Manual de Sexo Iluminado

Habilidades sexuales para el
amante superior
DAVID DEIDA
"Sencillamente, el mejor manual de sexo impreso,

para los iluminados, los no iluminados y todos
los que están en el medio".
- KEN WILBER, autor de Espiritualidad integral
"En el área de la intimidad sagrada, David Deida

sostiene un rayo. Él arroja una luz asombrosa".
MARIAN NE WILLIAMSON Autor de A Return to Love
"El trabajo de David Deida está a la vanguardia del amor

sexual consciente del siglo XXI . Recomiendo este libro con
confianza".
CHARLES MUIR Autor del Tantra: el arte del amor consciente
"¡Qué tesoro! ¡Quiero regalar este libro a todos los que conozco!" J
ENNY WADE, PH.D. Autor de Sexo
trascendente
El secreto de la iluminación y el buen sexo se

revela como uno y el mismo en este innovador
manual para
amantes aventureros. David Deida se formó durante
décadas en el arte del despertar espiritual y sexual.
Ahora presenta la mejor colección de habilidades
para abrirse a las recompensas físicas, emocionales y
espirituales del abrazo íntimo.
Provocador y directo, The Enlightened Sex Manual te
enseña cómo transformar la simple "fricción de la
piel" en las profundidades y la encarnación del
éxtasis; cómo desarrollar habilidades sexuales como
dones de arrebatamiento del corazón y entrega
corporal; cómo lograr los principales tipos de
orgasmos y todas sus variedades; y mucho más.
Para hombres y mujeres, solteros y parejas de

todas las orientaciones sexuales, The Enlightened Sex
Manual ofrece un programa completo para
mantener el " reconocimiento de todo el cuerpo de la
luz del amor" en el salvaje juego de la sexualidad.
DAVIDDEIDA es reconocido por las capacitaciones que ofrece en todo el

ALABANZA POR LA OBRA DE DAVID DEIDA
"David Deida explica el corazón y el alma de una mujer a los

hombres. Como mujer, nunca me había sentido tan comprendida
y validada. El trabajo de David es clave para ayudar a hombres y
mujeres a llevar sus relaciones un paso más allá. Finalmente, un
guía clara y brillante para desentrañar el misterio de las
relaciones ".
MARCI SHIMOFF Coautor de Sopa de pollo para el alma de la mujer
"Las enseñanzas de David Deida sobre esta preocupación

humana central, la sexualidad, emanan de una fuente
profundamente confiable. Ha pasado por su propia formación y
práctica rigurosa, que se manifiesta en enseñanzas precisas,
gentiles y completas. Muchas tradiciones espirituales, incluido el
Zen, han excluido o marginado la experiencia sexual. El trabajo
de David llena este vacío y nos da un enfoque maduro para llevar
la experiencia energética, emocional y física del sexo a nuestra
vida y práctica. Y como el Zen, el fruto del trabajo de David es
apertura, compasión , y amor."
GENPO ROSHI Autor de El ojo nunca duerme
"De vez en cuando, aparece alguien cuyo trabajo es claramente el

siguiente paso. Sus ideas parecen responder a algunas preguntas
colectivas que surgen en la cultura. Sus libros y seminarios se
convierten en un zumbido clandestino, y en un período de tiempo
sus ideas se vuelven parte de nuestra cultura vernácula. David
Deida es una de esas personas. En un tiempo no muy lejano a
partir de ahora, sus ideas se habrán extendido como la pólvora
".
MARIANNE WILLIAMSON Autora de A Return to Love
"Hay pocas categorías que conozco para un original como

David; para sus enseñanzas no hay casillero. Él es un
constructor de puentes entre Oriente y Occidente, entre las
tradiciones de sabiduría antigua y moderna con respecto a esta
enseñanza espiritual menos comprendida: el misterio. de la
intimidad como un yoga de transformación, trascendencia y
autorrealización. David Deida es el único maestro occidental de
tantra cuyos libros leo y de quien envío estudiantes para que
aprendan. Los resultados de la práctica verdadera, en cualquier
tradición, son inconfundibles; David Deida los demuestra ".
LAMA SURYA DAS Autor de Despertar al Buda Interior
'David Delia trae la espiritualidad desde las nubes y de regreso a

nuestros cuerpos donde pertenece. Su enfoque sensato para
refinar nuestra sensibilidad espiritual se presenta como una
intervención bienvenida tanto a la Nueva Era como a las
tendencias conservadoras de la espiritualidad contemporánea.
Deida nos ayuda a ser REAL en un mundo donde la realidad es
un bien cada vez más escaso ".
MARIANA CAPLAN Autora de Halfway Up the Mountain:
The Error of Premature Claims to
Enlightenment
'El trabajo de David Deida nos expone a la Verdad del Tantra.
Deida nos lleva mucho más allá de la ubicación genital, al
intrépido estado de vulnerabilidad donde somos penetrados por
Dios en cada momento. Somos llevados más allá de la ilusión de
hacer superación personal y técnicas tántricas, al estado
rendido, ilimitado y directo de ser la Verdad Última en cada
momento ".
GABRIEL COUSENS, MD Autor de Nutrición espiritual y la dieta del
arco iris, Director del Centro de
rejuvenecimiento del árbol de la vida
“Ser capaz de enseñar y vivir el sexo, la relación y la

trascendencia integrados no es tarea fácil. Requiere inmenso
coraje, sabiduría y, sobre todo, amor intrépido. En Deida, todo
esto se incluye en una enseñanza radical. Aprenderás a abrir tu
corazón e integrar la necesidad de dormir con cada mujer
atractiva que veas, lidiar apropiadamente con el caos emocional
de una mujer, dar tu regalo al mundo y al amante, y finalmente
trascender todo incluyéndolo. todos."
VIJAY RANA La revisión de
Watkins
"Deida expone brillantemente la psicología oculta de lo femenino

y lo masculino y ofrece instrucciones claras para acceder a
nuestro núcleo más profundo y lograr la verdadera armonía a
través de la intimidad sexual. Siento que Deida ha alcanzado un
nuevo nivel de genio poético en su escritura, y su la comprensión
de la psicología femenina me asombra ".
MIRANDA SHAW, PH.D. Autor de Iluminación apasionada:
Mujeres en el budismo
tántrico
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SITIO WEB
www.deida.info
DAVID DEIDA
Habilidades sexuales para el amante superior
Suena cierto, Inc., Boulder, CO 80306

© 2004, 2007 David Deida
Reservados todos los derechos. Ninguna parte de este libro puede

ser reproducida de ninguna forma o por ningún medio,
electrónico o mecánico, incluyendo fotocopias, grabaciones, o por
cualquier sistema de almacenamiento y recuperación de
información, sin el permiso por escrito del autor y editor.
SOUNDS TRUE es una marca comercial de Sounds True, Inc.
Publicado 2007
Impreso en Canadá
ISBN 13: 978-1-59179-585-8
Datos de catalogación en publicación de la Biblioteca del Congreso
Deida, David.
El manual del sexo ilustrado: habilidades sexuales para el amante
superior / David Deida.
pag. cm.
Publicado originalmente en 2004.
ISBN 978-1-59179-585-8 (pbk.)
1. Instrucción sexual. I. Marea.
HQ31D4125 2007
613,9'6 - dc22
2007019322
PRECAUCION IMPORTANTE
Por favor lee esto
Aunque cualquiera puede encontrar útiles las prácticas,

disciplinas y entendimientos de este libro, está disponible
con el entendimiento de que ni el autor ni el editor se
dedican a presentar información médica, psicológica,
emocional, sexual o sexual específica. consejo espiritual.
Nada en este libro tiene la intención de ser un
diagnóstico, receta, recomendación o cura para ningún
tipo específico de problema médico, psicológico,
emocional, sexual o espiritual. Cada persona tiene
necesidades únicas y este libro no puede tener en cuenta
estas diferencias individuales. Cada persona debe
participar en un programa de tratamiento, prevención,
cura o salud general solo en consulta con un médico,
terapeuta u otro profesional competente autorizado y
calificado. Cualquier persona que padezca una
enfermedad venérea o cualquier enfermedad local de sus
órganos sexuales o de la glándula prostática debe
consultar a un médico y a un instructor calificado de yoga
sexual antes de practicar los métodos sexuales descritos
en este libro.
CONTENIDO

Introducción 1

PARTE UNO: ENERGÍA 3
1. Use su respiración para despertar y relajar sus genitales.
2. Vuelva a entrenar su sistema nervioso 10
3. Use su lengua como un disyuntor 26
4. Usa tus ojos para dirigir la energía 30

SEGUNDA PARTE: ORGASMO 35
5. Evite las eyaculaciones para un mayor placer
6. Reeducar la adicción a la eyaculación.
7. Frena los nervios 59
8. Las buenas eyaculaciones liberan energía
9. Optimice las eyaculaciones para maximizar la profundida
10. Eyacular cuando el cuerpo necesita
11. Comprender los tres tipos de orgasmos femeninos.
12. Disfruta de los orgasmos del clítoris 80
13. Deléitate con los orgasmos vaginales 83
14. Ríndete en la dicha de los orgasmos cervicales
15. Elige cuándo llegar al orgasmo
98
dieciséis. Permitir la variación orgásmica 100

PARTE TRES: VARIACIONES 10
17. Estimula los caminos sexuales 112
18. Muerde, abofetea y pellizca para mover la energía estanc
19. Mueve la energía a través de los labios, los pezones y los genital
20. Estimular el ano 119
21. Haz los pies 122
22. Empuje tanto profundo como superficial 125
23. Conecta el cuello uterino y el pene 130
24. Vibrar rápidamente para aumentar y suavizar la energía
25. Relaja tu cuerpo y respira 135
26. Haz el amor durante al menos cuarenta y cinco minutos.
PARTE CUATRO: EJERCICIOS DE ENERGÍA SEXUAL

145
27. Respire energía sexual en círculo 149
28. Respira energía genital 152
29. Respire energía por el frente 155
30. Selle su suelo pélvico 159
31. Bloquea la energía en tus partes blandas 163
Conclusión 167
Acerca de suena verdadero 171
Recursos de David Deida 173
Sobre el Autor 177
INTRODUCCIÓN
Los buenos artistas son hábiles, pero los grandes artistas

transmiten una inmensa profundidad de sentimiento a
través de su experiencia. Lo mismo ocurre con el arte del
sexo. Un buen amante sabe hacer cantar al cuerpo. Pero un
gran amante, un amante superior , evoca un vasto coro de
dicha.
Un buen orgasmo es satisfactorio, pero un gran orgasmo
puede ser una revelación de tu ser más profundo,
revelando la brillante verdad de quién eres en comunión
extática con tu amante. El sexo puede ser una forma de
magnificar la luz del amor a través de cada célula, brillando
más allá del miedo, fusionando sus corazones en el infinito
resplandor del ser. El sexo puede iluminarse , o no.
La mayoría de nosotros nos llevamos nuestros

problemas a la cama: la tensión de un día estresante,
nuestra historia pasada de fracasos sexuales, nuestra
necesidad de que se nos asegure que somos amados. A
medida que iluminamos cada aspecto de nuestra
sexualidad, este tipo de dificultades se utilizan para reflejar
nuestro próximo lugar de apertura, física, emocional y
espiritual. Cada dilema está iluminado y desarrollado por la
radiante presencia del amor. Cada pelea se ve con los ojos
bien abiertos , se abraza, se acepta y se entiende como una
puerta potencial a los verdaderos deseos de nuestra alma.
El Manual del sexo iluminado muestra cómo transformar

el flujo de energía genital estimulada, que a menudo se
quiere o no, en una profunda profundidad de sentimiento,
apertura y éxtasis encarnado. La energía sexual puede
llenar tu cuerpo con luz, volar tu mente con dicha y derretir
toda diferencia en un amor sin fin que irradia como un solo
corazón.
Cuando la energía sexual emana de su fuente espiritual,
sus células se animan y su espíritu rejuvenece por la misma
fuerza que de otra manera podría haber sido arrojada en
estremecimientos y sacudidas más triviales. Cuando
fusionas la intensidad sexual con un corazón abierto
{1}
EL MANUAL DEL SEXO ILUMINADO
profundidad, tu dicha crece espontáneamente, fertilizada

por las fuerzas de tus miedos, esperanzas y ansiedades.
Puedes permitir que la luz de tu alma brille a través del
juego sexual de tu cuerpo siempre que sepas cómo lidiar
con los hábitos que de otro modo impedirían tu amor
iluminado. Las prácticas presentadas en este libro le
permiten desarrollar sus habilidades sexuales como dones
de éxtasis espiritual.
La primera parte describe cómo hacer circular su
energía interna para que la relajación profunda, la deliciosa
sensualidad y el amor de corazón abierto puedan infundir
alegría en el acto sexual. La segunda parte se centra en las
formas en que los hombres y las mujeres pueden disfrutar
de múltiples orgasmos de todo el cuerpo que sirven como
recordatorios de la dicha de ser más profunda y sin
esfuerzo. La tercera parte presenta una variedad de
técnicas para mejorar la plenitud del placer sexual y la
apertura espiritual. La cuarta parte ofrece prácticas más
avanzadas para aquellos lectores que deseen seguir
creciendo en sus capacidades sexuales.
Las prácticas en este libro se presentan para todos los

socios en todas las relaciones: hombres y mujeres,
homosexuales y heterosexuales. A veces, vamos a hablar en
términos de "energía masculina" y "energía femenina", que
los socios de ambos sexos pueden optar por ofrecer - tal vez
incluso por turnos - para trabajar con las polaridades de
atracción tanto del mismo sexo y del sexo opuesto
relaciones . En otras ocasiones, ilustraremos técnicas
específicas utilizando ejemplos que involucran a un hombre
y una mujer. Pero a medida que lea, podrá experimentar,
modificar y aplicar las prácticas a su propia situación
sexual, mientras recorre su camino único como amante
superior.
{2}
Parte uno:
Energía
La luz del amor busca expresarse a través de nuestro
cuerpo, de una forma u otra. Pero nuestro regalo sexual de
amor más profundo a veces está limitado por una parte más
superficial de nosotros: nuestra resistencia emocional,
nuestro miedo a abrirnos como el amor profundo que es
nuestra verdadera naturaleza.
Nos resistimos a abrir sin límites porque nuestro yo
superficial quiere sentirse como algo , incluso como algo
tenso e insatisfecho, en lugar de nada, pura apertura, amor
sin fronteras, ser profundo sin fin.
El amor infinito es lo que realmente somos y lo que nos
negamos a ser. Este rechazo es nuestra tensión más esencial.
Nuestra vida sexual agridulce es
un claro reflejo de este drama de empujar-ti-ti-ti entre
nuestro profundo deseo de ser abiertos como amor y
nuestro apretón reflexivo por la seguridad y la autoestima
superficial .
En el sexo, deseamos perder nuestro yo superficial por
completo en una alegría corporal abrumadora, pero
también tememos esta pérdida del yo. Anhelamos
fusionarnos con nuestro amante tan profundamente que
nuestros corazones vulnerables sean una sola luz, pero
también resistimos esta unidad. Anhelamos soltar toda
protección y entrar desnudos en un amor desprotegido,
pero también tenemos miedo de esta vulnerabilidad.
Anhelamos y dudamos en dar nuestra más profunda

profundidad de ser, que es la profundidad de Dios, a través
del amor sexual. Esta apertura del ser es todo lo que hay y
lo que somos, y sin embargo, estamos divididos y
protegidos. Nos negamos a confiar.
{3}
Nuestra negativa a confiar a menudo se basa en el

pasado: fuimos abusados cuando éramos niños. Fuimos
plantados por un ex amante. Nuestra pareja ha sido egoísta,
distraída, cerrada o insensible.
Es muy importante abordar estas realidades en nuestras
vidas a través de la intervención, la comunicación, la
terapia, amigos que nos apoyen, maestros sabios y nuestra
propia investigación y exploración personal. Además, a
menudo es necesario protegernos, física y emocionalmente,
de relaciones abusivas y destructivas.
Aun así, eventualmente aprendemos que el cierre
emocional es nuestra propia acción. Podemos ser
responsables de ello. En cualquier momento, podemos optar
por abrir o cerrar. Nada fuera de nosotros tiene el poder de
limitar nuestra capacidad de dar y recibir amor. Incluso
mientras señalamos a los perpetradores y trabajamos para
sanar las heridas que hemos sufrido en el pasado, si nuestro
corazón no está abierto, simplemente nos rehusamos a
confiar en lo más profundo de nuestro ser. Nos negamos a
expresar nuestra naturaleza abierta e infinita. Nos negamos
a vivir como amor en este momento presente.
La luz del amor quiere expresarse a través de nuestro

cuerpo. Pero aunque nuestro yo más profundo quiere
abrirse y vivir como amor, nuestro yo superficial tiene
miedo. De modo que reprimimos la expresión espontánea y
poderosa del amor que fluye a través de nuestros cuerpos.
Hacemos esto principalmente reprimiendo nuestra
respiración.
La respiración es la forma en que nuestros cuerpos

hacen el amor con Dios. Cuando estamos dispuestos a ser
amor, entonces estamos dispuestos a respirar amor. Cuando
no estamos dispuestos a ser amor, cuando nos resistimos a
la expresión espontánea de nuestra profunda y natural
apertura del ser, reprimimos la respiración. Nuestro vientre
se contrae. Nuestro corazón se aprieta. En el interior, nos
atamos en nudos y nos oscurecemos. Todo nuestro cuerpo
aprieta el flujo de energía que quiere brillar a través de
nosotros. Sufrimos nuestro rechazo a la apertura divina.
Sufrimos nuestra negativa a vivir como amor.
{4}
PARTE UNO: ENERGÍA
La fantasía del sexo perfecto instantáneo puede

venderse, pero en realidad se necesita práctica para
deshacer las torceduras que hemos pasado años
presionando en nuestros cuerpos y emociones. El sexo
iluminado es una forma de desatar los nudos que hemos
apretado alrededor de nuestro corazón para que podamos
vivir libres como el amor. Abrir nuestra respiración es clave
para desatar nuestros nudos internos para que nuestro
amor pueda expresarse plenamente.
Podemos empezar a abrirnos aprendiendo a sentir la luz

del amor como energía sexual. ¿Cómo se siente tu energía
sexual interna?
Imagina que llegas a casa después de un día de trabajo,
cansado. Te acuestas en el sofá y te relajas. Sientes que
podrías estar ahí para siempre. Tu amante se acerca y se
sienta a tu lado, frotándote suavemente los hombros.
Después de amasar tus músculos, tu amante desliza las
yemas de los dedos ligeramente hacia arriba y hacia abajo
por tu cuello, inclinándose y besándote. Tu amante te sigue
masajeando, besando tu cuello, tus orejas, tus labios.
Tu respiración se hace más profunda. Empieza a sentir

algo de energía moviéndose dentro de su cuerpo. Tu
amante pasa sus manos por tus muslos hasta tus pies.
Después de masajearle los pies por un rato, su amante se
lleva los dedos de los pies a la boca, uno a la vez, y los chupa
suavemente.
Miras a los ojos de tu amante y los sientes llenos de amor

y apertura. Te sientes atraído hacia un jardín de amor. Unos
momentos antes, tu cuerpo estaba exhausto y vacío, una
cáscara gastada. Ahora, su cuerpo está lleno de deleite,
moviéndose con energía, respirando profundamente,
rebosante de felicidad, retorciéndose y vivo.
Tu amante besa su camino hasta tus pies, tus piernas, tu

vientre hasta tu pecho. Desabotonando tu camisa, tu
amante besa tus pezones y luego presionas tus cuerpos
juntos. La lengua de tu amante te lame el cuello.
{5}
Una fuerte energía se mueve a través de ti ahora. Tu

respiración es completa y profunda. Te sientes bien
despierto. Tus pelvis se balancean juntas, tus espinas
ondulan, tu carne palpita.
¿Cómo pueden continuar aumentando el flujo de
energía sexual, disfrutando de muchos orgasmos de
todo el cuerpo , rejuveneciéndose, abriendo sus corazones y
entregándose como uno en amor dichoso? El primer paso
consiste en comprender cómo se entrelazan la respiración y
la energía sexual.
{6}
PARTE UNO: ENERGÍA
1 USE SU RESPIRACIÓN PARA

DESPERTAR Y RELAJAR SUS
GENITALES
Aunque hay muchos aspectos sutiles en su respiración, dos

funciones sexuales principales son la recepción y liberación
de energía. Cuando inhalas, te estás abriendo y estás
recibiendo aliento y energía en tu cuerpo. Cuando exhalas,
estás soltando y liberando energía. Cuando naces, uno de tus
primeros actos es inhalar, inspirando al cuerpo. Cuando
mueres, uno de tus últimos actos es exhalar, liberando todo
el agarre de esta vida. El nacimiento y la muerte de su
excitación genital es un proceso similar.
Su inhalación alimenta energía a sus genitales. Los

hombres que tienen dificultad para lograr o mantener una
erección y las mujeres que tienen vaginas secas o dolorosas
a menudo inhalan débilmente. Tienen dificultad para
recibir energía y emoción. Su vientre no está abierto y vivo,
capaz de expandirse con la energía de la respiración
cuando la inhalación completa trae fuerza por la parte
frontal de su cuerpo hacia los genitales. Estas personas
también tienden a ser más débiles en el mundo que su
potencial real. O son incapaces de reunir la energía para
hacer las cosas, o tienden a ser embriagadores y
puntiagudos mientras las hacen, en lugar de estar llenos y
relajados.
Si tiene problemas para lograr o mantener una erección, o
si su vagina tiende a estar seca y dolorosa durante las
relaciones sexuales, entonces podría beneficiarse
fortaleciendo su inhalación. Asegúrese de que durante todo
el día, y especialmente durante las relaciones sexuales, sus
inhalaciones sean completas y profundas. Dibuja la
inhalación por la parte frontal de tu cuerpo, expandiendo tu
vientre con la respiración y llenando tus genitales con la
energía inhalada. Su inhalación debe ser tan completa que
realmente sienta una presión empujando hacia su región
genital cuando la inhalación alcanza su punto máximo.
{7}

borde. Con cada inhalación, sienta como si estuviera
cebando la bomba, llenando de energía los genitales y la
parte inferior del abdomen.
Tu exhalación libera energía. Los hombres y las mujeres
que son hi- per-energético y tienden hacia orgasmos
frecuentes, pero tienden a ser superficiales exhaladores
débiles. Tienen dificultad para soltar y permitir que la
energía circule por todo su cuerpo y más allá. Todos están
demasiado dispuestos a llenarse de energía y luego, debido
a que no pueden exhalar la energía con facilidad o hacerla
circular, se sienten ansiosos por liberarla por otros medios.
Tienden a enojarse fácilmente, son adictos a comer
frenéticamente y al sexo centrado en el orgasmo , y a
menudo buscan otras formas de desahogarse. La exhalación
es una forma de entrega. Emocionalmente, los exhaladores
débiles tienden a no rendirse en la ocasión sexual y, por lo
tanto, son incapaces de dar y recibir amor con una
profunda profundidad de sentimiento.
Si tiene problemas para posponer la eyaculación o

participar en el sexo con una profunda entrega emocional,
entonces querrá practicar el fortalecimiento de su exhalación.
Permita que sus exhalaciones sean largas, lentas y
completas, dejando ir toda la respiración, como si se
estuviera "muriendo" en la dicha. Mientras exhala, suelte
todo el control sobre sí mismo para que sienta que se está
entregando totalmente al momento, a su pareja y al amor.
Ríndete más profundamente con cada exhalación completa
mientras le ofreces tus dones de energía y amor a tu pareja.
Libera el aliento de todo tu cuerpo, incluida la parte
inferior, para que tu vientre y tus genitales se sientan
completamente liberados y entregados con amor.
En resumen, una inhalación débil significa una

excitación genital débil. Una exhalación débil significa una
capacidad débil para hacer circular la energía. Si desea
aumentar la excitación genital, enfatice la inhalación. Si
desea disminuir la excitación genital, enfatice la exhalación.
Mientras inhala, ábrase para recibir completamente el
amor, la vida y la energía. Mientras exhalas, ríndete,
entregándote totalmente, para que no quede amor
{8}
PARTE UNO: ENERGÍA
no regalado. La ocasión sexual brinda la oportunidad de

practicar estos dos aspectos emocionales primarios de la
respiración, la recepción y la entrega, de manera
intensificada. El sexo puede llenarte de tanta
energía amorosa que el placer y la luminosidad se vuelven
casi insoportables. El sexo también puede permitirte una
entrega tan profunda que dejes ir todo y entregues tus
dones por completo, ofreciendo cada gramo de tu amor y
energía.
A medida que practica llenarse y entregarse a través de

la respiración durante el sexo, fortalece su capacidad para
hacer lo mismo a lo largo del día. Sus inhalaciones y
exhalaciones se convierten en recordatorios constantes
para llenar su cuerpo con amor y energía y también para
entregarlo todo, dando sus dones más profundos, sin
retener nada, solo para volver a llenarse.
{9}
2 ENTRENAR SU
SISTEMA
NERVIOSO
Para iluminar su sexo, usted y su pareja pueden practicar

para abrirse sin esfuerzo como un ser profundo mientras
simultáneamente circula energía sin obstrucciones. El
deseo sexual apasionado se siente a través de un brillo
transparente en la apertura del ser. La búsqueda se
resuelve en una abundancia de amor brillante.
Una parte de esta práctica consiste en volver a entrenar
el sistema nervioso usando la respiración. La mayoría de las
personas se han acostumbrado a los besos y abrazos,
algunos tirones o caricias, tal vez algunos lamidos y
chupadas, varios minutos de fricción genital cálida y
húmeda y, finalmente, una explosión de energía que se
libera en una sensación pacífica y sin tensión de
agotamiento relajado. . Este tipo de sexo se considera
normal, incluso bueno. Es una lástima que nuestra cultura
deje a la mayoría de la gente completamente sin educación
en los placeres superiores y la dicha más profunda de la
sexualidad.
Para pasar a un nuevo nivel de sexualidad, puede volver

a entrenar su sistema nervioso. Puede aprender a relajar
sus viejas tendencias de acumular habitualmente y luego
liberar la tensión sexual. Puede aprender a usar su
respiración para hacer circular energía sin obstáculos por
todo su cuerpo y a través de todos los matices de su espectro
emocional durante todo el día. Puedes practicar relajarte en
la dicha de tu ser profundo y luego expresarla como la luz
del amor a través de la apertura de tu cuerpo. Todo este
proceso se puede dividir en seis pasos:
1. Limpiar su sistema nervioso de torceduras.

Imagina que la energía fluye a través de los circuitos
internos de tu cuerpo como el agua fluye a través de una
manguera. Si la manguera se vuelve
{10}
PARTE UNO: ENERGÍA
torcido, el flujo de agua se detiene y solo un goteo atraviesa

la obstrucción. Mientras tanto, la presión del agua se
acumula en el sitio de la torcedura, tal vez incluso
provocando fugas y saliendo a chorros sin sentido.
Como ejemplo, suponga que su padre fue ruidoso y

cruelmente abusivo con usted cuando era niño. Primero,
estaba asustado y su corazón vulnerable estaba
profundamente herido. En segundo lugar, cerró su corazón,
contuvo la respiración y tensó su cuerpo para protegerse de
ser lastimado aún más. En tercer lugar, la energía de su
cuerpo dejó de fluir libremente en respuesta a la energía
masculina. De modo que sus circuitos internos se bloquean
por una acumulación de miedo, tensión y energía frustrada:
desarrolla una torcedura emocional en respuesta a la
energía masculina fuerte.
Ahora, como adulto, cada vez que experimentas el
aspecto agudo y exigente de la energía masculina, por
ejemplo, tu amante levanta la voz y te dice qué hacer, tu
energía se bloquea. Tu torcedura impide que fluya. Su
corazón se cierra, su respiración se aprieta y su cuerpo se
pone tenso.
Mientras tanto, la presión se acumula detrás de la
obstrucción. Puede sentirse enojado, confinado, odioso. Su
"manguera" interna de energía está a punto de estallar. Si
estás en un momento más masculino, puedes golpear a
alguien o hacer un agujero en la pared. Si se encuentra en
un momento más femenino, es más probable que dirija su
ira hacia adentro y "ataque", abusando de sí misma al
comer en exceso, gastar en exceso o descuidar sus
responsabilidades.
Además de los problemas emocionales, es posible que

tenga problemas físicos. Quizás debido a un ejercicio
inadecuado o una respiración inadecuada, ha desarrollado
rigidez en su abdomen. Su abdomen ya no está relajado ni
abierto. La energía no puede fluir a través de él. Una
obstrucción como esta puede tener varios resultados: falta
de deseo sexual;
{11}
incapacidad para lograr la erección del pene, la lubricación

vaginal o el orgasmo; incluso una falta de asertividad en
situaciones sociales. Su vientre rígido evita que toda la
fuerza de la energía descienda por la parte delantera de su
cuerpo y le dé el poder de actuar que de otro modo tendría.
Además de las torceduras emocionales y físicas, las
torceduras mentales también pueden bloquear el flujo de
energía. Quizás estés obsesionado, día tras día, con ciertas
fantasías sexuales: estar atado y obligado a tener un
orgasmo, seducir a la esposa de tu mejor amigo, encontrar
un amante que nunca te dejará. O tal vez estás atascado
reflexionando sobre lo que alguien dijo sobre ti en el
trabajo al principio del día.
Estos problemas mentales pueden obstruir su flujo de

energía interna, especialmente a medida que aumenta su
flujo de energía durante las relaciones sexuales. Mientras
intentas disfrutar del sexo, tu energía sexual magnificada
puede quedar atrapada en bucles sin salida de
pensamientos, esperanzas e imágenes, incapaces de
completar el circuito de plenitud en todo tu cuerpo. Algunas
partes de su cuerpo pueden sentirse entumecidas, tensas o
doloridas. Sexualmente, tu poder estará ausente y tu placer
será escaso. Tu presencia y energía amorosa permanecerán
encerradas en tu cabeza, obstruidas por la torcedura
mental.
Entonces, el primer paso es deshacer sus obstrucciones
emocionales, físicas y mentales. Esto se puede hacer a través
de muchos medios. Dado que cada persona es única, debe
descubrir qué métodos funcionan mejor para usted. Por lo
general, una combinación de técnicas es más efectiva y sus
prácticas diarias pueden cambiar con el tiempo a medida
que crece y las nuevas tensiones van y vienen de su vida.
Por ejemplo, puede visitar a un psicoterapeuta para

resolver algunos problemas maternos que parece que no
puede resolver por su cuenta. Junto con esto, puede usar
masajes, hatha yoga o tai chi para ayudar a abrir los canales
de su cuerpo para que su energía circule.
{12}
PARTE UNO: ENERGÍA
Más libremente. Puede ser importante cambiar su dieta. El

trabajo voluntario y el servicio a los demás suelen ser una
forma importante de fomentar un flujo total de amor a
través de su cuerpo. El baile y el canto pueden ser
fundamentales para mantener abiertos sus canales internos
de energía.
A través de prueba y error y la guía de aquellos en
quienes confía, descubra qué tratamientos y terapias
abordan con mayor precisión sus problemas actuales y
ayude a abrir los problemas que lo están limitando ahora,
emocional, física o mentalmente. Elija las prácticas que
satisfagan sus necesidades particulares y le ayuden a
expresar sus dones más profundos. Es un axioma del
crecimiento espiritual que sus dones más profundos a
menudo están coronados por sus obstáculos más
obstinados.
Además de cualquier otro método que elija utilizar, las

prácticas sexuales presentadas en este libro pueden ser un
medio extremadamente eficaz para abrirse a sí mismo para
que pueda conocer y expresar su ser más profundo. A la
manera del amante superior, la energía sexual circula a
través de su cuerpo para despejar las torceduras para que
su amor pueda fluir más libremente.
2. Entrene su sistema nervioso para hacer circular la energía.

En lugar de bombear los genitales hasta que exploten,
aprenda a hacer circular la energía por los circuitos
naturales de todo el cuerpo. Es como si te convirtieras en un
genital enorme, corriendo con luz orgásmica y energía de
los pies a la cabeza. Tu corazón se abre más y más para que
el tamaño de tu amor se expanda hasta el infinito,
envolviéndote a ti y a tu pareja en una dicha abierta del ser
que vuelve obsoletos el miedo y el deseo.
Esta práctica implica aprender a mover la energía a

través de sus circuitos internos naturales, hacia arriba por
la columna y hacia abajo por la parte frontal del cuerpo en
un flujo circular continuo. Aprende a usar bloqueos
musculares intencionales en lugares específicos de su
cuerpo para servir
{13}
esta circulación. En la cuarta parte se presentan

instrucciones completas paso a paso sobre cómo hacer
circular su energía interna.
CIRCULACIÓN BÁSICA DE ENERGÍA

A medida que la energía se acumula en los genitales
durante las relaciones sexuales, exhale y contraiga el
piso de la pelvis, tirando ligeramente hacia arriba,
como si estuviera tratando de no orinar. Siente o
imagina tu energía sexual subiendo a lo largo de la
línea de tu columna hacia tu cabeza mientras
exhalas. Luego, mientras inhala, lleve la energía
hacia la parte frontal de su cuerpo, de modo que su
vientre se expanda a medida que se llena de energía
y respiración. Lleve la energía hasta los genitales y el
suelo pélvico.
(Como se describe en la cuarta parte, a veces es mejor

inhalar energía por la columna y exhalarla por la parte
delantera. En cualquier caso, la energía siempre circula por
la columna y baja por la parte delantera).
Continúe respirando energía en un círculo de esta manera,

contrayendo y tirando hacia arriba en el piso pélvico
mientras exhala energía por la columna vertebral y luego la
inhala por la parte frontal de su cuerpo hasta el abdomen y
los genitales.
Este círculo de energía, que sube por la columna y baja

por la parte delantera de su cuerpo, es la forma en que la
energía se mueve en un cuerpo naturalmente abierto. Al
practicar esta forma de respirar y mover la energía tanto
durante el juego sexual como de forma aleatoria durante el
día, eliminará las obstrucciones al libre flujo de su energía,
sexualmente y en otros momentos. Consulte la cuarta parte
para obtener instrucciones completas, así como técnicas
más avanzadas para hacer circular su energía interna.
Con la práctica, tus orgasmos explotarán hacia arriba a

través de tu cuerpo, llenándote de intensa felicidad y luz,
derritiendo todo.
{14}
PARTE UNO: ENERGÍA
Resistencia para que el amor fluya sin limitación. Tus

tensiones se licuan y se evaporan en esta intensidad de
amor y apertura. Hombre o mujer, homosexual o
heterosexual, tu cuerpo aprende a sostener largos períodos
de dicha orgásmica que antes no habrías podido soportar.
Con el tiempo, puede aprender a abrirse como amor y

sentir a través de la dicha incluso cuando su intensidad
excede cualquier cosa que haya experimentado antes.
Abrumados por el placer, disueltos como la apertura y
resplandecidos como la fuerza del amor, tus obstáculos
habituales se aflojan en una profundidad de ser sin
esfuerzo, como nubes que se disuelven en la clara luz del
cielo. La paz espaciosa y el amor ilimitado pueden brillar a
través de ti, al menos por un momento, para que tu abrazo
sexual se convierta en una revelación espiritual.
Con la práctica regular, su vida diaria se transforma. Tu

cuerpo se vuelve más saludable y vital. Tu mente se vuelve
más aguda, receptiva y profunda. Tus emociones fluyen
vivas y fluidas sin volverse pesadas o estancadas. Al
aprender a abrirse a través de los inevitables dolores y
placeres del juego sexual con su pareja, fortalece su
capacidad para permanecer abierto durante los placeres y
dificultades de la vida diaria. Aprende a vivir en un nuevo
nivel de conciencia, fuerza y apertura espiritual.
3. Entrene su sistema nervioso para mantener altos niveles de

energía.
Para muchas personas, estar relajado significa tener poca
energía. Se sienten cómodos solo cuando se les agota la
energía, como después de una comida completa o de un
orgasmo. No pueden soportar largos períodos de alta
energía sin sentirse hiperactivos, estresados o ansiosos. No
pueden esperar para tomar una cerveza, charlar con un
amigo, mirar televisión, rellenar sus rostros o masturbarse.
Iluminar su sexo implica cultivar la capacidad de

mantener alta energía durante largos períodos de tiempo
mientras permanece
{15}
relajado y abierto. Es como si las mangueras por las que

fluye el agua se ensancharan. Puede fluir más agua con
menos presión. Puede mantener la tranquilidad incluso
cuando una gran fuerza recorre su cuerpo, mente y
emociones. Tu cuerpo está preñado de fuerza flexible, como
una manguera de fuego tumescente ferozmente. Tu mente
está quieta, pero ágil, brillante y lista para comprender. Tu
corazón está vivo, vulnerable y receptivo. Puede llorar un
momento y reír al siguiente, pero hagas lo que hagas, tu
flujo de fuerza vital es fuerte y sin obstáculos.
Puedes mirar a dos personas, un amante convencional y

un amante superior, y ver la diferencia. A lo largo del día,
tanto en el trabajo como en la cama, el amante
convencional oscila entre un modo agitado de actividad
frenética y un modo colapsado de agotamiento cansado. El
amante superior, sin embargo, actúa constantemente con
gran fuerza y creatividad, descansando cuando es
apropiado, pero sin colapsarse debido a un chorro de
energía exhaustivo.
Para desarrollar esta capacidad de alta energía

sostenida, practique taponar sus fugas de energía y hacer
circular la energía a medida que se acumula en su cuerpo.
No se inquiete. No coma bocadillos innecesarios. No eyacule
ni tenga orgasmos con demasiada frecuencia. No hables en
exceso. No mire televisión ni lea periódicos, catálogos, libros
y revistas simplemente por hábito. No aprietes la
mandíbula ni golpees el lápiz de forma inconsciente.
Si deja de agotar sus energías a través de estos medios

habituales, es posible que primero se dé cuenta de que se
está poniendo ansioso hasta cierto punto. Esto se debe a que
su cuerpo se está llenando de más energía de la que está
acostumbrado a manejar. En el pasado, podía llamar a un
amigo o masturbarse en la ducha para liberar energía y
disminuir su fuerza interna. Ahora, dado que ha tapado
muchas de estas fugas, su presión interna aumenta.
(dieciséis)
PARTE UNO: ENERGÍA
Puede acomodar esta creciente fuerza interna

ayudándola a fluir por los circuitos naturales de su cuerpo.
Con el tiempo, puede cultivar la capacidad de conducir un
flujo de energía mucho mayor. Sus "mangueras" internas
pueden desenrollarse y ensancharse, por lo que su antiguo
goteo de energía se convierte en un flujo completo de
fuerza. Desarrolla una capacidad mucho más fuerte para
hacer circular gran energía sin dispersarla en orgasmos
televisivos, charlar, comer bocadillos y estar inquieto.
4. Circule su energía para sanar y rejuvenecer el cuerpo y las

emociones.
Una vez que los circuitos de energía internos estén libres de

problemas importantes y la energía fluya a través de usted
con toda su fuerza, entonces puede dirigir su energía sexual
elevada para curaciones específicas. Mediante la
visualización y la intención, puede enviar energía a sus
riñones, hígado, pulmones, estómago y otros órganos
internos. Puede llevar energía a partes de su cuerpo que
pueden haber sido heridas por traumas o lesiones pasadas.
Puede abrir áreas de su cuerpo que se hayan tensado o
debilitado por las exigencias de su estilo de vida diario.
Mientras lee el siguiente ejercicio, imagínese realizándolo.
AUMENTO Y CIRCULACIÓN
SU ENERGÍA SANADORA
Una forma sencilla de practicar el aumento y la circulación de su
energía interna es pararse derecho con los pies paralelos y
separados al ancho de los hombros, con los dedos de los pies
apuntando hacia adelante. Doble ligeramente las rodillas. Extienda
los brazos frente a usted aproximadamente a la altura del corazón
en una posición redondeada, con los codos ligeramente doblados y
las palmas hacia el pecho, como si estuviera abrazando una pelota
de playa grande. Deje que la punta de la lengua descanse
suavemente contra el paladar. Relaja tu cuerpo
{17}
tanto como sea posible manteniendo la integridad de la postura, los

pies planos, la columna vertebral alargada, los ojos entrecerrados
mirando al horizonte.
Practique la respiración en círculo tal como lo haría durante el
sexo. Inhale energía por la parte delantera de su cuerpo, llenando su
vientre con suficiente fuerza y respiración para sentir una presión
interna presionando contra sus genitales. Luego, contraiga hacia
arriba con sus genitales y todo el piso pélvico mientras exalta la
energía por su columna vertebral.
Para evitar ponerse demasiado rígido, sonríe. Sonríe con tu
rostro, y también siente el interior de todo tu cuerpo sonriendo,
especialmente tu vientre y tu pecho. Continúe de pie con las rodillas
dobladas, extendiendo los brazos como si estuvieran abrazando una
gran bola de energía frente a su pecho. Mantenga su espalda baja
relajada. Puedes imaginar que una cuerda del cielo está atada a la
parte superior de tu cabeza, tirando de ella hacia arriba, y un peso
de mil libras está sujeto a la punta de tu cóccix o coxis, tirando de él
hacia abajo, alargándolo y relajándolo. tu columna vertebral. Puede
relajar la sonrisa en su rostro pero mantener la sensación de que su
cuerpo sonríe por dentro, especialmente cuando la postura
comienza a sentirse difícil de mantener.
Mantener esta postura y respirar en este círculo aumentará su
energía interna como lo hace la estimulación sexual. Algunas
personas son muy sensibles a su flujo de energía interno y otras no,
así que no se preocupe si no siente que la energía sube por la
columna y desciende por la parte delantera del cuerpo al principio.
Con práctica, a medida que sus obstrucciones se despejen y su
energía fluya más plenamente, será más fácil de sentir.
Si experimenta un dolor agudo en las articulaciones, como las

rodillas, las caderas o los hombros, salga inmediatamente del
{18}
PARTE UNO: ENERGÍA
postura y descanso. Sin embargo, los temblores y las oleadas de
calor o frío en los músculos son normales mientras aprende a hacer
circular su energía. Si sus piernas comienzan a temblar, o si todo su
cuerpo tiembla, está bien. Quédese con el ejercicio, manteniendo la
postura, apoyando la lengua contra el techo de la boca cerrada,
respirando siempre por la nariz, aspirando su energía por la columna
y bajando por el frente, sonriendo con el interior de su cuerpo.
Practique este ejercicio durante unos minutos al día, aumentando
gradualmente hasta que pueda mantener la postura durante unos
diez minutos.
Recuerde mantener el área de su corazón suave, abierta y

relajada. A veces ayuda imaginar que estás abrazando tu
amante cuerpo a cuerpo mientras realiza este ejercicio.
Una vez que desarrolle cierta habilidad para sentir la fuerza de

su energía interna fluyendo por su columna y por su frente, puede
visualizar o imaginar que fluye hacia el
partes de tu cuerpo que la mayoría lo necesita. Supongamos que te sientes

un nudo en el estómago de el estrés de un día duro. Como tu
inhale energía por su frente, también inhale energía directamente
en la tensión en tu vientre. Siente como si estuvieras llenando un

globo, expandiendo el nudo con la fuerza de tu respiración.
entonces se abre y se suelta. Luego, mientras exhala, libere la

tensión del nudo para que circule libremente por su circuito interno.
Inhale energía fresca en el nudo, luego exhale tensión y haga
circular la energía. Repite esto
por varios minutos. Si la tensión del nudo se siente como

quiere ser liberado de tu cuerpo, exhala fuera de
tus manos y pies.

Además de llevar energía a varias partes de su cuerpo, puede

usar este tipo de postura de pie para dirigir su
{19}
energía aumentada en áreas emocionales que requieren curación.
Si fue víctima de abuso sexual cuando era niño, por ejemplo, puede
recrear con cuidado y amor la situación de abuso con una pareja
confiable y confiable. Luego, en medio de la situación traumática
recreada, puede ejecutar energía interna magnificada a través de
los bloqueos y torceduras, reabriendo los circuitos naturales de su
cuerpo.
Puede hacer esta práctica junto con la estimulación sexual,
siguiendo las instrucciones de la Parte Cuatro, o puede mover su
energía interna y reabrir su circuito natural modificando el ejercicio
de pie descrito anteriormente, usando una posición sentada o
acostada para ayudar replicar la situación de abuso. Es mejor
practicar este tipo de ejercicios bajo la supervisión de un
profesional médico o psicológico calificado.
Al aprender a hacer circular la energía magnificada a través

de sus circuitos internos con compasión y amor, puede
dragar cuidadosamente las obstrucciones emocionales y
físicas formadas por una amplia gama de heridas pasadas y
recuerdos recurrentes. La curación física y emocional
puede tener lugar de manera excepcionalmente rápida y
completa, una vez que su cuerpo se ha abierto a través de la
práctica persistente y sabe cómo hacer circular su energía.
Con la práctica, puede curar niveles cada vez más
profundos de residuos de tensión acumulados en su cuerpo
y mente por heridas y traumas pasados. Mientras tanto,
aprende a despejar las obstrucciones diarias tan pronto
como ocurren. Finalmente, cuando haya sanado lo
suficiente de sus torceduras y resistencias acumuladas , su
práctica se ocupa más o menos por completo de su grado de
apertura o cierre en el momento presente. ¿Ser amor o no
ser amado? Esa es la única pregunta.
{20}
PARTE UNO: ENERGÍA
5. Sea conciencia libre, o amor, en medio de la energía sexual.

Es muy fácil perderse en el proceso energético del sexo. El
sexo es a veces tan placentero que puedes olvidarte de todo
lo demás, o tan repugnante que quieres correr. La energía
sexual puede ser tan alegremente intensa o dolorosamente
estancada que las sensaciones o emociones te distraen. A
veces, la práctica sexual puede parecer tan interesante o tan
aburrida que te absortas por completo en perfeccionar u
odiar una técnica sexual que estás usando para intentar
arreglarte a ti mismo oa tu pareja.
Pero el propósito principal del sexo ilustrado no es

arreglar nada ni a nadie. Tampoco es estar absorto en
placeres sensuales, pensamientos fugaces o emociones
pesadas. El propósito principal del sexo iluminado es vivir
como amor reconociendo y relajándose en la profundidad
abierta, ilimitada y consciente del ser que eres, ya sea que
te sientas bien o mal en el momento presente.
Cuando siente a través de toda sensación, siente en la

fuente abierta de sensación. Cuando sientes a través de todos
los pensamientos, sientes el espacio abierto en el que
ocurren los pensamientos. Cuando sientes a través de tu
deseo o aversión sexual, sientes el amor que está viviendo
como tú.
Esta naturaleza abierta, espaciosa y amorosa es tu

verdadera naturaleza. El camino del amante superior
consiste en practicar ser quien realmente eres. No se trata
de cambiarte a ti mismo. Se trata de reconocer quién eres,
profunda y realmente, quién ya eres, quién siempre has
sido y quién siempre serás. Se trata de estabilizarse en este
reconocimiento, para que todas tus acciones, a lo largo del
día e incluso durante tus sueños por la noche, irradien
espontáneamente desde esta relajada y natural apertura del
ser, más que desde tus estresantes necesidades y miedos.
Una gran ayuda para estabilizar este reconocimiento es

abrir los canales de energía de su cuerpo, lo que se puede
hacer de manera muy eficaz.
{21}
a través de las prácticas sexuales que estamos describiendo.

Este proceso de curación no es absolutamente necesario,
pero la mayoría de las personas necesitan curar algunas
obstrucciones internas para poder persistir con la energía y
la atención adecuadas en su práctica de reconocimiento.
En otras palabras, si con frecuencia se distrae con los
placeres o los dolores del sexo, entonces no tendrá la
energía ni la atención para persistir en reconocer quién es
usted. Las heridas y los deseos sexuales se encuentran entre
las mayores fuentes de distracción, no solo durante el
abrazo sexual sino a lo largo del día. Gran parte de nuestro
sufrimiento emocional tiene sus raíces en nuestras
esperanzas y miedos sexuales.
Si no eliminas estos nudos, pueden absorber tu energía

y molestar tu atención, día y noche. En lugar de practicar la
meditación, fantasearás con el Sr. Correcto o el trasero bien
formado de tu compañero de trabajo. En lugar de practicar
el amor, te llenarás la boca de comida y untarás tus papilas
gustativas con bebida porque tu pareja te dejó por otro
amante. Incluso los practicantes espirituales más avanzados
a menudo se ven afectados por sus asuntos sexuales
inacabados y sus problemas emocionales.
Por lo tanto, el primer paso para la mayoría de las

personas es aclarar sus deseos sexuales y deshacer el flujo
de energía atrapado en sus heridas emocionales. Pero una
vez hecho eso, e incluso mientras se hace, el punto principal
de la práctica es liberar la conciencia y vivir como amor.
Los ejercicios de respiración presentados aquí y en la Parte
Cuatro pueden ser muy sanadores y vivificantes. Aportan
energía y apertura natural al cuerpo y las emociones. Pero
también puedes perderte en estos ejercicios, imaginando
que en última instancia son liberadores. No son.
Incluso mientras practicas una técnica de respiración,

debes sentir el amor que está moviendo todo el proceso.
Sienta la apertura de la luz del amor, ondulando como sus
sensaciones, pensamientos y emociones. Siente el amor que
te mueve a practicar el sexo iluminado. Este mismo amor es
{22}
PARTE UNO: ENERGÍA
moviendo a su compañero, si tiene uno. Sienta en su

corazón, el corazón de su pareja, y sienta cada pensamiento
y sensación tan plenamente que de repente se encontrará
abriéndose como sintiéndose a sí mismo.
No se pierda en un ejercicio, tan concentrado en la
técnica energética que no le quede nada para la práctica
principal de ser amor, abriéndose de par en par como
sentimiento consciente. Si no puede sonreír en medio de su
práctica, se lo está tomando demasiado en serio. Si no puede
sentir la máxima futilidad de la práctica energética, después
de todo, su cuerpo va a morir y pudrirse en cualquier caso,
entonces es fácil volverse adicto al proceso de
perfeccionamiento de sus energías.
No puedes perfeccionar tu cuerpo, tu sexo o tu energía.

Todos van a tener sus días buenos y malos, hasta que
finalmente se disuelven en la muerte. Pero puedes
perfeccionar tu confianza de amor. Puedes estabilizar tu
práctica de sentir a través de los eventos y sensaciones de
cada momento, de modo que nada te distraiga de quién eres
en realidad. Simplemente permaneces como eres y siempre
has sido, consciente como tu naturaleza eterna y espaciosa,
abierto como el amor, consciente como el ser radiante que
eres.
Puede olvidar la verdad de su ser ilimitado, y olvidar

que la ha olvidado, o puede recordar y practicar el
reconocimiento de la apertura esencial de este momento. Si
lo olvida y cierra, entonces su atención comienza a divagar
para aliviar el estrés de contraer su sentimiento. El dolor de
tu propia tensión constante te hace buscar una cura. Puede
comenzar a creer que algo falta en su vida. Quieres ganar
más dinero, encontrar un mejor amante o hacer que tu
pareja actual te ame más. Cada momento se convierte en un
momento de necesidad estresante, y su atención nunca es lo
suficientemente libre para sentir a través de los hechos del
momento y simplemente abrirse como la ofrenda siempre
presente del amor. Más bien, la vida se convierte en un
estrés tras otro, y luego es hora de irse a la cama. Dias y
noches
{23}

de repente se convierten en años. Nada hace una diferencia
real, pero el impulso es demasiado fuerte para detenerse.
La vida pasa.
Sin embargo, en cualquier momento que sientas a través
de las acciones, ya eres consciente de la dicha abierta del
ser que todas tus acciones han estado buscando. Sigues
actuando, pero ya no estás actuando para llegar a ser o para
conseguir. En cambio, tu hacer se irradia naturalmente
desde el núcleo de tu ser auténtico. Tu acción expresa más
que busca apertura y amor. Su sexo, por ejemplo, es un
regalo de la luz del amor, en lugar de una esperanza
necesitada por realizarse. Usted y su pareja practican el
sexo para practicar la magnificación del brillo del amor,
para celebrar el amor con todo su cuerpo y toda la gama de
emociones, para practicar ser la conciencia ilimitada que
son, verdadera y profundamente.
6. El amor prevalece.
A medida que su práctica madura, durante el sexo y
durante el día, el amor se expresa cada vez de manera más
completa y sencilla. Los nudos ya no te atan. Las
obstrucciones se sienten a través o se disuelven. La energía
fluye sin esfuerzo. Eres libre de dedicar tu atención al
proceso de reconocer la apertura de tu ser. Estás dispuesto
a sentir todo sin retroceder al cierre. Eres libre de dar más
amor del que jamás hayas dado, porque ya no necesitas el
sexo ni la atención de tu pareja para satisfacerte.
En esta etapa de la práctica, ya no se cierra tan

fácilmente. Incluso cuando tu pareja te lastima, ya sea a
propósito o accidentalmente, permaneces abierto. Tu
corazón está continuamente expuesto. Cuando estás herido,
lloras. Cuando estás complacido, gimes. Mientras tanto, su
corazón permanece abierto, vulnerable, vivo, expresivo,
tierno, intrépido, desprotegido. Esta profunda
apertura del corazón afecta a tu amante y a todos los que te
rodean. Afecta a sus hijos, a sus amigos, al espacio de la
habitación y, en última instancia, al mundo entero.
{24}
PARTE UNO: ENERGÍA
Todavía puede resultar herido. Aún puede enfermarse.

Todavía tienes días buenos y días malos. Pero todo ocurre
con el corazón abierto. No agregas miedo o estrés al miedo y
al estrés del mundo. Más bien, el impulso estresante del
mundo se absorbe en su corazón. Sufres de buena gana el
desamor de los demás, porque cerrarte a ellos ya no es una
opción. Conoces la verdad del amor y vives el amor a pesar
de cuánto te duele. Eres simplemente la apertura misma,
que se expresa creativamente a través de todos los medios
humanos, incluido el sexo.
{25}
3 UTILIZA TU LENGUA COMO

UN INTERRUPTOR DE CIRCUITO
Su boca y especialmente su lengua son partes muy

importantes del circuito natural de energía sexual que fluye
desde sus genitales, su columna vertebral, a través de su
cabeza y de regreso por la parte frontal de su cuerpo hasta
su piso pélvico. A medida que practique mover la energía
sexual en este flujo circular, notará los efectos significativos
de la colocación de la lengua.
Si mantiene la punta de la lengua presionada

suavemente contra el paladar, su energía interna puede
fluir a través de su circuito completo. Su lengua debe
permanecer en contacto con el paladar durante la mayor
parte de la ocasión sexual y durante la mayor parte del día.
Luego, su energía interna puede fluir desde su cabeza hacia
abajo a través de la parte frontal de su cuerpo y a través de
todo el circuito.
Si su boca permanece abierta o su lengua permanece

separada del paladar, su circuito interno de energía se
rompe. Tu energía se detiene en tu cabeza y no puede fluir
por tu frente, por lo que no puedes relajarte en la plenitud
de tu poder personal y tu tranquila vitalidad sexual. No se
puede continuar fluyendo, la tupida por la energía tenderá
a llenar su cabeza con pensamientos, miedos, tensiones y
fantasías.
Cuando su energía sexual no puede circular

completamente, se acumulará en diferentes lugares de su
cuerpo. Aunque su columna y varios órganos pueden sufrir
debido a la energía bloqueada y estancada, la mayor parte
de la energía generalmente se queda atascada en su cabeza
y / o genitales. Si esto sucede, sentirá una necesidad crónica
de descargar la tensión a través del orgasmo genital
convencional y / o el pensamiento constante.
{26}
PARTE UNO: ENERGÍA
Sin la colocación adecuada de la lengua y la circulación

de energía, puede encadenarse a un ciclo adictivo de
acumulación y liberación de pensamiento y orgasmo
excesivos. Debido a que su circuito interno natural está
interrumpido, su energía no puede fluir libremente por
todo su cuerpo. Se vuelve incapaz de relajar sus
pensamientos e impulsos sexuales. Se acumulan. Te
obsesionas con la cabeza y la cola. Por lo tanto, sea muy
consciente de la ubicación de su lengua.
Mientras hace el amor, coloque conscientemente su

lengua en diferentes posiciones en su boca. Sienta cómo
cambia su flujo de energía general al cambiar la ubicación
de su lengua. Intente colocar la punta de la lengua en
diferentes lugares del techo de la boca: justo detrás de los
dientes frontales, en la mitad del paladar superior o muy
atrás en la parte blanda del paladar superior. ¿Qué sucede
con el flujo de energía desde los genitales hasta la columna
y hacia la cabeza cuando presiona la lengua con gran fuerza
contra el paladar? ¿Qué sucede cuando simplemente tocas
suavemente tu lengua con el paladar?
Durante la mayor parte del día, mantenga el contacto

entre la punta de la lengua y el paladar en el lugar y con la
presión que se sienta mejor. Rompa este circuito solo
cuando necesite hablar, reír, comer o abrir
conscientemente la boca para algún otro propósito. Observe
cómo se siente una vez que se acostumbre a la colocación
consciente de la lengua.
Durante el sexo, puedes colocar tu lengua directamente

sobre el cuerpo de tu amante para dar y recibir energía.
Puede intercambiar energía con su amante colocando su
lengua en contacto con la lengua, los labios, los genitales,
los pezones, el cuello, la oreja, los pies, el ombligo de su
amante, cualquier parte del cuerpo.
Comience colocando la punta de su lengua suavemente
en el costado del cuello de su amante. Ahora, muy
lentamente, mueve tu lengua, arrastrando
{27}
su punta sobre la piel de su amante, notando cómo afecta la

energía en su cuerpo. Después de usar su lengua
suavemente de esta manera, comience a presionar su
lengua con más fuerza en el cuello de su amante, como si
estuviera tratando de alcanzar el corazón de su amante con
su lengua.
Mide la profundidad, la presión y el estilo de la lengua

según la respuesta de tu amante en cada momento . No solo
escuche los gemidos de su amante y observe cómo se mueve
su cuerpo, sino que aprenda a sentir el flujo de la energía
interna de su amante. Aunque pueda parecer nebuloso al
principio, con la práctica podrá sentir, con gran detalle, la
energía fluye dentro del cuerpo de su amante a medida que
abre su propio cuerpo y aprende a fusionar su corazón y
respiración con el de su amante.
Continúe explorando la boca de su amante con su

lengua. ¿Qué sucede cuando presiona el paladar de su
amante con la lengua? Prueba el contacto de
lengua a lengua . Juega presionando el labio superior de tu
amante entre tu lengua y tus labios. Siéntete
intercambiando energía femenina fresca y masculina
caliente con tu pareja a través de tu lengua.
La lengua y los genitales comparten muchas similitudes.

Ambos son donantes y receptores superlativos de energía.
Ambos son enlaces críticos en el circuito de energía a través
de su propio cuerpo, así como en el circuito de energía a
través del cuerpo de su pareja. Si se usan con habilidad,
pueden magnificar la fuerza de la energía sexual tanto en
usted como en su pareja. Si se usan de manera poco hábil,
pueden desviar la energía sin saberlo, dejándolo agotado
por la energía perdida o tenso por la energía bloqueada.
En general, durante el sexo, su lengua debe presionarse

ligeramente contra el paladar de su propia boca para
completar su circuito de energía interno o debe usarse
conscientemente para mover la energía a través de su boca.
{28}
PARTE UNO: ENERGÍA
cuerpo de amante. El secreto es sentir el efecto, momento a

momento, que está creando tu lengua, tanto para ti como
para tu amante. De esta manera, su lengua se mueve
hábilmente para crear un amor ingenioso, en lugar de
moverse como el torpe deseo de un perro ansioso.
{29}
4
4 UTILIZA TUS OJOS
PARA DIRIGIR LA
ENERGÍA
Tus ojos son fuertes reguladores de energía. Lo que haces

con tus ojos influye fuertemente en hacia dónde va tu
energía.
Por ejemplo, si se esfuerza demasiado por "amar"
durante las prácticas sexuales, entonces este esfuerzo
excesivo puede manifestarse en sus ojos saltones y
muy abiertos , mirando fijamente a los ojos de su pareja.
Durante una mirada de amor así, su energía se acumulará
detrás de sus ojos y en su cabeza, en lugar de circular
libremente por todo su cuerpo. Su cabeza se verá como si
estuviera a punto de estallar. Una mirada verdaderamente
amorosa es más a menudo una mirada relajada, no la
"mirada amorosa" tan común entre las personas
"espirituales" de buen corazón que tratan de amar.
Si su mirada está atascada en una parte del cuerpo de su

pareja, entonces su energía también se atascará. No hay
nada de malo en mirar los órganos sexuales de su pareja. De
hecho, contemplar la forma sexual del otro es una parte
importante de hacer el amor. Pero si te obsesionas y miras
obsesivamente una parte del cuerpo de tu pareja durante
demasiado tiempo, entonces tu energía se fijará. Más bien,
beba profundamente de la belleza de su pareja, permitiendo
que su mirada recorra todo su cuerpo, libre y relajada, con
gran aprecio pero sin una fijación rígida.
Los ojos relajados ayudan a que su energía se relaje. Si

sus ojos se mueven erráticamente por todas partes, sus
pensamientos también se moverán erráticamente por todas
partes. Los movimientos de tus ojos deben ser como la seda
sobre la piel de tu amante: suave, cariñoso y gentil. Si los
movimientos de sus ojos se vuelven espasmódicos y
estresados, también lo harán sus pensamientos,
sentimientos y respiración.
Observe si mantiene tensión en los músculos alrededor

de los globos oculares o las sienes durante las relaciones
sexuales. Manténgase alerta, pero relaje los ojos en un
{30}
PARTE UNO: ENERGÍA

mirada amorosa, no estresante. A medida que la
estimulación sexual se vuelve intensa, es posible que
entrecierre los ojos o agregue tensión a sus ojos. Practique
mantener los ojos relajados, incluso durante el apogeo de la
estimulación sexual. De esta manera, su energía puede fluir
más libremente a través de todo su circuito interno sin
atascarse en la tensión de su cabeza y cara.
Cuando cierras los ojos, tu energía tenderá a ir hacia

adentro. A veces esto es apropiado. A menudo, sin embargo,
las personas cierran los ojos para alejarse de la demanda
relacional de la sexualidad, como si se estuvieran
masturbando solas. Cerrar los ojos puede llevarlo hacia la
fantasía en lugar de la realidad de usted y su amante. Los
ojos cerrados también pueden orientarlo hacia sus propias
sensaciones corporales, limitando su capacidad de sentir
dentro ya través de su amante.
Tenga cuidado de usar sus ojos conscientemente. Así

como debe mantener la lengua presionada relajada contra
el paladar a menos que elija conscientemente hacer lo
contrario, sus ojos deben permanecer abiertos y relajados a
menos que elija conscientemente usar sus ojos de alguna
otra manera específica.
Una forma principal de usar tus ojos mientras haces el
amor es mirar profundamente a los ojos de tu pareja. Sienta
el amor dentro de su pareja a través de sus ojos. Incluso si
su pareja parece emocionalmente cerrada, haga todo lo
posible por sentir la apertura y el amor detrás del miedo o
la tensión de su pareja. Al ver a través de las capas de
resistencia de tu pareja, puedes conectarte conscientemente
con el amor profundo en el corazón de tu pareja y traerlo
cada vez más a un primer plano.
A medida que su amor penetra la profundidad de su

pareja y sus resistencias se derriten, su amor se encuentra
con el de su pareja. Tu franqueza se fusiona con la
franqueza de él o ella. Juntos, su amor se vuelve uno. En
momentos como este, el amor es contemplar el amor a
través del
{31}
ojos tuyos y de tu pareja. No hay diferencia, solo un amor,

expresado a través de dos cuerpos. Este es el sexo iluminado.
Si alguna vez se siente obligado a cerrar los ojos
temporalmente durante las relaciones sexuales, aún puede
usarlos correctamente. No enfoque su visión como si
estuviera mirando la parte posterior de sus párpados. En
cambio, mientras tus ojos están cerrados, enfoca tu mirada
en el infinito. Es decir, mientras está cerrado, sus ojos deben
mirar a lo lejos, como si estuvieran mirando
profundamente en un cielo nocturno negro. Una mirada
profunda abrirá su atención a través de las sensaciones del
momento, relajará la tensión de su mente y fomentará un
flujo profundo y libre de energía a través de su cuerpo.
Así como usa sus ojos durante la ocasión sexual, use sus
ojos conscientemente también durante el orgasmo. Cuando
llegue al orgasmo, o como lo hace su pareja, mantenga los
ojos relajados y abiertos. Continúe mirándose
profundamente a los ojos. En lugar de cerrar los ojos, vea y
sea visto en medio del orgasmo. Muestre su éxtasis y vea el
de su pareja.
En plena agonía del orgasmo, da y recibe amor con tu

pareja por completo, a través de todo tu cuerpo y a través de
tus ojos abiertos mirando profundamente a los de tu pareja.
No hay nada que ocultar y no es necesario tener un
orgasmo "privado" detrás de los ojos cerrados. De vez en
cuando, es posible que desee cerrar los ojos durante el
orgasmo, especialmente si recién está aprendiendo a sentir
las energías fluyendo en su cuerpo. Pero, como regla
general, mantenga los ojos abiertos, mirando profunda pero
tranquilamente a los ojos de su pareja.
De vez en cuando, durante el sexo, permita que sus ojos

se vuelvan hacia arriba, como si estuviera mirando el
centro de su frente. Sus párpados pueden estar abiertos o
cerrados mientras sus globos oculares miran hacia arriba.
Esta mirada hacia arriba ayuda a que su energía se mueva
desde los genitales hacia la columna vertebral, aumentando
así la posibilidad de orgasmos ascendentes de felicidad
prolongada y profunda en lugar de orgasmos descendentes
de liberación rápida.
{32}
PARTE UNO: ENERGÍA
Al mirar hacia arriba con los ojos mientras contrae el

suelo pélvico y exhala la energía hacia arriba a lo largo de
la columna, también es muy posible que sienta que
"abandona el cuerpo" por la parte superior de la cabeza.
Después de este éxtasis ascendente, siempre complete el
círculo inhalando la energía con fuerza por la parte
delantera de su cuerpo, volviendo a entablar un juego
amoroso con todo el cuerpo con su pareja.
{33}
La segunda parte:
Orgasmo
Aprendí por primera vez a hacer circular mi energía

interna en un centro comercial cuando era un joven
adolescente. Después de que ocurrió este aprendizaje, mis
relaciones con la sexualidad, con las mujeres y
específicamente con el orgasmo cambiaron drásticamente.
Yo tenía unos doce años, un ratón de biblioteca
descoordinado y delgado como un palillo. Un día, mis
padres nos dejaron a mi mejor amigo y a mí en el centro
comercial local, donde pasamos muchas de nuestras horas
después de la escuela en la librería, devorando todo lo que
pudimos encontrar sobre fenómenos psíquicos, religiones
esotéricas y prácticas espirituales de otras culturas.
En esta visita a la librería en particular, comencé a

revisar algunos libros de bolsillo sobre lamas tibetanos que
vivían en el Himalaya y que tenían un control excepcional
sobre sus cuerpos y mentes. Estos hombres santos tibetanos
se sentaban inmóviles en las montañas nevadas con una
sábana mojada, que se congelaba rápidamente, envuelta
alrededor de sus cuerpos desnudos. Luego procederían a
derretir la hoja congelada generando calor a través del flujo
de su energía interna. Pasarían años solos en cuevas,
contemplando en silencio su verdadera naturaleza de
conciencia prístina. Practicarían el mantenimiento de la
conciencia clara durante toda la noche durante el sueño y
los sueños. Fueron mis héroes.
Mientras miraba uno de estos libros, sentí la presencia

de alguien cerca. Demasiado cerca. Me volví para ver un
gordo enorme
{35}
hombre, mayormente calvo, con el vientre apretado contra

una camiseta sucia . Inmediatamente tuve visiones de los
abusadores de niños y secuestradores de los que mis padres
me habían advertido. Mi corazón empezó a latir con fuerza.
"¿Te gustan ese tipo de libros?" preguntó el abusador de
menores
me.
Yo tragué. "Sí", dije, demasiado asustado para correr,
demasiado avergonzado para pedir ayuda.
"Puedo ver que te gustan. Pon tu mano en mi hombro",
me ordenó.
A estas alturas, mi mejor amigo había dejado su libro y

se acercó a donde yo estaba frente a este hombre extraño,
que parecía un vagabundo de sesenta y cinco años con
sobrepeso. Definitivamente un pervertido, pensé.
"Adelante", repitió, "pon tu mano en mi hombro".
Me sentí mareado. Quería alejarme, pero mis piernas
estaban elásticas. Me quedé allí, mirando a este tipo, seguro
de que estaba a punto de secuestrarme o lastimarme. Me
sentí impotente.
Agarró mi mano y la puso sobre su hombro. Me sentí
muy extraño y repentinamente cohibido de estar en este
centro comercial, en esta librería, paralizado con mi mano
en el hombro de este bicho raro, mientras todas las
personas supuestamente normales caminaban en su trance
de compras, sin siquiera notarnos. Toda la situación parecía
muy irreal y onírica.
"Ahora", dijo el anciano de vientre grande , más

tranquilamente, "empuja". Finalmente hablé. "¿Qué
quieres decir?"
"Intenta empujarme hacia atrás".
Estaba demasiado asustado para moverme. No estaba a
punto de presionar a un completo extraño a quien ni
siquiera quería tocar.
Me agarró del brazo y tiró de él hacia él, como para

demostrar lo que se suponía que debía hacer. De acuerdo,
decidí. Supongo que no hay nada de malo en un pequeño
empujón. Si este tipo intentara algo extraño, podría
{36}
SEGUNDA PARTE: ORGASMO
gritar; el centro comercial estaba lleno de gente que

vendría a rescatarme. O eso esperaba.
Me empujó.
"Más duro",
dijo.
Así que empujé más fuerte. No se
movió. "Empuja tan fuerte como
puedas", dijo.
Empuje. Realmente empujé. Tan duro como pude. No se movió
una pulgada. No se movió ni un octavo de pulgada.
"Ahora voy a pararme sobre una pierna. Empuja tan fuerte
como puedas". Doblando su rodilla, levantó una pierna del
suelo, mi mano todavía en su hombro. No quería empujar a
este tipo y lastimarlo, incluso si era un pervertido. Así que
le di un pequeño empujón. Y luego un codazo más fuerte.
Finalmente lo empujé con toda mi adolescencia
podría. Su cuerpo ni siquiera se tambaleó.
Sonrió y me miró profundamente a los ojos. Me di
cuenta de que estaba pasando algo gracioso.
Aún mirándome a los ojos, tomó mi otro brazo por la

muñeca y colocó mi mano libre en su otro hombro. Ahora
tenía una mano en ambos hombros mientras él seguía de
pie sobre una pierna. Una vez más, me pidió que intentara
empujarlo.
A estas alturas estaba menos asustado, aunque todavía
cauteloso, y maldita sea si no iba a empujar a este tipo.
Planté mis pies firmemente en el suelo, me estabilicé, me
incliné hacia él y empujé tan fuerte como pude. Se sintió
como presionar contra una pared de mármol. Finalmente
me di por vencido y quité mis manos de sus hombros.
Después de que mi amigo intentó empujarlo con los mismos
resultados, el anciano puso ambos pies en el suelo y nos
habló con total naturalidad.
“Hace unos años, tuve un infarto y un derrame cerebral,

y me quedé paralizado en una cama de hospital. Los
médicos me dijeron que nunca volvería a caminar. Pero
estaba decidido a recuperarme. Un amigo mío se fue
{37}
me un libro sobre yoga en el hospital. Era el tipo de libro

que ustedes, muchachos, probablemente habrán visto en
esta misma librería. Le pedí a la enfermera que abriera el
libro y me mostrara las imágenes de las posturas de yoga en
el interior. Aunque no podía moverme, me imaginaba
haciendo los ejercicios del libro. Todo el día, todos los días,
en lugar de ver televisión o preocuparme por mi
recuperación, me visualizaba practicando estos ejercicios.
Yaciendo paralizado en esa cama de hospital, no tenía
mucho más que hacer.
"Con el tiempo, después de semanas de visualización,

pude moverme una pulgada. Luego, dos pulgadas. Seis
meses después, pude sentarme solo. Ahora, puedo pararme
sobre una pierna y ustedes, muchachos, ni siquiera pueden
empujarme. Se trata de saber cómo usar tu energía interna.
Tú también puedes hacerlo ".
Allí mismo, en la librería, nos enseñó a mi amigo y a mí

unos ejercicios básicos para dirigir nuestra energía interna.
En diez minutos, pude mover tanta energía a través de mi
brazo que mi amigo no pudo doblarlo. Tampoco pude
doblar el suyo. Con unos minutos más de práctica, incluso
obtuvimos un mínimo de competencia en el truco de
una pierna . Todo era cuestión de hacer circular
correctamente la energía interna, algo sobre lo que había
leído en los libros, pero que nunca había visto ni sentido
directamente. Ahora este hombre extraño, a quien había
tomado por un pervertido, nos había mostrado cómo dirigir
conscientemente nuestra energía interna. Verdadero. Y
funcionó.
Sonrió mientras mi amigo y yo practicamos lo que nos

había enseñado, probando nuestras nuevas habilidades.
Luego levanté la vista para agradecerle, pero se había ido.
Ninguno de los dos lo volvió a ver.
Las prácticas que este hombre nos enseñó se
convirtieron en parte de mi vida diaria, como lavarme los
dientes. En los pocos años que siguieron a la experiencia de
la librería, aprendí a jugar con el flujo de mi propia energía
interna, diciéndoles a mis amigos que intentaran
empujarme, balanceándome por
{38}
largos períodos en una pierna, practicando varios ejercicios

de respiración mientras estaba sentado solo en mi
habitación, e incluso tratando de generar calor en mi
cuerpo como los tibetanos sobre los que había leído.
Finalmente, otros aspectos de la vida adolescente
llegaron a dominar mi conciencia. Las hormonas
comenzaron a correr por mi cuerpo y mi mente se
preocupó por las chicas. La confusión reinaba en el día y la
fantasía reinaba en la noche.
Cuando era una adolescente llena de granos, las mujeres
me resultaban totalmente confusas. No tenía idea de por
qué hicieron lo que hicieron. Hubo momentos en que estaba
ocupado haciendo la tarea y mi novia se abalanzó sobre mí,
presionando su boca húmeda sobre mí, agarrándome la
entrepierna, jorobando mi muslo y gimiendo.
Ingenuamente, asumí que ella quería sexo. Sin embargo,
cuando dejé lo que estaba haciendo y le devolví el fervor, de
repente pareció menos interesada. Estaría palpitando y en
llamas; ella se alejaría con frialdad. Enojado y frustrado, me
pregunté por qué saltó sobre mí en primer lugar. No tenía
idea de lo que estaba pasando.
De vez en cuando, teníamos sexo.
Mientras me acostaba encima de ella, empujando
dócilmente, ella a menudo empujaba contra mi pecho
desnudo con sus manos, pareciendo resistirse a mí.
Entonces, naturalmente, me retiraría. "No, idiota",
transmitió con la mirada exasperada en su rostro, "cuando
te alejo, quiero sentir que me llevas más profundo". Así que
me forzaría a entrar en ella, la violaría duro y
profundamente, y a ella le encantaría. Y luego, unos
segundos después, me di cuenta de que ya no lo amaba. Que
se suponía que debía hacer? ¿Más difícil? ¿Más gentil?
¿Darle espacio? ¿Dominarla? ¿Que queria ella?
Si tenía demasiado cuidado, ella se quejaría de que tenía

que ser más apasionada y sexualmente agresiva. Si era
demasiado contundente, ella se quejaría de que no era lo
suficientemente sensible. Cuando finalmente me di cuenta
{39}
fuera lo que ella quería, lo haría, y ella lo odiaría. Cuando

perdí toda esperanza y tuve sexo con ella sin intentarlo, de
repente suplicaba mi nombre y convulsionaba en oleadas
de orgasmo. Estaba totalmente perdido. La masturbación
fue mucho más fácil que esto.
Yo solo, podía acostarme en la cama por la noche y
masturbarme, fantaseando con una mujer que me dio
exactamente lo que quería. Me imaginaba estar con ella,
acariciarme, echarme a chorros y dormirme.
Finalmente, mi novia y yo rompimos. Una noche, unas
semanas después, después de que mi familia se fue a
dormir, hice una selección de mi preciado alijo de revistas
para chicas, me acosté en la cama y comencé a
masturbarme. Pero en lugar de fantasear con las mujeres de
la revista, de repente me di cuenta de que la energía fluía a
través de mis circuitos internos. Esto sucedió de manera
bastante inesperada.
Me había olvidado más o menos de las prácticas

energéticas internas del anciano en el centro comercial
cuando me preocupé por las chicas. Ahora, todo volvía con
una venganza. Corrientes de fuerza energética se
dispararon a través de mí mientras me masturbaba. Con los
ojos cerrados, vi dentro de mí un exquisito circuito interno
a través del cual la energía fluía como un río de luz.
Podía ver con mi ojo interno y sentir con mi cuerpo

cómo bombear mi pene aumentaba el flujo de este río de
energía. Además, podía ver y sentir cómo estar sentado todo
el día en la escuela, hundido con el pecho hundido, había
bloqueado el flujo de energía alrededor de mi corazón y
plexo solar. Se hizo obvio cómo podía cambiar mi
respiración y postura para abrir estos bloques.
Después de aproximadamente una hora de

experimentar con mi flujo de energía interno, estaba lista
para dejar de masturbarme e irme a dormir. Miré la revista
de chicas y me imaginé a mí misma con la alegre página
central rubia de Wisconsin. Sacudí fuerte y rápido y
eyaculé.
{40}
Fue como si la luz de la habitación se atenuara de

repente. Mi brillo interior también se apagó. Mi respiración
se volvió más superficial y débil. A pesar de que estaba
acostado en la cama, la energía disminuida me hizo sentir
como si me estuviera derrumbando.
Estaba impresionado. Los orgasmos siempre me habían
sentido bien. Realmente bueno. Me aliviaron de la tensión
sexual y me dejaron relajada. Pero ahora me di cuenta de
que esta relajación era en realidad un agotamiento. Me
sentí menos estresado porque tenía menos energía fluyendo
a través de mí. Me levanté de la cama e intenté hacer
algunos de los ejercicios que nos había enseñado el anciano
de la librería, pero mi energía era demasiado baja. Un bebé
habría podido empujarme. Regresé a la cama y me fui a
dormir.
Durante muchos meses seguí masturbándome, pero sin

eyacular. Descubrí éxtasis internos y matices de flujo de
energía que no había experimentado cuando aprendí por
primera vez sobre la energía interna del anciano en el
centro comercial, antes de volverme sexualmente activo.
Finalmente encontré una nueva novia. No me lo

esperaba, pero la primera vez que nos abrazamos sentí la
energía fluyendo a través de su cuerpo mientras nos
abrazamos. Era como si tuviera visión de rayos X ; Sentí que
podía ver los circuitos dentro de su cuerpo. Podía sentir
dónde su energía fluía a plenitud y dónde estaba bloqueada.
Mientras la abrazaba, cambié mi posición y mi respiración
para ayudar a que su energía fluyera más completamente.
Sentí cómo nuestro cierre emocional también cerró nuestra
energía, y cómo la apertura en el amor sirvió para abrir
nuestro flujo de energía.
Después de nuestro abrazo, dio un paso atrás y noté que

sus ojos estaban húmedos. Nos miramos a los ojos y nos
sentimos vulnerables, abiertos y asombrados.
Algo que antes era confuso ahora era tan obvio que no
podía creer que nunca lo había visto antes. Mis amigas
{41}
Siempre había sido sensible al flujo interno de energía, al

flujo corporal del amor. Energéticamente, era como si
pudieran ver y yo estaba ciego.
Sus cambiantes estados de ánimo (malestar, ira, lujuria,

falta de interés) habían sido, en efecto, una especie de
prueba: ¿Seguiría siendo un nerd energéticamente
desfavorecido, tratando de reducir todo a palabras y
comunicación mentalizada, rindiéndome cuando sus flujos
emocionales no encajaban en mis cajas mentales? ¿O
sentiría sus profundos flujos de energía, que expresaban el
verdadero deseo del corazón, y bailaría con el empuje y el
tirón de sus estados de ánimo para que ambos pudiéramos
relajarnos en el amor? Por lo general, como no sabía nada
mejor, me había rendido exasperado.
Ahora todo estaba encajando. El anciano de la librería

me había enseñado que el verdadero poder no es muscular
sino energético: mi amigo podía doblar fácilmente mi brazo
cuando solo usaba mis músculos para resistir, pero cuando
sentía la energía fluyendo a través de mi brazo como una
barra infinita de luz. , no podía moverlo. Me di cuenta de
que había estado usando mis músculos mentales para tratar
de averiguar y cambiar el estado de ánimo de mis amigas.
Pero sus flujos emocionales de energía eran mucho más
poderosos que mi mente aparentemente más "musculosa".
Mis amigas me doblaban todo el tiempo. Como no sabía qué
hacer, tomé el camino más fácil y me masturbé. Pero ahora
las cosas habían cambiado.
Unas noches después de nuestro primer abrazo, estaba
en mi habitación con mi nueva novia. Ella se paró a unos
metros de mí, con los ojos bajos. En lugar de ser mi yo tonto
habitual y preguntarle qué le pasaba, me acerqué muy
lentamente a ella, sintiendo su energía en cada centímetro
del camino. Por un momento, sentí que su energía se
cerraba, así que dejé de moverme. Respiré con su ritmo,
sincronizando mi respiración con la de ella, sintiendo su
estado de ánimo a través de
{42}
y a través, hasta que mi sentimiento llegó a su corazón.

Sentí lo que ella sintió. Sus profundas necesidades, antes
tan misteriosas para mí, ahora eran tan íntimas como las
mías. Ella se relajó y yo continué moviéndome hacia ella,
muy lentamente.
Paso a paso, sintiendo a través de sus cambios de humor
en su corazón, respirando su aliento, sintiendo su energía,
la abracé y la besé. Ninguna parte de ella escapó a mis
sentimientos. Sabía lo que significaba amar con todo el
cuerpo. Podía sentir su corazón más profundo, sus dedos de
los pies, sus oídos. Pude sentir sus siempre cambiantes
corrientes de energía hormigueando, calentando y
deslizándose por todo su cuerpo. Pronto estábamos
haciendo el amor.
Mientras yacía encima de ella, hizo una mueca y se dio

la vuelta. En lugar de pensar en lo que debería hacer, me
sentí atraída por ella. Respiré sus energías. Abrí mi corazón
más ampliamente y extendí mi amor en su cuerpo más
profundamente, sintiéndola por completo.
Ella fue increíblemente receptiva a todos mis
movimientos y matices de intención, lo que exigía una
presencia total de mi parte. Si me perdía en mis propias
sensaciones, incluso por un breve momento, su corazón
retrocedería como si lo acabara de herir, y tendría que
restablecer suavemente la confianza, amándola,
persuadiendo su energía para que volviera a la palestra.
Si apartaba la mirada o contenía la respiración de forma

demasiado abrupta, incluso por un momento, su flujo de
energía disminuiría y se agitaría. Lo que me parecía
minúsculo e insignificante, ya sea que tocara sus senos con
los dedos o la palma, si respirara por la nariz o la boca, si
permití que mi peso se hundiera en su cuerpo o me
sostuviera sobre mis codos, había efectos profundos e
inmediatos sobre el flujo de energía y la apertura del
corazón.
No es de extrañar que anteriormente tuviera tantos

problemas para saber lo que quería mi exnovia. Lo que ella
quería - lo que ella
{43}
necesaria en términos de energía - cambia momento a

momento. A veces, podría necesitar un delicado beso en el
cuello para ayudarla a abrirse. En el momento siguiente,
podría necesitar una embestida deslumbrante para
profundizar su rendición, o tal vez una pasión tan repentina
la cerraría por completo. Todo dependía de poder sentir su
flujo de energía momento a momento y la apertura de su
corazón, lo que, en el pasado, no había podido sentir en
absoluto. No sabía cómo abrir todo mi cuerpo en el amor y
permitirme ser uno con mi amante.
Ahora que ya no conducía hacia la eyaculación, perdida
en mis propias sensaciones, podía respirar y moverme con
mi novia. Nuestra energía combinada en una armonía de
confianza. Podía sentir mi presencia impregnando cada
centímetro de su cuerpo. Podía sentir mi intención amorosa,
mi constancia y plenitud. Entonces, dejó que su corazón se
abriera cada vez más, enseñándome el amor más allá de lo
que nunca me había permitido. Su cuerpo rendido se
convirtió en una extensión tentadora de su corazón abierto.
Me quedé asombrado. Y humillado.
Terremotos de orgasmos la dejaron sin sentido en la

intensidad del amor. Sus convulsiones, saliva, lágrimas y
llantos, su gozo incontrolable , las contorsiones corporales y
emocionales, magnificaron mi energía interna. Esto solo
exigía más presencia de mi parte para no eyacular y poner
fin repentinamente a la magnificación de energía y amor
que, para ella, parecía no tener fin.
Su total entrega y su éxtasis corporal eran mucho más

atractivos y energizantes para mí de lo que podría ser
cualquier imagen de una revista. Su amor fue tan total,
expresándose tan libre y poderosamente a través de todo su
cuerpo, que fui llamado a entregar mi separación una y otra
vez a la interminable apertura de nuestro amor.
Por supuesto, al minuto siguiente, o al día siguiente,
podría sorprenderme con un cambio repentino de humor.
Si yo también hubiera eyaculado
{44}
con frecuencia, o si mi propia energía interna era baja por

otras razones, entonces el peso de su estado de ánimo me
doblegaría. Intentaría averiguar qué estaba sucediendo y
corregirme a través de medios mentalmente musculares:
discusión, análisis e insistencia. Pero su energía solía ser
más fuerte que mi mente; incluso si ella estuviera de
acuerdo conmigo, al final estaría agotado. Demasiado
debilitado para permanecer inamovible en el amor y el
humor, podría alejarme de sus estados de ánimo, buscando
la soledad o refugio con mis amigos masculinos menos
enérgicamente pesados, que estaban demasiado dispuestos
a sonreír, sacudir la cabeza y compadecerse de mí.
Pero si mi energía interna estuviera llena, entonces los

estados de ánimo de tira y afloja de mi novia no me
influirían. Podía relajar mi mente y apoyarme sobre una
pierna del amor, sentir a través de su estado de ánimo su
verdadera necesidad, combinarme con sus energías y
disolverme en la apertura de nuestro amor. Si mi energía
estuviera circulando sin obstrucciones, tendría la energía
necesaria para involucrarme con sus emociones el tiempo
que fuera necesario, sin agotarme ni resentirme con ella,
sino abrazarla con amor.
He tenido maestros en mi vida que me han revelado

verdades más profundas que las que me mostró el anciano
en la librería, pero es a él a quien le debo la capacidad de
combinarme con mi amante de una manera que magnifica
bastante. que agota nuestras energías y nos abre en el
amor. Ha pasado mucho tiempo desde que recibí sus
lecciones por primera vez y todavía estoy disfrutando del
proceso continuo de aprendizaje. Pero mi relación con el
amor sexual ha cambiado irrevocablemente por sus dones.
Comprender su relación con la energía sexual, y

especialmente con el orgasmo, es clave para cultivar la
profundidad de su energía y fortalecer su capacidad de
abrirse en el amor sin importar el estado de ánimo o la
mente. Heterosexual o gay, ¿cómo pueden los hombres
aumentar su
{45}

resistencia personal y sensibilidad espiritual al convertir la
liberación de la eyaculación en orgasmos múltiples de
todo el cuerpo ? ¿Cómo pueden las mujeres satisfacer el
deseo de felicidad amorosa de su cuerpo abriéndose y
relajándose en orgasmos clitoridianos, vaginales y
cervicales en toda regla ?
Primero, veremos cómo los hombres pueden aumentar
su potencial orgásmico y por qué podrían querer hacerlo.
Luego veremos el potencial de las mujeres para el placer
orgásmico. He incluido relatos personales con algunas de
las siguientes descripciones para ayudar a ilustrar las
experiencias y prácticas sexuales.
{46}
5 EYACULACIONES DE
BYPASS PARA UN
MAYOR PLACER
Hace bastante tiempo que hago el amor con mi pareja y estoy a

punto de eyacular. Siento que explotaré en cualquier momento.
Quiero liberar la presión que se está acumulando dentro de mí. Sé
que se sentirá increíblemente bien. Por unos segundos. Y luego me
sentiré agotado y vacío, listo para dormir, a la deriva en el vacío de la
paz posorgásmica .
Mi necesidad de orgasmo es escalar, escalar, acercarme a la

cima de la montaña, casi lista para alcanzar la cima en un intenso
placer, antes de soltarme y rodar hacia abajo, hacia abajo, hacia el
otro lado. Entonces se terminará.
Quiero este orgasmo. Lo quiero mucho. Quiero echarlo a chorro

y llenar a mi mujer con mi semilla. Quiero sentir la liberación de esta
presión sexual creciendo dentro de mí. Quiero el placer.
He estado aquí antes. Una convulsión rápida que hace

volar un taco y el consiguiente vacío. Dormir. Levantarse por la
mañana. Todo es bastante rutinario.
"¿Qué es lo que realmente quiero?" Pregunto profundamente en

mi corazón. Incluso más que este inminente momento de liberación,
¿qué es lo que quiero de principio a fin? ¿Qué siempre he querido?
¿Qué quiero de mi trabajo, de mi sexado, de mi
amigos, de mi familia? ¿Qué es lo que quiero en mi vida, más que

cualquier otra cosa?
Una eyaculación no lo es. Lo que realmente quiero es una

profundidad de apertura mucho más allá del ciclo de tensión y
liberación que proporciona un arranque genital. Quiero amar tan
profundamente, relajarme tan profundamente y permanecer sin
esfuerzo en la libertad de abrir
{47}
conciencia de que dejo de tener miedo, insatisfacción o separación

de corazón.
Toda mi vida gira en torno a esta necesidad. Busco
constantemente amor, satisfacción o libertad del estrés y el miedo.
Sin embargo, todo lo que hago para aliviar mi sufrimiento y
aumentar mi felicidad parece solo prolongar la tortura superficial. A
medida que envejezco, me siento conformado por comodidades
familiares. Buscar una realización profunda parece inútil.
Nada de lo que hago, ningún evento, me da lo que realmente

quiero. Y, sin embargo, sigo clavado en la secuencia de eventos,
planificados y no planificados, que se desarrollan como mi vida,
como si estuvieran conduciendo a un lugar fundamentalmente
diferente de este momento presente, algo final que pondrá fin a mi
búsqueda.
La eyaculación personifica esta necesidad. Estoy a punto de
venirme, del verdadero placer, y puedo sentir mi atención acorralada
por esta posibilidad. No siento que mi pareja esté vulnerable debajo

de mí. No siento las almas agonizantes
y atormentadas por el dolor que se esfuerzan por sobrevivir en
lugares menos afortunados de esta tierra, personas cuyo
sufrimiento apenas puedo imaginar. En cambio, estoy bombeando
mis genitales en la cálida humedad de mi pareja, concentrándome
por completo en mi inminente liberación eyaculativa.
Especialmente no siento la verdad de mi ser profundo, que ya
es, ahora mismo, tal como es, libre, abierto y sin ataduras. Mi propia
naturaleza es ilimitada, indefinida, indeciblemente absoluta. Pero en
lugar de sentirme libre como este infinito, mi atención se centra en
mi inminente chorro. Todo lo que vino antes que yo, y todo lo que
sucede fuera de mi dormitorio, y todo lo que está aquí y ahora - la
inmensa apertura de este mismo momento, su simple talidad, la
refulgencia transparente que aparece ahora mismo como mi
experiencia - todo de esta
{48}
se ignora para que pueda concentrarme en mi eyaculación. Soy

esclavo de la necesidad genital.
Sintiendo esto, reconociendo cómo estoy contrayendo la

atención y creando sufrimiento en este momento de otra manera
abierto y libre, dejo de aferrarme. El foco de mi atención, que antes
se había centrado en el evento de mi inminente eyaculación, se
amplía en un amplio flujo de luz, brillando a través de todo el evento:
mi amante, la cama, la habitación, el mundo, el pasado y el futuro. .
En esta amplitud de espacio, el impulso genital también se
ensancha, de modo que todo mi cuerpo está relajado, abierto y
lleno de flujos de energía inquebrantable.
Relajo el vientre y el pecho para que mi respiración fluya sin

obstáculos, con toda la fuerza y gran facilidad. Relajo la mandíbula,
la cara y los ojos para que todo el frente de mi cuerpo esté suave,
redondo, vivo,
y vibrante, ni rígido ni apretado.

I inhale profundamente por la parte delantera de mi cuerpo, como si dibujara
energía de mi cabeza, bajando por mi cara, a través de mi garganta

y pecho, hacia mi vientre y hacia mis genitales. Luego contraigo el
piso de mi pelvis para que se convierta en un trampolín. A medida
que la energía desciende por mi frente, la reboto en mi piso pélvico
con una intención hacia arriba y una contracción muscular de mi
ano, genitales y área perineal. Exhalando, disparo la energía desde
mis genitales hacia arriba a lo largo de mi columna. A medida que la
energía del orgasmo se desliza por mi columna, mis ojos se vuelven
hacia arriba y grandes éxtasis se precipitan en una dirección hacia
arriba a través de mi cuerpo, a través de mi cabeza, y hacia arriba,
hacia arriba, hacia arriba, como en un gran espacio de luz.
Mi respiración se suspende en este reino de luz ascendente.

Todo el tiempo se convierte en espacio e incluso este amplio reino
desaparece en una inmensidad más allá de la forma. Nuestros
cuerpos cuelgan livianos debajo como frutas comidas en un sueño
desvanecido.
{49}
Con la inhalación de regreso, mi vientre se hincha y me

succiona hacia abajo, profundamente en el cuerpo. Con la cara
abierta, la garganta abierta, el pecho abierto, bajo a la plenitud de
mi vientre, apretado contra mi amante. Nuestros corazones se
abren tanto que ambos somos tragados
bajó en una rendición que afloja todos los bordes en uno abierto.
Toda búsqueda está resuelta. Descanso como el espacio que

soy, al igual que mi amante. Nuestro juego sexual continúa, pero
ahora resuena en una cámara sin paredes de gran amor. El anhelo
que me puso tenso con la necesidad de eyaculación se disuelve
espontáneamente en
la apertura del ser, quien soy, quien ella es, ondulando como
esta momento.

La energía que antes quería a chorrea mi

el pene ahora se dispara por nuestras espinas, bañando nuestros
cuerpos semejantes a huevos en una felicidad luminosa,
ablandando nuestros corazones en la amplia dulzura del amor. Una
y otra vez, la energía orgásmica se dispara por nuestras espinas, a
través de nuestros cerebros, y luego cae en cascada, flotando en
nuestros cuerpos como tantas plumas pesadas de entrega total.
Mi pecho y mi vientre se relajan y se llenan aún más a medida

que la energía continúa cayendo. Me siento preñada de energía.
Lleno y sin obstáculos, como el mar azul profundo. Este es quien
soy. Este es mi amante. Siempre. Esta nada completa, este vacío
consciente vivo como todas las formas. Sin esfuerzo y todo.
Mi práctica es estabilizarme en este reconocimiento notando

esta apertura una y otra vez, suavemente, cada vez que mi atención
se estrecha o mi corazón se cierra.
La paz profunda que siempre he querido no está en los eventos.

Ningún fajo de jism o dinero en efectivo puede entregarlo. Ninguna
mujer o ausencia de mujer puede instigarlo. Que es, tal como soy,
independientemente de lo que va y viene. En él, como él, todas las
formas flotan como olas
{ASI QUE}
de calor en el aire del desierto, como dulzura en el

espacio del gusto. La eyaculación se vuelve trivial en
esta infinita profundidad de amor. Todo sexo brilla al
aire libre de un ser amplio.
La eyaculación genital común es probablemente una de las

cosas más placenteras y adictivas que un hombre haya
experimentado jamás, hasta que ha experimentado un
orgasmo de todo el cuerpo , un orgasmo cerebral, la energía
subiendo por su columna vertebral o la disolución total con
su amante en la dicha. Hasta que no haya experimentado
estos mayores placeres, es poco probable que un hombre
quiera renunciar a su dosis de eyaculación.
Evitar la eyaculación para permitir orgasmos profundos

y múltiples de todo el cuerpo requiere práctica técnica y
sensibilidad espontánea a los sentimientos. La práctica
técnica por sí sola puede permitirle evitar la eyaculación,
pero su sexado será seco y no abierto. La sensibilidad por sí
sola puede permitirle sentir a través de los límites del
momento hacia la apertura innata, pero sus hábitos
corporales permanecerán sin cambios y, por lo tanto, su
comprensión de la apertura será de corta duración; se
distraerá con su familiar necesidad emocional y
obstrucciones fisiológicas.
La práctica técnica implica aprender a hacer circular la
energía por la parte frontal del cuerpo y hacia arriba a lo
largo de la columna en coordinación con la respiración.
Contraer el suelo pélvico le permite sellarlo contra fugas y
"rebotar" la energía hacia arriba. Girar los ojos hacia arriba
a veces ayuda a que la energía fluya a lo largo de la
columna hacia la cabeza ya través de ella. Presionar la
lengua suavemente contra el paladar permite que la energía
fluya más completamente desde la cabeza a través de la
garganta y el corazón hasta el abdomen. Suavizar tu vientre
y pecho permite que tu frente
{51}
para conducir y retener más energía. Los detalles de esta

práctica técnica se presentan en la cuarta parte.
Durante todo el día, siempre que recuerde hacerlo, es
útil practicar la recepción de energía por completo mientras
inhala profundamente en el abdomen, así como liberar
energía por completo mientras exhala hacia arriba a lo
largo de la columna vertebral. También puede practicar la
contracción del suelo pélvico periódicamente durante el
día. Entonces, cuando esté en medio del sexo, la circulación
básica de la respiración y la energía ya estará en su lugar.
Pero nada de esto te satisfará profundamente a menos

que también practiques el amor. El amor en sí es una
práctica. Es algo que puedes hacer una y otra vez,
mejorando tu capacidad de amar más libremente con
menos límites, incluso en momentos difíciles. A menos que
profundices tu capacidad de amar, las prácticas sexuales
técnicas solo te convertirán en un robot no eyaculador de
empuje y respiración mecánicos.
Practicar el amor a menudo significa sentir a través del

miedo: abrirse intencionalmente cuando preferiría cerrar,
entregarse cuando preferiría esconderse. Amor significa
reconocerse a sí mismo como la plenitud abierta de este
momento independientemente de su contenido
(pensamientos mordaces, placeres encantadores, emociones
pesadas o dolores punzantes) y renunciar por completo al
acto familiar que llama "yo".
El impulso natural de tu ser profundo es vivir cada vez

más como amor. Sin embargo, es muy fácil derrumbarse del
amor y limitarse a los ciclos familiares de la mente, el
deseo, la emoción y el miedo. Es fácil reducir la amplitud
naturalmente compasiva de este momento.
Si usted es como la mayoría de las personas, la mayor
parte del tiempo, probablemente esté reduciendo el amor,
una y otra vez, de manera similar: sus genitales están a
punto de estallar de placer, por lo que este momento de
amor se reduce a la atención en unos pocos cuadrados.
pulgadas de presión y jugo. Tu pareja te critica y así el amor
se derrumba en dolor,
{52}
cierre y enfado. Intenta oh-tan duramente a la eyaculación

bypass y termina el amor con diligencia en la reducción de
esfuerzo mecánico, olvidando a sentir a su pareja, la
habitación, y el mundo entero.
Amor es reconocer, ahora, que sin cambiar nada en
absoluto, la apertura de este momento es quien eres. El
amor se practica notando el sentimiento transparente de
este momento, relajándose como la apertura consciente que
eres, no tratando de forzarte a ser más amoroso.
El amor abierto es su estado natural, a menos que

intervenga el miedo y le siga el estrés. Ninguna cantidad de
práctica sexual técnica le aliviará este estrés; sólo la práctica
del amor cortará las raíces del miedo y socavará su adicción
a desestresarse a través de la eyaculación.
El amante superior es aquel que practica el amor

auténtico en la forma de su estilo de vida elegido, en lugar
de detenerse y construir una cómoda jaula de hábitos
familiares dentro de los confines del miedo. El sexo
iluminado implica ejercicios técnicos para volver a entrenar
la energía del cuerpo, pero principalmente se trata de
practicar el amor, sentir a través de los límites del amor y
ser descuidado la apertura vulnerable que es tu verdadera
naturaleza, una y otra vez, durante el sexo, con familia y en
el trabajo, de modo que el reflejo de la separación deja de
unir el corazón a la familiar sensación de estrés que
llamamos "yo". Sólo el corazón desprotegido, relajado
durante todo este momento, está dispuesto a sentir la
apertura que consume el nacimiento y la muerte.
{S3}
6 VOLVER A ENTRENAR LA
ADICCIÓN A LA
EYACULACIÓN
La mayoría de los hombres se han vuelto adictos a los

orgasmos eyaculatorios a través de al menos tres vías.
1. Evolución.
Si un hombre no eyaculó, entonces no tuvo bebés. Puede
estar bastante seguro de que su padre eyaculó. Asimismo, el
padre de tu padre eyaculó. Y así sucesivamente, todo el
camino de regreso. Somos el resultado de decenas de miles
de años de empuje y vómito humanos, sin mencionar las
eyaculaciones peludas de nuestros antepasados primates.
Evolucionalmente, todos los hombres, heterosexuales y
homosexuales, han heredado la predisposición de sus
antepasados a los orgasmos eyaculatorios.
Y rápidos en eso. Imagina que hace diez mil años eres un

hombre teniendo sexo con una mujer en el desierto. O,
quizás ayer, eres un hombre en la cama con tu mujer
esperando dejarla embarazada mientras tus tres hijos están
en la otra habitación jugando con un videojuego. En
términos de ser una impregnadora exitosa, ¿sería mejor
poder eyacular en unos minutos, antes de que los tigres o
los niños pequeños se abalancen sobre usted y su amante?
¿O sería mejor, en términos de tener bebés, si le tomara una
hora eyacular?
Evidentemente, el primero. Puede que no sea romántico,
puede que no sea la forma más profunda de tener
relaciones sexuales, pero en términos de reproducción, un
hombre que eyacula rápidamente, y con frecuencia, tendrá
más éxito. A lo largo del tiempo evolutivo, los hombres que
eran eyaculadores rápidos y frecuentes probablemente
tuvieron más bebés en promedio y, por lo tanto, propagaron
más sus genes que los hombres que eran lentos e
infrecuentes.
{54}
PARTE DOS: ORGASMO
eyaculadores frecuentes.
Entonces, hoy, ves a los descendientes de estos
reproductores exitosos: hombres modernos que eyaculan
con relativa rapidez y frecuencia, hombres adictos a la
eyaculación.
2. Experiencia sexual temprana.
Eres un joven adolescente. Tus amigos te enseñan a

masturbarte, o tal vez tú mismo lo averigües. Estás en el
baño, sentado en el inodoro. Una mano sostiene la revista
de mujeres de su madre, abierta a un anuncio de sostén. Tu
otra mano sostiene tu joven órgano sexual, tumescente y a
punto de estallar.
Golpeas y tirones durante unos minutos y vomitas la
sustancia viscosa, te limpias y te apresuras a cenar. Por la
noche, antes de dormir, te acuestas en la cama y repites el
proceso, imaginando a una linda chica de la escuela parada
frente a ti, desnuda y sexy.
Así entrenas tu cuerpo, tu sistema nervioso y tu mente.
Accidente cerebrovascular, accidente cerebrovascular, ooh,
goo. Accidente cerebrovascular, accidente cerebrovascular,
ooh, goo. Día tras día, año tras año, su ritual diario marca el
rumbo de su futuro sexual.
Ahora te has convertido en un adulto joven. Digamos

que tienes una orientación heterosexual. Finalmente tienes
tu primera novia real. Están juntos en la cama. Has
imaginado este momento un millón de veces. Pones tu pene
dentro de ella y su cálida y húmeda vagina se siente mucho
mejor que tu mano seca. Sabes qué hacer: golpe, golpe, ooh,
goo.
Después de varios años de matrimonio, ella también

conoce la rutina. Parece que no puedes evitarlo. Es lo que
haces. Es sexo. Y lo necesitas a veces, desesperadamente.
Una vez al día, tres veces a la semana, una vez al mes,
cualquiera que sea su hábito: accidente cerebrovascular,
accidente cerebrovascular, ooh, goo.
Tus años de masturbación en la adolescencia han condicionado tu
cuerpo.
{55}
La erección y la estimulación conducen a la eyaculación. Y

uno bastante rápido en eso. Mientras se estimulan sus
genitales, fantasea, piensa, imagina chicas, mujeres, partes
del cuerpo, actos de venganza desnuda.
Esta ronda de erección, fricción, fantasía y eyaculación
continúa sin cesar en la edad adulta, solo que ahora a veces
lo haces dentro de tu amante. Tu vida sexual sigue siendo
en gran parte un asunto subjetivo, un baño oculto o una
indulgencia en el dormitorio, tus fantasías son más o menos
las mismas que cuando eras adolescente. Su pene, cuando
se estimula el tiempo suficiente, todavía siente que necesita
eyacular. Entrenó su cuerpo y su mente en esta secuencia
cuando era adolescente, y ahora es adicto a ella. Tal vez no
lo hagas con tanta frecuencia como cuando eras
adolescente, pero sigues siendo adicto.
3. Hábitos de vida inadecuados.

Algunos días, sientes que debes eyacular. Ha ingerido
demasiada sal o demasiada proteína y su cuerpo necesita
liberar la presión inducida por la dieta. Su respiración es
superficial y tensa, y el estrés se acumula en su cuerpo y
necesita ser descargado. Has estado pensando en la sexy
compañera de trabajo de la oficina contigua a la tuya, y el
movimiento de los pensamientos sexuales se ha ido
acumulando lentamente en la inquietud de una tormenta
menor, que pronto se convertirá en un vendaval de
necesidad.
Sus hábitos de dieta, respiración, postura y mente crean

una turbulencia interna que busca ser aliviada. Su adicción
a la eyaculación se ve alimentada a lo largo del día por estos
hábitos que crean estrés . Estás acostado en la cama, sin
poder dormir, un poco agitado, y conoces la paz que hay al
otro lado de disparar tu fajo, liberándote del deseo, las
tensiones y el pensamiento.
Sin embargo, la eyaculación rápida y frecuente no es

necesaria, al menos no de la forma que les parece a la
mayoría de los hombres. La eyaculación puede ser
{56}
una opción, útil si quieres tener bebés o como un medio

ocasional para equilibrar tu energía interna. Pero más allá
de eso, es simplemente una adicción construida sobre
hábitos evolutivos, adolescentes y diarios del cuerpo y la
mente.
El sexo puede ser un momento de total disolución del
amor. El sexo puede bañar cada célula de tu cuerpo con luz,
felicidad y fuerza vital. El sexo puede ser una práctica
extática de comunión sincera y entrega al infinito. O el sexo
puede consistir en diez o veinte minutos de estimulación
genital que terminan en un espasmo de alivio biológico.
Ya no estás en el baño, un joven imbécil se pregunta a su

gazonka para que lo alivie rápidamente antes de la cena.
Eres un hombre adulto, haces el amor con tu amante,
consciente de que la vida es corta y al final solo importa el
amor. Cada momento es una palabra en la historia de tu
vida. Puedes escribirlo rápido y barato, o puedes generar
poesía desde lo más profundo de tu corazón.
La eyaculación es adictiva. Una vez que empiezas a
tener eyaculaciones con cierta frecuencia habitual, es difícil
detenerlas. Usted tenderá a eyacular más o menos a tiempo,
incluso si no lo desea. Incluso si ha practicado todos los
ejercicios adecuados para abrir sus canales de energía
internos y hacer circular su energía sexual, aún puede
volverse adicto a derramar su semen a través del sexo o la
masturbación. Llegará directamente al punto de la
eyaculación, y en lugar de evitarlo en una comprensión más
profunda de la energía sexual, pensará: "Bueno, también
podría venir esta vez".
Por otro lado, una vez que dejas de eyacular por un

tiempo, es mucho más fácil evitar la eyaculación por
elección. Si ha tenido relaciones sexuales sin eyaculación
durante varias semanas, es mucho más fácil optar por no
eyacular. Luego, puede usar su abundante energía para
profundizar y fortalecer constantemente su poder sexual de
amor, así como su capacidad para ser plenamente
consciente, momento a momento, y verdadero.
{57}
a su propósito más profundo, espiritual, profesional, con

amigos y con la familia.
Para la mayoría de los hombres, convertirse en un
amante superior implica volver a entrenar la adicción a la
eyaculación. Cuando el sexo se convierte en un arte extático
e intensamente placentero de comunión espiritual en el
amor, entonces tu eyaculación está regulada naturalmente
por tu respiración y sentimiento del corazón, más que por
tus viejos hábitos de fantasía solitaria y estrés acumulado.
Si quieres una vida profunda, profundiza tu energía

sexual. Para conocer y expresar su ser profundo, lo mejor es
reducir el derrame de atención en charcos de
milímetro de profundidad . Entonces tendrás la fuerza
necesaria para penetrar a través de tus viejos hábitos de
cuerpo y mente, permaneciendo vigilante y auténtico a tu
verdad más profunda.
{58}
7
FIDGETS
DE
BORDES
Los nerviosismo son minieyaculaciones . No valdrá la pena

pasar por alto la eyaculación a menos que aprenda a
conducir la energía por todo el cuerpo con la respiración. Si
no practicas en circulación su ergy en- totalmente, entonces
el urbanizada la presión sexual solo se acumulará en varias
partes de su cuerpo, causando intranquilidad, de
contracción, y traste. Te sentirás tenso. Tal vez se golpee los
dedos, se muerda las uñas o apriete la mandíbula. Tu
creciente energía sexual será expulsada inevitablemente en
movimientos inquietos así como en pensamientos
aleatorios.
El pensamiento en sí mismo es a menudo una especie de

inquietud, un movimiento de energía innecesario y
aleatorio, que con frecuencia no tiene más propósito que la
expresión de tensión. Si desarrolla la capacidad para el
orgasmo sin eyaculación sin mejorar también su capacidad
para hacer circular la energía interna, esta energía
simplemente se acumulará en su cuerpo y mente. Su
incesante pensamiento solo aumentará, su cabeza goteando
con fragmentos gastados de meditación y agitación. Su
cabeza también puede doler y palpitar, con la energía
estancada de la tensión ascendente que intenta liberar a
través de la manipulación y el pensamiento.
Por lo tanto, es importante cultivar su capacidad para
vivir sin eyaculación junto con su capacidad para tener
orgasmos sin eyaculación . Practique relajar el cuerpo
conscientemente, especialmente cuando los síntomas de
inquietud y alboroto comienzan a convertir
inconscientemente en títeres de sus extremidades. Respire
conscientemente profunda y completamente, permitiendo
que su vientre y pecho estén relajados y abiertos, su energía
circule en una corriente profunda de tranquilidad en lugar
de en un callejón sin salida arremolinado de pensamientos
entrecortados y refriegas irregulares.
{59}

Los nervios, tanto mentales como físicos, son la forma
que tiene el cuerpo de disipar la energía que no puede
circular, exactamente como lo son las eyaculaciones. Tanto
las eyaculaciones como las inquietudes se vuelven adictivas,
por lo que le resulta cada vez más difícil dejar el hábito una
vez que el patrón se ha arraigado. Su cuerpo se vuelve
adicto a la inquietud, el pensamiento y la eyaculación para
liberar superficialmente la tensión, por lo que nunca
desarrolla la capacidad de hacer circular la energía
profundamente. Sin esta circulación profunda, toda tu vida
refleja una disposición superficial. Tu creatividad,
conciencia y amor siguen siendo escasos.
Como amante superior, practique redirigir la energía

detrás de las inquietudes y las eyaculaciones como lo hemos
descrito anteriormente, a través de la respiración, la
contracción del piso pélvico, la relajación corporal y la
sensación profunda, si desea vivir con fuerza, amplitud y
profundidad. como realmente eres.
{60}
8 BUENAS EYACULACIONES
LIBERAR ENERGÍA
Tuve un día difícil. Me sentí agitado, tenso, de mal humor.

Comí una gran cena y me sentí lleno. Luego me acosté con
mi amante y ella comenzó a bombear mi pene con la
mano.
En unos dos minutos, sentí que quería correrme. Sentí
que iba a estallar en cualquier segundo. La presión estaba
completamente dentro de mis genitales; No sentí ninguna
energía moviéndose por el resto de mi cuerpo, y no tenía
ganas de tomarme el tiempo para respirar más
conscientemente para hacer circular la energía. Solo
quería venir. Solo quería alivio. Quería esparcir mi
semilla y terminar de una vez y sentirme relajado e irme
a dormir.
Entonces eyaculé. Todo terminó en unos segundos. Me

sentí algo aliviado y menos tenso. Pero no tenía
profundidad. Me sentí vacío, lo que se sintió mejor que
estar lleno de estrés. Estaba más cómodo. Pronto me
quedé dormido.
Me desperté por la mañana sintiéndome bien. Mis

primeros pensamientos fueron sobre lo que tenía que
hacer ese día, mi horario y responsabilidades. Quería un
poco más de levantamiento y marcha, así que tomé un
poco de café antes de salir por la puerta. El día estuvo
bien, pero
Me di cuenta de que no había sido el momento adecuado

para eyacular. Sentí la sutil sensación de ambigüedad
interior o falta de profundidad que sé que puede
exacerbarse con eyaculaciones inapropiadas.
Unos meses más tarde, nuevamente sentí como si

hubiera demasiada energía dentro de mí. Había tenido
relaciones sexuales durante muchas semanas sin
eyacular, haciendo todo lo posible por hacer circular la
energía. Esta vez, sentí el tipo específico de "calor"
interno que indica que probablemente es hora de que mi
cuerpo eyacule.
{61}
Esta vez, mientras hacía el amor, no sentí ninguna tensa

necesidad de eyacular. Mi corazón no estaba cerrado. Mis genitales
no estaban a punto de estallar. Mi circuito de energía interno estaba
abierto y fluía sin obstrucciones. Todo mi cuerpo simplemente se
sintió
sobreabundante de energía, como si yo necesario para drenar un poco

de la parte superior para no desbordar. Este sentimiento tenia graduación
aliado acumulado durante varias semanas de constante vitalidad y

fuerza. Mis genitales no estaban a punto de estallar mientras
hacíamos el amor, aunque me sentí lleno de energía.
A medida que nuestra determinación del sexo continuaba

durante una hora o más, nuestra energía subía y bajaba en ondas,
lenta y rítmicamente, con un pulso de
varios minutos. Mi energía se había fusionado con la de mi amante.
A veces, el placer era casi más de lo que podíamos soportar.

Ella estaría gritando, llorando, jadeando, rascándome la espalda y
golpeándome con sus puños, mientras los chorros de luz estallaban
hacia arriba a través de nuestras espinas en la estratosfera de
asombro inmóvil. Entonces
Hubo momentos de amor fecundo, pesado, espeso, inmóvil: dos

cerdos barrigones desmayados en la gorda relajación de la
absoluta confianza.
Finalmente, ambos sentimos que era un buen momento para

completar nuestro ciclo de amor. Elegí eyacular.
A medida que se acercaban las estribaciones de mi
eyaculación, relajé conscientemente mi cuerpo, especialmente mis
genitales, vientre y pecho. Mi rostro permaneció relajado y mis ojos
abiertos. Miré a los ojos de mi amante mientras la energía del
orgasmo aumentaba hacia un pico.
Cuando comenzó mi eyaculación, me relajé. Me abrí a través de

él. Era como si mi cuerpo se hubiera convertido en agua, y esta agua
se agrandaba, empapaba a mi amante, la llenaba, la habitación y
más allá. Me abrí y me entregué a través de esta agua, rindiéndome
completamente hacia afuera, sin centro ni yo.
{62}
Relajando totalmente mi cuerpo, respirando completamente,
mirando a los ojos de mi amante, sintiendo dentro y a través de ella
desde mi corazón, le di mi amor, ofreciéndome a ella, a través de
ella hasta el bostezo interminable de la profundidad. Mientras
eyaculaba, todo mi cuerpo daba amor como agua grande. Mi
corazón se expandió para coincidir con la expansión del borde del
amor del agua. Una ráfaga de unidad deleitó mi cuerpo en su
entrega.
Nada se agotó con la eyaculación. No experimenté ninguna

debilidad. Nos abrazamos y respiramos amor espeso. La
profundidad engendrada a través de nuestra práctica sexual
continuó en la oscuridad de la noche, incluso durante nuestro
sueño.
Cuando llegó la mañana, los sonidos y las texturas de la vida
despierta bailaron ligeramente en esta profundidad. Nuestros
primeros impulsos no surgieron en respuesta al horario del día, sino
de este bienestar. A medida que avanzaba el día, nuestras acciones

crecieron espontáneamente desde la sonrisa en el fondo de nuestro
vientre, desde la curva sin trabas del amor básico.
Eyacular con demasiada frecuencia no necesariamente te

hace sentir mal, solo mediocre. Cuando un hombre tiene un
orgasmo eyaculativo adecuado, cuando realmente lo
necesita, y cuando puede relajarse en él y a través de él,
entregándose a sí mismo en y como amor, entonces él y su
pareja están llenos de energía y amor, en lugar de agotados.
.
Eyacular cuando realmente necesitas profundizar tu
sueño y tu vigilia. El río de tu vida fluye con amor espeso y
propósito de corazón, no con café fino o necesidad
programada. Tanto usted como su amante se benefician de
los orgasmos eyaculativos apropiados, comprometidos en el
momento adecuado y de la manera correcta.
{63}
Tanto hombres como mujeres tienden a tensar sus

cuerpos, contener la respiración y dirigir su atención hacia
adentro hacia sus propias sensaciones durante el orgasmo.
En su lugar, trate de relajarse, respirar y abrirse mientras la
energía aumenta. Continúe relajándose durante y durante
el orgasmo; no apriete en espasmo y luego suelte. Es posible
que esté acostumbrado a contener la respiración y tensar su
cuerpo para explotar en el orgasmo. En cambio, abra la
respiración y relájese. Ábrase continuamente a través de su
orgasmo, ya sea eyaculativo o no eyaculativo. Deje que su
franqueza y amor se comuniquen durante todo el orgasmo.
El momento del orgasmo, como el momento de la
muerte, te brinda una oportunidad única de descubrir la
verdad de tu ser esencial: lo que queda cuando se ha
rendido cada rastro de sujeción. Facilidad mucho más allá
de la forma. Usa la ráfaga del orgasmo para excavar toda la
distancia. Si vas a venir, ven como las estrellas en el cielo
infinito, no como un globo en un palo.
Para el amante inexperto, la eyaculación parece un

asunto de todo o nada . Sin embargo, cuando aprende a
relajarse en lugar de ponerse tenso durante la eyaculación,
y cuando aprende a sentirse hacia afuera a través del sexo
en lugar de entrar en la jaula de sus propias sensaciones,
entonces puede desarrollar un control regulador completo
sobre qué tan grande es su eyaculación. desde unas gotas
hasta un dedal y un colosal géiser.
En general, la cantidad de semen que libera corresponde

a la cantidad de energía que libera. Al regular el tamaño de
su eyaculación, puede equilibrarse mejor, liberando solo la
cantidad de energía que necesita para lograr el equilibrio
interno.
Con la práctica, descubrirá que puede hacer explotar

grandes cantidades de semen y gastar una gran cantidad de
energía al hacerlo. O puede filtrar una pequeña muestra, un
cuarto de cucharadita o menos, y ni siquiera
{64}
perder su erección. Una vez al mes más o menos (o lo que

sea que descubra que es su frecuencia óptima), podrá
eyacular solo la cantidad que necesita para equilibrar su
energía interna.
Al principio, este control será deliberado. Usted
predeterminará cuánto debe eyacular para lograr el
equilibrio interno sin agotamiento. Sin embargo, con el
tiempo, la inteligencia inherente de su cuerpo pasará a
primer plano. Sin ninguna intencionalidad mental, su
cuerpo "sabrá" cuánto eyacular. Cuando practique la
relajación de su cuerpo y la respiración completa a medida
que se acerca la eyaculación, la inteligencia de su cuerpo
determinará automáticamente la cantidad correcta de
eyacular para mantener la plenitud y lograr el equilibrio
interno.
Tu amante probablemente pueda sentir la energía

transmitida por tu eyaculación. De hecho, es posible que tu
amante ocasionalmente anhele tu eyaculación, ya que
transmite una cierta calidad de energía que los orgasmos no
eyaculatorios no transmiten, aunque los orgasmos
no eyaculatorios transmiten una calidad de energía que es,
en general, mucho más sutil. profundo y poderoso que el de
los orgasmos eyaculatorios.
Si su amante quiere sentir la energía transmitida a

través de su eyaculación, la forma más directa de recibir
esta energía es a través de la absorción física y energética
de su semen a través del revestimiento de la boca, el ano o
la vagina de su amante (asumiendo, por supuesto, que ha
tenido en cuenta un método anticonceptivo adecuado).
Incluso eyacular sobre la piel del cuerpo de su amante
permite una mayor absorción de energía que si eyaculara
sobre las sábanas.
Si elige sabiamente la cantidad de cada eyaculación y

finalmente deja que su cuerpo desarrolle la inteligencia
natural para hacerlo, no se agotará por la liberación
excesiva ni suprimirá la liberación natural del exceso de
energía sexual de su cuerpo.
{sesenta y cinco}
Tu eyaculación ocasional puede convertirse en una forma de

optimizar y
Equilibre su energía y la de su pareja.
{66}
9
9 OPTIMIZA LAS
EYACULACIONES PARA
MAXIMIZAR LA
PROFUNDIDAD DE VIDA
Aprender a. Vuélvete sensible a los signos de energía en tu

cuerpo y mente. A menos que esté enfermo, sea de edad
avanzada o esté lidiando con un estrés intenso,
generalmente debe sentirse lleno de energía y, sin embargo,
relajado. Tu respiración debe ser completa y profunda. Todo
su cuerpo debe sentirse lleno de fuerza vital y tranquilidad,
especialmente los principales centros energéticos de los
genitales, el abdomen, el pecho y la cabeza. La impotencia,
la frigidez, la promiscuidad, la falta de motivación, la
adicción al trabajo, las úlceras, la acidez estomacal, los
trastornos cardíacos, la respiración superficial y los dolores
de cabeza pueden ser signos de energía bloqueada en estos
importantes centros de energía.
Una vez que haya abierto sus bloqueos internos y haya

roto su adicción a las eyaculaciones frecuentes, su cuerpo
descubrirá su propio equilibrio natural. Si eyacula con
demasiada frecuencia, este equilibrio se verá alterado y se
sentirá cansado, débil, deprimido, confuso y desmotivado.
Un hombre que eyacula con demasiada frecuencia se
vuelve adicto a estimulantes como el café, los cigarrillos o la
pornografía. Incluso el estrés de su carrera o profesión
puede funcionar como un estimulante, compensando su
energía interna gastada.
Un eyaculador demasiado frecuente puede encontrarse

incapaz de reunir la energía para enfrentar los desafíos
creativos y eliminar las obstrucciones que surgen en una
vida creativa, por lo que puede conformarse con un trabajo
rutinario, algo que puede hacer sin vivir realmente
plenamente. Sus esfuerzos financieros, creativos y
espirituales pueden ser decentes, pero evidenciarán mucha
menos expansión de la que realmente es capaz de hacer. Si
ha agotado su energía natural debido a una eyaculación
excesiva, es posible que descubra que todo lo que puede
hacer al final del día es sentarse frente a un televisor y
desconectarse.
{67}
Alternativamente, un hombre que no eyacula con la

suficiente frecuencia puede volverse demasiado
quisquilloso, enojado y obsesionado. También puede
reprimir su flujo natural de energía de otras formas,
volviéndose propenso al fanatismo o al fanatismo,
dedicándose con rectitud a una dieta especial, creencia
religiosa o causa social. Si acumula energía interna pero no
es lo suficientemente sensible para saber cuándo necesita
eyacular, entonces también puede ser demasiado insensible
para hacer circular adecuadamente su energía de
construcción, lo que resulta en "bolas azules" o malestar
genital, así como dolores de cabeza. , dolores de espalda o
rigidez emocional.
Cuando eyacula con la frecuencia adecuada, su energía

es plena pero suave. Tu mente está descansada y tranquila,
pero alerta y receptiva. Tu creatividad fluye libremente y
eres capaz de afrontar situaciones difíciles con nuevas
perspectivas y gran perseverancia. Su humor es rápido y
flexible, ni tenso ni excesivamente sarcástico. Su cuerpo
fluye con toda su energía natural y, por lo tanto, tiende a
tener una salud óptima para su edad, constitución y
características genéticas.
Lo más importante es que tienes la energía para crecer

en conciencia. El crecimiento espiritual, la capacidad cada
vez más profunda de amar a través de todas las situaciones
y sentir el infinito aquí y ahora, depende de tener suficiente
energía libre para aplicarla al proceso espiritual. Si está
derramando demasiada energía en las eyaculaciones,
simplemente no tendrá suficiente vigor para presenciar la
extensión del momento; más bien, quedará atrapado en su
laberinto de formas transitorias. Pasarán las horas y de
pronto te darás cuenta de que te has perdido totalmente en
una secuencia de un detalle tras otro, sin ni siquiera un
momento de verdadero humor o amor profundo para
despertar tu corazón a una profunda entrega y un claro
reconocimiento del ser natural y abierto. .
Nada de lo que hagas, nada de lo que puedas hacer,

influye en tu ser más profundo. Este momento de
experiencia se evapora
{68}
tan rápido como lo haces. Tu vida pasa volando. En su

muerte, ¿qué importancia tendrá las horas que ha pasado
tan seriamente enredado en dramas de dinero, sexo, familia
y conocimiento? Todo se habrá ido. Incluso ahora, los
momentos que parecían tan importantes ayer o hace diez
años - los eventos que te hicieron llorar, gritar, reír o
regocijarte - ahora apenas se recuerdan en la corriente
actual de importancia asumida.
Y, sin embargo, la vida consiste en acciones que se

toman en este momento presente: ganarse la vida, sacar la
basura, cambiarle el pañal a su bebé, leer un libro. El
crecimiento espiritual implica ser capaz de realizar estas
acciones - impecablemente - mientras que al mismo tiempo
se siente a través de ellas a medida que surgen en medio del
infinito. Entonces, puedes tener humor sobre tu situación.
Puedes vivir como amor. Por bueno o malo que sea este
momento, puedes sentir su fugacidad, así como la
profundidad de la conciencia primordial en la que siempre
mora este momento. Este reconocimiento no es un truco de
pensamiento o una filosofía en la que creer. Se realiza, o no,
con todo tu ser, en el golpe de este momento. O estás
viviendo como amor o estás perdido en el drama de tu propia
historia en un grado u otro.
Uno de los principales efectos de las eyaculaciones

demasiado frecuentes es un embotamiento espiritual muy
sutil, en el que el alcance de su atención se reduce a las
rutinas de la vida. Esto puede resultar muy deprimente.
Perderse en la trama de su vida, sus rutinas reales, no
puede y no puede satisfacerlo realmente. No importa lo bien
que parezca tu vida por el momento, también sentirás que
te falta algo, a menos que te sientas en la verdadera
profundidad de este momento.
La eyaculación excesiva puede embotarlo hasta la

profundidad infinita del ser en este y en cada momento.
Separado de su verdadera inspiración, el amor que está vivo
en su esencia, puede olvidar a quién
{69}
realmente eres y déjate llevar por el río de las cosas que

haces. Ya no es sensible con cada respiración a lo divino
profundo, puede buscar erróneamente profundidad
espiritual y significado en la aventura superficial de su vida
- búsquedas religiosas, activismo social, familia, carrera,
relaciones, drogas - en lugar de relajarse a través de su
autobiografía. Saga hacia la siempre presente apertura de la
conciencia y el amor, hacia lo que realmente eres.
La eyaculación excesiva no es la única causa de este

embotamiento, por supuesto; La profundidad de la
conciencia momento a momento es fácil de perder incluso
en condiciones de energía óptima. El mal uso sexual de la
energía es solo un factor importante que contribuye al
embotamiento espiritual.
Si eres un eyaculador excesivo, rara vez tendrás la
energía necesaria para mantener la conciencia que
necesitas para sentir la profundidad de este momento
presente y vivir como amor, dando tus dones más
profundos. En cambio, se sentirá aislado de la refulgencia
de la energía que es la naturaleza del ser en sí mismo,
porque todo lo que puede sentir son las tareas frente a
usted. Dado que la mayoría de los hombres en estos días son
eyaculadores excesivos, debilitados y embotados de una
manera sutil, están viviendo vidas de menos profundidad de
lo que son capaces de hacer. La mayoría de los hombres
pueden sentir la carencia en sus vidas. Y lo sufren.
Por lo tanto, la mejor medida para la frecuencia de la

eyaculación es su profundidad de conciencia, momento a
momento. ¿Eres capaz de amar a través de los eventos de
este momento, sintiendo la apertura de la conciencia? ¿O
está perdido en los interminables detalles del día, clavado
en los acontecimientos, definido por la estrecha mecánica
de su atención? La capacidad de permanecer enamorado
depende de un reconocimiento sutil de la profundidad y
apertura de este momento, que a su vez se sustenta en la
práctica. No tendrá ni la energía ni la atención para
dedicarle a esta práctica si eyacula con demasiada
frecuencia, o si su energía sexual está bloqueada de otras
formas.
{70}
A la manera del amante superior, tienes relaciones

sexuales con la frecuencia que quieras, pero haces circular
tu energía en lugar de gastarla innecesariamente en una
eyaculación excesiva. Permites que tu mayor energía afloje
tus bloqueos internos practicando la respiración completa,
el amor y los sentimientos, durante el sexo y durante el día.
No asuma que su energía o conciencia es limitada. Más
bien, relájate y ábrete intencionalmente al espacio que te
rodea. Como si estuvieras presionando amor en tu amante,
practica presionar tu conciencia en la habitación con tu
respiración. Acepta los eventos del momento con tu amor
abierto. A través de los eventos de este momento, reciba
energía en su corazón como recibiría el placer del cuerpo de
su amante.
Combine cualquier estrés o sensación de separación con
un corazón de confianza, momento a momento, para que la
unidad relajada y tranquila sea su práctica constante y su
hogar natural. Luego, cuando su cuerpo lo necesite, cuando
pueda sentir que sería saludable para usted, y no
simplemente un espasmo de necesidad adicta, entonces y
solo entonces eyacule, con tanto amor y generosidad
abierta como se permita. De esta manera, encuentre la
mejor frecuencia para sus eyaculaciones, ya sea una vez al
día o una vez al año.
{71}
10 EJACULAR CUANDO
EL CUERPO NECESITA
El sexo sin eyaculación y con circulación de energía recarga

tu cuerpo con fuerza vital. Las eyaculaciones excesivas te
debilitan y agotan. Entonces, ¿cuánto es "excesivo"? ¿Con
qué frecuencia debes eyacular? No existe una respuesta
única a esta pregunta, ya que muchos factores influyen en
su ciclo natural de eyaculación. Su edad, su dieta, su estilo
de vida, el tipo de trabajo que realiza e incluso el clima
juegan un papel importante en la determinación de la
frecuencia con la que debe participar en el sexo
eyaculatorio en lugar de no eyaculatorio .
Para determinar la frecuencia con la que debe eyacular,

primero deberá borrar los viejos patrones de hábitos de su
cuerpo para que pueda sentir sus ritmos auténticos y
naturales de flujo de energía. En otras palabras, necesitará
dejar su adicción a las eyaculaciones frecuentes antes de
poder confiar en los mensajes de su cuerpo.
Para entender esto mejor, veamos por un momento la

adicción común a la cafeína. Si ha estado tomando café
todos los días durante años y luego deja de hacerlo
repentinamente, es posible que experimente dolores de
cabeza, cansancio y malestar. Parece que tu cuerpo te está
diciendo que es malo dejar de tomar café. Pero esta sería
solo tu adicción hablando. Su cuerpo se ha habituado a la
cafeína y le toma un tiempo superar esta adicción. Sin
embargo, después de aproximadamente una semana, sus
antojos de cafeína disminuirán. Solo entonces, después de
haber superado su adicción, puede sentir lo que su cuerpo
realmente necesita y, por lo tanto, determinar cuándo tomar
café y cuánto es bueno para usted. De lo contrario, quedará
confundido por los falsos síntomas del deseo impulsado por
el impulso de su adicción.
{72}
Lo mismo ocurre con su adicción a la eyaculación. Debe

romper sus viejos hábitos antes de poder determinar su
mejor frecuencia de eyaculación. Para acabar con su
adicción a la eyaculación, primero deberá practicar las
técnicas de conducción de energía a través de su cuerpo
hacia arriba por la columna y hacia abajo por el frente,
como ya hemos comentado. Deberá practicar la respiración,
la relajación y el amor por completo durante el sexo y
durante el día. De lo contrario, la tensión que desarrolle
después de un día de respiración parcial y amor restringido
querrá liberarse en un espasmo eyaculativo.
Pueden pasar varios meses de este tipo de práctica,

durante las relaciones sexuales y durante el día, antes de
que pueda evitar fácilmente la eyaculación de forma
regular. Sin embargo, una vez que alcance esta capacidad,
su cociente de energía interior aumentará día a día. Cada
vez que tenga relaciones sexuales, haciendo circular y
magnificando su energía, en lugar de deshacerse de ella,
aumentará su energía interna. Y aunque su energía interna
crece diariamente, podrá permanecer lleno y relajado,
respirando energía a través de su circuito interno completo
mientras practica el amor y la conciencia abierta.
La edad juega un papel importante en la determinación

de la frecuencia más saludable para la eyaculación. Los
adolescentes pueden eyacular con bastante frecuencia sin
notar un agotamiento significativo de su energía y claridad
en general. Un hombre de veintitantos años puede eyacular
una vez a la semana o más y aún así mantener plena
energía y claridad. Sin embargo, cuando un hombre llega a
los treinta y tantos, probablemente le resultará muy
beneficioso eyacular sólo una vez al mes. Estas son solo
estimaciones aproximadas; cada hombre necesita
experimentar para descubrir su propio ciclo eyaculatorio
natural.
A medida que un hombre envejece, es natural que sus

necesidades eyaculatorias disminuyan, y es cada vez más
importante que los hombres mayores
{73}
retener y magnificar su energía interna. Un hombre de

sesenta y tantos años, por ejemplo, puede encontrar que es
mejor evitar la eyaculación por completo, o al menos
eyacular con muy poca frecuencia, tal vez tres o cuatro
veces al año, si quiere mantener una salud, vigor, agudeza
mental y profundidad espiritual óptimos. . Sin embargo,
cada hombre es único, por lo que cada hombre debe
experimentar para determinar su mejor frecuencia de
eyaculación.
La dieta y el ejercicio a menudo afectan la circulación de

la energía interna y, por lo tanto, influyen en su necesidad
de eyacular. El exceso de azúcar en su dieta puede dificultar
la circulación suave de su energía interna. El consumo
excesivo de sal, huevos y carne puede aumentar la
necesidad de eyacular.
Por otro lado, algunos de estos mismos alimentos

también pueden ayudarlo a revitalizarlo si se encuentra
agotado por el exceso de eyaculación. Los alimentos que
funcionan mejor para revitalizarlo dependen de su tipo de
cuerpo, metabolismo, constitución y dieta diaria.
Para muchas personas, los huevos son un poderoso
revitalizador después de una eyaculación excesiva. De
hecho, los huevos a menudo se consideran un alimento
normal para el desayuno entre muchas personas que son
adictas a las eyaculaciones frecuentes.
Dependiendo de su dieta habitual, existen otros
alimentos que son efectivos para reequilibrar su sistema
después de un período de eyaculación excesiva. Si sigue una
dieta vegetariana sin carne, huevos o productos lácteos, las
almendras son un excelente reabastecimiento
post-eyaculativo . Sin embargo, si consume una dieta más
pesada, que ya es rica en huevos y otras proteínas, es
posible que necesite algo como un bistec para reponer su
sistema agotado.
Solo recuerde que esta influencia dietética también

funciona a la inversa. En general, cuantos más huevos o
carne coma, más probabilidades tendrá de sentir la
necesidad de eyacular con frecuencia. Entonces, por
ejemplo, comer huevos todas las mañanas puede hacer que
sienta la necesidad de
{74}
eyaculación frecuente, además de ser una forma

inconsciente de intentar reponer la falta que ha creado por
el exceso de eyaculación.
El ejercicio físico regular, especialmente el ejercicio
suave y consciente como el yoga, el tai chi y caminar, a
menudo le ayuda a conducir la energía que circula por su
cuerpo, lo que facilita mucho sus prácticas sexuales.
Su salud y trabajo deben tenerse en cuenta al
determinar la frecuencia con la que eyacular. Casi nunca
debe eyacular cuando se sienta realmente enfermo o
inusualmente débil. Si su trabajo diario es
excepcionalmente extenuante, o simplemente está agotado
al final de un largo día, por lo general es mejor no agotarse
más a través de la eyaculación. Cuando se sienta cansado o
debilitado, es mucho mejor tener relaciones sexuales y
hacer circular su energía sin eyacular para magnificar su
energía y fuerza internas.
La frecuencia con la que tiene relaciones sexuales
sin eyaculación también afecta su necesidad de eyacular.
Por ejemplo, si disfruta de un orgasmo no eyaculatorio
todos los días, naturalmente acumulará más energía interna
y, por lo tanto, será más capaz de reponer la energía gastada
en una eyaculación genital ocasional, que si estuviera
disfrutando solo de un orgasmo no eyaculatorio. orgasmo
todos los meses.
El clima juega un papel importante en la determinación

de la frecuencia con la que debe eyacular. En climas fríos,
su cuerpo necesita usar más de su energía interna para
producir calor, por lo que debe eyacular con menos
frecuencia para conservar y acumular energía interna. En
climas cálidos, por ejemplo, cuando está de vacaciones en
los trópicos, su cuerpo no necesita usar energía adicional
para calentarse, por lo que su energía interna se acumula
más fácilmente que en climas fríos, y las eyaculaciones
tendrán un efecto negativo. Efecto menos deleitoso.
{7 i}
Tu cuerpo es algo así como una batería. Su reserva de

energía se agota por la eyaculación demasiado frecuente ,
junto con el clima frío, el trabajo excesivamente extenuante
o desagradable, las enfermedades, la mala alimentación y la
tensión crónica. Se recarga de energía a través
del sexo sin eyaculación , con circulación de energía , el
amor profundo, una dieta adecuada, el ejercicio, el trabajo
que disfruta y la respiración completa y relajada.
Después de romper su antiguo hábito de eyaculación y

aprender a tener orgasmos internos no eyaculatorios ,
utilice las pautas y los efectos que se describen aquí para
descubrir con qué frecuencia realmente necesita un
orgasmo eyaculatorio para traer equilibrio y vitalidad a su
cuerpo. mente y espíritu.
{76}
11 COMPRENDER LOS TRES TIPOS

DE LOS ORGASMOS DE LAS MUJERES
Mientras que la mayoría de los hombres pierden energía
cuando eyaculan, muchas mujeres descubren que cuando
tienen orgasmos, su energía aumenta y fluye más
libremente, lo que ayuda a que sus corazones se abran más
ampliamente. Sin embargo, así como los hombres pueden
aprender a convertir los orgasmos eyaculatorios en
orgasmos rejuvenecedores internos, las mujeres pueden
aprender a hacer florecer sus orgasmos en aperturas cada
vez más profundas de dicha rejuvenecedora.
Para cultivar el sexo iluminado, es útil conocer al menos

tres tipos de orgasmos femeninos: clítoris, vaginales y
cervicales. La mayoría de las mujeres y los hombres sólo
conocen el orgasmo del clítoris, que es un placer
relativamente superficial, un fragmento de temblorosa
rapidez. Sin un conocimiento íntimo de los orgasmos
vaginales y cervicales, muchas mujeres quedan
insatisfechas, sin saber nunca por qué. Esta insatisfacción
puede extenderse mucho más allá de la ocasión sexual. Una
mujer puede sentir que le falta algo en el corazón. Ella
puede sentir un vacío, un anhelo que su hombre no parece
capaz de tocar, por mucho que lo intente.
Sin las invasiones más profundas de los orgasmos
vaginales y cervicales, es posible que el cuerpo de una
mujer nunca se sienta completamente arrebatado por el
amor de un hombre que penetra en el corazón de su ser.
Ella puede sentir sus intentos de amar. Ella puede sentir su
cuidado y afecto. Pero su profundidad aguarda el
florecimiento de la plenitud.
En su anhelo insatisfecho, una mujer puede soñar

oscuramente con la penetración profunda de otros
hombres, ciclistas y piratas, caballos y criaturas fantásticas,
o tal vez una fuerza indefinible que la "folla" como ningún
hombre lo ha hecho. Y todo esto porque ella no ha sido
{77}
capaz de recibir la penetración más profunda de amor

deslumbrante de su pareja, ya sea lesbiana o heterosexual,
en su cuerpo y corazón con plena confianza.
Durante años, una mujer puede tolerar la ineptitud de

su amante o su propio miedo a abrirse por completo. Con el
tiempo, ya que es mejor que nada, accede al sexo de
memoria. Ella se conforma con un labio y lengua entre sus
piernas, un pene o un consolador entrando en ella durante
diez minutos de empuje y convulsión, el hueso púbico
peludo de su amante tal vez rechinando su nudo sin
descanso. Pero nunca es suficiente. No importa cuántos
orgasmos del clítoris tenga, mientras su amante se queda
dormido, ella queda profundamente intacta. Saber que el
sexo es más que esto. Sin embargo, sin saber cómo o qué
hacer para conseguirlo.
Eventualmente, ella puede perder la esperanza de

conseguirlo. Puede que empiece a sentir resentimiento por
los hombres, los hombres pequeños, los hombres estúpidos.
O puede culpar a su propio pobre yo, convencida de que es
ella, no su pareja, quien carece de valor sexual. De
cualquier manera, quejándose de su pareja o deprimida por
su propia carencia, muestra los síntomas de una esencia
femenina desenmascarada.
A veces, su sensación de desengaño no tiene nada que
ver con el orgasmo. A veces es sólo una profundidad de
corazón lo que falta. Pero a veces el cuerpo también anhela,
y los orgasmos del clítoris a menudo no lo logran. Para
muchas mujeres, los orgasmos vaginales y cervicales son la
puerta física necesaria para una recepción emocional y
espiritual más completa del amor.
Las mujeres varían mucho en sus orgasmos. Los

supuestos hechos que discutimos aquí (cuánto dura un
orgasmo, cómo se siente, cómo se crea) son solo
aproximaciones muy generales. Cada mujer es diferente.
Algunas mujeres vienen como lluvia. Otras mujeres nunca
experimentan lo que llamarían un orgasmo y, sin embargo,
tienen un cuerpo perfectamente sano, un corazón
profundamente abierto y una profunda satisfacción en la
intimidad. No todas las mujeres necesitan o incluso quieren
tener orgasmos.
{78}
Además, cada mujer difiere de un día a otro y de un

momento a otro en su capacidad de respuesta orgásmica.
Mucho depende del estado de ánimo, la confianza y la
textura especial del amor creada por la química única entre
los amantes. Teniendo en cuenta estas advertencias, así
como el hecho de que soy un hombre y, por lo tanto, no
estoy en condiciones de transmitir las sutilezas (¡o incluso
las no tan sutiles!) De los orgasmos femeninos, acepte las
aproximaciones que se presentan aquí. como pautas para
su propia exploración.
{79}
12 DISFRUTA DE LOS
ORGASMOS
CLITORALES
Me acosté en la cama mientras ella se sentaba boca abajo. Ella
comenzó a mover sus caderas para que su entrepierna rozara arriba

y abajo de mi torso. Ella estaba haciendo el amor con mi vientre,
follando mi abdomen con húmedo abandono.
Sus movimientos se hicieron cada vez más rápidos. Cuando la
miré, era una vista hermosa. Su largo cabello se balanceaba hacia
adelante y hacia atrás, a veces cubriendo todo su rostro antes de
lanzar la cabeza hacia arriba para mirar al techo, gimiendo y
gruñendo, sacudiendo su melena como si estuviera saboreando la
carne fresca ante ella.
Sus pechos se balanceaban pesadamente, casi estallando con

la plenitud del dulce amor. De vez en cuando me sentaba y acercaba
sus pezones a mis labios y dientes antes de acostarme de nuevo
para tomar su salvaje contra mí y ver crecer su placer.
Se puso de rodillas y concentró sus movimientos para golpear

su clítoris contra los músculos de mi vientre, una y otra vez, de un
lado a otro. Sus movimientos se hicieron más pequeños y rápidos.
Su rostro se arrugó, sus ojos se cerraron, su respiración se aceleró.
Ella venía contra mí, su cuerpo tenso, su respiración

entrecortada y rápida. Su garganta contuvo los gemidos y chillidos
que clamaban por escapar. Cerró los ojos. De repente, su cuerpo se
quedó inmóvil y tenso. Sin respiración.
Luego se relajó en un rizo final de breve placer.
{80}
Apriete, tense, contenga la respiración, suelte. Para las

mujeres, los orgasmos del clítoris se parecen más a los
orgasmos eyaculativos masculinos. Dado que la mayoría de
las parejas no hacen el amor el tiempo suficiente, con
suficiente confianza emocional y apertura espiritual,
muchas mujeres terminan conformándose con orgasmos
clitoriales, que son muy agradables. Es solo que si los
orgasmos del clítoris son todo lo que una mujer sabe, se está
perdiendo mucho de lo que puede ser el orgasmo.
Los orgasmos del clítoris son los orgasmos más fáciles.

Ocurren para muchas mujeres después de solo diez o
quince minutos de estimulación manual, oral o del pene,
cerca, alrededor o directamente sobre el área del clítoris,
siempre que también se preste suficiente atención al resto
de su cuerpo.
Una mujer puede tener dificultades para lograr

orgasmos del clítoris a través del coito por una razón
anatómica: su clítoris no recibe suficiente contacto durante
el sexo genital normal. El pene de su amante se desliza sin
la suficiente estimulación del clítoris para producir un
orgasmo. Adaptándose a este desajuste anatómico común, el
amante de una mujer debe tener cuidado de orientar su
pelvis en la posición correcta en relación con la de ella,
permitiendo que su hueso púbico, o quizás el eje de su pene,
frote contra el área del clítoris.
Esto no funciona para todas las mujeres. Aunque los

orgasmos del clítoris suelen ser los más fáciles de lograr,
despertar el clítoris hasta el orgasmo no siempre es una
cuestión sencilla. Para algunas mujeres, lamer la lengua o
acariciar con los dedos proporcionará suficiente excitación
del clítoris. Para otra mujer, puede ser una combinación
que le suene mejor: por ejemplo, masturbar su propia zona
del clítoris mientras su amante sondea sus profundidades
vaginales con un pene o un consolador.
Cuando una mujer se acerca al orgasmo del clítoris, su

cuerpo a menudo se pone más tenso. Sus ojos se cierran, su
respiración se acelera y puede parecer que se está
reprimiendo en lugar de abrirse. Un
{81}
La expansión cada vez mayor de placer oceánico puede

reducirse a una protuberancia hinchada y ondas
contractivas. Una mujer puede desconectarse
emocionalmente de su pareja en el momento del orgasmo
cli- toral, encerrándose en sus propias sensaciones tal como
lo hace un hombre durante la eyaculación.
No tienes que estar muy abierto emocionalmente, o
profundamente enamorado, para disfrutar de un orgasmo
clitoridiano. De hecho, muchas mujeres los experimentan
mejor con vibradores, solos, enfocados solo en su propio
placer y sensación. Al igual que con el orgasmo eyaculativo
de un hombre, incluso la estimulación puramente
mecánica, realizada de la manera correcta durante el
tiempo adecuado, puede resultar en al menos un orgasmo
clitoridiano superficial para muchas mujeres. Sin embargo,
debe estar lo suficientemente relajado o dispuesto a
experimentar tal placer. Si eres demasiado cerrado o te
resistes para permitir que un placer intenso recorra tu
cuerpo, ninguna cantidad de estimulación te hará correrte.
El orgasmo del clítoris en sí tiende a ser efímero y

definido: varios segundos de ondas y placer intenso que
pueden repetirse, ya que muchas mujeres pueden
experimentar orgasmos del clítoris varias veces durante
una sola ocasión sexual. En el rango de orgasmos
potenciales, los orgasmos del clítoris son relativamente
fáciles, rápidos y superficiales, no a menudo el tipo de
orgasmo durante el cual las mujeres sienten la "tierra
temblando" o el corazón abriéndose en una nueva frescura
de amor. Y, como la mayoría de los orgasmos eyaculativos
de los hombres, los orgasmos del clítoris a veces gastan, en
lugar de aumentar, la energía de la mujer.
Los orgasmos del clítoris son una flor esencial en el

jardín del placer sexual de muchas mujeres, y también
pueden aflojar el suelo en el que pueden crecer más
fructíferos zarcillos de amor. El primer paso orgásmico para
muchas mujeres es aprender a disfrutar libremente de los
orgasmos del clítoris. Sin embargo, es importante que las
mujeres y sus amantes no se detengan ahí, ya que hay
mucho más por venir.
{82}
13 DELITE IN
ORGASMOS VAGINALES
Nos besamos y nos abrazamos en la cama durante mucho tiempo.
Pasé mis manos por sus muslos y agarré su trasero. Mis dedos
encontraron su camino hacia la grieta entre sus piernas y sintieron
su humedad. Tomé mi mano de detrás de ella y la moví hacia su
montículo púbico, ahuecándola firmemente. Ella gimió y sonrió.
Apretó las piernas con fuerza y luego las abrió, colocando su mano
sobre la mía, empujando mi mano contra su montículo, metiendo
mis dedos en su humedad.

Cuando se sintió abierta y muy jugosa, lentamente deslicé uno,
luego dos dedos en su vagina. Exploré suavemente su
aterciopelado terreno, cada parte de su región sexual, profunda y
superficial, a la izquierda y a la derecha, adelante y atrás. Después
de tocarla en toda su suavidad y sentir sus respuestas, comencé a
concentrarme más en su punto G, a unas dos pulgadas dentro de su
vagina, en la parte delantera y central, justo detrás de su hueso
púbico.
Su punto G se sentía esponjoso, un poco surcado, con una

textura diferente al resto de su vagina. Comencé a acariciar hacia
arriba y hacia abajo a través de esta área, moviendo mi dedo en una
forma similar al gesto para indicar "Ven aquí".
Su respiración se hizo más profunda. Se tocó los pechos con
las manos. Seguí su señal y masajeé sus pechos con mi mano libre
mientras continuaba acariciando dentro de su vagina. De vez en
cuando, la penetraba más profundamente con mis dedos, tocando
cerca de su cuello uterino, la abertura de su útero en el extremo más
alejado de su vagina. En otras ocasiones, llevaba mis dedos hacia el
exterior de su vagina, pellizcando suavemente,
{83}
amasando y acariciando el área alrededor de su clítoris, así como

sus labios vaginales.
Antes de que pudiera aburrirse o familiarizado con mi toque,

Me movería a un diferente sitio o cambio la velocidad
o la presión de mis golpes. Sin embargo, I siempre regresaba a
su punto G, comosi repite el coro de una canción tocada por
su placer.

Cada vez que volvía a su punto G, me quedaba un poco más, su

respiración se volvía más llena, antes de moverme para masajear
brevemente el resto de su vagina, desde el cuello del útero hasta el
clítoris y los labios externos. Con mi otra mano, le acariciaba el
cuello, los senos, el vientre, el culo, las piernas y los pies.
Esto se prolongó durante algún tiempo, tal vez veinte minutos o
media hora, hasta que su orgasmo comenzó a aumentar, como una
ola que llega desde un horizonte lejano. Seguí acariciando su
punto G, moviéndome a otras áreas de su vagina cuando lo sentía
apropiado. Sus brazos se abrieron sobre la cama directamente a los
lados, como si estuviera acostada en una cruz. Cada uno de sus
dedos se extendió a lo ancho y largo como los rayos del sol. Su
espalda se arqueó y su boca se abrió. Parecía abrirse para recibir
placer y amor cada vez más profundamente en su cuerpo.

Ella comenzó a hacer sonidos. Sonidos largos, profundos y
abiertos, sonidos de entrega y alegría relajada. Sus ojos eran suaves,
vulnerables y amplios. M outh abierta, sonidos abiertos, ojos
abiertos, vientre abierto, manos abiertas, me miró a los ojos y
desplegó su placer en la espesa crema de nuestra confianza
mientras una lágrima rodaba por su rostro por el rabillo del ojo.
{84}
Los orgasmos vaginales o del punto G son más profundos

que los del clítoris. Tardan más en ocurrir, a veces treinta o
cuarenta minutos. Y generalmente requieren estimulación
del punto G, lo que puede ocurrir o no con las relaciones
genitales.
Tendrá que experimentar con diferentes posiciones
sexuales y diferentes ángulos de la pelvis para encontrar
una manera de que el pene, el dedo o el consolador entren
en contacto con el lugar correcto de la vagina. Algunas
mujeres encuentran que la entrada trasera, o "estilo
perrito", es la mejor posición sexual para lograr orgasmos
vaginales o del punto G. Otras mujeres prefieren la posición
de adelante hacia adelante , con el pene del hombre en
ángulo de manera que golpee la pared frontal de la vagina
en lugar de deslizarse sin mucho contacto.
¿Cuál es el lugar correcto en la vagina para recibir

estimulación para un orgasmo en el punto G ? Eso depende
de la mujer. Algunas mujeres tienen un área bien definida ,
el "punto G" , unas pocas pulgadas dentro de la vagina en la
pared frontal o anterior. Esta área responde sexualmente de
una manera única. El tejido esponjoso debajo de esta
superficie vaginal puede llenarse de líquido a medida que
se acerca el orgasmo. Algunas mujeres sienten que tienen
que orinar cuando se estimula el punto G. Algunas mujeres
en realidad eyaculan líquido de esta área durante las
contracciones de un orgasmo.
Otras mujeres no tienen un punto G bien definido , pero

aún disfrutan de orgasmos vaginales profundos, que son
muy diferentes de los orgasmos del clítoris. Estoy usando los
términos " orgasmo del punto G " y "orgasmo vaginal" para
referirme al mismo tipo de orgasmo: más completo que un
orgasmo del clítoris, aunque, en general, no tan profundo
como un orgasmo cervical.
Sea o no una mujer con un punto G bien definido , sus
orgasmos vaginales o del punto G serán más completos, más
emocionales, más lentos, más largos y más profundos que
los orgasmos del clítoris. Su cuerpo y su respiración se
abrirán durante un orgasmo en el punto G , en lugar de
{85}
cerrar y ponerse tenso, como ocurre a menudo durante un

orgasmo del clítoris. Los orgasmos vaginales o del punto G
implican la recepción profunda de placer y amor en su
cuerpo, corazón y respiración abiertos y entregados,
seguidos de oleadas de desenvolvimiento emocional y físico
desinhibido, mientras que los orgasmos del clítoris a
menudo implican una "represión" breve e intensa. Placer.
Debido a la apertura profunda que tiene lugar en

el punto G o en los orgasmos vaginales, requieren un mayor
grado de confianza y comunión que los orgasmos del
clítoris. La mayoría de las mujeres pueden lograr orgasmos
del clítoris mediante la masturbación manual, usando un
vibrador o estando con un amante que sepa cómo estimular
la región del clítoris con el dedo, la lengua o el pene. Pero
los orgasmos vaginales generalmente ocurren solo con una
pareja en la que la mujer realmente confía y con quien está
dispuesta a abrirse en una recepción profunda y un
desenvolvimiento entregado. Los orgasmos vaginales o del
punto G tienen que ver tanto con la recepción emocional
feliz, la apertura y la entrega como con el éxtasis físico.
Una mujer tendrá dificultades para experimentar

orgasmos vaginales o del punto G si no está relajada y no
confía en su pareja sexual. E incluso entonces, para algunas
mujeres, el área del punto G es muy sensible, incluso
dolorosa en respuesta al tacto. Sin embargo, esto puede ser
una buena señal, ya que revela el potencial de capacidad de
respuesta. La sensibilidad o el dolor a menudo indican que
un área vaginal altamente sensible se ha cerrado, tal vez
debido a un trauma pasado o una simple frustración, por lo
que es resistente a una estimulación adicional.
Se necesita tiempo, paciencia y sensibilidad amorosa

para ayudar a abrir un punto G irritable, resistente o
traumatizado . Una buena manera de hacer esto es que el
amante de una mujer masajee suavemente el área del
punto G con sus dedos mientras escucha comentarios
específicos. La mujer que recibe el masaje debe describir
exactamente cómo quiere
{86}
ser tocado: "Más lento, más ligero, apenas tocarlo, ahora

aléjate unos segundos, está bien, ahora más duro, más duro,
más rápido, ahora más lento ..."
Al principio, algunas mujeres podrán soportar solo unos
minutos de masaje en el punto G. Pero, eventualmente, es
mejor trabajar hasta una hora o más. Si está recibiendo el
masaje, es posible que se sorprenda por la cantidad de
residuos emocionales almacenados en su tejido vaginal.
Durante el masaje del punto G , es posible que se sienta
repentinamente enojado, asustado o afligido sin razón
aparente. Si estas emociones se vuelven demasiado intensas
para que continúes, detenga el masaje y simplemente esté
presente con su amante, compartiendo lo que siente
mientras se relajan y respiran juntos, tal vez mientras lo
sostienen y se refugian en los brazos de su amante.
Sin embargo, si es posible, debería volver al masaje, ya

sea en unos minutos o en unos días. Con la práctica
aprenderás a continuar con el masaje a través de las
emociones que surgen. Mientras grita, llora, grita o gime, la
práctica permanece completamente presente,
experimentando y metabolizando completamente las
emociones que surgen. A medida que las emociones fluyen
a través de usted, continúe respirando y sintiendo cada
sensación por completo, relajando capa tras capa de
resistencia y cierre mientras su amante continúa
masajeando su área del punto G de acuerdo con sus
instrucciones momento a momento .
Es posible que deba recibir este tipo de masaje cada dos

días durante una semana o dos. O puede que necesite varios
meses de cuidadoso masaje en el punto G. No importa
cuánto tiempo tarde. Se paciente. Tome su tiempo. Vaya a su
propio ritmo e intensidad. Sin embargo, eventualmente su
vagina se abrirá a este tipo de contacto. Tu punto G se
relajará. Las cicatrices emocionales de experiencias
pasadas, desde los recuerdos del abuso sexual infantil hasta
el residuo de ex amantes insensibles , se disolverán
gradualmente. Sólo recuerde que debe seguir respirando,
sintiendo y relajarse durante el punto G Mas-
{87}
sabio como las emociones y los recuerdos surgen, se

mueven a través de su cuerpo y corazón, y desaparecen,
poco a poco.
Una vez que el área del punto G se libera de la tensión
crónica, toda la vagina responderá de manera diferente a la
estimulación interna. Si el hombre puede permanecer
erecto durante treinta a cuarenta minutos, y si el pene y la
vagina están posicionados de manera que se establezca el
contacto apropiado, las relaciones sexuales pueden
involucrar regularmente orgasmos profundos y
emocionales del punto G para la mayoría de las mujeres.
Un patrón común para muchas mujeres es experimentar
algunos orgasmos del clítoris y luego un orgasmo final,
completo en el punto G o vaginal, que a menudo indica el
final relajado de la ocasión sexual. Algunas mujeres
disfrutan experimentar la estimulación del clítoris y el
orgasmo como preparación para un orgasmo del
punto G en toda regla , mientras que otras mujeres no
tienen ningún interés o necesidad del orgasmo del clítoris
en absoluto. Algunas mujeres se detienen después de un
orgasmo vaginal o del punto G , mientras que otras
prefieren seguir haciendo el amor mucho después de
experimentar un orgasmo vaginal o del punto G , tal vez
disfrutando de orgasmos múltiples del punto G al igual que
algunas mujeres disfrutan de orgasmos clitoridianos
múltiples.
A veces es más fácil para un hombre aprender a llevar a

una mujer a
un punto G o un orgasmo vaginal con los dedos antes de

intentarlo con el pene. Con sus dedos amorosos, puede
conocer el terreno interno de la vagina de su pareja. Puede
aprender el ritmo, la profundidad del tacto y los lugares que
más estimulan la energía sexual de su pareja. Puede
escuchar su retroalimentación verbal y usar sus dedos para
orquestar su energía en una profunda apertura de
sentimiento y entrega. Entonces, cuando use su pene, tendrá
una mejor idea de qué hacer.
No importa cuán perfecta sea la técnica de su amante,

una mujer no se relajará lo suficientemente profundamente
como para experimentar un orgasmo en el punto G a menos
que confíe y se abra a su propia energía sexual, así como a
{88}
de su pareja. Si tiene miedo de ser vista en medio de un

placer profundo, se cerrará. Si tiene miedo de sentir o
expresar demasiada emoción, se cerrará. Si su pareja es
insensible y emocionalmente desconectada de ella, se
reprimirá por falta de confianza.
Si siente que su pareja es débil en la dirección masculina

de su vida, por ejemplo, su propósito financiero o espiritual
no está claro, no se abrirá a recibirlo por completo. Ella
protegerá su núcleo femenino en un gesto sutil de
independencia emocional, evitando una recepción
profunda del amor en sus partes más profundas y
restringiendo su propia expresión de placer, entrega y amor
desenfrenados.
Para un orgasmo realmente profundo, una mujer debe

confiar en su propio proceso sexual, incluidas las
expresiones corporales y vocales de tremendo placer y el
oscuro caos de las emociones descubiertas, así como en la
integridad de su pareja y su capacidad para abrazar su
placer y sus emociones. Por lo general, es este miedo a la
apertura, más que cualquier cierre puramente fisiológico, lo
que más limita la profundidad de la experiencia orgásmica
de una mujer. Pasar del clítoris al punto G o al orgasmo
vaginal es un paso importante para la mayoría de las
mujeres que practican el sexo iluminado.
{89}
14 ENTREGA EN LA
FELICIDAD DE LOS
ORGASMOS CERVICALES
Durante casi un mes, masajeé el interior de su vagina con mis

dedos tres o cuatro veces por semana. Al principio, cuidaba su
clítoris y las áreas del punto G , solo ocasionalmente yendo en
Más adentro. Pero después de algunas semanas de esto, comencé

a concentrarme en su área cervical.
"¡Ay! ¡Detente, eso duele!" exclamó mientras yo apenas

tocado cerca de su cuello uterino. Lentamente retiré mis dedos de
su abertura y masajeé sus muslos hasta que su disposición habló
por sí sola. "Está bien, inténtalo de nuevo", dijo. Así que entré en ella,
con cuidado de sentirla, con cuidado de no imponer mi empujón
sobre su carne o corazón vulnerable. La toqué suavemente,
lentamente, hasta que pidió más.
Finalmente, mientras se relajaba durante las semanas,

comencé a masajear el área alrededor de su cuello uterino. Deslicé
mis dedos con cuidado dentro de ella, después de besarla, tocarla y
abrazarla, y
administrado mi cariño a sus entrañas profundas. Era como si años
de resentimiento estaban enrollados bajo su paisaje cervical,
años de hombres rápidos, hombres superficiales, hombres de
buenas intenciones pero corazones temerosos. Cuando la toqué,
semana tras semana, las capas de amor incompleto se abrieron
paso hacia la superficie. Gritaba, odiaba, se cerraba y me empujaba
con las espirales desenrolladas de su tolerancia frustrada, que se
había tensado tras años de infructuosa infiltración sexual.
Con el tiempo, su cuello uterino comenzó a confiar en mí.

Saludaría mis dedos con un beso, un beso cervical. Masajeé las
áreas a su alrededor, cerca y también directamente en la abertura
cervical. I
{90}
finalmente, pudo palpar su cuello uterino con amor repetido, como

si estuviera presionando rítmicamente un botón de su tesoro
secreto, esperando pacientemente a que sus cámaras ocultas se
abrieran y revelaran su riqueza.
Y entonces ella abrió. Después de semanas de
desestresarse con cautela , me quería profundamente dentro de
ella, persuadiendo a su cuello uterino hacia la rendición absoluta.
La penetré con mi dedo y luego con mi pene, acariciando sus labios
vaginales, a través de su clítoris, a lo largo de su punto G, pero
siempre y repetidamente encontrando su cuello uterino.
Finalmente, su vagina profunda, su cuello uterino, su útero, toda
su parte inferior del abdomen, suplicaron una fusión. Su cuello
uterino anhelaba una unidad que había evitado durante años. Había
sido plantado, por lo que se retiró, adormeciéndose al amor,
transfiriendo su poder de respuesta a su primo clítoris más
superficial. Pero ahora su cuello uterino estaba fortalecido más allá
de las heridas del corazón y los miedos mentales. Mi amante, antes

incapaz de entregarse a su propio poder de amor, se encontró
agarrada por su cuello uterino, atraída por el agujero de su
resistencia y abierta de par en par a una magnificencia de
inmensidad femenina que desplegó su alma en un asombro
ilimitado.
Cuando usé mi dedo y mi pene para persuadir su cuello uterino

a una intensidad absoluta, ella se abrió a una confianza en Dios más
allá de su cara normal de duda. Después de una hora de implorar
amorosa, espontánea, variada e implacable, fue succionada a través
del reloj de arena de su puerta cervical, extendida hacia el bostezo
oh-mi-dios de nada menos que todo, y fresca como el corazón más
allá. su pellejo de estados de ánimo y necesidades.
Sus orgasmos cervicales le revelaron la base de su confianza: el

abierto todo del amor. Sin miedo. Sin cierre. Sin necesidad de
{91}
promesa y seguridad transitoria. La energía del océano hizo rodar

sus caderas. La tormenta de amor tronó su deseo. Como mujer,
ninguna exigencia se cernía más que su amor. Ella lo había sabido
todo el tiempo. Cada hombre y cada momento de su vida solo
obstaculizaba o llamaba a su inmensidad. Y ahora, desprotegido y
con el cuello uterino desplegado al aire libre de la plenitud absoluta,
su cuerpo hacía eco del placer y la abundancia en todos los niveles.
Repiques y llantos, oh's y confesiones de amor tácito llenaron el
espacio de nuestra unión. Su cuello uterino se hunde hacia adentro,
succionando la punta de mi pene como un delicado pájaro sediento,
ahora convirtiéndose en un gran depredador alado del miedo. Si me
contenía o era menos cierto, ella me sentiría. Su rendición exigió mi
totalidad. Su orgasmo cervical hizo que todos los escasos intentos
de gestos fueran discutibles.
Debajo de sus lágrimas y su entrega loca en el amor, una
amplitud más allá de todo el cuerpo se tragó la extensión de este
momento. Enamorado. Ido en sexo enorme. Ido en el espacioso oh
del placer. Desnudos y desaparecidos en sus ondas transparentes
de dotación orgásmica, estábamos encendidos como un amor
pesado, su cérvix se abría para iluminar la desaparición del
momento en las profundidades eternas.
Muchas mujeres nunca han experimentado orgasmos

cervicales. Los que lo han hecho, nunca los olviden. Las
mujeres que han tenido una o dos de estas extraordinarias y
trascendentales revelaciones sexuales a menudo se refieren
a ellas como "experiencias religiosas".
Otras mujeres, que los experimentan con regularidad, se
dan cuenta de que los orgasmos cervicales son hermosos
sucesos de apertura y profundidad.
{92}
rendirse, pero nada de qué preocuparse. Con la práctica, se

pueden disfrutar con la frecuencia que se desee con un
socio de confianza. Unas cuantas mujeres, a medida que su
práctica de entrega se profundiza, son capaces de abrir sus
corazones y cuerpos tan completamente enamoradas que
experimentan orgasmos cervicales por sí mismas, mientras
bailan, cantan o se sientan a meditar sin ningún
compañero.
Con el tiempo, la lujuria por los grandes orgasmos

comienza a cambiar. Una vez que tienes acceso deliberado a
cualquier experiencia en particular, ya sean orgasmos
cósmicos, helados o visiones divinas, te vuelves menos
necesitado. Te obsesionas menos con obtener la
experiencia. Es posible que aún lo disfrute o que se aburra
con él, pero de cualquier manera, es solo una experiencia.
Puede ser una experiencia hermosa, pero no cambia tu vida
de ninguna manera fundamental. La experiencia viene y se
va, pero a menos que la utilice correctamente, continuará
como antes.
El cambio fundamental ocurre cuando creces a un

nuevo nivel de amor, plenitud corporal o estabilidad como
conciencia abierta. En realidad, ninguna experiencia puede
causar tal crecimiento, aunque ciertas experiencias pueden
brindarle un vislumbre, una inmersión, un recordatorio.
Luego, depende de ti practicar el amor, recibir placer
profundamente en tu cuerpo, ofrecer la entrega brillante y
abierta del amor, una y otra vez, a medida que te vuelves
más estable en tus sentimientos y te relajas como tu ser
natural, ilimitado y profundo.
Obsesionarse con la repetición de cualquier experiencia,

como los orgasmos cervicales, o comer, o la felicidad
meditativa, tiende a degradarte. Te vuelves tan fijo, estrecho
y adicto que a menudo te vuelves menos amoroso en la
búsqueda de tu obsesión elegida. Por lo tanto, es importante
permanecer relajado y sin restricciones en cada momento
de la práctica, en lugar de estar atado al objetivo de lograr
una experiencia específica. Cualquiera que sea su
experiencia actual, puede reconocer
{93}
la amplitud que le permite ser. Tú eres esta amplitud, esta

conciencia, este amor luminoso y abierto. Un amor más
profundo y una conciencia más amplia es la mejor lección
que puede obtener de cualquier experiencia.
El orgasmo cervical no es una excepción. A menudo es
una de las experiencias físicas, emocionales y, a veces,
incluso espirituales más profundas de la vida de una mujer,
mediante la cual mide toda la experiencia sexual futura.
Pero en sí mismo, es simplemente una iniciación a una
apertura que podría invadir su vida cotidiana. Es decir, el
orgasmo cervical podría usarse como una forma de
recordar la posibilidad de amor, plenitud y apertura
inherentes a cada momento.
Una vez que experimente un orgasmo cervical, es

posible que aún disfrute de los orgasmos del clítoris, pero
en realidad no se comparan con la profundidad y plenitud
que ahora sabe que es posible. Incluso los orgasmos
vaginales o del punto G no brindan la entrega desgarradora
y placentera del cuerpo a la luz y la plenitud ilimitadas que
brindan los orgasmos cervicales.
La revelación de un orgasmo cervical tiende a

recontextualizar todo el acto sexual. El sexo ya no se trata
de placer genital o incluso de conexión emocional con tu
pareja. El sexo iluminado se trata de una profunda entrega
y disolución en una brillante unidad. La ocasión sexual se
aleja de la búsqueda puntual del placer o incluso de la
intimidad hacia la práctica relajada de la apertura dichosa;
en última instancia, al grado de amor sin esfuerzo,
refulgente e ilimitado, un amor que transfigura todo el
cuerpo y el corazón. Y esta transfiguración afecta a ambos
socios por igual, si están dispuestos a recibir activamente
esa luz abierta en lo profundo de sus cuerpos y corazones
desprotegidos.
Los orgasmos cervicales a menudo requieren

cuarenta y cinco minutos o incluso una hora de
estimulación sexual. Los orgasmos del clítoris y la
estimulación del punto G pueden usarse como
calentamiento, pero la mayor parte de la estimulación debe
ocurrir en lo profundo de la vagina, cerca del cuello uterino.
Algunos
{94}
las mujeres encuentran esta zona de la vagina sin sensación

o dolorosa al tacto. En muchos casos, este entumecimiento o
dolor cervical se debe a tensión emocional, trauma sexual o
años de mala técnica para hacer el amor.
Se deben utilizar los mismos métodos para relajar el
área cervical que se describieron para relajar el área del
punto G. Use un masaje muy suave con la yema de los dedos
cerca y alrededor del cuello uterino y, ocasionalmente, en la
abertura cervical misma.
Si está recibiendo el masaje, asegúrese de darle a su
pareja abundante información verbal sobre cómo
masajearlo. A veces querrás un toque suave y lento; en
otras ocasiones, golpes más firmes y de empuje. A veces no
querrás que te toquen en absoluto.
Haga todo lo posible por respirar a través de las
sensaciones emocionales y físicas que surjan durante el
masaje. Por ejemplo, si su pareja está masajeando cerca de
su cuello uterino y de repente siente una ira intensa, no
detenga automáticamente el masaje. Más bien, exprese su
enojo, verbalmente, a través de gestos y gritos, o golpeando
almohadas si siente la necesidad, mientras continúa
respirando y sintiendo plenamente a medida que avanza el
masaje.
La respiración es la clave para abrir el tejido vaginal

cerrado. Si aguantas la respiración mientras te masajean,
no podrás liberar la tensión almacenada en tu vagina, ni
podrás llevar energía fresca a las áreas adormecidas y
adormecidas de tu cuerpo. Siempre continúe respirando,
inhalando por la parte frontal de su cuerpo, llenando su
vientre y genitales, y exhalando por su columna vertebral
para completar el circuito interno de energía, mientras su
vagina está siendo masajeada (y, cuando parezca apropiado,
durante la mayoría de las actividades sexuales). ocasiones).
Su respiración puede cambiar con frecuencia, a veces

siendo lenta y profunda, y otras veces más rápida y
superficial. Pero en general,
{95}

mantenga la respiración llena y relajada, no tensa. Permita
que su vientre suba y baje con su respiración. Permita que
su mandíbula se relaje. Fíjate si te encierras en un patrón
de respiración repetitivo; en su lugar, mantenga el aliento
fresco y receptivo a sus sentimientos en todo momento.
Con el tiempo, el cuello uterino y el área circundante se

relajarán, responderán y, en la mayoría de los casos, se
volverán orgásmicos. Durante las relaciones sexuales, el
pene de su pareja deberá entrar en el ángulo, la velocidad y
la profundidad correctos para estimular su área cervical.
Dado que ninguna posición o estilo funciona para todos,
debe experimentar y encontrar las formas que mejor
funcionen para usted. Una vez que su área cervical se ha
relajado mediante el masaje, los empujes profundos, firmes
y suaves del pene (o un consolador), durante un período de
cuarenta y cinco minutos a una hora, a menudo resultarán
en un orgasmo cervical.
Sin embargo, se necesita algo más que estimulación

mecánica para disfrutar de un orgasmo cervical. Los
orgasmos cervicales dependen aún más de la confianza
emocional que los orgasmos del punto G. Los orgasmos
cervicales coinciden con su entrega más profunda.
Entrégate por completo al amor, confiando en el amor sin
ninguna resistencia, recibiendo activamente la invasión del
amor profundamente en tu cuerpo, entregándote sin
restricciones a tu pareja y, lo que es más importante,
entregándote sin inhibiciones como amor. A medida que su
cuerpo se abre con total confianza, la fuerza del amor se
mueve a través de usted sin obstáculos. Tu entrega
emocional abre tu cuerpo y alma a un enorme poder de
amor y vida que fluye a través de ti y te llena y desborda en
plenitud orgásmica.
Es bastante natural derramar lágrimas durante y

después de un orgasmo cervical, incluso si no siente
particularmente la necesidad de llorar. ¿Es alegría? ¿Es
amor? La apertura te atraviesa y se lleva toda la mente,
dejando solo un pozo profundo de plenitud en expansión. El
sentido
{96}
de ser un yo separado está inundado con una unidad

indescriptiblemente brillante, una luminosa apertura de
entrega devocional, como si su único sentido del yo fuera el
amor infinito abierto hacia afuera para recibirlo todo, su
cuerpo ensanchándose para incluir y ser llenado por el
cosmos.
Los efectos de tal experiencia pueden repercutir en ti

durante días. Tu cuerpo fluye con una deliciosa y poderosa
fuerza de vida. Su corazón se siente radiantemente abierto,
sensible y vivo. Cualquier sensación de carencia o vacío en
tu vida es reemplazada por el conocimiento del amor, la
certeza intuitiva del amor, la relajación celular en el
resplandor del amor.
De esta forma, los orgasmos cervicales son bautismos de

verdadera entrega. Son recordatorios corporales de la
profundidad de su apertura natural, si tan solo eligiera
recordar el amor, ampliar su conciencia, relajar su cuerpo,
entregarse por completo y recibir la fuerza disponible de la
vida profundamente, hasta los dedos de los pies, con cada
respiración. .
Mantenerse así de abierto a través de los altibajos del

día requiere práctica real. Es muy fácil cerrar ante las
dificultades, una agenda ocupada y relaciones poco
amorosas en el trabajo o en el hogar. ¡Los orgasmos
cervicales proporcionan un profundo sí! en medio de todos
los no de la vida. Pueden ayudarlo a recordar que la vida se
trata de recibir y dar amor ilimitado. Cualquier cosa menos
que recordar, respirar y practicar esta apertura crea
entumecimiento y dolor en la vagina, el corazón y el alma.
{97}
15 ELIGE
CUANDO
ORGASMO
Ella comenzó a correrse mientras se sentaba a horcajadas sobre

mí. Su cuerpo se agitaba y relucía. Sentí sus ondas de amor
resonando a través de mi cuerpo, calmando mi ir y empujar
masculino, dejándome caer en el abierto del amor. Luego se tumbó
encima de mí, todavía yendo y viniendo, sus pechos y vientre eran
una suave membrana de fusión.
No podía creer su belleza. No fue un ojo, un labio o una curva lo

que transmitió su belleza tanto como la ofrenda de su orgasmo en
sí. Su placer era tan vulnerable, su amor tan vasto, su confianza tan
elegante, que me sentí abrumado. ¿Qué podía hacer sino rendirme
con reverencia, vientre con vientre y muslo con muslo?
Mi cuerpo se hizo transparente con el poder de su amor. Sentí la
nada apresurada de mi trabajo diario adelgazado por su espesa
gloria femenina. Desaparecí en ella, consumida en su gran amor,
solo para encontrarme como siempre, amor sin movimiento ni
necesidad, impregnando cada célula y alma mientras se entregaba
cada vez más profundamente. Mientras impregné su corazón para
siempre, su orgasmo soltó el amor con más fuerza, y nuevamente,
lo que quedaba de mí fue atraído hacia, a través y más allá de la
belleza inconcebible de su intrépida vulnerabilidad y su amor
abierto. Su orgasmo fue una flor, atrayéndome más profundamente
en su fragancia, hasta que me fui en estremecimientos y pétalos
suaves, descansé como el amor que es nuestro mismo color.
En otra ocasión, ella venía, pero parecía totalmente cerrada. Su

respiración era tensa, su mandíbula apretada, su ceño fruncido.
Frotó su protuberancia contra mí con necesidad, como un oso que
se rasca una picazón contra la corteza de un árbol involuntario.
Después, ella
{98}
simplemente se detuvo. Ella estaba agotada y cansada. No se había

revelado ninguna profundidad, no se había desarrollado ninguna
apertura. Su espiral se desenrolló contra mi fricción y ahora había
terminado. Su corazón permaneció solo como antes. Y nuestra
separación picó el momento.
A veces, el orgasmo de una mujer la llena de energía a ella

ya su amante. En otras ocasiones, sin embargo, el orgasmo
de una mujer puede agotarla y debilitarla, tal como lo hace
a menudo el orgasmo eyaculativo de un hombre.
Con la práctica, una mujer puede aprender a distinguir,
al inicio, los orgasmos que van a magnificar su energía y
abrir su corazón de aquellos que la van a agotar y cerrar.
Cuando siente un orgasmo que agota la energía en el
horizonte, puede respirar su energía
a punto de llegar al orgasmo a lo largo de sus circuitos
internos, subiendo por la columna vertebral y bajando por
el frente en bendita plenitud, evitando el tipo de orgasmo
que podría debilitarla.
Puede disfrutar de tantos orgasmos que

aumentan la energía y abren el amor como quiera. Estos
orgasmos rejuvenecedores pueden ser del clítoris, vaginales
o cervicales, o una combinación, y varían de una mujer a
otra y de un momento a otro. En cualquier caso, estos
orgasmos de plenitud son un tremendo regalo para una
mujer y su amante, santificando a la pareja en un océano de
refresco celestial mientras los vuelve a despertar como
amor natural, vasto y original.
{99}
16 PERMITIR LA
VARIACIÓN
ORGÁSMICA
Estaba lavando platos en el fregadero de la cocina. Me

acerqué y la abracé por detrás. Ella vino.
Ella estaba sentada encima de mí, a horcajadas sobre

mí, sexándome con fervor goteante, triturando,
triturando, triturando, durante casi una hora,
agotándome. Ella nunca vino.
Ella acababa de despertar de una noche de sueño

mientras la penetraba suavemente. En unos momentos,
tuvo varios orgasmos cortos y rápidos. Seguimos
haciendo el amor, y veinte minutos después ella comenzó
un gorgoteo bajo de amor quejumbroso, que venía como
enormes burbujas surgiendo de un lago profundo.
La azoté una vez, con fuerza, acaricié suavemente su

trasero por un rato, luego la azoté de nuevo tres veces y
ella se corrió.
Le chupé los pechos durante diez minutos y se corrió.
Planeé la velada con ella perfectamente. Velas Un

baño. Un largo masaje. Besé su cuerpo de arriba abajo,
como a ella le gusta. Entré en ella gentilmente al
principio, y poco a poco fui aumentando la intensidad de
nuestro amor. Esperaba que viniera en cubos, pero se
quedó dormida.
Estábamos haciendo el amor. Ella no se movía en

absoluto ni hacía ningún sonido. De repente, ella
comenzó a llorar. Le pregunté por qué. Dijo que no sabía
por qué lloraba, pero que acaba de tener el orgasmo más
profundo de su vida. No sabría decirlo.
Nos estábamos besando, completamente vestidos, y ella se

estremeció.
{100}
Algunas mujeres pueden tener orgasmos cervicales con un

beso o sin ningún contacto físico. Otras mujeres
experimentan sólo orgasmos del clítoris, sin importar qué
posiciones sexuales usen o cuán hábiles y cariñosas sean
sus parejas. Sin embargo, es posible que otras mujeres
nunca tengan lo que ellos llaman un orgasmo en toda su
vida y, sin embargo, se sienten más satisfechas sexualmente
que algunas mujeres que tienen orgasmos por docenas.
Muchas mujeres necesitan una estimulación que aumenta
lentamente durante un largo período de tiempo, mientras
que otras casi no la necesitan. Hay mujeres que pueden
tener un orgasmo con solo intentarlo.
Las mujeres varían mucho en su potencial orgásmico:

cada mujer es diferente y la misma mujer responde de
manera diferente en diferentes momentos. No existe una
única respuesta orgásmica que pueda llamarse "saludable".
Una mujer puede ser multiorgásmica o no orgásmica; si es
capaz de relajarse y confiar en la sabiduría de su corazón
profundo mientras se entrega con una apertura radiante y
natural, entonces se enamorará de los pies a la nariz. El
orgasmo no es necesario ni siempre deseable. Pero para
algunas personas, el orgasmo puede convertirse en un
motivo de gran preocupación.
El cuerpo y las emociones de algunas mujeres están

completamente abiertos y llenos de amor, pero
simplemente no son del tipo orgásmico. Disfrutan
inmensamente del sexo y se sienten profundamente
satisfechos sin orgasmos.
Otra mujer puede ser capaz y estar deseosa de orgasmos
profundos, pero sus miedos emocionales pueden impedir
que ocurran. Debido a que su flujo natural de energía está
bloqueado, se sentirá frustrada y vacía, como si algo faltara
en su vida amorosa.
Hay muchas razones por las que una mujer orgásmica

puede no experimentar un orgasmo. Quizás esté agotada
por un día de trabajo. Tal vez tenga una condición física,
una infección o lesión, que le impida que su energía circule
por completo.
{101}
Muy a menudo, los orgasmos se bloquean como

resultado de la resistencia emocional a la rendición. Si una
mujer no confía en su pareja, no la dejará ir por completo.
¿Qué hace que un hombre (o pareja masculina) sea
confiable, sexualmente hablando? Es su fuerza y apertura
de conciencia y sentimiento. Es su capacidad para
permanecer plenamente presente, consciente, cariñoso,
apasionado, sensible, feroz, juguetón y espontáneo, al
tiempo que sin duda lleva el abrazo sexual hacia un terreno
siempre nuevo y una comunión más profunda.
Si un hombre se pierde en sus propias sensaciones, una

mujer no puede confiar en él. Si un hombre se apresura a
eyacular, la mujer no puede confiar en él. Si un hombre
tiene miedo de tomar la iniciativa sexual, o si lidera sin
permanecer exquisitamente sensible a sus necesidades, una
mujer no puede confiar en él. No podrá soltarse
por completo y permitir que la energía desenfrenada
atraviese sus corpúsculos y tendones, abriéndola a Dios
sabe dónde.
Por otro lado, un hombre puede ser muy confiable y aún

así su pareja puede tener miedo de abrirse. Es posible que
automáticamente se resista a la energía sexual masculina
porque fue abusada, sexual o emocionalmente, por la
energía masculina cuando era niña, tal vez por un padre,
hermano o conocido.
Alternativamente, su madre puede haber parecido débil,

manipuladora o infeliz, no un ejemplo ideal de poder
femenino genuino. En consecuencia, como adulta puede
que no confíe - e incluso rechace - su propia fuerza
femenina profunda, la inmensidad oceánica de su amor y
su pasión y furia indomables, prefiriendo en cambio
aferrarse a su propio estilo masculino de fuerza, control. y
autoprotección.
Si carece de confianza en la energía del padre o de la

madre, puede permanecer emocionalmente protectora y
cerrada. Puede limitar temerosamente su capacidad para
recibir amor masculino profundamente en su cuerpo
abierto.
{102}
y corazón, o puede desconfiar del enorme poder de su

propia sabiduría y energía femeninas. De cualquier
manera, evitará su plenitud orgásmica natural.
La recepción activa es un gesto de sexualidad esencial,
pero a menudo resistido. La pareja masculina debe
aprender a abrirse y recibir la energía - oscuridad y luz,
salvaje y cariñosa - de la pareja femenina. Del mismo modo,
la pareja femenina debe elegir conscientemente y abrirse
activamente para recibir una profunda penetración de
amor masculino en su corazón y cuerpo más profundos si
quiere disolverse en la plenitud de la destrucción del amor.
Si la pareja femenina está protegiendo

inconscientemente su corazón para que no reciba un amor
masculino profundo y penetrante, entonces no podrá
relajarse. Se mantendrá sutilmente separada del amor de su
pareja y de la apertura misma. Esta contracción emocional o
miedo a la rendición evita orgasmos más profundos. A veces
previene los orgasmos por completo. Y ciertamente
previene la satisfacción sexual del corazón, ya sea que una
mujer tenga orgasmos o no.
Para permitir que el placer sexual completo fluya a

través suyo, para dejarse abrumar por un placer
insoportable, primero debe confiar en el placer mismo, lo
que significa abrazar los aspectos tanto masculino como
femenino de la sexualidad.
Miedo a perder el control, miedo a la apertura, miedo a
la penetración masculina, miedo a la inmensidad femenina:
todas estas formas de miedo y más pueden impedir la
plenitud de su respuesta orgásmica al amor. Por lo tanto,
para relajarse realmente en su potencial orgásmico nativo,
practique despejar las posibles obstrucciones en su cuerpo,
respiración y emociones para que pueda entregarse
completamente como su flujo natural de energía y apertura.
El camino del amante superior es amar. Activamente. El

sexo iluminado utiliza medios creativos y hábiles de
respiración, entrega y
{103}
energía para disolver las obstrucciones a tu amor. Entonces

puedes relajarte cada vez más con la apertura y el amor
naturales. Eventualmente, o en cualquier momento de
plena práctica, espontáneamente vives abierto como amor,
respiras como amor y te mueves como el amor mismo.
Frente a esta enormidad natural del amor, poco importa si
tienes un orgasmo o no.
{104}
Parte tres:
Variaciones
Recuerdo una de las muchas veces que recibí instrucciones
de una mujer sobre las diferentes formas de estimular la
energía sexual.
Tenía unos dieciséis años, estaba sentada en la

camioneta de mi madre con mi novia. La recogí después de
la escuela y nos dirigimos a la playa. Nos sentamos en el
auto. Observé el océano. Tocó accidentalmente los brazos
unas cuantas veces. El silencio fue insoportable. Durante los
últimos meses, habíamos tenido relaciones sexuales un par
de veces y nos habíamos besado un par de veces más, pero
habían pasado semanas desde que nos habíamos visto.
Finalmente estábamos juntos, solos, en un auto.
Después de una gran deliberación, me acerqué y sostuve

su mano en la mía. Podía escucharla respirar una sola
respiración profunda, un suspiro, en realidad. Me sentí
mejor. Si. Sostener su mano era lo correcto. No tenía idea de
qué hacer a continuación.
Ella debió sentir mi ansiosa estupidez. Ella dijo: "¿Puedo
mostrarte algo que realmente me guste?"
"Claro," dije, aliviado de que tal vez ahora supiera qué
hacer con ella.
Se reclinó en el asiento del automóvil como si se
estuviera preparando para un regalo enorme y abrumador.
Pensé que tal vez estaba a punto de revelar una misteriosa
técnica de caricias de la que las chicas hablaban con gran
nostalgia mientras fumaban cigarrillos en el baño del
instituto.
{105}
Todavía estaba en el asiento del conductor del auto

estacionado, sosteniendo su mano. Me miró a los ojos y
arqueó las cejas como diciendo: '¿Estás lista?'.
Ella llevó su mano derecha para flotar sobre el interior
de su muñeca izquierda. Luego, muy lenta y suavemente,
comenzó a acariciar todo el interior de su antebrazo, con las
yemas de los dedos apenas tocando su piel. Desde el interior
de la muñeca hasta la curva del codo, arriba y abajo, muy,
muy lentamente, se acariciaba a sí misma.
Cerró los ojos. Su pelvis comenzó a balancearse. Me

sentí inútil. Acariciando su propio brazo, estaba
provocando más placer en sí misma del que yo jamás había
parecido capaz de despertar con todos mis cuidados
varoniles encima de ella, debajo de ella o detrás de ella.
Ella tomó mi mano libre entre las suyas y la guió hasta
su antebrazo. Deslizó las yemas de mis dedos lentamente
sobre la suavidad del interior de su brazo. Arriba y abajo,
arriba y abajo, apenas tocando su piel sedosa. Cuando le
pillé el truco, me soltó la mano. Yo estaba sólo. Seguí
acariciando su brazo. Pareció hundirse más en el asiento del
pasajero, lamiendo sus labios, meciendo su pelvis, gimiendo
desde su vientre.
Por un lado, me sentí muy aliviado. Esto fue fácil. Yo

podría hacer esto. Si esto era todo lo que necesitaba para
volverla loca de placer, mis días de confusión habían
terminado. Por otro lado, me sentí más aturdido que nunca.
¿Cómo diablos me hubiera dado cuenta de que se suponía
que debía acariciar el interior de su antebrazo para
excitarla? ¿Y si nunca me hubiera contado su secreto? ¿Qué
otros secretos no me estaba contando?
Finalmente, después de que le acariciara el brazo

durante unos cinco minutos, no pudo soportarlo más. Tiró
de mi cara hacia ella y me dio un beso, uno muy húmedo,
plano sobre mis labios. Besar sabía cómo hacerlo. La rodeé
con mis brazos y la devolví descuidada
{106}
PARTE TRES: VARIACIONES
boca, lamiendo mi lengua contra la suya. Ella se apartó y se

sentó. No estaba seguro, pero parecía decepcionada. Debo
haber hecho algo mal. ¿Pero que?
Evalué el momento. ¿Qué hice para apagarla? Por una
vez, no tuvo que decir nada. Lo descubrí: me había perdido
en el fervor de nuestros besos y dejé de acariciar su brazo.
Inmediatamente traté de rectificar mi error.
Rápidamente comencé a acariciar el interior de su
antebrazo con las yemas de mis dedos, tal como ella me
había mostrado. Pero se acabó. No estaba funcionando. El
espacio entre nosotros colgaba estático sin nada.
Continué acariciando su brazo como ella me mostró,
pero ella permaneció fría como una piedra. ¿Quién podría
culparla? Mis caricias eran mecánicas, desprovistas de
sentimiento o sutileza. Pero peor aún, esperaba
complacerla, esperaba estar haciéndolo bien. Estaba siendo
un buen niño, esperando la aprobación de mamá. Pensé que
le estaba dando a mi novia lo que quería, pero lo que quería
era exactamente lo que yo le negaba.
Tardé en aprender lo que ella realmente quería de mí
sexualmente. Unas semanas más tarde, estábamos
besándonos, rodando en la cama durante bastante tiempo.
Finalmente, febril y jadeante, con los labios húmedos y los
ojos de puta, preguntó: "¿Qué quieres que haga?"
"Lo que quieras hacer", le respondí.
"Haré lo que quieras. ¡Cualquier cosa!" respondió ella,
hambrienta y con el aliento caliente.
"Bueno, quiero que hagas lo que quieras hacer", le
respondí. 'Cualquier cosa, haré cualquier cosa. Quiero
complacerte ", suplicó,
lamiéndome por todas partes, frotándose contra mí,
esperando mi palabra de deseo.
"Solo sé tú mismo. Eso es lo que me agrada", le respondí,
seguro de que ella agradecería mi aceptación de ella.
{107}
En cambio, se alejó rodando, fue al baño y cerró la

puerta de golpe.
Tanto en el coche como en la cama, quería sentirme

"conociéndola", llevándola a un nuevo lugar de apertura y
placer. Quería transferirme el liderazgo, para poder dejar
de estar a cargo y entregarse por completo al placer del
amor. Pero en el auto, me perdí en la energía de su beso y
ella ya no podía confiar en mi conciencia, sensibilidad o
porte. Y cuando me pidió mi "orden" en la cama, le devolví
la elección de la dirección, haciéndola decidir por sí misma
lo que quería. Pero esto no era exactamente lo que ella
quería.
Al crecer, me criaron para tratar a niños y niñas,

hombres y mujeres por igual. Para mí, eso significaba
tratarlos de la misma manera. Simplemente no tenía idea
de que en la intimidad, la igualdad no es sexy. Pasó un
tiempo hasta que aprendí que la polaridad sexual
magnética se basa en el juego atractivo entre fuerzas
masculinas y femeninas, que son iguales en poder, pero
también muy diferentes. El sexo es el juego de sus
diferencias, su tira y afloja, su interpenetración, unión y
unidad placentera. Pero una sopa blanda de igualdad
castrada no es la base para el juego sexual.
Lo masculino en cada persona ve el panorama general y

recuerda su propósito real y, por lo tanto, es capaz de dirigir
hacia dónde van las cosas. Lo femenino en cada persona es
la fuerza de la vida misma, que se mueve a través del
cuerpo, la tierra, el mar y el viento. Revelando a sí mismo a
través del flujo sensual, es la fuerza energética de la
naturaleza y la vitalidad.
Mi novia había querido relajarse en su femenino,

entregándose al amor, permitiendo que la luz salvaje del
amor bailara su cuerpo de par en par, disfrutando del
delicioso flujo de energía que se movía entre nuestros
corazones. A veces se cansaba de estar en su masculino,
siempre dirigiéndome a mí. A veces ella quería que yo
tomara el timón
{108}
para que pudiera fluir libremente como el viento y las olas,

ondulando en el placer sensual, sin tener que preocuparse
por qué decirme a continuación.
A veces quería ser violada, soltarse y confiar en que yo

nos llevaría más allá de nuestras limitaciones hacia una
dicha de amar que excedía cualquier cosa que ella pudiera
decirme. A veces, su poder femenino tuvo la oportunidad de
manifestarse más plenamente cuando tomé la iniciativa,
permitiéndole la libertad de irradiar amor absolutamente a
través de cada célula, sin tener que comprometer su brillo
porque no era lo suficientemente consciente como para
profundizar en el amor sexual.
La técnica no es nada sin el juego entre las fuerzas de la

confiable conciencia masculina y la indomable energía
femenina. Ya sea gay o heterosexual, a menos que dos
socios estén dispuestos a jugar con las diferencias entre
masculino y femenino, la polaridad sexual y la atracción
desaparecerán, incluso si se aman.
El sexo ilustrado implica magnificar las atractivas

diferencias y distancias entre estos dos poderes para que se
atraviesen en una interpenetración dichosa, la "mierda" de
la unidad eterna reconociéndose a sí misma.
Cualquiera de los dos puede jugar en ambos lados de la
polaridad, en las relaciones entre personas del mismo sexo
y del sexo opuesto . Una mujer puede disfrutar jugando a
ser masculino. Un hombre puede disfrutar jugando a ser
femenino. Los socios pueden alternar polaridades cada
pocos minutos o jugar un estilo de polaridad la mayor parte
del tiempo. Pero si a veces no hay una diferencia atractiva
entre la pareja y la mujer , la polaridad sexual
eventualmente se neutraliza y las diversas técnicas para la
estimulación y el placer se reducen a una terapia de masaje
amigable y para sentirse bien . Para algunas personas, esto
es suficiente.
Sin embargo, para la mayoría de hombres y mujeres, la

estimulación castrada está bien en ocasiones, pero no
sustituye a la sexualidad en toda regla.
{109}
polaridad en el amor. La mayoría de la gente quiere

excitarse sexualmente, ser violada y deshacerse en la
resplandeciente dicha de "¡Oh, Dios mío!" - cuya refulgencia
se origina en el juego amoroso de fuerzas masculinas y
femeninas desenfrenadas.
El compañero de juego masculino cultiva la capacidad
de dar el regalo de una presencia confiable y omnipresente ,
de modo que su compañero se sienta profundamente
inmerso , sensiblemente conocido y felizmente arrebatado
por la fuerza direccional del amor de la conciencia. La
pareja femenina cultiva la capacidad de dar el regalo de
expresiones indomables de placer y anhelo devocional del
corazón, por lo que su pareja se siente irresistiblemente
atraída más allá del yo separado hacia la radiante dicha del
amor real.
Si la presencia de la pareja masculina vacila, entonces la

pareja femenina pierde la confianza, se protege
emocionalmente y no puede disfrutar de la dicha de abrir
su cuerpo y su corazón por completo como una ofrenda de
amor femenino.
Si el resplandor de la pareja femenina disminuye, de
modo que el cuerpo y el corazón se cierran, las ondas de
placer disminuyen y la expresión emocional se silencia,
entonces la pareja masculina se queda atrapada en el reino
de la cabeza y la cola, desprovista de un corazón pleno
energía sensual, unattracted más allá de su propia
auto-controlado tachment de- o estimulación egoísta.
Conocer una amplia gama de técnicas de estimulación

ayuda a expandir las formas en que juega sus fuerzas
masculinas y femeninas en la intimidad. Al tiempo que
estimula la energía sexual, la práctica de permanecer
presente con su pareja, conectado en el amor, lo que
permite el placer fluya libremente a lo largo de su entera
cuerpo, así como la de su pareja. Aprenda las técnicas que
mejor sirven para magnificar la energía y abrir la oferta de
amor en su relación, por poco familiar que parezca un
método.
{110}
No hagas algo solo para obtener la aprobación de tu

pareja. Hazlo porque sirve para abrir tus cuerpos como
amor. Mientras se despiertan sus energías sexuales,
practique desproteger su corazón, suave pero
persistentemente, especialmente cuando note que se está
cerrando. En el juego erótico, aprenda a disfrutar de la
fuerza de la presencia masculina y el poder del resplandor
femenino. Y siempre combine las variaciones que aprenda
con compasión, sensibilidad, creatividad y espontaneidad.
{111}
17 ESTIMULAR
LOS CAMINOS
SEXUALES
Aunque los genitales a menudo se denominan "órganos
sexuales", el sexo iluminado requiere todo el cuerpo. Los
genitales son los órganos de la raíz de nuestro sexo, pero
florecen a través de la columna y todo el cuerpo, incluidos
el vientre, el corazón y la cabeza. Muchas personas se han
acostumbrado a limitar el placer intenso a los genitales, lo
que resulta en orgasmos eyaculativos y del clítoris. Se
ignora el resto del cuerpo, así como la profundidad de los
orgasmos de todo el cuerpo .
El amante superior sabe cómo estimular las vías

sexuales en todo el cuerpo. Estas vías son ligeramente
diferentes de una persona a otra y, con el tiempo, las
necesidades de cada persona cambian. La mejor forma de
descubrir estos caminos es a través de la experimentación.
Cuando muerdes los lóbulos de las orejas de tu amante,
¿qué pasa con el resto de su cuerpo? ¿Qué partes del cuerpo
de tu amante parecen moverse con energía cuando le tiras
del pelo o le besas el cuello? ¿Qué sucede cuando tu amante
dobla las piernas y tú sostienes los pies de tu amante en tus
manos mientras haces el amor? Tenga cuidado de no
adquirir el hábito rígido de estimular siempre las mismas
partes del cuerpo de su amante de la misma manera solo
porque parecía funcionar antes.
Preste especial atención a las orejas, los labios, el cuello,

los pezones, el vientre, el ano, el perineo, las manos, los pies
y la columna. Use un toque áspero y suave, pellizcos
afilados y suaves, fricción húmeda y seca, cosquillas,
rasguños, presión constante y golpes repentinos para
despertar y hacer circular la energía de su amante. A través
de medios creativos y hábiles, haga que la energía de su
amado fluya tan plenamente que su corazón se abra como
una entrega espaciosa, ofreciendo amor, brillando sin
límites. Este es el sexo iluminado. El contacto genital puede
hacer que la energía sexual se mueva,
{112}
pero a menos que también sea hábil para ayudar a que

circule por todo el cuerpo, la energía simplemente se
acumulará y se agotará en señales localizadas de liberación
irregular.
{113}
18 Mordisco y pellizco
PARA MOVER LA ENERGÍA
ESTANTE
Durante las relaciones sexuales, la energía del cuerpo puede

estancarse, volverse pesada o estancada. Mordiscos,
bofetadas y pellizcos se pueden utilizar para estimular la
energía en el sistema nervioso y despertar a un cuerpo
apático o perezoso a un éxtasis más energético. A veces, un
poco de dolor, administrado con habilidad y amor, puede
aumentar enormemente el placer. Utilice estos medios
libremente, con verdadero amor y cuidadosa sensibilidad.
Estas técnicas son simplemente aspectos del amor sexual
creativo y deben ser utilizadas por igual por hombres y
mujeres.
Para empezar, elija una sola técnica para practicar con

su pareja, por ejemplo, morder. Mientras haces el amor,
muerde o mordisquea suavemente a tu pareja en el cuello o
donde tu elijas. Luego solicite comentarios verbales. ¿Le
gustaría a tu pareja que tu mordida fuera más dura o más
suave? ¿Más dientes o más labios? Trabaje para descubrir
cómo, cuándo y dónde aplicar un bocado. No puedes
simplemente roer al azar y obtener el resultado deseado.
Debes sentir con cuidado la energía de tu pareja y, cuando
sientas que necesita un impulso, dale el mordisco justo, en el
momento correcto, en el lugar correcto.
Entonces tu pareja puede practicar morderte. Asegúrese

de dar retroalimentación para que su pareja sepa cómo le
está afectando su mordedura. Al principio, es mejor usar
palabras para dar esta retroalimentación. Una vez que
ambos comprenden las señales del otro, a veces un gemido
placentero o un grito agudo, "¡Ay!" - es suficiente. En
cualquier caso, asegúrese de que el dolor sea un dolor
"bueno", en el sentido de que profundiza y acelera la
energía que fluye a través de sus cuerpos.
Las bofetadas eróticas pueden ser más difíciles de

aprender. Debido a que las bofetadas a menudo se asocian
con la ira y el deseo de lastimar a alguien,
{114}

muchas personas inhiben su impulso de abofetear a un
amante durante el sexo. Recuerde, hay una gran diferencia
entre golpear a alguien de una manera que profundiza el
éxtasis y golpear a alguien porque está enojado y necesita
golpear. Lo que estamos explorando es esposar a alguien de
una manera que los lleve a ambos a un nuevo nivel de
participación sexual, apertura y amor.
Con el tiempo, es posible que descubra que una palmada

suave ocasional y administrada con amor en la cara, sin
mencionar el culo o el muslo, puede abrir
sorprendentemente el sexado a un nuevo nivel de
abandono y pasión. Tanto hombres como mujeres pueden
aprender a esposarse suavemente, al principio con mucho
cuidado y esperando recibir comentarios antes de volver a
intentarlo. Este tipo de bofetadas o azotes es un acto de
amor, una expresión erótica de pasión y un medio para
trasladar la energía a un nuevo lugar. No se trata de
intentar herir a tu amante, aunque la bofetada puede ser
algo dolorosa, o al menos alarmante. Sin embargo, el dolor
puede asimilarse rápidamente a una mayor pasión, placer y
energía corporal si la bofetada se da y recibe de manera
adecuada y hábil.
Para que morder, abofetear o pellizcar funcione bien, el

tiempo es muy importante. Debes sentir que la energía se
mueve o se estanca en tu pareja antes de saber cuándo y
cómo ayudarla. A veces, un golpe en las nalgas liberará
energía. En otras ocasiones, pellizcar una pierna, rascar la
espalda o mordisquear el cuello de su pareja pueden ser los
medios hábiles.
Sienta los bloqueos de su compañero. ¿Dónde está la

rigidez? ¿Dónde está limitado el flujo de energía? ¿Qué
partes del cuerpo de tu pareja expresan pasión por
completo y qué partes son inexpresivas, aburridas o pasivas
sin vida? Tu pareja también puede sentir y descubrir las
respuestas a estas preguntas en ti. Los mordiscos, las
bofetadas y los pellizcos administrados con cuidado pueden
ser medios hábiles para desbloquear y magnificar la
energía.
{115}
en las partes del cuerpo que necesitan ser despertadas. Un

mordisco, una bofetada o un pellizco repentinos también
pueden despertar una mayor pasión y expresión emocional
en una pareja que está a la deriva, mecánica o alojada en
letargo. Al aprender a sentir la energía de tu pareja con
gran sensibilidad, sabrás intuitivamente cuándo y cómo
abrirla y moverla.
{116}
19 MOVER ENERGÍA A TRAVÉS DE

LOS LABIOS, PEZONES ,. Y
GENITALES
Los labios, los pezones y los genitales están conectados a

través de un circuito interno de energía. Al usar el tacto con
amor y delicadeza para estimular y relajar cada una de
estas tres áreas, puede aumentar la circulación de la fuerza
del amor a través de todo el cuerpo de su pareja. No se
concentre en una de estas áreas por mucho tiempo, sino que
sienta las tres simultáneamente, regulando el flujo de
energía entre los labios, los pezones y los genitales usando
un toque duro y suave, mordiendo, pellizcando, frotando,
rozando, haciendo cosquillas, lamiendo y besando.
Cuando hagas el amor con tu pareja, deja de moverte.
Acuéstese inmóvil con sus genitales entrelazados con los de
su amante, sus dedos en uno de los pezones de su amante y
sus labios flotando cerca de los labios de su amante. Sienta
las tres áreas como si estuvieran conectadas entre sí por una
línea invisible de energía. Empuje un par de veces con sus
genitales y luego pellizque con cuidado el pezón de su
amante mientras se mantiene en sintonía con cómo fluye la
energía de su amante. Pellizque el pezón con la fuerza
suficiente para que pueda sentir la respuesta de los
genitales de su amante. Luego deja de pellizcar y continúa
empujando de nuevo.
En un minuto más o menos, comienza a besar a tu

amante en los labios. Usa tu lengua para estimular los
labios de tu amante mientras presiona sus labios contra los
tuyos. Con tus labios y lengua, chupa y amasa el labio
superior de tu amante. Al hacer esto, sienta una conexión
directa desde el labio de su amante a sus genitales, a través
del pezón de su amante.
Concéntrese en los labios, los pezones y los genitales por

turno mientras estimula las tres áreas simultáneamente
hasta cierto punto. En función de su sensación de
momento a momento del flujo de energía de su amante,
elija qué área excitar, la profundidad de la estimulación y el
momento. Si
{117}
pellizcar el pezón de tu amante o besar los labios de tu

amante termina disminuyendo la energía o cerrando a tu
amante, luego, por supuesto, detente. Incluso cuando algo
está funcionando bien, no lo repita por mucho tiempo o se
volverá irritante. Al variar la ubicación, la profundidad y la
intensidad de la estimulación, lleve el cuerpo de su amante
a grados cada vez mayores de éxtasis, hasta que su amante
apenas pueda manejarlo.
Luego, cuando la energía de tu amante esté muy llena,
acerca tu pecho y tu vientre al suyo. Presione firmemente su
cuerpo contra el de su amante, su pecho y vientre relajados
y suaves. Respire como si estuviera respirando el aliento de
su amante, en sincronía y con gran sensibilidad. Use su
respiración para profundizar y abrir la respiración de su
amante. Presiona tu corazón tiernamente contra el corazón
de tu amante, sintiendo a través de tu corazón hacia el de tu
amante, recordándole así que sienta desde su corazón al
tuyo. El placer físico nunca debe eclipsar la apertura del
corazón. Pero si puede continuar ayudando a mantener
abierto el corazón de su amante, virtualmente no hay límite
para la profundidad y plenitud de energía que puede evocar
acariciando hábilmente los labios, los pezones y los
genitales conectados enérgicamente.
{118}
20
ESTIMULAR
EL ANO
El ano es una potente fuente de excitación energética tanto

en hombres como en mujeres. La mayoría de las personas
encuentran la estimulación anal muy placentera o muy
dolorosa, dependiendo de su grado de relajación. Desde la
perspectiva del sexo iluminado, todo el suelo pélvico puede
ser un lugar de poder sexual, incluidos los genitales, el
perineo y el ano.
El ano es una zona erógena, capaz de darte un gran
placer. Pero es más que esto. El ano también es una
"plataforma de lanzamiento" para la energía que sube por
la columna. Aunque no es completamente necesario, la
estimulación anal puede ser un elemento en su repertorio
de prácticas mediante las cuales usted hace circular energía
sexual magnificada por su columna vertebral y por todo su
cuerpo para sanar y rejuvenecer a usted mismo ya su
pareja.
Además de ser una fuente de gran energía, el ano es uno

de los lugares donde solemos almacenar tensión residual.
Algunos de nosotros estamos crónicamente ansiosos y, por
lo tanto, nos convertimos en "imbéciles". Otros están
apretando el ano con miedo constante y de bajo nivel . Es
importante que mantenga el tono muscular adecuado, pero
el miedo y la tensión crónicos son innecesarios.
La cantidad de miedo y tensión que está reprimiendo

por debajo de la conciencia en su vida diaria es fácil de
descubrir. Esta tensión se almacena en áreas clave del
cuerpo, como la mandíbula, el plexo solar y el ano. ¡Un dedo
en el ano le dará una lectura rápida de si inconscientemente
se está aferrando al miedo y la ansiedad allí!
Todo el mundo tiene diferentes estándares de higiene,

pero es prudente lavarse con agua y jabón antes y después
de realizar cualquier
{119}
tipo de estimulación anal. Además, recuerde lavar todo lo

que se inserte en el ano antes de introducirlo en la vagina.
No importa quién vaya primero, pero tú y tu pareja
pueden practicar estimulando el ano del otro, uno a la vez.
Comience usando su dedo. Lubrica tu dedo y el ano de tu
pareja con saliva, fluidos vaginales o lubricante personal
que puedes comprar en una farmacia o sex shop. Masajea
suavemente la superficie exterior del ano de tu pareja con
tu dedo. Cuando el ano se relaje, inserte la punta de su dedo
en el ano aproximadamente media pulgada. En este punto,
vibre un poco el dedo para ayudar a relajar el ano. También
puede masajear el anillo exterior del ano.
Con su pareja dándole retroalimentación verbal

constante, puede, con el tiempo, profundizar más y más en
el ano con el dedo, masajeando las paredes del ano a
medida que avanza. Escuche a su pareja, deteniéndose
cuando él o ella le diga que se detenga. Es posible que se
almacenen muchos residuos emocionales en el tejido que
está masajeando, así que tenga paciencia y esté preparado
para cualquier cosa, desde las lágrimas hasta la ira y la
catatonia.
Algunas personas pueden recibir un dedo entero

durante la primera sesión, mientras que otras pueden
necesitar semanas o meses de masaje anal lento y paciente
para recibir incluso unas pocas pulgadas.
Eventualmente, cuando tanto usted como su pareja
hayan aprendido a dar y recibir amor y estimulación a
través del ano, puede comenzar a explorar las sutilezas de
trabajar con la energía anal. Puede optar por experimentar
con varios tipos de coito anal, entrando con cuidado en el
ano con un pene, un consolador o un tapón anal. Además
del coito anal, puede experimentar con la estimulación anal
(con el dedo, por ejemplo) durante el coito genital.
El propósito de la estimulación anal es ayudar a relajar

el cuerpo, liberar la tensión emocional y estimular la
energía del suelo pélvico. Esta energía luego puede circular
completamente, por la columna y
{120}
en la parte delantera, a lo largo de los circuitos internos del

cuerpo. El ano debe estimularse solo en la medida en que
sirva a este flujo de energía y apertura de corazón. Si el sexo
anal se convierte en el único foco de la sexualidad, es
probable que se trate de una neurosis no resuelta en lugar
de un uso hábil de la estimulación energética.
Para algunas personas, la estimulación anal
desempeñará solo un papel pequeño y muy ocasional en su
sexado general. Para otros, la estimulación anal será una
parte más frecuente del juego y la práctica sexuales. Mida la
frecuencia y el estilo de la estimulación anal por su eficacia
para abrir nudos de energía internos, relajar todo el cuerpo
y mover la energía desde el suelo pélvico hasta la columna y
por todo el cuerpo. Lo más importante es que mida el sexo
anal por su capacidad para prepararlo a usted ya su pareja
para entregarse más profundamente en el amor, un amor
sin límites.
{121}

21 HACER
EL PIE
Tus pies influyen en todo tu cuerpo. Cuando sus pies están

cansados, el resto se siente cansado. Cuando te masajean los
pies, todo tu cuerpo se siente masajeado. Cuando tus pies
son tocados con amor erótico, el resto de ti también fluye
con ese amor.
El masaje de pies puede ser una parte habitual de su
juego sexual. Al masajear los pies de tu amante, ayudarás a
que todo el cuerpo se relaje y se abra. Tu amante podrá
sentir tu amor, así como tu habilidad como amante, por la
forma en que tocas sus pies. Si presiona un pie como un
trozo de carne, su amante sentirá su insensibilidad. Pero si
tocas los pies de tu amante como si estuvieran conectados
directamente con el corazón y los genitales de tu amante,
que son, tu amante sentirá tu habilidad con la energía
sexual. Tu amante se relajará en la confianza de tu cuidado
y experiencia sensual.
Para dar un masaje básico en los pies, use los pulgares

en la planta del pie de su amante. Masajee suavemente al
principio, cubriendo toda la planta del pie, así como los
dedos. Finalmente, aumente la presión para masajear con
bastante firmeza. También masajee las áreas alrededor del
tobillo y entre los dedos de los pies. Tu amante puede darte
una retroalimentación verbal y hacerte saber qué se siente
bien.
Mientras masajea los pies de su amante, sienta el resto

de su cuerpo. Mira cómo se mueve tu amante en respuesta a
tus ministraciones. Sienta la textura, el ritmo y la
profundidad de la respiración de su amante. ¿Puedes
convencer lentamente a tu amante para que llegue al
orgasmo simplemente masajeando sus pies? ¿Puedes al
menos excitar tanto a tu amante que comience a temblar y
suplicar por un amor profundo? Tu amante también puede
hacer lo mismo por ti masajeando tus pies.
{122}
Los pies son muy sensibles, tanto como receptores como

como transmisores. Puede usar sus pies como lo haría con
sus labios o genitales, para hacer circular la energía del
amor sexual entre usted y su amante.
Intente tratar los pies del otro como órganos sexuales en
toda regla . Chúpate los dedos de los pies, lamiendo entre
ellos. Muerde y muerda suavemente todo el pie. Toca los
pezones de tu amante con los pies. Deje que su amante se
masturbe con su pie, tocando su clítoris o su pene, o quizás
insertando los dedos de los pies en su vagina o envolviendo
ambos pies alrededor de su erección. También puede
masajear activamente a su pareja de esta manera con uno o
ambos pies.
Sienta siempre los efectos de su juego de pies. No

impongas juegos sexuales extraños a tu amante solo porque
creas que es una buena idea. Los pies pueden incorporarse
por completo a su juego sexual, pero solo si permanece
sensible a los efectos sobre usted y su amante. El objetivo es
abrir el flujo de energía en el cuerpo, desde la punta de los
dedos de los pies hasta la parte superior de la cabeza.
Incluso durante las relaciones sexuales genitales normales,
sus pies deben sentirse vivos, flexionados y relajados,
transmitiendo ocasionalmente amor a su pareja
directamente, de pies a pies.
Solo cuando todo el cuerpo está abierto al flujo de
energía, el amor puede invadir el corazón tan
profundamente que el sexo se convierte en un medio de
dicha contemplativa. Mantenga una plenitud de energía y
conciencia en todo el cuerpo, desde los dedos de los pies
hasta la cabeza, en todo momento durante las relaciones
sexuales. Muy a menudo, vivimos de cintura para arriba, o
incluso de cuello para arriba, sin tener en cuenta la parte
inferior de nuestro cuerpo. Y sin embargo, la parte inferior
de nuestro cuerpo nos conecta con la tierra. Las energías de
la vida pueden fluir por nuestro cuerpo y ayudarnos a
abrirnos en comunión con la fuerza del amor. Haz el amor
con tus pies y haz ejercicio a partir de ahí, hasta que tus
genitales estén conduciendo energía, tu barriga está llena,
tu corazón es ancho y tu cabeza está abierta como una flor
completamente floreciente.
{123}
El flujo circular que sube por la columna y baja por el

frente finalmente se acerca a una velocidad o intensidad
que comienza a sentirse más como una columna de luz, un
canal central brillante y claro de energía y apertura. Respire
la energía por la columna y por la parte frontal de su
cuerpo a través de sus circuitos internos, hasta que se sienta
como un tubo de bambú hueco de resplandor desde los
dedos de los pies hasta la cabeza. A medida que su
respiración y energía se vuelven más coherentes, una
intensidad vertical inmóvil brilla como una luz clara
infinitamente arriba e infinitamente abajo. A medida que tu
corazón se relaja en todos los límites, esta intensidad se
amplía para incluir todas las apariencias, de modo que todo
parece como siempre ha sido, excepto que ahora eres la
intensidad de su apariencia, una felicidad vibrante e
inmóvil que baila brillantemente como todas las cosas.
{124}
22 EMPUJE TANTO
PROFUNDO COMO
POCO
Al hacer el amor, es muy importante sentir los efectos

energéticos de su movimiento genital. Esto es igualmente
cierto para hombres y mujeres, homosexuales y
heterosexuales. En esta sección, usaremos el ejemplo de los
empujes genitales de un hombre con una mujer. Como
siempre, siéntete libre de experimentar, modificando y
aplicando estas técnicas a otras situaciones sexuales.
Cualquier hombre puede bombear su pene en la vagina

de una mujer, sentir placer y eyacular. Un amante superior
usa sus genitales para abrir los nudos energéticos que unen
la energía y la emoción de su pareja. Luego, cuando su
cuerpo está completamente abierto, él usa su empuje para
abrir su corazón, para magnificar el amor. Es un asunto
sutil, que involucra una amplia gama de movimientos
pélvicos y genitales, así como una aguda sensibilidad al
flujo de energía y los matices de la confianza y el amor.
Como punto de partida, practique sintiendo las

diferencias energéticas entre empujes superficiales y
profundos. Empujar superficialmente significa mover la
cabeza de su pene desde la abertura vaginal de su amante
hasta unas tres pulgadas más o menos dentro de su vagina.
Entrar y salir a esta poca profundidad estimula el área del
clítoris, así como el área del punto G. Además, al negar su
penetración profunda, tu empuje superficial crea un deseo
en tu amante por la energía de los empujes profundos.
Empujar profundamente significa penetrar en tu amante

lo más profundamente posible. Para la mayoría de los
hombres, esto significa que la cabeza del pene empuja cerca
de su cuello uterino. Además de estimular los orgasmos
cervicales, las embestidas profundas permiten que tu
amante se sienta profundamente penetrado por tu amor.
Esta profunda penetración del amor, física, emocional y
{125}
espiritualmente - es la esencia del don sexual masculino. Si

y cuando tu amante esté lista, puedes penetrarla tan
profundamente que no tenga más remedio que recibirte por
completo, entregándose y abriéndose sin límites como
amor.
Prueba diferentes combinaciones de embestidas
superficiales y profundas mientras haces el amor. En
general, especialmente cerca del comienzo de una ocasión
para hacer el amor, las estocadas superficiales deben
superar en número a las estocadas profundas. Una buena
regla a seguir mientras está desarrollando la sensibilidad es
usar alrededor de nueve estocadas superficiales seguidas de
una estocada profunda. Una vez que pueda sentir las
corrientes de energía fluyendo entre usted y su pareja, la
frecuencia y la profundidad de las embestidas se vuelven
cuestiones obvias y espontáneas.
Mientras empuja superficialmente, sienta como si

estuviera cebando la bomba de su amante. Su deseo de
recibirlo profundamente aumenta a medida que se la
estimula superficialmente pero se le niega la penetración
profunda. Del mismo modo, puede desarrollar el deseo de
sumergirse lo más profundamente posible y realmente
perforar a su mujer hasta la médula. Al no sucumbir
inmediatamente a estos deseos, crea un vacío energético
que comienza a succionarlo a usted y a su pareja hacia la
entrega más profunda posible, más allá de lo que de otra
manera tenderían a dar de ustedes mismos. Esta
combinación de muchos empujes superficiales y unos pocos
profundos también crea un vacío físico dentro de la vagina
de su amante, produciendo una sensación única que alterna
entre succión o anhelo (durante empujes superficiales) y
plenitud o fusión (durante empujes profundos).
Durante las embestidas profundas, visualice o sienta que

su pene se extiende mucho más allá de su longitud física
real. Cuando te adentras profundamente en tu amante, es
como si la energía de tu pene se extendiera a través de su
cuello uterino, a través de su útero, a lo largo de su corazón
y tal vez incluso hasta la parte superior de su cabeza.
Mantente profundamente dentro
{126}
ella, sintiendo su recepción amorosa de tu amor, mientras

tú permaneces inmóvil, cediendo tu sentido de separación,
entregándote completamente a tu amante ya través de ella,
de modo que te vas en el dar.
Tu entrega de amor y la penetración de su corazón
puede llegar a ser tan completa que no quede ningún
sentimiento de separación, para ti o para ella. Sintiéndola
completamente, te estás entregando voluntariamente en el
amor. Estás impregnando su cuerpo con tu conciencia y
energía, sintiendo a través de ella, llevándola más allá de sí
misma mientras ambos están deshechos en el amor.
Cuando entras en ella con tu fuerza de amor

implacablemente profunda pero totalmente confiable, ella
puede practicar la entrega total, física, emocional y
espiritualmente. Su vagina se abre de placer. Su corazón se
ensancha de amor. Su dicha de amor se despliega en
respuesta a tu entrada consciente en sus cámaras de amor
más profundas y ocultas. Para abrirse tan completamente,
debe sentir la fuerza confiable de tu cuerpo, tu amor y tu
conciencia. Ella debe ser tierna y profundamente penetrada
por sus tres dones sexuales masculinos (pene, corazón y
conciencia) antes de que ella le corresponda completamente
y le ofrezca su más profunda devoción y entrega.
A medida que practique con el tiempo, ella sentirá la

fuerza, el cuidado y la persistencia de su amor a medida que
le entregue su sentido separado de sí mismo y entre en sus
partes más profundas en la unidad física, emocional y
espiritual. Ella puede abrir su vagina, corazón y alma con
total abandono, recibiendo la profundidad devastadora de
su amor, y ambos se desvanecerán felizmente en la entrega
sexual .
Además de ayudarte a ti y a tu pareja a abrirse en el

amor, una variedad de embestidas puede ayudar a
magnificar y hacer circular la energía sexual que fluye
entre ustedes. Una variedad de empujes pueden incluir
{127}
empujes superficiales y profundos, pero también estilos de

empuje de batir, retorcer, rotar y vibrar, así como empujes
dirigidos hacia áreas específicas de su vagina. Por ejemplo,
después de un empujón profundo, a veces es muy útil
vibrar profundamente dentro de su pareja, de modo que su
pene se mueva hacia adelante y hacia atrás sólo una
fracción de pulgada, pero a un ritmo muy rápido.
Para determinar qué tipos de empujes usar, sienta la

energía de su compañero. ¿Está subiendo deliciosamente
por su columna, provocando que se arquee la espalda?
¿Está descendiendo completamente por su frente para que
su vagina esté pulsando con fuerza, apretando, chupando y
batiendo? ¿O hay una deficiencia de energía descendente,
que le roba la vida a su vagina para que se sienta floja y
pasiva? ¿Hay demasiada energía atrapada en su cabeza, lo
que hace que su rostro esté tenso y sus piernas vacías? ¿Su
pelvis se mueve suavemente con el flujo de energía o parece
rígida, irregular o atascada? ¿Su vientre y pecho están
apretados y resistentes, o se sienten suaves, abiertos y
receptivos, dando la bienvenida a su cuerpo para que se
derrita con el de ella? Utilice cualquier impulso que sirva
para abrir a su amante más profundamente, así como para
estimular y hacer circular la energía vital completa por todo
su cuerpo y el suyo.
Para elegir el estilo apropiado de empujar por el

momento, considere la capacidad de su amante para recibir
amor. Si tu amante está en un estado de ánimo cerrado,
sintiéndose herido y cerrado, entonces no es probable que
obtengas una gran respuesta al empujar profundamente
dentro de ella de repente. En su lugar, necesitará usar solo
empujones cuidadosos, suaves y superficiales, abriéndola
lentamente, mostrándole que es confiable y persuadiendo
su corazón para que reciba su amor más profundamente.
Solo después de un período prolongado de toques de amor
superficiales y cariñosos estará lista para toda la fuerza de
tu amor, tal vez presionando en su área cervical.
{128}
El punto importante no es si debe empujar bajo o

profundo, sino si está circulando energía hábilmente y
abriéndose a sí mismo ya su pareja a un amor y una
conciencia más profundos. En la plenitud del amor, no hay
restricciones. Hasta entonces, asegúrese de que su amante
realmente quiera que empuje profundamente antes de
cruzar cualquier barrera física o emocional que no esté lista
para relajarse.
{129}
23 CONECTE EL
CÉRVIX Y EL PENE
A menudo, los hombres eyaculan demasiado rápido y las

mujeres no pueden recibir una penetración profunda del
amor. Por lo tanto, el clítoris se ha convertido en el centro
de la sexualidad de algunas mujeres. Pero para muchas
mujeres, el cérvix tiene una llave que abre las puertas
físicas y emocionales a una unión sexual verdaderamente
espiritual.
Si los órganos sexuales de una pareja son de tamaño
compatible, la cabeza del pene de un hombre, cuando está
completamente insertada, encaja firmemente contra el
cuello uterino de la mujer. Sin embargo, las vaginas y los
penes varían en tamaño de persona a persona, por lo que
las parejas pueden tener una compatibilidad menos que
perfecta entre sus órganos sexuales. Para algunas parejas, el
pene puede penetrar a través del cuello uterino hasta el
útero si el hombre empuja con suficiente fuerza. Para otras
parejas, la cabeza del pene no llega al cuello uterino, sin
importar la posición que adopte la pareja durante las
relaciones sexuales. La experimentación cuidadosa le
enseñará a la mayoría de las parejas cómo adaptarse al
tamaño y la forma de los genitales del otro.
Las parejas a menudo necesitan experimentar con

diferentes posiciones sexuales para encontrar la mejor
postura para el contacto entre el pene y el cuello del útero .
Si la vagina es más corta que el pene, la mujer y el hombre
pueden acostarse boca abajo durante las relaciones
sexuales, con la mujer manteniendo las piernas juntas. Esta
postura evita que el hombre entre demasiado profunda y
dolorosamente más allá del cuello uterino de la mujer. Si la
vagina es más larga que el pene, es posible que la mujer
deba acostarse boca arriba y colocar las piernas sobre los
hombros del hombre mientras están enfrentadas para que
él entre lo suficientemente profundo como para entrar en
contacto con su cuello uterino. Para algunas parejas, la
posición "estilo perrito" , con la mujer arrodillada y el
hombre
{130}

entrar en ella por detrás, es la mejor posición a utilizar para
la estimulación cervical por parte del pene.
Preste atención a cómo se siente cuando el pene está en
contacto con el cuello uterino. Si el pene permanece inmóvil
contra el cuello uterino durante demasiado tiempo, el
hombre puede eventualmente comenzar a perder la
erección y la mujer puede comenzar a sentirse menos
excitada. Esto se debe no solo a la falta de movimiento, sino
también al efecto equilibrador de la energía que fluye entre
el cuello uterino y la cabeza del pene.
Separe un poco el pene y el cuello uterino y sienta el

cambio de energía. Practique sentir la diferencia entre el
contacto cervical y un contacto genital más superficial.
Desarrolle una fuerza de energía sexual usando

empujones superficiales. Tenga cuidado de que el pene no
entre en contacto con el cuello uterino. Cuando ambos
miembros de la pareja estén llenos de energía sexual,
muévase lenta pero firmemente para que la cabeza del pene
entre en contacto con el cuello uterino. Al principio, haga
esto con los ojos cerrados para que pueda sentir más
fácilmente los efectos. Finalmente, mantenga los ojos
abiertos, mirando profundamente a los ojos de su pareja.
Cualquiera de los miembros de la pareja puede vibrar de

modo que la cabeza del pene y el cuello uterino se
estremezcan entre sí, aumentando el flujo de energía entre
los miembros de la pareja. La energía masculina caliente
del pene se recibe a través del cuello uterino de la mujer y
sube por la columna de la mujer, mientras que su energía
femenina refrescante se recibe a través del pene y sube por
la columna del hombre. Luego, antes de que se sienta
agotado o aburrido, separe el pene y el cuello uterino y
continúe con empujones superficiales, recordando hacer
circular la energía a través de su circuito interno completo,
hacia arriba por la columna y hacia abajo por el frente.
Las parejas pueden experimentar con diferentes estilos

de contacto entre el pene y el cuello uterino: contundente,
suave, agudo, lento, repetido.
{131}
golpes, vibraciones, simplemente permanecer en el lugar o

incluso penetrar a través del cuello uterino. Por supuesto,
cualquier tipo de contacto cervical debe realizarse con
mucho cuidado y sensibilidad. Al principio, la mujer debe
guiar al hombre con sus palabras. Recuerde que el área
cervical de una mujer a menudo almacena los residuos de
viejos traumas sexuales y emocionales y estrés y, por lo
tanto, puede ser bastante doloroso para ella cuando su
cuello uterino es penetrado o incluso tocado suavemente
con la punta del pene. Estas viejas tensiones emocionales
pueden liberarse como se describió anteriormente antes de
que las parejas se comprometan libremente con la
circulación energética y la transmisión profunda del amor a
través de la unión desinhibida entre el
pene y el cuello del útero .
{132}
24 VIBRAR RÁPIDAMENTE PARA

AUMENTAR Y ALIVIAR LA
ENERGÍA
Muchas personas limitan su movimiento sexual a unos

pocos estilos y velocidades. Algunos de los más populares
incluyen gentil, rápido y furioso, agresivo, orgásmico y
tranquilo. Aunque hay un número infinito de movimientos
potenciales durante el sexo, vale la pena enfatizar un
movimiento. Este es el movimiento vibratorio.
Vibrar no significa empujar muy rápido. En realidad, es
más como un zumbido corporal, como un vibrador.
Imagínese poner la mano en el capó de su automóvil
mientras el motor está en marcha. Esto es lo que se siente al
vibrar durante el sexo.
Se necesita tiempo para aprender a hacer vibrar tu
cuerpo. Es algo así como el movimiento de temblar, aunque
lo haces conscientemente durante el calor del abrazo
sexual. Practique "temblar" con los músculos de sus nalgas.
Esto crea un movimiento vibratorio en la pelvis.
Este movimiento vibratorio suaviza tu energía y la de tu

amante, magnifica pero también dispersa la energía. Más
que una sensación de acumulación , la vibración sirve para
aumentar y suavizar la energía sexual. La vibración debe
usarse periódicamente durante el acto sexual, siempre que
la energía se vuelva demasiado intensa o concentrada.
Si eres hombre, practica vibrar tu pelvis contra y tu

pene dentro de tu amante. La vibración generalmente
funciona mejor cuando la cabeza de su pene está contra el
área cervical de su amante, pero también es útil cuando su
pene está colocado más superficialmente, quizás solo unos
centímetros dentro de la vagina de su amante.
Si eres mujer, practica vibrar tu pelvis mientras tu

amante está dentro de ti, rodeando así su pene de
vibraciones.
{133}
Siempre que sepa cómo hacer circular su energía, sus

vibraciones servirán para suavizar su energía si se ha
vuelto demasiado orientado a objetivos y centrado en
un solo punto.
Los hombres y las mujeres también pueden hacer vibrar
todo el cuerpo entre sí, especialmente el vientre y el pecho.
Si siente que su amante está conteniendo la respiración o
está demasiado tenso, simplemente detenga sus
movimientos de empuje y recuéstese firmemente contra su
pareja, vientre contra vientre. Vibra tu pecho abierto y tu
vientre suave contra el de tu pareja. Respire profunda y
constantemente mientras vibra, nunca contenga la
respiración. Sienta cómo la energía de su pareja se afloja y
se abre con su vibración.
Cuando el cuerpo de tu pareja se sienta suave y relajado,

como gelatina de amor, puedes reanudar otros movimientos
para aumentar y hacer circular la energía. Durante todo el
acto sexual, permita que su cuerpo permanezca líquido y
flexible, en lugar de rígido y rígido. Periódicamente, puede
vibrar contra su pareja, solo a través de sus genitales o con
todo su cuerpo, para ayudar a mantenerlos a ambos suaves,
vivos y amorosamente vibrantes.
{134}
25 RELAJAR SU
CUERPO Y
RESPIRAR
Si alguna vez ha visto actuar a un gran atleta, entonces ha

visto la gracia en movimiento. Los grandes atletas
permanecen profundamente relajados, incluso cuando son
muy activos. Esta combinación de facilidad relajada y
actividad hábil es el sello distintivo del genio corporal. La
misma cualidad de fluidez elegante se puede encontrar en
grandes músicos, cantantes y bailarines, así como en
jugadores de baloncesto, béisbol y fútbol. Los individuos
evolucionados espiritualmente, como los santos y los
verdaderos místicos, a menudo evidencian una economía
de movimiento singularmente elegante.
A medida que se desarrolla su práctica del sexo

iluminado, sus movimientos se asemejan cada vez más a los
de un gran atleta, bailarín o santo. En lugar de agitarse
como un gusano en una sartén, te mueves más como las olas
que cruzan un océano: poderoso, sereno y vasto. Tu corazón
se abre a través de tu cuerpo y más allá, por lo que cada
movimiento es generado por la fuerza del amor. Su vientre
y sus genitales están llenos de energía, y toda la acción
emana de su vientre bajo lleno de energía . Tu ritmo de
empuje y columna se ondula con el ritmo de tus
inhalaciones y exhalaciones.
Con la práctica, la conciencia profunda impregna cada

movimiento de su estómago, respiración y corazón. Es como
si su sexado fuera el juego de ondas en la superficie, pero
las corrientes oceánicas profundas son su fuente. La
profundidad de la conciencia se despliega a través de tu
vientre, tu respiración y tu corazón, y esto es sexo
iluminado: la conciencia se despliega a través del cuerpo
como amor.
A menos que la conciencia pueda invadir su cuerpo, el

amor no prevalecerá. Si tu cuerpo está retorcido por la
tensión, la inmensa fuerza que se mueve a través de ti no
puede desarrollarse como amor. Más bien, se desarrollará
{135}
en la forma de tus torceduras.

Si le tiene miedo a la ira, por ejemplo, este miedo tendrá
la forma de una torcedura en su cuerpo. A medida que la
energía sexual se magnifica, hará eco en forma de
torcedura. Tu miedo a la ira aumentará. Su respiración se
volverá superficial y su cuerpo se tensará. La tensión
aumentará y el flujo de amor disminuirá. Debido a que la
energía resuena en la forma de su torcedura, es posible que
reaccione automáticamente a la expresión apasionada o
agresiva de hacer el amor de su pareja como si fuera una
violación enojada de sus límites, incluso cuando sea solo
una expresión juguetona de amor.
A medida que aprendemos a abrirnos completamente en

el juego de la sexualidad iluminada, debemos recordar
mantener el cuerpo relajado, para que el amor pueda fluir
completamente a través de todas nuestras partes. La tensión
hace que el amor se convierta en miedo. La tensión
obstruye la energía magnificada a través del sexo, energía
que de otro modo se usaría para transmitir amor a nuestra
pareja y más allá. Cuanto más relajado permanece nuestro
cuerpo, más nuestros movimientos sexuales reflejan la
vasta conciencia que es la fuente de nuestro ser. Cuanto más
circula nuestra respiración a través de nuestro cuerpo, más
se puede manifestar nuestro amor a través de cada giro y
gemido.
Sin embargo, un cuerpo relajado no significa un cuerpo

flácido. Un cuerpo abierto no es un cuerpo pasivo. Piense en
un atleta o bailarín. Es muy activo, lleno de gran fuerza y
energía dinámica. Y, sin embargo, sus movimientos son
relajados, cómodos y elegantes. Con el tiempo, puede
desarrollar esta capacidad durante las relaciones sexuales,
por lo que es simultáneamente poderoso y relajado.
Preste especial atención a mantener su cuerpo relajado a

medida que la energía se acumula durante el acto sexual. Si
nota que su frente se arruga, alísela. Si nota que aprieta la
mandíbula, relájela. Si su abdomen y pecho se endurecen,
permita que se ablanden y se abran. Mantenga todo su
cuerpo fluido y vivo. Permita su
{136}
energía y poder para moverse a través de ti sin sujetar el

cuerpo.
Permita que su poder sea amplio y redondo, en lugar de
estrecho y unidireccional. Si su empuje se vuelve rígido y
como un cuchillo, redondee en forma de una enorme ola
rompiendo. Si sus chillidos se vuelven agudos, ábralos en
gemidos a pleno pulmón. Si sus extremidades se ponen
rígidas, muévalas con el poder deslizante de las grandes
serpientes. Sin disminuir la fuerza de su energía, déjela fluir
como agua enorme, en lugar de como un robot monstruo.
Tu fuerza puede ser la de una cascada o una secuoya
gigante, en lugar de la de un poste de metal o losa de
concreto. Estás vivo y lleno de energía, no muerto y rígido.
Tu respiración llena tu cuerpo de fuerza vital. Así como

soplar en un globo llena su piel flácida y gomosa con
presión, o como el viento llena las velas de un enorme
barco oceánico, su respiración llena cada centímetro de su
cuerpo con energía. Tus movimientos se basan en esta
fuerza de la respiración.
Cuando practicas el sexo iluminado, los grandes

movimientos de la pelvis y la columna siguen el ritmo de tu
inhalación y exhalación. E incluso tus movimientos más
pequeños, besar el cuello de tu amante, por ejemplo, se
realizan en el momento adecuado para respirar para
transmitir el mayor amor. Debes sentir y aprender cuál es el
momento adecuado para respirar, y esto se hace
permaneciendo consciente de tu respiración y del flujo de
energía durante el acto sexual.
Imagina un lugar a unas dos o tres pulgadas por debajo

de tu ombligo. Este es tu centro de movimiento. Cada
movimiento suyo puede sentirse conectado a este lugar,
como si el impulso de mover incluso las yemas de los dedos
emanara de esta área en la parte inferior del abdomen.
Muévete desde la parte inferior de tu vientre y permite que
todos los movimientos se desarrollen como amor a través
de tu respiración.
{137}
Si está abriendo más las piernas, por ejemplo, permita

que esta acción se origine en la parte inferior del abdomen.
Coloque su atención y conciencia en su vientre, en su centro
de poder y movimiento, dos o tres pulgadas por debajo del
ombligo. Sienta esta área debajo de su ombligo. Inhale y
sienta que su vientre se eleva con la respiración, empujando
hacia afuera. Sienta cómo se separan las caderas y la parte
superior de los muslos con este movimiento.
Amplíe las piernas en sincronía con la inhalación o la

exhalación, lo que se sienta más abierto, natural y relajado.
Haz el movimiento en sí mismo como un acto de transmitir
amor a tu pareja. Como si estuviera besando a un niño,
permita que su acción comunique un amor total. Como si
masajeara un músculo rígido, ofrezca su movimiento con la
intención consciente de abrir aún más a su pareja al amor.
Con la práctica, su cuerpo, respiración y corazón se

sincronizarán con los de su pareja. Se desarrollará una
coherencia entre ustedes dos, magnificando su fuerza vital
y profundidad de amor más allá de lo que podría manejar
solo. A medida que ambos se relajen a través de sus
torceduras, miedos y resistencias, el amor los invadirá en
un grado profundo, hasta que sus cuerpos se conviertan en
olas en un inmenso océano de amor. El poder del amor se
expresará de forma natural y espontánea a través de su
respiración relajada y su cuerpo a medida que el juego de
su determinación del sexo se desarrolle desde mayores y
mayores profundidades. La gracia de hacer el amor puede
proporcionar una apertura a través de la cual la eternidad
pueda inundar su saludo.
{138}
26 HAZ EL AMOR POR EN

MENOS CUARENTA Y CINCO MINUTOS
El sexo se disfruta en varias porciones. A veces solo quieres

un poco de pasión durante la hora del almuerzo. Un breve
arrebato en el automóvil puede mover sus energías y
despertar sus corazones por el resto del día. Hay muchas
ocasiones en las que una breve ocasión sexual es justo lo
que usted y su pareja necesitan. Sin embargo, las ocasiones
sexuales de larga duración pueden ser el pilar de su
práctica sexual.
Como animales, nuestros cuerpos están hechos para el

sexo. Tras la estimulación, nos ponemos duros y húmedos y
lo deseamos cada vez más. Nos tocamos, nos juntamos y
giramos como mamíferos del amor que se retuercen, y
finalmente convulsionamos en un orgasmo. Nuestro pene
arroja semillas. Nuestro cuello uterino hace hoyuelos y
succiona el esperma hacia el óvulo que espera. Este tipo de
sexo es mejor para tener bebés. Dos minutos o diez minutos,
realmente no importa demasiado si nuestro deseo es
procrear.
Pero si nuestro deseo es hacer circular energía curativa

a través de nuestros cuerpos, aflojar los nudos apretados
alrededor de nuestro corazón y entregarnos a la comunión
abierta como amor, entonces podemos practicar el sexo por
períodos de tiempo más largos.
Algo le sucede a la energía del cuerpo después de unos
cuarenta y cinco minutos de relaciones sexuales. Nuestra
urgencia se suaviza. Nuestra tensión se convierte en un
amor abierto. Las arrugas del día se aplanan en un mar en
calma que nos atraviesa de una manera más grande de lo
que jamás podría lograr un orgasmo normal. Para muchas
personas, el máximo potencial sexual comienza después de
unos cuarenta y cinco minutos de amor activo.
Para las mujeres especialmente, la ocasión sexual es de

calentamiento gradual hasta el punto de ebullición. Los
orgasmos cervicales profundos, por ejemplo, normalmente
no surgen hasta después de cuarenta y cinco minutos o más
de
{139}

sexo. Y para muchos hombres, la necesidad de eyacular es
más fuerte después de dos a diez minutos de sexo. Si un
hombre puede seguir haciendo el amor sin eyacular
durante cuarenta y cinco minutos, su cuerpo alcanza un
nivel de energía. Entonces puede mantener más fácilmente
una alta intensidad de hacer el amor durante mucho
tiempo, disfrutando de múltiples orgasmos de
todo el cuerpo sin eyacular.
Los nudos de tensión que obstruyen la energía y

bloquean el corazón generalmente no se abren con una
breve sesión sexual. Estos nudos a menudo requieren la
circulación constante y persistente de energía que solo
proporciona una sesión más larga.
Estos mismos nudos a veces pueden impedirnos una
práctica sexual prolongada y libre. Nuestra energía sexual
se acumula en nuestro cuerpo cuando hacemos el amor.
Entonces los nudos actúan como diques, bloqueando
nuestro flujo interno de energía, obligándonos a derramar
nuestra energía en eyaculaciones, gritos, gritos y
convulsiones de tensión y liberación.
Si, en lugar de desbordar, practicamos constantemente

para abrir las presas de nuestra tensión, entonces los nudos
pueden abrirse. La energía profunda de nuestro corazón
puede fluir por todo nuestro cuerpo. Relajándose como el
fluir brillante del amor, nuestro cuerpo se libera de la
fuerza del miedo que hizo que los nudos comenzaran.
Cada vez que experimentamos miedo o dolor durante el

día, atamos un poco más nuestros nudos internos. A menos
que estemos muy conscientes y aprendamos a respirar y
hacer circular la energía a lo largo del día, terminamos
acumulando un notable almacén de tensión dentro de
nuestro cuerpo. El mercado de valores se desploma y el
miedo a perder se anuda en su interior. Nuestro hijo llega
tarde a la escuela y el miedo ata otro nudo alrededor de
nuestro corazón. Nuestro amante amenaza con irse, o
insiste en casarse, y otro nudo de miedo nos aprieta las
entrañas y el pecho. El miedo, junto con la ira, la
preocupación y el dolor que resultan del miedo, se
almacena en cada nudo.
{140}
A los amantes mediocres les resulta más fácil expulsar y

sacudir la energía sexual que abrir sus nudos internos, lo
que permitiría que su energía circule en una profundidad
mucho más profunda y feliz. No pueden mantener la
práctica de hacer circular la energía del amor a través de
sus nudos. ¿Por qué? Porque para hacer circular la energía
del amor, tendrían que soltar sus nudos y, al hacerlo, liberar
el miedo almacenado dentro de ellos, que a menudo crea
pánico, náuseas o incluso momentos de trauma revivido.
Los amantes mediocres tienen miedo de dejarse llevar y
sentir. Tienen miedo de sentirse heridos, rechazados,
abandonados, aprovechados y estafados; incluso tienen
miedo de sentirse amados. Hacer circular la energía
libremente por el cuerpo y el corazón requiere que
sintamos, abracemos y abramos, amando nuestros miedos,
momento a momento. La rendición es la textura del amor
incluso cuando se tiene miedo.
Las ocasiones sexuales prolongadas no son simplemente

un medio para un mayor placer físico, aunque ciertamente
los éxtasis insondables que surgen en las profundidades de
una larga sesión de amor superan con creces el destello
superficial de un orgasmo temprano. Más allá del puro
disfrute, las ocasiones sexuales de cuarenta y cinco minutos
o más son a menudo necesarias para abrir el cuerpo y el
corazón al máximo potencial del amor humano y la
comunión íntima. De lo contrario, los nudos en nuestro
cuerpo y corazón desvían nuestro amor hacia breves
excursiones de placeres superficiales.
Como práctica durante un mes, intente tener al menos

una ocasión por semana de relaciones sexuales continuas
que duren cuarenta y cinco minutos o más. Varíe la
profundidad, el estilo y la posición del sexado para permitir
que el cuerpo permanezca relajado y abierto. Use las
técnicas de respiración y la tensión ascendente de su piso
pélvico (discutidas anteriormente y exploradas
completamente en la Parte Cuatro) para hacer circular la
energía y evitar los orgasmos eyaculativos o debilitantes.
Tenga cuidado con los síntomas malinterpretados. A

veces, el dolor vaginal o la pérdida de la erección son signos
de que se están produciendo nudos emocionales.
{141}
ajustado. No asuma que la única solución al malestar o la

falta de interés es dejar de tener relaciones sexuales; en
cambio, continúe haciendo el amor con sensibilidad y
cuidado mientras hace circular energía a través de sus
miedos y tensiones.
Haz todo lo posible por hacer el amor mientras todas y
cada una de las emociones se sienten y expresan
plenamente. No tenga miedo de expresar verbalmente las
emociones más extrañas. Es posible que te encuentres
gritando "¡Te odio!", "¡Mátame!", "¡Vete a la mierda!", O
cualquier cantidad de expresiones cargadas
emocionalmente y aparentemente negativas. Sienta
plenamente lo que esté sintiendo y continúe teniendo
relaciones sexuales, amando las emociones que surjan y
sintiendo al mismo tiempo el corazón de su pareja. Haga
circular su energía a través de cualquier nudo de tensión
que encuentre, hasta que el nudo se afloje o se desate
completamente. Asegúrese de que usted y su pareja tengan
una forma de comunicarse "¡Alto!" en el caso de que
alcances un límite, aún no estás listo para respirar y amar.
Eventualmente, después de semanas o meses de largas

sesiones de hacer el amor en las que practicas el sexo a
través de todos los nudos que encuentras, tu cuerpo estará
mucho más abierto emocionalmente. Su energía sexual
fluirá más plena y libremente, sin atascarse en torceduras.
Esta energía libre y apertura emocional lo ayudarán a
permanecer más plenamente consciente de la verdadera
profundidad de su ser, en lugar de ser detenido por los
nudos de sus pensamientos, miedos y deseos.
A medida que aprenda a descansar más fácilmente en su

verdadera profundidad de ser, la profundidad espiritual
reemplazará la tensión sexual. Una infinita facilidad de ser
se hará más evidente incluso en medio del amor
apasionado.
Independientemente de la tensión crónica, su energía y

conciencia están más disponibles para la práctica continua.
Eres capaz de
{142}
ame todas las emociones que van y vienen, sintiendo a

través de sus torceduras en el corazón de su pareja más
rápida y consistentemente. El sexo se convierte en una
participación continua, consciente y con todo el cuerpo en
una profunda facilidad y apertura del ser, en una confiada
comunión con tu amante, incluso mientras tu cuerpo y tus
emociones atraviesan sus giros y vueltas. Tu práctica
prospera en medio de enredos.
El resplandor de tus brasas sexuales ya no está atrapado
en el revoltijo de tus torceduras, sino que se deleita
brillantemente a través de ellas, un amor candente sin
límites. Tus nudos se vuelven transparentes, al igual que tus
bordes. Tú y tu amante se fusionan como un solo corazón y
luego desaparecen por todas partes a la velocidad de la luz.
{143}
Cuarta parte:
Ejercicios de energía sexual
La apertura espontánea y la práctica hábil van de la mano

para desarrollar la alegría en el camino del sexo iluminado.
Esta sección presenta ejercicios específicos para restaurar el
flujo natural de energía a través de los circuitos de su
cuerpo para que el amor pueda salirse con la suya. Estos
ejercicios son universales en el sentido de que han sido
descubiertos y redescubiertos durante miles de años en
todo el mundo, en China, Tibet, Japón, India, Europa y
América. Para hacerlos efectivos, debes descubrir, y en todo
momento redescubrir, estos ejercicios por ti mismo.
Practíquelos de nuevo, sobre la base de su propia
revelación. Haga suyos estos ejercicios.
Los ejercicios funcionan. Pero hay que hacerlo , sobre

todo cuando sus hábitos superficiales de la torcedura y el
intento de cierre para reafirmar su control sobre su
profundo amor. Es importante jugar con estos ejercicios,
afinándolos con sensibilidad para desatar sus nudos
específicos y desatar el flujo natural de su energía sexual.
Para obtener los mejores resultados con todos estos
ejercicios, combine una autodisciplina incondicional con
frescura, deleite y una gran dosis de creatividad intuitiva
momento a momento .
Al hacer estos ejercicios, recuerde este principio: el

poder de la energía sexual que fluye entre los amantes suele
estar determinado por la apertura de la pareja femenina al
amor y al placer; la profundidad con la que fluye la energía
sexual entre los amantes suele estar determinada por la
capacidad de la pareja masculina para hacer circular la
energía conscientemente.
{145}
Es decir, la energía sexual en sí misma, su sabor, textura

y poder, es un regalo femenino. A dónde va esa energía
sexual, o cómo se usa, es un don masculino. Por supuesto,
todos somos libres de elegir, momento a momento y año
tras año, cuándo podemos disfrutar ofreciendo nuestros
dones sexuales más masculinos o más femeninos, sin
importar si somos hombres o mujeres, homosexuales o
heterosexuales.
Si el éxtasis desenfrenado no puede expresarse

completamente a través del cuerpo de la pareja femenina,
entonces el sexo se volverá frío, serio y poco interesante. Si
la pareja masculina es incapaz de llevar a la pareja a
revelaciones cada vez más profundas de amor, entrega y
comunión divina, entonces el sexo se volverá frustrante,
amateur, incluso patético, sólo una burla de todo su
potencial.
Cada uno de nosotros tiene capacidades masculinas y

femeninas dentro de nosotros. Por lo tanto, cada uno de
nosotros puede magnificar la energía sexual (femenina) y
dirigir la energía sexual de formas específicas (masculina).
Sin embargo, en cualquier momento particular de la unión
sexual, una persona suele jugar la fuerza más femenina del
poder radiante mientras que la otra juega la fuerza más
masculina de la intencionalidad presente. Uno está siendo
más atractivo; uno es más directivo. Si se niega o reprime
esta polaridad sexual, ya sea en relaciones homosexuales o
heterosexuales, el acto sexual tiende a perder pasión y
profundidad.
Cuando los ejercicios aquí presentados salgan del papel

y los pongan en su cama, puede suceder algo curioso. A
medida que aumenta la energía sexual, la pareja más
femenina puede olvidarse de hacer el ejercicio que ambos
se propusieron hacer. A medida que el amor abre sus
corazones a una alegría cada vez mayor y un placer
insoportable, la pareja femenina a menudo se desmaya en
éxtasis demasiado como para preocuparse por alguna
forma técnica de respirar o mover energía.
Afortunadamente, esto funciona bien porque lo

masculino en cada uno de nosotros generalmente disfruta
de prácticas de profundización y perfeccionamiento para el
crecimiento.
{146}
CUARTA PARTE: EJERCICIOS DE ENERGÍA SEXUAL
Durante el sexo, si la pareja masculina hace un ejercicio en

profundidad, con plena presencia, sensibilidad, felicidad y
habilidad, la pareja femenina (si es lo suficientemente
abierta) generalmente resonará sin esfuerzo en la misma
profundidad. Sexualmente hablando, cuando la pareja se
respeta, honra y confía en el otro en el amor, lo femenino
fluye hacia donde va lo masculino.
Por lo tanto, si está jugando a la pareja femenina, no se

preocupe si se vuelve tan felizmente abierto durante el sexo
que no recuerda practicar los ejercicios técnicos de
respiración que se presentan aquí. Simplemente relájese
con el placer natural de su cuerpo. Exprese su confianza y
placer a su pareja cuando esté practicando bien, y no inhiba
su expresión de dolor o aburrimiento si no lo está. Ábrase a
su propio amor. Ábrase al amor de su pareja. Luego ábrelo
por el amor mismo. Practica recibir amor y energía en cada
parte de tu cuerpo, respiración por respiración. Entrégate
por completo para ser movido y soplado por el amor. El
amor se saldrá con la suya.
Estos ejercicios pueden parecer complicados al

principio, pero son simples una vez que los ha practicado.
Al igual que con el aprendizaje de conducir un automóvil, al
principio puede sentirse abrumado por los detalles. ¿Cómo
puede prestar atención a la carretera frente a usted
mientras también mira su espejo retrovisor, sabe si los
carriles están despejados a su derecha e izquierda, vigila su
velocímetro y medidor de gasolina, averigua cuándo
acelerar, cuándo frenar? ¡Y Dios no lo quiera que tenga que
aprender a usar un embrague y cambiar de marcha al
mismo tiempo! Pero con un poco de práctica, lo que al
principio parece complicado se vuelve prácticamente sin
esfuerzo. Y así es con estas prácticas de energía sexual.
Practique tanto de cada ejercicio como pueda recordar,

luego revíselo nuevamente antes de su próxima
oportunidad de practicar. Practicar y repasar, practicar y
repasar. Con el tiempo, estará listo para
{147}
expandirse más allá de las prácticas fundamentales descritas

aquí porque
parecerán tan fáciles y tan felices sin esfuerzo.
{148}
27 RESPIRAR ENERGÍA
SEXUAL EN UN
CÍRCULO
Para muchas personas, el sexo generalmente implica

estimular los genitales para experimentar placer. Si esta
energía estimulada se acumula más allá de cierto punto, la
mayoría de las personas no pueden contenerla más, por lo
que liberan la energía en el orgasmo.
Ésta es una forma de sexo muy primitiva y poco
desarrollada, aunque es con la que la mayoría de la gente
está familiarizada. Durante esta forma de sexo, a menudo se
siente como si la energía sexual quisiera descender y
liberarse hacia afuera. En la mayoría de las mujeres, la
energía se acumula y luego se suelta en oleadas, con los
genitales y las caderas empujando en ataques de liberación
ondulante. En la mayoría de los hombres, la energía sexual
aumenta hacia abajo en los genitales y luego quiere ser
liberada hacia afuera en un estallido eyaculativo.
Para ir más allá de este rudimentario impulso de

estimulación y liberación, puede aprender a disolver los
bloqueos internos, mantener niveles de placer mucho más
altos que nunca y hacer circular la energía sexual de una
manera que le da a todo el cuerpo un orgasmo que llena, en
lugar de agotar, sus reservas de energía. El primer paso
para aprender a hacer esto implica permitir que su energía
sexual interna circule libremente.
Como se describe en la Parte Uno, cuando su circuito

interno natural está abierto, un conducto principal de su
energía se mueve en un círculo, hacia arriba por la parte
posterior del cuerpo y hacia abajo por el frente. Durante el
sexo, su energía se mueve desde los genitales hacia atrás y
luego hacia la columna vertebral, llena la cabeza y luego
baja por la parte frontal del cuerpo, a través de la lengua, la
garganta, el corazón, el plexo solar y el vientre, de regreso a
la región genital. completando el círculo.
{149}

En la práctica del sexo iluminado, puede aprender a
disfrutar de orgasmos genitales más profundos, orgasmos
de la columna vertebral, orgasmos cerebrales, cardíacos o
gaseosos y orgasmos de todo el cuerpo . Puedes magnificar
tu energía interna a tal intensidad que te sature una luz
mucho más feliz que cualquier orgasmo eyaculativo o
clitoridiano típico. Eres capaz de entregarte completamente
a través del sexo, para ser borrado en un gran amor,
durante horas, de modo que tu separación se derrita en la
fuerza del amor que mueve el universo. El sexo se convierte
en un medio para ayudar a liberar el cuerpo y la mente de
los hábitos limitantes para que pueda abrirse a la verdad
más auténtica y radiante de su corazón, estallando para dar
sus dones más profundos todo el día, en el trabajo, en las
relaciones y en la meditación.
Examinaremos las prácticas para hacer circular su

energía sexual a través de sus circuitos internos naturales
en etapas.
Está bien comenzar practicando estos ejercicios
mientras su pareja lo está masturbando o teniendo
relaciones genitales con usted, pero a menudo es más fácil
aprender a hacer los ejercicios mientras se masturba.
Eventualmente, podrás practicar estos mismos ejercicios
mientras haces el amor con tu pareja.
Primero, practique para desarrollar la sensibilidad a su
propia energía interna, relajando el cuerpo tanto como sea
posible. La tensión en el cuerpo disminuirá el flujo de
energía y enmascarará las sutiles corrientes de flujo y
movimiento que necesita sentir para hacer circular
ingeniosamente la energía sexual. Respire profundo y
profundo. Como veremos, su respiración puede usarse para
ayudar a magnificar y mover energía. Sin embargo, al
principio, practique mantener la respiración llena mientras
se masturba para no obstruir la energía de su cuerpo.
Mientras se masturba, concéntrese en sentir la energía a

medida que se acumula en su región genital. ¿De dónde viene
esta energía sexual? ¿Dónde se "almacena" esta energía?
¿Puedes sentir la textura de
{I50}
esta energía y en qué dirección se mueve? ¿Es fuerte,

caliente, frío, pulsante o constante? ¿Le llena el abdomen o
solo los genitales?
A medida que se acerca al orgasmo, puede sentir la
energía "tratando" de salir de sus genitales en un espasmo
orgásmico de liberación. En lugar de permitir que esta
placentera liberación de energía baje y salga por la región
genital, practicará para revertir este flujo, desde los
genitales hacia atrás y hacia arriba por la columna
vertebral. Entonces, por ahora, no te masturbes hasta el
punto del orgasmo.
No se preocupe si no puede sentir las sutilezas de su

energía sexual interna fluir. Algunas personas son más
sensibles que otras a los detalles del flujo de su energía
interna. Son capaces de diferenciar el hormigueo de las
corrientes, hacia arriba y hacia abajo. Otras personas solo
son conscientes de que están excitadas o apagadas
sexualmente. Con la práctica, todos pueden volverse más
sensibles al flujo de energía sexual interna. Mientras tanto,
no se preocupe si no puede sentir los detalles sutiles de su
flujo interno de energía; los ejercicios seguirán
funcionando.
{151}
28 RESPIRA
ENERGÍA
GENITAL
Mientras se masturba (o tiene relaciones sexuales con su

pareja), sienta cómo se acumula la energía en la región
inferior del cuerpo. Cuando sienta mucha energía sexual en la
región genital, pero aún mucho antes de que normalmente
tenga un orgasmo, contraiga el suelo pélvico , incluidos los
genitales, el perineo y el ano , y tire hacia arriba. (El perineo
es el área entre el ano y los genitales).
Tense o apriete los músculos de los genitales, el perineo
y el ano como si estuviera tratando de detener el flujo de
orina. Esta contracción hacia arriba de su suelo pélvico se
conoce en términos yóguicos como mula bandha. En
términos médicos o terapéuticos es conocido por muchos
nombres, incluidos los ejercicios de PC o Kegel.
Esta contracción no es simplemente un apretón, sino que

también implica una tensión hacia arriba de todo el piso de
la pelvis. Si es hombre, esto podría sentirse como si tirara de
los testículos hacia su cuerpo. Si es mujer, esto puede
sentirse como exprimir un óvulo desde la abertura de su
vagina hacia el cuello uterino, o como un ascensor.
subiendo.
Hay dos formas básicas de practicar esta contracción
ascendente.
De una sola mano escontraer el suelo pélvico y aguant
por quince a treinta segundos mientras continúasrespira
La otra forma es contraer y liberar el suelo pélvico en

pulsaciones rítmicas rápidas mientras se respira
normalmente. La práctica de ambos métodos le ayudará a
entrenarse rápidamente. Puede practicar durante varios
minutos a la vez, tres o cuatro veces al día, así como durante
las sesiones sexuales. Descanse si se siente cansado. No se
exceda.
{152}
Durante la estimulación sexual, practique este tirón hacia

arriba del suelo pélvico , ya sea como una sujeción
prolongada o como un ciclo de contracciones y liberaciones
rápidas , especialmente a medida que su energía se acumula
hacia el orgasmo. Con el tiempo, a medida que desarrolle
sensibilidad a la energía sexual que fluye a través de su
cuerpo, puede comenzar a dirigir la energía hacia la
columna vertebral. Para algunas personas, esto implica
visualizar la luz o la energía subiendo por la columna. Otros
sienten la energía como una sensación física, como calor,
ráfagas de movimiento, una sensación de hormigueo o
burbujas de champán que se elevan por la columna
vertebral.
Mientras contrae el suelo pélvico, respire por la nariz

mientras siente que la energía se mueve desde los genitales
hacia atrás y luego hacia arriba a lo largo de la columna,
subiendo con la suave fuerza de la exhalación.
A veces, practique exhalando por la columna vertebral.
Otras veces practique la inhalación por la columna. Sea
sensible a lo que funciona mejor para usted y cuándo. En
todo momento, sin embargo, su energía se mueve en un
círculo por la columna y baja por el frente,
independientemente de cómo coordine esta circulación con
la respiración.
Con la práctica de respirar la columna vertebral y

contraer el suelo pélvico justo antes del orgasmo, es posible
que pueda sentir cómo la energía del gas se dispara por la
columna y explota radiantemente a través de la cabeza, en
lugar de salir por los genitales. Un orgasmo cerebral que se
ha extendido por todo el cuerpo es mucho más placentero y
rejuvenecedor que un orgasmo que tiene lugar únicamente
en los genitales.
Durante un orgasmo cerebral, se siente como si la

energía sexual subiera por su columna y explotara como luz
en el medio de su cabeza. Luego se derrama por todo tu ser
como una lluvia curativa de amor penetrante. A veces,
durante un orgasmo cerebral, la energía se dispara por la
parte superior de tu cabeza, por lo que eres solo ligero,
antes de descender de nuevo al cuerpo, saturando cada
célula con la vitalidad de la dicha.
{153}
Además de practicar la contracción hacia arriba del piso

pélvico mientras respira la columna vertebral durante la
masturbación y el sexo, puede practicar este ejercicio a lo
largo del día para ayudar a que su energía fluya natural,
subiendo por la columna vertebral, a través de la cabeza y
hacia abajo por la parte delantera en un circulo. Puede
practicar mientras camina por la calle, mientras descansa
en la cama o mientras está sentado en el escritorio de su
oficina. Nadie necesita saberlo.
{154}
29 RESPIRA ENERGÍA
POR EL FRENTE
La forma más natural y saludable de que su energía interna

fluya es en un camino circular, subiendo por la columna y
luego hacia abajo por la parte frontal de su cuerpo. Cuando
este flujo se invierte, sentirá que la energía sube por la
parte delantera de su cuerpo. Este flujo de energía invertido
al frente podría manifestarse de muchas maneras:
• Cuando se enoja, su cara puede enrojecerse, sus ojos

pueden sobresalir y su cabeza puede sentirse como si
estuviera a punto de explotar.
• A veces puede ponerse nervioso y encontrarse

charlando, aparentemente incapaz de detenerse.
• En ocasiones, puede preocuparse por algo, reflexionar

y reflexionar, tal vez incluso incapaz de mantener una
erección o lubricarse y relajarse vaginalmente.
• La energía que fluye hacia el frente también puede
manifestarse como problemas digestivos, tensión en la
mandíbula y dolores de cabeza.
Cuando su energía fluye de forma natural - por la parte

frontal de su cuerpo - entonces su cabeza se relaja y su
vientre y región genital se llenan de energía, aumentando
su vitalidad sexual y fortaleciendo su poder personal a lo
largo del día. Su poder personal es su capacidad para actuar
de manera creativa, a pesar de los desafíos que pueda
enfrentar en la vida y la relación. El verdadero poder
personal es la fuerza del amor. Es su capacidad para traer
amor a un mundo o relación que puede caracterizarse en el
momento por el miedo o la resistencia.
Para aumentar su capacidad sexual y su poder personal,

practique la extracción de energía por la parte frontal de su
cuerpo durante el día,
{155}
mientras está sentado, de pie, caminando o acostado. A

menudo es más fácil comenzar esta práctica acostado boca
arriba con las manos apoyadas en el vientre, las rodillas
dobladas y los pies apoyados en el suelo.
Para la mayoría de las personas, es mejor extraer
energía por la parte frontal del cuerpo mientras inhala por
la nariz. (Es posible que desee experimentar extrayendo
energía hacia abajo mientras exhala para determinar cuál es
la mejor manera para usted). Mientras inhala, sienta como si
la energía estuviera bajando por la parte frontal de su cuerpo,
desde la parte superior de su cuerpo. la cabeza hacia el
vientre y los genitales. Tu vientre puede expandirse con cada
inhalación, como si estuvieras embarazada de energía.
Luego, su vientre puede contraerse suavemente hacia
adentro a medida que exhala energía por la columna
vertebral.
A menos que se indique lo contrario, mantenga la boca

cerrada y la punta de la lengua presionada suavemente
contra el paladar mientras inhala y exhala por la nariz. Su
lengua proporciona un puente a través del cual la energía
puede fluir desde su cabeza hacia abajo a través de la parte
frontal de su cuerpo: garganta, corazón, plexo solar, vientre
y genitales.
A medida que su vientre se expande e inhala energía por la

parte frontal de su cuerpo, sienta como si sus genitales y la
parte inferior del abdomen recibieran y acumularan energía.
Es como si estuvieras recargando una batería en la parte
inferior de tu cuerpo. Eventualmente, después de varias
semanas de práctica, es posible que pueda despertar sus
genitales o revitalizar su poder personal simplemente
inhalando conscientemente energía por completo por la
parte frontal de su cuerpo.
También puede ayudar a su pareja a fortalecer su práctica de
inhalar energía por la parte frontal del cuerpo. Comience con su
pareja acostada de espaldas con las rodillas dobladas y los pies
apoyados en el suelo. Ponga su mano sobre el vientre de su
compañero justo debajo del ombligo para que su palma esté plana
contra la carne. Al hacer vibrar la mano ligeramente o moverla con
un movimiento circular en la parte inferior del abdomen, ayude a
su pareja a ablandar y relajar el abdomen. Luego, con la mano
todavía masajeando o vibrando suavemente el vientre de su pareja,
guíelo para que inhale y respire y
{156}
energía por el frente y hacia el vientre. A medida que su

pareja inhala, la barriga debe llenarse de respiración y su
mano debe elevarse a medida que la barriga queda preñada
de energía, llena y redonda.
Si ambos sienten que es apropiado, pueden mover su
mano desde el vientre hasta los genitales de su amante. Su
toque suave en los genitales de su amante puede ayudar a
su amante a recordar llevar la energía de la respiración
inhalada por su frente, a través de la parte inferior del
abdomen, hasta los genitales y el piso pélvico.
Otra buena forma de ayudar a tu pareja a aprender a
mover la energía hacia abajo es usando tus manos para
acariciar la parte delantera del cuerpo de tu pareja desde el
corazón hasta la parte inferior del abdomen, durante las
relaciones sexuales o en cualquier momento. Puede utilizar
esta técnica si la cara de su pareja se enrojece con el calor
de la ira o la pasión subiendo "en sentido contrario", por la
parte frontal del cuerpo hacia la cabeza. Puede llevar esta
energía caliente rápidamente a una circulación descendente
adecuada acariciando con amor la parte delantera del
cuerpo de su pareja, como si quisiera persuadir a la energía
para que se mueva hacia abajo, como una cascada de lava
fundida, en lugar de hacia arriba, como un géiser caliente .
Con el tiempo, a medida que practique la respiración de

energía en la parte delantera, se dará cuenta de un centro
de poder en crecimiento que reside en la parte inferior del
abdomen. A medida que acumule energía en su vientre a
través de una respiración adecuada, podrá enfrentar las
obstrucciones en su vida diaria con mayor energía y dar su
regalo con fuerza, humor y perseverancia emocional gentil
pero persistente. Podrá transmitir energía curativa
dirigiéndola a través de su corazón, manos, ojos y genitales.
Podrás abrazar a tu amante con tremenda potencia sexual,
suavidad, resistencia y entrega amorosa.
Por paradójico que pueda parecer, la mayoría de las

personas necesitan fortalecer sus cuerpos antes de rendirse
por completo. Una vez que tu
{157}
El poder personal se fortalece y tu vientre está lleno de

fuerza vital, puedes relajarte física y emocionalmente sin
miedo. Puede bajar las defensas alrededor de su corazón,
seguro de que su rendición y apertura se basa en la fuerza
más que en la debilidad.
A medida que crece tu poder personal, comienzas a

darte cuenta de una continuidad de energía: la fuerza vital
que estás respirando a través de tu cuerpo es la misma
fuerza vital ilimitada que fluye a tu alrededor y también a
través de tu pareja. Al entregarse, abrirse al amor y
magnificar el flujo de energía en el abrazo sexual, se abre
directamente a un flujo ilimitado y universal de energía que
circula por todo su cuerpo.
La verdadera entrega es el verdadero poder: la fuerza

del amor que mueve el universo es también la fuerza del
amor que respira tu respiración y late tu corazón. Cuando el
miedo se disuelve, ya no te separas de este único flujo de
inmensa fuerza. El amor es continuidad con fuerza vital
infinita, una unidad del ser sin separación. Abrirse
sexualmente es abrirse a este flujo de fuerza vital. Y el amor
es la clave de esta apertura. Pero antes de que puedas
confiar en el amor, debes ser lo suficientemente fuerte para
relajarte.
Además de aumentar la energía sexual y el poder

personal, lo que le permite entregarse en el amor más
profundamente, respirar energía por la parte frontal de su
cuerpo equilibra los pensamientos y emociones agitados. Su
rostro, mandíbula, corazón y vientre se abren y se relajan
en el flujo natural descendente de energía. El parloteo
innecesario se ralentiza, la ira se enfría y la tensión se
alivia. Cuando practicas abrir todo el circuito de energía
interna, respirando energía por la columna y por la parte
delantera, crearás naturalmente un equilibrio adecuado
para una vida de vitalidad y relajación, amor encarnado y
bienaventuranza trascendental, tanto sexual como en la
vida cotidiana.
{158}
30 SELLAR SU
PISO PÉLVICO
El circuito natural de la energía sexual fluye desde los

genitales hasta la columna vertebral y hacia la cabeza o la
atraviesa, luego regresa por la parte frontal del cuerpo
hasta el suelo pélvico. Durante el sexo y durante el día,
puede aprender a sellar todo el piso pélvico, incluidos los
genitales, el perineo y el ano, para que su energía
magnificada no se filtre por la base.
Sellar el suelo pélvico y llevar la energía sexual
estimulada por la columna al principio requiere una
contracción muscular hacia arriba del ano, el perineo y los
genitales, como ya se ha descrito. Finalmente, las nalgas y el
ano permanecen más relajados y solo se aplica una ligera
tensión hacia arriba en la región genital y perineal. Con el
tiempo, incluso este leve tirón hacia arriba se vuelve cada
vez más sutil, evolucionando hacia una práctica de
intención consciente - simplemente sentir y tener la
intención de que la energía suba por la columna desde los
genitales - en lugar de un ejercicio físico de contracción
muscular. Finalmente, estas prácticas ocurren de manera
espontánea.
A medida que comienza a practicar, la contracción hacia

arriba de su piso pélvico ayuda a contener su energía
dentro de los circuitos naturales de su cuerpo para que
fluya hacia arriba por su columna y hacia abajo por su
frente, durante el sexo y durante el día. A medida que su
práctica se profundice y su sensibilidad aumente,
naturalmente descubrirá otras formas de hacer un uso
consciente de su suelo pélvico:
1. Aprenda a hacer rebotar la energía de su suelo pélvico.

Esta práctica puede realizarse mientras se masturba,
mientras tiene relaciones sexuales con su pareja, o en
cualquier momento durante el día. Inhale profundamente
por la parte delantera de su cuerpo durante varios ciclos de
respiración (cada ciclo consta de una
{159}
inhala y exhala), sintiendo que la energía se acumula en la

parte inferior del abdomen y la región genital.
Cuando la energía en la parte inferior del abdomen se sienta

llena, llévela con fuerza hacia el piso pélvico con una inhalación, y
luego con una exhalación y contracción igualmente fuertes del piso
pélvico, haga rebotar la energía por su columna vertebral. La
contracción de su suelo pélvico mueve su energía hacia arriba
como si su energía rebotara en un trampolín.
Al principio, debería sentir un movimiento de energía

por la columna vertebral y tal vez una agradable sensación
de presión suave en la cabeza. Eventualmente, la energía
que dispara hacia arriba puede explotar en colores dentro
de su cabeza, o incluso puede dispararse hacia la parte
superior de su cabeza en un aumento de dicha antes de
descender a su cuerpo como una sublime presión de amor.
Durante estas prácticas, su cabeza puede abrirse y sentirse
como si estuviera al revés. Simplemente relájese, respire
completamente y ofrezca amor a través de todo su cuerpo,
incluso durante experiencias inusuales como esta.
2. Cuando sea competente en mover la energía de su propio

cuerpo, practique hacer rebotar la energía desde el suelo pélvico
hasta la columna de su compañero.
Mientras tiene relaciones sexuales, haga varias inhalaciones
lentas y completas por la parte frontal de su cuerpo para
acumular energía en la parte inferior del abdomen y la
región genital. Luego, con una fuerte exhalación, contraiga
el suelo pélvico y, con intención y visualización, haga
rebotar la energía a través de sus genitales hacia arriba a
través de la columna vertebral de su pareja . Después de que
la energía se dispare por la columna vertebral de su
compañero, recuerde inhalar la energía descendente por el
frente de su compañero. De esta manera, completa todo el
círculo de energía en el cuerpo de su pareja.
Puede hacer este ejercicio visualizando la energía que se

mueve desde su propia región genital hasta la columna de
su pareja. O tal vez sienta que la energía baja por su propio
frente, rebota en el suelo pélvico y sube a través de su
pareja. Para
{160}
ahora, mientras se vuelve más sensible al flujo de energía

interna, simplemente intente que la energía suba por la
columna de su compañero, en coordinación con su
respiración y la contracción similar a un trampolín de su
piso pélvico.
Esta práctica puede realizarse mientras tiene relaciones
sexuales o mientras abraza a su pareja completamente
vestida. Al principio, es posible que su pareja no sienta
mucha de su energía. Pero a medida que aumente la fuerza
de su capacidad para transmitir energía, su pareja podrá
sentir la energía ascendente con mucha fuerza. Su pareja
puede desmayarse en este flujo ascendente de energía,
cerrar los ojos, hacer sonidos de felicidad e incluso
experimentar orgasmos en los genitales, el corazón y la
cabeza, ya sea que tenga relaciones sexuales o no. Todo
depende de la fuerza de su transmisión de energía y de la
capacidad de su pareja para recibir energía. Practique con
paciencia, ya que puede llevar meses (o semanas u horas)
desarrollar la competencia suficiente.
Al principio, usted o su pareja deben practicar este
ejercicio mientras el otro recibe los resultados.
Eventualmente, usted y su pareja pueden optar por practicar
este ejercicio respirando simultáneamente energía por la
columna vertebral del otro y respirando energía por el frente
del otro. . Esta práctica simultánea es particularmente
efectiva para aflojar profundos bloqueos energéticos y
restaurar la naturalidad y el flujo total a todo el circuito de su
fuerza vital interna.
3. Durante el día, observe si su suelo pélvico se siente

"abierto", como si se estuviera escapando energía. Si siente
goteras en el piso pélvico, selle la filtración energética con
varias contracciones fuertes. Por ejemplo, justo después de
orinar o defecar, es posible que la región genital o el ano
todavía se sientan abiertos o sin contener. Si es así, después
de usar el baño, realice varias contracciones fuertes hacia
arriba de su piso pélvico. Inhale por completo, contraiga el
suelo pélvico, contenga la respiración por un momento,
libere la contracción y luego exhale. Eventualmente, tu
{161}
Es posible que desee mantener la contracción estable a

través de varios ciclos de inhalación y exhalación antes de
relajarse.
4. Si comienza a sentirse cansado durante el día, puede
energizar su cuerpo inhalando y llevándola energía a su
vientre, a su región genital y al suelo pélvico con varias
inhalaciones completas. Luego, puede expandir esa energía
hacia arriba por todo su cuerpo contrayendo el piso pélvico y
haciendo rebotar la energía hacia arriba con una exhalación.
(Una vez más, después de la experimentación, algunas
personas pueden encontrar que les funciona mejor hacer
rebotar energía por la columna con una inhalación y llevar
energía por la parte delantera con una exhalación).
5. Puede dar energía a una persona desde la distancia

para curarla o revitalizarla sin ningún contacto físico.
En el transcurso de varias inhalaciones completas por el frente,

acumule energía en el abdomen y la región genital. Luego, hágala
rebotar hacia la persona con una contracción hacia arriba de su
piso pélvico combinada con exhalación, visualización y
sentimiento-intención. Es decir, junto con la parte física del
ejercicio, dirija con amor su energía hacia la persona a quien le
gustaría dársela. Sienta la energía llenando a la persona de
sanación y luz. Una vez que aprenda a acumular y mover energía,
se sorprenderá de los resultados. Aunque este tipo de ejercicio
puede parecer una ilusión al principio, con la práctica, la
transmisión de energía se vuelve muy poderosa, efectiva y
tangible tanto para usted como para los demás.
{162}
31 BLOQUEE
ENERGÍA EN SUS
PARTES
BLANDAS
Las "partes blandas" de su cuerpo son los lugares más

importantes a través de los cuales se regula el flujo de
energía sexual interna. Además del ano, los genitales y el
perineo, las partes blandas incluyen la garganta y toda el
área del abdomen.
Área de la garganta
Como se mencionó anteriormente, durante las relaciones
sexuales es importante mantener la punta de la lengua
presionada suavemente contra el paladar para completar
su circuito interno, de modo que la energía pueda fluir
desde su cabeza hacia abajo a través de la parte frontal de
su cuerpo. Además, la lengua también se puede utilizar
para regular un "diafragma" ubicado cerca de la parte
posterior de la garganta. Con algo de fuerza, empuje la parte
posterior gruesa de la lengua hacia el paladar blando hacia
la parte posterior del techo de la boca mientras contrae la
parte superior de la garganta. Si hace este ejercicio
correctamente, sentirá una presión en la cabeza.
Al experimentar durante su práctica sexual, puede

determinar los momentos adecuados para aplicar esta
presión en la lengua para ayudar a mover el flujo de
energía hacia arriba y sellar temporalmente la energía en la
cabeza (por ejemplo, durante los orgasmos cerebrales).
Después de aplicar este bloqueo de energía, recuerde siempre
llevar la energía hacia abajo por la parte frontal del cuerpo
con una inhalación completa y un vientre en expansión para
que la energía no se atasque en el área de la cabeza y cree
dolor o tensión.
Área del vientre

El plexo solar, la región blanda en el centro del cuerpo,
justo debajo de las costillas y por encima del ombligo, es
otra energía importante.
{163}
regulador. El plexo solar debería, en general, permanecer

completamente relajado. Si la energía fluye sin
obstrucciones a través de todo su circuito interno durante el
sexo, experimentará una agradable sensación de plenitud
en el plexo solar, así como en toda la región abdominal, ya
que toda esta zona se llena de energía sexual descendiendo
por su frente. .
Ocasionalmente, es posible que desee enfatizar el flujo

ascendente de energía a lo largo de su columna, tal vez
cuando haya acumulado demasiada energía en sus
genitales o cuando desee experimentar un orgasmo de
cuerpo entero o cerebral en lugar de un orgasmo genital. Ya
hemos descrito cómo hacerlo mediante el uso de la
respiración, la intención, la visualización y la tensión
ascendente en el suelo pélvico. El plexo solar y todo el
vientre pueden participar en este proceso, especialmente
cuando el impulso hacia el orgasmo genital se vuelve
particularmente intenso. Veremos dos métodos básicos para
contraer el vientre y el plexo solar.
El primer método aumenta el flujo ascendente de

energía para que llene el cuerpo. Inhala energía por la
columna mientras contraes y jalas simultáneamente el suelo
pélvico, el vientre y el plexo solar. Su vientre y plexo solar se
mueven hacia la columna vertebral mientras inhala (lo
contrario de su movimiento normal), luego se levanta hacia
la cabeza.
Su vientre y plexo solar no solo se endurecen y tensan,

sino que en realidad se hacen huecos o cóncavos a medida
que inhala, tirando hacia adentro y "recogiendo" hacia
arriba durante la contracción. Recuerde que normalmente
su vientre y plexo solar se expanden con su inhalación, a
medida que la energía desciende y llena la parte frontal del
cuerpo. Este ejercicio de empujar hacia adentro y hacia
arriba con la inhalación es una práctica única para ayudar a
convertir los orgasmos genitales en orgasmos de cuerpo
entero.
{164}
También se puede usar un segundo método para

equilibrar la energía genital y continuar haciendo el amor
sin un impulso excesivo hacia el orgasmo eyaculativo o
agotador. Primero, exhale todo su aliento. Es importante
exhalar completamente, para que no sienta nada de aire en
el cuerpo. Luego, mientras todavía está vacío de aire,
contraiga simultáneamente el piso pélvico, el vientre y el
plexo solar mientras tira hacia adentro y hacia arriba en
todas estas áreas.
En otras palabras, después de una exhalación completa,

contenga la respiración fuera de su cuerpo mientras aplica
tensión hacia adentro y hacia arriba en la parte frontal de su
cuerpo desde el ano hasta las costillas. Su vientre se succiona
hacia adentro: toda el área desde el hueso púbico hasta el
esternón es cóncava. Mantenga esto durante tanto tiempo
como pueda, mientras su respiración permanece contenida.
(Para un efecto adicional, también puede aplicar la presión
de la lengua hacia la parte posterior de la garganta que
discutimos anteriormente).
Cuando finalmente necesite inhalar, primero relaje la

parte frontal de su cuerpo y luego inhale lenta y
profundamente, permitiendo que su vientre y plexo solar se
vuelvan grandes, suaves y redondos. Es bueno mantener una
tensión sutil hacia arriba del suelo pélvico para sellar la
energía que desciende por el frente con la inhalación.
Mientras aguantas el aire exhalado y el abdomen y el

plexo solar se contraen hacia adentro y hacia arriba, la
energía de la parte inferior de tu cuerpo se disipará hacia
arriba. Su exceso de estimulación genital se esparcirá a
medida que la energía se mueva hacia arriba por todo su
cuerpo.
Siga este ejercicio con varios ciclos de respiración

completa y profunda por el frente y la columna vertebral,
haciendo circular la energía fresca de una manera suave y
uniforme. La intensidad de su energía genital se extenderá
ampliamente, facilitando la plenitud y el brillo interno de
todo el cuerpo .
{165}
Todos estos ejercicios se aprenden mejor haciéndolos

bastante musculosos al principio. Mientras hace el bloqueo
de garganta, por ejemplo, empuje realmente la parte ancha
de la parte posterior de la lengua hacia la parte posterior de
la garganta. Mientras realiza el bloqueo abdominal,
realmente tire del abdomen y del plexo solar hacia adentro
y hacia arriba con fuerza y fuerza significativas. Esto
requiere práctica, pero con el tiempo será fácil y sin
esfuerzo. Puede sentir los efectos de estos ejercicios en su
energía de inmediato y comenzará a desarrollar un estilo
que funcione mejor para usted.
Una vez que sepa cómo hacer los ejercicios básicos con
buenos resultados, puede experimentar haciendo que los
movimientos sean cada vez más sutiles. Con el tiempo, las
contracciones musculares se volverán cada vez menos obvias
hacia el exterior, ya que puede simplemente pretender que la
energía se mueva de diferentes maneras a través de su cuerpo.
Podrás sentir y dirigir tu energía interna, así como la
energía de tu pareja, mediante el uso de sutiles ajustes
internos y eventualmente mediante simples sentimientos,
respiración e intención. La musculatura de los ejercicios
disminuirá a medida que se vuelva más sensible a los
circuitos internos de su cuerpo y más hábil para regular el
flujo de energía sexual en su cuerpo.
Eventualmente, se vuelve tan fácil regular el flujo de

energía en el cuerpo de su pareja como en el suyo. Luego,
con sus intenciones unificadas, pueden curarse
mutuamente a través del flujo mutuo de energía,
descansando más profundamente en la belleza continua y
sin esfuerzo del amor consciente y la apertura radiante. Con
la práctica, el sexo se convierte en una fusión total en el
repique inmóvil de la luz, ya que todos los canales de tu
cuerpo y el de tu pareja se abren y resumen como una sola
fuerza de amor.
{166}
CONCLUSIÓN
El sexo ilustrado es raro. Incluso después de aprender a
hacer el amor, a menudo nos negaremos. Podemos culpar a
nuestra pareja por no amarnos, por traicionarnos,
rechazarnos o ignorarnos. Podemos culpar a nuestro cuerpo
por estar demasiado cansado y al mundo por ser demasiado
difícil y doloroso. Podemos culpar al universo por negarnos
el amante adecuado, o tal vez nuestra vida familiar y
profesional requiera demasiado para que nos rindamos en
la flor del placer insoportable. Anhelamos la misma
plenitud de dicha que parece que nunca tenemos tiempo
para ofrecer. Nos quejamos de nuestra vida y culpar a otros,
hasta que nos damos cuenta de que en este momento, nos
estamos haciendo el amor. O nos estamos negando , ahora
mismo.
No es necesario culpar; ninguna culpa es útil. O estamos

ofreciendo amor o nos negamos a hacerlo.
Imagina que estás con tu amante, que está cerrado y no

está dispuesto a conectarse contigo. Primero, siente a tu
amante. Esté dispuesto a sentir a su amante más de lo que
se siente a sí mismo. Sienta el ritmo de la respiración de su
amante, así como su tensión, postura y estado de ánimo.
Mire el rostro de su amante y sienta la historia arrugándose
en su piel. Esté dispuesto a sentir la alegría y la tristeza, la
angustia y la ira de su amante. Tu amante se siente solo la
mayor parte del tiempo y anhela más y más amor
verdadero, al igual que tú. Su amante, también, a menudo
se siente separado y emocionalmente aislado, y culpa a los
demás, tal vez a usted, por no amarlo lo suficiente. Tu
amante puede sentirse tan atrapado por la vida y
abandonado por el amor como tú.
Ya sea usted o su amante el que parece cerrado, su

responsabilidad como amante superior es ofrecer amor. Si
su cuerpo está tenso, entonces haga todo lo posible por
relajarse y ofrecer amor a través de su
{167}
cuerpo. Si tiene dificultad para respirar, haga todo lo

posible por respirar profunda y tranquilamente ofreciendo
amor conectando su respiración con la de su pareja. Si está
ocupado por sus propias emociones y pensamientos,
siéntase más allá de usted mismo para poder sentir
plenamente a su amante. Sentirse plenamente es amor.
El sexo iluminado significa sentir más allá de tu propio
cuerpo, mente y emociones para que puedas sentir las de tu
amante. Entonces, siéntete incluso más allá de tu amante.
Inclúyase a usted mismo y a su amante, pero también
siéntase exteriorizado a los horizontes de cada momento
presente. Mientras haces el amor, siente todo. Ayude a su
amante a abrirse y a sentir ofreciéndole su propio
sentimiento de apertura como regalo.
El sexo iluminado significa sentimiento ilimitado. Si

colapsamos nuestros sentimientos sobre nosotros mismos,
limitando nuestros sentimientos a nuestro propio cuerpo,
mente y emociones, entonces no estamos practicando el
sexo iluminado.
Cuando haya sentido el corazón, el cuerpo y la
respiración de su amante, mire profundamente en sus ojos,
que son portales al alma. Mantenga los ojos, el cuerpo y la
respiración bien abiertos. Incluso si tu amante se niega,
mantén la franqueza. Tu corazón querrá cerrarse para
protegerse del insulto del rechazo de tu amante, pero un
corazón protegido es incapaz de sentir. Un corazón
protegido es un límite al amor. Desproteja su corazón una y
otra vez ante el cierre, el rechazo y la traición de su amante.
Como un reflejo, su corazón se cerrará para protegerse

cuando su amante se aleje o se cierre. Practica para abrir y
sentir, incluso cuando tu amante lastime tu corazón. En
muchos breves momentos repetidos con frecuencia, reabre
y vuelve a sentir a tu amante, y también siéntete más allá de
tu amante. Siente realmente a tu amante, luego siente el
espacio alrededor de tu amante y siéntete hacia afuera,
hasta los confines más lejanos del sentimiento. Así es como
entrenar en el sexo iluminado. Una y otra vez, observe que
se niega a amar plenamente, luego consienta en amar.
{168}
CONCLUSIÓN
Observe que está reprimiendo sus sensaciones, luego

permita que su sentimiento penetre profundamente en el
corazón de su amante y se extienda para sentir a todos los
seres. Esté dispuesto a sufrir el cierre de su pareja y de
todos sin cerrarse usted mismo. Y si cierra, recuerde abrir
de nuevo. Vuelva a ofrecer continuamente la oportunidad
para que usted y su pareja se abran juntos en amor y lo
sientan todo.
Esta elección de abrir y sentir es nuestra práctica
fundamental momento a momento en el sexo iluminado. En
lugar de enfocarnos meramente en nuestro propio placer, o
reaccionar ante el ir y venir de nuestra pareja, entrenamos
para sentir a través y más allá de cada experiencia. No
evitamos nuestras propias sensaciones y emociones ni las
de nuestro amante. Los sentimos, pero no nos detenemos
ahí, perpetuamente obsesionados con pensamientos y
emociones. Con el entrenamiento, nuestros corazones se
vuelven espaciosos, dejando espacio para abrazar y hacer el
amor con todos los pensamientos y emociones, placeres y
dolores, a medida que van y vienen. Incluso cuando nuestra
pareja nos traiciona, recordamos abrirnos y sentir, una y
otra vez. Podemos optar por cambiar nuestros
comportamientos, o nuestras relaciones, pero esas
decisiones surgen de un corazón abierto y sensible.
La luz fluye de nuestro corazón abierto. Nuestro rostro

se vuelve radiante con el rubor del amor. Nuestro sexado se
convierte en una danza de placer. Si nos tropezamos el dedo
del pie, podemos decir: "¡Ay!" Y luego nos volvemos a abrir
y nos conectamos con nuestra pareja, sintiéndonos externos
como amor, una y otra vez. Esto es sexo iluminado, y las
habilidades que se presentan en este manual para ser un
amante superior son pasos que nos ayudarán a aprender los
movimientos y ritmos básicos para que la luz del amor
brille a través de nuestra pasión.
Que nuestro sexo florezca siempre como una ofrenda de luz de

amor.
{169}

Manual de Sexo Iluminado

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Suena cierto, Inc., Boulder, CO 80306

Reservados todos los derechos. Ninguna parte de este libro puede

ISBN 13: 978-1-59179-585-8

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Aunque cualquiera puede encontrar útiles las prácticas,

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