‫ﻓﻮاﺋﺪ اﻟﻌﻨﺐ ﻟﻠﺼﺤﺔ‬

‫آذار‬ ‫ﻣﻦ ﻗﺒﻞ ﺷﺮوق اﻟﻤﺎﻟﻜﻲ اﻷﺣﺪ‬

‫دﻗﻴﻘﺔ‬

‫ﺑﺮﻋﺎﻳﺔ‬

‫إن ﻓﻮاﺋﺪ اﻟﻌﻨﺐ وأوراﻗﻪ وﺑﺬوره ﻟﺼﺤﺘﻚ ﻋﺪﻳﺪة وﻣﺘﻨﻮﻋﺔ‪ ،‬ﻟﺬﻟﻚ ﺳﻮف‬
‫ﻧﻌﺮﻓﻚ ﻋﻠﻴﻬﺎ ﻓﻲ ﻫﺬا اﻟﻤﻘﺎل‬

‫اﻟﻌﻨﺐ‬ ‫أﺣﺪ اﻟﻔﻮاﻛﻪ اﻟﻤﺸﻬﻮرة ﻣﻨﺬ اﻟﻘﺪم ﻓﻲ ﻣﻨﻄﻘﺔ اﻟﺸﺮق اﻷوﺳﻂ‪،‬‬

‫وﻟﻄﺎﻟﻤﺎ اﺷﺘﻬﺮ ﺑﺎﺳﺘﺨﺪاﻣﻪ ﻓﻲ ﺻﻨﺎﻋﺔ اﻟﻨﺒﻴﺬ ﻟﺪى اﻟﺮوﻣﺎن واﻹﻏﺮﻳﻖ‬
‫ﺣﺎﻟﻴﺎ ﻓﻲ ﻣﻌﻈﻢ أﻧﺤﺎء اﻟﻌﺎﻟﻢ‪ ،‬وﻳﺘﻢ ﺗﻨﺎوﻟﻪ ﻟﻤﺬاﻗﻪ‬
‫ً‬ ‫واﻟﻤﺼﺮﻳﻴﻦ اﻟﻘﺪﻣﺎء‪ ،‬وﻳﻨﺘﺸﺮ‬
‫اﻟﺤﻠﻮ اﻟﻠﺬﻳﺬ وﻟﻔﻮاﺋﺪه اﻟﻌﻈﻴﻤﺔ اﻟﺘﻲ ﺗﻌﻮد ﻋﻠﻰ اﻟﺠﺴﻢ‬

‫ﻳﺘﻮاﺟﺪ اﻟﻌﻨﺐ ﺑﻌﺪة أﺻﻨﺎف وأﻟﻮان‪ ،‬ﻓﻨﺠﺪ اﻟﻌﻨﺐ اﻷﺣﻤﺮ واﻟﻌﻨﺐ اﻷﺧﻀﺮ‬
‫واﻟﻌﻨﺐ اﻟﺒﻨﻔﺴﺠﻲ‪ ،‬وﻳﻤﻜﻦ اﺳﺘﺨﺪاﻣﻪ ﻓﻲ ﺻﻨﺎﻋﺔ اﻟﻤﺮﺑﻰ واﻟﺪﺑﺲ واﻟﻌﺼﺎﺋﺮ‬
‫اﻟﻤﺨﺘﻠﻔﺔ‪ ،‬وﻋﻨﺪ ﺗﺠﻔﻴﻔﻪ ﻳﻤﻜﻦ أن ﻧﺤﺼﻞ ﻋﻠﻰ اﻟﺰﺑﻴﺐ‪ ،‬وﻗﺪ ﺗﺠﺪ أﻧﻮاع ﻣﻦ‬
‫ﻋﻤﻮﻣﺎ ﻫﻮ ﻣﺼﺪر‬
‫ً‬ ‫اﻟﻌﻨﺐ اﻟﺨﺎﻟﻴﺔ ﻣﻦ اﻟﺒﺬور وﺑﻌﻀﻬﺎ ﻣﻊ اﻟﺒﺬور‪ ،‬واﻟﻌﻨﺐ‬
‫ﻣﺜﺎﻟﻲ ﻟﻠﻌﺪﻳﺪ ﻣﻦ اﻟﻤﻐﺬﻳﺎت وﻣﻀﺎدات اﻷﻛﺴﺪة‬
‫دﻋﻮﻧﺎ ﻧﺘﻌﺮف ﻓﻲ ﻫﺬا اﻟﻤﻘﺎل ﻋﻠﻰ أﻫﻢ ﻓﻮاﺋﺪ اﻟﻌﻨﺐ وأﻧﻮاﻋﻪ اﻟﻤﺨﺘﻠﻔﺔ‬
‫ﻟﺼﺤﺘﻚ‬

‫ﻓﻮاﺋﺪ اﻟﻌﻨﺐ اﻟﺼﺤﻴﺔ‬

‫ﺳﻮف ﻧﺬﻛﺮ ﻓﻲ ﻫﺬا اﻟﻘﺴﻢ ً‬

‫ﺑﻌﻀﺎ ﻣﻦ أﻫﻢ ﻓﻮاﺋﺪ اﻟﻌﻨﺐ ﻟﻠﺼﺤﺔ‬

‫ﺗﻘﻠﻴﻞ ﻣﺴﺘﻮﻳﺎت اﻟﻜﻮﻟﺴﺘﺮول ﻓﻲ اﻟﺠﺴﻢ‬

‫ﺑﺎﺣﺘﻮاء اﻟﻌﻨﺐ ﻋﻠﻰ اﻷﻟﻴﺎف اﻟﻐﺬاﺋﻴﺔ وﻣﻮاد ﻓﻌﺎﻟﺔ وﻣﻀﺎدات أﻛﺴﺪة‪ ،‬ﻓﺴﻴﻜﻮن‬
‫ﻟﻪ دور ﻛﺒﻴﺮ ﻓﻲ ﺗﺨﻔﻴﺾ ﻧﺴﺒﺔ ﻛﻮﻟﺴﺘﺮول اﻟﺪم‪ ،‬وﻳﺤﺘﻮي اﻟﻌﻨﺐ اﻷﺣﻤﺮ ﺑﺸﻜﻞ‬
‫ﺧﺎص ﻋﻠﻰ ﺗﺮاﻛﻴﺰ ﻛﺒﻴﺮة ﻣﻦ ﻣﺎدة رﻳﺴﻔﻴﺮاﺗﺮول‬ ‫اﻟﺘﻲ ﺗﺴﺎﻫﻢ‬
‫ﻓﻲ اﻟﺘﺤﻜﻢ ﺑﻤﺴﺘﻮﻳﺎت اﻟﻜﻮﻟﺴﺘﺮول ﻓﻲ اﻟﺠﺴﻢ‬

‫ﺗﻌﺰﻳﺰ ﺻﺤﺔ اﻟﻘﻠﺐ واﻟﺸﺮاﻳﻴﻦ‬

‫ﺑﻤﺎ أن ﺗﻨﺎول اﻟﻌﻨﺐ ﻳﺴﺎﻫﻢ ﻓﻲ ﺿﺒﻂ ﻣﺴﺘﻮﻳﺎت اﻟﻜﻮﻟﺴﺘﺮول ﻓﻲ اﻟﺠﺴﻢ‪ ،‬ﻓﺈﻧﻪ‬

‫ﺑﺎﻟﺘﺄﻛﻴﺪ ﺳﻮف ﻳﺴﺎﻫﻢ ﻓﻲ ﺗﻌﺰﻳﺰ ﺻﺤﺔ اﻟﺸﺮاﻳﻴﻦ واﻟﻘﻠﺐ‪ ،‬واﻟﺴﺒﺐ ﻓﻲ ذﻟﻚ‬
‫ﻏﺎﻟ ًﺒﺎ ﻳﻌﻮد إﻟﻰ اﺣﺘﻮاﺋﻪ ﻋﻠﻰ ﻧﺴﺒﺔ ﻋﺎﻟﻴﺔ ﻣﻦ اﻟﺒﻮﺗﺎﺳﻴﻮم واﻟﻤﻐﻨﻴﺴﻴﻮم‪،‬‬
‫واﻟﻠﺬان ﻳﻌﺘﺒﺮان ﻣﻬﻤﻴﻦ ﻟﺘﻨﻈﻴﻢ ﻋﻤﻞ اﻟﻘﻠﺐ واﻷوﻋﻴﺔ اﻟﺪﻣﻮﻳﺔ اﻟﻤﺨﺘﻠﻔﺔ‬
‫وﻟﻀﺒﻂ ﻣﺴﺘﻮﻳﺎت ﺿﻐﻂ اﻟﺪم‬

‫اﻟﻮﻗﺎﻳﺔ ﻣﻦ ﻓﻘﺮ اﻟﺪم‬

‫ﻣﻬﻤﺎ ﻓﻲ ﻋﻤﻠﻴﺔ ﺻﻨﺎﻋﺔ‬

‫ﺑﺴﺒﺐ ﻣﺤﺘﻮى اﻟﻌﻨﺐ اﻟﻌﺎﻟﻲ ﻣﻦ اﻟﺤﺪﻳﺪ‪ ،‬ﻓﻬﻮ ﻳﻌﺪ ً‬
‫اﻟﻬﻴﻤﻮﻏﻠﻮﺑﻴﻦ اﻟﻀﺮوري ﻟﻌﻼج ﺣﺎﻻت ﻓﻘﺮ اﻟﺪم اﻟﻨﺎﺗﺞ ﻋﻦ ﻧﻘﺺ اﻟﺤﺪﻳﺪ‬

‫ﺗﻌﺰﻳﺰ ﺻﺤﺔ اﻟﺠﻬﺎز اﻟﻬﻀﻤﻲ وﻋﻤﻠﻴﺎت اﻷﻳﺾ‬

‫إن اﻟﻤﺤﺘﻮى اﻟﻌﺎﻟﻲ ﻣﻦ اﻷﻟﻴﺎف ﻓﻲ اﻟﻌﻨﺐ ﺑﻜﺎﻓﺔ أﻧﻮاﻋﻪ ﻳﺴﺎﻫﻢ ﺑﺸﻜﻞ ﻛﺒﻴﺮ‬
‫ﻓﻲ ﺗﻌﺰﻳﺰ ﺻﺤﺔ اﻟﺠﻬﺎز اﻟﻬﻀﻤﻲ وﺗﺤﺴﻴﻦ ﻋﻤﻠﻴﺎت اﻷﻳﺾ ﻓﻲ اﻟﺠﺴﻢ‪ ،‬ﻛﻤﺎ‬
‫ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻓﻲ ﺗﺴﻬﻴﻞ ﻋﻤﻠﻴﺔ اﻟﻬﻀﻢ‬

‫ً‬
‫ﻋﺎﻣﻼ ﻣﺴﺎﻋﺪً ا ﻓﻲ‬ ‫وﻣﺤﺘﻮى اﻟﻌﻨﺐ ﻣﻦ ﺑﻌﺾ اﻟﻤﻌﺎدن‪ ،‬ﻣﺜﻞ اﻟﺒﻮﺗﺎﺳﻴﻮم ﻳﻌﺪ‬
‫ﻋﻤﻞ اﻷﻣﻌﺎء واﻟﻌﻀﻼت واﻷﻋﺼﺎب‪ ،‬وﻣﻨﻈﻢ ﻟﺘﻮازن اﻟﺴﻮاﺋﻞ ﻓﻲ اﻟﺠﺴﻢ‬
 ‫اﻟﻮﻗﺎﻳﺔ ﻣﻦ اﻹﻣﺴﺎك‬

‫ﺑﻔﻀﻞ ﻣﺤﺘﻮى اﻟﻌﻨﺐ اﻟﻌﺎﻟﻲ ﻣﻦ اﻷﻟﻴﺎف‪ ،‬ﻓﻬﻮ ﻳﺴﺎﻫﻢ ﻓﻲ ﺗﺴﻬﻴﻞ ﻋﻤﻠﻴﺔ اﻟﻬﻀﻢ‬
‫واﻹﺧﺮاج ﻓﻲ اﻟﺠﺴﻢ‪ ،‬واﻟﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ اﻟﻔﻀﻼت‪ ،‬وﺑﺎﻟﺘﺄﻛﻴﺪ ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻓﻲ اﻟﻮﻗﺎﻳﺔ‬
‫ﻣﻦ اﻹﻣﺴﺎك‬

‫ﺗﻌﺰﻳﺰ اﻟﻤﻨﺎﻋﺔ‬

‫ﻣﻦ أﺑﺮز ﻓﻮاﺋﺪ اﻟﻌﻨﺐ ﺗﻌﺰﻳﺰ اﻟﻤﻨﺎﻋﺔ‪ ،‬إذ ﺗﺴﺎﻫﻢ ﻣﻀﺎدات اﻷﻛﺴﺪة اﻟﺘﻲ ﻳﺤﻮﻳﻬﺎ‬
‫اﻟﻌﻨﺐ ﻓﻲ ﺗﻘﻮﻳﺔ ﻣﻨﺎﻋﺔ اﻟﺠﺴﻢ‬

‫ﺑﺎﻹﺿﺎﻓﺔ إﻟﻰ وﺟﻮد ﻣﺎدة رﻳﺴﻔﻴﺮاﺗﺮول اﻟﺘﻲ ﺗﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ إﺿﻔﺎء ﺧﻮاص ﻣﻀﺎدة‬
‫ﻟﻼﻟﺘﻬﺎﺑﺎت ﻓﻲ اﻟﻌﻨﺐ‪ ،‬ﻟﺘﺠﻌﻞ ﻣﻨﻪ ﻓﺎﻛﻬﺔ ﺗﺴﺎﻋﺪ ﻓﻲ اﻟﻮﻗﺎﻳﺔ ﻣﻦ اﻷﻣﺮاض‬
‫اﻟﻤﻌﺪﻳﺔ‪ ،‬وﻣﻦ اﻻﻟﺘﻬﺎﺑﺎت اﻟﻤﺨﺘﻠﻔﺔ وﺧﺎﺻﺔ اﻟﺘﻬﺎب اﻟﻤﻔﺎﺻﻞ‪ ،‬ﺑﺎﻹﺿﺎﻓﺔ إﻟﻰ أن‬
‫اﻟﻌﻨﺐ ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ اﻟﺘﺨﻔﻴﻒ ﻣﻦ اﻟﺘﺸﻨﺠﺎت ﺑﻔﻀﻞ ﻣﺤﺘﻮاه اﻟﻌﺎﻟﻲ ﻣﻦ‬
‫اﻟﻤﻐﻨﻴﺴﻴﻮم‬

‫ﺗﻌﺰﻳﺰ ﺻﺤﺔ اﻟﻔﻢ‬

‫ﺗﺴﺎﻋﺪ اﻷﺣﻤﺎض اﻟﺘﻲ ﻳﺤﻮﻳﻬﺎ اﻟﻌﻨﺐ ﻓﻲ ﺗﻌﺰﻳﺰ ﺻﺤﺔ اﻟﻔﻢ واﻷﺳﻨﺎن ﻋﻦ‬
‫ﻃﺮﻳﻖ اﻟﻤﺴﺎﻫﻤﺔ ﻓﻲ ﺧﻠﻖ ﺑﻴﺌﺔ ﻣﺘﻮازﻧﺔ ﻓﻲ اﻟﻔﻢ‬

‫ﻓﻮاﺋﺪ أﺧﺮى‬

‫ﻣﻦ ﻓﻮاﺋﺪ اﻟﻌﻨﺐ اﻷﺧﺮى‬

‫ﺗﻌﺰﻳﺰ ﺻﺤﺔ اﻟﺒﺼﺮ‬

‫ﺗﺤﺴﻴﻦ اﻟﺬاﻛﺮة‬
‫اﻟﻮﻗﺎﻳﺔ ﻣﻦ اﻟﺴﻜﺮي‬
‫اﻟﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ اﻟﺴﻤﻮم ﻓﻲ اﻟﺠﺴﻢ وﺣﻤﺾ اﻟﻴﻮرﻳﻚ اﻟﻤﺘﺮاﻛﻢ ﻓﻲ اﻟﻌﻀﻼت‬
‫واﻟﺨﻼﻳﺎ‬
‫اﻟﻤﺴﺎﻋﺪة ﻓﻲ اﻟﻮﻗﺎﻳﺔ ﻣﻦ اﻟﺴﺮﻃﺎﻧﺎت ﺑﻔﻀﻞ ﻣﺤﺘﻮاه ﻣﻦ اﻟﺒﻮﻟﻴﻔﻨﻮﻻت‬
‫ﺗﻘﻠﻴﻞ أﻋﺮاض اﻟﺤﺴﺎﺳﻴﺔ اﻟﻤﻮﺳﻤﻴﺔ‬
‫ﻓﻮاﺋﺪ اﻟﻌﻨﺐ ﻟﻠﺒﺸﺮة‬

‫ﻳﻌﺪ اﻟﻌﻨﺐ أﺣﺪإﺣﺪﯨﻔﻮاﻛﻪ اﻟﺘﻲ ﺗﻌﻮد ﺑﻔﻮاﺋﺪ ﺟﻤﺎﻟﻴﺔ ﻋﺪﻳﺪة ﻋﻠﻰ ﺻﺤﺔ اﻟﺒﺸﺮة‬
‫واﻟﺠﻠﺪ واﻟﺸﻌﺮ‪ ،‬إﻟﻴﻜﻢ اﻟﺘﻮﺿﻴﺢ‬

‫ﻳﻤﺘﻠﻚ اﻟﻌﻨﺐ اﻟﻌﺪﻳﺪ ﻣﻦ اﻟﻔﻴﺘﺎﻣﻴﻨﺎت ﺑﺨﺼﺎﺋﺼﻬﺎ اﻟﻤﺘﻨﻮﻋﺔ‪ ،‬وﻣﻨﻬﺎ‬

‫ﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻨﺎت أ‪ ،‬ب‪ ،‬ﻫـ‪،‬ج ﻫﺬه ﺟﻤﻴﻌﻬﺎ ﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻨﺎت ﻣﻔﻴﺪة وﻣﻌﺰزة ﻟﺼﺤﺔ‬

‫اﻟﺠﻠﺪ واﻟﺒﺸﺮة واﻟﺸﻌﺮ‬
‫ﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ أ وﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ ﻫـ وﻫﻲ ﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻨﺎت ﻣﻀﺎدة ﻟﻠﺘﺠﺎﻋﻴﺪ وﻋﻼﻣﺎت‬
‫اﻟﺘﻘﺪم ﻓﻲ اﻟﺴﻦ‬
‫ﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ ج ﺗﻌﺰﻳﺰ إﻧﺘﺎج اﻟﻜﻮﻻﺟﻴﻦ وﻋﻤﻠﻴﺔ ﺗﺠﺪﻳﺪ اﻟﺨﻼﻳﺎ ﻓﻲ اﻟﺠﺴﻢ‬

‫ﻳﺨﺰن اﻟﻌﺪﻳﺪ ﻣﻦ ﻣﻀﺎدات اﻷﻛﺴﺪة اﻟﺘﻲ ﺗﺴﺎﻋﺪ ﻓﻲ ﺗﻄﻬﻴﺮ اﻟﺒﺸﺮة‬

‫واﻟﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ ﺷﻮاﺋﺒﻬﺎ‪ ،‬وﺗﺠﻌﻠﻬﺎ ﺣﻴﻮﻳﺔ وﻣﺘﺄﻟﻘﺔ‪ ،‬وذﻟﻚ ﺑﻤﺠﺮد ﺗﻄﺒﻴﻖ‬
‫دﻗﺎﺋﻖ‪ ،‬وﻓﻮر ﻏﺴﻠﻪ‬ ‫ﻫﺮﻳﺲ اﻟﻌﻨﺐ اﻷﺣﻤﺮ وﺗﺮﻛﻪ ﻋﻠﻰ اﻟﺒﺸﺮة ﻟﻤﺪة‬
‫ﺳﺘﻼﺣﻈﻴﻦ اﻟﻨﻀﺎرة ﻓﻲ ﺑﺸﺮﺗﻚ وإزاﻟﺔ ﺧﻼﻳﺎ اﻟﺠﻠﺪ اﻟﻤﻴﺘﺔ‬
‫ﻳﺴﺎﻋﺪ اﻟﻌﻨﺐ ﻓﻲ ﻋﻼج ﺣﺐ اﻟﺸﺒﺎب‪ ،‬إذ وﺟﺪ أن اﻟﻤﺮﻛﺒﺎت اﻟﻤﺸﺘﻘﺔ ﻣﻦ‬
‫اﻟﻌﻨﺐ اﻷﺣﻤﺮ اﻟﻤﻌﺮوﻓﺔ ﺑﺎﺳﻢ رﻳﺴﻔﻴﺮاﺗﺮول ﻳﻤﻜﻦ أن ﺗﺴﺎﻋﺪ ﺑﺸﻜﻞ ﻓﻌﺎل‬
‫ﻓﻲ ﻋﻼج ﺣﺐ اﻟﺸﺒﺎب‪ ،‬وﺧﺎﺻﺔ إذا ﻣﺎ ﺗﻢ ﺗﻨﺎوﻟﻪ إﻟﻰ ﺟﺎﻧﺐ أدوﻳﺔ ﺧﺎﺻﺔ‬
‫ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻣﺤﺘﻮى اﻟﻌﻨﺐ ﻣﻦ ﻣﺮﻛﺒﺎت اﻟﻔﻼﻓﻮﻧﻮﻳﺪ ﻓﻲ وﻗﺎﻳﺔ ﺑﺸﺮﺗﻚ ﻣﻦ‬
‫اﻷﺷﻌﺔ ﻓﻮق اﻟﺒﻨﻔﺴﺠﻴﺔ وأﺷﻌﺔ اﻟﺸﻤﺲ اﻟﻀﺎرة‪ ،‬وﻳﺴﺎﻋﺪ ﻓﻲ ﺗﻬﺪﺋﺔ‬
‫اﻟﺤﺮوق اﻟﻨﺎﺗﺠﺔ ﻋﻦ أﺷﻌﺔ اﻟﺸﻤﺲ وﺗﺴﺮﻳﻊ ﻋﻤﻠﻴﺔ اﻟﺸﻔﺎء‬

‫ﻓﻮاﺋﺪ اﻟﻌﻨﺐ ﻟﻠﺤﺎﻣﻞ‬

‫ﻳﻌﺪ اﻟﻌﻨﺐ ذو ﻓﺎﺋﺪة ﻋﻈﻴﻤﺔ ﻟﻠﻤﺮأة اﻟﺤﺎﻣﻞ وﺟﻨﻴﻨﻬﺎ إذا ﻣﺎ ﺗﻢ اﺳﺘﻬﻼﻛﻪ‬

‫ﺑﻜﻤﻴﺎت وﺣﺼﺺ ﻣﻌﻘﻮﻟﺔ‪ ،‬ﻟﺬا ﻓﺈن إﺿﺎﻓﺘﻪ ﺑﺎﻧﺘﻈﺎم إﻟﻰ ﻧﻈﺎﻣﻬﺎ اﻟﻐﺬاﺋﻲ‬
‫اﻟﻴﻮﻣﻲ ﻳﻤﻜﻦ أن ﻳﻜﻮن ﻟﻪ أﺛﺮ إﻳﺠﺎﺑﻲ ﻋﻠﻰ ﺻﺤﺘﻬﺎ وﻣﻈﻬﺮﻫﺎ وﺻﺤﺔ ﺟﻨﻴﻨﻬﺎ‬
‫وﻧﻤﻮه وإﻟﻴﻚ أﺑﺮز ﻓﻮاﺋﺪ اﻟﻌﻨﺐ ﻟﻠﺤﺎﻣﻞ ﻓﻲ ﻣﺎ ﻳﺄﺗﻲ‬

‫ﺗﻘﻮﻳﺔ اﻟﻤﻨﺎﻋﺔ وﺗﻌﺰﻳﺰﻫﺎ واﻟﻮﻗﺎﻳﺔ ﻣﻦ اﻟﻌﺪوى‪ ،‬ﺑﺴﺒﺐ ﻣﺎ ﻳﺤﺘﻮﻳﻪ اﻟﻌﻨﺐ‬

‫ﻣﻦ ﻣﻀﺎدات أﻛﺴﺪة ﻗﻮﻳﺔ وﻓﻌﺎﻟﺔ‬
‫اﻟﻮﻗﺎﻳﺔ ﻣﻦ اﻟﺘﺸﻨﺠﺎت اﻟﻌﻀﻠﻴﺔ‪ ،‬ﺑﻔﻀﻞ ﻣﺤﺘﻮاه ﻣﻦ اﻟﻤﻐﻨﻴﺴﻴﻮم‬
 ‫واﻟﺒﻮﺗﺎﺳﻴﻮم‬
‫اﻟﻮﻗﺎﻳﺔ ﻣﻦ اﻹﻣﺴﺎك واﻟﻤﺸﻜﻼت اﻟﻬﻀﻤﻴﺔ وﺗﻌﺰﻳﺰ ﻋﻤﻠﻴﺔ اﻟﻬﻀﻢ‪ ،‬ﺑﻔﻀﻞ‬
‫ﻣﺤﺘﻮاه اﻟﻌﺎﻟﻲ ﻣﻦ اﻷﻟﻴﺎف‬
‫اﻟﺴﻴﻄﺮة ﻋﻠﻰ اﻟﻀﻐﻂ اﻟﻤﺮﺗﻔﻊ واﻟﻮﻗﺎﻳﺔ ﻣﻦ ارﺗﻔﺎع اﻟﻜﻮﻟﻴﺴﺘﺮول ﻧﺘﻴﺠﺔ‬
‫ﻣﺤﺘﻮاه ﻣﻦ ﻣﺎدة رﻳﺴﻔﻴﺮاﺗﺮول‬
‫اﻟﻮﻗﺎﻳﺔ ﻣﻦ أﻣﺮاض اﻷﻋﺼﺎب‬
‫وﻗﺎﻳﺔ اﻟﺤﺎﻣﻞ ﻣﻦ اﻷﻣﺮاض وﺧﺎﺻﺔ اﻟﺘﻬﺎﺑﺎت اﻟﻤﻔﺎﺻﻞ واﻟﺘﻬﺎﺑﺎت اﻟﻤﺠﺎري‬
‫اﻟﺘﻨﻔﺴﻴﺔ‬
‫إﻣﺪاد ﺟﺴﻢ اﻟﺤﺎﻣﻞ ﺑﺎﻟﻄﺎﻗﺔ وﺗﻘﻠﻴﻞ اﻹﺟﻬﺎد‬
‫ﻣﻌﺎﻟﺠﺔ ﻓﻘﺮ اﻟﺪم ﻛﻮﻧﻪ ﻣﺼﺪ ًرا ﻟﻠﺤﺪﻳﺪ‬
‫ﻣﻨﻊ ﺣﺪوث ﺣﺼﻮات اﻟﻜﻠﻰ وإزاﻟﺔ اﻟﺴﻤﻮم ﻣﻦ اﻟﺠﺴﻢ‬
‫ﻣﻌﺎﻟﺠﺔ اﻟﻨﺰﻳﻒ اﻟﺮﺣﻤﻲ ﻣﻦ ﺧﻼل أوراق اﻟﻌﻨﺐ‬

‫ﻓﻮاﺋﺪ ورق اﻟﻌﻨﺐ‬

‫ﻟﻮرق اﻟﻌﻨﺐ اﻟﻌﺪﻳﺪ ﻣﻦ اﻟﻔﻮاﺋﺪ اﻟﺼﺤﻴﺔ‪ ،‬وﻫﺬه أﻫﻤﻬﺎ‬

‫اﻟﺘﻘﻠﻴﻞ ﻣﻦ ﻓﺮص اﻹﺻﺎﺑﺔ ﺑﺎﻻﻟﺘﻬﺎﺑﺎت‪ ،‬ﻣﺜﻞ اﻟﺘﻬﺎب اﻟﻤﻔﺎﺻﻞ‪ ،‬واﻟﺘﻬﺎب‬

‫اﻟﻠﻮزﺗﻴﻦ‬
‫ﻣﻔﻴﺪ ﻓﻲ ﺣﺎﻟﺔ ﻣﺮض اﻟﺴﻜﺮي‪ ،‬ﻓﻬﻮ ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻓﻲ اﻟﺘﺤﻜﻢ ﺑﻤﺴﺘﻮى اﻟﻐﻠﻮﻛﻮز‬
‫ﻓﻲ اﻟﺪم‬
‫اﻟﺘﻘﻠﻴﻞ ﻣﻦ ﻓﺮص اﻹﺻﺎﺑﺔ ﺑﺎﻹﻣﺴﺎك وﺗﺤﺴﻴﻦ اﻟﻬﻀﻢ‬
‫اﻟﻤﺴﺎﻋﺪة ﻓﻲ ﺗﺤﺴﻴﻦ ﻋﻤﻞ ﺟﻬﺎز اﻟﺪوران واﻟﻘﻠﺐ‬
‫اﻟﺤﻤﺎﻳﺔ ﻣﻦ ﻓﻘﺮ اﻟﺪم‬
‫ﺗﻘﻮﻳﺔ اﻟﻌﻈﺎم واﻟﻤﻔﺎﺻﻞ واﻷﺳﻨﺎن‬
‫اﻟﻤﺤﺎﻓﻈﺔ ﻋﻠﻰ ﻧﻀﺎرة اﻟﺒﺸﺮة‪ ،‬وﺗﺤﻔﻴﺰ إﻧﺘﺎج اﻟﻜﻮﻻﺟﻴﻦ ﻓﻴﻬﺎ‬
‫اﻟﻤﺤﺎﻓﻈﺔ ﻋﻠﻰ ﺻﺤﺔ اﻟﻌﻴﻮن وﺟﻬﺎز اﻟﻤﻨﺎﻋﺔ‬

‫إن ﻓﻮاﺋﺪ ورق اﻟﻌﻨﺐ ﻋﺪﻳﺪة وﻛﺜﻴﺮة‪ ،‬وﻫﺬه أﺳﺒﺎب أﺧﺮى ﻋﺪا ﻃﻌﻤﻬﺎ اﻟﻠﺬﻳﺬ‬
‫ﺳﻮف ﺗﺤﻔﺰك ﻋﻠﻰ ﺗﻨﺎوﻟﻬﺎ أﻛﺜﺮ‬

‫ﻓﻮاﺋﺪ ﺑﺬور اﻟﻌﻨﺐ‬

‫رﺑﻤﺎ ﻟﻢ ﺗﺘﻮﻗﻊ ﻗﺒﻞ اﻟﻴﻮم أن ﺑﺬور اﻟﻌﻨﺐ اﻟﺘﻲ ﺗﺘﺨﻠﺺ ﻣﻨﻬﺎ ﻋﻨﺪ ﺗﻨﺎول اﻟﺜﻤﺎر‬
‫ﻟﻬﺎ ﻓﻮاﺋﺪ ﺻﺤﻴﺔ‪ ،‬وﻟﻜﻦ ﻫﺬا أﻣﺮ ﺣﻘﻴﻘﻲ‪ ،‬وﻫﺬه ﻫﻲ أﻫﻢ ﻓﻮاﺋﺪ ﺑﺬور اﻟﻌﻨﺐ‬

‫ﻣﺤﺎرﺑﺔ اﻟﺸﻴﺨﻮﺧﺔ وﻋﻼﻣﺎت اﻟﺘﻘﺪم ﺑﺎﻟﻌﻤﺮ ﻟﻤﺎ ﺗﺤﺘﻮي ﻋﻠﻴﻪ ﺑﺬور اﻟﻌﻨﺐ‬
‫ﻣﻦ ﻣﻀﺎدات اﻷﻛﺴﺪة اﻟﻘﻮﻳﺔ‬
‫اﻟﺘﻘﻠﻴﻞ ﻣﻦ ﻓﺮص اﻹﺻﺎﺑﺔ ﺑﺎﻟﻨﻮﺑﺎت اﻟﻘﻠﺒﻴﺔ واﺿﻄﺮاب ﻧﺒﻀﺎت اﻟﻘﻠﺐ‬
‫وﻏﻴﺮﻫﺎ ﻣﻦ ﻣﺸﻜﻼت اﻟﻘﻠﺐ وﺟﻬﺎز اﻟﺪوران‬
‫اﻟﺘﺨﻔﻴﻒ ﻣﻦ ﺗﻮرم اﻟﺴﺎﻗﻴﻦ واﻟﺤﻤﺎﻳﺔ ﻣﻦ اﻟﺪواﻟﻲ‪ ،‬ﻟﻤﺎ ﻟﻠﺒﺬور ﻣﻦ ﻗﺪرة‬
‫ﻋﻠﻰ ﺗﺤﺴﻴﻦ اﻟﺪورة اﻟﺪﻣﻮﻳﺔ‬
‫اﻟﻮﻗﺎﻳﺔ ﻣﻦ اﻟﺴﺮﻃﺎن‬
‫اﻟﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ اﻻﻛﺘﺌﺎب‬
‫اﻟﻤﺴﺎﻋﺪة ﻋﻠﻰ اﻟﺘﺌﺎم وﺷﻔﺎء اﻟﺠﺮوح ﺑﺸﻜﻞ أﺳﺮع‬

‫ﻟﻠﺤﺼﻮل ﻋﻠﻰ ﻫﺬه اﻟﻔﻮاﺋﺪ وﻏﻴﺮﻫﺎ اﻟﻜﺜﻴﺮ ﻟﺒﺬور اﻟﻌﻨﺐ ﻳﻔﻀﻞ ﻣﻀﻎ اﻟﺒﺬور‬
‫ﺟﻴﺪً ا ﻟﻠﺤﺼﻮل ﻋﻠﻰ ﻋﺼﺎرﺗﻬﺎ ً‬
‫ﺑﺪﻻ ﻋﻦ ﺑﻠﻌﻬﺎ ﻓﺤﺴﺐ‬

‫ﻓﻮاﺋﺪ زﻳﺖ ﺑﺬور اﻟﻌﻨﺐ‬

‫ﺑﺎﻹﺿﺎﻓﺔ ﻟﻔﻮاﺋﺪ اﻟﻌﻨﺐ‪ ،‬ﻫﻨﺎك اﻟﻌﺪﻳﺪ ﻣﻦ اﻟﻔﻮاﺋﺪ ﻟﺰﻳﺖ ﺑﺬور اﻟﻌﻨﺐ ﻣﻨﻬﺎ‬
‫اﻟﺠﻤﺎﻟﻴﺔ وﻣﻨﻬﺎ اﻟﺼﺤﻴﺔ‪ ،‬إﻟﻴﻜﻢ اﻟﺘﻮﺿﻴﺢ‬

‫ﻓﻮاﺋﺪ زﻳﺖ ﺑﺬور اﻟﻌﻨﺐ اﻟﺠﻤﺎﻟﻴﺔ‬

‫وﺗﺸﻤﻞ ﻣﺎ ﻳﺄﺗﻲ‬

‫ﺣﻤﺎﻳﺔ اﻟﺒﺸﺮة ﻣﻦ أﺿﺮار أﺷﻌﺔ اﻟﺸﻤﺲ‪ ،‬واﻟﺘﺨﻔﻴﻒ ﻣﻦ ﺣﺐ اﻟﺸﺒﺎب وآﺛﺎر‬

‫اﻟﺘﺼﺒﻐﺎت اﻟﺠﻠﺪﻳﺔ‬
‫ﺗﻐﺬﻳﺔ وﺗﺮﻃﻴﺐ اﻟﺸﻌﺮ واﻟﺒﺸﺮة وإﺿﻔﺎء ﻧﻌﻮﻣﺔ ﻋﻠﻴﻬﻤﺎ‬

‫ﻓﻮاﺋﺪ زﻳﺖ ﺑﺬور اﻟﻌﻨﺐ اﻟﻄﺒﻴﺔ‬

‫وﺗﺸﻤﻞ ﻣﺎ ﻳﺄﺗﻲ‬

‫اﻟﺘﺨﻔﻴﻒ ﻣﻦ ﺣﺪة ﺳﺮﻃﺎن اﻟﺠﻠﺪ‬

‫ﺧﺴﺎرة اﻟﻮزن وﻣﺴﺎﻋﺪة ﻣﺮﺿﻰ اﻟﺴﻜﺮي‬
 ‫اﻟﺘﻘﻠﻴﻞ ﻣﻦ ﻣﺴﺘﻮﻳﺎت اﻟﻜﻮﻟﺴﺘﺮول اﻟﻀﺎر ﻓﻲ اﻟﺠﺴﻢ‬
‫ﻋﻤﻮﻣﺎ‬
‫ً‬ ‫ﺗﻘﻮﻳﺔ ﺟﻬﺎز اﻟﻤﻨﺎﻋﺔ واﻟﻌﻈﺎم‬
‫اﻟﺘﺨﻔﻴﻒ ﻣﻦ اﻷﻟﻢ واﻟﺘﻮرم ﻓﻲ اﻟﻤﻔﺎﺻﻞ‬
‫اﻟﺘﺨﻔﻴﻒ ﻣﻦ ﺗﻮرم اﻟﺠﺮوح وﺗﺴﺮﻳﻊ ﻣﺪة اﻟﺘﺌﺎﻣﻬﺎ‬

‫ﻫﺬه اﻟﻔﻮاﺋﺪ وﻏﻴﺮﻫﺎ اﻟﻜﺜﻴﺮ ﻟﺰﻳﺖ ﺑﺬور اﻟﻌﻨﺐ ﺗﺴﺘﻄﻴﻊ أن ﺗﺤﺼﻞ ﻋﻠﻴﻬﺎ إذا‬
‫ﻗﻤﺖ ﺑﺎﺳﺘﻌﻤﺎل ﻫﺬا اﻟﺰﻳﺖ ﺑﺎﻟﻄﺮﻳﻘﺔ اﻟﺼﺤﻴﺤﺔ‬

‫اﻟﻘﻴﻤﺔ اﻟﻐﺬاﺋﻴﺔ ﻟﻠﻌﻨﺐ‬

‫ﻏﻨﻴﺎ‬
‫ﺗﺄﺗﻲ ﻓﻮاﺋﺪ اﻟﻌﻨﺐ اﻟﻌﻈﻴﻤﺔ ﻣﻦ ﻗﻴﻤﺘﻪ اﻟﻐﺬاﺋﻴﺔ اﻟﻌﺎﻟﻴﺔ‪ ،‬ﻓﻬﻮ ﻳﻌﺪ ﻣﺼﺪ ًرا ً‬
‫ﻟﻠﻌﺪﻳﺪ ﻣﻦ اﻟﻔﻴﺘﺎﻣﻴﻨﺎت واﻟﻌﻨﺎﺻﺮ اﻟﻐﺬاﺋﻴﺔ اﻟﺘﻲ ﺗﺸﻤﻞ ﻛﻞ ﻣﻦ‬

‫اﻟﺴﻜﺮﻳﺎت اﻟﺒﺴﻴﻄﺔ‪ ،‬ﻣﺜﻞ اﻟﻐﻠﻮﻛﻮز‪ ،‬واﻟﻔﺮﻛﺘﻮز‬

‫ﻣﺠﻤﻮﻋﺔ ﻣﻦ اﻟﻔﻴﺘﺎﻣﻴﻨﺎت‪ ،‬ﻣﺜﻞ اﻟﻜﺎروﺗﻴﻨﺎت‪ ،‬وﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ أ‪ ،‬ﻣﺠﻤﻮﻋﺔ ﻣﻦ‬
‫ﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻨﺎت ب‪ ،‬وﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ ج‪ ،‬وﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ ك‬
‫ﻣﺠﻤﻮﻋﺔ ﻣﻦ اﻟﻌﻨﺎﺻﺮ‪ ،‬ﻣﺜﻞ اﻟﻜﺎﻟﺴﻴﻮم‪ ،‬واﻟﺒﻮﺗﺎﺳﻴﻮم‪ ،‬واﻟﺤﺪﻳﺪ‪ ،‬واﻟﻨﺤﺎس‪،‬‬
‫واﻟﻤﻨﻐﻨﻴﺰ‬
‫اﻷﺣﻤﺎض اﻟﻌﻀﻮﻳﺔ ﻣﺜﻞ ﺣﻤﺾ اﻟﺴﺘﺮﻳﻚ‬ ‫واﻷﺳﻜﻮرﺑﻴﻚ ‪،‬‬
‫واﻟﻤﺎﻟﻴﻚ ‪،‬‬
‫اﻟﻤﺮﻛﺒﺎت اﻟﻨﺸﻴﻄﺔ‪ ،‬ﻣﺜﻞ اﻟﻔﻴﻨﻮﻻت‬
‫اﻷﻟﻴﺎف اﻟﻐﺬاﺋﻴﺔ‪ ،‬ﻣﺜﻞ اﻟﺒﻜﺘﻴﻦ‬ ‫اﻟﺬي ﻳﺘﺮﻛﺰ ﻓﻲ ﻗﺸﺮﺗﻪ‬
‫ﻣﺠﻤﻮﻋﺔ ﻗﻮﻳﺔ وﻓﻌﺎﻟﺔ ﻣﻦ ﻣﻀﺎدات اﻷﻛﺴﺪة‪ ،‬ﻣﺜﻞ اﻟﺘﺎﻧﻴﻦ‬ ‫‪،‬‬
‫واﻟﺠﻴﺮاﻧﻴﻮل‬ ‫واﻷﻧﺜﻮﺳﺎﻧﻴﻦ ‪،‬‬ ‫واﻟﻔﻼﻓﻮن ‪،‬‬

‫ﻏﺮام ﻣﻦ اﻟﻌﻨﺐ ﻓﻲ ﻣﺎ‬ ‫وﻳﻮﺿﺢ اﻟﺠﺪول اﻟﻘﻴﻤﺔ اﻟﻐﺬاﺋﻴﺔ اﻟﻤﻮﺟﻮدة ﻓﻲ‬

‫ﻳﺄﺗﻲ‬

‫ﻏﺮام اﻟﻘﻴﻤﺔ اﻟﻐﺬاﺋﻴﺔ‬ ‫اﻟﻜﻤﻴﺔ‬

‫اﻟﻄﺎﻗﺔ‬ ‫ﺳﻌﺮة ﺣﺮارﻳﺔ‬

‫اﻟﺒﺮوﺗﻴﻦ‬ ‫ﻏﺮام‬
 ‫اﻟﺪﻫﻮن‬ ‫ﻏﺮام‬

‫اﻟﻜﺮﺑﻮﻫﻴﺪرات‬ ‫ﻏﺮام‬

‫اﻟﺴﻜﺮ‬ ‫ﻏﺮام‬

‫اﻟﻜﺎﻟﺴﻴﻮم‬ ‫ﻣﻠﻠﻴﻐﺮام‬

‫اﻟﺤﺪﻳﺪ‬ ‫ﻣﻠﻠﻴﻐﺮام‬

‫اﻟﺼﻮدﻳﻮم‬ ‫ﻣﻠﻠﻴﻐﺮام‬

‫اﻟﺒﻮﺗﺎﺳﻴﻮم‬ ‫ﻣﻠﻠﻴﻐﺮام‬

‫ﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ ج‬ ‫ﻣﻠﻠﻴﻐﺮام‬

‫ﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ ك‬ ‫ﻣﻴﻜﺮوﻏﺮام‬

‫ﻣﻦ اﻟﺠﺪﻳﺮ ﺑﺎﻟﺬﻛﺮ أن أﻏﻠﺐ ﻫﺬه اﻟﻌﻨﺎﺻﺮ ﻣﺮﻛﺰة ﻓﻲ ﺑﺬور اﻟﻌﻨﺐ وﻗﺸﺮﺗﻪ‬
‫اﻟﺨﺎرﺟﻴﺔ‪ ،‬ﻟﺬا ﻓﺮﺑﻤﺎ ﻳﺠﺪر ﺑﻚ ﺗﻨﺎول ﺣﺒﺔ اﻟﻌﻨﺐ ﻛﺎﻣﻠﺔ ﻛﻤﺎ ﻫﻲ ﻟﺘﺤﺼﻞ ﻋﻠﻰ‬
‫ﻛﻞ اﻟﻔﻮاﺋﺪ‬

‫آﺛﺎر ﺟﺎﻧﺒﻴﺔ وأﺿﺮار ﻟﺘﻨﺎول اﻟﻌﻨﺐ‬

‫ﻋﻠﻰ اﻟﺮﻏﻢ ﻣﻦ ﻛﻞ ﻓﻮاﺋﺪ اﻟﻌﻨﺐ واﻟﻘﻴﻢ اﻟﻐﺬاﺋﻴﺔ اﻟﻌﺎﻟﻴﺔ اﻟﺘﻲ ﻳﺤﻤﻠﻬﺎ ﻓﻴﻪ‪ ،‬إﻻ‬
‫أن ﺗﻨﺎوﻟﻪ ﺑﻜﻤﻴﺎت زاﺋﺪة ﻗﺪ ﻳﺤﻤﻞ ﺑﻌﺾ اﻟﻤﺨﺎﻃﺮ اﻟﺼﺤﻴﺔ‪ ،‬ﻓﻜﺎﻓﺔ اﻟﻔﻮاﺋﺪ اﻟﺘﻲ‬
‫ﺳﺎﺑﻘﺎ ﻳﻤﻜﻦ اﻟﺤﺼﻮل ﻋﻠﻴﻬﺎ ﻋﻨﺪ ﺗﻨﺎول ﻛﻤﻴﺎت ﻣﻌﺘﺪﻟﺔ وﻣﻌﻘﻮﻟﺔ ﻣﻦ‬ ‫ً‬ ‫ذﻛﺮﻧﺎﻫﺎ‬
‫ﻫﺬه اﻟﻔﺎﻛﻬﺔ‪ ،‬إﻻ أن اﻹﻓﺮاط ﻗﺪ ﻳﺆدي إﻟﻰ ﺣﺪوث ﻣﺎ ﻳﺄﺗﻲ‬

‫اﻹﻣﺴﺎك‬

‫ﻓﻲ اﻟﻌﺪﻳﺪ ﻣﻦ اﻟﺤﺎﻻت اﻟﺘﻲ ﻳﺘﻢ ﻓﻴﻬﺎ ﺗﻨﺎول ﻛﻤﻴﺎت ﻛﺒﻴﺮة ﻣﻦ اﻟﻌﻨﺐ وﺧﺎﺻﺔ‬
‫اﻟﻌﻨﺐ اﻷﺳﻮد واﻷﺣﻤﺮ ذا اﻟﺠﻠﺪ اﻟﺴﻤﻴﻚ‪ ،‬واﻟﺬي ﻳﺤﻮي ﻛﻤﻴﺎت ﻛﺒﻴﺮة ﻣﻦ‬
‫اﻷﻟﻴﺎف ﻏﻴﺮ اﻟﻘﺎﺑﻠﺔ ﻟﻠﺬوﺑﺎن‪ ،‬ﻓﺈن ذﻟﻚ ﻳﺴﺒﺐ ﺻﻌﻮﺑﺔ اﻟﻬﻀﻢ واﻹﻣﺴﺎك‬
‫واﺿﻄﺮاﺑﺎت وﺗﻠﺒﻜﺎت ﻣﻌﻮﻳﺔ‬
 ‫اﻹﺳﻬﺎل‬

‫ﻣﻊ أﻧﻨﺎ ذﻛﺮﻧﺎ أﻋﻼه أﻧﻪ ﻗﺪ ﻳﺴﺒﺐ اﻹﻣﺴﺎك‪ ،‬إﻻ أن اﻟﻌﻨﺐ ﻗﺪ ﻳﺴﺒﺐ ﻓﻲ ﺑﻌﺾ‬
‫اﻟﺤﺎﻻت اﻹﺳﻬﺎل‪ ،‬إذ إن اﺳﺘﻬﻼك ﻛﻤﻴﺎت ﻋﺎﻟﻴﺔ ﻣﻦ اﻟﻌﻨﺐ أﺣﻴﺎ ًﻧﺎ ﻗﺪ ﻳﺆدي إﻟﻰ‬
‫اﻹﺳﻬﺎل ﻧﺘﻴﺠﺔ ﻟﻜﺜﺮة ﻛﻤﻴﺔ اﻷﻟﻴﺎف اﻟﻐﺬاﺋﻴﺔ ﻓﻴﻪ‬

‫اﻟﺴﻤﻨﺔ وزﻳﺎدة اﻟﻮزن‬

‫اﻟﻌﻨﺐ ﻫﻮ ﻣﺼﺪر ﻟﻠﺴﻌﺮات اﻟﺤﺮارﻳﺔ واﻟﻜﺮﺑﻮﻫﻴﺪرات واﻟﺴﻜﺮﻳﺎت اﻟﺒﺴﻴﻄﺔ‪،‬‬

‫وﺑﺎﻟﺘﺄﻛﻴﺪ ﻓﺈن ﺗﻨﺎوﻟﻪ ﺑﻜﻤﻴﺎت ﻋﺎﻟﻴﺔ ﺳﻴﺆدي إﻟﻰ زﻳﺎدة ﻓﻲ ﻣﺪﺧﻮل اﻟﺴﻌﺮات‬
‫اﻟﺤﺮارﻳﺔ اﻟﻴﻮﻣﻴﺔ وﺑﺎﻟﺘﺎﻟﻲ زﻳﺎدة ﻓﻲ اﻟﻮزن‬

‫رﻓﻊ ﻣﺴﺘﻮﻳﺎت ﺳﻜﺮ اﻟﺪم‬

‫ﻗﺪ ﺗﻜﻮن اﻟﺤﺼﺔ اﻷﻛﺒﺮ ﻣﻦ اﻟﻀﺮر ﺧﺎﺻﺔ ﺑﻤﺮﺿﻰ اﻟﺴﻜﺮي‪ ،‬ﻓﺎﻟﻌﻨﺐ ﻣﺼﺪر‬
‫ﻟﻤﺠﻤﻮﻋﺔ ﻣﻦ اﻟﺴﻜﺮﻳﺎت اﻟﺒﺴﻴﻄﺔ اﻟﺘﻲ ﻗﺪ ﺗﺆدي إﻟﻰ رﻓﻊ ﻣﺴﺘﻮﻳﺎت اﻟﺴﻜﺮ ﻓﻲ‬
‫اﻟﺪم ﻋﻨﺪ ﺗﻨﺎوﻟﻬﺎ ﺑﻜﻤﻴﺎت ﻋﺎﻟﻴﺔ‬

‫اﻟﺘﺄﺛﻴﺮ ﻋﻠﻰ اﻟﺤﺎﻣﻞ‬

‫ﻓﻲ ﺣﺎل ﺗﻨﺎوﻟﺖ اﻟﺤﺎﻣﻞ ﻛﻤﻴﺎت ﻛﺒﻴﺮة ﻣﻦ اﻟﻌﻨﺐ‪ ،‬ﻗﺪ ﻳﺸﻜﻞ ﻟﻬﺎ اﻟﻌﻨﺐ ﻣﺎدة‬
‫ﺳﺎﻣﺔ ﺧﻄﺮة ﻋﻠﻴﻬﺎ وﻋﻠﻰ ﺟﻨﻴﻨﻬﺎ‪ ،‬وذﻟﻚ ﺑﻔﻀﻞ ﻣﺤﺘﻮى اﻟﻌﻨﺐ ﻣﻦ‬
‫ﻣﺎدة رﻳﺴﻔﻴﺮاﺗﺮول اﻟﺘﻲ ﻗﺪ ﻳﻜﻮن ﻟﻬﺎ ﺗﺄﺛﻴﺮ ﻋﻠﻰ ﻫﺮﻣﻮﻧﺎت اﻟﺤﺎﻣﻞ‪ ،‬ﻣﻤﺎ‬
‫ﻗﺪ ﻳﺘﺴﺒﺐ ﻟﻬﺎ ﺑﺒﻌﺾ اﻟﻤﻀﺎﻋﻔﺎت‬

‫أﻋﺮاض أﺧﺮى‬

‫إﺿﺎﻓﺔ إﻟﻰ ﻣﺎ ﺳﺒﻖ‪ ،‬ﻓﺈن اﺳﺘﻬﻼك ﻛﻤﻴﺎت ﻛﺒﻴﺮة ﻣﻦ اﻟﻌﻨﺐ ﻗﺪ ﺗﺴﺒﺐ اﻟﺼﺪاع‬
‫واﻟﻐﺜﻴﺎن واﻟﻘﻲء‬

‫ﺗﺸﺮﻳﻦ اﻷول‬ ‫آﺧﺮ ﺗﻌﺪﻳﻞ اﻟﺜﻼﺛﺎء‬

‫ﺗﺤﺪﺛﻲ ﻣﻊ ﻃﺒﻴﺐ ﻧﺴﺎﺋﻴﺔ ﺑﺨﺼﻮﺻﻴﺔ ﺗﺎﻣﺔ ﻓﻲ ﻋﻴﺎدة وﻳﺐ ﻃﺐ اﻻﻟﻜﺘﺮوﻧﻴﺔ‬

‫ﺗﺤﺪﺛﻲ ﻣﻊ ﻃﺒﻴﺐ ﻧﺴﺎﺋﻴﺔ ﺑﺨﺼﻮﺻﻴﺔ ﺗﺎﻣﺔ ﻓﻲ ﻋﻴﺎدة وﻳﺐ ﻃﺐ اﻻﻟﻜﺘﺮوﻧﻴﺔ‬