaran jasmani yang dilakukan dengan baik dan teratur dapat menurunkan  
resiko penyakit..                                                                   

 Meriang                                             

 Paru paru                                            

 Diabetes                                             

 Ginjal                                                 

 Jantung

INFO Soal : Pilihan Ganda

Kunci Ganda : E

Kunci Esai :

Acak Soal : Acak

Kategori : Mudah

Bobot : 3.33, Bobot A : , Bobot B : , Bobot C : , Bobot D : , Bobot E :

KD : KD5

Jenis Penilaian : Bobot Tunggal

23. Tumpuan berat badan yang digunakan saat melakukan push-up yang dilakukan wanita  
 bertumpu pada kedua..

 Lutut dan tangan

 Kaki dan lutut

 Kaki dan bahu

 Bahu dan lutut

 Ujung kaki dan tangan

INFO Soal : Pilihan Ganda

Kunci Ganda : A

Kunci Esai :

Acak Soal : Acak

Kategori : Mudah

Bobot : 3.33, Bobot A : , Bobot B : , Bobot C : , Bobot D : , Bobot E :

KD : KD5

Jenis Penilaian : Bobot Tunggal

24. Fadil memiliki kebiasaan joging setiap pagi sebelum berangkat sekolah karena dia seorang  
atlet sepakbola, Fadil biasa joging selama 40 menit. Unsur kebugaran jasmani yang dilatih
oleh Fadil adalah....

 Kecepatan

 Daya tahan

 Kekuatan

 Kelentukan

 Keseimbangan

INFO Soal : Pilihan Ganda

Kunci Ganda : B

Kunci Esai :
 Acak Soal : Acak

Kategori : Mudah

Bobot : 3.33, Bobot A : , Bobot B : , Bobot C : , Bobot D : , Bobot E :

KD : KD5

Jenis Penilaian : Bobot Tunggal

25. Pada saat kita melakukan gerakan sit up posisi kaki harus..       

 Diangkat                                                

 Diluruskan                                          

 Dibuka                                               

 Ditekuk                                              

 Kankang

INFO Soal : Pilihan Ganda

Kunci Ganda : D

Kunci Esai :

Acak Soal : Acak

Kategori : Mudah

Bobot : 3.33, Bobot A : , Bobot B : , Bobot C : , Bobot D : , Bobot E :

KD : KD5

Jenis Penilaian : Bobot Tunggal

26. Perhatikan gambar berikut!  

 Gambar diatas merupakan aktivitas latihan untuk melatih komponen?

 Kekuatan

 Kecepatan

 Kelenturan

 Keseimbangan

 Kelincahan

INFO Soal : Pilihan Ganda

Kunci Ganda : C

Kunci Esai :

Acak Soal : Acak

Kategori : Mudah

Bobot : 3.33, Bobot A : , Bobot B : , Bobot C : , Bobot D : , Bobot E :

KD : KD5

Jenis Penilaian : Bobot Tunggal

27. Program latihan fisik harus direncanakan dengan baik dan sistematis serta ditujukan  
untuk ...

 Meningkatkan pertumbuhan badan   

 Meningkatkan kerja otot diseluruh tubuh          

 Pencegahan terhadap wabah penyakit   

  Menanggulangi serangan penyakit    

 Meningkatkan kesegaran jasmani dan kemampuan fungsional dari sistem organ

Tubuh

INFO Soal : Pilihan Ganda

Kunci Ganda : E

Kunci Esai :

Acak Soal : Acak

Kategori : Mudah

Bobot : 3.33, Bobot A : , Bobot B : , Bobot C : , Bobot D : , Bobot E :

KD : KD5

Jenis Penilaian : Bobot Tunggal

28. Kemampuan otot dalam melawan tahanan atau beban, hal tersebut merupakan bagian  
kebugaran jasmani dari komponen?

 Kekuatan

 Kecepatan

 Kelenturan

 Keseimbangan

 Kelincahan

INFO Soal : Pilihan Ganda

Kunci Ganda : A

Kunci Esai :

Acak Soal : Acak

Kategori : Mudah

Bobot : 3.33, Bobot A : , Bobot B : , Bobot C : , Bobot D : , Bobot E :

KD : KD5

Jenis Penilaian : Bobot Tunggal

29. Mula-mula tidur telungkup, lalu kaki rapat dan kedua tangan berpasangan dibelakang  
 kepala kemudian angkat badan dengan dada tidak menyentuh ke lantai, merupakan latihan
….        

 Squard thrus                                      

 Pus-up                                                

 Sit-up                                                 

 Back-up                                             

 Squard-jump

INFO Soal : Pilihan Ganda

Kunci Ganda : D

Kunci Esai :

Acak Soal : Acak

Kategori : Mudah

Bobot : 3.33, Bobot A : , Bobot B : , Bobot C : , Bobot D : , Bobot E :

KD : KD5

Jenis Penilaian : Bobot Tunggal

30. Salah satu jenis kebugaran jasmani yaitu Push-up merupakan jenis latihan untuk melatih kekuatan  
otot –otot apa saja yang dihasilkan..

 Otot kaki, perut, punggung

 Otot punggung, tangan

 Otot perut, dada

  Otot bahu, kaki

 Otot lengan, bahu, dada

 

INFO Soal : Pilihan Ganda

Kunci Ganda : E

Kunci Esai :
Acak Soal : Acak

Kategori : Mudah

Bobot : 3.33, Bobot A : , Bobot B : , Bobot C : , Bobot D : , Bobot E :

KD : KD5

Jenis Penilaian : Bobot