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今天分享的主题是：“不把心态经营好，再努力也是徒劳”

希望您喜欢 !

詹森是一名速滑运动员，他的实力十分雄厚。 1988 年冬

季奥运会，在比赛开始前，詹森得知了他的姐姐简离世的消息。 

他的心情沉重，决定一定要为了姐姐，赢得比赛的胜利。 发令枪

一响，詹森就超越了所有选手。 然而，由于他的心态不稳定，没

过多久，他就一个踉跄跪倒在了冰面上，凭着惯性冲出了赛道，提

前结束了比赛。 这就是著名的“詹森效应”。

 一个人的状态，总是和自身的心态有着密不可分的联系。 

有的人能力过硬，却因把握不好心态，在前行路上不断摔跤。 

有的人虽不突出，却有一颗达观的心，将平凡的日子，过得风生水

起。 

日子过得久了，方才发现，不把心态经营好，再努力也是徒劳。

 01 你的心态，决定你的状态 

美国 20 世纪 60 年代的著名演讲家约翰·琼斯，在年轻时参加过一

个演讲比赛。 琼斯想凭借这次机会进入演讲界的圈子，因此对这
场比赛十分重视。 但是，参赛选手都是来自美国各大名校，在比

赛过程中，琼斯也见识到了对手们的实力，他感到很胆怯。 由于

过度紧张，琼斯一拿起演讲稿，就感到心跳加速； 在试讲的时候，

他甚至开始一大段一大段地忘词。 眼看着比赛日期临近，琼斯的

状态却越来越差，他几乎都要放弃了。 但是，当放弃的念头一闪

而过时，琼斯忽然振作起来了。 他暗暗告诫自己，无论如何都不

能放弃，就算会被淘汰也要拼尽全力。 慢慢地，琼斯不再害怕被

淘汰。当他直面现实以后，反倒没那么紧张了。 到了比赛那天，

琼斯放下了沉重的心理负担，一心展现自己的专业技能，最终成功

闯进了决赛。 

当一个人心态平稳，自然会静下来，慢下来，状态也愈发出色。

 平日里，我们时常会因心态不好，影响到我们自身的状态。 还没

发生的事，就杞人忧天，顾虑重重； 已经过去的失误，还耿耿于

怀，始终无法放下。 

其实，许多时候，阻碍你前行的不是困难，而是想太多。 想得太

多，简单的事也会变得复杂，轻松的状态也会变得沉重。 

当你愿意摒弃心中的杂念，不为无法掌控之事忧愁，不因无关紧要

的琐事烦恼。 你自然就会收获一身轻松，做事也会更加游刃有余。
 好的心态，才能换来好的状态，让我们能够在岁月沉淀中学习，

在试错中不断成长。

 02 不把心态经营好，再努力也是徒劳 

每个人的生命里，胜负得失，皆是常态。 若把输赢看得太重，不

仅累坏了自己，还换不来想要的结果。

 唯有保持平常心，方能坦然面对得失，赢而不骄，输而不怨。 

选秀节目《明日之子》里，有一位音乐学院毕业的选手，叫邓典。 

邓典的音乐功底深厚，他的目标是拿冠军。 但是，由于他内心充

满了得失，在舞台上频频出现失误。 他说：“我怕失去这个舞台，

怕不能继续给大家唱歌。”  然而，由于他的状态太过紧绷，最担心

的事情还是发生了。 在一场比赛中，邓典被淘汰，止步于第四名。

  他不仅没有得到心中期许已久的冠军，还积劳成疾，让嗓子损耗

不已。 在这个世上，有天赋的人不少，努力的人更多，但是能够

在任何时候都不急不躁，专注做事的人，却寥寥无几。 

真正优秀的人，比起过人的专业能力，更难得的，是他们良好的心

态。 

中国棋手林海峰，在一次和日本的围棋大师的比赛时，输掉了第一

局。 林海峰焦灼不已，担心自己状态不佳，下一局还会输。 他的
老师吴清源宽慰他说：“你还这么年轻，就有了这样的成就，老天

对你已经很厚了，还有什么好急躁的？ 输掉一局，只要从失败中

吸取教训，日后便能多一分取胜的把握。所以，不必患得患失，保

持平常心就好。” 林海峰听了老师的话，不再焦虑浮躁，最终赢得

了比赛。 生活中，我们会遇到无数道难题，也许轻易就能解决，

也许寻觅许久也难以破局。 然而，比起困难本身，患得患失的心

境，更容易让我们疲惫不堪。

 一个人的实力再强，也会因为急于求成，心情浮躁，而败给自己。

 争得越多，束缚你的事物就越多；求得越少，困扰你的因素就越

少。

 当你放下得失心，因上努力，果上随缘，反而能收获意外的惊喜。

03 心态稳了，一切就顺了 

在书中看过一个故事。 年少时，保罗从祖父那里继承了一座美丽

的庄园。 不幸的是，一场火灾将这里烧毁，一夜之间成了一片废

墟。 面对突如其来的灾祸，保罗心痛不已。 对于他而言，重建庄

园难如登天，不仅费时费力，还需要庞大的资金。 看着眼前的废

墟，保罗每日茶饭不思，闭门不出，变得十分憔悴。 他的祖母看
着他颓废的样子，意味深长地对他说： “孩子，庄园被烧了其实并

不可怕。可怕的是，自己因此也被烧毁。” 听完祖母的话，保罗才

意识到，自己不好的心态，导致了生活越来越糟。 于是，他试图

转变自己的心态，出门散心。 他在闲逛时意外地发现，市场上木

炭的需求量很大。 保罗想起废墟里的那些木头，想到了一个好办

法。 他聘请了几位烧炭工，把这些木头加工成木炭，再送到市场

上出售。 不出所料，这些木炭很快就被卖光了，保罗也因此得到

了一笔资金。 他购买了新的树苗，开始重新种植、打理庄园。 后

来，这里绿树成荫，成了著名的保罗迪克“森林公园”。 

生命中，总有一些烦恼让我们心烦意乱，总有一些困难让我们止步

不前。 

也许是工作上的压力，也许是感情上的失意，也许是金钱上的拮据。

面对糟糕的处境，不同的心态，换来的是不同的结果。

 有的人在困难中自怨自艾，始终沉浸于负面情绪中，迟迟不愿走

出。  有的人始终保持乐观，主动寻求解决办法，在苦难中寻找新

的机遇。 其实，那些在当下让你困扰不已的烦恼，都会随着时间

流逝而淡化消失。 左宗棠曾说：“心宽一寸，受益三分。” 
 把心态放宽，把郁闷的时间用来提升自己，把担忧的精力用来付诸

于实际行动。 

不知不觉中，事情便会在你一丝不苟的努力中，走向正轨。 

04 如何培养好的心态 

稳定的心态，是治愈一切的良药，也是我们前行路上的助推器。 

若想要培养良好的心态，以下三点尤为重要： 

 戒掉“悲观性反刍”

 每个人的心里，或许都埋藏着一份不好的回忆，或是后悔的经历。

 悲观性的反刍，使这些回忆一遍又一遍地在我们脑海中浮现。 

一个人越是握紧过去，越会止步不前。 对于已经无法改变的事情，

最好的处理方式，就是放下。 

允许自己犯错，才能不断更新和完善自我。 让过去的都过去，才

有空隙迎接新的美好。 

 拥有“亮点思维”

 有一家造纸厂，在生产过程中忘了加糨糊，结果造出的纸太过渗

水，无法使用。 就在大家都束手无策的时候，一名员工反复思考，

想到一个办法： “既然这纸容易渗水，那不如把它改成吸水纸。“ 
 结果，这家企业便推出了新产品，销量也不断上升。 有些人一遇

事，就十分悲观，只看得见问题的表象。 

而拥有亮点思维的人，总是能够发掘事物美好的一面。 从劣势中

发掘优势，在逆境中寻求方法。

 当你善于发现事情的闪光点，一切困难，都有可能变成机遇。 

 培养“钝感力”

 我们的生命里，难免会遇到一些糟糕事。 它们总是来得猝不及防，

让人难以招架。 若你过于敏感，一点小事就能在你心中引起波澜

不断。 

学会培养“钝感力”，让我们减少内耗，屏蔽掉外界的纷争与干扰。 

做人，迟钝一点，方能更加从容淡定地去应对一切。

 歌德说：“人之幸福，全在于心之幸福。” 在漫长的人生路上，我

们会不断地遇到挑战，也会有无数个失落崩溃的瞬间。 起起落落

皆是常事，关键在于我们怎样去看待。 心态稳了，一切都会变得

顺利；看得开阔，生活也会豁然开朗。 

愿你在未来，修炼一份好心态，将所有困难阻碍，化为前行的动力，

走出人生的坦途。
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