‫االتصال مع الذات‬

‫إمتنان‬
‫الجهني‬

‫الخطوات الخمسة‬
‫إلكتشاف الذات‬ ‫االتصال مع الذات‬ ‫الذات‬
‫طرق االتصال مع الذات‬

‫المفهوم‪:‬‬
‫إدارة الذات‪:‬‬ ‫اكتشاف الذات‪:‬‬ ‫الحديث مع الذات‬ ‫‪.1‬‬ ‫المفهوم‬ ‫االفكار والمعتقدات التي‬ ‫•‬
‫أن يتمكن الشخص من‪:‬‬ ‫نافذة جوهاري‪ :‬الذات‬ ‫‪-‬‬ ‫مراجعة الذات‬ ‫‪.2‬‬ ‫يكونها الفرد عن نفسه‬
‫• التحكم في نفسه‬ ‫المكشوفة‪/‬المخفية‬ ‫لوم الذات (سلبي)‬ ‫‪-‬‬ ‫اتصال يحدث داخل الفرد ويتضمن‬ ‫الكيفية التي يدرك بها الفرد‬ ‫•‬
‫• تعديل اتجاهاته‬ ‫‪/‬العمياء‪/‬المجهولة‬ ‫نقد الذات (ايجابي)‬ ‫‪-‬‬ ‫افكاره وتجاره ومحاورة نفسه‬ ‫نفسه‬
‫لتناسب الموقف‬ ‫تفعيل نافذة جوهاري‪:‬‬ ‫‪-‬‬ ‫تعزيز الذات‬ ‫‪.1‬‬ ‫الشخصية كما يراها الفرد‬ ‫•‬
‫• إدارة الوقت‬ ‫التأمل الذاتي‪/‬استطالع‬ ‫ويقيمها من الداخل‬
‫• تعديل السلوك‬ ‫رأي االخرين‪/‬االختبارات‬ ‫انواع الذات‪:‬‬
‫توجيه الذات‪ :‬القدرة على تكييف السلوك على‬ ‫الشخصية‬ ‫اهميته‬ ‫الذات الحقيقية‪ :‬الصورة‬ ‫‪.1‬‬
‫متطلبات الموقف‬
‫الحقيقية التي يرى الفرد بها‬
‫‪ -‬نظرية هوالند‪:‬‬ ‫يؤثر في‬
‫النمط – تفاعلهم مع البيئة – المهن‬ ‫نفسه‬
‫تقدير الذات‪:‬‬ ‫تكوين شخصية الفرد‬ ‫‪.1‬‬ ‫الذات العامة‪ :‬التي نسمح‬ ‫‪.2‬‬
‫الكفاءة الذاتية‪ :‬ثقة بالنفس‪/‬اإليمان‬ ‫‪-‬‬ ‫اداء الفرد (تفكير سلبي‬ ‫‪.2‬‬
‫الواقعي – بطريقة موضوعية – التي‬ ‫‪.1‬‬ ‫لالخرين بمعرفتها عنا وفي‬
‫تطوير الذات وتنميتها‪:‬‬ ‫بقدراته‬ ‫= سلوك سلبي والعكس)‬
‫تتطلب مهارات حركية‬ ‫الغالب ال تعبر عنا ولكنها‬
‫تحسين الذات وتفعيلها‬ ‫قيمة الذات‪ :‬القبول غير المشروط‬ ‫‪-‬‬ ‫االتصال مع االخرين‬ ‫‪.3‬‬
‫العقلي – استخدام الذكاء والتفكير– مهن‬ ‫‪.2‬‬ ‫متفقة مع المعايير التي‬
‫لتحقيق المطلوب‬ ‫للذات‪/‬الشعور باالهلية للحياة‬ ‫عمليات االختيار واتخاذ‬ ‫‪.4‬‬
‫غير اجتماعية (علوم قراءة لغات)‬ ‫يفرضها المجتمع‬
‫• قبول الذات‬ ‫والسعادة‬ ‫القرار‬
‫الفني – االبداع الفني – تتطلب ابداع‬ ‫‪.3‬‬ ‫الذات المثالية‪ :‬التي يتصور‬ ‫‪.3‬‬
‫• ادراك جوانب‬ ‫سمات ذوي التقدير المرتفع للذات‪:‬‬ ‫‪-‬‬
‫االجتماعي – مهارات التعامل مع االخرين‬ ‫‪.4‬‬ ‫الفرد مستقبله عليها ويرغب‬
‫القصور وتحويل‬ ‫ايجابية وتفاؤل‬ ‫‪.1‬‬
‫– تربوية وعالجية ودينية‬ ‫ان يكون فيه‬
‫السلبيات الى‬ ‫حماسة وقوة عزيمة‬ ‫‪.2‬‬
‫المغامر – انشطة تعبر عن المغامرة –‬ ‫‪.5‬‬
‫ايجابيات‬ ‫الصراحة وقوة التعبير‬ ‫‪.3‬‬
‫تسمح لهم بالسيطرة‬
‫• تجنب تحقير الذات‬ ‫قدرة ذاتية في العمل‬ ‫‪.4‬‬
‫التقليدي – انشطة لها استحسان اجتماعي‬ ‫‪.6‬‬
‫• الثقة بالنفس‬ ‫‪ .5‬تكوين عالقات اجتماعية‬
‫– واضحة ليس فيها غموض‬
‫الرغبة في التطوير‬ ‫‪.6‬‬