LATIHAN SOAL UJI KOMPETENSI DAERAH

TAHUN PELAJARAN 2021/2022

Mata Pelajaran : PJOK Waktu : 120 menit

Kelas : 6 (Enam) Nama : ___________________

PILIHLAH DENGAN CARA MEMBERIKAN TANDA SILANG (X) PADA HURUF A, B, C,

ATAU D YANG MERUPAKAN JAWABAN PALING BENAR !

1. Berlari dalam permainan sepak bola dapat dilakukan dengan lambat atau cepat. Berdasarkan gambar
disamping, variasi gerak berlari dengan kombinasi ...

a. Menendang bola
b. Menendang bola dengan kaki bagian dalam
c. Menendang bola dengan kaki bagian luar
d. Menendang bola dengan punggung kaki

2. Pada olahraga bola kasti terdapat gerak dasar yang harus kamu kuasai agar bermain dengan benar.
Beberapa gerak dasar lokomotor bola kasti adalah ...
a. Mengayun
b. Menangkap
c. Berjalan dan berlari
d. Mengoper bola

3. Pada gambar berikut, menunjukkan Rizki sedang melakukan

gerakan .... dengan gerakan kaki ...
a. Langkah depan dengan gerakan kaki bergantian
b. Langkah samping dengan gerakan kaki bergantian
c. Langkah biasa dengan gerakan kaki rapat
d. Langkah rapat dengan gerakan kaki rapat

4. Pesilat yang hebat tentunya mampu menguasai pola gerak langkah dengan baik. Pola gerak langkah
dalam pancak silat sangatlah bervariasi, diantaranya adalah ...
a. Langkah ke atas
b. Ingsutan
c. Gerakk elakan
d. Pola langkah zig-zag

1
5. Perhatikan gambar berikut ini!

Gambar berikut merupakan aktivitas kebugaran jasmani untuk melatih ...

a. Daya tahan
b. Kekuatan
c. Kecapatan
d. Kelincahan

6. Perhatikan gambar berikut ini!

Gerakan yang ditunjukkan nomor 2 adalah ...

a. Lakukan gerakan berguling kedepan
b. Letakkan kepala pada matras, dengan membengkokkan tangan
c. Kedua kaki lurus dan badan jongkok
d. Kedua kaki lurus dan bengkokkan kedua tangan

7. Perhatikan gerakan-gerakan berikut!

1) Gerak langkah kaki biasa
2) Gerak langkah kaki rapat
3) Gerak langkah keseimbangan
4) Gerak langkah serong
Gerakan tersebut merupakan contoh dari ...
a. Variasi ayunan lengan
b. Variasi gerak langkah kaki
c. Kombinasi gerak langkah kaki dan ayunan lengan
d. Kombinasi gerak langkah kaki

8. Perhatikan gerakan-gerakan berikut!

1) Lutut dibengkokkan ke dalam atau ditekuk
2) Kemudian kaki diluruskan atau ditendangkan hingga kedua kaki terbuka
3) Selanjutnya, kaki dirapatkan dalam posisi lurus
4) Lakukan gerakan secara berulang
Gerakan-gerakan tersebut merupakan keterampilan gerak kaki pada renang gaya ...
a. Bebas
b. Punggung
c. Kupu-kupu
d. Dada

9. Saat temanmu mengalami kesleo, tindakan pertama yang harus kamu lakukan adalah ...
a. Mengompres dengan air es
b. Membalut dengan perban

2
 c. Mengistirahatkannya
d. Meregangkan secara perlahan

10. Menghormati orang yang lebih tua dari kita dapat ditunjukkan dengan ...
a. Memotong pembicaraan
b. Meminta mengerjakan tugas
c. Berpura-pura tidak tahu ketika bertemu
d. Menjabat tangan dengan ramah dan berbicara dengan sopan

11. Gerakan dominan dalam permainan bola voli diantaranya adalah pukulan. Pukulan dilakukan dengan
mengayunkan lengan. Supaya pukulan baik dan benar, kamu harus rajin melatih gerakan lenganmu.
Gerakan mengayunkan lengan dalam permainan bola voli termasuk gerakan ...
a. Lokomotor
b. Non lokomotor
c. Manipulatif
d. Semua benar

12. Kombinasi gerakan yang dapat kamu lakukan apabila menjadi regu pemukul adalah ...
a. Menangkap bola, berlari dan menghindar
b. Melempar bola, memukul bola dan berlari
c. Berlari, menghindar dan menangkap bola
d. Melompat, menghindar dan berlari

13. Aktivitas yang sering kita lakukan setiap hari adalah berjalan dan berlari. Gerakan ini juga yang
dilakukan dalam permaianan kejar-kejaran. Bagi pengejar kombinasi gerak jalan dan berlari bertujuan
untuk ...
a. Berpindah tempat yang lebih aman
b. Bersembunyi secepat mungkin
c. Berlari menghindari kejaran
d. Mengejar mangsa yang terus bergerak

14. Serangan merupakan prinsip utama dalam pencak silat. Dengan serangan, pesilat dapat memenangkan
pertandingan. Salah satu bentuk serangan dalam pencak silat adalah pukulan. Berikut ini adalah
macam-macam pukulan dalam pencak silat, kecuali ...
a. Pukulan lurus, pukulan tebasan, pukulan bandul
b. Pukulan bandul, pukulan tebasan, pukulan tusuk
c. Pukulan tamparan, pukulan sangga, pukulan sikuan
d. Pukulan sikuan, pukulan dorongan, pukulan tebasan

15. Perhatikan tabel berikut ini!

1. Lari 800 m
2. Lompat tali
3. Push up
4. Sit up
Dari tabel diatas, yang merupakan latihan untuk meningkatkan daya tahan jantung adalah ...
a. 1 dan 4
b. 2 dan 4
c. 1 dan 2
d. 3 dan 4

16. Perhatikan pernyataan-pernyataan berikut ini!

3
 1) Berdirilah dua langkah di depan kuda-kuda lompat
2) Pusatkan tenaga dan berat badan pada keuda tangan
3) Letakkan tanganmu dengan posisi jari rapat
4) Siapkan kuda-kuda lompat sebagai alat bertumpu
Dari pernyataan-pernyataan diatas, urutan yang paling benar adalah ...
a. 1,2,3,4
b. 3,2,4,1
c. 2,4,3,1
d. 4,1,3,2

17. Kamu terbiasa melangkahkan kaki setiap hari. Tetapi, dalam senam irama, gerakan langkah kaki
memiliki aturan tertentu. Gerakan langkah kaki dalam senam irama juga terdiri dari berbagai macam
gerakan, diantaranya adalah, kecuali ...
a. Gerak langkah biasa
b. Gerak langkah zig-zag
c. Gerak langkah rapat
d. Gerak langkah serong

18. Gerakan renang harus dilakukan dengan benar. Hal ini karenan setiap anggota tubuh memiliki fungsi
yang berbeda-beda pada saat berenang. Gerak ayunan kaki naik dan turun pada renang gaya bebas
berfungsi untuk ...
a. Tidak mudah leleh
b. Menguatkan otot tangan
c. Daya dorongan tubuh untuk bergerak kedepan
d. Keindahan saat berenang

19. Muntaber adalah penyakit peradangan usus yang disebabkan oleh virus, bakteri ataupun parasit lain
separti jamur dan cacing. Cara menanggulangi penyakit muntaber yang benar adalah ...
a. Menjaga kebersihan lingkungan
b. Memberikan makanan bergizi yang lunak agar nyaman di lambung
c. Tidak meminjamkan peralatan makanan ke orang lain
d. Mandi sehari 3 kali

20. Nikotin merupakan zat berbahaya yang dapat menyebabkan ketagihan. Selain nikotin, masih banyak
zat-zat berbahaya yang terdapat pada rokok yang dapat merusak tubuh. Untuk itulah mengapa kamu
harus menhindari rokok. Penyakit yang dapat timbul akibat merokok diantaranya ...
a. Diare
b. Gangguan pernafasan dan paru-paru
c. Obesitas
d. Gangguan tenggorokan

21. Dalam permainan sepakbola, agar tim bisa dinyatakan sebagai pemenang apabila dapat mencetak gol
terbanyak. Selain untuk mencetak gol, kemampuan menendang juga dapat digunakan untuk
mengumpan bola ke teman 1 tim. Apabila temanmu jauh, maka dapat dilakukan teknik umpan ...
a. Menyusur tanah
b. Setinggi dada
c. Lambung
d. Wallpass

22. Perhatikan gambar berikut ini!

4
 Langkah-langkah yang harus dilakukan agar pukulan bola sempurna adalah ...
a. Berdiri tegak, ayunkan tangan kebelakang, pukul bola menggunakan tangan kiri
b. Berdiri tegak, pegang bola dengan kedua tangan, pukul bola menggunakan tangan kanan
c. Berdiri tegak, bola dipegang dengan tangan kiri, langkahkan kaki kiri kedepan diikuti bola
dilempar ke atas, ayunkan tangan kanan ketika bola mulai turun
d. Berdiri tegak, langkahkan kaki kanan ke depan, pegang bola dengan kedua tangan, lempar
dengan tangan kiri

23. Gambar disamping merupakan teknik ...

a. Chest pass
b. Overhead pass
c. Umpan stinggi dada
d. Bounce pass

24. Berikut ini termasuk dalam gerak lokomotor permainan bola kasti, yaitu ...
a. Melempar
b. Melompat
c. Mengayun
d. Menangkap

25. Gambar tersebut seorang anak memukul bola dengan arah ...
a. Mendatar
b. Melambung
c. Mamantul
d. Menyusur tanah

26. Jalan cepat merupakan salah satu cabang athletik yang sering dilombakan. Jalan cepat dilakukan
dengan cara berjalan seperti biasa, tetapi setiap langkah dilakukan secara cepat. Perbedaan jalan cepat
dengan lari adalah ...
a. Gerakan langkah
b. Arah melangkah
c. Berjalan ada saat melayang
d. Berjalan selalu menyentuh tanah

27. Berikut ini merupakan gaya yang digunakan dalam lompat jauh, kecuali ....

5
 a.

b.

c.

d.

28. Lengan memiliki peran penting baik sebagai alat serang maupun alat belaan. Berikut ini jenis pukulan
dalam pencak silat, yaitu ....
a. Pukulan lurus
b. Pukulan sabit
c. Pukulan jejag
d. Pukulan silang

29.
Gambar tersebut adalah gerakan tendangan dalam pencak silat. Nama dari tendangan tersebut adalah
....
a. Tendangan jejag
b. Tendangan T
c. Tendangan sabit
d. Tendangan tombak

30. Berikut ini adalah aktivitas kebugaran jasmani unsur daya tahan tubuh adalah .....
a. Lari berbelok-belok
b. Lari 800 m
c. Sit up
d. Pull up

6
31.
Gambar diatas merupakan aktivitas kebugaran jasmani unsur kekuatan, yaitu....
a. Back Up
b. Sit Up
c. Pull Up
d. Push Up

32.
Gambar tersebut merupakan pola gerak bertumpu satu kaki dengan variasi .......
a. Mengayun
b. Mendarat
c. Tolakan
d. Keseimbangan

33. Posisi kaki pada awalan dalam senam lantai roll belakang, adalah.......
a. Berdiri Tegak
b. Bertumpu pada satu kaki
c. Jongkok
d. Telungkup

34. afi setiap hari minggu senang berjalan ke taman merjosari, dia selalu mengayunkan tangan kanan
diiringi langkah kaki kiri sambil menghitung satu sampai delapan, begitupun sebaliknya. Gerakan
tersebut merupakan langkah.....
a. Lari biasa
b. Berjalan sesuai irama hitungan
c. Lompat bergantian
d. Jalan Kombinasi

35. Variasi gerak langkah kaki dan ayunan lengan akan terlihat luwes dan tidak kaku jika......
a. Dilakukan sendirian
b. Dilakukan bersama-sama
c. Dilakukan dengan langkah lutut yang mengeper
d. Dilakukan diam-diam

7
36. Berikut ini yang menunjukkan teknik renang gaya bebas adalah......
a.

b.

c.

d.

37. Salah satu manfaat gerakan lengan pada renang gaya punggung adalah........
a. Memperkuat otot lengan
b. Memperkuat otot kaki
c. Memperkuat otot punggung
d. Memperindah gerakan

38. Gerakan tangan renang gaya dada harus dilakukan bersama-sama dengan padu. Gerakan tangan
dilakuka seirama dengan ayunan kaki. Saat kedua kaki melakukan ayunan, maka kedua tangan juga
mengayun. Kedua tangan harus diayunkan secara bersamaan dengan tujuan agar....
a. Gerakan renang melaju lurus ke depan
b. Bersama dengan gerakan kaki
c. Perenang dapat berbelok-belok
d. Tubuh tidak keluar dari air

39. Perawatan dan kebersihan pribadi yang sehat penting ditekankan bagi setiap orang, karena ........
a. Menjadi ciri khas seseorang
b. Dapat mmembantu menangkal berbagai penyakit
c. Eningkatkan stamina dalam berolahraga
d. Meningkatkan kekuatan otot tubuh

8
40. Perhatikan tabel berikut ini!
1 Selalu mengganti celana dalam
2 Menggunakan pakaian yang ketat
3 Selalu membersihkan alat reproduksi
secara berkala
4 Mandi sehari sekali
Pernyataan diatas yang menunjukkan cara menjaga kebersihan alat reproduksi adalah.......
a. 1 dan 2
b. 3 dan 4
c. 1 dan 3
d. 4 dan 3