02 DIET TKTP

DIET
Menambah berat badan hingga mencapai Diet Tinggi Kalori Tinggi Protein (TKTP) bertujuan
normal. memberikan makanan secukupnya untuk
Penambahan berat badan hingga mencapai memenuhi kebutuhan kalori dan protein yang

TINGGI
normal menunjukkan kecukupan energi. bertambah guna mencegah dan mengurangi
Untuk mengetahui berat badan yang kerusakan jaringan tubuh atau guna menambah
berat badan hingga mencapai normal.

KALORI
normal, seseorang dapat menggunakan
kartu menuju sehat (KMS), untuk anak Syarat diet ini adalah tinggi kalori, tinggi protein,

balita, anak sekolah, remaja, ibu hamil dan cukup vitamin dan mineral, serta mudah dicerna.

DAN

kelompok usia lanjut. Bagi orang dewasa

digunakan Indek MasaTubuh (IMT).
TUJUAN DIET TKTP
01
Mencegah dan
03
mengurangi kerusakan
Memberikan makanan secukupnya atau
lebih dari pada biasa untuk memenuhi
PROTEIN
kebutuhan protein dan kalori.
jaringan.
Maksudnya, jumlah makanan khusus
Artinya, dengan terpenuhinya kebutuhan
kebutuhan protein dan kalori dibutuhkan
energi / kalori dan protein di dalam tubuh,
dalam jumlah lebih dari pada kebutuhan
sehingga menjamin terbentuknya
biasa.
sel-sel baru di dalam jaringan tubuh.
Pengaturan Makan dalam Satu Hari Tubuh kita terdiri dari zat-zat yang
Energi : ____ kkal Lemak : ____ gram berasal dari makanan. Zat-zat Contoh Makanan Untuk Diet
Protein : ____ gram KH : ____ gram tersebut disebut zat gizi yang TKTP :
merupakan zat gizi yaitu :
Pagi :
Jenis Makanan Berat (gram) URT
- Nasi
Makan Pagi a.Zat tenaga : beras, jagung, gandum, - Telur dadar
Nasi _________ _________ ubi kayu, ubi jalar, kentang, sagu, roti, - Daging semur
- Ketimun dengan tomat iris
Hewani _________ _________ dan mie.
- Susu
Nabati _________ _________
Sayuran _________ _________ b.Zat pembagun yang berguna untuk Selingan I :
Susu _________ _________ membentuk dan memelihara jaringan - Bubur Kacang hijau
- Susu
Snack ______________________ tubuh.
Makan Siang Pada masa pertumbuhan diperlukan Siang :
Nasi _________ _________ protein dalam jumlah cukup (kurang - Nasi
Hewani _________ _________ lebih 1 -1/2 gr protein/kg BB). Zat - Ikan goreng
- Ayam goreng
Nabati _________ _________ pembangun (protein) berperan sangat
- Tempe bacem
Tempe _________ _________ penting untuk perkembangan kualitas - Sayur Asam
Sayuran _________ _________ tingkat kecerdasan seseorang. - Pepaya
Buah _________ _________
Selingan II :
Snack ______________________ c.Zat pengatur yang berperan untuk
- Susu
Makan Malam melancarkan bekerjanya fungsi organ-
Nasi _________ _________ organ tubuh.bahan makanan sumber Malam :
- Nasi
Hewani _________ _________ pengatur adalah semua sayur-sayuran
- Daging empal
Nabati _________ _________ dan buah-buahan, bahan ini - Telur balado
Sayuran _________ _________ mengandung berbagai vitamin dan - Sup Sayuran
Buah _________ _________ mineral. - Pisang

Snack ______________________