GHIDUL NUTRITIONAL ALCALIN

LEGUME
Frunze amarant Masline
Avocado Ceapa roșie și albă
Ardei gras rosu, galben și verde Ceapa verde
Dovlecel Alge de mare: wakame, dulse,
Păstăi verzi și galbene arame, hijiki, nori)
Castravete Dovleac
Frunze papadie Rosii (doar cele mici cherry si
Okra gogonele)
Naut Loboda
Flori si frunze de cactus Frunze nap
Kale Zuchinni (dovlecei verzi)
Salata (toate, in afara de iceberg) Nasturel
Ciuperci (toate, in afara de shi- Iarba grasa
take)
Nopales - Cactus mexican Rucola salba ca


ti



 FRUCTE (NUMAI CU SEMINTE)

Mere româneș Pepene verde (cei care au semi-
nte)
Banane (cele mai mici baby ba- Portocale (Seville sau amare)
nanas sau burro, patratoasa )
Fructe de padure (toate, in afara Papaia
de merisoare)
Soc (sub orice forma) Piersici
Pepene galben Pere
Cirese Prune
Coacaze Opun a (fruct cactus)
Curmale Prune uscate
Smochine Sta de (cele care au seminte)
Struguri (cei care au samburi) Cocos proaspat
Lime(cu sâmburi) Graviola sau Soursop
Mango Tamarind

CEAIURI CEREALE
Brusture Amarant
Musetel Fonio
Soc Kamut
Fenicul Quinoa
Ghimbir Alac (Spelta)
Zmeur Te
Tei Orez salba c
ff
fi
ti
ti
t
 SEMINTE si NUCI Uleiuri
Seminte de canepa Ulei de masline (a nu se folosi la
ga t)
Seminte de susan Ulei de cocos(a nu se folosi la
gă t)
Tahini Ulei de sâmburi de struguri
Miez de nuca Ulei de susan
Nuci braziliene Ulei de canepa
Ulei de avocado

CONDIMENTE si MIRODENII

AROME BLANDE AROME PUTERNICE / PICANTE

Busuioc Achiote
Frunze de da n Piper cayenne
Cuisoare Habanero
Marar Salvie
Sovarf (Oregano)
Cimbru
Busuioc dulce
Tarhon
ti
ti
fi


 SARURI ZAHARURI
Sare de mare Sirop de agave pur (din cactus)
(Cel ca) sau grunjoasa, ocna Cel de culoare închisă/brun
e cel mai bun
Pudra de alge Zahar de curmale

Acest ghid complet suporta dieta recomandata

de Dr. Sebi
• Daca un aliment nu se regaseste in lista, atunci NU este recoman-
dat
• Be 4 litri de apa de izvor pe zi
• Fara produse de origine animala, fara lactate, fara peste, fara ali-
mente hibride, fara alcool
• Este recomandat se se consume cerealele din lista in locul graului
• Nu folosi cuptorul cu microunde
• Nu manca fructe din conserva sau fara seminte/samburi
• NU SUNTEM DOCTORI, nu diagnos cam boli si nu prescriem
medicamente. Facem doar suges i în legătură cu nutri a. Acest
ghid a fost tradus exact după ghidul Dr. Sebi.
ti

ti
ti
ti

ti
ti


ti

ti

Nici una din informațiile de aici au intenția sa înlocuiască trata-

mente sau terapii prescrise de zicieni sau medici, nici una din in-
formația descrisă aici va intra în con ict cu tratamentele sau
medicamentele prescrise de doctorul dumneavoastră.

fi
fl