降血糖苦瓜產品熱銷排行榜-最強實測糖尿病、血糖控制、高血糖、糖化血色素

糖尿病/降血糖的5大問題解答
什麼是糖尿病?
糖尿病是一種慢性代謝性疾病，和體內胰島素的分泌息息相關，胰島素就像一把鑰匙，讓
血糖進入我們身體的細胞，用作能量。
糖尿病的分類：第一型、第二型、妊娠糖尿病及其他
第一型糖尿病：又稱幼年型或胰島素依賴型糖尿病。因自體免疫疾病，自發性破壞了分泌
胰島素之胰島細胞所致，終身需要胰島素治療。此型糖尿患者較少見，約佔所有糖尿病患
者的5-10%。
第二型糖尿病：目前認為和家族遺傳、生活習慣及肥胖息息相關。大部份是40歲以後發病
佔所有糖尿病病例的90%，主要原因是體內的細胞對胰島素反應不佳（這也稱為胰島素阻
抗）所致。

妊娠糖尿病：顧名思義就是懷孕期間發現糖尿病，發生率約1-3％。
其他：因胰臟發炎、內分泌疾病、藥物、感染、長期服用類固醇、自體免疫疾病、基因異
常等原因引起的糖尿病。
糖尿病症狀有哪些？
排尿次數增加
感覺非常口渴
體重不正常減輕
容易感覺飢餓
牙齦、尿道反覆發炎
視力模糊
手腳有麻木或刺痛感
疲累感增加
皮膚非常乾燥
傷口癒合速度變慢
比以前更容易受到感染

快速降血糖8種食物
1.秋葵
秋葵富含水溶性果膠與黏液蛋白，可減緩人體對糖分的吸收速率，降低人體對胰島素的需
求並抑制膽固醇吸收。
2.洋蔥
所以糖尿病人是可以吃洋蔥的，洋蔥能輔助治療糖尿病及糖尿病併發症，吃洋蔥對糖尿病
人好處多。
3.芹菜
專家表示，芹菜是高纖維食物，高纖飲食能改善細胞的糖代謝、增加胰島素的敏感性，使
血糖降低，可有效減少糖尿病患對胰島素的依賴。
4.木耳
黑木耳含木耳多糖、維生素、蛋白質、胡蘿蔔素和鉀、鈉、鈣、鐵等礦物質，其中木耳多
糖有降糖效果。
5.苦瓜
藥理研究發現，苦瓜中所含的苦瓜皂苷(又稱"植物胰島素")，非常有利於降血糖作用，它不
僅與胰島素作用相似，還可以刺激胰島素釋放。
6.山藥
山藥和秋葵一樣含有豐富的黏液，也就是所謂的「多醣體」，能使葡萄糖轉化為肝醣。可
以改善高血糖、胰島素阻抗與降低空腹血漿果糖胺。
7.南瓜
南瓜中含有較多的「鉻」、「鈷」，是人體合成胰島素所需的微量礦物質，對於供給分泌
胰島素需要的營養素有幫助。
8.海帶
海帶含有大量的碘元素，能促進胰島素與腎上腺皮質激素分泌，並調節葡萄糖在肝臟和肌
肉組織中的代謝及利用，進而降低血糖。

8種降血糖保健食品營養素
降血糖保健營養1：蘆薈
第2型糖尿病，蘆薈可以改善患者的血糖控制、小幅度改善空腹血糖，但能顯著降低糖化血
色素
降血糖保健營養2：苦瓜萃取物
苦瓜中的苦瓜苷及三萜類化合物，能刺激胰臟的β細胞分泌胰島素，以及改善胰島素阻抗
性，幫助第2型糖尿病患者控制血糖
降血糖保健營養3：鉻
人體代謝糖類及脂肪的必須礦物質，其作用機理是增強胰島素的活性，增加胰島素受體數
量和增加胰島素受體的磷酸化作用。
降血糖保健營養4：鎂
研究發現，每日補充360毫克的鎂，會降低空腹血糖、提升高密度膽固醇。 
降血糖保健營養5：肉桂
肉桂能增加胰島素敏感素、增加細胞及組織對葡萄糖的利用、促進肝醣合成、延緩胃排空
並降低餐後血糖和三酸甘油脂濃度。
降血糖保健營養6：人參
每天服用人參萃取物0.96–13.5公克，持續4-20周能改善空腹血糖值、餐後胰島素分泌量、
胰島性敏感性、血脂。
降血糖保健營養7：武靴葉
武靴葉含有皂苷、配醣體等多種成分，其中的武靴葉酸(Gymnemic acid)與Gurmarin成分可以
阻斷人類味蕾上對甜味的感覺受體。
降血糖保健營養8：硫辛酸
硫辛酸對葡萄糖代謝及能量產生起重要作用，主要是防止糖分跟蛋白質結合，也就是有“
抗糖化”的作用，因此能讓血糖值變得安定。

如何降血糖?簡單方法
1. 紓解壓力
2. 規律運動習慣
3. 充足睡眠
4. 控制糖分飲食

降血糖/糖尿病保健品5大選購原則
降血糖選購原則1：苦瓜萃取每日建議至少500毫克
苦瓜含有多胜肽、三萜類、苦瓜素、苦瓜皂甘...等活性成份，臨床醫學研究發現苦瓜中的
多胜肽、苦瓜皂甘及三萜類具調整血糖的作用。建議要選擇含有苦瓜皂甘、苦瓜萃取每日
至少攝取500毫克，才能改善糖尿病症狀。
降血糖選購原則2：添加降血糖複方(人蔘、鎂、武靴葉、肉桂...等)
除了苦瓜胜肽以外，糖尿病患者尚有多種因素導致血糖過高，如果有搭配複方效果會更佳
1.人蔘：加拿大在2008年的研究中，讓受試者每天飯後服用2克的人蔘。實驗持續2個月後
顯示人蔘所含的人蔘皂（RH2）有類似胰島素的作用，可以降低血糖。
2.肉桂：研究人員讓BMI > 27的第2型糖尿病患者每天服用1g肉桂，持續三個月。患者血糖
值都有改善，包含空腹血糖、飯後血糖、糖化血色素、空腹胰島素以及胰島素抗性等...。
3.鎂：義大利巴勒莫大學內科和醫學系在2015年的研究，補充鎂可改善飯前、和飯後的血
糖值。此外也發現，補充鎂，能夠改善第二型糖尿病患者的血管內皮功能。
4.武靴葉：含有皂苷、配醣體等多種成分，攝取武靴葉後再吃甜食只能感受苦澀味，因此
可用來克制想吃甜食的慾望。
降血糖選購原則3：添加微量元素鉻200微克
國家科學院及食品營養協會建議成人應每天攝取50~200微克的鉻。
臨床研究發現，糖尿病和體內微量元素鋅,鉻,銅,鎂的缺乏有關，為糖尿病患者的“四大護
衛”。針對第2型糖尿病患的研究，每天補充一次200微克以上的鉻，能改善血糖控制，而
血糖控制不佳的糖友，在HbA1c空腹血糖上也有所改善。
降血糖選購原則4：降血糖臨床實驗及功效專利
市面上的苦瓜胜肽很多，有些苦瓜粉、苦瓜素或苦瓜籽、苦瓜胜肽...等等，每一家的原料
功效跟活性成分也不盡相同。建議選擇有專利、針對糖尿病患者做的臨床實驗數據，在購
買上會更有功效跟保障。

藥妝、網路通路
《降血糖》人氣5款苦瓜胜肽熱銷品
【家倍健】唐速淨EX專利苦瓜胜肽膠囊
這一款使用三種苦瓜胜肽混和添加，標示有400毫克的苦瓜萃取。有添加複方肉桂(200毫
克)、武靴葉萃取(200毫克)也有微量元素的鉻(50微克)、鎂(40毫克)、鋅(3毫克)。使用的是
專利SPBP跟美國專利的苦瓜胜肽，有專利跟科學文獻。(上面含量是每份2顆的含量)
有符合2跟4的選購標準，添加其他複方以及原料有科學文獻。
【好固】 穩醣肽-專利定序苦瓜胜肽膠囊

這隻添加有定序的苦瓜胜肽，有專利、也有包埋技術增加吸收，臨床實驗不確定?。成分內
容單純，只有添加苦瓜、鉻、膳食纖維，沒有標示含量多寡???沒有其他像肉桂、武靴葉..
其他降血糖的複方成分。
資訊揭露比較少，不確定是否有實際功效、有符合上面第2、第4個選購原則。

活沛多-苦瓜胜肽膠囊 
這隻是小芳屈臣氏找降血糖產品，裡面的店員推薦給我的。(可能這隻也是屈臣氏的品牌才
推銷我)
每份2顆共添加山苦瓜萃取500毫克、綠咖啡200毫克、鉻是79微克(比建議的選購200微克
少)。
有符合選購標準1跟2。未達選購標準3的鉻含量、4的國際專利跟文獻沒有說明有沒有??
【達摩本草】美國專利山苦瓜胜肽
 

這一家每份3顆有山苦瓜萃取1000毫克、鉻200微克，有添加複方武靴葉、大麥跟桑葉萃取
但沒有揭露含量。有美國專利以及血糖的國際文獻期刊發表。
符合選購標準1、3、4，2的話有添加血糖複方，但沒接露含量。
【PowerHero】專利苦瓜胜肽+肉桂萃取
這款每份2顆含有500毫克的專利苦瓜萃取，也有添加降血糖的複方：專利肉桂(200毫克)、
鉻(200微克)、鋅(10毫克)、鎂(55毫克)，苦瓜萃取有超過500毫克。使用的苦瓜籽萃取有93
國專利，也有做人體文獻。
1,2,3,4的選購標準都有符合! 

人氣降血糖苦瓜胜肽產品一覽表

我上面分享了糖尿病、降血糖的撇布，還有苦瓜胜肽降血糖的熱銷產品。
也整理了四個選購標準給各位糖友，當然每個品牌的實際功效，也會因不同的體質、飲食
跟生活習慣有差異。
每個牌子我都買過，評估了上面選購標準以及實際食用，我讓爸爸長期使用PowerHero這個
品牌，也有改善糖化血色素，血糖也比以前更穩定了。
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自我控制的能力很重要，最重要是從飲食下手，控制飲食份量，嘗試用不同的食材，接著
也要慢慢培養游泳的習慣。先從簡單的改變開始，糖尿病不可怕，要學會與糖尿病和平共
處，展開健康新生活。
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