TRÄNINGSBOK

Grete Helle Rasmussen

© 2018 Grete Helle Rasmussen/Leif Haglund
Första utgåvan PDF v 2.0
Grete Helle Rasmussen
Design & bild: Leif Haglund
Svensk översättning:Johanna Person och
Sven Smedberg.
Plattform12 Publishing/plattform12.no
ISBN 978-82-93585-25-1
 HEJ!
Här kommer ett träningsprogram
för dina fingrar.

Träna så ofta du kan på

1
2
3
4
5
6

eller
7
övningar.

Då blir dina fingrar

snabbare,
starkare
och
bättre
på att göra det du vill att de ska göra

|3|
Obs! Se till att du har en bra
sittställning innan du börjar.

|4|
NÅGRA FÖRKL ARINGAR

1-2-3-leden
När du ska kontrollera ”1-2-3-leden” så betyder
det att du ska kolla så att ”nagelleden”,
”mellanleden” och ”knogleden” på varje finger
är stadiga och inte “faller ihop”.

“Knogleden”
“Nagelleden”

“Mellanleden”

Knogled & knogbåge

Här ser du knoglederna. När alla knoglederna
sticker upp bildar de en fin knogbåge.

|5|
 C
Checklista
KNOGBÅGEN
Spelar varje finger från knogleden?

1-2-3-LEDEN
Är fingerleden stadiga?

”GUNGBRÄDAN”
Åker fingret upp igen efter att det har spelat?
OK
(sätt kryss)

|6|
NR. 1 2 + 2-träning

SÅHÄR GÖR DU:

1. Bestäm vilken av övningarna du vill göra och vilken
tangent du vill börja på. Siffrorna är fingernummer:
1= tumme
2 = pekfinger
osv.

2. Spela antingen med vänster eller höger hand var för sig,
eller med båda händerna samtidigt

3. Sjung ”Jag kan spela jättefint” medan du spelar.

4. Spela samma övning flera gånger, eller spela flera

övningar efter varandra.

Variation:
Spela också övningen på pianolocket. Hör att det blir ett tydligt
"klapprande" ljud varje gång fingrarna träffar locket.

Övning 1: 2 3 2 3 2 3 2

Övning 2: 3 4 3 4 3 4 3

Övning 3: 1 2 1 2 1 2 1

Övning 4: 4 5 4 5 4 5 4

|7|
Secondo: 2 + 2
Arr. GHR

œ œ œ œ œ
œ œ œ œ œ œ œ œ œ œ
Chords: Gustaf Andersson

? 44 œ

? 44 w
C G/B A m7 F maj9

w w w

œ œ œ œ œ
?œ œ œ œ œ œ œ œ œ œ œ

?
C/E D m7 G 11 C

w w
w w

|8|
Score

Primo: 2 + 2
& 44 œ œ œ œ œ œ œ œ œ œ œ œ œ œ œ œ œ œ œ œ œ œ œ œ œ œ œ œ

? 44 œ œ œ œ œ œ œ œ œ œ œ œ œ œ œ œ œ œ œ œ œ œ œ œ œ œ œ œ
1 2 3 4

& œœœœœœœ œœœœœœœ œœœœœœœ wwwww

? œ œ œ œ œ œ œ œ œ œ œ œ œ œ œ œ œ œ œ œ œ wwwww
3 2 2

|9|
 C
Checklista
”KNOGLED”
Spelar varje finger från knogleden?
OK
(sätt kryss)

1-2-3-LEDEN
Är 1-2- 3-lederna stadiga?

”GUNGBRÄDAN”
Åker fingret upp igen efter att det har spelat?

“KLAPPRANDE” LJUD”
Hör du ett "klapprande" ljud när du spelar
övningen på pianolocket?

& 44 œ œ Ó
KOMPSTÄMMA

Ó ..
b œœ œœ b œœœ œœœ
? 44 j j .
œ. œœ œ œ. œœ œ .

| 10 |
NR. 2 5 - fingerspel

Spela med båda händer samtidigt i motrörelse.

SÅHÄR GÖR DU:

Vänster tumme börjar på G och spelar först nedåt till lilla C och uppåt
igjen. Höger tumme börjar på C2 och spelar först uppåt til G2 och tillbaka
till C2 igen.
Du väljer själv notvärden och tempo.

1
2 2
3 3
4 4
5 5
4 4
3 3
2 2
1

Hur många gånger klarar du att spela fram och tillbaka

efter varandra innan du måste pausa?

| 11 |
 Score

secondo: 1.
œ œ œ œ œ œ œ bœ
? b 44 ‰ œ œ ‰ œ œ ‰ œ œ ‰ œ œ ‰ œ œ ‰ b œ œ ‰ œ œ ‰ œ œ
F D m7 G m7 C7 F F7 Bb B bm

? b 44 ˙ ˙ ˙ ˙
˙ ˙ ˙ ˙

œ œ œ bœ œ œ œ œ œ
?b ‰œœ ‰œœ ‰œœ ‰œœ ‰œœ ‰œœ ‰œœ ‰œœ ‰œœ ˙
F D m7 G m7 B bm F D m7 G m7 C7 F

?b ˙ ˙ ˙ ˙ ˙ ˙
˙ ˙ w
Score

2.
œ œ œ œ œ œ œ œ
? b b 44 ‰ œ œ ‰ œ œ ‰ œ œ ‰ œ œ ‰ œ œ ‰ œ b œ ‰ œ œ ‰ b œ œ
Bb G m7 C m7 F7 Bb B b7 Eb E bm

? b b 44 ˙ ˙ ˙ ˙ ˙ ˙
˙ ˙

œ œ œ œ œ œ œ œ œ˙
? bb ‰ œ œ ‰ œ œ ‰ œ œ ‰ b œ œ ‰ œ œ ‰ œ œ ‰ œ œ ‰ œ œ ‰ œ œ
B b/F G m7 C m7 E bm B b/F G m7 C m7 F7 Bb

? b ˙ ˙ ˙
b ˙ ˙ ˙ ˙ ˙ w
Score

3.
œ œ œ œ œ bœ œ œ
? b b 44 ‰ œ œ ‰ œ œ ‰ œ œ ‰ œ œ© ‰ œ œ ‰ œ œ ‰ œ œ ‰ œ b œ
b
Eb C m7 F m7 B b7 Eb E b7 Ab A bm

? b b 44 ˙ ˙
b ˙ ˙ ˙ ˙ ˙ ˙

œ œ œ œ œ œ œ œ œ˙
? bb ‰ œ œ ‰ œ œ ‰ œ œ ‰ œ b œ ‰ œ œ ‰ œ œ ‰ œ œ ‰ œ œ ‰ œ œ
b
E b/B b C m7 F m7 A bm E b/B b C m7 F m7 B b7 Eb

? bb ˙ ˙ ˙ ˙ ˙
b ˙ ˙ ˙ w
| 12 |
 Fem vackra toner
Spela de 5 olika tonerna i var och en av de tre grupperna
långsamt och så vackert som möjligt.

Score

primo 1.
& b 44 w w w w w w
vit vit vit svart vit

w w w

Score

2.
b b4
svart vit vit svart vit

& 4 w w w w w w w
w w

Score

3.
b
& b b 44 w w
svart vit vit svart svart

w w w w w w w

| 13 |
 OK
Checklista (sätt kryss)

UPPÅT:

C
Är tummen bra på att gömma sig
snabbt under handen?

NEDÅT:
Flyttar sig tummen snabbt till rätt plats?

”LINDANSAREN”
Träffar fingrarna mitt på varje tangent?

| 14 |
NR. 3 Tumträning
Spela från C till C med
1. Finger 1 och 2
2. Finger 1 och 3
3. Finger 1 och 4

Jobba speciellt med tummen. På väg upp ska du sticka den-

under finger 2. och 3. så fort som möjligt så den er klar til
att spela den nya tonen sin i god tid.
På väg ned ska tummen på plats över tangenten den ska
spela så fort som möjligt.

Öva först med bara vänsterhanden och sedan högerhanden.

Allteftersom kan du öva med båda händer samtidigt.

&œ œ œ œ œ œ œ œ œ œ œ œ

?œ œ œ œ œ œ œ œ
1 2 1 2 1 2 1 2 1 2 1 osv.

œ œ œ œ

OBS! Ingen ska kunna upptäcka att du flyttar tummen under de andra
fingrarna. Vrider du på handleden blir du ”avslöjad” på en gång.

| 15 |
TRÄNINGSPL AN
Varje dag väljer du en ny tangent att träna från

MÅNDAG: G och C

TISDAG: D och A

ONSDAG: E

C
TORSDAG: F

FREDAG: H/B

LÖRDAG: Välj själv

SÖNDAG: Välj själv

OK
Checklista (sätt kryss)

“BLICK FÖRE FINGER”

Ser du på första tonen i varje hand innan
fingret spelar den?

”FLYT”
Är handen på väg till nästa ton direkt när
den har spelat?

MOD
Spelar fingrarna starkt, bestämt och modigt?

| 16 |
NR. 4 “Mitt i prick”
SpelaScore
med varannan hand. Händerna korsar över varandra .
Sikta alltid in dig på tonen du ska spela innan du spelar den.
Då träffar du garanterat “mitt i prick”.

## ˙
En ton Vänster Höger

& ˙
1.

? ##
Vänster Höger

˙ ∑ ∑
˙

## œ
œ
Kvinter
œ
Vänster Höger

& œ
2.

? ## œ
Vänster Höger

œ œ ∑ ∑
œ

## œ œ œ
Treklanger

& œ œ œ
Vänster Höger

3.

? ## œ œ œ ∑ ∑
Vänster Höger

œ œ œ

œ
## œœœœ
5-toner

œœœœœ
Vänster Höger
4. &

œ
? ## œœœœ ∑ ∑
Vänster Höger

œœœœœ
| 17 |
C
OK
Checklista (sätt kryss)

“ARMBÅGSLED”
Spelar du varje ton från armbågsleden?

FINGERPLATTORNA
Träffar fingerplattorna mitt på tangenterna?
(Förutom tummen, den spelar med sidan)

1-2-3-LEDERNA
Är 1-2-3-lederna stadiga?

| 18 |
C
NR. 5 Starka fingerled

## 4 1
HÖGER HÅND
2 3 4 5
& 4 œ œ œœœ œ œ œœœ œ œ œœœ œ œ œœœ œ œ œœœ

? # # 44 œ œ œ œ œ œ œ œ œ œ œ œ œ œ œ œ œ œ œ œ œ œ œ œ œ œ œ œ œ œ
VÂNSTER HAND

1 2 3 4 5

1. Spela varje ton från armbågsleden medan du sjunger

“starka fingerled”.
2. Kolla så att “1-2-3-lederna” är fasta och starka både i luften före
du träffar tangenten och när fingret har "landat" på tangenten.
Fingret ska stå stadigt på "fingerplattan".
3. Spela först varje hand för sig. Allteftersom kan du spela båda
händer samtidigt.

| 19 |
Score

Starka fingerleder - Secondo

## 4
& 4 œ œ œ œ œœ œœ œœ œœ œœ œœ n œœ œœ
œœ œœ œœ œœ œ œ œ œ œ œ œ œ œœ œœ b œœœ œœœ
? # # 44
˙ ˙ ˙ ˙
w ˙ ˙

##
& œœ œœ œœ œœ œœ œœ b œœ œœ œ œ œœ œœ œœ œœ œœ œœ ˙˙ ˙˙
œ œ œ œ œ œ œ œ œ œ œœœ œ ˙ ˙
? ##
˙ ˙ ˙ ˙ ˙ ˙
˙ ˙ ˙ ˙

| 20 |
Starka fingerleder - Primo

## 4 1
& 4 œ œ œœœ œ œ œœœ œ œ œœœ œ œ œœœ œ œ œœœ

? # # 44 œ œ œ œ œ œ œ œ œ œ œ œ œ œ œ œ œ œ œ œ œ œ œ œ œ
5

##
& œ œ œœœ œ œ œœœ œ œ œœœ œ œ œœœ

? ## œ œ œ œ œ œ œ œœœ œ œ œœœ œ œ œœœ

KOM IHÅG ARMBÅGSLEDEN!

| 21 |
Checklista
KLANG
Jag spelar första tonen tydligt och stadigt.
Tummen vilar djupt ned i tangenten.
C OK
(sätt kryss)

”KNOGLEDEN”
Även om jag spelar i långsamt tempo, så spelar
varje finger snabbt ned från knogleden, ända ner i
botten av tangenten.

”1-2-3-LED”
1-2-3-lederna är superfasta.

| 22 |
NR. 6 Knoghammaren

Håll ner den första tonen med tummen medan du ”hamrar” med ett
finger i taget på fjärdedelarna.Tänk att du slår ner en spik i lungt tempo
med snabba, bestämda slag.
Score
Kolla att 1-2-3-lederna är stadiga.

HÖGER HAND

4 Œ Œ Œ Œ
&4 w œ œ œ w œ œ œ w œ œ œ w œ œ œ

Score

VÄNSTER HAND

? 44 w œ œ œ w œ œ œ w œ œ œ w œ œ œ
Œ Œ Œ Œ

| 23 |
 OK
Checklista (sätt kryss)

”LINDANSAREN”
Träffer fingrarna mitt på tangenterna?

”KNOGLEDEN”
Spelar varje finger från knogleden?

“GUNGBRÄDAN”
Åker fingrarna snabbt upp igen efter
att de har spelat?

C | 24 |
NR. 7 Alla fingrarna i form

Här ska du spela tonerna i C-durskalan med bara tre fingrar.

VÄLJ FINGERSÄTTNING A, B eller C INNAN DU SPELAR:

A: 1 2 3
B: 2 3 4
C: 3 4 5
HÖGER HAND

& œœœ œœœ œœœ œœœ œœœ œœœ œœœ w

? œœœ œœœ œœœ œœœ œœœ œœœ œœœ w

VÄNSTER HAND

&

| 25 |
Alla fingrarna i form Secondo

& 68 œ j‰ j j
œœœ œ œ j ‰ œœ œœœ
j‰ j j
œœœ œ œ j ‰ œœ
œœœ œ œ œ œœ œ œ œ œ œœ
?6 j j
8 œ. œ. œ. œ œ œ. œ. œ. œ œ

j j
& œœ œœ ‰ œj j j j œj œ œj j œœ ... ‰ j j .
œ œ œ œœ ..
..
œœ œœ œ œ œ œ œœ .
? j ..
œ. œ. œ. œ œ œ. œ. œ. œ.

| 26 |

©
Score
Alla fingrarna i form Primo

& 68 œ œ œ œ œ œ œ œ œ œ œ œ œ œ œ œ œ œ œ œ œ .
œ

& 68 ∑ ∑ ∑ ∑

& ∑ ∑ ∑ ∑

&œœ œœœ œ œœ œœœ œ œœ œœœ œ œ œ œ ‰

œ

& ∑ ∑ ∑ ∑

œ
& œ œ œ œ œ œ œ œ œ œ œ œ œ œ œ œ œ œ œ œ œ.

& œ œ œ œ œ œ œ œ œ œ œ œ œ œ œ œ œ œ œ œ œ.
œ

& ∑ ∑ ∑ ∑

| 27 |
©
Här kommer ett träningsprogram för dina fingrar.

MEd det här programmet blir dina fingrar

snabbare
starkare
och
bättre
på att göra det du vill att de ska göra.

TRÄNINGSBOK

1
Proudly published by plattform12.no