覺唔覺啲⼈叫⼈輕放啞鈴落地下好…

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⽣活太悶 2018-2-1 15:51:33

保養啞鈴呀，得你⼀個⽤丫？
⾃⼰連輕放都做唔到，代表根本就控制唔到
個 ，唔岩你練
拎個輕d,放低你無謂既⾃尊⼼

咪搞我啦 2018-2-1 15:55:36

垃撚圾，唔識做gym仲要開post

Epiphany 2018-2-1 15:56:57

此回覆已被刪除

暴走梳乎厘 2018-2-1 16:04:03

⼒竭都要輕放先係無謂嘅⾃尊喎

肆⼯奇 2018-2-1 16:16:27

做咁多下然後連輕放都做唔到
就不如做少⼀下啦

NTNL 2018-2-1 16:17:39

其實玩3-5 rep點輕放？請賜教

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初瓏係我老婆 2018-2-1 16:18:23

睇到負評數同上⾯堆comments 唔怪得香港
⼈叫東亞病夫

做1rm你試下無聲輕放比我睇下

Caps 2018-2-1 16:18:30

就咁放落地下，即係你嗰下已經係完全放鬆
肌⾁，⼀係拉傷，⼀係關節傷，⾃⼰諗。

連狗 2018-2-1 16:20:49

最撚憎你呢啲舉鐵舉到 BAM BAM 聲嘅⼈

耳膜都穿 真係屌你老⺟
好想你哋呢啲⼈有⼀⽇壓撚斷⾃⼰對⼿對腳

Epiphany 2018-2-1 16:24:50

此回覆已被刪除

Caps 2018-2-1 16:27:09

p.s. 以為⾃⼰好撚型亂放，同真係⼒竭放好
唔同，臥推咁，唔落到底做返個離⼼控制亂
放好⼤機會傷，如果有做離⼤，唔會好⼤
聲。

型著冷眼與嘲笑 2018-2-1 16:30:34

⾒過幾次d ⼈dum到爆玻璃
Dum唔好真係會彈到整親⼈
慢慢放仲刺激到肌⾁ 試下啦

豉能蛋 2018-2-1 16:39:45

我直情⾞埋塊鏡度，咁先發洩到我既情緒

森⽂太郎' 2018-2-1 16:41:23

屌⼈果d應該係未撚試過落到舊肌⾁軟哂既⼈
叫⼈唔夠⼒做多set仲撚⽩痴 咁我total 做25reps
不如分25組做啦 點解要做5x5呀
做gym 就係要 over the limit
你地就叫⼈唔夠⼒唔好做
根本連個program點set都唔識
如果確保⾃⼰唔會整到⼈ 根本冇問題
例如你db bench press
最後⼀下慢放完你都依然要放低個db
冇gym partner可以點？ 連登真係好撚痴線
講咩冇咁既肌⾁ 就唔好學⼈講
對於⼀個健⼒或健美既⼈bench press兩餅以上都
係輕鬆
但唔代表新⼿做得輕就冇 既感覺 ⼈地做得輕⼀
樣會 既感覺
你有幾撚叻去話⼈做咁輕就唔好學⼈？
唔係下下係道德⾼地就岩哂

依到10個有9個都唔係真係做gym

叫⼈唔夠⼒就咪做

佢地連點樣通過訓練增加肌⾁既原理都唔撚
識

到你真係做到⼒竭 其實唔會有⼒再慢慢放低
依家唔係話啲on9仔懶型⼤⼒dum嗰種
分清楚樓主講緊乜柒

快⼿ 2018-2-1 17:03:21

奧運試舉失敗咪⼜係掉落地
有咩問題

搔⿃ 2018-2-1 17:11:05

嘈都唔係 點，正常gym room地下膠底有緩

衝，嘈都唔到去邊
要嘈都係啲撚樣玩機，做完⼀ 放⼿勁⼤聲
易整親⼈先係問題，求其比你個15lbs扔親都
係咁先

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⼗⿁蛇皇⾺ 2018-2-1 17:12:06

控制唔到就咪撚做咁 啦

費查 2018-2-1 17:14:09

有啲仆街幾磅啞鈴都丟，輕⼒放低好難?

你全家⼩烏⿔ 2018-2-1 17:36:40

話次次輕放嗰啲⼈⼀定係bench⼗磅 ⼀係未
撚做過gym

你全家⼩烏⿔ 2018-2-1 17:39:18

做gym話可以次次輕放⼀撚定係瘦撚 hea鳩
季候⿃ 打卡撚 屌你老⺟

前世做錯事 2018-2-1 17:48:33

please don't reproduce

Iisaletter 2018-2-1 17:51:13

輕⼿d啦，仆街

張英 2018-2-1 17:56:09

做bench press個啲掟係好易傷膊
做curl都要掟就食撚屎啦

張英 2018-2-1 17:57:18

做bar bench press點樣掟請賜教

如果bar放到點解bell放唔到

會冥想的男孩 2018-2-1 18:02:42

⾃⼰睇片

7:05 - 7:25
https://youtu.be/v8y8dQZMJXw

Matt Ogus 玩150lbs都冇掉，跟本掉啞鈴個

啲想扮撚晒型

https://youtu.be/O1dSUaEU76M

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