CONDICIONES DE TRABAJO

Método Ergonómico
Rapid Office Strain Assessment (R.O.S.A) Evaluación Rápida de Esfuerzo para Oficinas

ARL SURA
 
 
ELABORADO POR:
XXXXXXXXXXX
Asesora en Prevención
Licencia Salud Ocupacional  
XXXXXX
 

ARL SURA
 
 
 
Ciudad
Fecha
 
 
o para Oficinas
 Consolidado Nivel de riesgo RESUM

SILLA

APOYAPIES
# Cargo Sede Calificacion R.O.S.A
CAMBIO MTTO

1 0 0 #VALUE! 0 0 0
2 0 0 #VALUE! 0 0 0
3 0 0 #VALUE! 0 0 0
4 0 0 #VALUE! 0 0 0
5 0 0 #VALUE! 0 0 0
6 0 0 #VALUE! 0 0 0
7 0 0 #VALUE! 0 0 0
8 0 0 #VALUE! 0 0 0
9 0 0 #VALUE! 0 0 0
10 0 0 #VALUE! 0 0 0
11 0 0 #VALUE! 0 0 0
12 0 0 #VALUE! 0 0 0
13 0 0 #VALUE! 0 0 0
14 0 0 #VALUE! 0 0 0
15 0 0 #VALUE! 0 0 0
16 0 0 #VALUE! 0 0 0
TOTAL 0 0 0
 RESUMEN DE ELEMENTOS REQUIERIDOS Definición

CANALIZAR
BASE PARA

BASE PARA
MONITOR

DIADEMA
PORTATIL

TECLADO

MOUSE

CABLES
OTROS
FIJO

1-4
ELEMENTOS

0 0 0 0 0 0 0
5+
0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0
 Definición de intervención

NO PRECISAN INTERVENCION INMEDIATA

SE CONSIDERA DE ALTO RIESGO Y EL PUESTO DEBE

SER INTERVENIDO DE FORMA INMEDIATA
Empresa:
Puesto de Trabajo:

Altura de la silla

Figuras

Muy bajo, Muy Alto,

Rodillas a Rodilla en Rodilla en
Criterios
90º (1) Angulo ‹90º ángulo ›
(2) 90º (2)

Puntuación

Reposabrazos

Figuras

Codos
soportados Muy alto, (Hombros
en línea con encogidos) / Bajo (Brazos
Criterios el hombro, sin apoyo o
Hombros soporte)
relajados (2)
(1)

Puntuación

Sección B:
Monitor y
Teléfono
 Monitor

Figuras

Longitud o
distancia
medida con
el brazo Muy bajo (Por Muy alto
Criterios (40 a 75 debajo de (Cuello en
cms) / 30º) (2), Muy extensión)
Pantalla a Lejos (+1) (3)
nivel de los
ojos
(1)
Puntuación

Ratón

Figuras

Ratón en Alcanzando el
línea con el ratón/Brazo Ratón y Teclado en superficies de diferentes nivele
Criterios
hombro en Abducción (+2)
(1) (2)

Puntuación
Si No

Registro fotográfico
 RECOMENDACIONES

RESUMEN DE ELEMENTOS REQUIERIDOS

 RAPID OFFICE STRAIN ASSESM

Altura de la silla

No hay contacto de los pies con el piso (3)

Reposabrazos

Superficie muy dura o dañada

(+1)

0
Monitor

Cuello girado mas de 30º (+1)

Sección C: Ratón y Tecl

Ratón

Ratón y Teclado en superficies de diferentes niveles

(+2)

Registro fotográfico
 RECOMENDACIONES

RESUMEN DE ELEMENTOS REQUIERIDOS

RAPID OFFICE STRAIN ASSESMENT (ROSA)

Fecha:
Sede:

Puntuación : 0 Profundidad del Asiento

Figuras

Espacio insuficiente en No
la parte baja del ajustable Aproximadamente 3" de espacio
escritorio, No hay (+1) entre la rodilla y el
Criterios
movilidad para las borde del asiento o silla
piernas (1)
(+1)

Puntuación

Puntuación: 0 Respaldo del Asiento

Figuras

Adecuado
No ajustable apoyo Sin apoyo lumbar o
(+1) lumbar, Apoyo
Muy ancho Silla lumbar no
(+1) Criterios reclinada posicionado en la
entre 95º y espalda baja
110º (2)
(1)

0 Puntuación
Puntuación: 0 Teléfono

Figuras

No
utilización
de atriles o
Audífonos con micrófonos, una
Deslumbramiento en la porta Criterios mano en el teléfono y
pantalla (+1) documento
s, si se postura neutral del cuello (1)
requiere.
(+1)

Puntuación
Duración 0

Sección C: Ratón y Teclado

Puntuación: 0 Teclado

Figuras

Muñecas Muñecas extendidas,

Agarre de pinza en el Reposamu rectas, Teclado en ángulo
ñecas en positivo
ratón Criterios Hombros (›15º Extensión
(+1) frente del relajados
de las
ratón (+1) muñecas)
(1) (2)

Puntuación
Duración 0

Monitor y Ratón y Puntuación Puntuación Final

Silla Periféricos
Teléfono Teclado y Monitor ROSA
 0 #VALUE! #VALUE! #VALUE! #VALUE!

CAMBIO
SILLA
MANTENIMIENTO

APOYAPIES

OTROS ELEMENTOS
Profundidad del Asiento Puntuación : 0

No ajustable
(+1)
Muy largo, Menos de 3" de Muy Corto, Más de
espacio 3" de espacio
(2) (2)

Respaldo del Asiento Puntuación: 1

Parte
Sin Respaldo o trasera sin
Angulo del respaldo muy Soporte Superficie de respaldo No
lejos hacia atrás (Mayor Lumbar (Por trabajo muy ajustable
que 110º) o Angulo muy ejemplo en un (+1)
lejos hacia adelante (Menor taburete o inclinado alta (Hombros
encogidos)
que 95º) hacia (+1)
(2) adelante)
(2)

Duración 1
Teléfono Puntuación: 0

No hay opción de manos

Muy lejos para el alcance Sosteniendo el libres
(Más de 30cms de teléfono con (+1)
separación) el cuello y el hombro
(2) (+2)

Duración

Teclado Puntuación: 0

Plataforma
Alcanzar Porta
Desviación de las muñecas Teclado muy alto, elementos u Teclado no
durante la transcripción o hombros objetos por ajustable
tipeo encogidos encima de la (+1)
(+1) (+1) cabeza
(+1)

1 2 Duración

Nivel de riesgo INSTRUCCIONES DE DURACIÓN

 Si la duración es menor que 30 minutos continuos o menos de una (1) hora intermi
por día, el valor es -1.
Si la duración es entre 30 minutos y una (1) hora continuas o entre una (1) y cuatro
#VALUE!
intermitentemente por día, el valor es 0.
Si la duración es mayor que una (1) hora continua o más de cuatro (4) horas interm
por día, el valor es +1

BASE PARA MONITOR FIJO TECLADO

BASE PARA PORTATIL MOUSE

CANALIZAR CABLES DIADEMA

 Puntuación
altura y
profundidad del
0 Sección A, Silla 4
asiento

Puntuación
brazos y 1
respaldo
 Sección B,
Monitor y #VALUE!
Teléfono

Sección C, Ratón #VALUE!

y Teclado

ONES DE DURACIÓN
ntinuos o menos de una (1) hora intermitentemente

hora continuas o entre una (1) y cuatro (4) horas

ntinua o más de cuatro (4) horas intermitentemente

TECLADO

MOUSE

DIADEMA
Empresa:
Puesto de Trabajo:

Altura de la silla

Figuras

Muy bajo, Muy Alto,

Rodillas a 90º Rodilla en Rodilla en
Criterios
(1) Angulo ‹90º ángulo ›
(2) 90º (2)

Puntuación

Reposabrazos

Figuras

Codos
soportados en Muy alto, (Hombros
línea con el encogidos) / Bajo (Brazos
Criterios hombro, sin apoyo o
Hombros soporte)
relajados (2)
(1)

Puntuación
 Monitor

Figuras

Longitud o
distancia
medida con el Muy bajo (Por Muy alto
brazo (40 a 75 debajo de (Cuello en
Criterios cms) / Pantalla 30º) (2), Muy extensión)
a nivel de los Lejos (+1) (3)
ojos
(1)

Puntuación

Ratón

Figuras

Alcanzando el
Ratón en línea ratón/Brazo Ratón y Teclado en superficies de diferentes niv
Criterios con el hombro
(1) en Abducción (+2)
(2)

Puntuación
Si No

Registro fotográfico
 RECOMENDACIONES

RESUMEN DE ELEMENTOS REQUIERIDOS

 RAPID OFFICE STRAIN ASSESMENT (ROSA

Sección A: Silla

Altura de la silla Puntuación :

Espacio
insuficiente en
la parte baja
del escritorio,
No hay contacto de los pies con el piso (3)
No hay
movilidad para
las piernas
(+1)

Reposabrazos Puntuación:

Superficie muy dura o dañada Muy ancho

(+1) (+1)
 Sección B: Monitor y Teléfono

Monitor Puntuación:

Deslumbramie
Cuello girado mas de 30º (+1) nto en la
pantalla (+1)

Duración

Sección C: Ratón y Teclado

Ratón Puntuación:

Ratón y Teclado en superficies de diferentes niveles Agarre de pinza

en el ratón
(+2) (+1)

Duración

Registro fotográfico Silla

 #VALUE!

RECOMENDACIONES

SILLA

RESUMEN DE ELEMENTOS REQUIERIDOS

APOYAP

OTROS ELEM
TRAIN ASSESMENT (ROSA)

Fecha:
Sede:

cción A: Silla

0 Profundidad del Asiento

Figuras

No
ajustable Aproximadamente 3" de espacio
(+1) entre la rodilla y el Muy largo, Menos de
Criterios 3" de espacio
borde del asiento o silla (2)
(1)

Puntuación

0 Respaldo del Asiento

Figuras

Angulo del respaldo

Adecuado muy
No ajustable apoyo Sin apoyo lumbar o lejos hacia atrás
(+1) lumbar, Apoyo (Mayor
Silla lumbar no que 110º) o Angulo
Criterios reclinada posicionado en la muy
entre 95º y espalda baja lejos hacia adelante
110º (2) (Menor
(1) que 95º)
(2)

Puntuación
Monitor y Teléfono

0 Teléfono

Figuras

No
utilización
de atriles o Muy lejos para el
Audífonos con micrófonos, una alcance
porta
documento Criterios mano en el teléfono y (Más de 30cms de
postura neutral del cuello (1) separación)
s, si se (2)
requiere.
(+1)

Puntuación

C: Ratón y Teclado

0 Teclado

Figuras

Muñecas Muñecas extendidas, Desviación de las

Reposamu Teclado en ángulo muñecas
ñecas en rectas, durante la
positivo
Criterios Hombros (›15º Extensión
frente del relajados
de las transcripción o
ratón (+1) muñecas) tipeo
(1) (2) (+1)

Puntuación
0 1

Monitor y Ratón y Puntuación Puntuación Final

Silla Periféricos Nivel de riesgo
Teléfono Teclado y Monitor ROSA
#VALUE! #VALUE! #VALUE! #VALUE! #VALUE! #VALUE!

BASE PARA MONITOR

CAMBIO FIJO
SILLA
MANTENIMIENTO BASE PARA PORTATIL

APOYAPIES CANALIZAR CABLES

OTROS ELEMENTOS
 Puntuación : 0

Puntuación
altura y 0
No ajustable profundidad del
(+1) asiento
Muy Corto, Más de
3" de espacio
(2)

Puntuación: 0

Parte Puntuación
Sin Respaldo o trasera sin
Soporte brazos y 0
Superficie de respaldo No respaldo
Lumbar (Por trabajo muy ajustable
ejemplo en un (+1)
taburete o inclinado alta (Hombros
encogidos)
hacia
adelante) (+1)
(2)

Duración
 Puntuación: 0

No hay opción de manos Sección B,

libres Monitor y #VALUE!
Sosteniendo el
teléfono con (+1) Teléfono
el cuello y el hombro
(+2)

Duración

Puntuación: 0

Plataforma
Alcanzar Porta Sección C, Ratón
Teclado no #VALUE!
Teclado muy alto, elementos u y Teclado
hombros objetos por ajustable
encogidos encima de la (+1)
(+1) cabeza
(+1)

2 Duración

INSTRUCCIONES DE DURACIÓN
Si la duración es menor que 30 minutos continuos o menos de una (1) hora intermitentemente
por día, el valor es -1.
Si la duración es entre 30 minutos y una (1) hora continuas o entre una (1) y cuatro (4) horas
intermitentemente por día, el valor es 0.
Si la duración es mayor que una (1) hora continua o más de cuatro (4) horas intermitentemente
por día, el valor es +1

TECLADO

MOUSE

DIADEMA
Sección A, Silla #VALUE!
Empresa:
Puesto de Trabajo:

Altura de la silla

Figuras

Muy bajo, Muy Alto,

Rodillas a 90º Rodilla en Rodilla en
Criterios
(1) Angulo ‹90º ángulo ›
(2) 90º (2)

Puntuación

Reposabrazos

Figuras

Codos
soportados en Muy alto, (Hombros
línea con el encogidos) / Bajo (Brazos
Criterios hombro, sin apoyo o
Hombros soporte)
relajados (2)
(1)

Puntuación
 Monitor

Figuras

Longitud o
distancia
medida con el Muy bajo (Por Muy alto
brazo (40 a 75 debajo de (Cuello en
Criterios cms) / Pantalla 30º) (2), Muy extensión)
a nivel de los Lejos (+1) (3)
ojos
(1)

Puntuación

Ratón

Figuras

Alcanzando el
Ratón en línea ratón/Brazo Ratón y Teclado en superficies de diferentes nivele
Criterios con el hombro
(1) en Abducción (+2)
(2)

Puntuación
Si No

Registro fotográfico
 RECOMENDACIONES

RESUMEN DE ELEMENTOS REQUIERIDOS

 RAPID OFFICE STRAIN ASSESMENT (ROSA)

Sección A: Silla

Altura de la silla Puntuación :

Espacio
insuficiente en
la parte baja
del escritorio,
No hay contacto de los pies con el piso (3)
No hay
movilidad para
las piernas
(+1)

Reposabrazos Puntuación:

Superficie muy dura o dañada Muy ancho

(+1) (+1)
 Sección B: Monitor y Teléfono

Monitor Puntuación:

Deslumbramie
Cuello girado mas de 30º (+1) nto en la
pantalla (+1)

Duración

Sección C: Ratón y Teclado

Ratón Puntuación:

Ratón y Teclado en superficies de diferentes niveles Agarre de pinza

en el ratón
(+2) (+1)

Duración

Registro fotográfico Silla

 #VALUE!

RECOMENDACIONES

SILLA

RESUMEN DE ELEMENTOS REQUIERIDOS

APOYAPIES

OTROS ELEMENTO
E STRAIN ASSESMENT (ROSA)

Fecha:
Sede:

Sección A: Silla

0 Profundidad del Asiento

Figuras

No
ajustable Aproximadamente 3" de espacio
(+1) entre la rodilla y el Muy largo, Menos de
Criterios 3" de espacio
borde del asiento o silla (2)
(1)

Puntuación

0 Respaldo del Asiento

Figuras

Angulo del respaldo

Adecuado muy
No ajustable apoyo Sin apoyo lumbar o lejos hacia atrás
(+1) lumbar, Apoyo (Mayor
Silla lumbar no que 110º) o Angulo
Criterios reclinada posicionado en la muy
entre 95º y espalda baja lejos hacia adelante
110º (2) (Menor
(1) que 95º)
(2)

Puntuación
 B: Monitor y Teléfono

0 Teléfono

Figuras

No
utilización
de atriles o Muy lejos para el
Audífonos con micrófonos, una alcance
porta
documento Criterios mano en el teléfono y (Más de 30cms de
postura neutral del cuello (1) separación)
s, si se (2)
requiere.
(+1)

Puntuación

ón C: Ratón y Teclado

0 Teclado

Figuras

Muñecas Muñecas extendidas, Desviación de las

Reposamu Teclado en ángulo muñecas
ñecas en rectas, durante la
positivo
Criterios Hombros (›15º Extensión
frente del relajados
de las transcripción o
ratón (+1) muñecas) tipeo
(1) (2) (+1)

Puntuación
0 1

Monitor y Ratón y Puntuación Puntuación Final

Silla Periféricos Nivel de riesgo
Teléfono Teclado y Monitor ROSA
#VALUE! #VALUE! #VALUE! #VALUE! #VALUE! #VALUE!

CAMBIO BASE PARA MONITOR

FIJO
SILLA

MANTENIMIENTO BASE PARA PORTATIL

APOYAPIES CANALIZAR CABLES

OTROS ELEMENTOS
 Puntuación : 0

Puntuación
altura y 0
No ajustable profundidad del
(+1) asiento
Muy Corto, Más de
3" de espacio
(2)

Puntuación: 0

Parte Puntuación
Sin Respaldo o trasera sin
Soporte brazos y 0
Superficie de respaldo No respaldo
Lumbar (Por trabajo muy ajustable
ejemplo en un (+1)
taburete o inclinado alta (Hombros
encogidos)
hacia
adelante) (+1)
(2)

Duración
 Puntuación: 0

No hay opción de manos Sección B,

libres Monitor y #VALUE!
Sosteniendo el
teléfono con (+1) Teléfono
el cuello y el hombro
(+2)

Duración

Puntuación: 0

Plataforma
Alcanzar Porta Sección C, Ratón
Teclado no #VALUE!
Teclado muy alto, elementos u y Teclado
hombros objetos por ajustable
encogidos encima de la (+1)
(+1) cabeza
(+1)

2 Duración

INSTRUCCIONES DE DURACIÓN
Si la duración es menor que 30 minutos continuos o menos de una (1) hora intermitentemente
por día, el valor es -1.
Si la duración es entre 30 minutos y una (1) hora continuas o entre una (1) y cuatro (4) horas
intermitentemente por día, el valor es 0.
Si la duración es mayor que una (1) hora continua o más de cuatro (4) horas intermitentemente
por día, el valor es +1

TECLADO

MOUSE

DIADEMA
Sección A, Silla #VALUE!
Empresa:
Puesto de Trabajo:

Altura de la silla

Figuras

Muy bajo, Muy Alto,

Rodillas a 90º Rodilla en Rodilla en
Criterios
(1) Angulo ‹90º ángulo ›
(2) 90º (2)

Puntuación

Reposabrazos

Figuras

Codos
soportados en Muy alto, (Hombros
línea con el encogidos) / Bajo (Brazos
Criterios hombro, sin apoyo o
Hombros soporte)
relajados (2)
(1)

Puntuación
 Monitor

Figuras

Longitud o
distancia
medida con el Muy bajo (Por Muy alto
brazo (40 a 75 debajo de (Cuello en
Criterios cms) / Pantalla 30º) (2), Muy extensión)
a nivel de los Lejos (+1) (3)
ojos
(1)

Puntuación

Ratón

Figuras

Alcanzando el
Ratón en línea ratón/Brazo Ratón y Teclado en superficies de diferentes niveles
Criterios con el hombro
(1) en Abducción (+2)
(2)

Puntuación
Si No

Registro fotográfico
 RECOMENDACIONES

RESUMEN DE ELEMENTOS REQUIERIDOS

 RAPID OFFICE STRAIN ASSESMENT (ROSA)

Sección A: Silla

Altura de la silla Puntuación : 0

Espacio
insuficiente en No
la parte baja ajustable
del escritorio, (+1)
No hay contacto de los pies con el piso (3)
No hay
movilidad para
las piernas
(+1)

Reposabrazos Puntuación: 0

No ajustable
(+1)
Superficie muy dura o dañada Muy ancho
(+1) (+1)
 Sección B: Monitor y Teléfono

Monitor Puntuación: 0

No
utilización
de atriles o
Deslumbramie
porta
Cuello girado mas de 30º (+1) nto en la documento
pantalla (+1)
s, si se
requiere.
(+1)

Duración

Sección C: Ratón y Teclado

Ratón Puntuación: 0

Reposamu
Ratón y Teclado en superficies de diferentes niveles Agarre de pinza ñecas en
en el ratón
(+2) (+1) frente del
ratón (+1)

Duración

Registro fotográfico Silla

 #VALUE!

RECOMENDACIONES

SILLA

RESUMEN DE ELEMENTOS REQUIERIDOS

APOYAPIES

OTROS ELEMENTOS
SSESMENT (ROSA)

Fecha:
Sede:

Silla

Profundidad del Asiento

Figuras

Aproximadamente 3" de espacio

entre la rodilla y el Muy largo, Menos de
Criterios 3" de espacio
borde del asiento o silla (2)
(1)

Puntuación

Respaldo del Asiento

Figuras

Angulo del respaldo

Adecuado muy
apoyo Sin apoyo lumbar o lejos hacia atrás
lumbar, Apoyo (Mayor
Silla lumbar no que 110º) o Angulo
Criterios reclinada posicionado en la muy
entre 95º y espalda baja lejos hacia adelante
110º (2) (Menor
(1) que 95º)
(2)

Puntuación
 r y Teléfono

Teléfono

Figuras

Muy lejos para el

Audífonos con micrófonos, una alcance
Criterios mano en el teléfono y (Más de 30cms de
postura neutral del cuello (1) separación)
(2)

Puntuación

n y Teclado

Teclado

Figuras

Muñecas Muñecas extendidas, Desviación de las

Teclado en ángulo muñecas
rectas, durante la
positivo
Criterios Hombros (›15º Extensión
relajados
de las transcripción o
muñecas) tipeo
(1) (2) (+1)

Puntuación
0 1

Monitor y Ratón y Puntuación Puntuación Final

Periféricos Nivel de riesgo
Teléfono Teclado y Monitor ROSA
 #VALUE! #VALUE! #VALUE! #VALUE! #VALUE!

BASE PARA MONITOR

CAMBIO
FIJO

MANTENIMIENTO BASE PARA PORTATIL

APOYAPIES CANALIZAR CABLES

OTROS ELEMENTOS
 Puntuación : 0

Puntuación
altura y 0
No ajustable profundidad del
(+1) asiento
Muy Corto, Más de
3" de espacio
(2)

Puntuación: 0

Parte Puntuación
Sin Respaldo o trasera sin
Soporte brazos y 0
Superficie de respaldo No respaldo
Lumbar (Por trabajo muy ajustable
ejemplo en un (+1)
taburete o inclinado alta (Hombros
encogidos)
hacia
adelante) (+1)
(2)

Duración
 Puntuación: 0

No hay opción de manos Sección B,

libres Monitor y #VALUE!
Sosteniendo el
teléfono con (+1) Teléfono
el cuello y el hombro
(+2)

Duración

Puntuación: 0

Plataforma
Alcanzar Porta Sección C, Ratón
Teclado no #VALUE!
Teclado muy alto, elementos u y Teclado
hombros objetos por ajustable
encogidos encima de la (+1)
(+1) cabeza
(+1)

2 Duración

INSTRUCCIONES DE DURACIÓN
Si la duración es menor que 30 minutos continuos o menos de una (1) hora intermitentemente
por día, el valor es -1.
Si la duración es entre 30 minutos y una (1) hora continuas o entre una (1) y cuatro (4) horas
intermitentemente por día, el valor es 0.
Si la duración es mayor que una (1) hora continua o más de cuatro (4) horas intermitentemente
por día, el valor es +1

TECLADO

MOUSE

DIADEMA
Sección A, Silla #VALUE!
Empresa:
Puesto de Trabajo:

Altura de la silla

Figuras

Muy bajo, Muy Alto,

Rodillas a 90º Rodilla en Rodilla en
Criterios
(1) Angulo ‹90º ángulo ›
(2) 90º (2)

Puntuación

Reposabrazos

Figuras

Codos
soportados en Muy alto, (Hombros
línea con el encogidos) / Bajo (Brazos
Criterios hombro, sin apoyo o
Hombros soporte)
relajados (2)
(1)

Puntuación
 Monitor

Figuras

Longitud o
distancia
medida con el Muy bajo (Por Muy alto
brazo (40 a 75 debajo de (Cuello en
Criterios cms) / Pantalla 30º) (2), Muy extensión)
a nivel de los Lejos (+1) (3)
ojos
(1)

Puntuación

Ratón

Figuras

Alcanzando el
Ratón en línea ratón/Brazo Ratón y Teclado en superficies de diferentes niv
Criterios con el hombro
(1) en Abducción (+2)
(2)

Puntuación
Si No

Registro fotográfico
 RECOMENDACIONES

RESUMEN DE ELEMENTOS REQUIERIDOS

 RAPID OFFICE STRAIN ASSESMENT (ROSA

Sección A: Silla

Altura de la silla Puntuación :

Espacio
insuficiente en
la parte baja
del escritorio,
No hay contacto de los pies con el piso (3)
No hay
movilidad para
las piernas
(+1)

Reposabrazos Puntuación:

Superficie muy dura o dañada Muy ancho

(+1) (+1)
 Sección B: Monitor y Teléfono

Monitor Puntuación:

Deslumbramie
Cuello girado mas de 30º (+1) nto en la
pantalla (+1)

Duración

Sección C: Ratón y Teclado

Ratón Puntuación:

Ratón y Teclado en superficies de diferentes niveles Agarre de pinza

en el ratón
(+2) (+1)

Duración

Registro fotográfico Silla

 #VALUE!

RECOMENDACIONES

SILLA

RESUMEN DE ELEMENTOS REQUIERIDOS

APOYAP

OTROS ELEM
RAIN ASSESMENT (ROSA)

Fecha:
Sede:

ción A: Silla

0 Profundidad del Asiento

Figuras

No
ajustable Aproximadamente 3" de espacio
(+1) entre la rodilla y el Muy largo, Menos de
Criterios 3" de espacio
borde del asiento o silla (2)
(1)

Puntuación

0 Respaldo del Asiento

Figuras

Angulo del respaldo

Adecuado muy
No ajustable apoyo Sin apoyo lumbar o lejos hacia atrás
(+1) lumbar, Apoyo (Mayor
Silla lumbar no que 110º) o Angulo
Criterios reclinada posicionado en la muy
entre 95º y espalda baja lejos hacia adelante
110º (2) (Menor
(1) que 95º)
(2)

Puntuación
Monitor y Teléfono

0 Teléfono

Figuras

No
utilización
de atriles o Muy lejos para el
Audífonos con micrófonos, una alcance
porta
documento Criterios mano en el teléfono y (Más de 30cms de
postura neutral del cuello (1) separación)
s, si se (2)
requiere.
(+1)

Puntuación

C: Ratón y Teclado

0 Teclado

Figuras

Muñecas Muñecas extendidas, Desviación de las

Reposamu Teclado en ángulo muñecas
ñecas en rectas, durante la
positivo
Criterios Hombros (›15º Extensión
frente del relajados
de las transcripción o
ratón (+1) muñecas) tipeo
(1) (2) (+1)

Puntuación
0 1

Monitor y Ratón y Puntuación Puntuación Final

Silla Periféricos Nivel de riesgo
Teléfono Teclado y Monitor ROSA
#VALUE! #VALUE! #VALUE! #VALUE! #VALUE! #VALUE!

BASE PARA MONITOR

CAMBIO
FIJO
SILLA

MANTENIMIENTO BASE PARA PORTATIL

APOYAPIES CANALIZAR CABLES

OTROS ELEMENTOS
 Puntuación : 0

Puntuación
altura y 0
No ajustable profundidad del
(+1) asiento
Muy Corto, Más de
3" de espacio
(2)

Puntuación: 0

Parte Puntuación
Sin Respaldo o trasera sin
Soporte brazos y 0
Superficie de respaldo No respaldo
Lumbar (Por trabajo muy ajustable
ejemplo en un (+1)
taburete o inclinado alta (Hombros
encogidos)
hacia
adelante) (+1)
(2)

Duración
 Puntuación: 0

No hay opción de manos Sección B,

libres Monitor y #VALUE!
Sosteniendo el
teléfono con (+1) Teléfono
el cuello y el hombro
(+2)

Duración

Puntuación: 0

Plataforma
Alcanzar Porta Sección C, Ratón
Teclado no #VALUE!
Teclado muy alto, elementos u y Teclado
hombros objetos por ajustable
encogidos encima de la (+1)
(+1) cabeza
(+1)

2 Duración

INSTRUCCIONES DE DURACIÓN
Si la duración es menor que 30 minutos continuos o menos de una (1) hora intermitentemente
por día, el valor es -1.
Si la duración es entre 30 minutos y una (1) hora continuas o entre una (1) y cuatro (4) horas
intermitentemente por día, el valor es 0.
Si la duración es mayor que una (1) hora continua o más de cuatro (4) horas intermitentemente
por día, el valor es +1

TECLADO

MOUSE

DIADEMA
Sección A, Silla #VALUE!
Empresa:
Puesto de Trabajo:

Altura de la silla

Figuras

Muy bajo, Muy Alto,

Rodillas a 90º Rodilla en Rodilla en
Criterios
(1) Angulo ‹90º ángulo ›
(2) 90º (2)

Puntuación

Reposabrazos

Figuras

Codos
soportados en Muy alto, (Hombros
línea con el encogidos) / Bajo (Brazos
Criterios hombro, sin apoyo o
Hombros soporte)
relajados (2)
(1)

Puntuación
 Monitor

Figuras

Longitud o
distancia
medida con el Muy bajo (Por Muy alto
brazo (40 a 75 debajo de (Cuello en
Criterios cms) / Pantalla 30º) (2), Muy extensión)
a nivel de los Lejos (+1) (3)
ojos
(1)

Puntuación

Ratón

Figuras

Alcanzando el
Ratón en línea ratón/Brazo Ratón y Teclado en superficies de diferentes nive
Criterios con el hombro
(1) en Abducción (+2)
(2)

Puntuación
Si No

Registro fotográfico
 RECOMENDACIONES

RESUMEN DE ELEMENTOS REQUIERIDOS

 RAPID OFFICE STRAIN ASSESMENT (ROSA)

Sección A: Silla

Altura de la silla Puntuación :

Espacio
insuficiente en
la parte baja
del escritorio,
No hay contacto de los pies con el piso (3)
No hay
movilidad para
las piernas
(+1)

Reposabrazos Puntuación:

Superficie muy dura o dañada Muy ancho

(+1) (+1)
 Sección B: Monitor y Teléfono

Monitor Puntuación:

Deslumbramie
Cuello girado mas de 30º (+1) nto en la
pantalla (+1)

Duración

Sección C: Ratón y Teclado

Ratón Puntuación:

Ratón y Teclado en superficies de diferentes niveles Agarre de pinza

en el ratón
(+2) (+1)

Duración

Registro fotográfico Silla

 #VALUE!

RECOMENDACIONES

SILLA

RESUMEN DE ELEMENTOS REQUIERIDOS

APOYAPIE

OTROS ELEME
 TRAIN ASSESMENT (ROSA)

Fecha:
Sede:

ección A: Silla

0 Profundidad del Asiento

Figuras

No
ajustable Aproximadamente 3" de espacio
(+1) entre la rodilla y el Muy largo, Menos de
Criterios 3" de espacio
borde del asiento o silla (2)
(1)

Puntuación

0 Respaldo del Asiento

Figuras

Angulo del respaldo

Adecuado muy
No ajustable apoyo Sin apoyo lumbar o lejos hacia atrás
(+1) lumbar, Apoyo (Mayor
Silla lumbar no que 110º) o Angulo
Criterios reclinada posicionado en la muy
entre 95º y espalda baja lejos hacia adelante
110º (2) (Menor
(1) que 95º)
(2)

Puntuación
: Monitor y Teléfono

0 Teléfono

Figuras

No
utilización
de atriles o Muy lejos para el
Audífonos con micrófonos, una alcance
porta
documento Criterios mano en el teléfono y (Más de 30cms de
postura neutral del cuello (1) separación)
s, si se (2)
requiere.
(+1)

Puntuación

C: Ratón y Teclado

0 Teclado

Figuras

Muñecas Muñecas extendidas, Desviación de las

Reposamu Teclado en ángulo muñecas
ñecas en rectas, durante la
positivo
Criterios Hombros (›15º Extensión
frente del relajados
de las transcripción o
ratón (+1) muñecas) tipeo
(1) (2) (+1)

Puntuación
0 1

Monitor y Ratón y Puntuación Puntuación Final

Silla Periféricos Nivel de riesgo
Teléfono Teclado y Monitor ROSA
#VALUE! #VALUE! #VALUE! #VALUE! #VALUE! #VALUE!

BASE PARA MONITOR

CAMBIO
FIJO
SILLA

MANTENIMIENTO BASE PARA PORTATIL

APOYAPIES CANALIZAR CABLES

OTROS ELEMENTOS
 Puntuación : 0

Puntuación
altura y 0
No ajustable profundidad del
(+1) asiento
Muy Corto, Más de
3" de espacio
(2)

Puntuación: 0

Parte Puntuación
Sin Respaldo o trasera sin
Soporte brazos y 0
Superficie de respaldo No respaldo
Lumbar (Por trabajo muy ajustable
ejemplo en un (+1)
taburete o inclinado alta (Hombros
encogidos)
hacia
adelante) (+1)
(2)

Duración
 Puntuación: 0

No hay opción de manos Sección B,

libres Monitor y #VALUE!
Sosteniendo el
teléfono con (+1) Teléfono
el cuello y el hombro
(+2)

Duración

Puntuación: 0

Plataforma
Alcanzar Porta Sección C, Ratón
Teclado no #VALUE!
Teclado muy alto, elementos u y Teclado
hombros objetos por ajustable
encogidos encima de la (+1)
(+1) cabeza
(+1)

2 Duración

INSTRUCCIONES DE DURACIÓN
Si la duración es menor que 30 minutos continuos o menos de una (1) hora intermitentemente
por día, el valor es -1.
Si la duración es entre 30 minutos y una (1) hora continuas o entre una (1) y cuatro (4) horas
intermitentemente por día, el valor es 0.
Si la duración es mayor que una (1) hora continua o más de cuatro (4) horas intermitentemente
por día, el valor es +1

TECLADO

MOUSE

DIADEMA
Sección A, Silla #VALUE!
Empresa:
Puesto de Trabajo:

Altura de la silla

Figuras

Muy bajo, Muy Alto,

Rodillas a 90º Rodilla en Rodilla en
Criterios
(1) Angulo ‹90º ángulo ›
(2) 90º (2)

Puntuación

Reposabrazos

Figuras

Codos
soportados en Muy alto, (Hombros
línea con el encogidos) / Bajo (Brazos
Criterios hombro, sin apoyo o
Hombros soporte)
relajados (2)
(1)

Puntuación
 Monitor

Figuras

Longitud o
distancia
medida con el Muy bajo (Por Muy alto
brazo (40 a 75 debajo de (Cuello en
Criterios cms) / Pantalla 30º) (2), Muy extensión)
a nivel de los Lejos (+1) (3)
ojos
(1)

Puntuación

Ratón

Figuras

Alcanzando el
Ratón en línea ratón/Brazo Ratón y Teclado en superficies de diferentes nivel
Criterios con el hombro
(1) en Abducción (+2)
(2)

Puntuación
Si No

Registro fotográfico
 RECOMENDACIONES

RESUMEN DE ELEMENTOS REQUIERIDOS

 RAPID OFFICE STRAIN ASSESMENT (ROSA)

Sección A: Silla

Altura de la silla Puntuación :

Espacio
insuficiente en
la parte baja
del escritorio,
No hay contacto de los pies con el piso (3)
No hay
movilidad para
las piernas
(+1)

Reposabrazos Puntuación:

Superficie muy dura o dañada Muy ancho

(+1) (+1)
 Sección B: Monitor y Teléfono

Monitor Puntuación:

Deslumbramie
Cuello girado mas de 30º (+1) nto en la
pantalla (+1)

Duración

Sección C: Ratón y Teclado

Ratón Puntuación:

Ratón y Teclado en superficies de diferentes niveles Agarre de pinza

en el ratón
(+2) (+1)

Duración

Registro fotográfico Silla

 #VALUE!

RECOMENDACIONES

SILLA

RESUMEN DE ELEMENTOS REQUIERIDOS

APOYAPIES

OTROS ELEMEN
STRAIN ASSESMENT (ROSA)

Fecha:
Sede:

ección A: Silla

0 Profundidad del Asiento

Figuras

No
ajustable Aproximadamente 3" de espacio
(+1) entre la rodilla y el Muy largo, Menos de
Criterios 3" de espacio
borde del asiento o silla (2)
(1)

Puntuación

0 Respaldo del Asiento

Figuras

Angulo del respaldo

Adecuado muy
No ajustable apoyo Sin apoyo lumbar o lejos hacia atrás
(+1) lumbar, Apoyo (Mayor
Silla lumbar no que 110º) o Angulo
Criterios reclinada posicionado en la muy
entre 95º y espalda baja lejos hacia adelante
110º (2) (Menor
(1) que 95º)
(2)

Puntuación
B: Monitor y Teléfono

0 Teléfono

Figuras

No
utilización
de atriles o Muy lejos para el
Audífonos con micrófonos, una alcance
porta
documento Criterios mano en el teléfono y (Más de 30cms de
postura neutral del cuello (1) separación)
s, si se (2)
requiere.
(+1)

Puntuación

n C: Ratón y Teclado

0 Teclado

Figuras

Muñecas Muñecas extendidas, Desviación de las

Reposamu Teclado en ángulo muñecas
ñecas en rectas, durante la
positivo
Criterios Hombros (›15º Extensión
frente del relajados
de las transcripción o
ratón (+1) muñecas) tipeo
(1) (2) (+1)

Puntuación
0 1

Monitor y Ratón y Puntuación Puntuación Final

Silla Periféricos Nivel de riesgo
Teléfono Teclado y Monitor ROSA
#VALUE! #VALUE! #VALUE! #VALUE! #VALUE! #VALUE!

CAMBIO BASE PARA MONITOR

FIJO
SILLA
MANTENIMIENTO BASE PARA PORTATIL

APOYAPIES CANALIZAR CABLES

OTROS ELEMENTOS
 Puntuación : 0

Puntuación
altura y 0
No ajustable profundidad del
(+1) asiento
Muy Corto, Más de
3" de espacio
(2)

Puntuación: 0

Parte Puntuación
Sin Respaldo o trasera sin
Soporte brazos y 0
Superficie de respaldo No respaldo
Lumbar (Por trabajo muy ajustable
ejemplo en un (+1)
taburete o inclinado alta (Hombros
encogidos)
hacia
adelante) (+1)
(2)

Duración
 Puntuación: 0

No hay opción de manos Sección B,

libres Monitor y #VALUE!
Sosteniendo el
teléfono con (+1) Teléfono
el cuello y el hombro
(+2)

Duración

Puntuación: 0

Plataforma
Alcanzar Porta Sección C, Ratón
Teclado no #VALUE!
Teclado muy alto, elementos u y Teclado
hombros objetos por ajustable
encogidos encima de la (+1)
(+1) cabeza
(+1)

2 Duración

INSTRUCCIONES DE DURACIÓN
Si la duración es menor que 30 minutos continuos o menos de una (1) hora intermitentemente
por día, el valor es -1.
Si la duración es entre 30 minutos y una (1) hora continuas o entre una (1) y cuatro (4) horas
intermitentemente por día, el valor es 0.
Si la duración es mayor que una (1) hora continua o más de cuatro (4) horas intermitentemente
por día, el valor es +1

TECLADO

MOUSE

DIADEMA
Sección A, Silla #VALUE!
Empresa:
Puesto de Trabajo:

Altura de la silla

Figuras

Muy bajo, Muy Alto,

Rodillas a 90º Rodilla en Rodilla en
Criterios
(1) Angulo ‹90º ángulo ›
(2) 90º (2)

Puntuación

Reposabrazos

Figuras

Codos
soportados en Muy alto, (Hombros
línea con el encogidos) / Bajo (Brazos
Criterios hombro, sin apoyo o
Hombros soporte)
relajados (2)
(1)

Puntuación
 Monitor

Figuras

Longitud o
distancia
medida con el Muy bajo (Por Muy alto
brazo (40 a 75 debajo de (Cuello en
Criterios cms) / Pantalla 30º) (2), Muy extensión)
a nivel de los Lejos (+1) (3)
ojos
(1)

Puntuación

Ratón

Figuras

Alcanzando el
Ratón en línea ratón/Brazo Ratón y Teclado en superficies de diferentes niveles
Criterios con el hombro
(1) en Abducción (+2)
(2)

Puntuación
Si No

Registro fotográfico
 RECOMENDACIONES

RESUMEN DE ELEMENTOS REQUIERIDOS

 RAPID OFFICE STRAIN ASSESMENT (ROSA)

Fecha:

Sección A: Silla

Altura de la silla Puntuación : 0

Espacio
insuficiente en No
la parte baja ajustable
del escritorio, (+1)
No hay contacto de los pies con el piso (3)
No hay
movilidad para
las piernas
(+1)

Reposabrazos Puntuación: 0

No ajustable
(+1)
Superficie muy dura o dañada Muy ancho
(+1) (+1)
 Sección B: Monitor y Teléfono

Monitor Puntuación: 0

No
utilización
de atriles o
Deslumbramie
porta
Cuello girado mas de 30º (+1) nto en la documento
pantalla (+1)
s, si se
requiere.
(+1)

Duración

Sección C: Ratón y Teclado

Ratón Puntuación: 0

Reposamu
Ratón y Teclado en superficies de diferentes niveles Agarre de pinza ñecas en
en el ratón
(+2) (+1) frente del
ratón (+1)

Duración

Monitor y
Registro fotográfico Silla
Teléfono
 #VALUE! #VALUE!

RECOMENDACIONES

CAMBIO

SILLA

MANTENIMIENTO

RESUMEN DE ELEMENTOS REQUIERIDOS

APOYAPIES

OTROS ELEMENTOS
MENT (ROSA)

echa:
Sede:

Profundidad del Asiento

Figuras

Aproximadamente 3" de espacio

entre la rodilla y el Muy largo, Menos de Muy Corto, Más de
Criterios 3" de espacio 3" de espacio
borde del asiento o silla (2) (2)
(1)

Puntuación

Respaldo del Asiento

Figuras

Angulo del respaldo

Adecuado muy Sin Respaldo o
apoyo Sin apoyo lumbar o lejos hacia atrás Soporte
lumbar, Apoyo (Mayor Lumbar (Por
Silla lumbar no que 110º) o Angulo ejemplo en un
Criterios reclinada posicionado en la muy taburete o inclinado
entre 95º y espalda baja lejos hacia adelante hacia
110º (2) (Menor adelante)
(1) que 95º) (2)
(2)

Puntuación
eléfono

Teléfono

Figuras

Muy lejos para el

Audífonos con micrófonos, una Sosteniendo el
alcance teléfono con
Criterios mano en el teléfono y (Más de 30cms de
el cuello y el hombro
postura neutral del cuello (1) separación)
(+2)
(2)

Puntuación

eclado

Teclado

Figuras

Muñecas Muñecas extendidas, Desviación de las

Teclado en ángulo muñecas Teclado muy alto,
rectas, durante la hombros
positivo
Criterios Hombros (›15º Extensión
relajados
de las transcripción o encogidos
muñecas) tipeo (+1)
(1) (2) (+1)

Puntuación
0 1 2

Ratón y Puntuación Puntuación Final

Periféricos Nivel de riesgo INSTRUCC
Teclado y Monitor ROSA
 Si la duración es menor que 30 minutos co
por día, el valor es -1.
Si la duración es entre 30 minutos y una (1
#VALUE! #VALUE! #VALUE! #VALUE!
intermitentemente por día, el valor es 0.
Si la duración es mayor que una (1) hora co
por día, el valor es +1

CAMBIO BASE PARA MONITOR

FIJO

MANTENIMIENTO BASE PARA PORTATIL

PIES CANALIZAR CABLES

MENTOS
Puntuación : 0

Puntuación
altura y 0 Sección A, Silla
No ajustable profundidad del
(+1) asiento

Puntuación: 0

Parte Puntuación
trasera sin brazos y 0
Superficie de respaldo No respaldo
trabajo muy ajustable
alta (Hombros (+1)
encogidos)
(+1)

Duración
Puntuación: 0

No hay opción de manos Sección B,

libres Monitor y #VALUE!
(+1) Teléfono

Duración

Puntuación: 0

Plataforma
Alcanzar Porta Sección C, Ratón
Teclado no #VALUE!
elementos u y Teclado
objetos por ajustable
encima de la (+1)
cabeza
(+1)

Duración

INSTRUCCIONES DE DURACIÓN
 ión es menor que 30 minutos continuos o menos de una (1) hora intermitentemente
valor es -1.
ión es entre 30 minutos y una (1) hora continuas o entre una (1) y cuatro (4) horas
ntemente por día, el valor es 0.
ión es mayor que una (1) hora continua o más de cuatro (4) horas intermitentemente
valor es +1

TECLADO

MOUSE

DIADEMA
#VALUE!
Empresa:
Puesto de Trabajo:

Altura de la silla

Figuras

Muy bajo, Muy Alto,

Rodillas a 90º Rodilla en Rodilla en
Criterios
(1) Angulo ‹90º ángulo ›
(2) 90º (2)

Puntuación

Reposabrazos

Figuras

Codos
soportados en Muy alto, (Hombros
línea con el encogidos) / Bajo (Brazos
Criterios hombro, sin apoyo o
Hombros soporte)
relajados (2)
(1)

Puntuación
 Monitor

Figuras

Longitud o
distancia
medida con el Muy bajo (Por Muy alto
brazo (40 a 75 debajo de (Cuello en
Criterios cms) / Pantalla 30º) (2), Muy extensión)
a nivel de los Lejos (+1) (3)
ojos
(1)

Puntuación

Ratón

Figuras

Alcanzando el
Ratón en línea ratón/Brazo Ratón y Teclado en superficies de diferentes nivel
Criterios con el hombro
(1) en Abducción (+2)
(2)

Puntuación
Si No

Registro fotográfico
 RECOMENDACIONES

RESUMEN DE ELEMENTOS REQUIERIDOS

 RAPID OFFICE STRAIN ASSESMENT (ROSA)

Sección A: Silla

Altura de la silla Puntuación :

Espacio
insuficiente en
la parte baja
del escritorio,
No hay contacto de los pies con el piso (3)
No hay
movilidad para
las piernas
(+1)

Reposabrazos Puntuación:

Superficie muy dura o dañada Muy ancho

(+1) (+1)
 Sección B: Monitor y Teléfono

Monitor Puntuación:

Deslumbramie
Cuello girado mas de 30º (+1) nto en la
pantalla (+1)

Duración

Sección C: Ratón y Teclado

Ratón Puntuación:

Ratón y Teclado en superficies de diferentes niveles Agarre de pinza

en el ratón
(+2) (+1)

Duración

Registro fotográfico Silla

 #VALUE!

RECOMENDACIONES

SILLA

RESUMEN DE ELEMENTOS REQUIERIDOS

APOYAPIES

OTROS ELEMEN
STRAIN ASSESMENT (ROSA)

Fecha:
Sede:

ección A: Silla

0 Profundidad del Asiento

Figuras

No
ajustable Aproximadamente 3" de espacio
(+1) entre la rodilla y el Muy largo, Menos de
Criterios 3" de espacio
borde del asiento o silla (2)
(1)

Puntuación

0 Respaldo del Asiento

Figuras

Angulo del respaldo

Adecuado muy
No ajustable apoyo Sin apoyo lumbar o lejos hacia atrás
(+1) lumbar, Apoyo (Mayor
Silla lumbar no que 110º) o Angulo
Criterios reclinada posicionado en la muy
entre 95º y espalda baja lejos hacia adelante
110º (2) (Menor
(1) que 95º)
(2)

Puntuación
B: Monitor y Teléfono

0 Teléfono

Figuras

No
utilización
de atriles o Muy lejos para el
Audífonos con micrófonos, una alcance
porta
documento Criterios mano en el teléfono y (Más de 30cms de
postura neutral del cuello (1) separación)
s, si se (2)
requiere.
(+1)

Puntuación

n C: Ratón y Teclado

0 Teclado

Figuras

Muñecas Muñecas extendidas, Desviación de las

Reposamu Teclado en ángulo muñecas
ñecas en rectas, durante la
positivo
Criterios Hombros (›15º Extensión
frente del relajados
de las transcripción o
ratón (+1) muñecas) tipeo
(1) (2) (+1)

Puntuación
0 1

Monitor y Ratón y Puntuación Puntuación Final

Silla Periféricos Nivel de riesgo
Teléfono Teclado y Monitor ROSA
#VALUE! #VALUE! #VALUE! #VALUE! #VALUE! #VALUE!

BASE PARA MONITOR

CAMBIO FIJO
SILLA

MANTENIMIENTO BASE PARA PORTATIL

APOYAPIES CANALIZAR CABLES

OTROS ELEMENTOS
 Puntuación : 0

Puntuación
altura y 0
No ajustable profundidad del
(+1) asiento
Muy Corto, Más de
3" de espacio
(2)

Puntuación: 0

Parte Puntuación
Sin Respaldo o trasera sin
Soporte brazos y 0
Superficie de respaldo No respaldo
Lumbar (Por trabajo muy ajustable
ejemplo en un (+1)
taburete o inclinado alta (Hombros
encogidos)
hacia
adelante) (+1)
(2)

Duración
 Puntuación: 0

No hay opción de manos Sección B,

libres Monitor y #VALUE!
Sosteniendo el
teléfono con (+1) Teléfono
el cuello y el hombro
(+2)

Duración

Puntuación: 0

Plataforma
Alcanzar Porta Sección C, Ratón
Teclado no #VALUE!
Teclado muy alto, elementos u y Teclado
hombros objetos por ajustable
encogidos encima de la (+1)
(+1) cabeza
(+1)

2 Duración

INSTRUCCIONES DE DURACIÓN
Si la duración es menor que 30 minutos continuos o menos de una (1) hora intermitentemente
por día, el valor es -1.
Si la duración es entre 30 minutos y una (1) hora continuas o entre una (1) y cuatro (4) horas
intermitentemente por día, el valor es 0.
Si la duración es mayor que una (1) hora continua o más de cuatro (4) horas intermitentemente
por día, el valor es +1

TECLADO

MOUSE

DIADEMA
Sección A, Silla #VALUE!
Empresa:
Puesto de Trabajo:

Altura de la silla

Figuras

Muy bajo, Muy Alto,

Rodillas a 90º Rodilla en Rodilla en
Criterios
(1) Angulo ‹90º ángulo ›
(2) 90º (2)

Puntuación

Reposabrazos

Figuras

Codos
soportados en Muy alto, (Hombros
línea con el encogidos) / Bajo (Brazos
Criterios hombro, sin apoyo o
Hombros soporte)
relajados (2)
(1)

Puntuación
 Monitor

Figuras

Longitud o
distancia
medida con el Muy bajo (Por Muy alto
brazo (40 a 75 debajo de (Cuello en
Criterios cms) / Pantalla 30º) (2), Muy extensión)
a nivel de los Lejos (+1) (3)
ojos
(1)

Puntuación

Ratón

Figuras

Alcanzando el
Ratón en línea ratón/Brazo Ratón y Teclado en superficies de diferentes niveles
Criterios con el hombro
(1) en Abducción (+2)
(2)

Puntuación
Si No

Registro fotográfico
 RECOMENDACIONES

RESUMEN DE ELEMENTOS REQUIERIDOS

 RAPID OFFICE STRAIN ASSESMENT (ROSA)

Sección A: Silla

Altura de la silla Puntuación : 0

Espacio
insuficiente en No
la parte baja ajustable
del escritorio, (+1)
No hay contacto de los pies con el piso (3)
No hay
movilidad para
las piernas
(+1)

Reposabrazos Puntuación: 0

No ajustable
(+1)
Superficie muy dura o dañada Muy ancho
(+1) (+1)
 Sección B: Monitor y Teléfono

Monitor Puntuación: 0

No
utilización
de atriles o
Deslumbramie
porta
Cuello girado mas de 30º (+1) nto en la documento
pantalla (+1)
s, si se
requiere.
(+1)

Duración

Sección C: Ratón y Teclado

Ratón Puntuación: 0

Reposamu
Ratón y Teclado en superficies de diferentes niveles Agarre de pinza ñecas en
en el ratón
(+2) (+1) frente del
ratón (+1)

Duración

Registro fotográfico Silla

 #VALUE!

RECOMENDACIONES

SILLA

RESUMEN DE ELEMENTOS REQUIERIDOS

APOYAPIES

OTROS ELEMENTOS
SSESMENT (ROSA)

Fecha:
Sede:

Silla

Profundidad del Asiento

Figuras

Aproximadamente 3" de espacio

entre la rodilla y el Muy largo, Menos de
Criterios 3" de espacio
borde del asiento o silla (2)
(1)

Puntuación

Respaldo del Asiento

Figuras

Angulo del respaldo

Adecuado muy
apoyo Sin apoyo lumbar o lejos hacia atrás
lumbar, Apoyo (Mayor
Silla lumbar no que 110º) o Angulo
Criterios reclinada posicionado en la muy
entre 95º y espalda baja lejos hacia adelante
110º (2) (Menor
(1) que 95º)
(2)

Puntuación
 r y Teléfono

Teléfono

Figuras

Muy lejos para el

Audífonos con micrófonos, una alcance
Criterios mano en el teléfono y (Más de 30cms de
postura neutral del cuello (1) separación)
(2)

Puntuación

n y Teclado

Teclado

Figuras

Muñecas Muñecas extendidas, Desviación de las

Teclado en ángulo muñecas
rectas, durante la
positivo
Criterios Hombros (›15º Extensión
relajados
de las transcripción o
muñecas) tipeo
(1) (2) (+1)

Puntuación
0 1

Monitor y Ratón y Puntuación Puntuación Final

Periféricos Nivel de riesgo
Teléfono Teclado y Monitor ROSA
 #VALUE! #VALUE! #VALUE! #VALUE! #VALUE!

CAMBIO BASE PARA MONITOR

FIJO

MANTENIMIENTO BASE PARA PORTATIL

APOYAPIES CANALIZAR CABLES

OTROS ELEMENTOS
 Puntuación : 0

Puntuación
altura y 0
No ajustable profundidad del
(+1) asiento
Muy Corto, Más de
3" de espacio
(2)

Puntuación: 0

Parte Puntuación
Sin Respaldo o trasera sin
Soporte brazos y 0
Superficie de respaldo No respaldo
Lumbar (Por trabajo muy ajustable
ejemplo en un (+1)
taburete o inclinado alta (Hombros
encogidos)
hacia
adelante) (+1)
(2)

Duración
 Puntuación: 0

No hay opción de manos Sección B,

libres Monitor y #VALUE!
Sosteniendo el
teléfono con (+1) Teléfono
el cuello y el hombro
(+2)

Duración

Puntuación: 0

Plataforma
Alcanzar Porta Sección C, Ratón
Teclado no #VALUE!
Teclado muy alto, elementos u y Teclado
hombros objetos por ajustable
encogidos encima de la (+1)
(+1) cabeza
(+1)

2 Duración

INSTRUCCIONES DE DURACIÓN
Si la duración es menor que 30 minutos continuos o menos de una (1) hora intermitentemente
por día, el valor es -1.
Si la duración es entre 30 minutos y una (1) hora continuas o entre una (1) y cuatro (4) horas
intermitentemente por día, el valor es 0.
Si la duración es mayor que una (1) hora continua o más de cuatro (4) horas intermitentemente
por día, el valor es +1

TECLADO

MOUSE

DIADEMA
Sección A, Silla #VALUE!
Empresa:
Puesto de Trabajo:

Altura de la silla

Figuras

Muy bajo, Muy Alto,

Rodillas a 90º Rodilla en Rodilla en
Criterios
(1) Angulo ‹90º ángulo ›
(2) 90º (2)

Puntuación

Reposabrazos

Figuras

Codos
soportados en Muy alto, (Hombros
línea con el encogidos) / Bajo (Brazos
Criterios hombro, sin apoyo o
Hombros soporte)
relajados (2)
(1)

Puntuación
 Monitor

Figuras

Longitud o
distancia
medida con el Muy bajo (Por Muy alto
brazo (40 a 75 debajo de (Cuello en
Criterios cms) / Pantalla 30º) (2), Muy extensión)
a nivel de los Lejos (+1) (3)
ojos
(1)

Puntuación

Ratón

Figuras

Alcanzando el
Ratón en línea ratón/Brazo Ratón y Teclado en superficies de diferentes niveles
Criterios con el hombro
(1) en Abducción (+2)
(2)

Puntuación
Si No

Registro fotográfico
 RECOMENDACIONES

RESUMEN DE ELEMENTOS REQUIERIDOS

 RAPID OFFICE STRAIN ASSESMENT (ROSA)

Sección A: Silla

Altura de la silla Puntuación :

Espacio
insuficiente en
la parte baja
del escritorio,
No hay contacto de los pies con el piso (3)
No hay
movilidad para
las piernas
(+1)

Reposabrazos Puntuación:

Superficie muy dura o dañada Muy ancho

(+1) (+1)
 Sección B: Monitor y Teléfono

Monitor Puntuación:

Deslumbramie
Cuello girado mas de 30º (+1) nto en la
pantalla (+1)

Duración

Sección C: Ratón y Teclado

Ratón Puntuación:

Ratón y Teclado en superficies de diferentes niveles Agarre de pinza

en el ratón
(+2) (+1)

Duración

Registro fotográfico Silla

 #VALUE!

RECOMENDACIONES

SILLA

RESUMEN DE ELEMENTOS REQUIERIDOS

APOYAPIES

OTROS ELEMENTOS
E STRAIN ASSESMENT (ROSA)

Fecha:
Sede:

Sección A: Silla

0 Profundidad del Asiento

Figuras

No
ajustable Aproximadamente 3" de espacio
(+1) entre la rodilla y el Muy largo, Menos de
Criterios 3" de espacio
borde del asiento o silla (2)
(1)

Puntuación

0 Respaldo del Asiento

Figuras

Angulo del respaldo

Adecuado muy
No ajustable apoyo Sin apoyo lumbar o lejos hacia atrás
(+1) lumbar, Apoyo (Mayor
Silla lumbar no que 110º) o Angulo
Criterios reclinada posicionado en la muy
entre 95º y espalda baja lejos hacia adelante
110º (2) (Menor
(1) que 95º)
(2)

Puntuación
n B: Monitor y Teléfono

0 Teléfono

Figuras

No
utilización
de atriles o Muy lejos para el
Audífonos con micrófonos, una alcance
porta
documento Criterios mano en el teléfono y (Más de 30cms de
postura neutral del cuello (1) separación)
s, si se (2)
requiere.
(+1)

Puntuación

ón C: Ratón y Teclado

0 Teclado

Figuras

Muñecas Muñecas extendidas, Desviación de las

Reposamu Teclado en ángulo muñecas
ñecas en rectas, durante la
positivo
Criterios Hombros (›15º Extensión
frente del relajados
de las transcripción o
ratón (+1) muñecas) tipeo
(1) (2) (+1)

Puntuación
0 1

Monitor y Ratón y Puntuación Puntuación Final

Silla Periféricos Nivel de riesgo
Teléfono Teclado y Monitor ROSA
#VALUE! #VALUE! #VALUE! #VALUE! #VALUE! #VALUE!

CAMBIO BASE PARA MONITOR

FIJO
SILLA

MANTENIMIENTO BASE PARA PORTATIL

APOYAPIES CANALIZAR CABLES

OTROS ELEMENTOS
 Puntuación : 0

Puntuación
altura y 0
No ajustable profundidad del
(+1) asiento
Muy Corto, Más de
3" de espacio
(2)

Puntuación: 0

Parte Puntuación
Sin Respaldo o trasera sin
Soporte brazos y 0
Superficie de respaldo No respaldo
Lumbar (Por trabajo muy ajustable
ejemplo en un (+1)
taburete o inclinado alta (Hombros
encogidos)
hacia
adelante) (+1)
(2)

Duración
 Puntuación: 0

No hay opción de manos Sección B,

libres Monitor y #VALUE!
Sosteniendo el
teléfono con (+1) Teléfono
el cuello y el hombro
(+2)

Duración

Puntuación: 0

Plataforma
Alcanzar Porta Sección C, Ratón
Teclado no #VALUE!
Teclado muy alto, elementos u y Teclado
hombros objetos por ajustable
encogidos encima de la (+1)
(+1) cabeza
(+1)

2 Duración

INSTRUCCIONES DE DURACIÓN
Si la duración es menor que 30 minutos continuos o menos de una (1) hora intermitentemente
por día, el valor es -1.
Si la duración es entre 30 minutos y una (1) hora continuas o entre una (1) y cuatro (4) horas
intermitentemente por día, el valor es 0.
Si la duración es mayor que una (1) hora continua o más de cuatro (4) horas intermitentemente
por día, el valor es +1

TECLADO

MOUSE

DIADEMA
Sección A, Silla #VALUE!
Empresa:
Puesto de Trabajo:

Altura de la silla

Figuras

Muy bajo, Muy Alto,

Rodillas a 90º Rodilla en Rodilla en
Criterios
(1) Angulo ‹90º ángulo ›
(2) 90º (2)

Puntuación

Reposabrazos

Figuras

Codos
soportados en Muy alto, (Hombros
línea con el encogidos) / Bajo (Brazos
Criterios hombro, sin apoyo o
Hombros soporte)
relajados (2)
(1)

Puntuación
 Monitor

Figuras

Longitud o
distancia
medida con el Muy bajo (Por Muy alto
brazo (40 a 75 debajo de (Cuello en
Criterios cms) / Pantalla 30º) (2), Muy extensión)
a nivel de los Lejos (+1) (3)
ojos
(1)

Puntuación

Ratón

Figuras

Alcanzando el
Ratón en línea ratón/Brazo Ratón y Teclado en superficies de diferentes niveles
Criterios con el hombro
(1) en Abducción (+2)
(2)

Puntuación
Si No

Registro fotográfico
 RECOMENDACIONES

RESUMEN DE ELEMENTOS REQUIERIDOS

 RAPID OFFICE STRAIN ASSESMENT (ROSA)

Sección A: Silla

Altura de la silla Puntuación : 0

Espacio
insuficiente en No
la parte baja ajustable
del escritorio, (+1)
No hay contacto de los pies con el piso (3)
No hay
movilidad para
las piernas
(+1)

Reposabrazos Puntuación: 0

No ajustable
(+1)
Superficie muy dura o dañada Muy ancho
(+1) (+1)
 Sección B: Monitor y Teléfono

Monitor Puntuación: 0

No
utilización
de atriles o
Deslumbramie
porta
Cuello girado mas de 30º (+1) nto en la documento
pantalla (+1)
s, si se
requiere.
(+1)

Duración

Sección C: Ratón y Teclado

Ratón Puntuación: 0

Reposamu
Ratón y Teclado en superficies de diferentes niveles Agarre de pinza ñecas en
en el ratón
(+2) (+1) frente del
ratón (+1)

Duración

Registro fotográfico Silla

 #VALUE!

RECOMENDACIONES

SILLA

RESUMEN DE ELEMENTOS REQUIERIDOS

APOYAPIES

OTROS ELEMENTOS
AIN ASSESMENT (ROSA)

Fecha:
Sede:

ón A: Silla

Profundidad del Asiento

Figuras

Aproximadamente 3" de espacio

entre la rodilla y el Muy largo, Menos de
Criterios 3" de espacio
borde del asiento o silla (2)
(1)

Puntuación

Respaldo del Asiento

Figuras

Angulo del respaldo

Adecuado muy
apoyo Sin apoyo lumbar o lejos hacia atrás
lumbar, Apoyo (Mayor
Silla lumbar no que 110º) o Angulo
Criterios reclinada posicionado en la muy
entre 95º y espalda baja lejos hacia adelante
110º (2) (Menor
(1) que 95º)
(2)

Puntuación
onitor y Teléfono

Teléfono

Figuras

Muy lejos para el

Audífonos con micrófonos, una alcance
Criterios mano en el teléfono y (Más de 30cms de
postura neutral del cuello (1) separación)
(2)

Puntuación

Ratón y Teclado

Teclado

Figuras

Muñecas Muñecas extendidas, Desviación de las

Teclado en ángulo muñecas
rectas, durante la
positivo
Criterios Hombros (›15º Extensión
relajados
de las transcripción o
muñecas) tipeo
(1) (2) (+1)

Puntuación
0 1

Monitor y Ratón y Puntuación Puntuación Final

Periféricos Nivel de riesgo
Teléfono Teclado y Monitor ROSA
 #VALUE! #VALUE! #VALUE! #VALUE! #VALUE!

BASE PARA MONITOR

CAMBIO
FIJO

MANTENIMIENTO BASE PARA PORTATIL

APOYAPIES CANALIZAR CABLES

OTROS ELEMENTOS
 Puntuación : 0

Puntuación
altura y 0
No ajustable profundidad del
(+1) asiento
Muy Corto, Más de
3" de espacio
(2)

Puntuación: 0

Parte Puntuación
Sin Respaldo o trasera sin
Soporte brazos y 0
Superficie de respaldo No respaldo
Lumbar (Por trabajo muy ajustable
ejemplo en un (+1)
taburete o inclinado alta (Hombros
encogidos)
hacia
adelante) (+1)
(2)

Duración
 Puntuación: 0

No hay opción de manos Sección B,

libres Monitor y #VALUE!
Sosteniendo el
teléfono con (+1) Teléfono
el cuello y el hombro
(+2)

Duración

Puntuación: 0

Plataforma
Alcanzar Porta Sección C, Ratón
Teclado no #VALUE!
Teclado muy alto, elementos u y Teclado
hombros objetos por ajustable
encogidos encima de la (+1)
(+1) cabeza
(+1)

2 Duración

INSTRUCCIONES DE DURACIÓN
Si la duración es menor que 30 minutos continuos o menos de una (1) hora intermitentemente
por día, el valor es -1.
Si la duración es entre 30 minutos y una (1) hora continuas o entre una (1) y cuatro (4) horas
intermitentemente por día, el valor es 0.
Si la duración es mayor que una (1) hora continua o más de cuatro (4) horas intermitentemente
por día, el valor es +1

TECLADO

MOUSE

DIADEMA
Sección A, Silla #VALUE!
Empresa:
Puesto de Trabajo:

Altura de la silla

Figuras

Muy bajo, Muy Alto,

Rodillas a 90º Rodilla en Rodilla en
Criterios
(1) Angulo ‹90º ángulo ›
(2) 90º (2)

Puntuación

Reposabrazos

Figuras

Codos
soportados en Muy alto, (Hombros
línea con el encogidos) / Bajo (Brazos
Criterios hombro, sin apoyo o
Hombros soporte)
relajados (2)
(1)

Puntuación
 Monitor

Figuras

Longitud o
distancia
medida con el Muy bajo (Por Muy alto
brazo (40 a 75 debajo de (Cuello en
Criterios cms) / Pantalla 30º) (2), Muy extensión)
a nivel de los Lejos (+1) (3)
ojos
(1)

Puntuación

Ratón

Figuras

Alcanzando el
Ratón en línea ratón/Brazo Ratón y Teclado en superficies de diferentes niveles
Criterios con el hombro
(1) en Abducción (+2)
(2)

Puntuación
Si No

Registro fotográfico
 RECOMENDACIONES

RESUMEN DE ELEMENTOS REQUIERIDOS

 RAPID OFFICE STRAIN ASSESMENT (ROSA)

Sección A: Silla

Altura de la silla Puntuación : 0

Espacio
insuficiente en No
la parte baja ajustable
del escritorio, (+1)
No hay contacto de los pies con el piso (3)
No hay
movilidad para
las piernas
(+1)

Reposabrazos Puntuación: 0

No ajustable
(+1)
Superficie muy dura o dañada Muy ancho
(+1) (+1)
 Sección B: Monitor y Teléfono

Monitor Puntuación: 0

No
utilización
de atriles o
Deslumbramie
porta
Cuello girado mas de 30º (+1) nto en la documento
pantalla (+1)
s, si se
requiere.
(+1)

Duración

Sección C: Ratón y Teclado

Ratón Puntuación: 1

Reposamu
Ratón y Teclado en superficies de diferentes niveles Agarre de pinza ñecas en
en el ratón
(+2) (+1) frente del
ratón (+1)

Duración 1

Registro fotográfico Silla

 #VALUE!

RECOMENDACIONES

SILLA

RESUMEN DE ELEMENTOS REQUIERIDOS

APOYAPIES

OTROS ELEMENTOS
AIN ASSESMENT (ROSA)

Fecha:
Sede:

ón A: Silla

Profundidad del Asiento

Figuras

Aproximadamente 3" de espacio

entre la rodilla y el Muy largo, Menos de
Criterios 3" de espacio
borde del asiento o silla (2)
(1)

Puntuación

Respaldo del Asiento

Figuras

Angulo del respaldo

Adecuado muy
apoyo Sin apoyo lumbar o lejos hacia atrás
lumbar, Apoyo (Mayor
Silla lumbar no que 110º) o Angulo
Criterios reclinada posicionado en la muy
entre 95º y espalda baja lejos hacia adelante
110º (2) (Menor
(1) que 95º)
(2)

Puntuación
onitor y Teléfono

Teléfono

Figuras

Muy lejos para el

Audífonos con micrófonos, una alcance
Criterios mano en el teléfono y (Más de 30cms de
postura neutral del cuello (1) separación)
(2)

Puntuación

Ratón y Teclado

Teclado

Figuras

Muñecas Muñecas extendidas, Desviación de las

Teclado en ángulo muñecas
rectas, durante la
positivo
Criterios Hombros (›15º Extensión
relajados
de las transcripción o
muñecas) tipeo
(1) (2) (+1)

Puntuación
0 1

Monitor y Ratón y Puntuación Puntuación Final

Periféricos Nivel de riesgo
Teléfono Teclado y Monitor ROSA
 #VALUE! 3 #VALUE! #VALUE! #VALUE!

BASE PARA MONITOR

CAMBIO
FIJO

MANTENIMIENTO BASE PARA PORTATIL

APOYAPIES CANALIZAR CABLES

OTROS ELEMENTOS
 Puntuación : 0

Puntuación
altura y 0
No ajustable profundidad del
(+1) asiento
Muy Corto, Más de
3" de espacio
(2)

Puntuación: 0

Parte Puntuación
Sin Respaldo o trasera sin
Soporte brazos y 0
Superficie de respaldo No respaldo
Lumbar (Por trabajo muy ajustable
ejemplo en un (+1)
taburete o inclinado alta (Hombros
encogidos)
hacia
adelante) (+1)
(2)

Duración
 Puntuación: 0

No hay opción de manos Sección B,

libres Monitor y #VALUE!
Sosteniendo el
teléfono con (+1) Teléfono
el cuello y el hombro
(+2)

Duración

Puntuación: 0

Plataforma
Alcanzar Porta Sección C, Ratón
Teclado no 3
Teclado muy alto, elementos u y Teclado
hombros objetos por ajustable
encogidos encima de la (+1)
(+1) cabeza
(+1)

2 Duración

INSTRUCCIONES DE DURACIÓN
Si la duración es menor que 30 minutos continuos o menos de una (1) hora intermitentemente
por día, el valor es -1.
Si la duración es entre 30 minutos y una (1) hora continuas o entre una (1) y cuatro (4) horas
intermitentemente por día, el valor es 0.
Si la duración es mayor que una (1) hora continua o más de cuatro (4) horas intermitentemente
por día, el valor es +1

TECLADO

MOUSE

DIADEMA
Sección A, Silla #VALUE!
Empresa:
Puesto de Trabajo:

Altura de la silla

Figuras

Muy bajo, Muy Alto,

Rodillas a 90º Rodilla en Rodilla en
Criterios
(1) Angulo ‹90º ángulo ›
(2) 90º (2)

Puntuación

Reposabrazos

Figuras

Codos
soportados en Muy alto, (Hombros
línea con el encogidos) / Bajo (Brazos
Criterios hombro, sin apoyo o
Hombros soporte)
relajados (2)
(1)

Puntuación
 Monitor

Figuras

Longitud o
distancia
medida con el Muy bajo (Por Muy alto
brazo (40 a 75 debajo de (Cuello en
Criterios cms) / Pantalla 30º) (2), Muy extensión)
a nivel de los Lejos (+1) (3)
ojos
(1)

Puntuación

Ratón

Figuras

Alcanzando el
Ratón en línea ratón/Brazo Ratón y Teclado en superficies de diferen
Criterios con el hombro
(1) en Abducción (+2)
(2)

Puntuación
Si No

Registro fotográfico
 RECOMENDACIONES

RESUMEN DE ELEMENTOS REQUIERIDOS

 RAPID OFFICE STRAIN ASSESMENT

Sección A: Silla

Altura de la silla

No hay contacto de los pies con el piso (3)

Reposabrazos

Superficie muy dura o dañada

(+1)
 Sección B: Monitor y Teléfon

Monitor

Cuello girado mas de 30º (+1)

Sección C: Ratón y Teclado

Ratón

Ratón y Teclado en superficies de diferentes niveles

(+2)

Registro fotográfico
 RECOMENDACIONES

RESUMEN DE ELEMENTOS REQUIERIDOS

OFFICE STRAIN ASSESMENT (ROSA)

Fecha:
Sede:

Sección A: Silla

Puntuación : 0 Profundidad del Asiento

Figuras

Espacio
insuficiente en No
la parte baja ajustable Aproximadamente 3" de espacio
del escritorio, (+1) entre la rodilla y el
Criterios
No hay borde del asiento o silla
movilidad para (1)
las piernas
(+1)

Puntuación

Puntuación: 0 Respaldo del Asiento

Figuras

Adecuado
No ajustable apoyo Sin apoyo lumbar o
(+1) lumbar, Apoyo
Muy ancho Silla lumbar no
(+1) Criterios reclinada posicionado en la
entre 95º y espalda baja
110º (2)
(1)

Puntuación
ección B: Monitor y Teléfono

Puntuación: 0 Teléfono

Figuras

No
utilización
de atriles o
Deslumbramie Audífonos con micrófonos, una
porta
nto en la documento Criterios mano en el teléfono y
pantalla (+1) postura neutral del cuello (1)
s, si se
requiere.
(+1)

Puntuación
Duración

Sección C: Ratón y Teclado

Puntuación: 0 Teclado

Figuras

Muñecas Muñecas extendidas,

Reposamu Teclado en ángulo
Agarre de pinza ñecas en rectas,
positivo
en el ratón Criterios Hombros (›15º Extensión
(+1) frente del relajados
de las
ratón (+1) muñecas)
(1) (2)

Puntuación
Duración 0

Monitor y Ratón y Puntuación Puntuación Final

Silla Periféricos
Teléfono Teclado y Monitor ROSA
#VALUE! #VALUE! #VALUE! #VALUE! #VALUE!

CAMBIO

SILLA

MANTENIMIENTO

APOYAPIES

OTROS ELEMENTOS
undidad del Asiento Puntuación : 0

Puntuación
altura y
No ajustable profundidad del
(+1) asiento
Muy largo, Menos de Muy Corto, Más de
3" de espacio 3" de espacio
(2) (2)

spaldo del Asiento Puntuación: 0

Angulo del respaldo Parte

muy Sin Respaldo o Puntuación
trasera sin brazos y
lejos hacia atrás Soporte
Superficie de respaldo No respaldo
(Mayor Lumbar (Por trabajo muy ajustable
que 110º) o Angulo ejemplo en un (+1)
muy taburete o inclinado alta (Hombros
encogidos)
lejos hacia adelante hacia
(Menor adelante) (+1)
que 95º) (2)
(2)

Duración
Teléfono Puntuación: 0

No hay opción de manos Sección B,

Muy lejos para el libres Monitor y
Sosteniendo el
alcance teléfono con (+1) Teléfono
(Más de 30cms de
el cuello y el hombro
separación)
(+2)
(2)

Duración

Teclado Puntuación: 0

Plataforma
Desviación de las Alcanzar Porta Sección C, Ratón
muñecas Teclado muy alto, elementos u Teclado no y Teclado
durante la hombros objetos por ajustable
transcripción o encogidos encima de la (+1)
tipeo (+1) cabeza
(+1) (+1)

1 2 Duración

Nivel de riesgo INSTRUCCIONES DE DURACIÓN

 Si la duración es menor que 30 minutos continuos o menos de una (1) hora intermitentemen
por día, el valor es -1.
Si la duración es entre 30 minutos y una (1) hora continuas o entre una (1) y cuatro (4) horas
#VALUE!
intermitentemente por día, el valor es 0.
Si la duración es mayor que una (1) hora continua o más de cuatro (4) horas intermitentemen
por día, el valor es +1

BASE PARA MONITOR

FIJO TECLADO

BASE PARA PORTATIL MOUSE

CANALIZAR CABLES DIADEMA

0 Sección A, Silla #VALUE!

0
 #VALUE!

#VALUE!

ÓN
e una (1) hora intermitentemente
entre una (1) y cuatro (4) horas

uatro (4) horas intermitentemente

Empresa:
Puesto de Trabajo:

Altura de la silla

Figuras

Muy bajo, Muy Alto,

Rodillas a 90º Rodilla en Rodilla en
Criterios
(1) Angulo ‹90º ángulo ›
(2) 90º (2)

Puntuación

Reposabrazos

Figuras

Codos
soportados en Muy alto, (Hombros
línea con el encogidos) / Bajo (Brazos
Criterios hombro, sin apoyo o
Hombros soporte)
relajados (2)
(1)

Puntuación
 Monitor

Figuras

Longitud o
distancia
medida con el Muy bajo (Por Muy alto
brazo (40 a 75 debajo de (Cuello en
Criterios cms) / Pantalla 30º) (2), Muy extensión)
a nivel de los Lejos (+1) (3)
ojos
(1)

Puntuación

Ratón

Figuras

Alcanzando el
Ratón en línea ratón/Brazo Ratón y Teclado en superficies de diferentes niveles
Criterios con el hombro
(1) en Abducción (+2)
(2)

Puntuación
Si No

Registro fotográfico
 RECOMENDACIONES

RESUMEN DE ELEMENTOS REQUIERIDOS

 RAPID OFFICE STRAIN ASSESMENT (ROSA)

Sección A: Silla

Altura de la silla Puntuación : 0

Espacio
insuficiente en No
la parte baja ajustable
del escritorio, (+1)
No hay contacto de los pies con el piso (3)
No hay
movilidad para
las piernas
(+1)

Reposabrazos Puntuación: 0

No ajustable
(+1)
Superficie muy dura o dañada Muy ancho
(+1) (+1)
 Sección B: Monitor y Teléfono

Monitor Puntuación: 0

No
utilización
de atriles o
Deslumbramie
porta
Cuello girado mas de 30º (+1) nto en la documento
pantalla (+1)
s, si se
requiere.
(+1)

Duración

Sección C: Ratón y Teclado

Ratón Puntuación: 0

Reposamu
Ratón y Teclado en superficies de diferentes niveles Agarre de pinza ñecas en
en el ratón
(+2) (+1) frente del
ratón (+1)

Duración

Registro fotográfico Silla

 #VALUE!

RECOMENDACIONES

SILLA

RESUMEN DE ELEMENTOS REQUIERIDOS

APOYAPIES

OTROS ELEMENTOS
N ASSESMENT (ROSA)

Fecha:
Sede:

n A: Silla

Profundidad del Asiento

Figuras

Aproximadamente 3" de espacio

entre la rodilla y el Muy largo, Menos de
Criterios 3" de espacio
borde del asiento o silla (2)
(1)

Puntuación

Respaldo del Asiento

Figuras

Angulo del respaldo

Adecuado muy
apoyo Sin apoyo lumbar o lejos hacia atrás
lumbar, Apoyo (Mayor
Silla lumbar no que 110º) o Angulo
Criterios reclinada posicionado en la muy
entre 95º y espalda baja lejos hacia adelante
110º (2) (Menor
(1) que 95º)
(2)

Puntuación
nitor y Teléfono

Teléfono

Figuras

Muy lejos para el

Audífonos con micrófonos, una alcance
Criterios mano en el teléfono y (Más de 30cms de
postura neutral del cuello (1) separación)
(2)

Puntuación

atón y Teclado

Teclado

Figuras

Muñecas Muñecas extendidas, Desviación de las

Teclado en ángulo muñecas
rectas, durante la
positivo
Criterios Hombros (›15º Extensión
relajados
de las transcripción o
muñecas) tipeo
(1) (2) (+1)

Puntuación
0 1

Monitor y Ratón y Puntuación Puntuación Final

Periféricos Nivel de riesgo
Teléfono Teclado y Monitor ROSA
 #VALUE! #VALUE! #VALUE! #VALUE! #VALUE!

BASE PARA MONITOR

CAMBIO FIJO

MANTENIMIENTO BASE PARA PORTATIL

APOYAPIES CANALIZAR CABLES

OTROS ELEMENTOS
 Puntuación : 0

Puntuación
altura y 0
No ajustable profundidad del
(+1) asiento
Muy Corto, Más de
3" de espacio
(2)

Puntuación: 0

Parte Puntuación
Sin Respaldo o trasera sin
Soporte brazos y 0
Superficie de respaldo No respaldo
Lumbar (Por trabajo muy ajustable
ejemplo en un (+1)
taburete o inclinado alta (Hombros
encogidos)
hacia
adelante) (+1)
(2)

Duración
 Puntuación: 0

No hay opción de manos Sección B,

libres Monitor y #VALUE!
Sosteniendo el
teléfono con (+1) Teléfono
el cuello y el hombro
(+2)

Duración

Puntuación: 0

Plataforma
Alcanzar Porta Sección C, Ratón
Teclado no #VALUE!
Teclado muy alto, elementos u y Teclado
hombros objetos por ajustable
encogidos encima de la (+1)
(+1) cabeza
(+1)

2 Duración

INSTRUCCIONES DE DURACIÓN
Si la duración es menor que 30 minutos continuos o menos de una (1) hora intermitentemente
por día, el valor es -1.
Si la duración es entre 30 minutos y una (1) hora continuas o entre una (1) y cuatro (4) horas
intermitentemente por día, el valor es 0.
Si la duración es mayor que una (1) hora continua o más de cuatro (4) horas intermitentemente
por día, el valor es +1

TECLADO

MOUSE

DIADEMA
Sección A, Silla #VALUE!
Empresa:
Puesto de Trabajo:

Altura de la silla

Figuras

Muy bajo, Muy Alto,

Rodillas a 90º Rodilla en Rodilla en
Criterios
(1) Angulo ‹90º ángulo ›
(2) 90º (2)

Puntuación

Reposabrazos

Figuras

Codos
soportados en Muy alto, (Hombros
línea con el encogidos) / Bajo (Brazos
Criterios hombro, sin apoyo o
Hombros soporte)
relajados (2)
(1)

Puntuación
 Monitor

Figuras

Longitud o
distancia
medida con el Muy bajo (Por Muy alto
brazo (40 a 75 debajo de (Cuello en
Criterios cms) / Pantalla 30º) (2), Muy extensión)
a nivel de los Lejos (+1) (3)
ojos
(1)

Puntuación

Ratón

Figuras

Alcanzando el
Ratón en línea ratón/Brazo Ratón y Teclado en superficies de diferentes niv
Criterios con el hombro
(1) en Abducción (+2)
(2)

Puntuación
Si No

Registro fotográfico
 RECOMENDACIONES

RESUMEN DE ELEMENTOS REQUIERIDOS

 RAPID OFFICE STRAIN ASSESMENT (ROSA

Sección A: Silla

Altura de la silla Puntuación :

Espacio
insuficiente en
la parte baja
del escritorio,
No hay contacto de los pies con el piso (3)
No hay
movilidad para
las piernas
(+1)

Reposabrazos Puntuación:

Superficie muy dura o dañada Muy ancho

(+1) (+1)
 Sección B: Monitor y Teléfono

Monitor Puntuación:

Deslumbramie
Cuello girado mas de 30º (+1) nto en la
pantalla (+1)

Duración

Sección C: Ratón y Teclado

Ratón Puntuación:

Ratón y Teclado en superficies de diferentes niveles Agarre de pinza

en el ratón
(+2) (+1)

Duración

Registro fotográfico Silla

 #VALUE!

RECOMENDACIONES

SILLA

RESUMEN DE ELEMENTOS REQUIERIDOS

APOYAP

OTROS ELEM
TRAIN ASSESMENT (ROSA)

Fecha:
Sede:

cción A: Silla

0 Profundidad del Asiento

Figuras

No
ajustable Aproximadamente 3" de espacio
(+1) entre la rodilla y el Muy largo, Menos de
Criterios 3" de espacio
borde del asiento o silla (2)
(1)

Puntuación

0 Respaldo del Asiento

Figuras

Angulo del respaldo

Adecuado muy
No ajustable apoyo Sin apoyo lumbar o lejos hacia atrás
(+1) lumbar, Apoyo (Mayor
Silla lumbar no que 110º) o Angulo
Criterios reclinada posicionado en la muy
entre 95º y espalda baja lejos hacia adelante
110º (2) (Menor
(1) que 95º)
(2)

Puntuación
Monitor y Teléfono

0 Teléfono

Figuras

No
utilización
de atriles o Muy lejos para el
Audífonos con micrófonos, una alcance
porta
documento Criterios mano en el teléfono y (Más de 30cms de
postura neutral del cuello (1) separación)
s, si se (2)
requiere.
(+1)

Puntuación

C: Ratón y Teclado

0 Teclado

Figuras

Muñecas Muñecas extendidas, Desviación de las

Reposamu Teclado en ángulo muñecas
ñecas en rectas, durante la
positivo
Criterios Hombros (›15º Extensión
frente del relajados
de las transcripción o
ratón (+1) muñecas) tipeo
(1) (2) (+1)

Puntuación
0 1

Monitor y Ratón y Puntuación Puntuación Final

Silla Periféricos Nivel de riesgo
Teléfono Teclado y Monitor ROSA
#VALUE! #VALUE! #VALUE! #VALUE! #VALUE! #VALUE!

BASE PARA MONITOR

CAMBIO FIJO
SILLA

MANTENIMIENTO BASE PARA PORTATIL

APOYAPIES CANALIZAR CABLES

OTROS ELEMENTOS
 Puntuación : 0

Puntuación
altura y 0
No ajustable profundidad del
(+1) asiento
Muy Corto, Más de
3" de espacio
(2)

Puntuación: 0

Parte Puntuación
Sin Respaldo o trasera sin
Soporte brazos y 0
Superficie de respaldo No respaldo
Lumbar (Por trabajo muy ajustable
ejemplo en un (+1)
taburete o inclinado alta (Hombros
encogidos)
hacia
adelante) (+1)
(2)

Duración
 Puntuación: 0

No hay opción de manos Sección B,

libres Monitor y #VALUE!
Sosteniendo el
teléfono con (+1) Teléfono
el cuello y el hombro
(+2)

Duración

Puntuación: 0

Plataforma
Alcanzar Porta Sección C, Ratón
Teclado no #VALUE!
Teclado muy alto, elementos u y Teclado
hombros objetos por ajustable
encogidos encima de la (+1)
(+1) cabeza
(+1)

2 Duración

INSTRUCCIONES DE DURACIÓN
Si la duración es menor que 30 minutos continuos o menos de una (1) hora intermitentemente
por día, el valor es -1.
Si la duración es entre 30 minutos y una (1) hora continuas o entre una (1) y cuatro (4) horas
intermitentemente por día, el valor es 0.
Si la duración es mayor que una (1) hora continua o más de cuatro (4) horas intermitentemente
por día, el valor es +1

TECLADO

MOUSE

DIADEMA
Sección A, Silla #VALUE!